社会体育指导员职业培训教材(初级)试题库

社会体育指导员（五级）公共理论题库30%1.体育最邻近的属概念是文化活动。

2.体育手段的特点是历史性、民族性、地域性。

3.我国春秋战国时期的运动项目“钩强”类似于现代的拔河。

4.全国社会体育指导员工作的主管部门是国家体育总局。

5.职业型社会体育指导员开展体育活动的基本依据是《社会体育指导员国家职业标准》。

6.感官系统有眼、耳、皮肤等。

7.中枢神经系统中，担负着维持身体平衡，协调随意运动功能的是小脑。

8.血液成分中，担负参与血液凝固功能的是血小板。

9.“侏儒症”产生的原因是脑垂体过少的分泌了生长素。

10.应付压力的方式有情绪定向应付和问题定向应付。

如：分析问题来应付压力就属于问题定向应付。

11.一个人承受挫折和战胜困难的能力俗称逆境商。

12.健身指导者最根本的指导方法是讲解与示范。

13.在运动技能形成的分化阶段，指导者应保护与帮助交替进行。

14.适合于老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是持续训练方法。

15.进行健身器材练习时，适宜重量的基本标准是用正确的联系姿势联系15次。

16.职业运动员采取间歇练习法，其开始第二次训练时的心率应恢复到120-140次/分。

17.采用“全民健身路径”锻炼时必须考虑的首要问题是安全性。

18.研究表明，一天内人的身高是变动的，故测量身高最适宜的时间是上午。

19.哈佛台阶试验中，成年女子台阶高度为42厘米。

20.锻炼后温水浴最适宜的水温是40摄氏度左右。

21.《社会体育指导员技术等级制度》实施时间是1994.22.人的认知、情绪、行为和生理影响或改变着心里压力，其中情绪具有决定性影响。

23.人体力量基本是从四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等这些大肌肉群发出来的。

24.健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持、时间保持在30分钟以上。

25.严重贫血患者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏损伤。

26.初级社会体育指导员的申报条件有：经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；取得体育中等专科学校毕业证书。

社会体育指导员(初级)公共理论知识试题及答案(2019)一、判断题(共30题)1.神经系统是由位于颅腔内的脑和椎管内脊髓，以及与脑和脊髓相连的中枢神经组成对错(正确答案)2.申报社会体有指导员职业资格的最低学历要求为初中。

[判断题] *对(正确答案)错3.体育态度的评价一般采用心理量表测试法、同伴评价法、自然实验法。

[判断题] *对(正确答案)错4.踝关节撞击中多为间接或直接暴力造成的踢关节骨折。

[判断题] *对错(正确答案)5.肩袖损伤会造成腹部疼痛和功能障碍，其发生的主要原因是尺神经损伤。

[判断题] *对错(正确答案)6.持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在150-200次/分。

[判断题] *对错(正确答案)7.影响体育健身持久性的个人因素包括人类学因素、个性因素、个人投入和运动能力等因素。

( ×)(正确答案)8.配置器材时应当虑到保证自身的空间幅度。

[判断题] *对(正确答案)错9.县级以上的地方人民政府体育主管部门应当对经营者从事行政许可事项的活动实施有效监督。

（√）(正确答案)10.在社区广场，单杠、双杠可设置在场地的中间区域。

[判断题] *对错(正确答案)11.锻炼者在粗略掌握动作阶段，大脑皮层兴奋过程向度集中，动作显得吃力、不协调，缺乏控制力，出现一些不应有的错误。

这一阶段，主要采用直接帮助(正确答案)的方法。

( ×)12.通常教练员采用缩小或缩短练习的空间或时间的方式来提高运动员动作速度，因为动作完成速度的快慢与持续时间的长短和完成动作时活动范围的大小(正确答案)有关。

(√ )13.碳水化合物由3种元素组成分别是：碳、氢、氮 [判断题] *对错(正确答案)14.教授新的动作时，指导员应先重点示范并讲解技术要领，再进行完整示范。

[判断题] *对错(正确答案)15.挫折反应中，常见的消极反应有攻击、冷漠、退化、幻想和躲避五种。

[判断题] *对(正确答案)错16.2003年7月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》，国民体质测的对象是7-69周岁的中国公民。

1、体育的概念广义的体育，亦称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种故意识、有组织的社会活动。

广义的体育包括：竞技体育、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐。

狭义的体育，亦称体育教育，是指通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能、技术，培养道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。

2、体育的功能健身功能、娱乐功能、促进个体社会化、社会情感功能、教育功能、政治功能、经济功能。

3、我国体育的目的：增强人民体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活，为社会主义服务。

4、我国体育的任务： (1)增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿。

(2)掌握体育的基本知识、技能和技术。

(3)提高运动技术水平，攀登世界体育高峰。

(4)进行思想品德教育。

5、体育手段的定义和特点：体育手段是人们为了强身祛病、娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总称。

体育手段的分类：健身性手段。

这种手段的目的是为了健身、康复和预防疾病。

如：健身走、太极拳、气功以及各种徒手的和轻器械的练习(如健身操、广播操)等。

健美类手段。

这种手段的目的不仅是为了健身，而且是为了健美。

如：艺术体操、健美操。

花腔滑冰、舞蹈等。

娱乐类手段。

这种手段的主要目的是玩、放松，获得积极性歇息。

如弈棋、游泳、康乐球、高尔夫等。

竞技类手段。

这种手段的主要目的是提高有机体的竞技能力(包括人的体力和智力)。

竞技运动项目都属于此类。

冒险类手段。

这种手段的主要目的既不是为了健身，也不是为了健美，而是为了锻炼人的体能、胆量，满足探险、创造奇迹的需要。

如：乘气球飞跃大西洋，只身驾驶太阳能游艇横渡太平洋，蹦极等体育在现代社会生活中的地位：(1)体育已引起各国政府的重视。

(2)体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。

1 、社会体育：社会体育是指社会公民自愿参加的，以增进身心健康为主要目的的，内容丰富、形式灵活的大众普及性的体育活动。

初级社会体育指导员公共理论考核试题（5篇）第一篇：初级社会体育指导员公共理论考核试题初级社会体育指导员公共理论考核试题一、选择题（将正确答案写在横线上。

共15题，每题2分，共30分）1．无论进行社会体育活动等技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以（D）原则为出发点和归宿。

A．为提高社会科学文明程度服务 B．为进一步完善公益事业服务C．为不断提高公民的体育理论水平服务 D．为增强公民的身心健康服务2．人们习惯把（D）礼节、仪式统称为礼仪礼节。

A．风俗B．习惯C．文明D．礼貌3．练习指导过程中，如果指导员的示范围绕横轴运动时，最恰当的示范面应是（A）A.位于锻炼者的侧向B.面向锻炼者C.背向锻炼者D.随意选择 4．如果持续不间断运动至少20—30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（D）A．20-30%B．30-40%C．40-50%D．50-60% 5．下面的结构图示意的是（B）连续练习固定间歇或再连续练习2次以上自由间歇2次以上A．持续练习法 B．连续重复练习法C．单次联系与间歇交替重复练习法 D．间歇练习法6．为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（C）进行练习。

A．哑铃B．拉力器C．坐蹬器D．划船器 7．能分泌生长激素的内分泌腺是（A）A．脑垂体B．甲状腺C．肾上腺D．性腺 8．在左心房室口的瓣膜是（B）A．主动脉瓣B．二尖瓣C．三尖瓣D．肺动脉瓣9．人对压力的反应有一个逐渐变化的过程，它主要包括（C）三个阶段。

A．警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段B．动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段C．警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段 D．警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段10．下列行为中，（B）违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。

A．武术指导员穿灯笼裤B．健美操指导员浓妆艳抹 C．游泳指导员着泳装泳帽 D．健美指导员着健美服装11．通常人们认为（D）是其它素质的基础。

A．速度素质B．耐力素质C．柔韧素质D．力量素质12．在体质测量的实践中，用（A）来评价呼吸机能更为客观。

社会体育指导员职业培训教材初级试题库第一章体育概述一、选择题1.按照参与人群的成分来划分,社会体育常分为职工体育、农民体育和------;A 老年体育B 妇女体育C 民间体育D 居民体育2.社会体育按照参照人群的成分来划分,常分为：Ａ、职工体育、农民体育、学校体育Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育3．广义的体育包括A．竞技运动和体育教育 B.竞技运动、身体锻炼和身体娱乐C．竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐D．身体锻炼和身体娱乐．4．体育手段具有的特点A.历史性、教育性、现代性、民族性B.历史性、国际性、民族性、地域性C.文化性、教育性、现代性、地域性D.文化性、教育性、现代性、民族性5．我国体育的任务在于;A.增进公民身心健康B.推动体育产业的全面发展C.满足社会成员的多种需求D.提高综合国力二、是非题1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分;√2.狭义的体育也称体育教育;√3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰;×4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点;√5.体育的本质功能是教育功能;×6.狭义的体育特指体育教育;√7.现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少,这为促进人体健康提供了良好的条件;×三、简答题1.我国体育的任务是什么2.体育的功能是什么3.按照体育运动要达到的目的,可以把体育手段分为哪些类别四、论述题１．试述体育在现代社会生活中的地位;参考答案：一、选择题1.D2. B3.C4.B5.A二、是非题1、√2、√3、×4、√ 5.× 6.√ 7.×三、简答题1、答：1增强人民体质,提高机体工作能力,延长工作年限,使人健康长寿；2掌握提与的基本知识、技能和技术；3提高运动技术水平,攀登世界体育高峰；4进行思想品德教育;2、答：1健身功能；2娱乐功能；3促进个体社会化功能；4社会情感功能；5教育功能；6政治功能；7经济功能;3、答：1健身类手段；2健美类手段；3娱乐类手段；4竞技类手段；5冒险类手段;四、论述题答：体育已引进各国政府的重视;随着社会现代化水平的不断提高,体育的社会价值和地位也在日益提高;主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育,参与体育,把体育放在显赫位置;体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分;表现在：首先,经常参加体育活动的人数越来越多；其次,近年来,竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域,日益成为人们感兴趣的社会活动之一,人们对重大比赛的热情,更是达到了狂热的地步;第二章社会体育指导员概述一、选择题1、无论是进行社会体育活动的技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理,都应以原则为出发点和归宿;A．为提高社会科学文明程度服务 B．为进一步完善公益事业服务C.为不断提高公民的体育理论水平服务D．为增强公民的身心健康服务2．人们习惯把礼节、仪式统称为礼仪礼节;A．风俗 B．习惯C．文明D．礼貌二、是非题1.社会体育是政府强制公民参加的,以增进身心健康为目的,内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动;×2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志;√3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民;√4.1995年,全民健身计划纲要和中华人民共和国体育法的颁布实施,标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃;√5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种;×6.1993年国务院颁布了社会体育指导员技术等级制度;×7家庭体育属于社会体育的范畴;√8．建立社会体育指导员职业资格证书制度,能够提高社会体育指导员的能力和地位;√9．社会体育以业余自愿参与原则,国家鼓励参加社会体育活动,但不强迫;√10．我国社会体育指导员职业资格分为初级、中级和高级三个级别;×11．为引导社会成员身心的健康发展,应适当强制性地要求社会成员参加社会体育; ×三、简答题1.社会体育有哪些特点2.社会体育有什么作用3.社会体育指导员有什么作用4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义参考答案：一、选择题1.D2.D二、是非题1、×2、√3、√4、√5、×6、×7、√8、√9、√10、× 11、×三、简答题1、答：1对象的广泛性；2 时空的广泛性；3目的、内容的多样性；4组织的灵活性；5参与的自愿性;2、答：1满足社会成员的多种需求；2促进社会精神文明建设；3促进生产发展和经济建设;3、答：1推动体育产业发展；2 增进公民身心健康,提高生活质量；3促进社会主义精神文明建设;4、答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理;第二章社会体育指导员从业须知一、选择题1.在社会体育指导员道德体系中,居于核心地位的是------;A 体育道德B 会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则2.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是----;A 体育法和劳动法B 体育法和职业教育法C 体育法和职业教育法D 体育法和教育法3.根据劳动法,集体合同签定后,应保送-----;A 工商管理部门B 劳动行政部门C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门4.下列哪种情形下,用人单位可以解除劳动合同----;A 劳动者患病或者非因公负伤,医疗期满后,不能从事原工作B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力C 患病或者负伤,在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的5.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：Ａ、既要有职业美,也要有声音美Ｂ、既要有语言美,也要有行为美Ｃ、既要有声音美,也要有行为美Ｄ、既要有职业美,也要有风度美二、是非题1.“遵纪守法,诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一;√2.职业标准由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成;√3.取得本职业初级职称资格证书后,连续从事本职业工作2年以上,可取得中级社会体育指导员正规培训; ×4.社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别; ×5.职业标准规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成;√6.职业道德是从事不同职业的人们,在其工作或劳动中必须遵循的道德行为准则;√7.我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会;√8.“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则;×9.社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用语;√10.社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动√11.社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方√12.在社会体育指导员的职业道德中,社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的;√13．对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：既要有职业美,又要有风度美;√14．体育道德是指调整体育活动和体育工作中,人与社会之间关系的行为规范的总和;×15.中华人民共和国体育法规定,地方各级人民政府应当为公民参加社会体育活动创造必要的条件,支持、扶助群众性体育活动的开展;√16.劳动者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的,用人单位可依据<中华人民共和国劳动法解除其劳动合同;×17.体育法规定,全社会应当关心、支持残疾人参加体育活动;√18.劳动法规定,用人单位应当保证劳动者每周至少休息2日;×19.劳动法规定,用人单位解除劳动合同,应当提前30日口头通知劳动者本人;×三、简答题1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些3. 社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些4．根据劳动法的规定,劳动合同应包括哪些条款参考答案：一、选择题1、C2、A3、B4、A5、D二、判断题1、√2、√3、×4、×5、√6、√7、√ 8、×9、√10、√ 11、√12、√13、√14、×15、√16、×17、√18、×19、×三、简答题1、答：经过初级社会体育指导员正规培训,并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核,并取得毕结业证书；或者是取得体育中等专科学校毕业证书;2、答：第一,热爱体育,乐于奉献；第二,热忱服务,尽职尽责；第三,坚持科学文明,反对迷信；第四,钻研业务,勤于进取；第五,团结协作,互相尊重；第六,遵纪守法,诚实公平;3、答：获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作4．答：劳动合同期限；工作内容；劳动保护和劳动条件；劳动报酬；劳动纪律；劳动合同终止的条件；违反劳动合同的责任;第三章人体运动科学基础知识一、选择题1．正常人体由块骨组成A 200B 210C 206D 2082．被称为生命中枢和交通中枢的是A 大脑B 脑干C 小脑D 间脑3．是重要的皮层下感觉中枢;A 大脑B 脑干C 小脑D 间脑4．正常成年男子每100ml血液中约含克血红蛋白;A 11~15B 12~16C 13~17D 14~185．听觉感受器是A 耳蜗B 前庭C 半规管D 以上都是6．幼年时激素分泌过多会引起巨人症;A 甲状腺素B 胰岛素C 肾上腺素D 生长素7．肌肉收缩唯一的直接能量来源是A ATPB ADPC CPD Pi8. 能分泌生长激素的内分泌腺是 ;A 脑垂体B 甲状腺C 肾上腺D 性腺9. 在左心房室口的瓣膜是 ;A生动脉瓣B二尖瓣 C 三尖瓣 D 肺动脉瓣二、是非题1．组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位;2．人体的脑神经和脊神经各为12和31对;3．动脉血指的是在动脉中流动的血,静脉血指的是在静脉中流动的血;4．糖的无氧氧化能产生乳酸,有氧氧化能产生二氧化碳和水;5. 耳既是听觉器官,又是感觉头部位置平衡的器官;6. 有腔隙骨联结即通常所说的关节;7. 呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管和肺;8. 在人体内能量代谢的整个过程中,ATP的合成与分解是机体内能量转移与利用的核心;9. 血液约占体重的7％—8％,具有运输物质、维持代谢、调解体温及防御等机能;三、简答题1．人体是由哪几大系统构成的2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称;3．简述尿的生成过程;4．三磷酸腺甘ATP的再合成途径有哪些参考答案：一、选择题1 C；2 B；3 D；4 B；5 A；6 D；7 A；8 A；9 B二、是非题1×；2√；3×；4√；5√；6√；7×；8√；9√三、简答题1．共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统;2．心脏的主要功能：是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官;四个腔室：右心房和右心室；左心房和左心室;3．尿的形成是在肾内完成的：血液经过肾小球的过滤进入肾小囊,形成原尿;原尿经过肾小管时,一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液,剩下的废物如尿酸等就形成终尿;肾形成的尿液经肾盂流入输尿管,再经膀胱及尿道排出体外;4．有三个途径：来自磷酸肌酸CP的分解放能；来自肌糖原的糖酵解放能；来自糖和脂肪可能还有蛋白质的氧化放能;第五章身体锻炼的心理学知识一、选择题1．心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程,而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力,其中, 具有决定性的影响;A 认知B 情绪C 行为D 生理2．某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张,他所采用的应付方式是 ;A 主动型应付B 回避型应付C 情绪定向应付D 问题定向应付3．下列属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式;A 攻击B 厌世C 固执D升华4．个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为,这种自我防卫方式称为 ;A 补偿B 改变策略C倒退D固执5．一个人承受挫折和战胜逆境的能力,称为 ;A 智商IQB 逆境商AQC 情商EQ6．人对压力的反应有一个逐渐变化的过程,它主要包括三个阶段;A．警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段B．动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段C．警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段D．警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段;7．心理健康的意义是A.能有效增进身体健康B.有助于个人不断适应环境和适应现代社会C.有助于个人潜能的发挥及学习、工作效率的提高D.上述三个方面的总和8．人对压力的反应有3个典型的阶段,其中第一阶段为 ;A.警报阶段B.动员阶段C.抵抗和衰竭阶段D.警报和动员阶段二、是非题1．健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好,心理健康是健康的重要组成部分;2．心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态;3．压力是由紧张刺激引起的,伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态;压力包括压力源、认知评价和压力反应三大组成部分;4．塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段;5．压力总是引起人们生理、心理或行为上的消极反应,如头疼、失眠、焦虑、烦躁等;6．动机和行为既可以由需要引起,也可以由环境因素引起,但往往是两者共同作用的结果;7．长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益;三、简答题1．人们参加身体锻炼的动机有哪些2．身体锻炼能产生哪些心理效益3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼5．挫折的心理调适方法有哪些参考答案：一、选择题1、A2、B3、D4、C5、B6、C7、D8、D二、判断题1.√2.√3.√4.√5.×6.√7.√三、简答题1．人们参加身体锻炼的动机有：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为消遣和寻求刺激而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨炼意志而锻炼;2．身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等;3．获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动;4．影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等;5．挫折的心理调适方法有：提高挫折承受力；走出过去的阴影；调整不现实的目标；客观分析挫折的原因等;第六章身体素质的生理学基础及锻炼一、选择题1.力量训练使肌纤维增粗,主要是因为增加人体肌肉中的含量;A.肌糖原物质B.肌凝蛋白C.三磷酸腺苷D.肌红蛋白2.要使在训练中获得的力量不消退,训练的频率至少应;A.每周训练一次B.每周训练二次C.每周训练三次D.每周训练四次3.发展磷酸原系统供能能力,要求运动强度大,而最合适的持续时间是;A.5-15sB.20-30sC.30-45sD.45s-1min4.下列发展无氧耐力训练的错误方法是;A.200-600m疾跑B.低乳酸值的间歇训练C.一次练习的持续时间在30s-2minD.高乳酸值的间歇训练5.力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的;A.抑制性B.灵活性C.均衡性D.加快发放冲动的频率增加6.静力性练习主要是提高;A.动力力量B. 相对力量C. 速度性力量D.最大力量7.决定有氧耐力的关键因素是;A.肺活量B.血色素C.肌肉的氧化供能能力D.心率8.采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的;A．无氧耐力B．有氧耐力C．速度耐力 D．力量耐力9.在动力性力量中,若要很快提高最大力量,应采用;A．重复次数多而阻力小的练习B．重复次数少而阻力大的练习C．最大负重的50％左右的负荷D．采用12-16次的重复次数10.优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是 ;A.白肌纤维B.红肌纤维C.快肌纤维D.慢肌纤维11.投掷运动员的器械出手速度属于;A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、速度耐力12.短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于;A.反应速度B.位移速度C.动作速度D.加速度13.评定有氧耐力最有效的强度指标是;A.心输出量B.乳酸阈C.最大吸氧量D.心率14.为了有效地发展下肢肌肉力量,锻炼者可以择进行练习;A．哑铃 B．拉力器C．坐蹬器 D．划船器15.通常人们认为是其它素质的基础;A．速度素质B．耐力素质C．柔韧素质D．力量素质16.投掷练习者器械出手的速度称为;A．反应速度B．动作速度C．位移速度D．运动速度17.肌肉的粘滞性与有关;A．练习环境的温度 B．练习环境的湿度C．练习强度 D．练习力度18．人体靠着维持与外界的物质和能量交换,保持正常的生命活动;A．六大系统B．七大系统 C.八大系统D．九大系统19．组成细胞的最主要成分是;A．糖B．脂肪C．蛋白质 D.核酸20.年轻人进行无氧耐力训练时,一般应使心率达到A．150-160次／分B．160-170次／分C．170-180次／分D．180-190次／分21.肌肉的方式对发展最大力量的效果最为显著;A．等动性工作B．静力性等长工作C．动力性离心退让性工作D．动力性向心克制性工作22.影响柔韧性的最大因素是A．关节活动范围 B.神经对肌肉的调节C.年龄和性别D.身体素质二、是非题1. 身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、反应素质;2.肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素,其生理横断面愈大,肌肉收缩产生的力量就越小;3.力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大;4.骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人,其肌肉收缩力量也大,尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大;5.重复次数少而阻力大的练习,能够提高肌肉耐力;6.超负荷原则就是超过自己的最大力量;7.肌肉力量增长愈快,而停止训练后力量消退也愈慢;8.力量训练中应考虑肌群的练习顺序,一般是先练小肌群,后练大肌群;9.重复次数少而阻力大的练习,能很快使肌肉横断面面积增大;10.肌肉中快肌纤维百分比越高,且快肌纤维越粗,肌肉收缩速度则愈快;11.在完成运动过程中,运动技能愈熟练,动作速度也就愈快;12.强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能;13.体操运动员在体操器械上十分敏捷,在球场上也必然十分灵敏;14.灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关;15.疲劳时运动员的速度素质明显下降,但对其它机能能力的影响大;16.跨关节的韧带、从键、肌肉和皮肤的伸展性,对柔韧素质的影响最大;17.血红蛋白的数量是影响有氧耐力的一个因素;三、简答题1.简述发展力量素质的原则;2.简述与无氧耐力训练有关的因素;3.简述无氧耐力的生理学基础4.简述决定反应速度的生理学因素5.动作速度的快慢主要取决于哪些因素四、论述题决定肌肉力量的主要因素有哪些参考答案：一、选择题1、B2、A3、A4、B5、D6、D7、C 8、B 9、B 10、C 11、C 12、A13、C 14、C 15、D 16、B 17、A 18、D19、C 20、D 21、A 22、A二、是非题1、×2、×3、√4、√5、×6、√7、× 8、×9、×10、√ 11、√12、√13、×14、√ 15. ×16.√ 17. √三、简答题1.简述发展力量素质的原则; 答：①进行力量素质锻炼；②要正确选择训练手段；③合理安排各种力量训练的顺序；④处理好负荷与恢复的关系；⑤力量练习要保持经常;做到循序渐进；⑥超负荷原则;2.简述与无氧耐力训练有关的因素; 答：①强度；②负荷数量；③重复练习的次数与组数；④间歇时间;3.答:肌肉内无氧酵解供能能力肌糖原含量与无氧酵解酶系的活性；血液中缓冲体系的缓冲作用碳酸氢钠含量；脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力;4.答：感受器的敏感程度；中枢耽搁；效应器的兴奋性；中枢神经系统的灵活性和兴奋状态；条件反射的巩固程度;5．答：肌纤维类型中快慢肌的百分比组成；肌肉力量；肌肉的兴奋性；条件反射的巩固程度;四、论述题决定肌肉力量的主要因素有哪些答：1、肌肉体积①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗肌肉横断面积增大的现象,肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物肌红蛋白、CP、肌糖原等增加,也是肌肉体积增大的原因;2、神经调节机能①通过力量训练,可改善神经系统动员肌肉的能力;神经系统不断动员更多的肌纤维,使力量增加；②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量;第七章练习指导过程一、选择题1、场地器材活动不大的项目,如单杠、双杠等,可尽量设置在场地的,但不能过分集中;A．边角或较小的地块B．场地中间C．场地门口D．较大的地块2、把铅球的技术要领概括为：A．蹬、转、送、挺、撑、推、拨B．蹬、转、送、挺、推、撑、拨C．蹬、送、转、挺、撑、推、拨D．蹬、转、送、挺、撑、拨、推3、讲解时要注意语言的艺术性例如,练习“前滚翻”时团身要紧,可形象的称为;A．团成球形B．圆形C．球形D．车轮4、讲解与示范相结合效果最差的是A．又听又看B．只看不听C．只听不看5、指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领,锻炼者边听、边看、边练;这种结合方式适合用于的指导;A．简单的身体练习B．初学者C．复习D．比较难6、能否掌握锻炼者的原因,是能否做好预防工作的关键;A．产生错误 B．性格方面 C．体力D．身体素质7、产生错误动作的原因;A．指导员造成B．练习者造成C．练习安排不合理D．指导者教材钻研不透、内容缺乏目的性练习积极性不高8、下面哪些帮助措施属于直接帮助A.站在合适的位置,运用托、顶送、挡等手法,帮助完成B．借助专门器械进行帮助C．通过数1、2、3等信号帮助锻炼者完成D．借助绳、杆等醒目的物品,指出运动方向帮助完成二、是非题1、加强运动场地的环境绿化,有利于锻炼者的健康√2、场地器材的布置要便于管理,器材应放置在指导员的视野之内,便于管理和控制√3、体育锻炼的特点三以身体实际操练为主,实际操练占大不分时间√4、术语是专门性的语言,是最集中、最概括、最精炼的语言√5、语言必须能反映客观事物的现象和本质√6、正确是要求指导员的示范符合锻炼者的实际水平×7、为防止由于技术不准确或意外的发生,运用特定的技巧摆脱危险叫他人保护×8、使用专门的保护器材,达到保护和帮助的目的,最大的特点的安全、可靠√9、对保护和帮助的手段第一阶段一般以保护与帮助交替运用×10、保护的重点是身体的要害部位和最容易受伤的部位,首先是上肢×三、简答题1、场地器材的准备要注意哪些2、简述保护与帮助运用的原则;3、对保护、帮助的要求有哪些4.练习指导过程中,对练习者脱离保护的条件是什么四、论述题1、如何准确运用讲解法和示范法2、试述产生错误动作的原因及纠正错误动作的注意事项;参考答案：一、选择题1.A2. A3.A4.C5.C6.A7.D8.A二、是非题1.√2.√3.√4.√5.√6.×7.×8. √9.×10.×三、简答题1、场地器材的准备要注意：1场地器材的总体布局要合理；2活动时场地器材的布置应适当集中,避免转换活动项目时花费时间,布置要便于管理放在视野之内以利于管理和控制；3在同一时间同一地点有多个小组进行活动时,指导员应事前商量好场地使用的先后顺序和时间；4活动前或做练习前应仔细检查场地的布置情况；5加强运动场地的环境绿化;。

社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库第一章体育概述一、选择题1.按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和------。

A 老年体育B 妇女体育C 民间体育D 居民体育2.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：Ａ、职工体育、农民体育、学校体育Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育3．广义的体育包括A．竞技运动和体育教育 B.竞技运动、身体锻炼和身体娱乐C．竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐 D．身体锻炼和身体娱乐．4．体育手段具有的特点A.历史性、教育性、现代性、民族性B.历史性、国际性、民族性、地域性C.文化性、教育性、现代性、地域性D.文化性、教育性、现代性、民族性5．我国体育的任务在于。

A.增进公民身心健康B.推动体育产业的全面发展C.满足社会成员的多种需求D.提高综合国力二、是非题1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。

（）2.狭义的体育也称体育教育。

（）3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。

（）4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。

（）5.体育的本质功能是教育功能。

（）6.狭义的体育特指体育教育。

（）7.现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少，这为促进人体健康提供了良好的条件。

（）三、简答题1.我国体育的任务是什么？2.体育的功能是什么？3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？四、论述题１．试述体育在现代社会生活中的地位。

参考答案：一、选择题1.D2. B3.C4.B5.A二、是非题1、√2、√3、×4、√ 5.× 6.√ 7.×三、简答题1、答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。

社会体育指导员国家职业资格培训教材pdf1、197.下列关于原地投“‘头圈’的比准”的游戏目的是下列选项中的（）。

[单选题] *A培养学生集中注意力(正确答案)B培养学生传接球的能力C提高后仰投篮的技能D提高急停投篮的技能2、10.在“投篮比准”的游戏方法中规定了：教师发令后，各组持球队员应在（）秒内将球投出。

[单选题] *A 2B 3(正确答案)C 4D 53、运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑，主要是因为( )。

[单选题] *A、防止低血糖的发生B、有利于氧债的偿还C、有利于心功能的恢复D、防止重力性休克的发生(正确答案)4、预防感冒的有效办法：(?)。

[单选题] *A.少外出活动B.冬天少洗澡C.锻炼身体，增强体质(正确答案)D.多穿衣服5、排球比赛中，自由人在场上能做的技术动作有( )。

[单选题] *A.发球B.传、垫球(正确答案)C.扣球D.拦网6、乒乓球比赛先得11分的一方为胜，10平后先多得( )分的一方为胜。

[单选题] *A.1B. 2(正确答案)C. 3D. 47、在《中华人民共和国体育法》中,国家（）开展对外体育交往。

[单选题] *A、鼓励(正确答案)B不鼓励C 强制D扶持8、篮球比赛，边线(白线)属于( ) [单选题] *A.界外(正确答案)B.界内C.不确定D.界外或界内9、151.在“白兔争’窟’”的游戏方法中规定：第一次发令，“小白兔”的（）向“兔窟”的进发。

[单选题] *A一个跟一个(正确答案)B一起C两人D三人10、跳高助跑的任务是( ) [单选题] *A、获得向上的垂直速度B、获得最佳的起跳姿势C、获得向前的水平速度(正确答案)D、获得适宜的起跳角度11、中长跑跑到一定阶段时会出现呼吸困难、胸闷、四肢无力、跑速降低、产生难以继续跑下去的感觉，这种现象是通常所说的（）[单选题] *A、极限B、极点(正确答案)C、分界点D、临界点12、A提高学生的奔跑速度(正确答案)B提高学生的奔跑灵活性(正确答案)C提高学生的传球的速度D提高学生的走步的速度53.同学们玩“绕人“8”的字跑”的游戏，跑的形式可以是（）。

社会体育指导员初级公共理论简答题[5篇模版]第一篇：社会体育指导员初级公共理论简答题一、简述我国体育的任务？答：1、增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿。

2、掌握体育的基本知识、技能和技术。

3、提高运动技术水平，攀登世界体育高峰。

4、进行思想品德教育。

二、社会主义职业道德的共同要求是什么？答：爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。

三、场地器材的准备应注意哪些问题？答：1、场地器材的总体布局要合理。

2、活动时场地器材的布置要适当集中。

3、在同一时间、同一地点多个小组进行体育活动时，指导员应先商量好器材场地使用先后的顺序和时间。

4、活动前或做练习前，应仔细检查场地器材的布置情况。

5、加强运动场地的环境绿化。

四、简述社会体育指导员职业道德及其构成因素？答：社会体育指导员职业道德，是社会体育指导员在进行社会体育指导工作中遵循的道德规范和行为准则。

它是社会主义职业道德和体育道德在社会体育指导具体员工工作中的具体体现。

社会体育指导员的道德原则和规范：社会体育指导员自身的道德品质和社会体育指导员的道德实践活动是构成社会体育指导员职业道德的基本要素。

五、获得较大的心理效益的锻炼方法有哪些？答：1、选择令人愉快和感兴趣的活动2、选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3、选择回避人际竞争的运动4、选择自控性的运动六、练习指导过程中，对练习者脱离保护的条件是什么？答：1、首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高2、其次，要有坚强的意志、充分的信心、较好的体力及较好的自我保护能力3、需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉七、简述运动系统的组成答：1、骨（正常成年人有206块骨。

分为：颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨）2、骨骼肌（骨骼肌分布于躯干和四肢，受躯体运动神经支配，可随意运动）3、骨联结（骨与骨借结缔组织相连构成骨联结）八、简述无氧耐力的生理基础答：1、首先是肌肉内无氧酵解功能能力2、其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3、因此，影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力九、简述运动中腹痛产生的原因和预防方法答：运动中腹痛常与餐后间隔时间很短就进行锻炼、锻炼中张口呼吸、吸入冷空气、锻炼中饮水不当、准备活动不充分等原因有关。

第一章* 我国社会体育的改革与发展一、是非题1.社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为目的的强制性体育活动。

（）2.社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。

（）3.1995年，国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。

（）4.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。

（）5.参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。

（）6.1995—20XX年是实施《纲要》的第一期工程。

（）7.《纲要》第一期工程规划确定，经过10年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右，社会体育指导员的数量达到50万人以上。

（）8.宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质”。

这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。

（）9.全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。

（）10.全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。

二、选择题１.我国社会体育的发展目标之一是，２０１０年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的――－左右。

Ａ、３０％Ｂ、４０％Ｃ、５０％Ｄ、６０％2．按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和------。

A 老年体育B 妇女体育C 民间体育D 居民体育3.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：Ａ、职工体育、农民体育、学校体育Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育三、简答题1.社会体育的主要特点是什么？2.推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？3.《全民健身计划纲要》的基本精神是什么？4.《全民健身计划纲要》的主要特点有哪些？5.发展我国社会体育的基本方针主要有哪些？6.我国社会体育的基本任务是什么？四、论述题1.社会体育的地位和作用是什么？参考答案：一、判断题1、×2、×3、×4、×5、√6、×7、×8、√9、√ 10、√二、选择题1、C2、D3、B三、简答题1、答：社会体育主要特点为：健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。