海南人寿命最长的地区

澄迈——世界长寿之乡的“地利”与“人和”作者：沙建华来源：《养生大世界》2020年第10期我1988年来到海南，一待就是32年。

不过，让我真切地感受和认识到这片绿地的生命之美，那还是最近这6年退休前后的经历，尤其是与澄迈打交道的经历。

头一次是在博鳌亚洲论坛的年会上，望着澄迈的企业给年会“海南风情美食园”送来的当地绿橙、地瓜、椰奶、柚油等，让我对这个世界长寿之乡留下了物产丰美的印象；第二次是在澄迈政府的支持下，在澄迈老城举办了全国和全省的围棋比赛，我也参加了此次活动。

夜晚雨后散步，怡人的微风透着草木的芳香，让我闻到这个世界长寿之乡的自然味道，也体验了澄迈不一样的宜居之美。

去年，为策划一个康养的项目，并为筹办一场以百岁老人为主角的“祖国万岁”活动，我走访了澄迈的众多地方，拜访了澄迈长寿研究会。

之后，应邀协助该会组建专家委员会，参加了联合国老龄研究所对澄迈“世界长寿之乡”重新认证后的证书颁发及标牌换发仪式，并出席了“澄迈寿乡区域协同发展促进会”的成立仪式。

至此，算是对这个世界长寿之乡有了更多和更深入的了解。

今有幸应《养生大世界》之约，谈谈“世界长寿之乡”澄迈，以及澄迈作为世界长寿之乡的成因。

澄迈位于海南岛西北部，临近海口，自西汉元封元年设县，因有“澄江”和“迈岭”而得此名。

全县人口约56万人。

陆地面积2076平方公里，东西宽56.25公里，南北长70公里，有海岸线37.5公里。

属热带季风气候，年平均气温23.8度，年平均日照时数2059小时，年均降雨量1786.1毫米。

地处于静风环境区，台风影响较弱。

气候温和，日照充足，资源丰富，水陆交通便利。

澄迈素有“青山绿水廿万顷，十里常逢百岁人”的美誉。

全县有十个长寿乡村：老城镇的罗驿村、金江镇的黄竹村、福山镇的花场村、中兴镇的枫脚村、永发镇的永跃村、金安农场的潭烈村、大丰镇的儒周村、桥头镇的木春村、加乐镇的坡塘村、瑞溪镇的三多村。

2012年11月被国际人口老龄化长寿化专家委员会、联合国老龄研究所授予“世界长寿之乡”称号，成为国内首个“世界长寿之乡”。

中国最长寿地区有几哪个中国最长寿地区有几个中国是一个广袤的国家，拥有丰富多样的地理环境和文化传统。

随着科技和医疗水平的进步，人们的寿命也得到了显著延长。

现在，中国有许多地区以其长寿的居民而闻名。

那么，中国最长寿的地区到底有几个呢？1. 重庆市巫山县重庆市巫山县是中国最重要的长寿村之一。

这个小县城地势险峻，自然环境优美，适宜居住。

巫山县有着丰富的食材资源，当地居民饮食习惯健康，以蔬菜和水果为主食。

此外，巫山县还保留了许多传统生活方式，如晨起运动、夜间休息等，对促进居民健康起到了积极作用。

2. 浙江省龙泉市浙江省龙泉市也是中国非常有名的长寿地区之一。

这里山清水秀，气候宜人，拥有丰富的土地资源和生活资源。

龙泉市的居民以其简朴的生活方式和健康的饮食习惯而闻名。

他们经常食用新鲜的海鲜、蔬菜和谷物，少吃肉类和油腻食物。

此外，龙泉市还推崇劳动和锻炼的精神，多数居民从事农田劳作或者参与户外活动，保持了良好的体形和健康。

3. 贵州省黔东南苗族侗族自治州贵州省黔东南苗族侗族自治州也是中国长寿地区之一。

这个地区的地理环境多样，有山地、盆地和丘陵。

其居民生活方式受到了当地特色文化的影响，他们重视饮食节制和体力劳动。

黔东南苗族侗族自治州的居民以吃蔬菜、水果和粗粮为主，少吃油腻食物和垃圾食品。

此外，他们保持积极向上的生活态度，注重社交活动，从而延长了他们的寿命。

4. 新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州也是中国著名的长寿地区之一。

这个地方的气候条件适宜，土地肥沃，生活资源丰富。

伊犁哈萨克自治州的居民以其特有的饮食习惯和生活方式而闻名。

他们的饮食以谷物、蔬菜、水果和奶制品为主，少吃肉类和油腻食物。

他们注重户外锻炼和运动，积极参与社区活动，保持了良好的身体状态和心理健康。

5. 广东省梅州市广东省梅州市也是中国的长寿地区之一。

这个地区有着优美的自然环境和富饶的土地资源。

梅州市的居民以其健康的饮食习惯和积极的生活态度而闻名。

各地“长寿村”的长寿秘密长寿，谁不想拥有呢？在我国，有许多长寿村，那里的人们身体康健、无病无灾，而且平均寿命均超过85岁，百岁以上的老人更是占了村里总人口的一半以上。

老天爷为何如此眷顾那些看似平凡的村落？是什么给予了那里的人们长命百岁？让我们一起探寻长寿村的秘密，追访长寿老人的足迹——海南三亚南山长寿村：海南省素有“长寿岛”之称，而位于三亚市的南山，则是岛中长寿之最。

南山村4500多人，就有10位百岁以上老人。

广东石市长寿村：位于闽粤交汇处，是汀江进入广东之前的最先一个村庄，是广东省百岁老人分布率最高的地区，被誉为“广东长寿之乡。

”广西巴马长寿村——广西巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡中国人瑞圣地”。

1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，被命名为世界第五个长寿之乡，2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。

据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高都居世界五个长寿区之首。

河北邯郸长寿村——长寿村长寿村即武安市西北56公里处摩天岭脚下的艾蒿坪村，因自建村以来，村民少病绝癌，世代长寿，寿命均在85岁以上，故称“长寿村”。

细细考察，其实不难发现，各地的长寿村都有共同的特点，尤其是在空气、食物、水土等方面：1.充足的阳光。

阳光是-生命之光。

如果日照时间长，而且80%以上是波长4——14微米，是被誉为生命之光的远红外线，它能不断的激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。

2.气候条件独特。

光温充足、雨量充沛、温暖湿润，能塑造出一个巨大的天然氧吧。

如海南三亚的南山，空气负离子的平均含量达到每立方厘米含有4500个负离子，它能有效的清除人体内的自由基，并使人体免遭慢性疾病，特别是癌症的袭击。

3.丰富的微量元素。

如广西巴马，据中国科学院专家对巴马的研究表明：巴马土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水平10倍以上，百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。

中国长寿之乡的地理分布----中国十大长寿带长寿之乡的地理分布----中国十大长寿带人类为探索长寿之谜的视野始终局限于环境、气候、饮食结构、民族风俗、生活规律等领域，然而这些条件因素在中国天南地北的几十个长寿之乡各不相同，于寿乡毫无共性可言，因此这些因素并不是长寿之乡有别于其他地区长寿的共同原因。

而当活性水合体及其衍生的两“和”特征普遍性、规律性、特异性地存在每一个寿乡时，它就成为人类可以延年益寿的科学性原因和标志。

依据各个寿乡在全国分布的地区形态来看，可归划为十个核心长寿地质带，依次为：1、南疆长寿带：阿克苏市---和田---阿图什市---喀什市南疆长寿带地区包括喀什、和田和阿克苏三个长寿区，当地日常饮食油腻、以肉为主，主食蔬菜、沙尘暴污染较重、生存环境恶劣、中医知识匮乏，当地几乎找不到一条是与日常养生常识相符合的条件，但只靠较强的水合氢键能并且能量分布范围广，成为了与巴马齐名的世界级长寿之乡。

而比其生活条件和医疗条件更好的北疆，如乌鲁木齐，其长寿比率还不及南疆的十分之一。

2、广西东巴凤长寿带：凤山---东兰---巴马巴马作为世界长寿之乡的代表，前人总结的地理环境，饮食习惯等五大类原因都存在。

但是就在巴马长寿核心区竟然出现了一个百岁老人比率仅为零的不长寿孤岛——极具科研价值的坡腾村。

同样在盘阳河边，同在一条公路边，离坡腾村仅相距3公里的坡纳屯的百岁老人比率是83/10万。

并且农民开发的养生公寓住满了几百个外地疗养的候鸟老人，（周边的其它长寿村也住满了候鸟老人）而坡腾村的百岁老人比率是1/10万。

虽然距离县城最近，却没有一个外地的候鸟老人在坡腾村居住。

前人关于巴马长寿总结的所有五大类16条原因在坡腾村全部具有。

唯独缺少了“水合氢键能”导致的“两和”特征，成为不长寿的孤岛。

而周边的长寿村都具有“和”特征，这是它们核心差异所在。

这也直接证明了前人总结的五大类原因不是长寿的主要原因。

3、胶州半岛长寿带：莱州---文登作为长寿之乡的山东莱州市，又肩负着另一个盛名---癌症高发区，癌症发病率的提高主要是因为化工企业带来的空气水质的重度污染。

中国五大长寿地带、十大长寿乡均是富硒地区(2012-08-09 20:58:23)标签：杂谈生命的火种--“硒” 癌症的克星--“硒”心脏的守护神--“硒” 天然解毒剂--“硒”富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。

黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。

营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。

美国亚利桑那大学“亚利桑那癌症中心”CLark教授对1312例癌症患者进行了长达13年的大规模对照试验，每日补充200微克硒，癌症总发病率下降了37%，癌症死亡率下降了50%。

其中前列腺癌发病率下降63%，结肠癌发病率下降58%，肺癌发病率下降46%。

此项开拓性的研究被称为“硒防癌里程碑”研究，强烈地刺激了国际社会关注硒的研究和应用。

美国和欧洲5国联合开始进行两项大规模的人群试验，被称为“硒”将改变世界。

硒与癌症的关系是科学家最早发现的。

流行病学调查发现，低硒地区癌症发生率高于富硒地区。

如果硒的摄入量多，癌症发生概率就小，这证明了补硒可以降低癌症发生率。

硒具有出色的免疫调节和抗氧化功能。

硒可以预防癌症，控制癌症转移，降低化疗药物的耐药性，超大剂量的硒还能使化疗药的治愈率显著提高。

“硒将改变世界”是科学家用了几十年的时间印证了这句话。

由于我们缺少对硒的认识，多少人付出了生命的代价。

从2006年开始，中国老年学学会便进行了“中国长寿之乡”的评审活动，并制定了15项考核标准。

其中最重要的指标有3项，一是百岁老人数量占总人口数的7/10万，二是80岁及以上老人占总人口数的1.4%以上，三是区域人均预期寿命超过全国平均水平(71.4岁)3岁。

目前，广西巴马、广东三水、广西永福、湖南麻阳、四川彭山、四川都江堰、河南夏邑、湖北钟祥、江苏如皋、山东莱州被评为中国的十大长寿之乡。

2008年，中国科学院地理研究所王五一等专家教授勾画出了中国五大长寿带的分布图，分别是：广西巴马-都安-东兰长寿带，广东三水-佛山长寿带，四川都江堰-彭山长寿带，云南潞西-勐海-景洪长寿带，新疆阿克陶-阿克苏-吐鲁番长寿带。

探秘中国五大长寿之乡原始森林、叮咚泉水、石板房子，还有淳朴的民风，神州的长寿之乡往往是一幅浓郁的山水乡村风情画卷。

正是在这好山好水的环境当中，孕育了一代又一代的寿星，也吸引着一批又一批都市人前来养生胜地舒坦身心。

巴马长寿村盘阳河逶迤地流淌，串起了一个个小村落一、推荐地:广西巴马巴马瑶族自治县位于广西壮族自治区西北部，是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区。

巴马长寿村里一对没有血缘关系的传奇百岁“姐妹”的家在这块神秘的土地上，具有丰富而独特的旅游资源，千姿百态如魔法世界的百魔洞、如梦似幻的时空隧道百鸟岩、神秘莫测的世界第三大天坑群、终年郁郁葱葱的原始森林、碧波荡漾的盘羊河……古今胜景多是妙在天成。

看寿星野浴看寿星野浴河中，是秋游巴马最有趣的事情。

裸浴是巴马当地的风俗，在盘阳河谷常可见村民野浴其中，无论男女老少，悠然似神仙。

盘阳河是巴马长寿乡的母亲河、长寿河。

由北向南悠然而下，将巴马一分为二。

两岸凤尾竹的娑婆风姿，给沿岸带来盈盈绿意。

盘阳河水中含有十分丰富的矿物质，河水一般恒温于十七八摄氏度左右，全年适合洗浴。

裸浴正是巴马村民返璞归真的古风，也是几千年来这里人们长寿的秘诀。

巴马有着“八山一水一分田”的美誉，空气中负氧离子含量甚至是首都北京的100至750倍，被誉为天然氧吧。

由于巴马境内山多，人们出门多爬山，即使年过90的老人在山路上依然健步如飞，爬起山来比年轻人都要快。

旅游提示交通:县城位于国道323线和省道322线的交汇处，距南昆铁路70公里。

可从田阳、田东、大化三条线路通往首府南宁。

特产:巴马香猪、火麻、红粳米、珍珠黄玉米、茶籽油、板栗、黑麻山羊、蛤蚧、油鱼、芭蕉芋粉丝等是典型代表。

二、新疆和田美景早在上世纪八十年代，新疆就被国际医学会列为世界长寿区之一，新疆的长寿老人集中生活在和田地区。

新疆和田老人和田绿洲内用昆仑山积雪融水浇灌的农田，渠道纵横、流水潺潺，地表水比较充足。

成熟的防风林弱化了风沙危害，而且有利于人们的身心健康。

长寿之乡探秘作者：付秀宏来源：《家庭医学》2012年第11期到目前为止，获得“中国长寿之乡”称号的地区，有广东佛山三水区、四川彭山县、四川都江堰市、广西巴马县、广西永福县、湖北钟祥市、湖南麻阳县、河南夏邑县、江苏如皋市、江苏太仓市、山东莱州市、山东文登市、海南澄迈县等。

这些长寿之乡大多有一个共同特点，即靠近江河或山泉。

长寿是人之所愿，但水土好是长寿根基。

曾有研究机构编制了全国百岁老人超过2/10万的县域分布图，并勾勒出了全国5个长寿带。

这些县域主要分布在珠江、长江、澜沧江流域。

饮水质量好和水土、食物富含硒，是它们的共同特点。

我国四川安康、湖北恩施等地，是世界闻名的富硒区，广西巴马、安徽石台也是富硒土壤。

我国许多长寿之乡，不仅水土富硒，而且空气清新、风景清幽、植物丰茂，加上叮咚泉水，简直就是“世外桃源”。

到目前为止，广东三水每10万人百岁老人就有21位，大大超出中国和联合国关于长寿之乡的标准。

中科院地理科学与资源研究所收集的三水土壤、饮用水、粮食样本，发现此地硒、锌等元素十分丰富，专家一致认为这是三水人长寿的根本因素。

最近佛山市“十大长寿之星”评选，最长寿的几位都居住在三水盆地内。

广东蕉岭县多宝水库附近种植的多宝红茶，富含硒元素，每公斤红茶含硒5.39毫克，远超农业部富硒0.25毫克/公斤的标准。

多宝村现有1 100多居民，从没查出癌症病人，该村征兵、升学均未检出乙肝患者，这都是硒的功劳。

广东梅州瑞山的山泉，也是世间宝水。

当地村民进山从不带水，都是直接饮用山泉。

检验发现，这里的山泉水质是难得的弱碱水，且富含微量元素硒。

喝山泉水的当地人，很少出现肚子痛的现象。

曾患有糖尿病的当地村民，从城市回到瑞山居住8个多月，糖尿病症状竟完全消除。

有几位外地来瑞山的员工，先前鼻炎非常严重，在瑞山工作一段时间后鼻炎消失。

瑞山洲瑞镇有1.8万人，80岁以上的老人1 600多人，约占9%，比例如此之高，非常少见。

作为世界五大长寿乡之一，广西巴马百岁以上寿星占人口的比例之高，为世界之首。

描写海南的散文(2)海南，祖国第二大宝岛，象一颗美丽的绿宝石镶嵌在万顷碧波中的南海之上，魅力四射，举世闻名，有东方夏威夷之称，面积3.39万平方公里，常住人口为864.73万人，可与台湾并称姊妹岛。

椰风海韵，旖旎婀娜的热带海岛风光，令无数内陆山城的人们心驰神往，流连忘返。

有句名言道：想知身体好不好，请到海南跑一跑，更添了世人的好奇与向往。

未到海南，以前早就听说海南有十八怪：诸如三个蚊子一盘菜，三个老鼠一麻袋，人不穿鞋牛穿鞋，牛车跑得比火车快，一条裤子穿三代等等。

打油诗写得不乏揶揄之虞，但反映出海南建省开发之前的情形，道出了海南的自然环境，人文特色以及经济发展水平。

安远到海口，乘大吧车到广州五个小时，飞机从广州白云国际机场飞越琼州海峡到海口美兰机场不需一小时，落榻旅馆已是晚上11时分了，却无千里迢迢旅途劳累之苦，心情不错，洗浴之后睡欲袭来，便入了梦乡。

海南来回共五天，留下终生难忘之回忆博鳌玉带滩游人戏水泰国红艺人万种风情博鳌，有博览世界独占鳌头之深意。

博鳌镇地处南海东部海岸，是亚洲论坛永久会址所在地，博鳌亚洲论坛会址占地面积1.8平方公里。

博鳌旅游风景区水中有岛，岛中有水，秀丽景色和名胜古迹集于一地，好一幅奇妙的南国风光画卷。

万泉河是宝岛海南的象征，河水纯净、清澈，宛如玉带，自五指山峰漂流而下，在琼海市的博鳌入海口投入大海的怀抱。

洁白的玉带滩如一条长长的玉带横飘在万泉河与南海之间，有世界自然生态环境保存最完好的江河入海口，可谓生意兴隆通四海，财源茂盛达三江，每年都有各国政要、商界巨头风云际会。

亚洲论坛会址选于此，有过举国著名风水大师之考证，这里有融山、河、湖、海、岛屿于一体，集树林、沙滩、温泉、奇石和田园于一身的美景；有绵延长达10公里的美丽海滩。

论坛会址各国绚丽夺目的国旗在蓝天白云下迎风飘扬。

博鳌镇是海南房地产最具升值潜力的区域，2005年被中国国家环保总局授予全国环境优美乡镇。

沐浴明媚的阳光，在有点烫脚的玉带滩漫步，然后洗手、抓两把细沙、深呼吸凝神聚气，能够舒筋活络，扩张人体气场，你会印堂发亮一通百通好运连连，祁祷祁祷！椰林乡村竹筏漂流于中国亚马逊河，五湖四海之游客拿起水枪对射互致友好问候，那水射在身上也够凉丝丝的爽哦！不远处的博鳌金岸边，齐刷刷的别墅群，是国宝大神赵本山那些社会名流的风水天堂，据说他还在海南博鳌圈地八百亩，花15亿建本山影视基地酒店。

三亚导游词三亚导游词篇1欢迎大家来到这!我是你们的导游，我姓x，大家可以叫我小x。

为了便于大家参观游玩，下面我首先大家介绍一下。

国家AAAA级旅游景区——甘什岭槟榔谷原生态黎苗文化旅游区，是一个多民族、多文化、多形态的，集观光游览、休闲娱乐、文化展示为一体的多元复合型旅游风景区，占地面积509亩，地处三亚市与保亭县交界处甘什岭自然保护区境内，因景区两边森林峻峭，中间是一条连绵数公里的槟榔谷地，故称槟榔谷。

景区由原甘什黎村、原生态苗寨、神秘雨林、原生态歌舞演出《椰岛谷歌》四大板块构成一幅和谐秀美的画卷，游客置身其中看旖旎风光、听婉转黎歌，感受自然气息、领略民族风情，是旅行的文化艺术，更是文化艺术的旅行。

作为海南岛唯一以原生态黎苗文化为主题的旅游区，槟榔谷为海南岛本土文化的挖掘抢救和弘扬做出了不可磨灭的贡献。

景区集中展示了众多海南国家级非物质文化遗产项目，是我省优秀少数民族文化的最佳展示窗口。

景区距三亚市仅28公里，交通便利，可于三亚市区乘坐旅游专线大巴、或开往保亭、五指山方向的城际班车，在槟榔谷景区下车即到，仅需30分钟;也可乘坐出租车或参团前往参观游览。

槟榔谷景区创建十几年来，始终坚持弘扬黎苗族传统文化这一信念，在各级党委、政府及主管部门的大力支持下，景区先后投建了非物质文化遗产陈列馆、黎族纹身馆、黎族艺术馆、陶艺馆等多个原生态黎苗文化主题场馆，并展出龙被、树皮衣、独木器乐、独木舟等文物，同时展示了黎族织锦、制陶、钻木取火、八音器乐等非物质文化遗产技艺，近年来更是吸引央视各大频道、我国各大地方电视台、日、韩、新加坡、远东、乌克兰、法国等各国电视台慕名前来拍摄，仅钻木取火技艺一项就接受了数十次专题拍摄。

同时，景区工作人员深入古旧村落发掘、抢救的文物也是不计其数，仅“绣面文身”一手资料的整理和《黎族文身新探》的出版便可说是前所未有。

槟榔谷景区大型原生态实景演出《椰岛谷歌》将我省景区黎苗风情演出上升到专业化、艺术化、大型化。

人生七十古来希，百岁老人不稀奇，借问长寿何处有，澄迈富硒是福地。

澄迈县位于海南省的西北部，澄迈素有“青山绿水廿万顷，十里常逢百岁人”之美誉，是海南唯一的“中国长寿之乡”。

据第六次全国人口普查显示，澄迈县人均预期寿命高达77.79岁，比全国平均水平高6.59岁。

截止目前，全县80岁以上老人有18541人，占总人口比例3.30％；百岁以上老人215人，占总人口比例的38.39／10万，大大超出中国和联合国“长寿之乡”规定的“存活百岁老人占户籍人口比例达到7／10万和7.5／10万”的标准。

无论百岁老人绝对数和占总人口比例，均居中国市县第一位。

影响人类寿命的因素很多，澄迈地处地质富硒地带，土壤硒含量丰富则是主因，硒元素能提高人体免疫能力，具有抗氧化、防癌抗癌作用。

富硒农产品是人们日常食品，所产福橙、大米、蔬菜、水果等，富含钙、镁、硒等矿物质微量元素。

其中福山咖啡、万昌苦丁茶、无核荔枝、无核黄皮、无籽蜜柚、桥头地瓜、黑珍珠莲雾、新吴鸭、白莲鹅、罗非鱼等，荣膺长寿食品之称，并逐渐形成可开发的产业。

澄迈福橙，被列为中国国宴果品。

富硒土壤占全县总面积的56%，澄迈成了中国富硒产业经济区示范县。

这里土壤硒含量每公斤0.44毫克，相当于中国东南部地区土壤平均值的两倍，开放的澄迈期待有识之士加盟，做大做强富硒产业，大力发展富硒产品，带动引领特色产品开发和农产品品质升级。

在澄迈这个富硒福地，为人类提供更多更好更健康的长寿食品，共同开发拓展长寿食品产业，造福澄迈百姓，造福人类健康。

2008年1月，澄迈福橙被国家有关部门评定为“中国国宴特供水果”，成为我国进入国宴招待外国元首和重要贵宾的唯一橙类果品，因而一举成名，身价倍增，并分别被授予“全国最具特色产品”、“中国国家女子举重队专用果品”、“中国十大名橙”等，澄迈县也被授予“中国福橙之乡”。

橙子是芸香科植物中最具代表性的一种果实，有多个品种，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，被医学界称之为“疗疾佳果”。

世界五大长寿乡探秘长寿是人类永恒的话题，那些长寿老人特别多的地方，总是让人们想前去一探究竟。

联合国规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人。

目前，全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡，其中我国就有两个。

它们是：中国广西巴马、中国新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区及厄瓜多尔的比尔卡班巴。

最近，本报组织驻当地记者，对五大长寿乡进行了探访。

中国巴马：长寿人口不断增加巴马瑶族自治县位于广西盆地和云贵高原的斜坡地带。

在这里，90岁和100岁以上的老人分别由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查时，已经增加到531和74人，有3位老寿星达到了110岁以上，是五大长寿乡中惟一长寿老人不断增多的地方。

巴马人长寿，首先得益于大自然良好环境的赐予。

巴马属于亚热带气候，空气清新，每立方米负氧离子的含量高达2000—5000个，最高可达到两万个，被称为“天然氧吧”。

喜欢劳动、饮食习惯良好、生活有规律，这也是巴马寿星多的重要因素。

4月14日早上，记者来到甲篆乡百马村坡纳屯寿星黄布铁家里采访。

老人已经104岁了，但每天不是去摘猪菜，就是下地干活，还做家务。

他每天吃两顿，每餐吃两碗饭。

老人每天早睡早起，耳不聋、眼不花，一头黑发。

他常说：“每天不出去活动一下，吃饭就不香，晚上睡不好觉。

”要不是亲眼看到他麻利地摘猪菜，我们真不敢相信他的话。

巴马人长寿还和饮食有关。

他们经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等天然食品。

玉米、白薯等含有丰富的微量元素，火麻制成的油和汤含有大量的不饱和低脂肪酸。

国际自然医学会会长森下敬一对巴马进行调查后认为，不饱和低脂肪酸和微量元素的摄入正是巴马人长寿的关键所在。

除了以上几点，乐观也是巴马长寿老人的另一个突出特点。

在平安村平寒屯，我们遇到106岁的黄妈能时，她还背着小孙子。

黄妈能耳聪目明，一边说话一边发出爽朗的笑声。

中国长寿村排名第一的是哪里中国作为一个拥有悠久历史和丰富文化传统的国家，一直以来都备受世界瞩目。

中国人民的长寿现象也是其中之一。

在中国，有许多村庄以其长寿人口而闻名，其中一个备受关注的是排名第一的长寿村。

那么，中国长寿村排名第一的是哪里呢？中国是世界上最早发现和研究“长寿秘笈”的国家之一。

长寿村不仅在中国，也在世界各地广泛存在，但中国的长寿村以其独特的文化和传统而脱颖而出。

中国长寿村排名第一的是贵州省“梅花村”。

梅花村位于贵州省兴义市，是一个名副其实的长寿村。

这个村庄以其高比例的百岁老人而闻名于世。

据统计，梅花村百岁老人的比例占到了全国总数的一个重要份额。

那么，是什么让梅花村成为中国长寿村排名第一的地方呢？有几个主要原因：1. 独特的地理环境：梅花村位于贵州省的山区，其丰富的自然资源和清新的空气为居民提供了良好的生活环境。

村庄被群山环抱，四季如春，这种宜居的地理环境对人们的长寿有着积极的影响。

2. 健康的饮食习惯：梅花村的居民以传统的农耕为生，他们饮食以蔬菜、豆类、谷类为主，少量的鱼、肉、禽类，这种均衡的饮食结构为长寿村的居民提供了充足营养。

3. 健康的生活方式：在梅花村，居民们保持着健康的生活方式。

他们有规律的作息时间，每天定时起床、锻炼身体、休息，这种良好的作息习惯对身体健康非常有益。

4. 优良的传统文化：梅花村拥有悠久的历史和独特的传统文化。

村中的老人们积极保持和传承传统文化，包括音乐、舞蹈、武术等，这些文化活动有助于老年人的身心健康。

梅花村的成功不仅体现在其长寿村的排名上，也体现在对长寿秘笈的传承和探索上。

梅花村的经验被广泛学习和研究，许多科学家和医学专家都前往梅花村，希望能够从中发现长寿的奥秘。

总的来说，中国长寿村排名第一的地方是位于贵州省兴义市的梅花村。

梅花村以其独特的地理环境、健康的饮食习惯、健康的生活方式和优良的传统文化而脱颖而出。

它成为一个值得借鉴的榜样，希望更多的地方能够向其学习，为人们创造更加健康和长寿的生活环境。

中国十大长寿之乡中国长寿之乡评审活动是从二00五年开始的，其标准为：长寿的代表性，即百岁老人占总人口的比例达到国际共识的标准十万分之七；长寿的整体性，即区域人口平均预期寿命要明显高于全国平均水平三岁；长寿的持续性，即八十岁及以上的老人占总人口的百分之一点四。

截止目前，所选出的十大长寿之乡分别是：四川省彭山县、湖南省麻阳县、广西自治区永福县、广东省三水区、湖北钟祥市、河南省夏邑县、江苏省如皋市、四川省都江堰市、广西省巴马县、山东省莱州市。

来自中国科学院的一项研究报告显示,人的健康长寿与地理环境密切相关。

良好的物质生存环境是长寿基础。

我国长寿区多分布于南方。

当地的气候、土壤、水、空气、植被等是影响人健康长寿的主要因素。

报告显示,人的健康长寿不仅受生活环境(包括气候、岩石、土壤、水、空气、植被等)的影响,也与文化、生活习惯、膳食营养(包括多种生命元素、维生素)等相关,但与该地区地理环境的关系更加直接,与土壤、植被、饮食、饮水等环境因素的关系更加密切。

综合分析发现,我国长寿区域的分布呈现六大显著特征:一是长寿区多分布于南方。

我国长寿区主要分布在广西、四川、海南、云南、广东和新疆等地。

二是长寿区多沿江河流域分布。

百岁老人比例较高的区域主要分布在珠江、长江、澜沧江流域。

三是长寿区多为少数民族地区。

广西、云南、新疆的长寿区多为少数民族聚居区,主要为瑶族、傣族、维吾尔族。

四是长寿区多呈聚集性。

我国长寿区主要分布于5个条带,即广西巴马—都安—东兰等县的长寿带,四川都江堰—彭山长寿带,云南潞西—勐海—景洪长寿带,广东三水—佛山长寿带,新疆阿克苏—阿克陶—吐鲁番长寿带。

五是长寿区多为中、低山丘陵及冲积平原地区。

六是长寿区多为地方病较少流行或没有流行的地区。

中国大骨节病、克山病主要分布在从东北到西南的低硒带上,土壤、饮水、植物、粮食、蔬菜及人发中普遍低硒。

硒是目前公认的对健康有益的微量元素。

（一）二〇〇七年十月二十五日中国老年学学会授予四川彭山、湖南麻阳、广西永福为首批“中国长寿之乡”称号并自即日起向社会进行了公示公告。

盈滨半岛隶属海南澄迈县，作为海南唯一一个获得了“中国长寿之乡”称号的海南澄迈，这里地处热带季风气候区，雨量充沛，日照充足，气候宜人，土壤肥沃，水质优良，绿化率高，空气清新，这里每立方厘米空气中负氧离子含量高达10000多个，环境空气质量达到国家一级标准，可以说是一个天然大氧吧，良好的生态居住环境都为百姓提供了长寿的良好条件。

澄迈土质以红壤和沙土壤为主，富含硒等多种人体所必须的微量元素，产出的农作物对人体健康长寿有促进作用，全县地下水水源富含人体所需矿物质元素，如钠、钙、偏硅酸、硫酸根等微量元素，人体摄入后，可大大增强抗病能力和延年益寿。

海南澄迈：长寿之乡来源：新华网-海口旅游网作者：王存福时间：2012-9-7 第二届人口老龄化长寿化国际研讨会在海南澄迈县召开，中、美、韩、日等国专家学者就长寿问题进行讨论，研究设立国际人口老龄化长寿化专家委员会，以澄迈为蓝本发布世界长寿之乡评定标准。

子孙满堂行走在海南省澄迈县城乡间，白发老者绽放的笑容，其乐融融的景象，是一道能触碰人心最柔软地方的风景。

目前，澄迈县百岁老人中绝大多数老人与子孙共同生活，多数老人家庭四世同堂，部分五世同堂。

澄迈永发镇博岸村李爱珠老人家欢笑满堂。

这天是李爱珠１１３岁寿辰，全家子孙和附近村民欢聚一堂为老人祝贺。

李爱珠是目前澄迈最高龄的人，老人育有三男两女，四世同堂，共有儿孙８０多人。

如今，老人家依然行动自如，能够自理日常生活，除了有点耳背，身体其他方面都还好，饮食上不挑食不忌口，身板硬朗。

每年老人过生日，澄迈县主要领导都前来看望，祝福老人身体健康，添福添寿。

在澄迈，百岁以上老人有２１５位。

２０１０年第六次全国人口普查显示，澄迈县人均预期寿命７７．７９岁。

截至目前，澄迈县８０岁以上老人１８５００人，占总人口比例３．３％。

百岁以上老人２１５人，比例为３８．３９／１０万。

健康长寿海南素有“健康岛”“长寿岛”之称。

２００９年５月，澄迈被授予“中国长寿之乡”称号。

魅力热带雨林——海南昌江“霸王岭”文/郑名富霸王岭在海南大名鼎鼎，不仅在海南大名鼎鼎，中国五湖四海的好多人都知道，可谓是声蜚九州。

请问，这是为什么呢？好！我来告诉你吧，那就是因为霸王岭是一处国家级的自然保护区，若讲具体的地理位置，它就在海南省昌江黎族自治县的东南部——即昌化江畔，总面积177.9万亩，其中重点生态公益林面积74.3万亩，场乡共管面积103.6万亩，它是海南省林业厅的六大林区之一（另五个是尖峰岭、黎母山、五指山、猕猴岭、百花岭）。

海南过去是属于广东省所管辖的，1988年4月，它才从广东划分出来独立建省。

在广东管辖它的时候，也就是1980年，在这里建立了省级的自然保护区；海南独立建省后，又在原来的基础上不断打造，2006年12月经国务院批准，将霸王岭升格为国家级的自然保护区。

即此，我们可以看到，从省级保护区变成一处国家级的保护区，霸王岭经历了18个年头，也就是6570多天，这是很不容易的。

首先，我要对你说明的是，霸王岭其实并不是一道岭，而是一座山（在中国，山和岭是没有多大区别的，也没有很明显的界限，你看！秦岭、小兴安岭、大兴安岭，它们明明是山，但人们却把它们叫“岭”；由此可见，海南昌江的霸王岭不叫山而叫“岭”，并没有什么错）；还有，它也绝不是一座山，而是很多座，但以霸王岭为主，简单地告诉你吧，霸王岭就是一个“山的集合体”，该地大大小小的山有60多座，一般的山都在1000米以上，最高的有1495米。

霸王岭巍巍群山，莽莽林海，这里的森林是很有特色的，并不像别的地方的森林，它是一色的热带雨林，和云南的西双版纳类同，热带雨林又分为三种类型，那就是低山雨林、沟谷雨林和山地雨林。

在海南国际旅游岛建设中，霸王岭位列十七大旅游景区之一，这里的动植物种类繁多，生态系统完整，生态功能齐全，具有典型性、独特性、珍稀性、多样性四大特征，是热带野生动植物的宝库，是我国热带生物资源最丰富的地区之一，每年有很多植物学家、科研人员来这里考察、研究。

海南黎族的养生与保健从生活环境、生活方式、饮食起居以及四季养生等诸多方面探讨海南黎族养生保健的方式方法，为现代养生保健的科学健康发展提供参考和借鉴。

标签：黎族；养生；保健黎族是生活在海南岛上的一个古老民族，是海南岛上最早的先民。

海南省现有黎族人口约130万，海南岛是其唯一的聚居区，主要聚居在五指山、保亭、三亚、陵水、琼中、乐东、东方、昌江和白沙等市（县），部分散居于万宁、儋州、澄迈、屯昌、琼海、定安等地［1］。

黎族是世界上最长寿的群体之一。

海南岛被称为长寿岛。

据海南省民政厅统计，2010年海南省有百岁及以上长寿老人达1378人，平均每10万人就有百岁老人13.22人，远高于国际自然医学会标准关于“世界长寿乡”每10万人中有7位百岁老人的标准。

百岁老人分布在全省18个市县824个村（居）社区，其中85%以上分布在物质条件和医疗条件相对匮乏的农村。

因此，黎族的长寿除与黎族医药有关外，主要得益于其日常生活中注重养生与保健。

养生，也称为摄生、保生等，是以自我调摄为主要手段，以推迟衰老、延年益寿为目的的多种保健方法的综合。

黎族人民在其生产生活的过程中，在和疾病和大自然的抗争中，积累了丰富的养生保健知识，这些养生保健内容与黎族人民的生活环境、生活方式、饮食起居等密切相关。

1 生活环境和生活方式与养生保健海南黎族地区地处热带北缘，气候温和（年平均温度23 ℃～25 ℃），终年无霜雪，热量充足（太阳幅射量为120～140 kca/cm2），雨量充沛（年平均降雨量为1500～2000 mm），空气负离子密集，热带资源丰富，生态环境质量高。

农村绿树成荫，生物丰度、水网密度指数高，污染负荷指数低。

百岁老人中85%以上分布在农村，农村生物丰度指数与城区比较有显著差异。

滨海地区获取的海产品丰富，含有较多人体必需微量元素，有利于调节人体的营养平衡和免疫功能。

优质的生活环境对黎族人民长寿起着非常重要的作用［2］。

黎族主要的生产方式是种植业、饲养业、手工业、狩猎等，黎族人民勤劳，生活节俭，日常生活中强调凡事有度，肉体、言论、情欲和精神都有所制约，鼓励多走动，多运动，清心寡欲，淡泊名利，方能健康长寿。

全国寿命最长的城市在哪呢漫天雾霾的北京，也是全国最长寿的城市之一，你信吗?下面由小编分享全国寿命最长的城市在哪？中国最长寿的城市排行被称为世界最权威的医学杂志《柳叶刀》近期发布了一期调查报告，将中国的寿命情况分为了五个梯队。

第一梯队是上海、天津、北京、浙江、香港和澳门。

这些城市的人均预期寿命都超过了80岁，人口死亡率也极低，可与日本、法国、瑞士这些高人均GDP、环境又好、最适合享受人生的国家媲美。

其中，上海女人最长寿，人均预期寿命超过85岁。

第二梯队的是吉林、辽宁、山东、江苏、福建、广东、海南、山西、陕西，人均预期寿命为77-80岁。

漫天雾霾的北京也是人均寿命最长的地区之一第三梯队是黑龙江、内蒙古、河北、宁夏、甘肃、河南、安徽、湖北、重庆、四川、江西、湖南、云南、广西，人均预期寿命为74-76岁。

最后垫底的是西藏，人均预期寿命连71岁都不到。

可以看出，中国最长寿的城市绝大多数集中在东部地区。

但东部地区也是中国雾霾最严重的城市，尤其是今年入冬以来，北京和东北地区PM2.5曾一度接近1000，导致空气净化器都脱销了。

雾霾对人类健康的危害自不用说，大小数百种颗粒物，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等疾病，增加肺癌的患病率。

但漫天雾霾的北京也是全国人均寿命最高的地区之一，这个现象怎么解释?中国东西部人均预期寿命相差15岁这个其实回到人口学家和经济学家一直试图证明的，经济水平在多大程度上影响着寿命。

人口统计学上，通常用人均预期寿命来反映一个地区社会生活质量的高低。

人均预期寿命(Life Expectancy)指，假设当前的分年龄死亡率保持不变，同一时期出生的人预期能继续生存的平均年数。

它以当前分年龄死亡率为基础计算，但实际上死亡率是不断变化的，因此，人均预期寿命是一个假定的指标。

卫计委的前身、中国卫生部的数据显示，2012年中国东西部人均预期寿命相差15岁。

平行对比，收入与寿命正相关性较强类似的情况也出现在其他国家。

世界⼗⼤最长寿的城市 ⽣活⽅式决定了你的寿命，让店铺来带您浏览⼀下世界上最长寿的10⼤城市的风光美景，更重要的是让⼤家看⼀看这些城市⾥的⼈们是怎样⽣活的，也许您可以发现健康长寿的秘诀也说不定哦! 世界⼗⼤最长寿的城市 第⼗名：格恩西岛(平均年龄80.42岁) 宁静安详的格恩西岛坐落于英吉利海峡，是英国皇权下的附属国，但是却⼜不受英国政府管辖。

格恩西岛上居民的长寿秘诀很简单：这⾥⾮常的富裕;同时这个地区的税收⾮常⾮常的低。

由于税率很低，格恩西岛吸引了很多岛外⼈⼠去岛上享受先进低廉的医疗和营养保健服务。

岛上⼤部分的经济收⼊来源于⾦融服务⾏业。

这意味着岛上的居民享受着⾼薪安逸的案头⼯作，只有极少数的⼈在从事重体⼒⼯作。

第九名：澳⼤利亚(平均年龄80.50岁) 繁荣富裕是澳⼤利亚挤进排⾏榜的重要原因;值得⼀提的是澳⼤利亚⼟著居民的平均寿命要⽐⽩种澳⼤利亚居民短了将近20年。

但是最近的研究发现澳⼤利亚居民由于各种原因;诸如吸烟、肥胖、失业率增加等已经导致澳⼤利亚居民的平均寿命呈现下降趋势。

第⼋名：瑞⼠(平均年龄80.51岁)(并列) 瑞⼠居民的平均寿命能排到第⼋名的原因⾸先还是由于其稳定富⾜的经济状况。

此外瑞⼠是⼀个及其注重饮⾷健康的国家，同时政府对于公民的医疗保健也是及其的重视。

同时瑞⼠是⼀个爱好和平的国家，数百年来在瑞⼠这⽚⼟地上从来没有发⽣过战争;这就意味着在瑞⼠死于⾮命的情况要⽐其他国家少很多。

第七名：瑞典(平均年龄80.51岁)(并列) 虽然在20世纪90年代末的经济衰退对这个拥有世界上最好福利和公共卫⽣系统头衔的美丽国度造成了打击。

但是瑞典在这⽅⾯仍然是全世界做的最好的国家。

此外，瑞典的烟民⼈数是发达国家中最低的，⼤约在总⼈⼝的17%左右;这使得每年因为抽烟⽽死亡的⼈数是整个欧洲平均⽔平的⼀半。

第六名：⽇本(平均年龄81.25岁) ⽇本的成⼈肥胖率是全球发达国家中最低的，⼤约只有3%左右。

海南过冬指南之——候鸟翁社区琼海居住攻略近年，夏择凉爽、冬避严寒、异地而居的生活方式成为不少中老年人的选择，每逢冬季，总有大批的候鸟老人前往海南过冬。

除了优越的环境和怡人的气候，海南每一个地方有每个地方的特色。

现在除了海口、三亚这两个热门城市外，文昌、琼海、万宁、定安、陵水等，也成为候鸟老人们选择的热点。

今天咱们就先来说说低调的——琼海，毕竟有言道“吃在海口，住在琼海，玩在三亚”嘛。

琼海是海南第三大城市，不像海口和三亚那般拥挤，是一座安宁的田园城市，山清水秀，这里民风淳朴，是具有代表海南地方人文风情的地方。

住琼海年均24℃的宜人气温，空气没有海口湿黏，也没有三亚炎热，适合老人长久居住。

市区的万泉河一带，集独一无二的优势自然资源，成就琼海市地标性旅游、休闲、度假、养生集于一体的高档居住社区，也成为候鸟老人们的主要聚集地之一，观景台、万泉水郡、伊比亚、万泉绿洲等小区每年10月往后到次年5月份都十分热闹。

这些小区环境都很好，普遍都有自己的锻炼场地，更不要说出小区不远便是万泉河带状公园，这里是早晚锻炼、散步、钓鱼的好去处。

候鸟翁社区也会组织唱歌、手机课等兴趣班；精品一日游；包饺子、新年汇演等社区活动，让大家老有所学、老友所乐。

行海南岛虽然是个孤岛，但交通还是相当便利。

琼海市北距省会海口市78公里，南距三亚市163公里，是海南东部的交通枢纽，一下环岛高速的嘉积出口便是琼海市区。

另外环岛高铁通车，琼海40分钟直达海口、1小时直达三亚。

琼海还拥有继海口美兰国际机场、三亚凤凰国际机场之后的海南第三个国际空港——博鳌机场。

琼海市内的话，万泉河周边有多条公交路线经过，车费一般是一两元钱，但是一些跨镇的线路是按段收费的，乘坐时可以咨询司机。

需要注意的是，凭外地的老年优待证在琼海乘坐公交车，无效。

在海南居住一年以上的外埠老年人，可凭居住地公安派出所出具的证明和居民身份证到县级以上人民政府老龄工作机构申请办理优待证，凭核发的优待证才可以享受海南老年人所享有的待遇。