月经期间饮食禁忌有哪些

月经期间不能吃什么，几大禁忌不能碰
文章导读
对于女性来说生理期往往是他们最为头疼的时期，但是好多人仍然不注意饮食，往往就会造成经期的不规律，甚至是痛经。

那么这就需要有一些警示了，月经期间要注意避免一些食物。

经期不能吃什么？1. 冷饮
因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素，另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响，损害子宫健康。

另外，子宫为了促进经血的排出，便会通过增大收缩的力度，进而造成痛经的产生。

经期不能吃什么？2. 辛辣食物
经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。

同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。

经期不能吃什么？3. 甜食
甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的
产生。

经期不能吃什么？4. 浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。

但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。

因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。

同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

经期饮食禁忌女性经期7种生果最好别吃之马矢奏本文导读：月经时期的留心事项有许多,尤其是饮食方面的禁忌,有些生果经期是不宜吃的,以下就是经期不克不及吃的7种生果. 经期可以吃生果吗月经时期经常食用生果,可以防治产生便秘,避免盆腔充血.生果也是有“性情”的,寒凉生果不太适合经期食用,女性吃了后随意马虎导致内寒产生,使经血运行不畅.温性和性平和的生果女性可以吃,不但可以弥补水分,还可以弥补维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲惫等症状.经期是女性同伙很是特殊的一个时期,这个时期女性同伙必定要留心做好护理,因为这个时刻女性同伙的身体是比较脆弱的,那么在经期的时刻女性同伙不克不及吃哪些生果呢？下面我们就一路理解一下吧！女性经期不克不及吃什么生果1、芒果女性同伙必定要留心不克不及吃芒果,因为芒果属于寒性类的生果.吃了可能会加重痛经,一般体质凉的人或者是体质较寒的人不随意马虎多吃,尤其是女性假如在来例假的时刻,也不克不及碰的食物之一.2、橘子橘子也是比较寒凉的生果,在经期的时刻女性同伙最好少吃,橘子味道好,并且生津,吃起来会不由得多吃,可是橘子是属于寒性生果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃.3、西瓜西瓜是夏季很是应季的食物,能够消热解暑,但是经期的女性同伙最好要少吃,西瓜是寒性食物,所以,一般不建议白叟,妊妇,产妇或者小孩子多吃.尤其是秋气象候凉了后,成年人也不宜多吃的,经期吃西瓜会引起痛经.4、杮子经期的女性同伙还需要留心不要吃柿子,晦气于身体健康.杮子是寒性的食物,尤其是秋天的时刻,体寒的人绝对不克不及多吃,假如要吃,最好是用热水烫皮后吃.5、山楂山楂吃多会导致身体缺铁,晦气于女性同伙身体健康,所以经期的女性同伙要留心不要吃山楂,山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适.除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多.6、蓝莓经期我们也需要留心最好不要吃蓝莓,不然可能会加重痛经,晦气于身体健康,在月经时期过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛楚”加倍.7、椰子一般体寒的女性同伙在经期的嘶吼最好不要吃叶子,晦气于身体健康,椰子可能许多人没有吃过,只喝过椰子汁,并且是那种成型加工好的.但是,即使是加工好了的,也要记得,体寒的人不随意马虎多饮用,因为椰子也是寒性生果.经期可以吃的生果生果对女性身体有很好的疗养传染感动,女性在月经时期也可以适当食用一些对身体好的生果.下面看看可以吃哪些生果吧！1、苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,削减下身的脂肪,并且它含的钙量比其他生果丰富,可削减令人下身水肿的盐分.2、木瓜木瓜它有独特的蛋白分化酵素,可以清除因吃肉类而积聚鄙人身的脂肪,并且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可削减废物鄙人身积聚.3、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但本来它亦含丰富钾质,有助削减下半身的脂肪和水分积聚.4、奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分化脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪.5、番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,削减水肿的问题,假如是生吃的话,效果就更好.6、柑橘中医认为柑橘具有理气通络等成效,是以建议经期的女性要适当的多食用,更有利于经血的排出.7、番石榴女性在午餐之后的生果可以选择番石榴,是以番石榴不单弥补维生素C还能有效缓解经期水肿.。

女性经期的饮食禁忌
--> 女性经期是特殊的时间，这个时候饮食就需要多注意，那么女性经期饮食有哪些禁忌呢？下面我们就来了解一下女性经期的饮食禁忌。

若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。

经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

所谓早来、迟来，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的良机。

[美食中国]
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。

此时，甜食可多吃，油性及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

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月经期注意事项1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

10、不宜拔牙。

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

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经期饮食禁忌来月经不能吃什么
导语：女人来月经时，有很多禁忌，如不能剧烈运动、不能吃生冷食物等。

其实，月经期间在饮食方面的禁忌还有很多，到底来月经不能吃什么？下面小编为您介绍。

经期饮食禁忌来月经不能吃什么
1、生冷食物
生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。

各种冷饮冰饮；各类寒性的食物，如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在经期食用。

2、阳气偏热的食物
很多人在月经期间经常会大量的食用一些红枣、阿胶等食物，以此来达到补血的功效。

但专家指出，在月经期间吃温补食物是非常错误的，尤其是一些阳气偏热的食物在月经期间更不能过量的食用。

因为女性在月经期间阴血下泄，阳气偏旺，因此这个时候要是过量的食用阳气偏东西，例如红枣、阿胶等食物在月经期间是不能过量食用的，
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女生来大姨妈喝什么好：快速缓解痛经的小妙招月经期间女生的注意事项有哪些？月经期间有什么注意事项？月经期间吃什么食物比较好呢？一起来看看吧。

1、经期注意事项2、避免过劳。

过度劳累会使盆腔充血,造成经血过多,尤其是经血量过多,一定要控制。

3、注意保暖。

3、经期忌寒、凉。

经期要注意保暖,不宜洗冷水澡或用冷水洗头及用力腹部,也不宜洗盆浴。

经期绝对不能。

4、经期勿食生冷。

不宜吃冰冷及酸辣等性食物,多饮开水,保持通畅。

血热者经期忌食红糖。

5、注意劳逸结合。

保持心情舒畅,加强锻炼.注意营养,增强体质,提高免疫力。

6、经期禁忌。

注意卫生,预防感染。

月经期绝对禁止。

注意保暖,避免寒冷。

避免过劳。

经血量多者忌食红糖。

快速缓解痛经的小妙招痛经的原因可能是因为气滞血瘀、寒凝血淤引起的。

血瘀型痛经一般有气滞的表现，有的是寒凝血瘀，有的是气滞血瘀引起的，也有的是气滞血瘀引起的，但也有些人只是轻微的，有时却是很严重。

1、多吃富含维生素b1的食物维生素b1可以调节月经、止痛，还可以减轻腹部疼痛。

维生素b1缺乏的人往往容易出现疲倦乏力、头痛等。

因此平时要多进食含维生素b1丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜、水果等。

2.2、多吃香蕉香蕉是寒凉性质的水果，能够清热、解毒、润肠，从而减轻痛经。

痛经的时候，不妨吃点香蕉，因为香蕉能够缓解痛经，缓解痛经。

香蕉中含有丰富的维生素b6，有缓解痛经的功效。

3.3、多吃益母草益母草能够活血调经，还能止痛祛瘀，治疗痛经、经闭等。

益母草是寒性食物，对于月经量少、痛经有一定的缓解作用。

4.4、多喝温热水月经期间，可以多喝温热水，多喝红糖水。

红糖性温，能够活血化瘀、暖宫，还能缓解痛经。

月经期可以喝红糖水，但不要喝得太多，每次不要超过15克。

5.5、注意保暖月经期间不可以吃冰，要少吃或者不吃寒性食物。

月经前后，可以喝红糖水，能够缓解痛经，保证经血顺畅6.6、保持充足睡眠痛经的时候，保持良好的睡眠，能够减轻痛经的症状姨妈来了喝这些好经前，一般是不适宜喝浓茶、咖啡等性饮料的，应当多食一些温和食物，如温牛奶、红枣粥、姜茶、花椒牛肉汤、红糖水、姜糖水等，以利于血液运行。

经期饮食禁忌女性经期7种水果最好别吃本文导读：月经期间的注意事项有很多，尤其是饮食方面的禁忌，有些水果经期是不宜吃的，以下就是经期不能吃的7种水果。

经期可以吃水果吗月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。

水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。

温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期是女性朋友非常特殊的一个时期，这个时期女性朋友一定要注意做好护理，因为这个时候女性朋友的身体是比较脆弱的，那么在经期的时候女性朋友不能吃哪些水果呢？下面我们就一起了解一下吧！女性经期不能吃什么水果1、芒果女性朋友一定要注意不能吃芒果，因为芒果属于寒性类的水果。

吃了可能会加重痛经，一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

2、橘子橘子也是比较寒凉的水果，在经期的时候女性朋友最好少吃，橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

3、西瓜西瓜是夏季非常应季的食物，能够消热解暑，但是经期的女性朋友最好要少吃，西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。

尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

4、杮子经期的女性朋友还需要注意不要吃柿子，不利于身体健康。

杮子是寒性的食物，尤其是秋天的时候，体寒的人绝对不能多吃，如果要吃，最好是用热水烫皮后吃。

5、山楂山楂吃多会导致身体缺铁，不利于女性朋友身体健康，所以经期的女性朋友要注意不要吃山楂，山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。

除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

6、蓝莓经期我们也需要注意最好不要吃蓝莓，不然可能会加重痛经，不利于身体健康，在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

“大姨妈”拒绝17种食物！远离健康在！女性想要健康，在各个特殊时期就必须学会挑选食物。

月经期间是女性身体最为虚弱的阶段，在饮食选择上啊哟注意，以下食物万万不能吃。

女性经期不能吃什么食物？1.乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。

牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2.含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3.巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

4、糖糖会消耗身体内维生素B 与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

4.酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5.高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

6.高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

7.田螺：田螺性大凉，能清热。

月经期间忌吃田螺等寒性之物。

8.竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

9.过咸的食物：这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

10.螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

11.梨：月经期间切忌多食生梨。

12.绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

13.花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

“大姨妈”来访七种食物千万别碰2014-10-24 10:56来源：家庭医生在线网分享到：∙白癜风∙正品杜蕾斯超低价包邮∙肝病医院∙羊年宝宝取名∙女人结婚10年后的结局∙十月怀胎过程本文导读：女人们常常在“每个月的那几天”里胀气、腹痛、情绪消沉，着实让人吃不消。

尝试在生理期拒绝以下7种食物，也许能免受痛经之苦！针对经前综合症（PMS）引起的腹部绞痛、胀气以及情绪波动，虽然目前没有神奇的治愈良方，但是我们可以通过调节饮食来缓解痛经。

拒绝以下几种食物，可以帮你有效缓解经前综合症（PMS）。

1、加工食品快节奏的生活使得加工食品一跃成为速食首选，但是在经期前食用过多的加工食品反而会加重腹部的不适感。

比如：罐（听）装食品或薯片中含有大量的钠（Na），钠（Na）是人体必需的矿物质，可是一旦过量，轻则引发身体不适或皮肤水肿；重则就会增加人体血液循环负荷，导致血压攀升。

久而久之，会引发中风和心血管疾病。

并且过量的使用钠（Na）也会导致体内的钙（Ca）质流失，造成骨质疏松。

【替代食物】选择无盐的坚果，替代加工食品。

2、肥肉肉类含有较高的饱和脂肪，经期前食用过多的肥肉，会引发炎症和疼痛。

如果你平日患有痛经，那么这些摄入的脂肪，会加重经期的疼痛感，这也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

【替代食物】如果你属于“无肉不欢”族，瘦肉和鱼肉是不错的选择！3、烘烤食品提起诱人的烘焙食物，很难不勾起女人们肚子里的“馋虫”。

蛋糕、松饼、甜甜圈…各个都浓香四溢、酥软可口、令人回味无穷。

但很不幸的是，这些美味的烘焙食品中，大多含有较高的反式脂肪（Transfats），会导致女性体内雌激素水平飙升，同时还会引发生理期子宫疼痛。

【替代食物】富含膳食纤维的全麦面包。

【专业名词科普】反式脂肪（Transfats）：是一种不饱和脂肪酸。

对健康有害，是人体不必要的营养素。

其大致危害如下：（1）增加罹患“冠状动脉心脏病”的机率（2）引发高血脂、脂肪肝（肝脏无法代谢反式脂肪）（3）加速阿兹海默病（老年痴呆症）的病情发展（4）导致情绪易怒，行为具有攻击性（5）增加女性“排卵障碍性”不孕不育的风险4、含糖食品如果你想拥有健康苗条的身材，那么蛋糕、饼干、糖果都是你不能碰的禁忌美食。