七大穴按摩法 保健又壮阳(健康前行,医路护航)

7招让你“性”致勃勃的穴道按摩（图解）
中医理论博大精深，藉着刺激穴道能达到调节身体机能的功效。

除了舒缓压力、放松肌肉的情趣按摩，你不妨也试试中医的穴道按摩，以改善生理状况，为美满的性生活加分。

一、加强肾功能、提升精力
指压部位：
1、背部的肾俞、气海俞、八胶穴。

2、腹部的关元、中极、曲骨、衡门穴。

指压方法：以拇指按摩背部及腹部的穴道。

二、重燃爱火，改善性冷感
指压部位：
1、背部肾俞、八胶穴。

2、腹部的中极、曲骨、归来穴。

3、腿内侧的三阴交穴。

指压手法：
1、背部以拇指交叉式的由上往下指压数次。

2、以握压式拇指施力压腿内侧的穴道。

三、丰满乳房，让你更性感
指压部位：
1、乳房周围——带及膻中穴。

2、背部的心俞、肺俞、身柱穴。

指压手法：
1、在乳房周围，采用三指做圈状流动性的
压法。

手上擦油以一手托住乳房，一手沿着
2、背部以拇指重叠指压穴及其附近一带。

乳房线之势用掌心轮流向上托。

双手轮流在
乳房上做旋转式的按摩。

中医养生增强男性性能力的穴位保健按摩方法男性性能力一直是许多男性关注的话题，中医养生学提供了一些穴位保健按摩方法，据称可以帮助男性增强性能力。

本文将介绍一些常用的穴位及其按摩方法，以供参考。

一、涌泉穴涌泉穴位于足底心窝部位，是男性生殖系统的主要穴位之一。

按摩涌泉穴可以增加肾脏的阳气，提升性能力。

按摩方法：用拇指蘸取适量植物油，用力推按涌泉穴位，每次按摩约10分钟，每天早晚各一次。

二、关元穴关元穴位于下腹部，是男性生殖系统的重要穴位。

按摩关元穴可以调节脾胃功能，增强肾阳气，提高性能力。

按摩方法：用双手的掌根部位，轻轻按压关元穴，呼吸自然，每次按摩约10分钟，每天早晚各一次。

三、气海穴气海穴位于脐部周围，被誉为“男性的命门”。

按摩气海穴可以改善血液循环，增强性功能，延缓性衰老。

按摩方法：用食指和中指的指腹，以顺时针方向轻揉气海穴，每次按摩约10分钟，每天早晚各一次。

四、命门穴命门穴位于腰部，是肾脏最重要的穴位之一。

按摩命门穴可以补肾壮阳，提高性能力。

按摩方法：双手交叉置于命门穴上，用力向内按压，每次按摩约10分钟，每天早晚各一次。

五、大椎穴大椎穴位于颈部，与男性生殖系统有密切关联。

按摩大椎穴可以改善气血循环，提高性功能。

按摩方法：用双手的拇指指腹，揉动大椎穴位，每次按摩约10分钟，每天早晚各一次。

六、神阙穴神阙穴位于胸部，是男性性功能的调节点。

按摩神阙穴可以调理心脾气血，提高性欲。

按摩方法：用三指并拢，以适度的力度按压神阙穴，每次按摩约10分钟，每天早晚各一次。

七、昆仑穴昆仑穴位于腿部股肱部位，是男性生殖系统的重要穴位。

按摩昆仑穴可以补肾壮阳，提高性能力。

按摩方法：用双手拇指的指腹，用力推按昆仑穴位，每次按摩约10分钟，每天早晚各一次。

八、腹股沟穴腹股沟穴位于大腿内侧，是男性生殖系统的关键穴位之一。

按摩腹股沟穴可以促进血液循环，提高性能力。

按摩方法：用手指轻轻按压腹股沟穴，每次按摩约10分钟，每天早晚各一次。

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补肾壮阳穴位有讲究常按四穴位有奇效
导语：现如今，男性朋友在平时对于可补肾壮阳的方法可谓是极为关注的，而穴位按摩就是大家最青睐的一种方法，那么，补肾壮阳可按摩哪些穴位呢？
现如今，男性朋友在平时对于可补肾壮阳的方法可谓是极为关注的，而穴位按摩就是大家最青睐的一种方法，那么，补肾壮阳可按摩哪些穴位呢？
足三里
足三里，在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。

按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。

三阴交
三阴交，在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。

肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。

用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。

神门
神门，在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。

用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。

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按摩7个穴位，让你肾气凌人复溜穴在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。

取穴时，患者应正坐或者仰卧。

复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。

每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。

具有补肾益阴，温阳利水的功效。

涌泉穴涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。

它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。

经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

此法有强肾滋阴降火之功效。

睡前按百次，健脾益精血。

能益气精神可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

按摩耳朵每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。

以右手揪提左耳尖30次。

再以左手揪提右耳尖30次。

然后，用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。

最后，再用同样方向按摩耳垂30次。

按摩后，耳部会感到微热。

按揉腰眼法两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。

然后向内逐渐用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次。

肾俞穴肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。

因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。

每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能关元穴位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢按摩补肾壮阳的方法有哪些导语：很多男人都会饱受着肾虚的困扰。

肾脏是一个非常重要的器官，能够排除我们体内各种不需要的毒素。

当男性患者出现肾虚的时候会导致患者容易出很多男人都会饱受着肾虚的困扰。

肾脏是一个非常重要的器官，能够排除我们体内各种不需要的毒素。

当男性患者出现肾虚的时候会导致患者容易出现疲乏无力的现象，另外也会出现腰酸背痛，有的时候还会影响到患者的性功能。

导致患者出现肾虚的人有很多种，可能是由于患者长时间的使用一些消炎镇痛药物，或者是多喝饮料，也容易导致患者出现肾虚。

当出现肾虚的时候可以采用一些按摩的方法进行补肾壮阳，对于患者来说，具有一定的效果。

涌泉穴按摩功法对于因肾亏肾虚而引起的神经衰弱、头晕目眩等症均可起到立竿见影的疗-效，泉-穴是肾经上的主要穴位，肾为生命之本，按摩涌泉穴可以起到强-肾补-肾、作用。

肾的功能增强了，由肾虚引起的疾病也就随之而得到调整和消失。

第一步、松静端坐准备一个大约与自己小腿同高的座位，按气功放松入静的要求，端坐在上面(不要靠前或靠后坐，坐三分之二便可)。

两脚分开约与肩同宽，保持两个90度，即小腿与脚面成90度，大腿与身体成90度。

上身正直，含胸拔背，垂肩坠肘，虚腋松腰，双手平放在大腿上，指尖向前稍向里，双目在向前平视的基础上轻轻微闭，舌舐上腭(舌尖轻轻舐在牙与牙龈之间)，大脑要入静，全身放松，默念60个数，按顺序从1数到60，每秒钟数1个。

第二步、中丹田三个气呼吸默念60个数之后，双后由大腿上慢慢升到小腹前，男子左手手心即内劳宫穴放在脐下两横指处气海穴上，右手手心即内劳宫穴重叠放在左手手背即外劳宫穴上(女子左右手上下次序相反)，如要求放好手后，开始做三个气呼吸，呼吸的方法是鼻吸生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

补肾壮阳的按摩方法
补肾壮阳的按摩方法有以下几种：
1. 肾俞穴按摩：将双手放在腰部，中指指腹的肾俞穴，用力按摩2-3分钟，每天早晚各一次。

2. 阴囊按摩：用手掌轻轻按摩阴囊，从上往下、从左往右按摩，每次15-20分钟。

3. 脚底按摩：用手掌按摩脚底涌泉穴（位于足底中央凹陷处），每次5-10分钟，可舒缓肾脏疲劳。

4. 会阴穴按摩：揉捏会阴部位，注意力度适中，每天1-2次。

5. 腰部按摩：用手掌按摩腰部，可以缓解腰酸背痛，起到补肾壮阳的作用。

注意事项：
1. 孕妇、月经期间的女性、腹部有手术伤口的人不适宜进行按摩。

2. 按摩力度适中，不要用力过猛，以免引起伤害。

3. 按摩时感觉到疼痛或不适应该立即停止，并咨询医生建议。

此外，补肾壮阳的按摩方法可以辅助其他治疗方式，如中药疗法、针灸等，最好
在医生的指导下进行。

十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。

按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。

以下是十大人体穴位以及保健按摩法。

一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。

按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。

按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。

二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。

按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。

按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。

三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。

按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。

按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。

四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。

按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。

按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。

五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。

按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。

六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。

按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。

按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。

七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。

按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。

按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。

八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。

按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。

九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。

按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。

按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。

十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。

按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。

按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。

中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧中医有着悠久的历史和独特的理论体系，其中补肾被视为提高男性性能力的重要方法之一。

中医补肾按摩法作为一种非常有效的手段，可以通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位来增强肾脏功能，进而提高男性性能力。

下面将介绍一些中医补肾按摩法的秘密技巧。

提高肾脏功能的穴位按摩1. 大椎穴：位于颈椎的最高点，即枕骨下凹陷处。

用指腹按揉或旋转按摩该穴位，每天坚持5-10分钟，可以促进血液循环，增强肾脏功能。

2. 腰俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。

用拇指揉按该穴位，每次揉按10-15分钟，可以调理肾脏，增强肾脏的血液供应。

3. 神阙穴：位于腰部正中线，即腰椎第2间隙。

用指腹按揉该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进精气的循环，提高男性的性能力。

增强性功能的局部按摩1. 阳强穴：男性身体中的“宝藏”，位于会阴部，即阴茎根部与会阴之间的凹陷处。

用拇指轻轻按摩该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进性欲，增强性功能。

2. 肾俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。

用拇指指腹按压该穴位，每次按压5-10分钟，可以增强肾脏功能，提高性能力。

通过以上的中医按摩法，男性可以调理肾脏，增强性功能，提高性能力。

然而，需要特别注意的是，按摩时应采用正确的手法和力度。

不宜过于用力，防止引发不适或损伤。

补肾饮食搭配除了按摩外，中医补肾还强调饮食的调理。

以下是一些有助于补肾的食物：1. 山药：具有补肺益肾的功效，可增强人体肾脏的功能。

2. 黑豆：富含蛋白质、维生素和微量元素，可以促进肾脏的新陈代谢，提高肾脏功能。

3. 胡桃仁：富含蛋白质、多种维生素和矿物质，可直接滋补肾脏，增强肾脏的功能。

4. 粳米：具有补益肾脏的作用，适合长期食用。

总结中医补肾按摩法是一种有效提高男性性能力的方法。

通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位，可以增强肾脏的功能，改善男性的性能力。

此外，补肾饮食的调理也是提高男性性能力的重要一环。

中医养生之道补肾的正确穴位按摩中医养生之道：补肾的正确穴位按摩中医学认为，肾脏是人体的主要精气之源，是生命的基础。

因此，补肾成为了许多人关注的健康话题。

除了调节饮食和生活习惯外，中医养生中的穴位按摩也是一种有效的补肾方法。

下面将介绍几个常用的补肾穴位，并提供正确的按摩方法。

请注意，在按摩过程中要保持轻柔并避免用力过度。

1. 关元穴（位置：脐部正中）关元穴被认为是人体的核心之一，按摩这个穴位可以刺激肾脏功能，帮助补肾。

按摩方法为：用手指或拇指轻轻按压关元穴，每次按摩约3-5分钟，每天早晚各一次。

2. 大椎穴（位置：颈部第七颈椎与第一胸椎之间凹陷处）大椎穴位于脊柱的颈胸部交界处，它能够改善肾脏功能并促进能量流动。

按摩方法为：用轻柔的按摩手法在大椎穴周围进行揉按，每次按摩约5-10分钟，每天早晚各一次。

3. 气海穴（位置：肚脐下方三寸）气海穴是身体的重要穴位之一，它可以调节肾脏功能并增强体内能量。

按摩方法为：用手指或拇指轻轻旋转按摩气海穴，每次按摩约3-5分钟，每天早晚各一次。

4. 太溪穴（位置：小腿内侧凹陷处）太溪穴是肾经的起点，按摩这个穴位可以促进肾脏功能的平衡。

按摩方法为：用手指或拇指按压太溪穴，并轻柔地进行来回推拿，每次按摩约5-10分钟，每天早晚各一次。

5. 足三里穴（位置：小腿前外侧突起处）足三里穴是一个重要的全身穴位，它对肾脏有很好的保养作用。

按摩方法为：用手指或拇指用力揉捏足三里穴，每次按摩约3-5分钟，每天早晚各一次。

补肾穴位按摩是一种简单而有效的中医养生方法。

通过正确的按摩手法，可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏功能，提高体内能量。

然而，需要注意的是，按摩过程中要轻柔、温和，避免用力过度或过激。

此外，在进行穴位按摩前，建议先用温水泡脚，以促进血液循环。

同时，根据个人的体质和身体状况，可以选择适合自己的按摩时间和力度。

如有疑问或不适，应咨询专业中医师的建议。

总结起来，中医养生补肾的正确穴位按摩包括关元穴、大椎穴、气海穴、太溪穴和足三里穴。

男性壮阳的中医穴位按摩男性壮阳问题一直以来都备受关注，而中医穴位按摩被认为是一种有效的自然疗法。

通过刺激特定的穴位，可以增强男性的性功能，并帮助处理一系列与壮阳相关的问题。

本文将介绍几个常用的中医穴位，并探讨如何正确进行按摩。

1. 鸣喜穴鸣喜穴位于足底心俞穴的前方，通过按摩鸣喜穴可以增强肾脏的功能，增加性欲。

按摩时，可以用拇指轻轻按压该穴位，每次持续约2-3分钟，每天可按摩2-3次。

2. 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，踝骨上3横指宽的位置。

按摩该穴位可以促进肝肾功能的调理，增强性功能。

按摩时，可以使用拇指或食指指腹，以环形按摩或旋转按摩的方式刺激该穴位，每次持续约5分钟，每天可按摩1-2次。

3. 关元穴关元穴位于肚脐正中下方，略微偏下。

按摩关元穴可以增强肾脏功能，促进血液循环，提高性欲。

按摩时，可以用食指和中指合力按压该穴位，每次持续约3-5分钟，每天可按摩2-3次。

4. 中极穴中极穴位于尾骨尖的凹陷处。

按摩中极穴可以增强肾脏功能，调理腰肾气血供应，改善勃起功能。

按摩时，可以用双手的拇指和食指按压该穴位，每次持续约10分钟，每天可按摩1次。

5. 臀俞穴臀俞穴位于腰部的凹陷处，位于第4腰椎棘突下方。

按摩臀俞穴可以增强肾脏功能，改善性能力。

按摩时，可以使用拇指或食指指腹，以环形按摩或旋转按摩的方式刺激该穴位，每次持续约5分钟，每天可按摩1-2次。

中医穴位按摩虽然被视为一种自然疗法，但在实施过程中还需要注意以下几点：1. 细心选择穴位：每个人的体质和具体问题不同，因此应该在专业人士的指导下选择适合自己的穴位进行按摩。

2. 使用适当的力度：按摩力度要适度，不宜过轻或过重。

过轻可能无法产生效果，而过重则可能引起不适或伤害。

3. 坚持按摩：按摩是一个渐进的过程，不能只进行一两次就期望见效。

建议坚持按摩一段时间，才能真正获得良好的效果。

4. 配合健康生活方式：中医穴位按摩只是促进壮阳的一种方法，配合健康的饮食、适度的锻炼和规律的生活习惯，才能达到更好的效果。

男性保健的按摩穴位
男性想要拥有一个健康身体，就需要自身有一个良好的生活习惯，有很多男性生活习惯并不是很好，例如男性喜爱熬夜、抽烟、喝酒、饮食没有规律、性生活频繁，这些对男性身体健康损害较大，而且不及时改善，会引发男性多种疾病出现，那男性保健按摩穴位都有什么呢?
男性保健按摩穴位：
男性想要增强性能力四大穴位要常按摩
专家介绍说，商阳穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端桡侧指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

其按摩方法也简便易行，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，也可利用伞柄等按摩食指等。

说起中医穴位，似乎让人觉得很神秘，但黄以政表示，全身有三个穴位是男性性功能保健的要穴，都很容易找，也很方便进行按摩。

除了上面说的位于食指的商阳穴外，男性性功能的保健“要穴”还有涌泉穴、关元穴和三阴交穴。

在对男性保健按摩穴位任何后，男性在调理身体的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对男性做保健按摩，不能每天的进行，每周进行几次这样，这样对身体各方面缓解才会有很好帮助，天天做很容易伤害到身体，这点男性需要注意的。

男人的宝穴，常按可以壮阳健身
1.商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。

传统医学认为，刺激商阳穴具有明显的强精壮阳之
养生功效，还可延缓性衰老。

男人们在闲暇时，不妨用两手食指相钩反复牵拉。

2.筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经。

中医养生理论认为，按摩刺激筑宾穴穴可壮阳，提高性欲。

3.涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。

每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于壮阳，提升性功能。

另外，涌泉穴还是长寿穴，常按摩可达到保健养生之功效。

4.三阴交穴
三阴交，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。

三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨
内侧、脚内踝上约10cm处。

三阴交穴是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。

因此，
每日应按摩此穴，预防男性疾病，补肾壮阳，增强性功能。

5.关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

所谓“任脉”，是指不论
男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

关
元穴就是其中之一。

可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，
刺激任脉上的有关穴位，可起到养生壮阳作用。

6.足三里
生胃气，益肾，抗衰老。

十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。

在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。

今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。

一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。

想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。

按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。

二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。

想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。

三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。

找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。

四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。

按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。

五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。

它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。

按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。

六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。

按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。

七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。

按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。

八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。

按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。

九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。

按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。

十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。

男性壮阳穴位壮阳第一穴：腰眼腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，还能聪耳明目、固精益肾和延年益寿。

男人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

此外，经常按摩腰部还可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

而且，按摩腰部还能防治腰肌劳损、急性腰扭伤等症。

壮阳第二穴：关元关元的具体位置就在肚脐下三寸的位置。

又称为下丹田，具有培补元气、补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损等作用。

主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等。

男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等。

下焦病症，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。

另一方面，艾灸关元穴还可以治疗下肢痛、下肢痹证等，艾灸关元，有温通下肢和温阳补虚的功效，对于风寒湿痹、痹阻经络，气血不畅，不通则痛的下肢痛及痹症，有温通下肢、扶正驱寒的功效。

芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

男人壮阳吃什么壮阳的食物有哪些吃哪些水果可以壮阳白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

木瓜：用木 250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

男人壮阳吃什么壮阳的食物有哪些吃哪些水果可以壮阳莲子：取新鲜莲子莲子中央的绿色小芽芯不要剥去15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克带莲心，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

阳痿早泄的中医按摩疗法穴位与手法的应用技巧阳痿和早泄是男性常见的性功能障碍问题，给患者带来很大的困扰。

中医按摩疗法作为一种非药物治疗方法，已经被广泛运用于阳痿早泄的治疗中。

本文将介绍阳痿早泄的中医按摩疗法中的穴位与手法的应用技巧。

一、经外奇穴按摩手法经外奇穴是按摩疗法中经络系统的重要穴位。

通过刺激经外奇穴，可以调理气血，促进血液循环，达到治疗阳痿早泄的效果。

以下是几个常用的经外奇穴按摩手法：1. 魁堂（位于后发际凹）按摩魁堂穴可以舒筋活血，补肾助阳。

用拇指于两侧的魁堂穴上轻揉，每天早晚各10分钟，持续按摩2周左右可见明显效果。

2. 人迎（位于腰眼）人迎穴是调理肾气的重要穴位，对于阳痿早泄有良好的疗效。

按摩人迎穴可以促进肾气的活化。

用拇指按摩双侧腰眼穴，每天早晚各10分钟，坚持按摩1个月可见明显效果。

3. 气海（位于脐中央）按摩气海穴可以益气养阳，增强性功能。

用拇指按摩脐中央的气海穴，每天早晚各10分钟，持续按摩2周至1个月可见明显效果。

二、阴阳交感穴按摩手法阴阳交感穴是中医按摩疗法中常用的穴位之一，对于调和阴阳，缓解阳痿早泄有一定的疗效。

以下是几个常用的阴阳交感穴按摩手法：1. 深膝眼按摩深膝眼位于腘窝内侧，按摩该穴可以补肾壮阳，对早泄有很好的治疗效果。

用拇指按压深膝眼穴，每次按摩5分钟，早晚各1次，坚持按摩2个月可明显改善早泄症状。

2. 会阴穴按摩会阴穴位于会阴部中央，按摩该穴可以调理生殖系统，改善阳痿问题。

用拇指按摩会阴穴，每天早晚各10分钟，持续按摩1个月左右可明显改善阳痿情况。

3. 筋俞穴按摩筋俞穴位于脊柱两侧，相当于肾经的关键穴位。

按摩筋俞穴可以增强肾脏功能，治疗阳痿早泄。

用双手大拇指按摩脊柱两侧的筋俞穴，每天早晚各10分钟，坚持按摩1个月可明显改善阳痿早泄症状。

三、督脉穴位按摩手法督脉穴位按摩是中医按摩疗法中常用的手法之一，通过刺激督脉经络，可以平衡阴阳，调理性功能。

以下是几个常用的督脉穴位按摩手法：1. 神庭（位于百会穴）按摩神庭穴可以舒筋活血，调节性能力。