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新生入学心理健康教育
《新生入学心理健康教育》
新生入学是一个重要的转折点，对于大部分学生来说，这是他们第一次离开家庭，独立面对新的环境和挑战。
因此，心理健康教育在这个阶段显得尤为重要。
首先，新生入学心理健康教育要关注学生的适应问题。
许多新生在刚入学的时候会感到孤独和不适应，因此学校需要在这方面给予足够的关注和帮助。
除了提供心理咨询服务之外，学校还可以组织一些适应训练，帮助新生更快地融入新的环境。
其次，新生入学心理健康教育还应该关注学生的压力问题。
新的学习和生活环境可能会给学生带来许多新的压力，因此学校可以开设一些心理健康的课程，帮助学生了解和应对压力，同时还可以提供一些减压的活动，如户外运动、艺术表演等。
此外，新生入学心理健康教育还应该关注学生的人际关系问题。
在新的环境中，学生需要建立新的人际关系，这对于他们的心理健康也是至关重要的。
学校可以开设一些人际关系的课程，帮助学生了解人际交往的技巧，以及建立健康的人际关系。
总的来说，《新生入学心理健康教育》对于学生在适应新环境、应对压力、建立健康的人际关系等方面起着至关重要的作用。
只有在心理健康的基础上，学生才能更好地面对学习和生活中的各种挑战。
因此，学校和家庭应该共同努力，为新生提供良好的心理健康教育，帮助他们度过这个重要的转折点。
大学新生入学心理适应与常见的心理问题及解决方法大学阶段是一个向成熟过渡的阶段，在此阶段中，大学生的心理状态尚未稳定，心理表现比成人更为敏感复杂，受环境、情绪和社会因素等的影响，引发许多心理问题，所以新生应该做好入学心理适应，小编整理了相关资料，希望能帮助到您。
大学新生入学心理适应01适应新的生活环境大学生活是集体生活，又是独立生活，要树立正确的生活观念。
首先，思想上要独立。
不要再妄想父母或他人的帮助，清楚明白地告诉自己要学会独立，自己的事情自己做。
其次，充分熟悉校园环境，接受了这个环境就是在适应的路上迈出了一大步。
第三，学会利用校园里的资源，比如图书馆、体育场、专题讲座……让它们成为自我成长的助力。
02适应新的学习生活大学与高中学习大不同变化一：内容多了变化二：老师管得少了变化三：讲课快了变化四：教室、同学不固定了这就需要我们转变学习方法“放羊式”的大学学习方式可能会让很多新生一时间无法适应，其实从现在开始，就要自己管自己。
①学习要自主大学老师的角色定位是“引路人”，自学是大学学习的主要特征，大学课堂学的是“知识的精要”，不仅上课所学的要靠你的自觉性去消化吸收，整个的知识体系也要靠自己去补充完善。
② 制订学习计划制订一个学习计划，以月或周为单位(便于执行)，列明具体的科目和计划学习的内容。
03适应新的人际关系环境(1)大学宿舍大学室友是最有可能成为挚友的人，因此我们需要善待室友，学会尊重、宽容、忍让、关心。
处理好与室友的关系，请记住以下三个建议：1. 宿舍是大家的，你和室友就像家人，相互迁、宽容、接纳就很重要。
2. 学会尊重别人，不探究别人的隐私。
3. 学会换位思考、体谅他人。
因为小事和室友闹矛盾不值得。
(2)自己的班级大学的班级虽然没有固定的教室，但大学同学的情谊却可以无比坚固。
①重视新生见面会班级新生见面会上，同学们的自我介绍要用心听，记住每位同学的样子和名字，这是一种礼貌和尊重，也是一种人际交往的技巧。
大学新生入学适应心理的自我调适葛静霞(河南许昌职业技术学院，河南许昌461000)摘要：心理辅导的最终目的是教人自救。
大学新生已经能够对自身的心理进行自我调适．可以做自己的“心理医生”．实现自救。
本文就此从“寻求帮助。
熟悉新生活”、“端正思想，确立新目标”、“调整心态。
转换新视角”、“磨炼意志．促进心健康”四个方面作了论述。
关键词：大学生适应心理自我调适适应是人的本能，是通过不断的身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。
大学相对于中学来说，无论是自然环境，还是学习方法，无论是个人目标．还是社会的期望，都发生了很大变化．这些必将给每个大学生带来学习、生活、交往等方面不同程度的适应性心理问题。
他们既要在生理上适应水土、气候、饮食等的改变．又要在心理上适应生活时空的差异、老师同学的不同，以及学习方式、管理制度的变化等，这时极容易产生茫然、不安、苦闷、焦虑、心理压力大、失落和孤独感等不良情绪的应激反应，有的可能会影响到正常的学习和生活。
因此，如何调整心态，尽快适应大学生活，是摆在每一位大学新生面前的首要课题。
有许多学者从学校、社会等角度，对大学新生如何尽快适应大学生活提出了很多做法和建议。
这对缓和大学新生的心理压力．调适大学新生的心理状态都起到了较好的作用。
但是，笔者认为，这些因素都是外因，心理辅导的最终目的是教人自救．大学新生已经能够对自身的心理问题进行自我调适。
可以做自己的“心理医生”，实现自救。
所以，本文主要针对大学新生的自我调适提出粗浅看法。
一、寻求帮助。
熟悉新生活“独在异乡为异客”。
当新生背着行囊，告别家乡。
跨人新的校门时。
一切都是陌生的。
作为大学生，应充分认识到自己已经长大成人。
从此开始了独立的生活。
这时要放下面子。
克服拘谨、胆怯的心理。
虚心向老师或高年级同学或老乡请教．经他们介绍学校的基本情况、专业设置情况和学习方法、管理制度等．及早了解专业特点，确立专业思想。
掌握正确的学习方法，施展自己的特长，发展自己的能力等。
新生心理健康教育指导大学生心理健康教育指导中心是我校面向全体大学生进行心理健康教育的专门机构。
中心位于大学生活动中心西区103、104室，有三名心理学专职教师，主要工作包括心理健康选修课程、日常心理咨询与测量(周一至周日上午预约，电话6706932)、团体心理辅导、心理健康宣传月(周)、新生心理健康普测与建档、心理危机干预等。
设有心理阅览室(周一至周五白天开放)、团体辅导室、心理测量室和心理咨询室等，并配有专业心理测量软件和沙盘训练器材。
办公室电话6706931，网址。
健康的心理是健康身体、健康生活方式的前提。
心理健康教育是新生入学教育的一项重要内容，目的是帮助新生形成良好的适应。
良好的适应，是大学新生融入大学生活、顺利完成学业、成长成才的保证，对他们形成正确的世界观、人生观和价值观也将产生积极影响。
为做好新生心理健康教育工作，大学生心理健康教育指导中心特制定简要提纲。
本提纲包括心理适应、生活适应、学习适应、生涯规划和关注特殊群体五部分。
请各院系务必做到以下几点：1、辅导员在新生入学教育期间，根据此指导大纲开展心理健康教育活动；2、院系分管领导、辅导员、一年级导师、一年级心理健康委员人手一册；3、做好心理健康委员推荐工作。
心理健康委员工作职责：(1)负责班级心理健康知识的宣传和普及;(2)注重维护自身的心理健康，发现问题及时解决;(3)探索提高本班同学心理素质的途径和方法;(4)定期参加心理健康教育指导中心的培训、交流等;(5)维护全班同学的心理健康，及时发现不良情况并及时反馈给导师、辅导员。
心理健康委员素质要求：(1)掌握心理健康基本知识；(2)具备良好的沟通技能和语言表达技能；(3)具有耐心、温和、乐观、亲切的性格特点；(4)责任心与服务意识强。
组建班委时要包括男、女心理健康委员各一名。
心理健康委员是班委成员的重要组成部分，其工作特点具有一定的专业性，因此，大学生心理健康教育指导中心将统一组织笔试和面试，从竞选同学中选出最佳人选。
给新生的心理适应指南随着新生入学季的到来，对于刚刚踏入大学校园的新生来说，心理适应成为了一个重要的问题。
新的环境、新的人际关系、新的学习压力，这些都会给新生带来一定的困扰和挑战。
为了帮助新生更好地适应大学生活，下面给出一些建议和指导。
1. 保持积极的心态新的环境可能会让你感到陌生和不适应，但是要保持积极的心态。
学会从积极的角度看待问题，相信自己可以适应新的环境。
2. 建立良好的人际关系大学是一个人际交往的平台，要主动与同学们建立联系。
参加各种社团活动、班级聚会等，多结交一些朋友，这样可以帮助你更快地适应大学生活。
3. 寻找适合自己的学习方法大学的学习方式与高中有所不同，要尝试不同的学习方法，找到适合自己的方式。
可以和同学们交流学习经验，向老师请教学习技巧，提高学习效率。
4. 管理好时间大学生活充满了各种诱惑和课余活动，要学会合理安排时间。
制定一个合理的学习计划，合理分配时间，保证学习和娱乐的平衡。
5. 健康生活方式保持良好的生活习惯对于新生来说非常重要。
合理饮食、充足睡眠、适量运动可以帮助你保持身体健康，提高学习效果。
6. 寻找适合自己的兴趣爱好大学生活不仅仅是学习，也是一个发展自己兴趣爱好的机会。
参加一些社团活动、俱乐部等，发现并培养自己的兴趣爱好，丰富自己的大学生活。
7. 合理处理压力大学生活中难免会有一些压力，学业压力、人际关系压力等。
要学会适当放松自己，找到舒缓压力的方法。
可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力。
8. 寻求帮助如果你感到困惑、焦虑或压力过大，不要害怕寻求帮助。
可以向辅导员、班主任、学长学姐等寻求帮助和建议，他们会给予你适当的指导和支持。
9. 增强自信心要相信自己的能力和潜力，相信自己可以解决遇到的困难。
建立自信心可以帮助你更好地适应大学生活，克服各种困难。
10. 关注自己的成长大学是一个成长的过程，要时刻关注自己的成长和进步。
不要过分追求完美，要接受自己的不足并努力改进。
大一新生心理状况调查与分析一、研究的目的近年来，大学生的心理问题日益突出，尤其表现在新生这个特殊群体之中，他们面临着学业、家庭、人际交往等方面的压力，常常处于焦虑不安当中，表现出敏感多疑、自卑、偏执、抑郁等，如不及时解决将严重影响学生的身心发展。
因此，加强新生的心理健康教育显得尤为重要。
本文采用SCL—90（症状自评量表）对115名大一新生进行了深入而全面的调查研究，为做好大一新生的教育和管理工作提供依据和帮助。
二、研究方法1、施测对象随机抽取大连职业技术学院商务语言系大一新生为调查对象，其中男生45人，占39%，女生70人，占61%;文科生65人，占57%，理科生50人，占43%。
2、施测工具与方式（1）用调查问卷的方式进行调查。
被调查的一般情况包括姓名、年龄、性别、专业、生源、民族、是否独生子女、是否建立贫困生档案、是否学习过心理健康课程、自己早年生活幸福与否。
（2）采用症状自评量表（Symptom Checklist 90,SCL-90,Derogatis,L.R.,1973）作为测试工具。
该量表共90道题，分为10项因子：躯体化、强迫症、人际关系敏感、偏执、精神病性、抑郁、焦虑、敌对、恐怖及其它项目。
用此量表测量个体的心理症状，从而推断个体心理的健康状况，因子分越高表明心理健康状况越差，因子分越低表明心理健康状况越好。
整个测验都是在一个比较宽松安静的环境下完成的。
三、结果与对照本次调查共发出问卷150份，收取有效问卷115份，并进行横向纵向比较得出结果如表1、2、3所示。
表1 大一新生SCL—90测试因子呈阳性项目的人数分布情况表2 大一新生SCL—90测试结果与正常人18-29岁年龄组常模比较表3 大一新生各亚群体之间的比较大一新生SCL—90量表测试统计结果表明，呈阳性症状（至少一项因子分大于等于2）的个体共89人，出现症状最多的是强迫症，共36人，占总人数的31%；其次为人际关系敏感、恐怖、抑郁、敌对和偏执，人数占15%以上；症状最少的为焦虑、躯体化、精神病性和其它，人数在10%以下（见表1）。
大学开学心理调节方案引言大学生作为一个较为特殊的群体，面临着从高中到大学的巨大转变。
开学是一个新的开始，新的环境、新的朋友、新的学习任务等等，这些变化可能给大学生带来一定的压力和焦虑。
为了帮助大学生更好地适应大学生活，保持良好的心理状态，制定一套科学的心理调节方案是非常必要的。
本文将从以下几个方面为大学生提供开学心理调节的建议。
1. 了解适应期大学生进入大学后通常会经历一个适应期，这个时期的长短会因人而异。
心理学研究表明，大约需要一个月左右的时间，大脑才能适应新的环境和任务。
在这个时期，大学生可能会感到孤独、紧张、焦虑、情绪不稳定等。
因此，了解适应期的存在以及正常的反应是非常重要的。
2. 寻求社交支持大学是一个充满机会的地方，大学生可以通过参加各种社团、活动等来结交新朋友，扩大社交圈。
有社交支持的大学生更容易调节自己的心理状态，减轻压力和焦虑。
因此，建议大学生积极融入校园生活，参与社交活动，与同学们建立良好的关系。
3. 建立良好的学习习惯大学生需要适应新的学习环境和学习方式，培养良好的学习习惯是非常重要的。
通过制定学习计划，合理安排时间，做到有计划、有目标地学习，可以帮助大学生更好地适应学习压力，降低焦虑和压力。
4.保持身体健康身体和心理是相互影响的，保持良好的身体健康状态有助于保持良好的心理状态。
大学生要注意合理饮食，保证充足的睡眠，适量的运动，避免熬夜和不良的生活习惯。
此外，也可以尝试一些心理放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助放松身心。
5. 学会自我调节面对大学生活中的压力和挑战，大学生应学会积极面对和主动调节自己的心理状态。
可以尝试一些放松和解压的方法，如阅读、听音乐、旅行等，寻找自己感兴趣的事情，保持积极乐观的心态。
此外，也可以寻求心理咨询师的帮助，学习更专业的心理调节方法。
6. 维持良好的人际关系与家人和朋友保持联系是非常重要的。
家人和朋友是我们最亲密的人，他们的支持和陪伴可以帮助我们缓解压力，调节心理状态。
大学新生适应期的心理调适方法2006-09-18 点击: 23911【关键词】心理学，医学；适应，心理学；学生大学新生(以下简称“新生”)在进入大学后，要经历生活适应，学习与心理适应，完成城市社会化、协调多种发展、消除自卑心理等三大方面的适应期。
在此期间，多数新生均会产生由上述适应内容（其中的1个或几个方面）引起程度各异的失落感和其他不适心理，其中以失落感为核心特征；极少数新生甚至因罹患其他身心健康问题而不能或难以坚持正常的学习和生活。
失落感主要有：理想与现实反差而引起的失落感、角色与地位跌落而出现的失落感、情感与归属缺失而引起的失落感、目标与动力消失所造成的失落感。
此外，还有因生活技能的不足所引起的茫然苦恼、由学习方法不适而产生的焦虑紧张、因未及时完成城市社会化过程而带来的疏远自责、因难以协调多种发展任务而造成的急躁不安、因语言障碍以及经济拮据等多种原因引起的自卑压抑等。
可见，适应对所有大学新生的心理健康都会产生影响。
由于环境、文化、心理等方面的差异，造成新生不适心理或心理健康问题的内容、程度、表现方式也有所不同。
因此，新生通过学习掌握行之有效的心理调适方法，可有效减轻适应的“代价”。
1 新生学习心理调适的途径1.1 课堂目前，几乎所有高校都在新生入学的第1学期开设《思想道德修养教程》，在这门课程中都安排了大学生心理健康方面的内容，而大学新生适应心理及其调适方法往往是大学生心理健康教育内容的重要组成部分。
因此新生通过课堂学习，在研修《思想道德修养教程》的过程中，基本上可以掌握有关适应期心理调适方法。
此外，新生还可以选修学校开设的大学生心理健康课程系统学习新生适应方面的内容。
1.2 讲座在每年新生入学不久，尤其是在新生入学教育期间，高校心理健康教育机构或学生工作部门都经常举办以促进新生适应为主题和介绍新生心理调适方法为内容的各种讲座、论坛等，这些活动都具有通俗易懂、实用等特点，新生可以学习到基本的心理调节方法。
大学新生入学心理状态指南
由于不熟悉大学生活，很多大一新生在入学之初都会遇到这样那样的难题，时间长了就会发现这些只是小问题。
我在这里整理了大学新生入学指南，希望能帮到您。
做好心理调适迎接大学生活
尽快走出学业迷茫
据北师大心理学学院院长许燕介绍，准备进入大学的新生一般不了解基础教育与高等教育学习方式有着质的区别，入校后有可能出现诸多的不适应。
首先是对大学学习方式不了解。
形象地说，基础教育阶段学生是被"老师抱着走"，教学是满堂灌，更多的是记、背、考的学习。
而大学强调学习动机和主动性，老师只是对难点、重点、国际前沿和实践应用等进行引导，不再照本宣科，课堂教学中有60%的是课本之外的知识。
其次，大学教育不是等待老师提供答案，更多的是对思维能力的培养，包括带着批判性的眼光，创新的思维去汲取知识，去发现尚需求解的未知。
这才是大学培养人才的真谛。
其三，在许多重点高校，由于"尖子碰尖子"，过去的一些优秀学生的成绩排位会产生巨大落差，并随之产生心理失衡，引发对自信心的挑战。
部分新生因学习成绩下降而引发自卑、悲观，甚至出现逃课、退学等现象。
这是大学新生进校普遍需要接受的心理考验。
大学新生常见四种困难及应对方式
难题一、去食堂
走进大学食堂，很多新同学看着一样样的饭菜，不知如何选择：西红柿
还是黄瓜?面条还是米饭?馒头要买几个......不少同学都会被这些"难"住，还有的同学倒是方便，看着喜欢的就买，一顿晚饭要买三、四种菜，吃不完都浪费掉。
还有的同学习惯了在家中安静地吃饭，坐在学校大餐厅里，怎么也吃不下去，惟恐别人看到自己的"吃相"，这种难题在女生中比较普遍。
难题二、打开水
大学里每人发一个暖水瓶，每天定时供应热水，大一新生打水，最容易出现的问题是摔了暖水瓶烫伤人。
有的新同学看到打水要做出如此大"牺牲"，提到打水就紧张，其实打水之前先检查一下暖水瓶底部是否牢固，打水时先将陈水倒出，再接开水，基本可以避开危险。
难题三、穿衣服
从来没有为穿衣发愁的学生，刚入学也遇到了难题：有的同学发现天气没个准儿，不知道该穿些啥，不是冷了、就是热了。
这样的同学可以从报纸或电视上提前了解天气变化，及时添减衣服。
难题四、买东西
虽然很多大一新生都是花钱高手，可是到了学校却遇到了问题：手里有钱，可不知该去哪里买?结果经常有新同学被上门推销的狠骗一把，这主要是因为初来乍到，不熟悉环境。
同学们可以跟高年级的师兄师姐咨询，他们会告诉你哪里东西便宜，哪个小店东西全。
调整心态融进大学生活
新生产生心理困扰，甚至影响到同学关系—这是新生从憧憬到成熟的一个必经阶段。
许多新生缺乏学习原动力：有的中学时代为高考而学目标很明确，一旦进入大学，就不知道为何要学习;有的因迫于家长压力选择热门专业，或是服从调剂等原因，对所选专业不感兴趣;有的觉得毕业后的出路主要靠关系，在校成绩的好坏不能决定未来;有的在高中阶段成绩优异，可到了大学优秀者更多，不免自暴自弃......考上大学只是人生马拉松的一个阶段性起点，从入学的第一天起，就要对大学生活有一个正确的认识和合理的规划。
大学更注重学生的自学能力，学与不学完全在于学生自己，不能再像高中那样等、靠、要，学生应该加强自我监督和自我管理，主动向老师请教，同时摆正自己的位置，正确看待比自己优秀的同学，把心态放平和。
读大学是很多人独立生活的起点，建立健康的群体意识和和谐的人际关系很重要。
"太自私了"、"太难相处了"......一味地抱怨别人和慨叹世态并不能帮助找到建立人际关系的捷径，大学生应该把时间花在如何解决问题而不是抱怨上面。
在宿舍、班级、社团......等人际环境中，最重要的是要学会尊重、宽容、忍让、关心，学会求同存异，不以个人的好恶为评价标准，更不能把自己的标准强加于人，要学会站在他人的角度上思考。
在生活方面，应努力培养生活自理能力，从小事做起，做好自我管理、自我服务，合理开支，勤俭节约，在生活中避免互相攀比。
在家靠父母，出门靠朋友，多认识几名学长学姐，多向他们请教生活和学习方面的问题，也能对更快更好融入新的生活起到催化剂作用。
似曾相识，却又全然不同，大学新生需要适应和面对的，远远超过曾经的预想。
机遇和挑战并存，压力与希望同在，只有提高自身适应能力和心
理素质，大学新生才能尽快为自己的新角色做好准备，在大学阶段最大限度地提升自己的能力和社会竞争力。
