民族民间拍毽子与身体素质训练

传统体育拍毽子教案教案标题：传统体育拍毽子教案教案概述：本教案旨在通过传统体育项目之一的拍毽子，培养学生的协调性、反应能力和团队合作精神。

通过有趣的活动和练习，学生将学习如何使用拍毽子进行击打和接球，并通过小组合作进行比赛和表演。

教案目标：1. 学习并掌握拍毽子的基本技巧，包括击打和接球。

2. 培养学生的协调性和反应能力。

3. 培养学生的团队合作精神和沟通能力。

4. 提高学生的身体素质和体育兴趣。

教学准备：1. 拍毽子：确保每个学生都有一个适合自己的拍毽子。

2. 毽子：准备足够数量的毽子供学生使用。

3. 活动场地：选择一个宽敞的场地，确保学生有足够的空间进行活动。

4. 计分板和计时器：用于比赛环节的计分和计时。

教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍传统体育项目拍毽子的背景和意义，并解释活动目标。

2. 展示一段拍毽子的视频或演示，让学生对活动有一个直观的了解。

3. 引导学生回答一些问题，激发他们的兴趣和思考。

技能练习：1. 示范和解释拍毽子的基本技巧，包括击打和接球。

2. 将学生分成小组，让他们进行基本技巧的练习。

每个小组轮流进行练习，教师可以给予指导和纠正。

3. 组织一些小练习，如击打毽子的高低变化、接球的连续性等，以帮助学生提高技能水平。

比赛和表演：1. 将学生分成小组，让他们进行比赛。

比赛可以是小组内部的对抗，也可以是小组之间的竞争。

2. 设定比赛规则和时间限制，确保比赛的公平性和秩序。

3. 鼓励学生展示他们的技巧和创造力，例如通过连续击打、传球等方式。

4. 结束比赛后，进行总结和反思，让学生分享他们的经验和感受。

拓展活动：1. 鼓励学生在课后继续练习拍毽子，并记录自己的进步和体会。

2. 组织一次拍毽子表演，让学生展示他们的技巧和团队合作精神。

3. 邀请专业拍毽子选手或教练来学校进行讲座或示范，激发学生对体育项目的兴趣。

评估方法：1. 观察学生在技能练习和比赛中的表现，评估他们的击打和接球技巧。

主教材：民族民间体育—拍毽子辅教材：嬉戏—毽子打猎教学目标1、了解民族文化，学习几种简洁的拍毽子动作方法。

2、通过学习，开展同学身体的灵敏性、柔韧性、协调性。

3、培育同学勇于克服困难，挑战自我的意志品质，培育同学团结合作的意识。

教学重难点重点：拍毽方向与力度的掌握。

难点：上下肢协调协作教学过程开头局部课堂常规1、体委整队，师生问好，报告人数，检查服装2、宣布本节课的学习内容和要求3、支配见习〔在一旁观看学习〕4、老师进行平安教育预备局部嬉戏：捉小鸡嬉戏方法：一路纵队绕场地慢跑，听到老师哨声后原地不许动，按老师的要求猎取毽子。

1、师生问好，宣布课的内容和课堂要求2、检查服装，进行平安教育带着同学慢跑热身进行嬉戏，遵守嬉戏规那么：A、跑动中保持好前后间距。

〔不许推、拉、拽〕同伴B、猎取毽子时不允许身体接触。

C、嬉戏时留意平安，相互谦让。

1、体委整队，师生问好2、同学按要求集合整队3、明确本节课的学习内容及老师提出的相关要求1、乐观参加热身嬉戏，遵守嬉戏规那么，做好热身预备2、充分活动开各关节要求：快静齐口令声洪亮精神饱满根本局部徒手操：老师自编——毽操学习几种简洁的拍毽子法1、拐—a、直立单手拿拍持毽。

b、体前拍起毽子，下落时提右脚，右手持拍从右腿外侧穿过右腿下方击打下落的毽子。

c、收回毽拍接住下落的毽子。

2、拒—a、直立单手拿拍持毽。

b、体前拍起毽子，下落时提左脚，右手持拍从左腿内侧穿过左腿下方击打下落的毽子。

c、收回毽拍接住下落的毽子。

3、矮—a、直立单手拿拍持毽。

b、体前拍起毽子，下落时持拍从身体后侧穿过胯下击打下落的毽子，双脚不离地。

c、收回毽拍接住下落的毽子。

4、杠—a、直立单手拿拍持毽。

b、体前拍起毽子，下落时右手持拍从内侧穿过右腿胯下击打下1、老师带着听音乐做毽操要求：动作伸展、大方、美观到达热身效果。

2、同学报数，老师分组，结合平板电脑自学拍毽子动作方法。

横队分组自学法：老师将同学分为四组，每组8人。

拍毽子教案热身拍毽子作为一项传统的体育运动，不仅能够锻炼身体，还能够培养协调性和反应力。

为了让学生更好地掌握拍毽子的技巧和规则，我们设计了一套拍毽子教案，其中包括热身活动。

下面将介绍一下拍毽子教案热身活动的内容和目标。

【活动一：毽子传递】目标：培养学生间的团队合作精神和配合能力。

步骤：1. 将学生分成两组，每组站成一排。

2. 每组第一个学生拿着毽子，将毽子往后传递给下一个人。

3. 下一个人接到毽子后，再传递给下一个人，直到传到最后一个人。

4. 最后一个人将毽子传给第一个人，重新开始。

5. 每组完成一定次数后，比赛哪个组完成得最快。

【活动二：接住毽子】目标：提高学生的反应能力和接球能力。

步骤：1. 学生随机站在场地上，教师身边带毽子。

2. 教师抛出毽子，学生们尽快接住。

3. 接到毽子的学生们继续把毽子传给其他学生。

4. 谁掉毽子或者接不住毽子就退出游戏，看最后剩下几个学生。

【活动三：毽子踢腿】目标：锻炼学生的平衡力和灵活性。

步骤：1. 学生站成一圈，双腿分开，与肩同宽。

2. 教师示范将毽子踢起，然后用脚尖接住。

3. 学生们轮流尝试踢毽子，尽量用脚尖接住。

4. 每个学生有3次机会，可以用脚尖接住的次数越多，得分越高。

通过以上热身活动的设计，学生们可以在愉快的氛围中进一步熟悉拍毽子运动，同时也能够通过这些活动提高身体的协调性、反应力、平衡力和灵活性。

在进行这些活动的过程中，还能培养学生的团队合作精神和配合能力，激发学生对运动的热爱和兴趣。

希望这套拍毽子教案的热身活动能够为教师们提供一些参考，帮助他们更好地开展拍毽子课程，培养学生们全面发展的素质。

传统体育---《花式拍毽子》教学设计一、指导思想：本课以“体育课程标准”为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，在教师主导作用下，充分发挥学生的主体地位，以“快乐体育”为导向，结合“自主、合作、创新”的教学理念，着力从学生的兴趣出发，让学生在玩中学、玩中乐、乐中学，在拍毽子的活动过程中体验传统体育的乐趣。

二、教材分析：拍毽子是我国的传统民间民族体育活动项目之一，也是小学生十分喜欢的一项体育活动。

通过控制动作的简繁、速度的快慢来调节运动量，适合不同的年龄和人群。

由于设备简单,不受场地限制，容易开展，也是小学体育中很好的教学内容。

它对于发展学生身体的灵活性、柔韧性、协调性，培养时空感和控制肢体的能力等有较好的作用。

本课让学生通过看挂图，提前查阅资料，自主创编花样拍毽子动作，通过小组之间的交流、合作进行简单的拍毽子动作串编组合，达到共同提高。

拍毽子单元教学共四课时，本次课是第二次课。

三、学情分析：本课教授的对象是四年级学生，他们活泼、好动，有很强的求知欲和表现欲，其模仿能力也较强，但自制力较差，遇到挫折容易丧失信心。

因此在教学中要根据学生的实际情况，以区别对待、互助合作的教学形式来激发学生学习的积极性，发挥学生的主动性。

并通过多样化的练习方法和新颖的游戏环节，调动学生的积极性，让学生敢于挑战，克服挫折，使学生在参与活动中得到成功感，从而在活泼愉快的环境中完成本次课的教学任务。

四、教学目标：1、通过学习学生掌握拍毽子动作方法，尝试各种花样拍毽子动作，提高拍毽子的兴趣；2、发展身体的灵敏、协调、柔韧等素质，发展学生的上肢力量；3、养成克服困难、敢于创新的精神，并与同伴合作交流、共同提高，从而养成团结合作的习惯。

4、树立安全意识，养成遵守纪律、活泼有序的良好习惯。

五、本课的教学重难点：1、重点：学生掌握拍毽子动作方法，自主创编各种花样拍毽子动作2、难点：拍毽子时动作协调，连贯六、教法、学法：在教学中，要根据学生年龄特点，注意循序渐进，同时又要严格要求。

民族民间体育：拍毽子重点手腕接触拍毽子的力度和角度难点毽子方向性的控制教学目标1.知识与技能目标85%以上的学生能够知道并且初步掌握花样拍毽中拍、拐的动作要领和练习方法，15%的学生在老师和同学帮助下初步掌握正反拍毽子的动作方法，并大胆尝试拐的动作。

2.体能目标发展学生的协调性和灵敏性，提高身体的灵活性及下肢力量。

3.情感目标培养学生自信、进取的精神，并学会和同伴交流与合作，懂得欣赏他人，肯定别人。

教学过程热身部分1.课堂常规：（1）教师整队（2）师生问好（3）宣布课的内容（4）安排见习生2.准备活动：（1）慢跑（教师领跑）（2）韵律操组织：四列横队要求：注意力集中，精神饱满。

组织：一路纵队教法：激发学生兴趣，带领学生一起做韵律操。

学法：学生积极参与。

要求：1.快、静、齐2.遵守规则，积极参与。

学习提高部分一、复习上节课观看的视频正手拍毽子、反手拍毽子的握拍方法。

二、学习拍、拐动作（一）基础动作1.正手拍毽子方法：两脚开立，重心在两脚之间，正手握拍，虎口朝上，保持拍面水平，一手体前持毽，持拍手连续将毽托起。

2. 反手拍毽子方法：两脚开立，重心在两脚之间，反手握拍，虎口朝下，保持拍面水平，一手体前持毽，持拍手连续将毽托起。

教法：1.教师讲解示范正手拍毽子、反手拍毽子的握拍方法。

2.教师检查握拍姿势。

学法学生认真观察并练习。

要求：精神饱满（二）基本动作“拐”方法直立，单手正面拿拍持毽，开始时从体前拍打起毽子，毽子下落时提右脚，右手持拍，快速的从右腿外侧由下穿过上提的右脚（右腿胯下）击打下落的毽子，完成后快速的收回毽拍，接住下落的毽子为完整的单个动作。

三、游戏：方法与规则：1.将学生分为四组，站于线后。

2.听到教师下达口令后，按顺序将毽子用拍的动作方法运送到终点并投到框内，最终以投入框内毽子数量最多的一组为获胜者。

3.途中毽子从哪里掉下，捡起来从掉下去的位置重新开始。

四、发展灵敏素质的体适能练习1.绕杆跑2.小步跑3．单双脚跳导学生模仿练习。

小学体育与健康《民族传统体育拍毽子》教案【民族传统体育拍毽子】教案一、教学目标1. 知识目标：了解民族传统体育活动-拍毽子的基本知识和技术要领。

2. 技能目标：掌握拍毽子的基本技术和规则，提高眼手协调能力和集中注意力的能力。

3. 情感目标：培养学生对民族传统体育的兴趣，增强爱国情感和团队合作意识。

二、教学内容民族传统体育拍毽子的起源和发展、基本技术和规则。

三、教学重难点1. 重点：掌握拍毽子的基本技术和规则。

2. 难点：培养学生眼手协调能力和集中注意力的能力。

四、教学准备毽子、讲解板书、PPT、音响设备、投影仪等。

五、教学过程步骤一：导入（5分钟）通过展示图片、视频或实物等引发学生对毽子的认知和兴趣。

步骤二：知识传授（10分钟）1. 教师简单介绍民族传统体育拍毽子的起源和发展，让学生了解毽子的历史渊源。

2. 通过PPT或板书的形式，讲解拍毽子的基本技术和规则，包括握毽子的方法、运用腕、臂的力量等。

步骤三：技能训练（30分钟）1. 学生分成小组，每组4-5人，自由搭档，进行拍毽子的基本技术练习。

2. 教师在练习过程中巡视指导，纠正学生的动作不准确或姿势不正确的问题，鼓励学生相互帮助和交流。

3. 配备一个指导员，帮助学生解决困难、回答问题，加强个别学生的训练效果。

步骤四：竞赛与表演（30分钟）1. 小组内进行比拼，比对谁能拍得更多，结束后进行评分并记录。

2. 鼓励学生展示自己的个人技术特长，进行小组间的表演交流。

3. 教师组织评委和学生代表进行点评和总结，表彰优胜团队和个人。

步骤五：复习总结（10分钟）1. 教师复习拍毽子的基本知识和技术要领，检查学生的掌握情况。

2. 引导学生总结今天的学习内容和收获，形成思考或小结的文字。

六、教学评价1. 观察学生在拍毽子练习中动作的准确度和技巧运用的程度，及时给予肯定和指导。

2. 结合小组竞赛和表演进行综合评价，评估学生对拍毽子的掌握情况和参与度。

七、教学拓展1. 鼓励学生自主学习和尝试其他民族传统体育活动，如跳绳、踢毽子等。

小学体育与健康传统体育《拍毽子》教案拍毽子教案【导言】拍毽子作为中国传统体育运动之一，既能锻炼身体，又可以增进合作精神和协调能力。

拍毽子教案是帮助小学生了解和学习拍毽子的基本技巧和规则，培养体育兴趣，提高身体素质的有效方式。

本教案旨在通过有趣的活动引导小学生在体育课上积极参与拍毽子运动，享受运动带来的乐趣和收获。

【教学目标】1. 了解拍毽子的起源和规则；2. 掌握拍毽子的基本技巧；3. 培养良好的体育协作意识；4. 提高身体协调和灵活性。

【教学准备】1. 毽子；2. 小斗毽。

【教学内容】一、引入（10分钟）1. 引导学生观看关于拍毽子的视频，激发他们学习拍毽子的兴趣；2. 提问：你们听说过拍毽子吗？知道拍毽子的起源和规则吗？3. 学生回答后进行相关讲解，介绍拍毽子的起源和基本规则。

二、重点讲解（15分钟）1. 介绍拍毽子的基本技巧，包括用手、脚、膝盖、头部等各个部位进行拍击；2. 结合示范，教授正确的动作要领和注意事项；3. 让学生模仿老师示范，练习基本拍击动作。

三、团体活动（25分钟）1. 将学生分成小组，每个小组有两名队员；2. 每个小组中，一个学生持毽子，另一个学生使用小斗毽；3. 队员之间进行传递，用小斗毽将毽子拍至对方；4. 规定时间内，接触毽子的次数越多，分数越高；5. 比赛结束后，根据分数评选出获胜小组；四、小结与反思（10分钟）1. 学生回顾拍毽子的基本技巧和规则；2. 老师与学生互动，了解他们在活动中的收获和感受；3. 引导学生思考：拍毽子有哪些好处？如何进一步提高自己的技巧？【教学延伸】1. 组织比赛，提高学生对拍毽子的兴趣和参与度；2. 家庭作业：要求学生在家和家人一起玩拍毽子，分享自己的经验和感受；3. 邀请专业拍毽子运动员来学校进行表演和讲解，激发学生的学习热情。

【教学反思】通过本次拍毽子教案的设计，学生能够全面了解拍毽子的起源和规则，掌握拍毽子的基本技巧，培养良好的体育协作意识，提高身体协调和灵活性。

毽子教学大纲毽子教学大纲毽子是一种传统的中国民间运动项目，早在古代就有人在街头巷尾踢毽子的场景。

如今，毽子已经成为一种受到广大人民群众喜爱的体育活动。

为了更好地推广和普及毽子运动，制定一份毽子教学大纲是非常必要的。

一、毽子的起源和发展毽子起源于中国，最早可以追溯到东汉时期。

当时，毽子是一种用羽毛包裹石头的玩具，被称为“毽子”。

随着时间的推移，毽子逐渐演变成了一项有规则的运动项目，并在明清时期开始流行起来。

如今，毽子已经成为一种集娱乐、健身和比赛于一体的体育运动。

二、毽子的基本技巧1. 踢毽子：毽子的基本技巧之一就是踢毽子。

学习踢毽子的关键在于掌握好脚部的力度和准确度。

初学者可以先从简单的踢毽子开始，逐渐提高难度。

踢毽子不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以提高平衡能力和协调性。

2. 接毽子：接毽子是毽子运动中的另一个重要技巧。

初学者可以先从站立接毽子开始，逐渐过渡到跳起接毽子。

接毽子可以锻炼眼手协调能力和反应速度，对提高注意力和集中力也有很大帮助。

3. 抛毽子：抛毽子是毽子运动中的技巧之一，也是比较高难度的动作。

抛毽子要求运动员将毽子从地上抛起并用脚踢回。

这个动作不仅考验腿部力量和灵活性，还需要良好的空间感和身体控制能力。

三、毽子的训练方法1. 基础训练：毽子的基础训练主要包括踢毽子、接毽子和抛毽子等动作的反复练习。

初学者可以先从简单的动作开始，逐渐提高难度和复杂度。

通过反复练习，可以逐渐掌握毽子的基本技巧。

2. 动作训练：除了基础训练外，还可以进行一些特殊动作的训练，如踢高毽子、踢转身毽子等。

这些动作的训练需要更高的技巧和灵活性，可以通过模仿高水平运动员的表演来提高自己的技术水平。

3. 身体素质训练：毽子运动对身体素质要求较高，因此在训练过程中要注重身体素质的提高。

可以进行一些力量训练、柔韧性训练和耐力训练等，以提高运动员的综合素质。

四、毽子的比赛规则和赛事毽子比赛通常分为个人赛和团体赛两种形式。

个人赛中，运动员通过展示个人的技术和表演来争夺胜利；团体赛中，运动员需要进行合作，通过团队的配合和默契来争夺胜利。

体育特色项目踢毽子训练计划踢毽运动是我国独有的民间传统体育项目，深受小学生的喜爱。

平时一些学生已接触和练习过踢毽，稍有一些基础。

一、踢毽子的技巧：“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。

”解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。

二、踢毽子动作的指导要点：1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。

2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。

3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。

4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。

5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。

6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。

7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。

实施目标：a、三年级使学生基本掌握单踢的技术动作。

b、四年级在三年级的基础上学会盘踢的技术动作。

c、五年级在学会盘踢的基础上更加熟练这一动作，并能学会简单的花式踢法。

d、六年级在五年级的基础上更加熟练、轻盈的掌握这些动作。

体育特色项目跳绳训练计划1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的绳，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。

2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。

3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。

开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。

《拍毽子》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。

5.安排见习生。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。

1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

2分钟3分钟11小中基本部分一、拍毽子（一）基础动作正手拍毽子方法：两脚开立，重心在两脚之1.教师将全班学生分成两列横队，成体操队形站立。

2.教师讲解并示范正手拍毽子动作。

要点：重心在两脚之间，拍1.学生按体操队形成两列横队站好。

2.学生认真观察并模仿教师正手拍毽子动作。

3.按照教师的要求进行正手2分钟7～1中间，正手握拍，虎口朝上保证拍面水平，一手体前持毽，持拍手连续将毽托起。

反手拍毽子方法：两脚开立，重心在两脚之间，反手握拍，虎口朝下保证拍面水平，一手体前持毽，持拍手连续将毽托起。

（二）基本动作“拐”方法：直立，单手正面拿拍持毽，开始时从体前拍打起毽子，毽子下落时提右脚，右手持拍快速地从右腿外侧由下穿过上提的右腿(右腿胯下)击打下落的毽子，完成后快速地收回毽拍接住下落的毽子为完整的单个动作。

“拒”方法：直立单手正面拿拍持毽，开始时从体前拍打起毽子，毽子下落时提左脚，右手持拍快速地面保持水平。

3.教师让学生进行正手拍毽子练习，教师巡回指导（图4）。

1.教师讲解示范反手拍毽子。

要点：重心在两脚之间，拍面保持水平。

2.教师让学生进行反手拍毽子练习并巡回指导。

1.教师讲解“拐”的动作方法并示范（图5）。

要点：开始拍打时要稳，等毽球下落时抬腿，同时手臂下穿，击打后及时收回。

2.教师让学生进行“拐”的动作练习并巡回指导。

民族民间舞踢毽子教案精品文档民族民间舞踢毽子教案教学内容: 1、踢毽子2、自主选择玩毽子游戏学习目标: 1、运动参与目标:以积极的态度和行为参与体育课中的活并表现浓厚的兴趣。

2、运动技能目标:发展学生动作的协调性和灵活性等能力。

3、社会适应目标:在体育活动中表现出对人的尊重和关心，具有良好的合作精神。

教学程序:一、游戏导入:2分钟学生自由站在老师的周围，师生问好，提出课的内容和要求，激发学生活动兴趣。

二、热身准备:8分钟1、学生自由玩毽子，尽量玩出不同花样来。

、热身操:同教师一道做。

、要求:注意安全、动作优美大方三、学习阶段踢毽子:13分钟1、语言引出学习内容::“毽子有什么作用,怎么踢,”想一想、抽学生说说，也可以演示一下。

、教师讲解、示范4、练习、同伴间互相比赛，教师巡回点评激励、学1 / 14精品文档生在练习时，教师巡视，引导并指导在规定的范围内自主玩踢毽子活动:12分钟 1、以小组为单位，将手上的毽子拼出美丽的图案、积极开动脑筋，大胆创新、玩毽子1教师提出活动要求，在确定的范围内活动，注意安全，自找同伴相互商量活动内容帮助学生选择健康有益的活动教师巡视指导学生活动方法，促进相互交流小结玩毽子活动的情况，对表现突出者鼓励四、回味延伸:5分钟 1、放松活动、小结3、课外作业:踢毽子场地器材:篮球场地一个毽子每人1---2个2第二课时一、设计特点:本课根据健康第一的指导思想，结合学生的年龄特点和身心发展的特点，把民间体育项目踢毽子作为本课的主教材，在练习的过程中，充分发挥学生的主体作用，激发学生的学习兴趣，并在课堂中注意培养学生互相合作的能力。

二、教学过程:32 / 14精品文档45《踢毽子》教学设计山亭区西集镇西河岔小学李辉一、指导思想:本课以“以体育课程标准”为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，在教师的主导作用指导下，充分发挥学生的主体地位，以“快乐体育”为导向，结合“自主、合作、参与”的教学理念。

踢毽子技巧成为踢毽子达人作为一种传统的中国民间运动，踢毽子已有几百年的历史，它既是一项体育活动，也是一种表演艺术。

踢毽子是通过用脚踢击毽子，使毽子在空中飞舞和旋转，展示人体协调性和技巧的一种运动。

要成为一名踢毽子达人，以下是一些技巧和训练方法供参考。

首先，学习基本的踢击技巧。

踢毽子的基本技巧包括踢击、脚法、控制和接球。

对于初学者来说，首先要熟悉掌握正确的踢击动作，即用脚的内侧、外侧或脚背轻击毽子，使其飞向空中。

同时要注意力的控制，掌握毽子的运动轨迹，以便做出下一步的反应。

此外，还要学会用脚掌或脚背来接住毽子，使其保持在空中，并将毽子传给其他队员。

其次，注意身体平衡和身体协调性的训练。

踢毽子需要良好的身体平衡和协调性，因此，要通过日常锻炼来提高这些能力。

可以进行单脚站立训练，如单脚站立练习跳毽子，抬腿踢毽子等，锻炼脚腕、腿部和腰部的肌肉。

同时，还可以进行平衡板训练、跳跃训练、徒手操练等，提高整体的身体协调性。

第三，多练习不同难度的踢毽子动作。

掌握了基本技巧后，可以通过多种方式增加难度，提高自己的踢毽子水平。

可以尝试用脚后跟踢击，用踢腿膝头踢击，用踢腿的一系列连贯动作踢击毽子等。

在练习过程中，可以降低毽子的速度和高度，以提高稳定性和准确性；也可以适当提高毽子的难度，如增加毽子的重量，更改毽子的形状等，以增加挑战性。

此外，要注意日常的身体保养和锻炼。

定期进行拉伸运动，有助于提高身体柔韧性，减少运动损伤。

此外，注意均衡饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，提供足够的能量和营养支持训练。

同时，要保持良好的心理状态，保持积极的态度，克服困难和挫折，坚持不懈地练习。

最后，要参加比赛和交流活动。

参加踢毽子比赛和交流活动，可以与其他踢毽子爱好者交流经验，学习他们的技巧和技术，充分展示自己的水平，迅速提升自己的技巧。

比赛和交流活动不仅是一种锻炼和竞争，也是一种展示和交流，对于提高自己的踢毽子水平有着积极的推动作用。

毽球专项体能的特征及训练策略毽球是一项源自中国的传统体育项目，具有悠久的历史和文化底蕴。

它是一项集身体协调、柔韧性、速度和爆发力于一身的体育项目，对运动员的体能要求非常高。

在毽球比赛中，运动员需要具备良好的身体素质和高水平的技战术能力，才能在激烈的比赛中取得胜利。

毽球专项体能训练很重要，下面将从毽球专项体能的特征及训练策略展开详细介绍。

一、毽球专项体能的特征1. 身体协调能力强：毽球运动要求运动员具备良好的身体协调能力，包括眼、手、脚之间的配合和整体身体的平衡感。

2. 柔韧性要求高：毽球比赛过程需要运动员频繁地进行跃起、转身等动作，因此对身体的柔韧性要求较高。

3. 速度和爆发力：毽球比赛中，运动员需要在短时间内快速移动、变向和做出反应，因此对速度和爆发力的要求也是很高的。

4. 心肺耐力：毽球比赛虽然比赛时间不长，但是需要运动员保持高强度的运动状态，所以对心肺耐力也有一定要求。

1. 身体协调能力训练身体协调能力是毽球运动员必备的基本素质之一，运动员应该通过一些特定的训练方法来提高自己的身体协调能力。

比如利用专门的训练器材进行眼、手、脚协调能力的训练，或者进行一些特殊的身体平衡训练，都能有效提高身体协调能力。

2. 柔韧性训练柔韧性是影响毽球运动员发挥的一个重要因素，所以毽球运动员在日常训练中，需要特别注重柔韧性的训练。

包括进行拉伸训练、瑜伽训练和一些针对身体柔韧性的特殊训练，都能有效提高毽球运动员的柔韧性水平。

3. 速度和爆发力训练毽球比赛中，运动员需要频繁进行短距离的爆发和快速移动，因此对速度和爆发力的要求非常高。

在训练中，可以通过进行短距离爆发力训练、腿部力量训练、短距离冲刺训练等方式来提高速度和爆发力。

4. 心肺耐力训练尽管毽球比赛时间不长，但是由于比赛的激烈程度较高，因此对心肺耐力的要求也是很高的。

可以通过进行有氧运动训练、间歇训练、爆发力与耐力相结合的训练等方式来提高心肺耐力水平。

5. 技战术训练除了体能训练外，对于毽球运动员来说，技战术训练也是非常重要的。

《拍毽子》教学设计一、指导思想以学生发展为本的理念，体育教学要贴近现实生活。

通过探究性学习方式，给学生提供一个解决问题的环境，让学生主动地开展学习。

本课从生活情趣出发，以优化教学策略、改善学习方式为指导思想，让学生在拍毽子的活动过程中体验传统体育的乐趣。

同时，力求通过学生已有的认知，引导学生主动探究问题，参与主动有趣的练习，使学生在与教师互动中获得问题的答案，以培养学生学习的兴趣，激发学生积极体验探究的乐趣。

二、教材分析拍毽子是我国的传统民间民族体育活动项目之一，也是学生十分喜欢的一项体育活动。

通过控制动作的简繁、速度的快慢来调节运动量，适合不同的年龄和人群。

由于设备简单，不受场地限制，容易开展。

也是小学体育中很好的教学内容。

本课让学生借助已学的拍毽方法进行组合练习，通过伙伴之间的交流、互助，达到共同提高。

三、学情分析：学生具有敢想敢干的创造性心理，自我控制能力、团队意识较强，对团体竞争也有浓厚的兴趣。

因此在教学中针对学生心理和生理特点，我设计了多样化的练习方法和新颖的游戏，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给他们一定的活动天地，让学生自由学习，在互助中得到启示、得到锻炼，同时让学生有充分的自主活动时间和空间，使不同层次学生在活动中得到成功体验。

四、教学内容民族民间体育：拍毽子五、学习目标1.知识与技能目标85%以上的学生能够了解并初步掌握花样拍毽中拍、拐的动作要领和练习方法，15%的学生在老师和同学帮助下初步掌握正反拍毽子的动作方法，并大胆尝试拐的动作。

2.体能目标发展学生的协调性和灵敏性，提高身体的灵活性及上肢力量。

3.情感目标培养学生自信、进取的精神，并学会和同伴交流与合作，懂得欣赏他人，肯定别人。

六、教学重难点重点手腕接拍毽子的力度和角度难点毽子方向性的控制七、教学流程：1.开始热身部分以学生感兴趣的节奏感强的自编韵律操为准备活动，将学生的注意力吸引到课堂，充分调动学生的学习积极性。

2.学习提高部分在进行拍毽子教学时，采用微课视频、击固定球、优生展示等手段使学生能直观地了解拍毽子的各种方法，鼓舞学生练习的兴趣。

292013.01运动养生常踢毽子 身体踢毽运动是我国独有的民间传统体育项目，作为一种传统的健身运动,已经在我国民间群众中流传了几千年,这足以说明踢毽子的益处，它最大的益处，是器材容易制作，玩起来方便，容易操作，不需要专门的场地，玩的时候可以单人也可以多人，也可以用来竞赛。

踢毽子有较强的趣味性，运动量可大可小，不同年龄和性别的人都可以将它作为健身手段。

踢毽子在我国北方比较普及，它集健身、强体、娱乐、经济和观赏多种功能于一体，历史悠久，有着广泛的群众基础，是中华民间文化宝库中的一颗明珠。

踢毽也是一种优美的形体艺术，具有观赏价值。

踢毽适合各年龄段的人群，男女皆宜。

中老年人适度踢毽，对舒筋活血、延年益寿有好处。

俗话说：“人老先老腿，树枯根先竭。

”可见，腿脚经常运动可延缓衰老。

踢毽对于青少年更是一项极好的运动，对其提高身体的柔韧性、灵敏性、协调性、耐久性、平衡性、力量性等都有很大的益处。

即使是体弱多病的人，也可适量踢毽，有助于恢复健康与增强体质。

这项运动可以单人踢、双人踢和多人踢，可以用绕环、静止、跳跃等各种踢法形成千姿百态的花样。

动静结合，高低有别，刚柔相济，上下翻飞，眼随毽行，腰腿相随，步依身换，灵敏激动，前后左右迅缓有致，形成一首美妙的协奏曲。

1.踢毽的基本技术踢毽的练习方法是多种多样的，一般有：平踢、盘踢、悬踢、磕踢、拐踢、绷踢。

林南伟2.踢毽的益处踢毽子是一种极为方便的体育活动形式现代社会中，人们在紧张的学习、工作之余都非常希望能参加一种随心所欲的体育活动。

在众多的体育项目中，踢毽子被列为“方便体育活动”之首。

因为踢毽运动所需的场地不大，器材简单，一个人可以踢，两个人或几个人都可以踢，在室外运动场上可以踢，在房前楼后、路边树旁、室内厅廊也可以踢。

踢毽子不受时间限制，时间可长可短，运动量可大可小，完全可以自由控制。

它便于携带，只要将一个小小的毽子带在身上，一有空隙就可以踢起来。

踢毽会使你的业余生活更加丰富，使紧张的精神得到调节，从而使疲劳和烦恼得以消除，身体得到锻炼。

民族民间“拍毽子”与身体素质训练单元教学计划一、指导思想本课根据《课程标准》“初步掌握一些其他简单的民族民间传统体育活动的基本动作”的要求，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，发挥教师的主导作用，重视学生的主体地位，注意激发学生的学习兴趣。

根据学生的生理和心理特点，结合教材，在教学中教师采用比赛、游戏等形式使学生的身心得到全面发展。

让学生在自我运动的参与中，体验运动、创造和合作的乐趣。

二、教材分析拍毽子在我国民间流传很广，名称各异，方法多样。

它对于发展学生身体的灵活性、柔韧性、协调性，培养时空感和控制肢体的能力等有较好的作用，也是一项身体锻炼的活动项目。

适合各年龄段的人参与，尤其对小学生是一项很有趣的体育活动。

三、学情分析小学四年级的学生，他们活泼好动、想象力丰富，由于正处于身心发展的阶段，对学习新的技能有浓厚兴趣。

而“兴趣”是推动他们积极参加体育活动的源动力，教师将“拍毽子”带进体育课堂，无疑是激发了他们浓厚的学习兴趣。

小学四年级的学生，积累了一定的体育常识和体育技能，对一些简单身体素质训练较易接受。

四、单元教学目标1、激发学生对“拍毽子”的学习兴趣，掌握几种简单的拍毽子的动作方法。

2、通过练习，发展学生身体的灵敏性、柔韧性、协调性等身体素质。

3、通过学习，使学生了解民族文化，增强民族认同感，培养爱国主义精神。

4、逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，培养学生团结合作的意识。

教材名称民族民间“拍毽子”与身体素质训练总课次 3单元教学目标1、激发学生对“拍毽子”的学习兴趣，掌握几种简单的拍毽子的动作方法。

2、通过练习，发展学生身体的灵敏性、柔韧性、协调性。

3、通过学习，使学生了解民族文化，增强民族认同感，培养爱国主义精神。

4、逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，培养学生团结合作的意识。

教材重难点重点：掌握几种简单的拍球方法难点：动作协调课次教学内容教学目标教学重难点组织、教法、学法与要求1 民族民间“拍毽子”与身体素质训练正手握拍“拍毽子”与身体素质练习1、认真目标：通过练习，使学生主动参与到拍毽子和身体素质训练的活动中来，激发学生的学习兴趣。

小学体育与健康民族民间体育活动踢毽子（作业设计方案）【小学体育与健康民族民间体育活动踢毽子（作业设计方案）】一、引言体育与健康是学生全面发展的重要组成部分。

在小学阶段，通过体育活动培养学生的身体协调能力、团队精神和健康意识是十分必要的。

而民族民间体育活动则是丰富多彩、独具特色的一种体育形式，踢毽子在中国传统民间体育中具有悠久的历史和广泛的影响力。

因此，本文将以小学体育与健康为背景，设计一份踢毽子的作业方案，旨在提高学生的体育水平和身体素质，同时传承并弘扬民族民间体育文化。

二、任务目标1. 提高学生的身体素质和体育水平；2. 培养学生的协作能力和团队精神；3. 了解和传承中华传统民间体育文化；4. 激发学生对体育运动的兴趣和热爱。

三、任务内容与步骤1. 学生了解踢毽子的起源、发展和特点（时长：1节课）通过展示图片、视频和讲解，引导学生了解踢毽子的起源、发展和特点，介绍踢毽子的规则和技巧。

2. 学生学习踢毽子的技巧和姿势（时长：2节课）分步骤教学，重点讲解踢毽子的基本技巧和正确姿势。

让学生在练习中感受到毽子在空中飞舞的快乐，同时培养他们的手眼协调能力和身体灵活性。

3. 学生分组演练踢毽子的对抗技巧（时长：3节课）将学生分为若干小组，每个小组自由组合，并在一定规则下进行踢毽子的对抗演练。

引导学生主动思考和合作，培养他们的协作能力和团队精神。

同时，老师应给予适当的指导和点评，帮助学生提高技巧。

4. 学生参与“踢毽子比赛”活动（时长：1节课）组织全班“踢毽子比赛”，分为男女组别，以小组为单位进行比赛，强调团队协作和积极参与的重要性。

同时，通过比赛激发学生对体育运动的兴趣和热爱。

5. 学生撰写“踢毽子活动心得体会”（时长：1节课）要求学生根据自己的体验和感受，撰写一份关于踢毽子活动的心得体会。

鼓励他们表达对传统民间体育的理解和喜爱，同时提醒他们体育锻炼对身心健康的重要性。

四、评价与反思1. 根据学生的参与度、技能水平和团队精神等指标进行综合评价；2. 鼓励学生积极参与，注重团队协作；3. 针对学生存在的问题和不足进行及时反思和指导；4. 成绩评价与日常评价相结合，强调过程与结果的平衡。

小学体育与健康人教版三至四年级民族民间体育1.拍毽子教学设计小学体育与健康人教版三至四年级民族民间体育1.拍毽子教学设计【名师授课教案】1教学目标通过本节活动课,使学生知道毽球是从我国踢毽子游戏衍生而来的;知道踢毽球的关键是脚对球的控制支配,以及手、脚、身体的协调配合。

全体学生都能一次连续踢球两个以上,80﹪以上的学生是用脚内侧踢球,动作规范、身体协调。

向学生推荐开展起来简介的毽球运动,帮助促进学生背、腿、身体躯干及骨骼、肌肉的正常发育,增加踝、膝、髋等关节的灵活性,培养学生对时间、空间的立体感认识。

课堂还通过游戏与教学内容一道培育学生吃苦耐劳、团结协作、热爱集体、勇于拼搏的精神,从而使学生健康思想,健美体形,增强体质。

2学情分析学生在一到三年级时已经接触了毽子。

另外,学生普遍爱好室外运动,尤其喜欢各种场地的球内运动。

毽球作为我市的传统项目,特别是多年来除每年举办一届中小学毽球运动会外,还坚持每年派出代表队参加湖北省毽球锦标赛,且取得了不俗的成绩,所以多数学生对毽球有一种亲近感。

但是,毽球运动对于大多数学生来看,入门容易;若要使学生真正喜欢,能为踢好它去拼搏、吃苦,从踢球的过程中起到锻炼身体,磨练意志的作用,还得老师引导。

3重点难点教学重点:脚内侧踢球的动作要领。

教学难点:80﹪以上的学生用脚内侧踢球,动作规范、身体协调。

4教学过程4.1第一学时4.1.1教学活动活动1【导入】踢毽球一、开始部分。

(7分钟)1、体育委员集合整队,报告人数。

体育委员先帮教师画好游戏场地,上课后再进行课堂常规。

师:同学们好!我们今天学习脚内侧踢毽球。

请大家先看老师踢一段:教师展示左右脚内侧盘踢,并适当夹杂左右脚外侧、脚背、大腿等击球,最后秀一个前踏。

毽子操基本动作
毽子操是一种传统的中国民间体育活动，它通过使用毽子（一种用纸、布、皮等材料制成的球）进行练习，既可以锻炼身体，又可以提高身体协调性和灵活性。

以下是毽子操的一些基本动作：
1. 掌心向上捏毽子：将毽子放在手心，然后用四指捏住毽子，拇指略微向下压，同时手掌保持向上的姿势。

2. 抛毽子：将毽子抛起，注意力度和方向，尽量保持毽子在空中不停留，以提高练习效果。

3. 抬腿踢毽子：将毽子放在地上，左脚抬起，踢毽子，然后右脚再次抬起，再次踢毽子，不断交替进行，练习时应注意保持身体平衡。

4. 蹬腿踢毽子：将毽子放在地上，双脚并拢，然后左脚向前蹬出，踢毽子，然后右脚再次向前蹬出，踢毽子，不断交替进行。

5. 侧身踢毽子：将毽子放在地上，侧身向前，将一只脚向外侧腿膝踢出，踢到毽子，然后再将另一只脚向前踢出，踢到毽子，不断交替进行。

以上是毽子操的一些基本动作，通过不断的练习，可以提高身体协调性和灵活性，同时也可以增强身体的柔韧性和耐力，是一项非常好的体育运动。

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