肚科技２０１ ２年暂２期 体育科技
浅谈篮球专项学生意识的培养
王森
山东中医药大学２５０３５５济南
摘要本文运用了文献资料法、访谈法和观察分析法对山东中医药大学２（）（）８级社会体育专业３（）名男子篮球专项，内容是学生从
个人能力的培养和团队战术的培养两大方面进行解剖性跟踪调查。揭示了篮球意识在训练比赛中的重要性，结合前人的观点和笔者的 调查结果，对提高篮球意识提出相关性建议。
关键词篮球训练意识培养个人能力 团队战术
随着改革开放以来，我国篮球也随之发展壮大，比如我国姚明就
是一个在ＮＢＡ的成功人士，也是中国杰出代表、篮球巨星等。我国篮
球发挥猛进，这说明篮球在我国的技术与培养意识也相应的提高了。
篮球运动是体育运动的一种项目，它是国际交流合作之间的桥梁，也
是友谊的象征。保持良好的心理战术，就是在比赛中获胜的关键之
处，在体育加强培养意识下，相信我国体育教育和社会体育事业更加
辉煌。在体育教育中，篮球也是重要的一课程，在教学中训练学生的
篮球技能，使其在比赛中正确传球、快速传球、正确的传准位置等技
能动作。
培养意识，关键是怎么培养，本文从实验的探讨过程中进行了分
析与解决。本文主要说的是研究对象与方法出发进行开端，对研究结
果进行分析，最后对结论与建议进行解决问题。相信经过本文，篮球
的意识会加强，会更加明白，篮球的成功不仅是个人的技能，也需要
参与到团队的技能与配合。
１ 研究对象与方法
（１）研究对象。以山东中医药大学２００８级社会体育专业３（）名篮
球专项学生作为研究对象。
（２）研究方法。本问题进行了三种研究方法：文献资料法、问
调查法、数理统计法。①文献资料法：通过ＣＮＫＩ查阅国内有关篮
球运动损伤相关论文资料。②问卷调查法：采用问卷调查方式，发放
运动损伤问卷调查表３（彬｝，回收３Ｏ份，回收率１００％，有效率１００％。
调查表回收后，从球龄与意识关系，意识的获得途径，个人意识与团
事雄 浅谈篮球意识对青少年训练的重要性 ◆何岁 （上海市向明中学） 【摘要ｌ针对青少年篮球运动员“篮球”意识培养过程中出现的问题，从技术、战术训练等方面进行论述，强调了篮球意识培养在篮球比赛 中起到的重要作用，是篮球运动的“灵魂”。 【关键词】青少年运动员 篮球意识整体配合 “意识”是指人的大脑对客观存在的反映，是客观世界的主观现象。所 谓篮球“意识”，是指篮球运动员在运动实践活动中经过大脑思维，而产生 的一种正确反映运动规律的特殊技能和能力，它是运动员在长期的实践活 动认知过程中，提炼积累起来的一种心理和生理机制的反射性活动，是支 配运动员竞赛行动的一种思维能力。 篮球比赛是再攻与守高度对抗与快速转化的状态中进行的。作为一 个运动员，在比赛中会遇到各种各样的复杂情况，这些情况往往具有很强 的突然性。因此，运动员自身就必须在具备精湛而全面的技术基础上。根 据场上出现的情况全面进行观察，并迅速做出正确判断，及时采取相应地、 恰如其分的应对措施，即有效地运用身体、技术和战术配合的应对能力。 这种应对能力就是所谓的篮球“意识”，它也被认为是篮球运动员的“精 髓”。 随着当代篮球技术的不断发展创新，如今的篮球比赛不仅仅是比体 力、比技术、比意志，而更多的是比智慧。一场精彩的篮球比赛表现为运动 员娴熟的运用技战术，而运动员每完成一个技战术动作，都是因为他具备 了良好的篮球“意识”。所以说一个篮球运动员的良好“意识”是发挥运动 员各种能力，并以取得良好效果为前提，也是体现一个篮球运动员能力大 小的首要因素。 然而，对运动员篮球意识的培养并没有真正引起一些教练员的高度重 视，特别在二、三线队伍的日常训练中，重身体、轻意识培养的倾向依然普 遍存在，从而造成比赛与训练之间脱节。且不知，篮球“意识”的形成有它 一定的规律，需要经过较长时期科学和系统的训练，并在无数次激烈的比 赛中，不断地积累才能逐步形成的。而且还是运动员技术得到快速发展和 在实践中合理运用的决定因素。尤其对处于生长发育和训练初期的青少 年运动员就显得尤为重要，特别是对身高处于劣势的运动队如上海女篮， 从青少年开始就注重篮球意识的培养，不仅是围绕快出人才、早出人才所 遵循的规律，而且对今后能继承和发扬女篮原有的快速灵巧的优良传统都 具有重要的意义。其他国家对青少年篮球运动员的训练，就高度重视意识 的培养，一些青少年篮球训练营和优秀的大学篮球队在每次训练前，总要 花费一定的时间讲解与分析有关录像及前一堂训练课的教学比赛录像，以 此有效地培养青少年的篮球意识，这种方法值得我们深思和借鉴。为此， 我在近阶段狠抓身体和基本技术的同时，注意对运动员篮球意识的培养， 训练中将技术、战术意识有机地结合、相互渗透。在已结束的全国中学生 比赛中较明显地看出了训练效果。现就我近几年在青少年运动员篮球意 识培养过程中的几个问题谈一些看法。 一、在抓技术训练中渗透，培养正确的篮球意识 比赛中单凭熟练的技术动作是无法应付篮球场上复杂多变的情况，一 个优秀篮球运动员只有具备了良好的篮球意识，他在场上的技战术动作才 能做到简单和实用，完全不需要运用一些过于复杂的动作。运动员所运用 的动作越简练、快速，其实用价值才会越大，而像那些犹豫不决、拖泥带水 的动作只会导致运动员体力的大量消耗和延误战机，甚至出现不必要的伤 害。所以在技战术训练中，必须要求运动员的技术动作简练、合理，让他们 真正理解一个篮球运动员的篮球意识是关系到是否能更好地完成技术动 作的关键。 篮球场上的变化是无穷的，运动员每个技术动作的组合与运用也是无 穷的。这种不断变化的技术动作的组合正是在良好的篮球意识的支配下 而产生的。有时会错误地判断场上所出现的技术失误，总认为这是由于运 动员技战术不到位、动作不够熟练所造成。当然，这里确实有技术动作熟 练与否的因素，但如果仅从技术动作上寻找原因，就会忽视另一个重要的 因素——“意识”。许多失误往往并不是运动员技术动作完成不好，而是由 于思维反应的错误或犹豫造成的，是意识不强造成的。一个篮球运动员如 想很好的与同伴配合默契，并达到行动统一，必须具有良好的篮球意识，否 则就无法事先判断同伴的意图和行动，也就不可能出现精妙的配合，反而 会出现技战术上的失误。 现代篮球高速发展，对篮球运动员各方面的要求越来越高，尤其是篮 球意识在实际比赛中的地位也越来越重要。在比赛中，传接球是最基本的 技术动作，也是进行战术配合最重要的手段之一。当代篮球比赛中的传接 球是在非常巧妙、隐蔽与默契的情况下进行的。所以训练中，除了反复精 练各种传球动作外，还要求每个队员在运用传球时要有明确的意识指导。 良好、果断而准确地掌握传球时机和在选择传球对象上恰到好处的传球意 识，才能使传球自然体现它的隐蔽性和巧妙性。因此，训练中，我们往往将 整体化为局部，对需要的技术精讲多练，并不时假设场上情况的变化，一旦 出现错误及时纠正并讲出理由。只有这样，才能在技术训练中体现出意识 的主导和培养。 在训练和比赛中，将如何表现出这意识的反映情况呢？我认为有以下 三点： １．敏锐快速的观察能力和清醒的头脑 一个不观察临场情况，头脑不冷静的运动员，他在球场上往往表现为： 消极被动、犹豫不决和盲目乱跑，致使本人和整体的技战术水平正常发挥 受到一定限制。这常常是青少年运动员最容易出现的通病。众所周知，一 个有效的整体配合必须由场上每个运动员个体意识的组合。然而在比赛 中，经常会出现由于个别运动员的意识不强而造成被动挨打和全队失利的 现象。所以要想全队技术在比赛中能正常发挥，就必须要求每个在场上的 队员具备冷静、清醒的头脑和快速的观察能力。如一个篮球运动员要想使 自己的活动能与整体配合合理的溶合在～起，首先要对整体配合有一个细 致的了解，并配之敏锐的观察、判断能力，才能在瞬息万变的对抗中，使自 己的活动符合整体配合的要求。 ２．具备精确的判断能力 （１）具备精确的判断 判断包含有二个方面：一是判断同伴队员的行动意图；二是应对赛场 上复杂的变化。比赛中球场上是千变万化的，所以要求每个队员的每个行 为都要符合整体进攻和防守的需要，要对万变的情况变化有一个精确判 断。要做到个人活动能与整体配合相协调，首先就要加强个人的技术水 平，在此基础上逐渐发展局部配合，局部配合和个人技术有效接合，须取决 于个人技术合理的运用和对同伴队员行为和意图的精确判断。持球时，要 迅速判断出运用什么技术动作和判断同伴采取什么行动迎合自身进行配
如何培养青少年运动员的篮球意识
张小佳
（灵石县第一职业高级中学，山西灵石０３ｌ３００）
摘 要：篮球运动是一项集体对抗的运动项目，它不但
要求运动员具备娴熟的技战术水平，较好的身体素质条件，而
且要求运动员具备较强的战术意识，只有这样才能在复杂、激
烈的比赛中合理地支配自己的行动，协调与同伴间的配合，更
好地发挥集体的力量，从而获得比赛的胜利。 关键词：青少年运动员 篮球意识 培养方法
优秀的篮球运动员应具备良好的篮球意识。篮球意识 是指运动员存长期的比赛中，通过感觉、思维而积累的主观
能动性。…篮球意识包括传球意识、跑动意识、投篮意识、战
术意识等．对于篮球运动员而言．培养良好的篮球意识至关
重要．．篮球意识的培养需经过长期的训练、比赛进行积累， 而青少年正处于身体和智力发育的重要时期，是培养篮球
意识的黄金时期。因此，在青少年时期就应该把对篮球意识
的培养放在非常重要的位置，引导青少年篮球运动员自觉 地形成正确的篮球意识，这对运动员的未来发展至关重要。
但日前很多青少年运动员．尤其是许多非专业篮球学校的
普通巾学的篮球运动员，往往忽视篮球意识的重要性，而更 偏重对技术的要求，导致这些运动员更加偏重比赛结果，忽
视闭队合作，单打独斗，不但影响到比赛获得胜利，使学生
养成ｆ１私的小良习惯，这时亡羊补牢，为时已晚了。所以，对
青少年篮球意识的培养是一个循序渐进、日积月累的过程， 必须从青少年初学篮球的时期就开始培养，而培养的过程，
教练员的引导和引导过程中运＿ｆ村的方法尤为重要。
１．丰富青少年的篮球理论知识 青少年运动员篮球意识的培养必须以篮球理论为依据，
通过运动员的自觉学习和教练员的指导启发，通过理论学习
和智力训练．提高其篮球理论水平。另外，教练员还要引导青
少年运动员学以致用，从而达到培养篮球意识、巩固提高技战
术水平的目的。 把相应的篮球知识作为基础才能形成良好的篮球意识。
凶此，学习篮球理论知识可以培养和启发青少年运动员的再
科技信息 音体美 浅析篮球意ｉＲＩＩ￣ＩＢ荠 安徽工业大学 林诚 马鞍山培正学校余晓 前言 篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活 动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全 面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏耐 力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生打好篮球不是一件简 单的事，很多学生对篮球有浓厚的兴趣，但缺乏篮球的意识，缺乏扎实 的基本功，对基本功的训练缺乏兴趣，因此要达到稳定提高学生篮球技 术，篮球运动能力的目的，必须加强篮球运动意识的培养，必须通过训 练方法的创新提高他们对基本功训练的兴趣。 一、“篮球意识”的形成 “篮球意识”是在复杂困难的环境中能随即应变地争取主动并正确 地实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力。是在比赛中各种技术 动力、战术正确灵活运用和发挥生理机能和技战术能力的自觉的、能动 的、富有创造性的，具有特殊作用心理活动。因此，“篮球意识”是在篮球 比赛中，运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断 支配采取实效合理行动的过程和总和。“篮球意识”它表现在具体动作 转向思维，并由思维再转向具体的动作。也就是说：“篮球意识”是在长 期的科学地、系统地与多次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起 来的，它是运动员专业知识的积累和经验的结晶，并随着运动员，同时 也随着篮球技术、战术的发展而提高。 二、篮球意识的概念与本质 篮球意识是指篮球运动在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思 维、提炼积累的，一种反映球运动规律性的、特殊心理素质和心理机能的 反射能力。篮球意识是篮球运动中主要的心理活动，它涉及篮球运动的 各个方面。比赛中篮球意识的高低，可以对队员场上的表现产生直接影 响。在面对不同对手或受其他主客观因素的影响时，意识较差的运动员 往往会产生情绪波动，从而引起一系列生理心理的不适，影响技术的正 常发挥。当机体的怀绪处于较低激活水平时，主要表现为植物性神功能 紊乱，大脑和肌肉得不到充裕的能量供应，效率低下，力量素质不到充分 调动；当机体情绪处于过高激活水平时，大脑皮层兴奋过强信号扩散，能 量消耗增加，导致神经系统活动失调，从而导致身体其部位的暂时性联 系被破坏，影响了人体的随意活动，这在一定程度上会破坏已经形成的 动力定型，导致动作变形，影响技战术的发挥。同时，还影响到运动员的思 维、意志和信心等方面。综上所述，我们认为：篮球意识是一种自觉的心 理活动，是运动在球场上进行感知（主要通过视觉）、分析、判断、思维等 心理活动的综合反映。 三、篮球意识的培养与训练 篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强篮 球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于 接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰， 形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。笔者通过对其所在校中 学生近几年篮球比赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题，如： ｌ、攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手。 ２、漏人后不立即全速追防，防守重心过高。 ３、协防缺乏补防意识，看球不看人。 ４、快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机。 ５、阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识。 ６、缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快。 ７、抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。 因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地 严格要求。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观 点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难了。 根据前人的经验以及本人的感受，意识比技术更重要。技术不会， 可以学会：但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全 面的、系统的，应把它放在与技、战术训练伺等重要的位置上。 ｌ、观察能力的培养。观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确 篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头 脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因 此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比 赛．丰富自己的间接经验。在观摩中积极思维，将观摩看作是自己的一 项实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一情况变化都做出一个 假设性的思维反应，然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效 果进行比较。要注意培养运动员的动态观察能力，特别是两个以上动作 的组合与衔接，培养运动员用眼睛余光观察的能力。 ２、注重间接经验的积累。意识是一种经验的综合反映。意识的形成 和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验，积累是十分 重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的 一个捷径。积累间接经验，应注重教练的理论传授，使理性知识得到升 华；阅读前人的经验总结（有关专业文献、资料），从中得到启发；系统学习 有关专业理论知识。 ３、基本技术训练与篮球意识训练相结合。在基本技术训练中，不是 独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养 篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提 高技术运用能力，加快篮球意识的培养。 ４、战术思维训练。球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运 动员经过自己的思维迅即做出判断。只有判断迅速准确，才能及时采取 适当的技术、战术动作。因此，要重视战术思维的训练。要求运动员开动 脑筋，勤于思考，想练结合。这是激发运动员战术思维的重要训练手段， 对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。 ５、注重节奏。比赛节奏是一种艺术性的配合默契的集体行为。增强 队员的节奏意识，必须使全队思想统一，使反应和行动产生积极影响。 在技、战术教学和训练中，应对节奏提出明确的要求。 ６、教练员的主导作用。篮球意识的培养应贯穿于每次训练中，教练 员起着主导作用。在实施训练过程中，教练员要把篮球运动的基本规 律、本质特点、关键环节等，用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给 运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求，同时对训练 中出现的问题及时发现，正确解决，不断地提高运动员的战术意识。篮 球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容。应 在教学训练的基础上，从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人 施教，有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识，通过看、学、 讲、练等手段，达到提高篮球意识的目的。 除此之外，动作熟练性是篮球意识运用的基础。篮球意识在比赛中 的熟练运用，动作技能掌握的熟练程度有着重要的意义，它是篮球意识 运用的基础，是取得良好攻击效果的前提。心理控制稳定性是篮球意识 运用的保证只有在良好的心理状态下，机体才能发挥出最大的潜能，大 脑才能通过思维，机动灵活的快速应变。因此，心理控制的稳定性是篮球 意识诸多因素发挥的保证。教练员如果非常重视篮球意识，那么他就会 通过各种途径进行篮球意识的熏陶与渗透。因此，篮球意识在运动员身 上的体现，在某种程度上取决于教练员对其的认识和工作成效。 （上接第２３０页） 拳理要求所致，因为只有动作轻柔缓慢，才能实现放 松身心并达到身心合一，才能实现动静平衡、阴阳平衡并达到太极的高 级养生境界。这些风格特点背后所隐含的知识，需要任课教师根据教学 需要适时地传递给学生，使学生能够认清太极特点背后所蕴含的巨大 的健身价值，并将学练太极拳的过程变成自觉主动的行为过程。然而， 从事太极拳教学的教师由于水平参差不齐，许多教师受自身研究太极 理论层次的限制，无法向学生传递更多、更深层次的理论知识，从而使 许多学生在自身的心理和生理特点与太极拳动作风格相碰撞时，便会 产生厌学太极拳的现象。 ４．结论与建议 ４．１普通高校的太极拳教学，在教学内容安排与教学手段应用上应 充分认识到太极拳运动与现代竞技项目的差别，在重视动作技能传授 的同时，加强太极理论的教学力度。使学生了解并掌握太极拳的健身价 值，使太极拳的学习过程变成学生主动自觉的行为过程，提高青年学生 学练太极拳的兴趣。 ４．２太极拳运动不仅有外在的形体运动，更是一项练意、练身、练气 三结合的运动。在高校的太极拳教学中，教师在学生学会外在太极拳形 体动作之后，应及时教会学生意识、呼吸与动作紧密配合的方法。使学 生在不断的练习中达到虚中有实，实中有虚；刚中有柔，柔中寓刚；轻重 不浮，沉中不僵的太极拳高级境界。这是大学生长期保持练习太极拳兴 趣的根本所在。 ４．３／Ｊｎ：ｋ：－ｘ，ｉ－太极拳任课教师的培训力度，使其全面掌握太极拳的理 论和技术，满足提升教学质量的需要。 ４．４在课堂之外，以任课教师为中心建立太极拳俱乐部，组织太极 拳竞赛活动，为学生提供相互交流和欣赏的平台。 参考文献 ［１］李敏弟．杨氏太极拳法精解［Ｍ］．成都：四川科学技术出版社 １９９７ ［２］盈虚有象．中国太极拳名家对话录［Ｍ］．北京：人民体育出版社 ２００６．
