田径运动的概念和功能

田径运动的价值和特点

一、田径运动的价值

作为一项最基础的体育运动项目，田径运动不仅能全面的提高人体的运动能力和运动素质，而且对人的培养和塑造起重要作用。因此，田径运动在学校体育、社会体育和竞技体育中均有显著地位。

（1） 田径运动的教育价值

首先，田径运动员的运动项目都要求运动员具有在一定限制的条件下表现出最大的能力，失终保持必胜的信心，有克服一切困难和正视一切挑战去实现自己目标的勇气。因此，它能培养人的勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。

其次，田径运动是在严密的组织下，按严格的规则和要求进行的。同时，运动员要通过个人努力才能取得优异成绩，这一成绩与集体荣誉连接在一起。因为，能培养遵守纪律，增进责任感和集体主义精神。

再次，田径运动主要是个人项目。运动员需要以不同的方式和方法不断完善自己，提高运动水平，更多的是依靠自己独立地完成任务。所以在比赛中，必须具备应变能力。因此，它有助于个性的形成，有利于心里素质的培养。

最后，田径运动的技术变化小，单一重复的动作较多，尤其是训练期间，对运动员来讲，相对地枯燥死板，训练量较大。因为，运动员从事田径运动能培养吃苦耐劳、坚忍不拔的精神。

（2） 田径运动的健身价值

田径运动的不同项目对提高身体的相应能力和相应的身体素质，对提高人的健康水平有显著作用。

短距离跑是人体在无氧条件下进行的一种运动，能使有氧系统酶的活性增加，能提高人体的最大摄氧量，同时还有助于提高中枢神经系统兴奋和抑制的灵活性。它是发展快速运动能力和提高无氧代谢的重要手段。

从事长距离跑和竞走能增进心脏和呼吸系统的工作能力。由于人体在有氧情况下进行运动，在运动中消耗的能量较大，能防止人体内脂肪储存过多，是提高心肺功能和发展人体耐久力的有效手段。

跳跃是人体短时间、高强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动，能使人的感觉功能得到提高和加强，是提高身体控制和集中用力的能力，发展协调性、灵敏性的有效手段。

投掷项目是表现人力力量的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体灵活性。

结构与功能20：田径运动中的臀大肌

一、臀大肌的结构

臀大肌起于髂骨臀后线后面、骶骨和尾骨背面、骶结节韧带，止于臀肌粗隆及髂胫束。

二、臀大肌的功能

我们过去的教科书上描述的关于臀大肌的功能主要为伸髋。但其实深入分析，臀大肌的功能远不止这些。

（1）近固定时可做伸髋，此为过去教科书上描述的臀大肌的最主要功能；

（2）远固定时，臀大肌可使骨盆后倾。因此对于一些存在骨盆后倾的人，当需检查它的臀大肌肌张力情况；

（3）髋旋外，臀大肌本身并不具有使胫骨旋外的功能。但由于臀大肌的部分肌纤维附着于髂胫束之上，而髂胫束则附着到小腿胫骨以及腓骨小头。因此臀大肌收缩使会带动膝关节的旋外；

（4）远固定时，使单侧骨盆旋内、侧倾。因此，双侧的臀大肌肌力、肌张力不平衡，则易引起骨盆位置不正的问题。而倘若骨盆位置不正，就必然会进一步造成脊柱或下肢的伤病。

（5）上部肌纤维辅助髋外展。臀大肌既是髋伸、旋外肌，同时也是髋外展肌。是外展动作中重要的协同肌群。这也是为什么有些体能教练在准备活动中会安排弹力带练习的原因。因为虽然一些运动项目并不涉及下肢的横向移动，但从肌肉激活的角度，这类练习对于激活臀大肌、臀中肌的效果较好。

（6）下部肌纤维辅助髋内收。除了内收肌群能做髋内收动作以外，臀大肌也能做髋内收。类似的，负责屈伸髋的肌肉并不仅仅是髂腰肌、臀大肌，内收肌群也是髋伸、髋屈动作的重要协同肌。因此运动训练专业对于解剖基础的掌握程度，并非学几块大肌肉的结构、功能即可，而要有对于肌肉结构、功能的理解必须全面。

：　墨　论田径运动的健身功能及在大众健身中的价值　●　●　范传睿　（辽宁师范大学体育学院，辽宁大连　１１６０２９）　摘　要：本文通过文献资料法、访谈法重点论述了田径　运动的健身功能，以及在大众健身中所起的重大作用。以使人　们更深入地了解田径运动，加大田径运动在大众健身中的普　及．让大众运用田径运动来增强体质．每天都拥有一个健康、　愉快的身心状态。　关键词：田径运动健身功能　大众健身　价值　田径运动是各项运动的基础．并且田径运动作为一项古　老而悠久的运动项目．在社会生产力变革的各个时期中都扮　演着重要的角色，充分满足了人们生存与健康、身体与精神的　社会需求．被冠名为“运动之母”。田径运动作为一项既简单方　便又经济实惠的健身方法，非常适合在人民大众中普及，尤其　是在目前我国人民生活水平还不是很高．体育消费还很低的　情况下，可以说田径运动非常适合大部分民众的口味。本文重　点论述了田径运动的健身功能及其在大众健身中的意义，让　更多的大众充分审视田径运动，喜爱田径运动，运用田径运动　来强身健体、锻炼意志、陶冶情操。　１．田径运动的健身功能　田径健身运动包括：健身走、健身跑、健身跳、健身投。　经常从事这些田径健身锻炼．能够有效地提高人的基本活　须掌握缓慢、均匀、细长和连续呼吸的要领。呼吸调节的训练　方法以减缓呼吸次数为主。常用于比赛后的恢复过程和缓解　赛前紧张。即通过呼吸调节达到体力、脑力的恢复和降低心理　活动的强度。为ｔ¨Ｉ练或比赛打下身心基础。　３．集中注意力训练　田径项目的比赛是在有限的时间或次数内，运动员把身　体上、精神上的能力都集中运用到瞬间的比赛中。因此，集中　注意力的训练已是心理训练的一个重要环节。集中注意力是　指：人的身心倾向于某个目标，不分心，不受各种内外界因素　的影响。实际上注意力的调节能力是运动员的一种重要的心　理品质．这种能力既与先天的神经系统的特征有关．又与后天　进行系统的有意识的训练培养有关。　具体的方法：　（１）教练员有意识地安排运动员在外界干扰比较严重的　环境下进行训练，运动员通过意志努力，集中注意力完成技术　动作．通过这样的反复训练。提高运动员集中注意力的能力：　（２）通过运动员的意志努力随时分配和转移注意力的训练，教　练员在安排计划后。有意识地在同一训练课中变换训练内容，　要求运动员迅速从一种方法、手段转移到另一种训练方法、手　段上，这样可以提高运动员调节注意力的能力；（３）在平时的训　练和学习中。教练员有意识地培养运动员养成无论做什么事都　要专心致志、聚精会神的习惯，提高运动员集中注意力的能力。　４．言语暗示训练　言语暗示训练可以分为他人暗示和自我暗示两种。前者　是主持心理训练的人，从外部进行暗示；后者是受训者的自我　暗示。两种暗示方法要结合使用，一般在心理训练初期，当运　动员还不能独立进行自我调节时．多使用他人暗示的方法。在　心理训练的后期，使用自我暗示的方法，并辅之以他人暗示。　这些言语大多是鼓励性的．提高运动员的自信心或者达到振　奋人心的目的。　５．表象训练　运动员在训练时对即将进行的动作技术过程．包括动作　要领、用力的顺序、方法和时间等进行系统的回忆练习。方法　可用墨想．也可以结合技术图片或看他人练习进行回忆。要求　注意力高度集中，并把回忆与完成动作时的运动感觉结合起　来。目的是强化技术动作的正确概念，从而改进和提高动作技　术的正确性以取得优异的成绩。　二、意志品质训练　培养运动员在极端困难条件下顽强拼搏、吃苦耐劳的精　神和自我控制能力。　１．提高训练的困难程度．随着困难程度的增加，要求运动　员通过相应的意志品质完成训练任务。　２．疲劳其情况下完成训练任务，教练员根据运动员所能　承受的运动负荷，在运动员比较疲劳的情况下再增加新的训　练内容，这样可以使运动员的心理保持一定的紧张度．有利于　培养运动员的顽强性和坚韧性。　３．有意识地安排运动员在不利的气候或嘈杂的环境中坚　持技术训练，并要求运动员保质保量地完成任务，从而增强运　动员的意志品质。　三、注意力集中训练　要求运动员排除外界干扰、气温异常、比赛条件差、观众　呐喊及突发事件等影响．做好充分身体和心理准备后才开始　完成动作。　１．教练员有意识地安排运动员在外界干扰比较严重的环境　下进行训练。运动员通过意志努力．集中注意力完成技术动作。　２．通过运动员的意志能力随时分配和转移注意力的洲　练．教练员安排计划后有意识地在同一训练课中变换训练内　容，要求运动员迅速从一种方法、手段转移到另一种训练方　法、手段上，这样可以提高运动员调节注意力的能力。　３．在平时的训练和学习中，教练员要有意识地培养运动　员养成无论做什么事都要专心致志、聚精会神的习惯。提高运　动员集中注意力的能力　四、情绪对比心理训练　情绪对比训练方法是要运动员回忆紧张竞赛场面中的十　分困难、复杂而危险的技术动作，以引起消极的紧张情绪，经　过不断重复。使这种紧张情绪达到一定强度时，再回忆竞赛中　获胜后的欢愉情景，用积极的情绪抵消消极的情绪。这种心理　训练方法要求运动员学会诱发自己的消极情绪．学会放松的　方法和消除被诱导出来的紧张情绪，学会调动内心的意志力。　随着现代田径运动竞技水平的不断发展和提高，对运动　员进行心理训练的必要性越来越突出。心理训练在整个训练中　的地位也越来越重要，特别是在运动技术水平相当的情况下，　控制心理的稳定、具备顽强的意志，往往成为比赛取胜的关键　因素。因此，教练员应该努力做到：（１）在重视心理方法的同时，　还要重视心理训练的长期性、系统性和周期性，这是心理训练　顺利进行的前提。教练员应把心理训练问题体现在运动员多年　的训练计划之中；（２）根据运动员自身的特点，结合运动员的专　项合理地安排心理训练的方法，解决实际问题，是提高运动员　心理训练水平的核心问题；（３）加强教练员与运动员之间的配　合及训练队伍内成员的团结，这是心理训练ＪＪ￣ｉｌ进行的保证。　参考文献：　［１］运动心理学．河南体育出版社．　［２］田径运动的日常训练．中国教学论坛　

操作系统的概念和功能

计算机是一个高速运转的复杂系统：它有CPU、内存储器、外存储器、各种各样的输入输出设备，通常称为硬件资源；它可能有多个用户同时运行他们各自的程序，共享着大量数据，通常称为软件资源。如果没有一个对这些资源进行统一管理的软件，计算机不可能协调一致、高效率地完成用户交给它的任务。

从资源管理的角度，操作系统是为了合理、方便地利用计算机系统，而对其硬件资源和软件资源进行管理的软件。它是系统软件中最基本的一种软件，也是每个使用计算机的人员必须学会使用的一种软件。

4．3．1 操作系统功能

操作系统五大管理功能，即作业管理、存储管理、信息管理、设备管理和处理机管理。这些管理工作是由一套规模庞大复杂的程序来完成的。

作业管理解决的是允许谁来使用计算机和怎样使用计算机的问题。在操作系统中，把用户请求计算机完成一项完整的工作任务称为一个作业。当有多个用户同时要求使用计算机时，允许哪些作业进入，不允许哪些进入，对于已经进入的作业应当怎样安排它的执行顺序，这些都是作业管理的任务。

存储管理解决的是内存的分配、保护和扩充的问题。计算机要运行程序就必须要有一定的内存空间。当多个程序都在运行时，如何分配内存空间才能最大限度地利用有限的内存空间为多个程序服务；当内存不够用时，如何利用外存将暂时用不到的程序和数据“滚出”到外存上去，而将急需使用的程序和数据“滚入”到内存中来，这些都是存储管理所要解决的问题。

信息管理解决的是如何管理好存储在磁盘、磁带等外存上的数据。由于计算机处理的信息量很大而内存十分有限，绝大部分数据都是保存在外存上。如果要用户自己去管理就要了解如何将数据存放到外存的物理细节，编写大量程序。在多个用户使用同一台计算机的情况下既要保证各个用户的信息在外存上存放的位置不会发生冲突，又要防止对外存空间占而不用；既要保证任一用户的信息不会被其他用户窃取、破坏，又要允许在一定条件下多个用户共享，这些都是要靠信息管理解决的。信息管理有时也称为文件管理，是因为在操作系统中通常是以“文件”作为管理的单位。操作系统中的文件概念与日常生活中的文件不同，在操作系统中，文件是存储在外存上的信息的集合，它可以是源程序、目标程序、一组命令、图形、图像或其它数据。