羽毛球基础知识

初学者羽毛球入门羽毛球是一项受欢迎的运动项目，无论是在国际赛事还是业余水平都有很高的参与度。

作为初学者，了解羽毛球的基本知识和技巧是非常重要的。

本文将为初学者提供一些入门指导，帮助他们快速进阶。

一、羽毛球的基本规则羽毛球比赛以固定场地上进行，两名或四名选手之间进行对战。

比赛的目标是将球尽量击落到对方场地而得分，同时对方要尽量防守回击。

以下是羽毛球的基本规则：1.1 球拍：羽毛球比赛中通常使用轻质的碳纤维材质球拍，但初学者可选择稍重的球拍以提高稳定性。

1.2 羽毛球：比赛中使用的羽毛球通常由羽毛和一个橡胶底部组成。

初学者可以选择速度较慢的塑胶羽毛球。

1.3 场地：羽毛球场地分为单打和双打两种，尺寸稍有不同。

场地中有前场和后场，分为左右两边。

1.4 制胜规则：比赛中，选手或团队必须先达到21分，并领先对手两分，才能赢得比赛。

二、初学者的基本技巧了解羽毛球的基本规则后，掌握一些基本的击球技巧对初学者来说至关重要。

以下是一些初学者应该掌握的基本技巧：2.1 置身正确位置：在场地中，始终保持站姿平衡，准备防守和进攻。

2.2 正确握拍：正确的握拍方式是将手握紧球拍把手，让食指和拇指的V形部位与球拍交叉。

2.3 基本击球技巧：初学者应该学会正手击球和反手击球。

正手击球时，将球拍的面板对准球，并用力击球。

反手击球时，球拍背面对准球，并用力击球。

2.4 掌握正手和反手挥拍技巧：挥拍时注意力量的控制和挥拍的幅度，同时注意击球的时机。

2.5 移动技巧：对于初学者来说，灵活的移动是非常重要的。

要时刻调整自己的位置，以便更好地应对对手的攻击。

三、初学者的训练建议除了掌握基本技巧外，初学者还应该进行一些专业指导下的训练，以提高羽毛球水平。

以下是一些建议：3.1 找一个教练：请一位经验丰富的教练指导你的训练，确保你的动作和技巧正确无误。

3.2 动作练习：进行一些针对羽毛球动作的专门练习，例如挥拍练习、移动练习和击球准确性练习。

羽毛球理论知识羽毛球理论知识1、羽毛球的起源和发展羽毛球起源于古代中国，最初是一种古老的娱乐活动。

随着时间的推移，羽毛球逐渐发展成为一项竞技运动，并于19世纪传入英国，成为一项全球性的运动项目。

2、羽毛球的规则和比赛场地2.1 规则- 羽毛球比赛由两名或四名选手进行，以击球、得分和防守为主要目标。

- 运动员需要将羽毛球击过网并落在对手的场地内，以获得得分。

- 每场比赛分为三局，每局以21分先胜者取胜，若21分时双方分数相同则进行延长赛。

- 每次发球都需要从一侧发球区发球，对手需要站在相应的接球区接球。

2.2 比赛场地- 羽毛球比赛场地为长方形，分为两个半场。

- 网的高度为1.55米，位于场地正中央。

- 场地长度为13.4米，宽度为5.18米，分为前场和后场。

3、羽毛球的技术要点3.1 正手击球- 正手击球是羽毛球比赛中最常用的一种击球方式。

- 运动员需要找准球的落点，并利用正手挥拍，以一定的力量和角度击球，使球过网并落在对手场地内。

- 正手击球需注意拍面的方向和拍的动作流程。

3.2 反手击球- 反手击球是羽毛球比赛中另一种常用的击球方式。

- 运动员需要在另一侧身体对应的位置上使用反手挥拍，以相同的方式击球过网。

- 反手击球需要训练运动员的手臂和手腕的力量和灵活性。

3.3 进攻战术- 进攻战术是羽毛球比赛中的重要策略之一。

- 运动员可以利用精确的击球和快速的移动，以进攻为目标，使对手难以防守并获得得分。

3.4 防守战术- 防守战术是羽毛球比赛中的另一重要策略。

- 运动员需要在对手进攻时，采取相应措施，如准确接球、迅速回击和降低失误率，以防止对手得分。

3.5 心理素质- 羽毛球比赛中，良好的心理素质对于运动员的表现和战绩至关重要。

- 运动员需要具备自信心、耐力和毅力；同时要保持冷静和思考清晰的能力。

4、附件本文档所涉及的附件包括：- 羽毛球规则详情(附件1)- 羽毛球比赛场地示意图(附件2)- 羽毛球技术训练计划(附件3)5、法律名词及注释5.1 知识产权- 知识产权是指由创造性劳动而产生的智力成果的权利。

羽毛球教程详解一、前言羽毛球作为我国国球，深受广大群众喜爱。

本教程旨在为广大羽毛球爱好者提供一份全面、系统、详细的羽毛球学习资料，帮助大家更快地掌握羽毛球技巧，提高羽毛球水平。

二、羽毛球基本概念1. 羽毛球场地羽毛球场地为长方形，单打场地长13.4米，宽5.18米；双打场地长13.4米，宽6.1米。

网高1.55米。

2. 羽毛球拍羽毛球拍由拍框、拍面和拍柄组成。

拍框和拍面的材质通常为碳纤维、铝合金等；拍柄材质多为木材。

3. 羽毛球羽毛球由羽毛和塑料球头组成。

根据材质和重量，羽毛球分为多个等级，常用的有3、4、5号球。

三、基本技巧1. 发球发球是羽毛球比赛的第一步，发球技术的好坏直接影响到比赛成绩。

发球分为正手发球和反手发球两种，要求球速快、落点准确。

2. 接发球接发球是比赛中的防守环节，要求球员迅速判断球路，准确击球。

接发球技术包括挑球、推球、扣球等。

3. 挑球挑球是将对方发出的低速平球或下旋球挑高，为进攻创造机会。

挑球技术要求拍面击球瞬间向上翘起，力量来源于手腕和前臂。

4. 推球推球是将对方发出的高球或平球推向对方场区，为进攻或过渡创造机会。

推球技术要求拍面击球瞬间向前推送，力量来源于肩膀、手臂和手腕。

5. 扣球扣球是将对方发出的平球或挑高的球击入对方场区，具有较高的攻击性。

扣球技术要求拍面击球瞬间向下压，力量来源于整个手臂和身体协调。

6. 网前技术网前技术包括网前推挡、截击、挑球等，要求球员具有较高的反应速度和精准的控制能力。

7. 防守技术防守技术是在被动情况下，尽量减少失误，为反击创造机会。

防守技术包括挡球、吊球、抽球等。

四、战术运用1. 进攻战术进攻战术以快速、准确、有力地为对方制造压力，迫使对方失误。

常见的进攻战术有扣杀、吊球、上网等技术组合。

2. 防守战术防守战术是在被动情况下，通过稳定球路、调整节奏，为反击创造机会。

常见的防守战术有挡球、抽球、挑球等。

3. 过渡战术过渡战术是在比赛过程中，通过球路变化、速度快慢、落点选择等手段，调整比赛节奏，为进攻或防守创造机会。

羽毛球的基本知识介绍不管是羽毛球还是羽毛球拍都非常常见，那么你知道它的基本知识吗?下面店铺给大家介绍关于羽毛球的基本知识的相关资料，希望对您有所帮助。

羽毛球的基本知识介绍1.球可以由天然材料、人造材料或它们混合制成。

只要球的飞行性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球性能相似即可。

2.球应有16根羽毛固定在球托部。

3.羽毛长62-70毫米，每一个球的羽毛从球托面到羽毛尖的长度应该一致。

4.羽毛顶端围成圆形，直径58-68毫米。

5.羽毛应用线或其它适宜材料扎牢。

6.球托底部为圆球形，直径为25-28毫米。

7.球重4.74-5.50克。

(标准的羽毛球为5.0克，即为77格林)8.非羽毛制成的球：8.1.用合成材料制成裙状或如天然羽毛制成的球状。

8.2.球托如规则6所述。

8.3.球的尺寸和重量应如规则3、4和7所述;但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许误差不超过10%。

9.只要球的一般式样、速度和飞行性能不变，经有关组织批准，以下特殊情况可以不使用标准球。

9.1.由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时;9.2.只有更改才有利于开展比赛时。

球拍的费用介绍原来总是以为，打羽毛球球拍的花费最大，其实真正最费钱的是球。

一支中端的羽毛球拍在500左右，按照一周打2次球消耗一桶羽毛球计算，一桶中端的球在50块钱左右，一年就要2000多元。

一支羽毛球拍只要你不是特别倒霉，少说用上个2-3年，一般5-6年没问题。

想想看一年打掉两支中高端的羽毛球拍够吓人的吧。

怪不得有一次看见一条新闻说，一个来自尼日利亚的非洲羽毛球冠军抱怨，非洲的羽毛球水平低都是因为买不起足够的羽毛球，因为在那里训练用球要1美金一个，财政难以承受。

羽毛球的生产要求介绍一只鹅孵出到宰杀，一般来说生长周期是120天，鹅毛梗的胶质层和里面的海绵体均基本生长成熟，因此对羽毛球的耐打度会有一定的好处。

而随着科学的不断进步与全球气候的变暖，一只鹅的生长周期只有90天左右，因此相对120天的生长周期来说肯定是耐打度要稍差一些。

羽毛球基础技术讲解羽毛球基础技术讲解章节一：羽毛球基本规则及装备要求1.1 羽毛球比赛规则1.1.1 羽毛球场地布置和尺寸1.1.2 羽毛球比赛得分规则1.1.3 羽毛球比赛服装和装备要求1.2 羽毛球基础装备及保养1.2.1 羽毛球拍的选择和认识1.2.2 羽毛球的选择和认识1.2.3 羽毛球鞋的选择和认识1.2.4 羽毛球装备的保养方法章节二：羽毛球基本姿势和动作2.1 羽毛球站立姿势及准备动作2.1.1 羽毛球站立姿势要点2.1.2 羽毛球准备动作要点2.2 羽毛球基本握拍方法2.2.1 正手握拍要点2.2.2 反手握拍要点2.3 羽毛球基本挥拍动作2.3.1 正手挥拍动作要点2.3.2 反手挥拍动作要点2.4 羽毛球基本步法2.4.1 移动步法要点2.4.2 攻防转换步法要点2.5 羽毛球基本技术练习2.5.1 发球练习2.5.2 接球练习2.5.3 运球练习2.5.4 扣杀练习2.5.5 投球练习章节三：羽毛球比赛技巧讲解3.1 发球技巧3.1.1 发球的类型和变化3.1.2 发球时的技巧和策略3.2 接球技巧3.2.1 接球位置和战术选择3.2.2 接球时的击球技巧和策略3.3 运球技巧3.3.1 运球的节奏和力量控制3.3.2 运球时的变向和战术应用3.4 扣杀技巧3.4.1 扣杀的技术要点和变化3.4.2 扣杀时的位置选择和战术应用3.5 投球技巧3.5.1 投球的目标和类型3.5.2 投球时的节奏和力量控制附件：本文档涉及的附件包括羽毛球场地规格图及相关视频教程。

法律名词及注释：1.羽毛球比赛规则：指羽毛球比赛中的实施规则，包括场地布置、得分规则、技术要求等方面的规定。

2.羽毛球装备：指进行羽毛球运动所需的拍子、球和鞋等物品。

3.握拍方法：指羽毛球运动员握住拍子的方式和姿势，影响击球的力度和精准度。

4.挥拍动作：指羽毛球运动员挥动拍子的动作，用于击球。

5.步法：指羽毛球运动员在场上移动的脚步动作，用于调整身位和发力。

羽毛球基本常识介绍1羽毛球起源：羽毛球起源于日本、出现在印度、诞生在英国。

1877年，第一本羽毛球比赛规则出版。

1893年，在英国成立了世界上第一个羽毛球协会。

1899年，举办了第一届“全英羽毛球锦标赛”。

1981年国际羽毛球联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位，从此揭开了国际羽坛历史上新的一页，进入了中国羽毛球称雄世界的时代。

在1988年汉城奥运会上，羽毛球被列为表演项目，1992年巴塞罗那奥运会列为正式比赛项目。

从此羽毛球运动进入新的发展时期。

2 羽毛球的运动特点：一它是全身运动项目二可调节运动量三不受场地限制3世界重大羽毛球赛事目前，由国际羽联主办的世界重大羽毛球赛有：1．汤姆斯杯赛2．尤伯杯赛3．世界羽毛球锦标赛4．苏迪曼杯5．世界杯羽毛球赛6．全英羽毛球锦标赛7．国际系列大奖赛4羽毛球器材场地：羽毛球16根羽毛羽毛长64毫米至70毫米球托直径25毫米至28毫米羽毛球重4.6克至5.50克羽毛球拍：长度不超过68厘米球拍柄与球拍杆长度不超过40厘米拍框长度为28厘米，宽为23厘米随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展羽毛球场地：是一个长方形场地，长13.40米，双打宽6.10米，单打宽5.18米，线宽均为4厘米，场地中央被球网(两边柱子高1.55米，网高1.524米)平均分开。

5羽毛球基本规则国际羽联对21分制做了最后修订，并宣布新规则将从2006年2月1日起正式实施。

据介绍，新规则的最大变化是取消了发球得分制，另外将所有单项的每局获胜分统一定为21分。

具体规定如下：单打1、每场比赛采取三局两胜制；2、率先得到21分的一方赢得当局比赛；3、如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜；4、如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜；5、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球；6、当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟；7、两局比赛之间的休息时间为2分钟。

体育羽毛球基本技术体育羽毛球是一项以羽毛球为比赛器械的球类运动，具有全身性、耐力性和协调性的特点。

在进行羽毛球比赛之前，掌握基本的羽毛球技术是非常重要的。

本文将介绍一些关键的羽毛球基本技术。

一、站姿与握拍正确的站姿是进行羽毛球比赛的基础。

站在场地中央，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体保持放松。

保持平衡和灵活性是提高羽毛球技术的关键。

握拍的正确方法可以提高球拍的控制力和稳定性。

正确握拍是指将球拍握在手心和手指腹之间，握拍力度适中。

拇指和示指应该握住球拍的上侧，而其他三个手指则握住球拍的背侧。

二、正手推球正手推球是羽毛球技术中最基本的击球方式。

在击球的时候，要确保球拍与身体的垂直线保持一致，击球的节奏要流畅而稳定。

同时，击球的力度要适中，过轻则球无力，过重则球出界。

三、反手推球反手推球是进行回击和发球非常重要的技术。

握拍时，球拍的面板应该与身体的一侧平行，并紧贴着身体。

击球时，要以手腕为轴心，将球拍带到球的前方并击球。

反手推球需要不断的练习和技巧的掌握。

四、正手高远球正手高远球通常被用于进攻和防守。

在击球时，将球拍带到头顶以下并迅速挥动，同时要注意力度的掌握和球拍与球的接触点。

正手高远球需要灵活的身体协调和较强的力量。

五、挑球挑球是守望球场上非常重要的技术之一。

正确的挑球技术可以将球打到对手落点较远或者没有准备的位置，使对手无法进行有效回击。

在击球时，要将球拍向上带起并迅速用发力来打出球。

六、扑球扑球是在比赛中防守球的技术，通常用于接近地面且速度较快的球。

在扑球时，身体应该向前倾斜至合适的角度，用球拍尖端以一定的速度击球。

扑球需要快速的反应和准确的判断来保证成功。

七、接发球接发球是羽毛球比赛中必不可少的技术之一。

在接发球时，需要通过调整站位、正确握拍和提前判断以提升成功率。

接发球技术的熟练程度将对比赛的结果产生极大的影响。

八、移动与防守在羽毛球比赛中，移动和防守是非常重要的技术。

合理的移动可以帮助你更好地控制比赛节奏和位置，有效地进行进攻和防守。

羽毛球入门基本知识羽毛球入门基本知识羽毛球的基本技术有发球、高远球、后场吊球、扣杀球、网前放网、挑球、推球、网前勾对角球等等。

一般来说，基本技术开始学习的顺序是发球、高远球、扣杀、网前放网和挑球。

那么，下面是店铺为大家整理的羽毛球入门基本知识，欢迎大家阅读浏览。

一、羽毛球羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。

羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米，球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形，羽毛球重4.6克至5.50克。

而对于非羽毛制成的球，我们则要求制成裙状，质量、性能不得超过10%的差距。

对于比赛用球，必须经过检验才能用，正确方法是：站在端线，低手向前上方全力击球，球的飞行方向与边线平行，一个合格的球，应落在离对方端线53~99厘米之间。

二、羽毛球拍现在流行的球拍主要有：铝合金拍框钢杆拍、铝合金框碳杆拍以及由以碳素为主材料的合成纤维拍。

一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过40厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。

三、羽毛球网羽毛球网全长610厘米，宽76厘米，球网的最上端7.5厘米的白色对折缝合，用细钢丝绳从中穿过，并悬挂在两端的网柱上(球网中心距离地面高度为1.524米，在网柱上的两端距地面1.55米)球网一般用深绿色或深褐色的优质绳子，以2厘米左右的小方孔编制而成。

四、羽毛球柱羽毛球网柱高1.55米，用铁制材料制成.标准的网柱由柱杆及柱底盘两部分组成，靠近柱杆中部设有一滑轮装置，用于括紧拉球网的绳索，柱底盘由有一定份量的铁块构成，同柱杆下端连接在一起，以保证网柱重心的平衡。

五、站位与击球运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。

站位有两种情况∶一种是受限制的站位。

如∶发球、接发球时运动员的站位，就必须按要求站在规定的区域内(左半区或右半区);另一种是不受限制的站位，可根据自己或同伴(双打)的需要而选择的站位。

羽毛球新手基础知识————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：第一波球拍初级选购篇现在市场上出售的羽毛球拍有很多，不管是什么牌子，都应符合羽毛球竞赛规则里规定的拍子长度、宽度和重量要求。

在此前提下，可根据自己的特点，选择合适的牌子。

在选择羽毛球拍时需要考虑以下几个方面∶1、羽毛球拍子的重量要合适：其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了挥动速度虽然快，但高手在扣球时会感觉用不上劲，会影响击球的力量。

2、检查拍子的整体结构：拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。

震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬；不震手，说明拍杆较有弹性。

也可一手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。

3、可根据个人的实际情况选择适合自己的羽毛球球拍：如在单打时，适合选择加长型的球拍，如属于攻击型选手，应选择重量稍重，中硬性的球拍。

在双打时，最好选择标准长度的球拍，如属防守型选手，应选择较轻的球拍。

4、据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。

手大的人，握较细或呈正方形的拍柄会有不舒适之感；手小的人，握粗大的拍柄也不相称。

最后可检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲等。

5、看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大，每条弦的松紧度要一致。

拿到一把羽毛球拍，首先要看它拍头的形状，球拍一般来说分为2种，目前市场上有传统的蛋形和头部为方形的平头拍框。

羽球拍的形状决定了它的甜区的大小，所谓甜区就是球拍面的最佳击球区。

当球落在甜区时能给你足够的击球威力和控球性，所以甜区的大小对球员是很重要的，它能使球员更容易打出高质量的球。

羽毛球球拍按照材质不同，又分为碳素纤维、碳铝一体、铝铁一体和铝铁分体式。

材料的选用和拍子的重量和价格有直接的关系。

一般来说全碳羽拍的重量最轻，是目前的主流材料，大多为85-94克，价格也比较贵，一般在200元以上，随着市场的竞争加剧，150多元也可以买到，而铝框羽拍的重量一般在95克以上，价格从几十元到一百多元不等。

羽毛球基础羽毛球基础1.简介羽毛球是一项运动，它需要使用羽毛球和球拍进行。

这种运动主要在封闭室内或户外进行，比赛双方需要使用球拍将羽毛球击过网，使对方无法击回。

羽毛球被广泛地认可为一项健康、有趣、充满竞争的运动。

2.羽毛球场羽毛球场通常是独立的封闭空间，有高度2.6米的围网围住，以确保比赛安全完成。

标准的羽毛球场尺寸为13.4米长，6.1米宽。

在个人训练或非比赛场合，可以根据实际情况适当调整场地尺寸。

3.装备3.1 羽毛球羽毛球是羽毛球运动中的关键装备。

通常由羽毛和球底组成。

羽毛部分由16-18个鸭羽毛或合成材料制成，球底则由皮革或合成材料制成。

合格的羽毛球应具有良好的弹性和耐用性。

3.2 球拍羽毛球球拍有不同的类型和材料。

常见的有碳素纤维、铝合金和钢铁。

碳素纤维球拍轻便且具有较高的强度，广泛应用于专业运动员。

铝合金和钢铁球拍通常用于业余爱好者。

选择适合自己的球拍需要考虑重量、平衡、弹簧性和手柄的舒适度。

4.规则与技术4.1 比赛规则羽毛球比赛分为单打和双打两种形式。

比赛由对角线上的发球者开始，比赛过程中要求球员交替发球，每次发球局限于一次机会。

比赛中球员可以击球到对方阵地，同时阻止对手击回。

4.2 基本技术羽毛球的基本技术包括发球、接球、扣杀、挑球、推球、侧身球等。

发球是比赛中的第一个关键技术，通常有高远发球和低压发球两种方式。

接球是比赛中的另一个关键技术，需要在对方发球过来时迅速反应并击球回去。

5.训练与发展对于羽毛球爱好者和专业运动员来说，持续的训练是提高技术水平和竞技能力的关键。

除了参加训练课程和比赛，个人练习也是非常重要的。

通过个人练习可以提高球技、耐力和灵活性。

6.安全与保护在参与羽毛球比赛或训练时，保持身体状态良好非常重要。

运动员应穿着合适的运动装备，包括运动鞋和运动服装。

此外，对于新手来说，建议在专业教练指导下进行训练，以避免受伤。

7.附件本文档附带的附件中包括羽毛球规则手册和练习计划表。

羽毛球运动基础资料1. 羽毛球的起源与发展1.1 起源：古代中国、印度和希腊等地均有类似于现代羽毛球的活动。

1.2 发展：19世纪末，英国将其引入欧洲，并逐渐形成了现代化的规则和比赛体系。

2. 羽毛球场地及装备要求2.1 场地：- 室内场：长13米，宽6米；边线上方高7米以上。

- 户外场：长14-15米，宽5-6 米；无明显阻碍物在周围10 米范围内。

2.2 装备：- 球拍: 杆部分为轻质材料制作, 拉力弦网紧绷；- 美式握法或亚洲握法两种选择；- 鞋子: 具有良好抓地力并提供足够支撑性能。

3.技术要点与训练方法3.１基本击打技巧:－正手挥拍;－反手挥拍;－便捷新星.３－２连接步骤:－前后步法;－左右移动.３.３羽毛球战术:－单打战术；－双打战术.4. 战略与比赛规则4.1 单人对抗：两名选手在场上争夺得分。

- 得分方式: 落地点不合理或出界，发生违例等情况时获得积分。

- 规定局数和胜利条件。

4.2 双人协作：两组队员进行配合击球并防守对方的进攻。

- 配置要求及位置划定；- 合理使用空间以取得优势。

5.羽毛球常见伤病预防与治疗方法５－１常见运动损伤：–扭挫、拉伤、肌肉酸疼等问题；–如何避免这些损伤？加强身体柔软性训练，注意适当放松活动,使用正确装备,…….6.附件7.本文所涉及的法律名词及注释：a) 违例 (Violation): 在比赛中触碰到特殊规则而被认为是非正常行为。

例如，在发球时踩到界线。

b) 落地点不合理 (Out of Bounds): 羽毛球在比赛中落在场外或超出边界线的区域，被判定为失分。

c) 拉伤 (Strn): 过度使用肌肉引起的疼痛和损伤。

常见于羽毛球运动员因频繁挥拍而导致手臂拉伤等情况。

d) 扭挫（Sprn）: 关节过度弯曲或扭转造成韧带受损。

例如，在快速移动时突然改变方向可能会导致脚部扭挫。

羽毛球的基本知识有哪些羽毛球的基本知识有哪些羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。

依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。

那么羽毛球的基本知识有哪些呢?下面一起看看吧!羽毛球的基本知识有哪些1一、羽毛球场地标准羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。

球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。

球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。

按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。

任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。

球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。

二、羽毛球网标准羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折而成)，并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，牢固地张挂在两网柱之间。

标准球网应为黄褐色或草绿色。

网柱高1.55米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。

正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1.524米高，球网两端高为1.55米。

球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应该有缺缝。

三、打羽毛球的姿势、方法吊球：指在后场用劈、切、滑板球等技术进行放往前球的处理。

拉吊突击：这是一种羽毛球战术思维，简单来说就是将球来回击打到对方场区的四角位置，以达到调动对方的作用，然后抓住对方的回球失误或者回球不到位对对方进行突击进攻，以达到意想不到的效果。

推球：同样是一种中场的平抽快当技术。

指球来后下蹲，将球平推至对方场区。

勾球：指在往前对球进行变线处理，使来球改变原有飞行轨迹，将球处理至对方另外一个半区前场的动作。

撮球：指在网前对球球位较高时，对球进行平搓处理，使球可以翻网而过。

补充：扑球：这是在对方回网前球球位置较高时，上网，迅速压拍，使球在高位直接到达对方场区，是一种极具进攻性的打法。