七年级《道德与法治》上册《保持乐观心态》课件

排解不良 情绪的方 法
合理发泄法 理智控制法 情绪表达需考 虑他人感受
做情绪的 主人
分享快乐，分 担忧愁
1.连线题：
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心
2.当你和同学有矛盾时
3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时
有一个婆婆整天愁容满面，哭哭啼啼的。原来她的女儿 和儿子为了生计都做着小本生意，女儿卖雨伞，儿子开了 家洗染店。每逢晴天她就愁女儿的雨伞卖不出去，每逢雨 天她就愁儿子洗的衣服晒不干。因此上整日以泪洗面。有 一天，邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶， 你真好福气呀！要是雨天你女儿的雨伞卖得快，天一晴你 儿子洗染店的生意兴隆。“一语惊醒梦中人”，哭婆婆一 听果然茅塞顿开，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以 后不再哭哭啼啼，她吃得香，睡得甜，整天乐乐呵呵的。 以前的哭婆婆成了一位笑婆婆。大家都说她像变了一个人。
2、在什么场合下应该有什么情绪？ 教室 (1)手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注 联欢会上 （1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我 追悼会上 （1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀 悼
3、王凯要参加一次辩论赛，他为此心事重
重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！ 到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢 脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认 为他调控不良情绪可以运用的有效方法是 ABC （）
你选择的是：（ ） 选择单数越多，说明你的情绪状态越好，积极情 绪占优势；选择双数越多，说明你的情绪状态存在问 题，需要及时调节自己的情绪。
自学指(二 )：
调节情绪，我有高招
1、说出你近期最烦恼的一 件事 2、根据你学到的知识为同 学们解决烦恼。

与孩子分享自己的好心情和积极经历，激励孩子保持乐观心态。
家庭教育中心情培养具体策略分享
营造温馨和谐的家庭氛围，让孩子感受到家的温暖和支持。 鼓励孩子多参加户外活动，与大自然亲密接触，释放压力。 培养孩子兴趣爱好，让孩子在做自己喜欢的事情时感受到快乐。 教会孩子换位思考，理解他人感受，培养同理心和包容心。
七年级道德与法治上册湘师大版课件-第三节拥有好心情
汇报人姓名
汇报时间：12月20日
Annual Work Summary Report
#2022
心情与情绪概述
O1
识别与调整不良情绪
O2
积极心态培养与实践
O3
应对压力，保持好心情
O4
校园生活中好心情传递与影响
O5Leabharlann 家庭教育中好心情培养策略O6
CATALOGUE
情绪具有短暂性、强烈性和情境性等特点，它往往随着具体情境的变化而迅速改变。
情绪分类
心情与情绪关系探讨
相互联系
心情和情绪是相互联系的，心情是情绪的背景和基础，情绪是心情的具体表现。
相互影响
心情和情绪可以相互影响，良好的心情有助于产生积极的情绪，而消极的情绪则可能破坏心情的稳定。
培养良好心情重要性
良好的心情有助于保持身心健康，减少心理问题的发生。
小明因考试成绩不佳而情绪低落，通过积极寻求老师帮助、制定学习计划并付诸实践，最终走出低谷。
案例一
小芳因与同学发生争执而愤怒不已，通过换位思考、主动沟通并寻求第三方调解，成功化解矛盾并恢复友好关系。
案例二
小王面对家庭变故产生严重焦虑情绪，通过参加心理辅导课程学习放松技巧并调整认知，逐渐走出心理阴影。
案例三
对不如意的事情产生强烈的情绪反应，表现为暴躁、易怒。

•
7.写作时可以选取一点，从点上突破 ；也可 以综合 阐释， 从面上 把握。 而在写 作时， 不能只 是单纯 地谈自 己对快 乐的感 受，尽 可能从 具体的“ 形象”和 “意境” 中，把 自己对 快乐的 感受表 现出来 。具体 立意， 可以有 以下几 个角度 ：
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8.而流放伊犁，使林则徐远离了时势 环境的 客观影 响，如 何生存 ，如何 作为， 坚守什 么，追 求什么 ，更多 地依赖 于他个 人主观 的选择 ，更多 地取决 于个人 意志和 品质， 这对他 的英雄 人格和 本质恰 恰是个 严峻的 考验。 苦难和 挫折是 人生的 标杆， 往往更 能测出 一个人 生命的 高度和 深度。 人在顺 境中顺 势而为 容易， 但要在 逆境中 坚守慎 独难。
注意力转移法
③用行动调控自己的情绪
合理发泄法
同
样
是
下
雨
为
什
么
会
引
起
不
同
的
情
情绪的产生与个人的心理需要相联系
绪
呢
？
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
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3.当然，文学毕竟是图像无法取代的 ，人类 文明的 传播方 式从图 像过渡 到文学 ，就是 因为文 字的抽 象描述 、概括 能力是 超越图 像的。 文字通 过语言 唤起人 脑中的 想象， 其魅力 在于建 构一个 内视形 象，这 种内视 审美是 文学独 有的， 语言艺 术独有 的。
•

第2课时
正确对待顺境和逆境
健全人格：养成积极乐观、自尊自信的人生态度，在生活中磨砺意志，形成良好的抗挫折能力。 责任意识：学会对生命负责，培养自强不息、积极进取的责任意识，勇于肩负历史的重任。
3.讲述导入
当你整天无所事事，干着80岁的人都能做到的事，你要青春干什么？在最需要学习的时候，你选择了偷懒，在面对逆境的时候，你选择了逃避，这是爱自己的表现吗？这是在浪费自己的生命。今天，我们一起开始“正确对待顺境和逆境”的学习。
这告诉我们应该如何对待顺境？
活动三：顺境不骄
在心理学上有个顺境管理理论，说的是人在顺境时，一定要稳住自己的状态，否则极有可能误入歧途。我们会发现人其实是复杂的，当一个人顺风顺水时，容易得意忘形，一旦变得不踏实，极有可能误入歧途。所以，人越是在一帆风顺的时候越需要谦逊，一个眼界宽广的人会正确认识自己，一个人被蒙住双眼会变得不冷静。
活动五：顺境和逆境的关系
易卜生的话告诉我们什么道理？
易卜生说：“不因幸运而故步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。”
1.正确对待顺境和逆境的要求。【重点】（1）顺境不骄。身处顺境时，我们应珍惜美好时光，抓住机遇，顺势而为；同时，我们也要有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、懈怠等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度。（2）逆境不馁。生活中难免会遇到各种各样的困难。在逆境中前行，需要鼓足勇气，迎难而上。（3）无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。
活动四：逆境不馁
艰难困苦，玉汝于成。陆鸿战胜挫折的事迹给我们什么启发？
残缺的种子，依然能开出美丽的花；坎坷的人生，终能迎来繁花似锦。儿时的一场大病使陆鸿成为一名脑瘫患者，疾病带来的生活阴影，笼罩着年幼的陆鸿。长大后，他摆过地摊，修过自行车，开过报亭、照相馆。后来，他通过自学修图练就一手绝活，开了相册工厂， 吸纳残疾人就业。他自己淋过雨，却依然想为他人撑伞，残缺的碎片，依然绽放出绚烂光芒。

“路也漫漫，遥遥其途，心向往之，虽远莫阻”这是我欣们赏一自生的己课题！
使她更轻松些呢？
“我要飞得更高”相信这是我们每个人共同的呼声，那么怎样才能冲破现实的牢笼，飞向幸福的那片天空，是你我都想知道的答案。
1、晓蓉对自己的认识包括哪些方面？ 的方法，做更好地自己。
知识与技能：
43、、总接之纳要自真己正的接全纳部自是己不，是并很不难容做易到，？这需要我们有乐观的心1.态学，习更并需要理勇解气接和智纳慧自！己和欣赏自己的具体要求。
在小纸条上。 飞的更高 2、既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；
2.理解并掌握激发自己的潜能、改正自己缺点 的方法，做更好地自己。
的方法，做更好地自己。
过程与方法：
你能接受吗？请以不记名的方式写 别 人 的 意 见（见教材P33）
通过创设课堂情境，激发学生兴趣，引发学生思
你能接受吗？请以不记名的方式写
己
不断激发自己的潜能
2021/9/9
1、晓蓉对自己的认识包括哪些方面？ 第二框 《做更好的自己》 1、晓蓉对自己的认识包括哪些方面？ 们给你带来了怎样的影响？你是如何 4、总之要真正接纳自己，并不容易，这需要我们有乐观的心态，更需要勇气和智慧！ 懂得每个生命具有独特性，能够以乐观的心态接纳自己、欣赏自己 是不一样的烟火．．．”) 2、你对自己不满意的地方是什么？ 第二框 《做更好的自己》 别 人 的 意 见（见教材P33） 歌词意境(如“我就是我， 怎样才能做更好的自己 2、学生代表朗读课本P32材料，其他学生自我阅读，体会作者对“我就是我，自得其乐的”的认识和体验。 3、接纳自己的全部是不是很难做到？ 学习并理解接纳自己和欣赏自己的具体要求。 1、接纳自己，需要接纳自己的全部。 3、阅读材料结合课文知识分析晓蓉为何 通过创设课堂情境，激发学生兴趣，引发学生思考讨论交流分享感悟，得出我们应接纳自己和欣赏自己，通过探究分享让学生明白激 发自己的潜能、改正自己缺点才有利于做更好的自己。 2、你对自己不满意的地方是什么？ 1、问：你欣赏的是人云亦云、

①影响人的身体健康（科学研究告诉我们，许多疾病的产生都与情绪 因素有关。人在情绪不好时，生理会有反应，人体免疫功能下降，影响 身体健康。中医认为“七情过度则伤人”，如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、 恐伤肾、思伤脾等。现代医学资料也显示：那些长期情绪压抑、悲观、 绝望、低落的人，很容易患癌症和其他疾病）。 ②影响人的学习（科学研究表明，精神愉快、情绪乐观积极 的儿童，活泼伶俐，智商较高；而情绪忧郁、悲观、消极的儿 童，表情呆滞，性情孤僻，智商较低）。 ③影响人的生活（如果情绪过于偏激，生活就难以安宁；如 果情绪过于平淡，生活就会枯燥乏味；如果情绪过于变化，生 活就会杂乱无章；如果情绪调控不当，甚至会走上违法犯罪的 道路）。
情绪调控器
调节情绪是有方法的，常见的方法有哪些？
倾诉法、转移法、换位法、自我宽慰法等（43)。
除此之外，你还知道其他一些调节情绪的方法吗？
（如：能力排除法、意志控制法、情绪升华法、认识改变法、合理发泄法等）
【走进故事室】 故事一：“塞翁失马” 问：塞翁用的情绪调节方法是什么？
（ 认识改变法。改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。）
为什么要调控情绪？
1、在社会生活中，我们难免会忧伤、消沉、苦闷、愤 怒……这些情绪如果得不到控制，就会影响我们正常的学 习和生活，甚至会危害我们的健康。情绪调控好了，就会 给我们快乐、信心和力量。 2、如果情绪过于激动，生活就难以安宁；如果情绪过于平 淡，生活就会枯燥乏味；如果情绪过于变化，生活就会杂 乱无章；如果情绪调控不当，甚至会走上违法犯罪的道路。 我们花季少年情绪多变，更应该注意调控自己的情绪，努 力奶奶笑了 从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿 子开了家洗衣店。 每到下雨，老奶奶就发愁地说：“唉！我小儿子洗的衣服 到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了……” 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“唉！看这大 晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天 到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见老奶奶经常发愁，便在老奶奶的耳边说了句话，从 此，老奶奶就眉开眼笑了。 思考：（1）这位邻居说了句什么话让老奶奶笑了？ （2）这个故事告诉我们一个什么道理？

放
份快乐;一个
声
痛苦两个人
歌
承担,就变成
唱
了半个痛苦.
--倾诉
理智控制情绪
不用紧张， 我会考好
的
自我暗示法
自我激励法
心理换位法
理智控制——自我暗示
林则徐“制怒”
乐观自信的世界记录
有一个澳大利亚小姑娘，在 参加世界少年游泳比赛之前，接 受了新闻记者的采访。记者问她 有什么感觉，她平静地回答说： “我有一个感觉，今天将要出现 一项新的世界纪录。”乐观自信 的自我暗示，使她在这一天连续 创造了女子100米和200米自由 泳世界纪录。当时，她才14岁， 到1 6岁时，她保持着5项世界纪 录。
D.培养广泛兴趣
2.美国历史上有一位总统曾告诫他的孙儿：“当你气恼时，先数到十；假如
②角度转换法 ：是换一个角度，用积极情绪去 取代消极情绪。 去AB剧场
情绪AB剧场
这里有几个同学们自己演的 短剧（A），其中产生的都是消 极情绪，先进去看一看，然后请 同学来改演（B），改演的时候 要求换一个角度，用积极的想法 替代消极的想法。
AB剧
事情
想法
情绪
体育课下课很渴，A：真倒霉，怎么只有半瓶水？ 瓶里剩下半瓶水。B：哈哈！还有半瓶水，太好了。
不同的人有不同的方法，
但是一定要在道德和法律允许
的范围内进行，并且既不能伤害
自己的身心健康，也不能伤害

他人和集体的利益。
阅读与感悟
假如生活欺骗了你，
不要犹豫，也不要愤慨。
不顺心的时候，暂且容 忍。
相信吧，快乐的日子就 会到来！
——普希金
人之忠告：
喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。

其实，那片叶子是她的邻居老画家贝尔曼画的。贝尔曼从琼茜的朋友那儿知道 她的病情，并且知道，那片树叶牵连到琼茜的生活勇气时，就在那暴风雨的夜晚用 彩笔在围墙上精心描绘了只剩最后一片叶子的常青藤。
读完这个故事，你有什么感悟与启发呢？
积极、快乐的情绪让生活充满阳光！
你有哪些让人快乐的好办法，请分享一下吧！
微笑体操
放松面部所有的肌肉，想象自己在一个非常舒适的地方，看到自己的微 笑从面部露出来，并感觉那种微笑的力量，感觉它放松了你面部所有的皮肤， 感觉它进入了你的面部肌肉，放松、温暖着你的整个面部。
让微笑滑进你的嘴里，轻轻抬起你的嘴角；继续微笑，携带的能量进入 你的下腭，放松；让微笑下行，进入你的脖颈和喉咙，感觉微笑融化了那里 的所有紧张。
1 我诉我心——感受乐观的力量 2 活动在线——寻找乐观的能量 3 自我探索——测试乐观的水平
01 PART ONE 我诉我心 ——感受乐观的力量
画叶逢生
几十年前，美国纽约一场可怕的肺炎在全市流行，许多人因此 而丧生。女画家琼茜终因体质虚弱抵抗不住疾病的袭击而病倒了。 她躺在床上，被疾病折磨得痛苦不堪。医生给她治疗多次，也没有 什么效果，她觉得越来越虚弱，并且吃不下东西。
微笑开始进入胃部，感谢它消化你吃进去的食物；并继续送微笑进入肠 部，感谢它从食物中吸收营养送入你的身体。
让我们一起拥抱快乐 微笑体操
现在，微笑在一步一步走进你的臀部和大腿，感觉你的微笑和温暖的能 量放松了那里所有的肌肉。
此时，微笑已扩展到了你的小腿和脚。 啊，多么美妙的感觉，你的整个身体都沉浸在爱和感激中。 很好，在你准备好的任何时候，慢慢地睁开双眼。
恭喜
同学，荣获7年级1班快乐之星荣誉称号。
快乐是什么？
有人说：快乐是你刚刚从售票窗口拿到车票，就看见售票员已经挂出 “票已售完”。 有人说：快乐是你以为丢了东西，准备去买新的时，突然找到了。 有人说：快乐是饥渴难耐时的一瓶水或者一张饼。 有人说：快乐是当你疲惫时发现那盏亮着的灯。 .......

第四部分
谦虚处事， 生活顺遂！
网上曾有个问题：“什 么是格局？”有个高赞的回 答是：“能享受最好的，也 能承受最坏的。”
不被生活现状所困， 不被面子所累，坦然面 对前路，是舒适的生活 状态。
谦虚处事是一种智慧。 低谷时，放下身段是一种 担当；高峰时，谦虚处事 是一种修养。
谢谢观看
调整心态， 积极乐观！
第一部分
导入
生活中，当我们遇到一些 问题时，会觉得这是一道过不 去的坎儿。而随着阅历的丰富， 眼界的开阔，再回头就会发现， 这只是我们自寻烦恼。
听过一句话：“行走世间， 顺心与Hale Waihona Puke ，在于看事的高度 和处事的格局。”
当我们的格局提升了， 视角也随之变宽广，处理问 题的能力也随之提高。后半 生最好的活法是：心怀大格 局，过好小日子。
第三部分
不以物喜， 不以己悲！
有人说：“如果你为错 过太阳而哭泣，那么你也 终将错过繁星。”不以物喜， 不以己悲，才是对待生活 最好的态度。
不管是面对金钱，还 是面对成绩，得之我幸 ，失之我命。放平心态 ，才能够活得轻松自在 。
懂得看淡得失的 人，在生活中会被温 柔以待，日子自然过 得舒坦。
第二部分
看淡得失， 日子舒坦
生活中总是充满未知 ，面对突如其来的变故， 有的人选择抱怨，有的人 选择面对。
其实，当事情已经发生， 抱怨争吵都没用，只会让自 己更加难受。很多时候，遇 到不尽如人意的事，与其怨 天尤人，不如看淡看开。
大多数时候，人之所以 不快乐，可能是因为太过 计较得失。把得失看得太 重，失去的反而会更多， 心也会更累。