共情在心理咨询中的作用
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共情在咨询中的重要意义摘要:1.引言:共情在咨询中的重要性2.共情的定义和作用3.咨询中共情的具体体现4.如何在咨询中培养和提高共情能力5.结论:共情对咨询师和求助者的价值正文:共情在咨询中的重要意义随着社会的发展和人们对心理健康需求的增加,心理咨询成为越来越多人关注的领域。
在心理咨询过程中,共情作为一种重要的沟通技巧和职业素养,对咨询的效果起着至关重要的作用。
本文将探讨共情的定义、作用以及在咨询中的具体体现,同时提供培养和提高共情能力的建议。
共情指的是咨询师对求助者内心世界的理解和接纳,是一种设身处地的关心和尊重。
共情作用于咨询过程,可以使求助者感受到被理解和关爱,从而建立起良好的咨询关系,提高咨询效果。
咨询中的共情主要包括以下几个方面:1.倾听:倾听是共情的基础,咨询师需要用心聆听求助者的问题和需求,了解他们的感受和困扰。
2.尊重:尊重求助者的感受和观点,不批判、不评价,让求助者在安全、宽松的氛围中畅所欲言。
3.理解:站在求助者的角度,尽力理解他们的处境和需求,将心比心。
4.支持:在咨询过程中,为求助者提供情感支持和实际建议,帮助他们度过难关。
5.情感陪伴:在咨询过程中,与求助者共享情感,陪伴他们度过心理困扰。
那么,如何培养和提高共情能力呢?1.增强沟通能力:良好的沟通能力是共情的基石,包括倾听、表达、提问等技巧。
2.深入学习心理学知识:掌握心理学原理和心理咨询技巧,提高对求助者心理需求的敏感度。
3.增进自我觉察:了解自己的情感和需求,以便在咨询过程中更好地理解和接纳求助者。
4.参加培训和实践:参加专业培训,与他人交流经验,不断积累和实践共情技巧。
5.反思和总结:在每个咨询案例结束后,反思自己在共情方面的表现,总结经验教训,不断提高。
总之,共情在心理咨询中具有举足轻重的地位。
作为一名咨询师,学会共情、提高共情能力,不仅有助于建立良好的咨询关系,更能为求助者带来切实的帮助和关爱。
2008.08(下旬刊)1.共情的内涵共情(empathy),又称通情、神入、同感、移情、同理心等。
共情这一概念最早是由Titchener(1909)提出来的。
Titchener认为,人不但能够看到他人的情感,而且还能用心灵感受到他人的情感。
他把这种情形称之为共情。
人本主义创始人Rogers对共情的解释是:“咨询员能够正确地了解当事人内在的主观世界,并能将有意义的讯息传达给当事人。
明了或察觉到当事人蕴涵着的个人意义的世界就好像是你自己的世界,但是没有丧失‘好像’的特质。
”。
Egan将共情分为两个水平,即初级共情和高级共情。
初级共情跟上面的定义基本一致。
高级共情包括表明自己的态度,以影响对方。
Parasuraman等则将其定义为“体贴客人,给客人以个人关注”。
H.Hackmey等人指出,共情包含以来访者的方式看事物,准确感受来访者的世界并向来访者表达对其的理解。
Marttin(1989)认为,心理咨询关系的质量远比咨询者所使用的治疗技术重要。
Whiston和Sexton的研究表明:与其他任何因素相比,咨询关系的优劣与治疗效果之间有更显著的相关。
而共情是建立有效的咨询关系的重要条件。
对于这一点Bozarth(2001)这样阐述:“如果要挑出一个因素来预测心理治疗效果的话,那么无疑这个因素就是来访者感受到的治疗是对他的共情。
”总之,在咨访关系中咨询者要准确的理解来访者知觉外部世界的方式,感受其体验到的世界,分享其对外部刺激的心理反应,并准确地反馈给来访者,以此促进来访者自我感悟、自我分析、自我认知能力的成长。
共情对于良好咨询关系的建立有着非常重要的意义,它是心理咨询过程中最为重要的技术之一。
2.共情的表达中的价值中立原则价值中立原则在心理咨询界掀起了一场革命。
由于它的科学性和人性化,价值中立原则随后被西方心理咨询的不少学派和团体当作一项基本原则。
这样,价值中立的原则已植根于咨询者的思维中,每一个咨询者在接受专业训练时必须无条件接受,并以此来指导各自的理论以及操作过程。
【由心咨询】心理咨询师的共情技术什么是共情?就是心理咨询师对来访者内心真实感受的把握。
这是一种技术,是心理咨询师要首先修炼的。
所以,你就知道;为什么心理咨询师都那么善解人意了。
为什么?理解对方的心理感受,这是他们专业学习的内容!学得就是这个!不是心理咨询师喜欢上来访者了,这是心理咨询师的本能。
具体来讲共情有什么表现:1、当来访者讲话的时候,或者抱怨生活中的不幸的时候,心理咨询师是铁定不能打断他们的话的,而且,心理咨询师的眼神不能离开来访者,不能三心二意。
即使心理咨询师是多么的不想听来访者的话,都要忍着。
而且,是认真的倾听。
目光不能游离。
肢体要稍稍前倾。
时常点头,直到来访者把话题说完为止。
2、心理咨询师不但要认真的听,还要认真的、快速的想!想这些话里的含义是什么?心理学上的原因是什么?想好以后,还要边想边听,从持续的听里面,找找自己开始在内心的那个找到的原因对不对。
对了就不用管了,不对的话,就要想,为什么不对?赶紧抓紧时间想!3、心理咨询师在做到第一和第二个问题的同时,还必须抓紧时间想:我应该问来访者什么问题?这个问题怎么问?怎么问才能够得到更多的信息?一般来说;问问题的原则是;开放性提问。
4、心理咨询师问问题不能多,一旦多了,来访者就自动的不多说了,这样就给心理咨询师出了一个难题。
问题不能多问,还要把资料搜集来。
资料不全是不行的。
那么,怎么办呢?就要讲求交流的技巧了。
5、在共情技术里。
咨询师不但要知道来访者内心真实的感受,而且,需要心理咨询师知道;来访者这些心理感受的来源或者说是根源。
而这个来源和根源是来访者自己不知道的。
甚至是心理咨询师告诉来访者;您心理问题的根源是什么、什么。
来访者是自己体会不到的。
直到来访者回到家,自己好好想了好几天才想出来。
那么,这个技术也是心理咨询师必须具备的技术,这就是:“高级共情”。
到这个时候,来访者往往就会发现;我的天啊,天下还有这么善解人意的人啊!不但知道我的问题,而且知道我问题的原因,更神奇的是我自己都不知道。
心理咨询上的平等、共情、真诚、接纳与积极关注、尊重的内涵平等:所谓平等,有客观事实上的平等与主观态度上的平等之分。
在心理咨询中的平等不是指客观上的,而是指咨询师主观上的,承认在咨询过程中双方有同样的权利,来访者有权接受或拒绝,有权反驳甚至批评,并有决定自己选择的自由。
咨询师乐于倾听来访者的心声,愿意理解他们,敢于承认自己的失误,将自己放在与来访者平等的位置上。
具有这些态度,就是平等。
共情:指咨询师设身处地地去倾听来访者,不仅注意他所说的内容,而且去体察他内心的感受。
在这么做的时候,把自己的信念、价值观等搁置在一边,从来访者的角度去体会,达到对来访者的近乎“感同身受”这样一种理解的境界。
设身处地是条件,感同身受是结果。
真诚:咨询师越是不带专业面具或个人面具,当事人就越有可能发生建设性的改变。
真诚意味着对当时当地的情感和态度保持开放。
因此可以说,咨询师感受到的实质性内容在他意识中的表现和他传达给来访者的信息之间,是保持一致的。
用罗杰斯的话说就是做到三方面一致:自己内心的感受、这感受在意识之中的反应,以及表达出来的东西三者一致。
换言之,就是表里同一。
但真正养成真诚的态度,在咨询过程中做到真诚一致,却相当难。
因为真诚的态度并不是能在咨询中表现出来的,而是咨询师在生活中一以贯之的一种待人品质。
事实上,真诚是无法演的,它是一种发乎其中而形乎其外的东西。
这就要求咨询师在生活中也是一个真诚的人。
接纳与积极关注:二者意思相近。
其成分一是咨询师面对来访者有一种温情的关切之感,这种关怀是无私的,不指望回报的,是一种喜欢他、想要为他做点什么的感受;二是感受到来访者是一个独一无二的人,是对这个人整体性的接纳,而不是对他身上合胃口的地方接受,即对他整个人的一种关切。
尊重:从承认来访者作为一个人的价值,及由此而产生的对来访者的无条件的接纳,是一个人发自个人人性的基本的东西,只有存在这种“泛爱”式的仁爱之心,才能谈得上对来访者的尊重。
心理咨询常用的技术
1. 倾听和共情:心理咨询师需要认真倾听客户的问题和感受,并尝试理解他们的处境和情感状态。
共情是指咨询师能够站在客户的角度去感受和理解他们的情感和体验。
2. 提问和引导:咨询师通过提问和引导来帮助客户更好地理解自己的问题,并找到解决问题的方法。
3. 反馈和解释:咨询师会给客户反馈和解释,帮助他们更好地理解自己的情感和行为,并提供一些新的视角和思考方式。
4. 挑战和改变:咨询师会帮助客户挑战自己的负面思维和行为模式,并鼓励他们尝试新的行为和思考方式。
5. 解决问题:咨询师会帮助客户制定解决问题的计划,并提供一些实用的建议和技巧。
6. 支持和鼓励:咨询师会给客户提供支持和鼓励,帮助他们建立自信和积极的态度。
这些技术和方法并不是孤立存在的,而是相互关联和相互支持的。
在心理咨询中,咨询师会根据客户的具体情况和需求,选择合适的技术和方法,以帮助客户解决问题和实现个人成长。
共情在心理咨询中的运用例谈作者:李志媛来源:《中小学德育》2012年第08期共情,意指一种能设身处地从他人的角度体会并理解他人的情绪、需要与意图的人格特质。
共情既是一种态度,也是一种能力。
作为态度,它表现为一种对他人的关切、接受、理解、珍惜和尊重。
作为能力,它表现为能充分理解别人,并把这种理解以关切、尊重的方式表达出来。
共情是心理咨询的重要技术之一,也是心理咨询者所必备的重要品质和能力,其重要价值不仅在于能促进有效咨询关系的建立,更重要的是能唤醒咨询者的内心世界,帮助其正视自己的经验和能力,真实地领悟其情绪感受和思维方式,从而促进其自我分析、自我感悟、自我认知和自我成长能力的提升。
一、共情的类型与水平共情分为初级共情(primary empathy)和高级共情(advanced empathy)两个水平。
初级共情,是一种咨询师理解、认识咨询者的感受以及在这种感受下的体验和行为的共情,它有助于咨询师与咨询者之间建立良好的关系。
高级共情,意味着咨询师不仅可以对咨询者的表述做出反应,而且可对那些隐含的、未完成的表述做出准确的反应。
下面以案例简要说明:【案例一】十岁的盛儿来到咨询室就开始发脾气、抱怨。
盛儿:多么痛苦的生活啊!老师说我是骗子,只是因为我告诉她我忘了家庭作业。
她冲我嚷嚷,说要给家长写条子。
咨询师:你今天很倒霉。
盛儿:确实是的。
咨询师:在全班同学面前被叫做骗子一定让你尴尬极了。
盛儿:确实很尴尬。
咨询师:我打赌你心里一定骂了她几句!盛儿:是的!你怎么知道?咨询师:当有人伤害了我们时,我们通常都会这么做。
盛儿:哦,现在我感觉似乎轻松多了……【分析】共情能力高的咨询师面对不同的咨询者,都能够站在他的立场去理解,并通过言语的交流给予回应,通过肢体语言如微笑、点头等来表达对于咨询者的关注、理解、包容和尊重。
如此,当咨询者感受到自己被理解,发现自己的感受是正常人经历的一部分时,就会得到一定程度的安慰。
初级共情就是传达这种安慰最有效的方式之一。
对求助者的共情
也称为:投情、神入、同感心、同理心、通情达理、设身处地
※共情被人本主义认为是最关键的咨询特质,罗杰斯认为共情是指体验别人内心世界的能力。
它的含义:
1、体验求助者的情感、思维
2、把握求助者的体验与他的经历和人格之间的联系
3、把自己的共情传达给求助者,以取得反馈
※共情的重要意义:
在于建立积极的咨询关系
1、准确收集材料
2、求助者感到被理解、接纳,对咨询关系会有积极的影响
3、促进求助者的自我表达,更深入的交流
4、更明显的咨询效果
※缺乏共情的表现:
1、求助者感到失望
2、求助者受到伤害
3、影响求助者自我探索
4、咨询师的反应缺乏针对性
※正确理解和使用共情,注意几点:
1、走出咨询师自己的参照框架而进入求助者的参照框架
2、验证自己是否做到共情
3、表达共情要因人而异
4、善于使用躯体语言
5、善于把握角色
6、应考虑到求助者的特点和文化背景。
共情在心理咨询中的作用共情在心理咨询中的作用,真的是个很重要的话题哦。
想象一下,坐在温馨的咨询室里,阳光透过窗帘洒在地上,空气中弥漫着淡淡的咖啡香。
咨询师坐在对面,脸上挂着温暖的微笑,眼神里闪烁着理解的光芒。
此时此刻,心里有点小紧张,但又觉得很安心。
你会觉得,哎,终于可以把心里的那些秘密和烦恼倾诉出来了,真是一种解脱的感觉。
共情,这个词听起来高深,其实说白了,就是一种能够理解他人感受的能力。
比如说,你在生活中遭遇了不如意,心里憋屈得很。
这时候,心理咨询师不仅能听到你说的每一句话,还能感受到你心中的那份痛苦和挣扎。
就像是你把自己的心情化作了一股浪潮,而他正好是那条小船,能够随着波涛起伏,陪你一同感受。
这种感觉,真的是妙不可言。
很多人觉得,心理咨询就是一场单纯的问答。
其实不然。
你说的每一个字,每一个情绪,咨询师都像是听了天书般认真。
他会通过你的语气、表情,甚至是沉默来了解你内心的真实想法。
要知道,沟通不仅仅是嘴巴在说,更多的是心灵的对话。
共情就像是一把钥匙,能够打开你心中那扇紧闭的大门,让你感受到被理解的温暖。
心里有了依靠,情绪也就渐渐平复了。
咨询师还会用一些幽默的小段子来调节气氛。
嘿,这可不是随便开玩笑哦!这是为了让你放下心防,放松下来,让自己更好地倾诉。
毕竟,生活中有太多的压力和烦恼,我们都需要一个空间,能让自己真正地舒展开来。
共情就像是那位老友,总是在你需要的时候陪在你身边,给你支持和鼓励。
心理咨询中共情的作用,不仅仅是听你说话。
很多时候,咨询师会通过反映你的情感来帮助你更清楚地认识自己。
比如说,你说你觉得很失落,咨询师可能会说:“听起来你最近真的很难受。
”这时候,你会发现,哎,原来我的感受被看见了。
这样的确认感,让你在咨询中能更深入地探索自己的情绪,找到真正的问题所在。
共情还能增强咨询师和来访者之间的信任感。
人们都说,心里有个地方,有一个人能理解你,这种感觉特别棒。
信任一建立,很多东西就顺理成章了。
浅析心理咨询中的共情共情作为心理咨询师所必备的一种重要的态度或技术,已被大家普遍认可。
文章主要比较了共情与同感、反移情的区别与联系,让共情概念呈现得更加清晰,并在此基础上探讨了准确共情的条件以及心理咨询中共情的发展趋势。
标签:共情;同感;反移情;心理咨询一、共情的概念(一)共情的定义总结以往研究发现,共情的界定存在较大分歧,大致可分为三类:①共情是一种认知与情感状态。
即共情是从他人的立场出发,由对他人内在状态的认知,产生的对他人的情绪体验状态。
②共情是一种能力,是情感能力与认知能力的结合体。
Ickes将共情定义为准确地推断他人特定想法与感受的能力。
③共情是一种体验过程。
在心理咨询与治疗领域,共情被公认为是理解与接纳来访者的前提,因此学者们较为关注的是共情状态的产生和传达过程。
研究者对共情的定义越来越具体、深刻,但上述定义并不能完全反映共情的本质。
以往研究只注重了共情作为个性心理的特点,对其作为心理过程的特点重视不够。
后来的研究者也认为,以往研究主要从静态方面探讨共情,而共情作为心理过程,应探讨其动态模型。
刘聪慧在总结以往共情理论研究基础上探新其动态模型,得出共情的动态模型涉及情绪、认知与行为三个系统,此外,还有作为共情起因的他人的情绪情感或处境以及代表共情作用方向的投向性五个部分。
(二)共情与相关概念的关系1.同感与共情Spencer认为同感现象可以让群体成员迅速体验到同种情感状态,从而在面对危险处境时,做出一致的行为。
因此,同感是个体在适应环境过程中,被迫性地不断体验、重复学习的结果。
Smith则认为,同感是想象自己进入他人体验而产生的,是主动的。
学者们对于共情的机制也有相同的见解,即存在主动与被迫之分。
不同的是,同感是对客体主观体验的共享,共情则是想象自己处于他人境遇的体验。
2.反移情与共情共情和反移情在意识层面上有区别,共情需要在意识的指导下完成,在咨询过程中咨询师会主动运用共情技术推动咨询进程的发展,同时觉察自己的共情水平,并在反馈中不断完善。
01真正的心理咨询,在于协助一个人对自我的理解,或者更加确切地说是自我共情——一种对自我具有关心、温柔、同情的理解和接纳。
心理咨询师需要拥有发自内心而绝非技巧的关注目光,去共情另一个人灵魂的困境。
这一目光最终会使得来访者能够再次发现自己生命的价值。
因此,心理咨询师首先应该是一位具有创造力的艺术家,其次才是一位科学家。
他或她需要将自己生命和灵魂的真诚,浸入来访者的生命和灵魂中,去将一份遗失的生命带回人世间。
一个心理咨询师首先是真诚和具有同情心的人,他或她可以有些缺陷,但却能够坦然开放自己的心灵。
一个能够如此开放自己心灵的人,才能真正具备从事心理咨询工作的灵魂准备。
单一技巧对于真正的心理咨询是无用的,因为在治疗过程中,一切技巧都将被来访者识破。
所以心理咨询不仅仅是一种知性的工作,而且正如精神分析大师科胡特所说,“这种人奉献其生命来帮助他人,借助于对他人的内在生命之神入浸泡获得的洞识……分析师(心理咨询师)必须努力不要像个程序设计良好的电脑……分析师的回应需要用其人格的慎独层面之参与。
”02而这些内涵性信息的传递,并不能通过理论教学和阅读得来,因为生命的丰富性往往承载于鲜活的故事中。
当代著名的美国心理治疗专家欧文·亚隆在他的临床教学中,运用小说和故事来进行心理治疗教学,如《当尼采哭泣》《诊疗椅上的谎言》等,我觉得这是一种十分有意义的治疗教学。
在人类社会部落时期,年轻人在接受青春期成年礼后,部落的长老就会给他们讲授一些有关部落的传说轶事,通过这些传说轶事,部落的新成员们就无意识地学习到了有关部落的精神、经验、教训,一种精神性就开始延续。
心理咨询师群体,作为一种工作在人类心灵丛林的特异部落,也有属于自己的传说故事,他们之外有许多非凡的故人,用自己的生命呈现了与心理咨询师群体有关的精神、经验、教训,有的甚至呈现了一种超越这一群体范畴的人类精神、人性探索、人类理想与智慧。
因为故事传说所拥有的丰富生命性,远远超过单纯说理所带来的信息。
心理疏导技术之共情的五个阶段心理疏导技术是一种帮助他人解决心理问题的方法,而共情则是其中非常重要的一环。
共情是指与他人建立情感联系,理解并分享他人的感受和情绪。
在心理疏导中,共情可以帮助心理咨询师更好地理解患者的处境,并提供更有效的帮助。
下面我将介绍心理疏导技术中共情的五个阶段。
第一阶段,情感共鸣。
在这个阶段,心理咨询师努力理解患者的情感状态,试图从内心感同身受。
通过倾听和观察,咨询师可以尝试体验患者的情感,这有助于建立起情感上的联系。
第二阶段,透视他人的情感。
在这个阶段,心理咨询师努力理解患者的情感背后的原因。
咨询师需要通过观察、提问和倾听,了解患者的情绪背后的触发因素,从而更全面地理解患者的情感状态。
第三阶段,表达理解和支持。
在这个阶段,心理咨询师需要向患者表达自己对患者情感的理解和支持。
通过言语和非言语的方式,咨询师可以传达自己对患者情感的理解和支持,让患者感受到被理解和被关心。
第四阶段,建立情感连接。
在这个阶段,心理咨询师需要与患者建立起情感上的联系。
通过共情,咨询师可以与患者建立起情感上的联系,让患者感受到自己不是孤独的,有人理解和支持自己。
第五阶段,情感转化。
在这个阶段,心理咨询师帮助患者转化情感。
通过共情,咨询师可以帮助患者理解自己的情感,找到情感背后的原因,并逐渐转化负面情感,使之变得更加积极和健康。
总之,共情是心理疏导中非常重要的一环,通过共情,心理咨询师可以更好地理解患者的情感状态,建立情感上的联系,并帮助患者转化情感,达到更好的心理疏导效果。
三级心理咨询师考试技能问答题一、对该求助者的诊断及依据是什么?答:(一)初步诊断是:一般心理问题(或严重心理问题)(二)诊断依据:1、根据病与非病三原则,(主客观世界统一性原则;精神活动的内在一致性原则:知、情、意;个性的相对稳定性原则)排除精神病;典型症状:如有幻觉,抑郁,躁狂,焦虑,恐惧,疑病等自知力:自知是求助者能否认识到自己心理异常,以及对这些异常作怎样的解释。
心理正常的人(包括神经症)都有自知力,而心理不正常的人(精神病性患者)没有自知力求医行为:心理正常的人(包括神经症)都会表现为强烈的求治愿望,而心理不正常的人呢(精神病性患者)则很少主动求医2、内心冲突的类型(常形/变形,心理冲突的变形是神经症性的);3、心理问题是由现实刺激引起,反应强烈程度;4、病程(一般心理问题1-2个月,一般不超过2个月;严重心理问题2个月—半年);5、社会功能受损害程度;6、情绪反应有无泛化(泛化是与最初引起情绪具有类似性质的事物也能诱发同样的情绪)二、收集求助者临床症状相关的临床资料的途径有哪些?1、主诉;2、家属报告;3、摄入性会谈;4、临床观察;5、心理测验;6、其他三、咨询对象应具备的特征或条件(适宜的求助者的特点)(P177)1、动机正确;2、人格正常;3、信任度高;4、行动自觉;5、匹配性好;6、智力正常;7、年龄适宜;8、内容适宜。
判断求助者是否适宜自己咨询:(P179)1.欠缺型:由于咨询师受训的重点和擅长的内容有所不同,而对某些类型的咨询内容很可能不懂、不擅长;2.忌讳型:有些咨询师在价值观念、情感方式上很可能对某些求助者、某些咨询内容持有一定程度的敏感、偏见和忌讳,这种情况很容易影响咨询效果。
3.冲突型:咨询师与求助者可能在个性等方面存在着不协调,甚至存在明显的冲突。
另一种情况是有些求助者对咨询师信奉的某种理论方法持不信任的态度,则就不能使用该方法咨询。
四、初诊接待工作程序和注意事项( P2)(一)工作程序1、做好咨询前准备工作;2、礼貌接待礼貌语言;3、间接询问求职者,不可逼问;4、询问结束,明确表态,能否提供帮助;5、说明保密原则;6、简要向求助者说明心理咨询性质,便于求助者了解什么是心理咨询,能解决什么问题;7、说明求助者的权利和义务;8、与求助者协商,确定咨询方式。
共情------能提升幸福感的心理学术语“他们对我说:‘你若了解自己,你就了解一切人’我说:‘只有当我寻求一切人,我才了解我自己。
’”纪伯伦我曾屡次做这样一个小小的试验:在不同的人群中问同样一个问题:“你们喜欢和什么样的人交往”?家的回答大多是:聪明、活泼、正派、热情、负责、善解人意等。
我会继续问大家:“现在,如果只允许你们保留这些人格特质中的一个,你们会选择哪一个”?结果,所有人群最终选择的都是:善解人意。
不是说其它特质不重要,例如负责,而是人们——这些通俗心理学家们——凭自己的直觉意识到:具有“善解人意”这样一种人格特质的人,通常都懂得对别人负责,而一个负责的人却不一定“善解人意”。
善解人意的要点在于善于理解并且体贴别人,在心理学上,一个与此类似的术语就是:共情。
所谓共情,是指一种能设身处地从别人的角度去体会并理解别人的感觉、需要与情绪的一种人格特质。
孟子坚信的“侧隐之心人皆有之”这一人性内在的对他人的怜悯与友善的成分就是西方心理学概念中“共情”这一人格特质的根基所在。
从操作角度看,“共情”可以分解为:能设身处地感受他人的情绪,理解他人的意图,并以恰当的方式表达自己对对方情绪与意图的感受、理解与尊重。
共情是人在进化过程中获得发展和完善的一个很重要的人格特质。
共情具有十分重要的心理保健功能。
一个社会人,他的共情能力的大小、有无,不仅关系到他个人的心情,而且也直接影响到他的人际关系。
人因为具备共情而能有效解决问题包含以下两方面的内容:。
一是指因为具备了共情的习惯,因此能最大限度地理解别人,遇到问题时就不会轻易产生强烈的负面情绪;二是指因为不受情绪干扰,因此能够理性地、就事论事地处理问题。
举例说,以往在面对孩子的“谎言”时会勃然大怒的父母,在懂得共情后,就会重新解释孩子的行为,知道孩子是因为紧张或者恐惧时出现了“否认”,这只是一种本能的自我保护而并不是真正想要以谎言欺瞒父母。
于是,原来有可能被定性为“”谎言”的问题就自然消失。
倾听和共情心理咨询的基本要求之一心理咨询是一种通过专业技术和理论知识帮助个体解决心理问题的过程。
在进行心理咨询时,倾听和共情被认为是实施咨询的基本要求之一。
本文将从倾听和共情的定义、重要性以及在心理咨询中的运用等方面进行论述。
一、倾听和共情的定义1. 倾听:倾听是指心理咨询过程中,咨询师有意识地给予被咨询者充分且专注的关注,通过真诚的兴趣和尊重来聆听其表达、理解和反馈。
倾听需要咨询师全神贯注地聆听被咨询者的言语、情感和身体语言,并通过非语言方式传达出咨询师的关怀和理解。
2. 共情:共情是指咨询师能够站在被咨询者的角度去理解和感受其内心世界,表达出对被咨询者情感状态的准确共鸣。
共情需要咨询师具备一定的情感敏感度和同理心,能够感受并理解被咨询者的情感体验,并将这种理解和感受传递给被咨询者。
二、倾听和共情的重要性倾听和共情在心理咨询中具有重要的作用,主要体现在以下几个方面。
1. 建立信任:倾听和共情是建立良好咨询关系的基础。
通过倾听和共情,咨询师能够传递出关心和尊重的信号,被咨询者会感受到咨询师的关心和理解,从而建立起互信和合作的咨询关系。
2. 促进自我表达:倾听和共情为被咨询者提供了一个安全、无压力的环境,使其更加自由地表达内心的想法、感受和体验。
被咨询者在感受到咨询师的倾听和共情之后,更愿意打开心扉,主动分享内心的疑虑和困惑。
3. 增强情感疏导:倾听和共情能够有效地帮助被咨询者疏导情感。
在倾听和共情的过程中,咨询师通过恰当的回应和反馈,引导被咨询者表达情感,并对其进行有效的情感应对和调整,达到情感的疏导和解脱的效果。
4. 促进问题解决:倾听和共情有助于咨询师全面了解被咨询者的问题和需求,为其提供有效的反馈和建议。
通过倾听和共情,咨询师能够更加准确地把握被咨询者的困惑和需求,提供个体化的问题解决方案,帮助被咨询者解决问题。
三、倾听和共情的运用在心理咨询中,倾听和共情通常采用以下方式运用。
1. 非言语表达:咨询师通过眼神交流、微笑、肢体语言等方式向被咨询者传递出倾听和共情的信息。
8心理咨询师的共情技能(一)共情的概念及其意义共情(empathy)一词,中文有多种译法,如“神入”、“同感”、“共感”、“投情"、“同理心”、“感情移入”等。
按照罗杰斯的观点,共情是体验别人内心世界,就好像那是自己的内心世界一样的能力。
许多咨询心理学家都阐述了各自对共情的见解,综合他们的观点,可以将共情的含义理解为:(1)咨询者从来访者内心的参照体系出发,设身处地地体验来访者的精神世界;(2)运用咨询技巧把自己对来访者内心体验的理解准确地传达给对方;(3)引导来访者对其感受做进一步思考。
近年来,研究者越来越重视文化因素与共情的关系。
艾维等人区分了个体与多元文化的共情。
他们已注意到,传统的个体共情强调咨询者和来访者之间双向的作用,而文化共情则涉及四个参与者:咨询者和他的文化背景以及来访者和他的文化背景。
通过文化共情,咨询者不仅对来访者的言语和非言语信息做出反应,还要对其文化历史背景做出反应。
误解或共情的破坏通常不只是沟通不良所致,不同文化信仰、不同价值观和不同语言都会造成个人风格以及对细微末节理解上的差异,这些差异也是彼此误解的原因[7]。
共情已经受到研究者和咨询家的极大关注,一般被认为是心理咨询中影响咨询关系建立和发展的首要因素,是心理咨询的基本特质。
共情在咨询中的重要意义主要在于:(1)由于共情,咨询者能设身处地地理解来访者,从而能更准确地掌握有关信息。
(2)由于共情,来访者会感到自己被悦纳、被理解,从而会感到愉快、满足,这对咨询关系会有积极的影响。
(3)由于共情,促进了来访者的自我表达、自我探索,从而达到更多的自我了解和咨询双方更深入的交流.(4)对于那些迫切需要获得理解、关怀和情感倾诉的来访者,共情更有明显的帮助、治疗效果。
即使就一般而言,共情也被认为是一种治疗因素。
不过近年来已有一些研究者和咨询家开始质疑有关共情“普遍有效”的神话,他们试图弄清咨询者什么时候进行共情才能对特定的来访者、特定的问题和咨询过程中特定的阶段最有帮助。
心理学上的共情-概述说明以及解释1.引言1.1 概述共情是指人们能够意识到和理解他人的情感状态,并能够从对方的角度来感受和体会这些情感。
在心理学上,共情被认为是一种重要的社交技能,可以帮助人们建立更好的人际关系,并更好地理解他人的感受和需求。
本文将探讨共情在心理学领域中的定义、发展过程、影响和应用,以及共情在人际关系中的重要性和未来的发展趋势。
1.2文章结构1.2 文章结构本文将首先介绍共情的定义和意义,探讨共情在心理学领域中的重要性。
然后,将详细讨论共情的发展过程,包括儿童期的共情能力培养和成人阶段的共情能力强化。
接着,将探讨共情对个体和社会的影响,以及在各个领域中的应用实践。
最后,本文将总结共情的重要性,并展望未来共情在心理学研究中的发展方向。
通过对共情的全面探讨,希望能够进一步拓展对这一重要主题的理解,促进人们更好地应用共情能力,实现心理健康和社会和谐。
1.3 目的:本文旨在探讨心理学上的共情现象,深入了解共情的定义、发展过程以及影响和应用。
通过对共情的研究与分析,我们可以更好地理解人类情感与行为背后的心理机制,进而提高人们的情商和社交能力。
同时,深入研究共情也有助于促进人际关系的和谐发展,增进人与人之间的理解和沟通,为构建更美好的社会环境做出贡献。
通过本文的阐述,希望引起读者对共情的重视与关注,从而引发对自身情感与他人情感的认识和反思,提高自身的人际交往能力,促进社会的和谐与进步。
2.正文2.1 共情的定义和意义共情是指人们能够理解并感受他人的情绪、感受和立场,进而产生与他人情感共鸣的能力。
共情不同于同情,它更强调的是能够站在他人的角度去感受和理解他们的情绪和处境,而不是只是简单地关心他人的痛苦或困境。
共情在心理学中具有重要的意义。
首先,共情可以促进人际关系的建立和维护。
当一个人能够真正理解他人的感受和情绪时,他们之间的沟通就会更加顺畅和有效。
共情也能够增强人们之间的亲近感和信任,从而建立起更加深厚的情感连接。
共情在心理咨询中的作用于鲁文①摘要 共情是心理咨询过程中最为重要的技术之一,并始终运用于咨询的整个过程之中。
本文从共情是心理咨询者所必备的重要品质和能力,共情对有效咨询关系的建立和促进,共情是唤醒而不仅仅是解释,共情过程中的引导与跟随以及准确的共情等方面对其进行了详细地论述与分析。
强调指出,共情的重要价值在于唤醒来访者的内心世界,帮助其正视自己的经验和能力,真实地领悟其情绪感受和思维方式,建立其对咨询关系的信任,从而促进其自我分析、自我感悟、自我认知和自我成长的能力。
关键词 心理咨询;共情;咨询关系;引导;唤醒The Functi on s of E m pa thy i n Coun sel i n g.Y u L uw en.N ational E d ucation A dm inistration Colleg e,B eij ing102617,P.R.China Abstract Empathy is one of most i m portant sk ills in counseling,w h ich is used in w hole counseling p rocess.Empathy is dis2 cussed and analyzed from five as pects in th is paper,include:as a effective counsel or’s qualities and abilities,the functi on in building counseling relati onsh i p,evocati on and interp retati on,lead and foll ow,and accurate e mpathy and s o on.It is e mphasized that the functi ons of e mpathy is to i m p rove the client’s ability of self2analysis,self2insigh t,self2cogniti on,self2grow ing by open2 ing client’inner world,know ing the experiences and abilities,understanding the feeling and th ink ing model,trusting the coun2 seling relati onsh i p.Key words Counseling;Empathy;Counseling relati onsh i p;L eading;Evocati on 共情,在我国目前出版的各种文献中有多种称谓,如通情、神入、共感、同感、同理心等,均译自英文e mpathy一词。
译法上的多样性本身就表明心理咨询的研究者和实践者对共情有着不同的理解和解释,尽管这种理解和解释上的差异可能是细微的。
共情,作为一种咨询技术,通常是指心理咨询者要设身处地的理解来访者知觉外部世界的方式,感受其体验到的世界,分享其对外部刺激的心理反应,并将自己的准确理解有效地反馈给来访者,并以此促进来访者自我分析、自我感悟、自我认知能力的成长。
目前,从事心理咨询的研究者和实践者已经达成了这样一个广泛的认同,即共情是心理咨询过程中最为重要的技术之一,并始终运用于咨询的整个过程之中。
1 共情是心理咨询者所必备的重要品质和能力著名学者罗杰斯在各种论述中始终对共情给予特殊的重视,把共情看作是咨询者深入到来访者的心灵世界,设身处地体验来访者的精神世界而无丝毫“假设”成份的一种能力,是咨询者为来访者提供有效帮助的基础。
早在20世纪50年代,罗杰斯在其所提出的“人为中心”的咨询理论中,就对良好咨询关系的建立,在实现咨询目标过程中所发挥的重要作用给予了特殊的强调,而要建立那种在他看来能够提供给“来访者对自己的各个方面进行自由探索的气氛”的密切的人际关系,咨询者就必须具备三种重要的沟通能力或品质,即共情、真诚和无条件的认同与尊重。
显然,在罗杰斯看来,共情是有效的心理咨询者所应具备的重要品质或能力之一。
他认为,有效的咨询者都应该有能力进行共情式的沟通,能够设身处地的理解来访者的处境,体验他们看到的、所感受到的世界,并能够使来访者认识到自己的这种体验。
此外,许多著名的学者和专家也都把共情视为心理咨询的重要技巧和有效心理咨询者所必备的能力与品质,例如Carkhuff和Berens on[1]、Kohut[2]、Com bs[3]、Covey[4]、Ivey和M organ[5]、Egan[6]、M artin[7]等。
在一些人眼中,常常容易把共情与许多其他的态度或情感特征混为一团,诸如热情、怜悯、对他人的关心、对他人的赞同和同情等。
尽管这些态度或情绪特征在咨询者运用共情技术时可以显现出来,但它们不同于共情。
更准确地说,共情是一种技能,是咨询者在咨询实践中逐渐培养并形成的一种品质,而不仅仅是一种热情或怜悯情绪或情感的表露。
当咨询者对一个来访者表现出无法忍受、反对、毫不同情等态度或情绪时,也可能是一种共情的行为,因为此时的这些态度或情绪可准确地表达出咨询者对来访者想要表达的内容的理解。
需要特别强调的是,共情不是同情,同情暗含着怜悯,而共情则隐含着信赖,它表达出咨询者对来访者所具有的能力(潜能)的信任与鼓励,相信他们完全能够通过自己的力量来解决当前所面临的问题。
共情的重要目的在于帮助来访者打开自己的内心世界,正视自己的经验和能力,真实地领悟到自己的情绪感受和思维方式,并以此促进来访者能力的成长。
2 共情对心理咨询关系的促进M artin指出,在许多心理咨询专家的眼中,心理咨询关系的质量远比咨询者所使用的治疗技术来得重要[7]。
例①中国.国家教育行政学院 102617如W h iston和Sexton[8]关于治疗效果的研究表明:与其他任何因素相比,咨询关系的优劣与咨询效果之间有着更为显著的相关。
在建立有效的咨询关系过程中,共情技术发挥着首要的作用。
正如O kun[9]所说,共情关系成为治疗中最有治疗效果的因素。
它提供了一种必要的环境,使求助者被压抑的自我及被压抑的、无法忍受的痛苦情感能够浮现出来,能够被理解并受到治疗师的(支持)帮助和调整。
在建立有效的咨询关系中,最强有力的因素莫过于让来访者能够感受到自己被深深地理解和接纳。
共情,是实现这种理解与接纳的前提,它在对来访者所表达的有意义信息(尤其是个体经验方面)的沟通式理解方面发挥着重要作用。
在心理咨询的过程中,咨询者都会倾听来访者所讲述的内容,关注那些被认为是最有价值的信息,但这并不意味着这样做了,就能够真正理解来访者所要表达的真实含义。
咨询者也可以通过必要的沟通手段以求理解那些不知何故的东西,但也常常难以做到深入的理解,其原因就在于没有有效地掌握共情技术的精髓。
心理咨询的过程包括理性和情绪两个部分,其中,许多有意义的信息来自于来访者的情绪或经验部分,它所涉及的是来访者感到最为烦恼的东西。
咨询者要想深刻地理解来访者,最重要的一种途径就是要“听到”来访者所表达中的情绪暗示,而这只有通过共情才能得以实现。
心理咨询过程中,来访者常常会提供许多痛苦的素材,而且也很容易用理性的术语表达出来。
例如,来访者说“看到那些考试成绩不如自己的同学被推荐上了研究生,我感到非常不公平。
”从一定意义上说,这是对某种现象或事实的准确表述,但却暗含着许多情绪化的信息。
作为咨询者,首要目的就是要用一种方式将这种暗含的情绪显现出来,让来访者体验到你的理解与来访者所要表达的意思是相同的,例如咨询愤怒,受到伤害,还是感到被欺骗,或是其他的什么,而且要尝试着从多种可能性的情绪中确定来访者想从咨询者那里得到的情绪反馈;其次,咨询者必须用恰当的表达方式将自己的判断呈现出来,让来访者知道你真正地理解了他的语言,小心翼翼地重复来访者的表达,例如,“这种做法是不公正的”,可能没有任何风险,但这样做对来访者是没有任何意义的,因为你对来访者的行为没有做出任何有效的反应。
如果用一种客观的方式来加以讨论,例如“这种情形肯定会使你有一种受骗的感受”,这样的表达要比对简单地重复来访者的话有效一些,但不如“我想你有一种被欺骗的感受”。
这两种表达的差异可能是细微的,但后者更为有效,因为这种表达既唤醒了双方对某一特定事件有着共同的情绪体验,也能够让来访者感受到你的准确体验、理解和接纳,并以此促进了一种真实的、信任的、密切的咨询关系的建立。
当然,咨询者还应该对来访者信息的公正性做必要的澄清,例如,了解那个被推荐的研究生是否成绩真的不如他,这将涉及到对更多的“有意义信息”的了解和沟通,咨询者必须能够判断来访者所表达内容的真实性,并帮助来访者对自己所表述的内容进行确认。
总之,在建立密切的咨询关系过程中,共情起着非常积极的作用。
第一,共情让咨询者设身处地体验来访者的内心世界,使咨询者能够更加准确的把握来访者的信息,特别是那些暗含在语言之中有意义的情绪化信息;第二,共情让来访者体验到理解、诚实和接纳,这将促进来访者对咨询者的信任,促进密切咨询关系的建立;第三,共情让来访者感受到信任和支持,将有助于来访者的自我探索、自我表达、自我领悟,有助于来访者潜能的发挥,促进咨询向深层次发展。
3 共情是唤醒而不仅仅是解释在咨询过程中,来访者对自己所具有的经验和能力常常是体验不到的,这多少与精神分析学家所说的前意识概念较为接近。
当然两者不是一码事,因为咨询者的目的不同,对来访者的影响也就不同。
有的咨询者从自己的理论框架出发对问题做出解释时,常常希望来访者明白咨询者对问题的理解要比来访者的理解更为深刻、更为准确,这样就把自己变成了问题解决的核心。
但使用共情技术的咨询者的目的则不是这样,他们把来访者视为重要的资源,看作是问题的解决者。
共情的作用在于对来访者经验与潜能的“唤醒”(evocati on)。
当然,这并不是否认咨询者在获得了一些有意义的信息后对问题要做出必要的“解释”(interp reta2 ti on),以对来访者施加影响。
共情是唤醒来访者去发现自己的真实,准确地了解自己的经验和能力。
对咨询者来说,不只是要让自己发现什么,更重要的是让来访者知道自己具有的发现资格和能力。
咨询过程中,尽管你需要找到问题的实质,但更重要的是运用某些特殊的手段(如共情),帮助你的来访者形成发现问题实质的能力。
R ice[10]认为,唤醒与解释是两个不同概念,尽管一个“好的”解释和一个“好的”唤醒反应看起来是非常相似的,但它们的目的是不同的。
解释可能会超出来访者所陈诉的内容,提出各种内容或事件之间新的联结或逻辑关系,提供新的总结经验的方式。