三级跳远说课讲解

高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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作为一名体育老师，我们应该注重学生的全面发展，而良好的教学方法对学生整体素质的提升有着至关重要的作用。

跳远作为田径比赛中的重要项目，对于学生的身体协调能力、肌肉力量、心肺功能、反应能力等多方面技能都有着一定的要求，我们在进行教学时应当遵循循序渐进的原则，将学生分阶段引导练习，从而达到更好的效果。

今天，我将通过介绍三级跳远教案实例，分享一下我的教学经验和感悟。

一、前期准备阶段在进行跳远教学之前，我们需要对学生做一些基础性准备工作，包括：1、进行足够的准备活动。

我们的课前热身准备应该充分涵盖距离跳远过程中所需的技能，比如热身拉伸、短跑、纵跳等动作。

热身时间应控制在10-15分钟之间。

2、对学生进行技能储备。

在该阶段，我们可以引导学生进行如下动作的训练：横跳、单腿跳、反弹跳、起跳等。

通过这些练习，我们能帮助学生逐步掌握跳远的基本技能点，增强其身体协调性和力量感。

二、进入正式教学阶段——三级跳远教学实例在开展三级跳远教学时，应以学生的基础情况和能力水平为依据，制定相应的教学计划。

下面，我以一例教学实例来进行讲解：1、三级跳远入门训练阶段，我们将重点引导学生掌握以下几个技能：弹跳准备姿势、起跳点的选取、腹部收紧控制、身体姿势调整等。

通过反复练习，学生的技能储备将会得到有效地体现，为后面的更高难度跳远技巧打下基础。

2、三级跳远进阶训练阶段，我们开始适度增加学生的难度，引导学生形成较为成熟的自我感觉，发挥自身优势，更好地完成跳远操作。

教学过程中，"看得更远点"、"抬过头来"等口号将充当我们的宣传武器，帮助学生加强对跳远技巧的印象和记忆。

在训练中，我们将重点研究各种不同的起跳方式、弹跳点和跑道位置等问题，重师各个技巧点熟悉和独立应用，以期达到更为专业化的技术表现。

3、三级跳远提高训练阶段，我们将引导学生继续加大难度，提高身体的运动水平和跳远技能执行的难易度，进一步加强对行程变化的观察能力和处理能力，从而提高学生在比赛中的表现。

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==立定三级跳远说课稿篇一：立定三级跳远说课稿立定三级跳远说课稿尊敬的各位评委老师同学上午好！本人今天说课的题目是：立定三级跳远本课主要以指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、说教法。

教学过程等方面来说课一、本课的指导思想：依据新课标的要求，以促进学生身心发展为目标，以健康第一为指导思想，以学生为主体教师为主导的教学原则二、教材分析：本课内容立定三级跳远选自高一体育与健康，它既能发展学生的创新能力，又有运动健身的作用。

三、学情分析：本课的教学对象是区三中高一（12）的学生，他们年龄是16岁左右，他们富有想象力，激情，创新和好强，神经系统敏感，易兴奋的特点。

而且班级凝聚力强。

根据上面的分析：本人特制定如下教学目标;1.认知和技能目标：让学生了解立定三级跳远的三跳组成，初步掌握立定三级跳远的动作要领，建立对立定三级跳远的三跳工作结构，提高学生跳跃能力和发展身体素质。

2.情感目标：丰富学生的想象力，团结互助，达到快乐中学习。

本课的重点、难点。

重点是让学生初步掌握立定三级跳的动作要领。

难点是：立定三级跳的三跳协调结合。

四、说教法、学法（一）教法：1、采用创新的情景故事教学法，丰富学生的想象力，提高对本课的兴趣。

2、讲解示范法：通过精炼的语言表达和优美的动作示范，让学生获得正确的动作概念。

3、纠正错误法：通过纠正获得正确的动作，让学生提高学习的信心。

（二）学法：1、学生积极融入教师预设的情境，配合师生互动，体现内容的吸引性。

2、分组练习和自主练习相结合，通过反复的练习达到熟练。

3、组织小组间和个体间的比赛，增强竞争性和娱乐气氛。

五、教学过程1、准备部分，时间安排8分钟。

通过小组长带领队员自主创新的热身活动充分突出了以学生为主体的教学原则，同时培养了一批优秀的体育骨干。

高中体育教案：三级跳远教学目标：1. 理解三级跳远的基本动作要求和技术要领。

2. 能够正确掌握三级跳远的起跳、着地和跳远动作。

3. 提高学生的爆发力、协调性和柔韧性。

教学重点：1. 掌握三级跳远的起跳和着地动作要领。

2. 学习正确的技术动作，如助跑、腾飞和落地。

教学难点：1. 调整步态和腾飞力度，使腾飞跳远距离最大化。

2. 提高学生的柔韧性和爆发力。

教学准备：1. 跳远跑道和标记线。

2. 关于三级跳远的教学视频或展示材料。

3. 练习跳远的学生。

教学步骤：第一步：引入介绍三级跳远的基本概念和目的，引起学生的兴趣，同时展示一些优秀运动员的跳远比赛视频。

第二步：讲解动作要领1. 解释三级跳远的动作要领，包括助跑、起跳和落地。

重点强调腿部力量和协调性的关键性。

2. 演示和说明起跳、腾飞和落地动作的正确姿势和技巧。

3. 教授正确的巩固体位和收腿落地的方法。

第三步：示范和练习1. 分组进行示范，让学生模仿教师的动作进行跳远练习。

2. 强调正确的起跳腿部力量和抬腿动作，同时提醒学生注意身体平衡和稳定。

3. 分阶段进行练习：首先练习助跑和起跳，然后逐步增加腾飞距离和落地技巧。

第四步：指导和调整1. 观察学生练习的过程中存在的问题，并及时给予指导和调整。

2. 针对不同学生的个体差异，提供个别指导和训练。

第五步：巩固和评价1. 组织学生进行跳远比赛，通过评价跳远成绩和动作得分，进一步激发学生的学习热情。

2. 总结本节课学习的重点和难点，鼓励学生继续努力提高。

备注：三级跳远是一项需要较强爆发力、协调性和柔韧性的体育项目，教师在教学过程中应根据学生的实际情况进行个别指导和调整。

在学生掌握基本动作要领后，可适当增加练习的难度和要求，培养学生的竞技意识和团队合作精神。

三级跳远教案范文第一章：三级跳远的概述与技术要领1.1 教学目标了解三级跳远的起源和发展掌握三级跳远的各项技术要领1.2 教学内容三级跳远的起源和发展历程三级跳远的定义和比赛规则三级跳远的各项技术要领：助跑、跳跃、落地1.3 教学方法讲解法：教师讲解三级跳远的起源、发展、技术要领示范法：教师示范三级跳远的各项技术动作1.4 教学评价学生能回答三级跳远的起源和发展历程学生能正确表述三级跳远的比赛规则学生能准确掌握三级跳远的各项技术要领第二章：助跑与起跳技术2.1 教学目标掌握三级跳远的助跑与起跳技术2.2 教学内容助跑的技术要领：节奏、速度、距离起跳技术的要领：脚部动作、身体协调讲解法：教师讲解助跑和起跳的技术要领实践法：学生分组练习助跑和起跳动作2.4 教学评价学生能准确表述助跑的技术要领学生能正确执行起跳动作第三章：跳跃与落地技术3.1 教学目标掌握三级跳远的跳跃与落地技术3.2 教学内容跳跃技术的要领：脚部动作、身体协调落地技术的要领：正确的落地姿势、缓冲落地冲击3.3 教学方法讲解法：教师讲解跳跃和落地技术要领实践法：学生分组练习跳跃和落地动作3.4 教学评价学生能准确表述跳跃的技术要领学生能正确执行落地动作第四章：训练计划与比赛策略4.1 教学目标制定三级跳远的训练计划学习三级跳远的比赛策略制定三级跳远的训练计划：训练内容、训练强度、训练周期学习三级跳远的比赛策略：起跳顺序、节奏控制、能量分配4.3 教学方法讲解法：教师讲解训练计划和比赛策略案例分析法：分析优秀运动员的比赛录像，学习比赛策略4.4 教学评价学生能制定出合理的三级跳远训练计划学生能理解并运用比赛策略第五章：三级跳远的训练与比赛安全5.1 教学目标学习三级跳远的训练与比赛安全知识5.2 教学内容训练安全：预防运动损伤、正确训练方法比赛安全：遵守比赛规则、正确比赛姿势5.3 教学方法讲解法：教师讲解训练与比赛安全知识演示法：教师演示正确训练和比赛姿势5.4 教学评价学生能回答训练与比赛安全知识学生能正确执行训练和比赛姿势第六章：三级跳远的训练辅助练习学习三级跳远训练中的辅助练习6.2 教学内容辅助练习的作用：提高相关肌群力量、柔韧性和协调性常见辅助练习：深蹲、跳箱、跨栏、摆动腿练习等6.3 教学方法讲解法：教师讲解辅助练习的作用和正确方法实践法：学生分组练习辅助练习6.4 教学评价学生能准确表述辅助练习的作用学生能正确执行常见辅助练习第七章：三级跳远的训练负荷与恢复7.1 教学目标学习三级跳远的训练负荷与恢复方法7.2 教学内容训练负荷：合理安排训练强度、密度和时长恢复方法：有效消除疲劳、促进身体恢复7.3 教学方法讲解法：教师讲解训练负荷和恢复方法案例分析法：分析优秀运动员的训练负荷和恢复方法7.4 教学评价学生能制定出合理的三级跳远训练负荷计划学生能掌握有效的恢复方法第八章：三级跳远的比赛心理调节8.1 教学目标学习三级跳远的比赛心理调节方法8.2 教学内容比赛心理调节的重要性：保持良好心态、提高比赛水平常见比赛心理调节方法：放松训练、积极暗示、心理暗示等8.3 教学方法讲解法：教师讲解比赛心理调节的重要性和方法实践法：学生分组练习比赛心理调节方法8.4 教学评价学生能理解比赛心理调节的重要性学生能运用常见比赛心理调节方法第九章：三级跳远的战术应用与分析9.1 教学目标学习三级跳远的战术应用与分析9.2 教学内容战术应用：根据个人特点和对手情况选择合适战术战术分析：分析比赛中的局势和对手的弱点9.3 教学方法讲解法：教师讲解战术应用和分析的方法案例分析法：分析优秀运动员的比赛录像，学习战术应用和分析9.4 教学评价学生能理解战术应用的重要性学生能运用战术分析方法第十章：三级跳远的综合训练与比赛10.1 教学目标完成三级跳远的综合训练和比赛10.2 教学内容综合训练：结合之前学习的技术、战术、心理等进行综合训练比赛：参加三级跳远的比赛，运用所学知识和技能10.3 教学方法实践法：学生分组进行综合训练和比赛指导法：教师对学生进行指导和点评10.4 教学评价学生能完成三级跳远的综合训练和比赛学生能根据教师指导进行改进和提高重点和难点解析一、技术要领的教学：助跑与起跳技术、跳跃与落地技术二、训练计划与比赛策略的制定三、训练辅助练习的引入四、训练负荷与恢复的方法五、比赛心理调节的应用六、战术应用与分析对于每个重点环节的详细补充和说明如下：一、技术要领的教学：助跑与起跳技术：重点在于培养学生正确的助跑节奏和起跳动作，确保力量的有效传递和起跳的高度。

体育教案－三级跳远一、教学目标1.让学生掌握三级跳远的技巧，提高跳跃能力。

2.培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1.三级跳远的技巧2.跳跃能力的训练3.团队协作精神的培养三、教学重点与难点1.教学重点：三级跳远的技巧和跳跃能力的训练2.教学难点：跳跃技巧的掌握和团队协作的默契四、教学过程第一课时：理论讲解与示范1.导入同学们，今天我们来学习三级跳远。

三级跳远是一项非常有趣的运动，它能锻炼我们的跳跃能力，增强我们的身体素质。

你们听说过三级跳远吗？知道它是怎么进行的吗？2.理论讲解（1）三级跳远的定义：三级跳远是由三次连续跳跃组成的田径项目，分别是单足跳、跨步跳和跳跃。

（2）三级跳远的技巧：起跳：起跳时要迅速有力，尽量保持身体平衡。

跨步跳：跨步跳时要保持身体前倾，尽量延长跨步距离。

跳跃：跳跃时要尽量向上跳起，使身体腾空时间更长。

（3）注意事项：在跳跃过程中，要保持身体平衡，避免摔倒。

跳跃前要充分热身，预防运动损伤。

3.示范教师进行示范，让学生直观地了解三级跳远的动作要领。

第二课时：实践训练1.热身活动（1）慢跑：慢跑两圈，提高身体温度。

（2）关节活动：活动全身关节，预防运动损伤。

2.技术训练（1）起跳训练：让学生反复练习起跳动作，掌握起跳技巧。

（2）跨步跳训练：让学生反复练习跨步跳动作，延长跨步距离。

（3）跳跃训练：让学生反复练习跳跃动作，提高跳跃高度。

3.实践比赛将学生分成若干小组，进行三级跳远比赛。

比赛过程中，要求学生互相鼓励、协作，共同完成任务。

2.提高建议（1）加强基本功训练，提高跳跃能力。

（2）多参加团队活动，培养团队协作精神。

3.课后作业（1）回家后，向家人介绍三级跳远的知识，让家人了解这项运动。

（2）每天坚持练习三级跳远，提高自己的跳跃能力。

五、教学反思1.部分学生跳跃技巧掌握不够熟练，需要加强个别辅导。

2.实践比赛环节，部分学生协作不够默契，需要加强团队建设。

高一年体育课说课稿三级跳远说课稿
高一年体育课说课稿一、说教材1、教学内容：三级跳远；复习排球垫球2、教材分析：上述两项内容分别选自水平五的田径必修部分和我校校本教材内容，这二项内容既有着重上肢的练习，又有着重下肢的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合当前教学改革的需要和全面了解高一年的各方面基础。

跳跃运动是人体的基本运动方式之一，是通过腿部的蹬伸和全身有关部分的协调工作，克服自身体重，使身体腾起一定高度或远度的动作方式。

跳跃运动对腿部力量和爆发力、对身体的协调性和协调能力有很高的要求。

通过练习，对腿部骨骼、肌肉、关节、韧带的良性刺激，可以有效的促进人体运动系统的发育和发展，有效地发展腿部力量和爆发力。

进一步接触排球，为后面的选课做基础。

三级跳远是本次课的新授教材，它是人体经过助跑后，由单足跳、跨步跳、和跳跃所组成的连续3次腾越水平距离的运动项目，是连续跳跃能力的典型表现，能发展速度、下肢力量和弹跳力；提高灵敏、协调等身体素质；培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前的意志品质和精神。

而复习排球能为三级跳远高强度的腿部冲击力减轻压力，是学生的运动强度缓减，同时也是老师了解学生是否全面发展的好时机，为今后的选项打下基础。

3、学情分析：本课教学对象为高一年级三班的学生。

高中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

通过军训到现在的了解该班学生平时较喜欢运动，身体素质好，学生的求知欲望高，且具有一定探究学习的能力，这些都为本堂课的顺利进行奠定了基础。

立定三级跳远说课稿（通用3篇）立定三级跳远说课稿1一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，激发学生的运动兴趣，挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新，主动参与和合作学习的意识，培养学生良好的心理品质和社会适应能力。

学习时给学生较大的自主学习的空间，让学生在探究学习中体验学习的乐趣。

二、教材分析：立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。

本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。

为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。

三、学情分析：二年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。

想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。

本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。

四、教学目标：运动参与：学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。

运动技能：掌握动作要领，发展弹跳力，学会游戏方法。

身体健康：学生在活动中承受适宜的运动负荷，达到促进身体健康的目标。

心理健康和社会适应：培养学生自我表现能力，善于创新的个性品质，使学生在活动中得到满足。

五、教学重点、难点重点：培养兴趣，蹬地及双臂的协调摆动难点：快速蹬地的力量及全身协调配合。

田径三级跳说课稿模板尊敬的各位评委、老师，大家好。

今天，我将为大家介绍田径三级跳项目的说课内容。

三级跳，又称为三级跳远，是一项集速度、力量、协调性于一体的田径运动项目，它要求运动员在助跑后连续完成单脚跳、跨步跳和跳跃三个动作，以达到更远的距离。

一、教学目标本节课的教学目标是让学生了解三级跳的基本规则和技巧，掌握助跑、单脚跳、跨步跳和跳跃的动作要领，并通过实践提高学生的协调性和爆发力。

二、教学重点1. 助跑的技巧与节奏控制。

2. 单脚跳的起跳和落地技巧。

3. 跨步跳的过渡动作和身体协调性。

4. 跳跃的起跳高度和落地稳定性。

三、教学难点1. 动作的连贯性和节奏感。

2. 身体在空中的平衡控制。

四、教学准备1. 田径场或足够大的平坦场地。

2. 标记线，用于助跑和跳跃区域的划分。

3. 软垫或沙坑，用于安全着陆。

五、教学过程1. 导入新课：通过观看专业运动员的三级跳视频，激发学生的兴趣，引入课程主题。

2. 理论讲解：讲解三级跳的起源、规则和基本动作要领。

3. 动作示范：教师进行标准动作示范，包括助跑、单脚跳、跨步跳和跳跃。

4. 分组练习：学生分组进行助跑和起跳练习，教师巡回指导。

5. 技术点拨：针对学生练习中出现的问题，进行个别指导和纠正。

6. 综合练习：学生尝试完成整个三级跳动作，教师观察并给予反馈。

7. 总结反馈：对本节课的学习情况进行总结，强调动作要领，鼓励学生课后继续练习。

六、教学方法本节课采用示范教学法、分组练习法和个别指导法，以确保每位学生都能掌握三级跳的基本技巧。

七、教学反思课后，教师应根据学生的练习情况和反馈，反思教学方法和内容，不断优化教学方案，以提高教学质量。

八、结束语通过本节课的学习，希望同学们能够对三级跳有一个全面的认识，掌握基本技巧，并在今后的练习中不断提高。

谢谢大家的参与和努力，我们下次课再见。

以上就是我关于田径三级跳项目的说课内容，感谢各位的聆听。

三级跳远技巧教学一、三级跳远的基本构成1. 第一跳（单足跳）•这是三级跳远的起始动作。

运动员站在起跳板上，通常采用有力脚起跳。

起跳时，双脚前后站立，前脚（起跳脚）膝盖弯曲，后脚伸直，身体重心稍向前脚倾斜。

例如，在比赛中，很多运动员会将前脚弯曲至接近90度角，这样可以储存更多的能量。

•原因：这种姿势有助于在起跳时将腿部肌肉的力量充分发挥出来。

弯曲的膝盖就像一个压缩的弹簧，在起跳瞬间释放能量，推动身体向前。

2. 第二跳（跨步跳）•第一跳落地后，迅速过渡到第二跳。

这一跳的特点是步幅较大，身体在空中保持平衡。

运动员在空中时，摆动腿要积极前摆，同时起跳腿迅速蹬地后向前提拉，双臂配合摆动。

比如，优秀运动员在跨步跳时，摆动腿的摆动幅度可以达到身体前方1.5米左右。

•原因：较大的步幅和积极的摆动动作有助于保持身体的向前冲力，并且为第三跳做好准备。

摆动腿的前摆和起跳腿的提拉动作能够增加身体在空中的飞行距离。

3. 第三跳（跳跃）•这是三级跳远的最后一跳，目的是获得最大的远度。

起跳时，要充分利用第二跳的惯性，再次用力蹬地，同时双臂向上摆动，身体腾空后尽量伸展身体，收腹举腿，争取更远的飞行距离。

在一些大赛中，冠军选手的第三跳能够达到6米以上的距离。

•原因：利用惯性再次起跳可以增加起跳的初速度，双臂向上摆动和身体的伸展能够增加腾空高度和远度，收腹举腿动作有助于在落地前保持身体的平衡并延长飞行距离。

二、助跑技巧1. 助跑的启动•助跑的启动方式有两种，一种是静止启动，即运动员站在助跑道的起点，听到口令后开始助跑；另一种是行进间启动，运动员先以较慢的速度走或慢跑一段距离，然后逐渐加速进入助跑。

一般来说，初学者可以先从静止启动开始练习。

•原因：静止启动相对简单，便于初学者掌握助跑的节奏和速度。

而行进间启动则更适合有一定基础的运动员，它可以利用初始的小速度更自然地过渡到助跑的高速阶段。

2. 助跑的速度控制•助跑速度要逐渐增加，不能一开始就达到最大速度。