爱耳日资料：日常保护耳朵小常识.doc

3月3日是全国爱耳日小学生学习护耳
知识
１、耳朵不要随便掏
掏耳朵是我们日常生活的习惯动作。

但是，掏耳朵很容易损外伤耳道皮肤，把细菌带进耳道。

耳屎在医学上称为耵聍，大块硬结的耵聍，应该请医生用专业工具取出，千万别自己掏。

如果痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。

2、擤鼻涕的方法要正确
有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳。

正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。

3、游泳期间注意安全
不少人在这样一个误区，认识只要游泳就会引起耳道感染，其实不然。

通常，耳部健康、正常的人游泳都不会造成感染。

但是，如果耳部的硬块耵聍已经形成栓塞，耳朵一旦进水，耵聍就会变软膨胀，刺激耳道引起发炎；如果耳膜出现问题，甚至已经穿孔，那么深水会对鼓膜造成压力，容易引起眩晕，也会引起感染。

喜欢游泳的人最好戴上耳塞，如果水进到耳朵里，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻吸干。

4、一日三做耳朵操
耳为宗脉之所聚。

人的耳朵分布着诸多穴位，它们通过经络与全身保持着密切的联系，所以早拍、午捏、晚搓做耳操可祛病健体。

具
体办法：
每天早晨用双手撑拍打双耳100次；中午可捏耳垂的眼穴及周围区域，每次捏到耳廓发热；晚上坚持用热毛巾搓耳朵，上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了换热毛巾再搓，还能防治感冒。

保护耳朵小知识1、防止噪声。

过大的声音，刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。

要注意远离噪声。

当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。

2、防止进水。

游泳或洗澡、洗脸时，应特别注意，防止水进入耳内。

如感觉耳里进水，应立即侧耳单脚跳，让水流出来，或用棉球棍轻轻放进去，把水吸出来。

3、防止揪打。

耳朵不能揪也不能打。

有些爸爸妈妈认为揪耳朵不会影响大脑，其实揪耳朵、打嘴巴都对耳朵有害。

4、不挖耳。

掏耳朵容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道引起发炎，不仅难治而且痛苦，如果造成骨膜穿孔，就会影响听力。

有些小朋友爱用耳勺或发卡、别针等物掏耳，这是不好的习惯，应避免。

更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。

5、耳朵痛。

如果感觉耳朵痛或不舒服应马上去医院检查。

药虽然能治病，但有些药有很强的负作用，吃的量过大或不适当，会造成听力下降，甚至耳聋。

因此，我们吃药一定要按照医生规定的数量和时间服用，千万别多吃乱吃。

6、养成科学的饮食习惯。

多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；7、使用药物需谨慎。

有些消炎药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，如果使用不当很可能会对听觉神经造成不可逆转的影响。

8、慎防“左邻右舍”的不良影响。

感冒、上呼吸道感染、鼻窦炎、咽喉炎、流脑、乙脑……耳朵“左邻右舍”的这些毛病都可能会诱发耳部炎症的发生，导致听力障碍，所以妈妈们一定不要忽视孩子们的小毛病，及时发现尽早处理。

9、两个鼻孔最好分别擤鼻涕。

鼻子不通气，切记两个鼻孔一起擤鼻涕，因为耳鼻喉都是相通的，鼻子内的压力可能会让炎性分泌物流入鼻窦或中耳，易引起中耳炎的发生。

10、经常按摩耳朵，保证血液循环按摩可促进内耳血液循环，促进耳朵保健的效果。

比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。

也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

听力保护小常识
在现代社会中，巨大的噪音环境正在对人们的听力造成越来越大的威胁。

为了保护自己的听力，我们应该采取一些小常识。

以下是一些建议：
1. 佩戴耳塞或耳机。

在噪音环境中工作或旅行时，佩戴耳塞或
耳机可以将噪音降至最低，保护你的耳朵免受过度的噪音刺激。

2. 控制音量。

听音乐或观看电影时，不要将音量调得过高。

一
般来说，音量在60分贝以下是安全的。

3. 避免长时间暴露在噪音环境中。

如果你必须在噪音环境中工作，建议每隔一段时间休息一下，让你的耳朵有机会恢复一些能力。

4. 保持良好的生活习惯。

吸烟、喝酒和缺乏运动都会对听力造
成负面影响。

保持健康的生活方式，可以帮助你保护你的听力。

5. 定期接受听力检查。

定期接受听力检查可以帮助你了解自己
的听力状况，并及早发现潜在的听力问题。

以上是一些听力保护的小常识，希望对你有所帮助。

记住，保护你的听力是非常重要的，因为失去听力会对你的生活造成严重的影响。

- 1 -。

爱耳日手抄报内容(三篇精选)爱耳日手抄报内容(篇1)一、爱耳日的由来与意义每年的3月3日是全国爱耳日，这一节日旨在提高公众对听力保护与耳聋防治的意识。

听力是人类感知世界的重要方式之一，保护听力健康对于维护人的全面健康具有重要意义。

二、听力保护与耳聋防治预防噪音损伤：长时间暴露于高强度噪音环境中可能导致听力下降。

因此，我们应该尽量避免长时间处于噪音环境，如使用耳塞或耳罩来减少噪音对耳朵的伤害。

预防耳部感染：耳部感染是导致听力损失的常见原因之一。

保持耳部清洁，避免过度清洁，及时处理耳部疾病，都能有效预防听力损失。

合理使用耳机：长时间、大音量使用耳机也会对听力造成损害。

我们应该选择适合自己听力的耳机，并控制使用时间和音量。

三、听力损失的影响与应对策略听力损失不仅会影响人们的日常交流，还可能引发一系列心理和社会问题。

对于已经遭受听力损失的人群，应该尽早寻求专业的听力帮助，如佩戴助听器或使用其他辅助设备。

四、倡导健康生活方式健康的生活方式也对听力健康有重要影响。

保持充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，都能有助于维护听力健康。

五、结语保护听力，就是保护我们的感知世界的能力。

让我们从爱耳日开始，关注听力健康，珍惜每一份听觉的美好。

希望这份手抄报内容能帮到你，也希望更多的人能关注和参与到爱耳日的活动中来，共同维护我们的听力健康。

爱耳日手抄报内容(篇2)听力的重要性与保护听力是我们感知世界的关键方式之一，它让我们能够欣赏美妙的音乐、感受自然的声音、与他人顺畅交流。

然而，随着现代生活节奏的加快，噪音污染、不良生活习惯等因素都在威胁着我们的听力健康。

因此，爱耳日的设立，旨在提醒我们关注听力健康，采取积极措施保护我们的宝贵听力。

爱耳日的核心信息每年的3月3日，是全国爱耳日。

这一天，我们应该关注以下几个方面：了解听力损失的原因：听力损失可能由多种原因造成，包括长时间暴露于高强度噪音、耳部感染、疾病和药物等。

我们应该认识到这些因素对听力的潜在危害，避免听力损伤的发生。

全国爱耳日--保护耳朵健康知识一、耳朵结构耳朵是人体的听觉器官，它由外耳、中耳和内耳三部分组成。

外耳：外耳由耳廓和外耳道组成。

耳廓主要起着收集声音的作用。

外耳道连接耳廓和中耳。

中耳：位于外耳和内耳之间，由鼓室、咽鼓管、鼓窦和乳突四部分构成。

中耳主要起着传导和扩大声音的作用。

内耳：结构非常复杂，由前庭、半规管和耳蜗三部分组成。

前两部分负责平衡感觉，而后者与听觉有关。

目前，针对听力损失，临床上常用的干预手段包括药物治疗、验配助听器、植入人工耳蜗以及听觉康复训练等。

很多导致听力损失的疾病，尤其是急性或者波动性的感音神经性聋，常以药物为主要治疗手段，如突发性聋、梅尼埃病、耳带状疱疹、自身免疫性聋、全身系统性疾病引起的耳聋等。

对于传导性聋，如鼓膜穿孔、中耳炎、中耳肿瘤、鼓室硬化症等，可采取手术治疗。

大家非常熟悉的助听器是一种提高声音强度的装置，适用于传导性聋和感音神经性聋的轻度至重度耳聋患者，医生会根据患者的疾病性质和听力损失程度进行推荐和选配。

对于各种原因导致的重度和极重度感音神经性聋，可以选择人工耳蜗植入。

二、如何预防听力损失1、儿童期及时进行免疫接种，主要预防麻疹、脑膜炎、风疹和腮腺炎等疾病；孕前育龄妇女进行免疫接种，预防风疹；孕妇进行梅毒和其它感染的筛查和治疗。

2、有家族耳聋史、低出生体重、出生窒息、患黄疸或脑膜炎等的高危幼童，及早进行听力测评，做好随访跟进。

3、避免长期使用损害听力的药物，如新霉素、链霉素、庆大霉素等。

4、减少暴露于充斥巨大噪音场所（酒吧、体育赛场等）的次数，在吵闹环境下使用个人保护装置，比如耳塞、降噪耳机。

5、平时习惯佩戴耳机听节目或者歌曲的小伙伴，注意音频设施音量的调节。

三、防治耳鸣、耳聋应该吃点什么？1、含铁食物，多吃含铁丰富的食物。

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。

补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

“减少噪声,保护听力”中国有听力语言残疾人数量位居残疾人总数的首位。

降低耳聋发生率、控制新生聋儿数量的增长,预防工作尤为重要。

2000年,卫生部、教育部、民政部、国家计划生育委员会、国家质量技术监督局、国家药品监督管理局、国家广播电影电视总局、中华全国妇女联合会、中国老龄协会、中国残疾人联合会等10部委共同确定:每年的3月3日为全国爱耳日。

今年全国“爱耳日”的宣传主题是:“减少噪声,保护听力”。

一、四类孕妇需警惕新生儿听力情况专家提醒,四类孕妇属高危人群,应警惕新生儿听力情况:一是夫妻一方或双方是聋哑人的家庭,由于遗传因素对听力影响作用关键,夫妻双方均带有致病基因很容易遗传给孩子;二是首胎经检查确有听力障碍的夫妻双方第二胎罹患听力障碍的风险较大;三是孕早期曾患有病毒或寄生虫感染的孕妇。

孕妇在怀孕前三个月应避免感冒、风疹以及弓形虫感染;四是主动或者被动暴露于放射线或者化学环境中的孕妇。

由于听力障碍很难通过B超等方式检测出来,孕期的常规检测难以确诊,因此新生儿听力筛查可以及早帮助家长了解儿童听力状况。

高危孕妇可通过妇科取出羊水进行基因检测,以确定胎儿听力状况。

二、孕期如何保护宝宝听力(一)孕期影响宝宝听力的危险因素1、风疹:母体如果被风疹病毒感染,能通过胎盘传染给胎儿,出现先天性风疹。

2、性病:如孕妇患了性病,如梅毒或淋病,都会传给胎儿。

3、流行性感冒:是由感染病毒引起的。

4、接触有害物质如苯、汽油、甲醛、放射线等。

5、应用耳毒性药物如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等。

(二)孕期应注意免受噪音干扰噪音会严重影响孕妈妈和胎儿的健康,导致孕妇流产、早产;导致胎儿听觉器官的发育,进而使脑的部分区域受损,影响智力发育。

因此,孕妈妈要警惕身边的噪音,要避免在噪声强度超过国家卫生标准的环境中从事工作;平常看电视、听音响要注意音强的适度,不要收听震耳欲聋的刺激性音乐;要有意识地避开歌舞厅、建筑工地等噪声强度大的场所;过年时最好同震耳的、持续的鞭炮声保持远距离;使用的胎教音乐也要符合频率、音强等方面的要求,从而保护胎儿的健康发育。

主题：安全用耳，保护听力内容：一、爱耳日的由来：1998年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，社会福利组15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第2330号提案。

这一提案引起了有关部门的高度重视，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。

据世界卫生组织估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2．5亿。

加强耳病防治，不在一朝一夕，也不仅仅是卫生部或残联的活动，它与我国人民的生活息息相关，需要全社会长年不懈的共同参与和支持。

二、认识耳朵耳朵的主要结构可以分为三大部分：外耳、中耳和内耳。

外耳包括耳廓和外耳道，我们通常讲的"耳朵"，其实只是耳廓这一部分，有收集声音的作用。

外耳道是声音传递的通道，长约2.5cm，内部中空弯曲，靠耳廓的1/3为软骨构成，内部的2/3则由骨质构成，表面有皮肤覆盖。

中耳由鼓室、鼓窦、乳突和咽鼓管组成。

耳道最深处有封闭的薄膜叫鼓膜，它是外耳与中耳的分隔，也是鼓室的外壁。

鼓室是一个空腔，内含人体中最小的骨头--听小骨。

鼓窦是位于鼓室后上方的空腔。

乳突位于耳后，耳垂后方的突起是它的顶端。

咽鼓管连接鼻咽部和中耳，它可以调节中耳与外界气压的平衡，使中耳与外界环境的气压保持一致。

声波的振动传到内耳，鼓膜的振动经过听骨链的传递可变成前庭窗的振动，引起内耳耳蜗淋巴液的移动，使听觉毛细胞产生兴奋，形成听觉。

耳蜗负责处理声音讯号。

三、如何提高听力保养耳朵（一）避噪音人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。

因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。

（二）戒挖掏经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。

耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

幼儿园爱耳日宣传资料一、什么是幼儿园爱耳日？幼儿园爱耳日是为了提高幼儿园儿童和家长对听力健康的认识而设立的活动日。

通过宣传、教育和活动，全面提醒幼儿园儿童和家长关注耳健康、预防听力损失。

二、为什么要重视幼儿园儿童的听力健康？1.听力是儿童语言和学习的基础：儿童在成长过程中，需要通过听力来学习语言、理解世界，并掌握知识。

2.幼儿期是语言和听力发展的关键时期：在幼儿期，大脑对语言和听力的发展非常敏感，因此保护幼儿园儿童的听力健康至关重要。

3.幼儿园儿童容易受到听力损失的影响：幼儿园儿童的耳朵较为娇嫩，易受到噪音、疾病和外伤等因素的伤害。

三、如何保护幼儿园儿童的听力健康？1. 家庭教育•减少噪音干扰：家长应注意减少家庭环境中的噪音，避免儿童长时间暴露在高噪音环境下。

•正确使用耳机：家长应教育儿童正确使用耳机，避免长时间高音量、长时间戴耳机。

•培养良好的听力卫生习惯：家长应教育儿童正确清洁耳朵，避免使用尖锐物品捅耳朵、清洁过度等行为。

2. 幼儿园教育•定期进行听力检查：幼儿园应定期组织听力检查活动，及时发现和处理儿童的听力问题。

•开展听力教育：幼儿园可以通过游戏、故事、歌曲等形式，向儿童传授关于听力保护的知识，提高他们的听力意识。

•提供安全的听力环境：幼儿园应提供安全、安静、无噪音污染的学习环境，为儿童的听力健康创造良好条件。

四、幼儿园爱耳日的相关活动1. 主题宣传活动•爱耳口号征集：幼儿园可以组织活动，征集爱耳口号并进行评选，将获奖作品制作成海报等形式，在幼儿园内进行宣传。

•爱耳科普知识展示：幼儿园可以设置展板，展示与听力健康相关的科普知识，引导儿童和家长了解爱耳知识。

2. 听力检查•邀请专业医生开展检查：幼儿园可以邀请专业医生来园开展听力检查，及时发现和解决儿童的听力问题。

•向家长提供听力检查指导：幼儿园可以向家长提供听力检查的相关指导，帮助他们了解如何进行简单的听力测试。

3. 听力保护知识培训•邀请专业人士开展讲座：幼儿园可以邀请听力专家、医生等专业人士来园开展讲座，向师生和家长传授听力保护知识。

全国爱耳日宣传耳朵健康的节日全国爱耳日是中国卫生部、教育部、科技部等相关部门倡导的一个重要健康宣传节日，旨在提高公众对耳朵健康的认识，倡导预防和治疗耳疾的重要性。

这一节日于每年3月3日举行，通过各类活动来传达耳朵健康的重要性，提高人们的健康意识。

耳朵是我们重要的感官器官之一，它不仅仅负责听觉，还与平衡、体位调节等多个功能紧密相关。

然而，由于现代生活方式的改变以及环境污染的加重，越来越多的人面临耳朵健康问题。

因此，全国爱耳日的出现就是为了引起公众对耳朵健康的重视。

爱耳日活动的宣传形式多样，可以是宣传海报、宣传片、演讲会等，也可以通过媒体的报道和社交媒体的网络传播来提高公众对耳朵健康的认识。

此外，医院、学校、社区等地的举办各种形式的宣传活动，如义诊、免费听力检测、耳朵健康知识讲座等，让更多的人得以了解和关注自己耳朵的健康状况。

在这个特殊的日子里，我们都可以从以下几个方面开始关注并照顾自己的耳朵健康。

首先，在日常生活中我们要保持良好的耳朵卫生习惯。

经常检查耳朵，注意清洁外耳道，避免将任何物质插入耳道，避免使用尖锐的物品清洁耳朵，以免损伤耳朵。

洗澡时要避免将水直接流入耳朵，并及时擦干耳朵外部。

其次，听力保护非常重要。

我们应该尽量避免长时间暴露在噪音环境中，如工地、音乐会、汽车内部等。

如果无法避免，我们可以使用耳塞或耳机等有效的听力保护装置减少噪音对耳朵的伤害。

除此之外，对于有些人来说，耳朵保健可能需要更多的关注。

如职业性噪音暴露者、频繁使用耳机的人、耳疾患者等，需要更加密切地追踪自己耳朵的健康状况，并定期就医接受专业的检查。

在全国爱耳日这一天，我们还有责任倡导全社会对于耳朵健康的重视。

政府应该加大对耳朵健康的宣传，加强对耳科医生的培养和补贴政策，推动耳科学的发展。

同时，媒体也应该在宣传中加入更多耳朵健康相关的内容，如耳科知识、预防聋哑病的方法等，提高公众的耳朵健康意识。

总而言之，在全国爱耳日这个特殊的节日里，我们要积极关注耳朵健康，做到早预防、早发现、早治疗。

全国爱耳日手抄报内容中国有听力语言残疾人为残疾人总数的首位。

为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长，预防工作尤为重要。

针对中国耳聋发生率高、数量多、危害大，预防工作薄弱的现实，卫生部、教育部、民政部等10部委局共同确定每年的3月3日为中国爱耳日。

全国爱耳日手抄报内容1一、爱耳日简介1998年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，社会福利组15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第2330号提案。

这一提案引起了有关部门的高度重视，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。

据有关部门提供的资料显示，目前中国有耳聋的残疾人2057万人。

我国每年出生的先天残疾儿约占出生人口总数的4%～6%，由于药物、遗传、感染、疾病等原因造成的新生聋人每年约增加3万人;就是有听力语言障碍的残疾人，高达2057万之多!占全国人口的1.679%。

其中7岁以下聋儿可达80万，老年性聋949万。

为此,卫生部、中国残联下发了《中国提高出生人口素质、减少出生缺陷和残疾行动计划(2002～2010)》,要求“在全社会普及预防和残疾的科学知识，加强婚前保健、孕产期保健、婴儿保健和早期干预等综合性防治措施，预防和减少出生缺陷和残疾的发生。

”为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长，预防工作尤为重要。

1999年，卫生部颁布了《常用耳毒性药物临床使用规范》，加大了对耳毒性药物临床使用中的规范化管理力度。

针对我国耳聋发生率高、数量多、危害大，预防工作薄弱的现实，卫生部、教育部、民政部、国家计划生育委员会、国家质量技术监督局、国家药品监督管理局、国家广播电影电视总局、中华全国妇女联合会、中国老龄协会、中国残疾人联合会等10部委局共同确定：每年的3月3日为全国爱耳日。

曾有专家论证,如果“爱耳日”活动能够实施，每年仅7岁以下儿童药物中毒性耳聋至少可以减少1～2万名。

保护耳朵健康的注意事项与建议耳朵作为人体感知声音的重要器官，对我们日常的交流和生活至关重要。

然而，在现代社会中，由于环境污染、噪音扰动以及不良的生活习惯，越来越多的人正面临耳朵健康问题的困扰。

为了预防耳朵疾病，提高听力质量，我们需要遵循一些注意事项和建议。

本文将就此进行探讨。

一、避免长时间暴露在噪音环境中噪音是最常见也是最常被忽视的耳朵损伤因素之一。

长时间处于高噪音环境下，会使耳朵受到持续性刺激，导致听力下降，甚至引发严重的噪音性耳聋。

因此，要保护耳朵健康，我们需要尽量避免长时间暴露在噪音环境中。

具体做法包括佩戴耳塞或耳罩来减轻噪音刺激，远离产生噪音的源头，尽量选择安静的环境进行工作和休息。

二、正确清洁耳朵耳朵的自我清洁功能能够将灰尘、耳垢等异物排出耳道。

但是，过度清洁或不正确的清洁方法会对耳朵健康产生负面影响。

过分频繁地用棉签清洁耳朵会导致耳朵内部的毛细血管受损，引发出血、感染等问题。

正确的耳朵清洁方法是用温水轻轻清洗外耳道，避免使用任何尖锐物品进入耳道，这样可以保证耳朵的健康和安全。

三、远离身体疾病和药物的影响有些身体疾病和药物对耳朵健康有着不良的影响。

例如，患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人更容易患上耳聋。

某些药物，如抗生素、解热镇痛药等，可能会对听力产生损害。

因此，应尽量避免过度使用这些药物，并养成良好的生活习惯，保持身体的健康状态。

四、注意防止耳朵感染耳朵感染是常见的耳朵健康问题之一。

感冒、过敏、游泳等都可能引发耳朵感染。

为了预防耳朵感染的发生，我们应注意保持鼻腔清洁，避免过度打喷嚏和鼻子过度摩擦。

在游泳时，应使用耳塞或注意及时清洁耳朵。

一旦发现耳朵感染的迹象，应尽早就医治疗，避免病情加重。

五、合理使用耳机和音量控制随着智能手机的普及，人们越来越多地使用耳机来获取音频信息。

然而，滥用耳机、音量过大等都对听力健康带来威胁。

因此，在使用耳机时，要选择具备降噪功能的耳机，并合理控制音量，不要长时间使用，给耳朵适当的休息时间。

耳部健康小常识一、保持耳朵清洁耳朵内部有自己的“生态环境”，保持清洁有助于防止感染或发炎。

如果耳朵发痒，可以用棉球棍轻轻清理。

不过要注意不要用指甲、耳勺或火柴梗等尖锐物掏耳朵，防止伤害耳道。

二、注意噪音防护暴露于噪音中会对听力造成损害。

尽量避免长时间处于嘈杂环境，如果无法避免，可以佩戴噪音防护耳塞、耳罩等工具。

三、定期检查耳朵定期检查耳朵可以帮助发现任何潜在问题。

建议成年人每年进行一次耳部检查，如有家族遗传史，检查频率可以适当增加。

四、避免过度使用耳机长期使用耳机对耳朵健康不利。

建议每次使用时间不要超过半小时，且音量不宜过大。

同时，不要在嘈杂环境和安静环境之间频繁切换，这可能会导致听力损失。

五、控制挖耳习惯过度挖耳可能导致耳道皮肤破损，引发感染，甚至可能损伤鼓膜，影响听力。

一般来说，耳垢会自然排出，无需频繁清理。

六、留意听力变化如果发现自己的听力逐渐下降，或者出现耳鸣、耳闷等症状，应及时就医。

这些可能是许多潜在耳朵问题的早期迹象。

七、注意鼻喉问题一些鼻喉问题，如鼻炎、鼻窦炎等可能会影响耳朵健康。

因此，保持良好的鼻喉健康对耳朵至关重要。

八、慎用药物某些药物，如抗生素和抗炎药，可能会导致耳朵中毒。

在服药前，务必阅读说明书或咨询医生。

九、保持均衡饮食饮食均衡有助于维护耳朵健康。

摄入足够的维生素A、C、E和锌等营养素有助于保护耳朵免受炎症和感染的侵害。

总的来说，保持耳朵健康需要我们注意生活中的一些小细节，定期检查，避免过度使用耳机和药物，以及保持良好的整体健康习惯。

如果感到任何不适或疑问，最好咨询医生以获取专业的建议。