(室内课) 引导课 体育常识：做早操的好处

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教一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。

5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。

二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。

5-8同上。

三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。

3-4还原成直立。

5-8同1-4方向相反。

四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。

3-4起落锺一次，还原成直立。

5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。

结束部分1、做放松性练习。

2、小结与布置课后练习。

3、师生击掌下课。

板书设计及作业设计教学反思课题1、复习学习过的《七彩阳光》2、《七彩阳光》第一节教学目标知识目标：使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节动作。

技能目标：使学生初步掌握《七彩阳光》第一节伸展运动，培养学生身体协调能力以及身体方向认知能力。

情感目标：培养学生的纪律性，组织性和集体主义精神。

教学重点熟悉动作的套路教学难点动作清晰、到位有力课前准备课时安排教学过程开始部分1、集合整队，师生问好。

2、清点人数，检查着装。

3、宣布课的内容和要求。

4、安排见习生。

基本部分一、复习预备节二、第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：教学补充课题1、复习学习过的《七彩阳光》2、学习《七彩阳光》第二节教学目标知识目标：使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节与第一节技能目标：使学生初步掌握《七彩阳光》第二节扩胸运动，培养学生身体协调能力与上肢力量情感目标：培养学生的纪律性，组织性和集体主义精神。

教学重点熟悉动作的套路教学难点动作清晰、到位有力课前准备课时安排教学过程开始部分1、集合整队，师生问好。

2、清点人数，检查着装。

3、宣布课的内容和要求。

4、安排见习生。

基本部分一、复习《七彩阳光》预备节与第一节二、第二节：扩胸运动（8拍×8）二、第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。

2直立，同时两臂前平举，握拳。

3-4两臂胸前平屈后振，握拳。

小学体育新课程标准教材体育教案( 2019 — 2020学年度第二学期 )学校：年级：任课教师：体育教案 / 小学体育编订：XX文讯教育机构一年级体育教案做早操的好处教材简介:本教材主要用途为通过学习体育课程，可以让学生增强体质、提高健康水平。

增强体质和发展智力两者密不可分,良好的身体条件是进行智力活动的物质基础,体质增强了,就能精力充沛地学习,有效地掌握科学知识，本教学设计资料适用于小学一年级体育科目, 学习后学生能得到全面的发展和提高。

本内容是按照教材的内容进行的编写，可以放心修改调整或直接进行教学使用。

时间第一周第一节课时一课时教材（室内课）引导课体育常识：做早操的好处目的1、通过教学使学生了解做早操的好处，知道体育课简单的常规要求。

2、使学生养成认真做操，遵守课堂常规的习惯，以及坐、立、行正确的身体姿态。

3、培养学生能够经常做早操，养成锻炼身体的好习惯。

顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强开始部分一、唱歌：二、师生问好：三、宣布本次课的内容和任务：四、点名；教室1、教师语言要清晰。

2、讲解课堂要求任务。

学生坐在教室里按自己的座位坐好。

110小基本部分一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。

1、能够清醒头脑，有利于学习。

2、能够呼吸新空气，有利于健康。

3、能够全面锻炼身体，有利于培养良好的姿态。

4、能够养成经常锻炼身体的教室1、教室讲解语言要清晰。

2、要求：①、学生认真遵守纪律。

②、养成良好的坐立行的正确姿态。

③、能够自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。

学生坐在教室里按自己的座位坐好。

120小顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强基本部分习惯重点；了解做早操的好处。

难点；养成良好的做早操的习惯。

一、小游戏：（抓手指）规则：1、手放平。

2、食指尖必须顶着手掌心。

3、听到教师口令后才能抓手指。

教室1、教师讲解游戏的方法和规则。

2、教师做示范。

3、学生练习和游戏。

1、学生认真听讲游戏方法和规则。

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（室内课）引导课体育常识做早操的好处做早操是一项非常重要且有益身心健康的运动。

早操是指在早晨起床后进行的简单运动，可以通过拉伸、跑步、深呼吸等方式来进行。

下面，我将为大家详细介绍做早操的好处。

首先，做早操可以提高身体的代谢率。

早操能够促进血液循环，使血液中的氧气和营养物质更好地供应到各个器官和细胞，从而提高身体的代谢率。

而高代谢率意味着身体更加健康，能够更好地抵抗疾病。

此外，早操还可以促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于排除体内垃圾和毒素，提高身体的免疫力。

其次，做早操可以改善心肺功能。

早操的运动强度适中，可以让心脏和肺部得到锻炼，促进血液循环和氧气供应，增加肺活量和心脏耐力，降低患心血管疾病的风险。

同时，早操还可以提高肺部的通气量，增强呼吸肌肉的力量，预防呼吸方面的问题，如哮喘、慢性支气管炎等。

第三，做早操可以改善身体的形态和姿势。

早操中的拉伸运动能够延展肌肉和韧带，增加关节的活动范围，提高身体的柔韧性。

通过定期做拉伸运动，可以改善身体的姿势，减少脊椎和肌肉的问题，如脊柱侧弯和肌肉不平衡等。

此外，早操还可以增强肌肉的力量和耐力，促进肌肉的生长和发展，塑造健康、健美的身材。

第四，做早操可以提高大脑的认知功能。

早操可以促进血流和氧气供应到大脑，增加大脑的活动，改善注意力和思维能力。

研究表明，早操能够促进神经细胞的连接和交流，促进神经元的生长和发展，提高大脑的灵活性和反应速度。

此外，早操还可以调节神经系统的活动，缓解压力和焦虑，提高情绪和心理健康。

最后，做早操可以改善睡眠质量。

早操的运动可以消耗体内积聚的能量，消除身体的疲劳和紧张，有助于放松身心，提高睡眠质量。

研究表明，定期做早操可以调整生物钟，稳定睡眠时间和节律，减少失眠和睡眠障碍。

而良好的睡眠对身体健康和个人幸福感有着至关重要的影响。

总之，做早操的好处多多。

它有助于提高身体的代谢率、改善心肺功能、改善身体的形态和姿势、提高大脑的认知功能以及改善睡眠质量等。

第1课体育基础知识：做早操的好处-科学版一年级教案摘要在学习体育基础知识的过程中，了解到做早操的好处是十分重要的。

本文将从科学的角度分析，为一年级的学生们讲解做早操的好处。

背景做早操是一种良好的习惯。

它不仅可以提高学生们的体育水平，还有助于促进学生们身体和心理健康的全面发展。

因此，学校组织学生们进行早操活动已经成为一种常见的做法。

正文1. 增强体质做早操可以锻炼肌肉、增强体质。

早操运动中，通过头、肩、背、腰、臀、腿等部位的运动，可以达到拉伸肌肉、开发韧带、加强肌肉力量和耐力的目的。

长期坚持做早操，可以使学生们的身体健康状况明显改善，增强身体的免疫力，提高身体素质。

这对于保持身体健康以及切实提高学生们的体育成绩有着十分重要的意义。

2. 改善心理状态做早操还可以促进学生们的心理健康。

科学研究表明，早晨是一个人心理最脆弱的时期，常常容易出现烦躁、焦虑、失眠等问题。

而早晨进行早操可以释放身体内的荷尔蒙，使人心情愉悦，情绪稳定。

另外，早操运动中，人体会释放出多巴胺等神经递质，促进人体的愉悦情感和积极心态，有助于提高学生的学习效率和学习兴趣。

3. 提高学生们的注意力和专注力学生们在早晨进行早操运动，可以促进大脑的血液循环和脑部神经的活跃程度，有利于提高学生们的注意力和专注力。

同时，早操运动中的呼吸、肌肉的收缩和松弛，还可以刺激人体的神经系统，大大提高学生们的反应速度、思维敏捷度和学习效率，对于全面提升学生们的综合素质有着深远的意义。

结论综上所述，做早操对于学生们来说是非常有益的。

早晨进行体育锻炼以及促进身心健康的发展，不仅对我们的身体健康有好处，而且对我们的学习和工作也是极其有利的。

因此，我们建议学生们在每天早晨都要坚持做早操，养成这个好习惯，让我们从小开始就健康成长。