初学网球注意事项

打网球有哪些常见的注意事项打网球是一项非常有趣的运动，它能够让我们身心得到锻炼，还能够培养我们的团队合作精神和技能。

下面是打网球时需要注意的一些事项。

1.正确的握拍方式握拍的方式对于打网球来说非常重要，因为它可以影响你的力量、精度和稳定性。

合适的握拍方式是在手指和手掌之间夹住球拍，这样可以让你更好的掌握球拍并使它更加稳定。

2.正确的站立姿势正确的站立姿势可以让你更好的掌握球拍并且更好的控制球，站立时应该保持身体的平衡，双脚分别站在球网的两侧，脚距离大约和肩膀宽度相同，身体略向前倾，这样可以更好地应对接下来的球。

3.注意手、眼、球的协调打网球需要我们的手、眼、球三者的协调，我们应该根据球的位置和速度，采用不同的击球方式来控制球。

我们需要经常锻炼我们的反应速度和准确性，这样才能够更好的控制球。

4.球的击打方式打网球时有四种基本的击球方式：正手击球、反手击球、截击和发球。

我们需要根据不同的情况和场景，选用不同的击球方式，以便更好地掌握场上的局面。

5.锻炼身体素质打网球时需要有很好的身体素质，比如灵活性、耐力和速度。

因此，平时我们需要多加锻炼，如跑步、体能训练等，以便更好地应对球场上的各种挑战。

6.注意服装和装备打网球需要穿着适合的服装和鞋子，这些服装应该是舒适和透气的，以便我们在场上更好地发挥。

我们需要选择一些优质的球拍、球、手套等装备，这些装备可以帮助我们更好地控制和击打球。

总之，打网球是一项非常有趣的运动，但是我们需要注意一些细节，这样才能够更好地发挥。

我们需要锻炼反应速度和准确性，掌握正确的击打方式和握拍方式，同时也需要注意我们的身体素质和装备选择。

通过不断练习和培训，我们相信每一个人都可以成为一名出色的网球手。

网球初学者需要注意的问题网球初学者一开始可能会遇到各种问题，那么初学网球需要注意哪些问题呢?下面是店铺为大家介绍初学网球需要注意的问题，希望大家喜欢!初学网球需要注意的五大问题一、发球关于发球，相信是初学阶段最难学的一个环节。

其实，发球最重要的是要抛好球。

有的人不是抛高了就是抛低了，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球点，这和身高是没关系的。

当然，高个子发球天生就有优势，因为他点高，一般来说，有一个标准的抛球高度，你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举着的球拍的接近田心的部位，就可以击球了。

抛球一般要往球场里抛一点。

抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球.曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去。

击球时手臂伸直击出球。

击球时还要压手腕。

下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作。

这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己。

如果实在还不会的话，就去练习练习足球里面的抛球吧，网球的发球动作和足球里的抛球动作是一样的。

二，高压球高压球也是网球里一个看似简单，实则不好掌握的一项技术。

打高压球时，不拿拍的那只手要指着球，让球下落时可以竖直的抓着那只球，就是让球竖直的落在手上。

拿拍的那只手像发球一样，90度向后张开，等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去。

记着，击球时手要伸直。

还要向外压手腕，这样可以使击球时力量大些。

如果是近网高压球，角度要打开。

如果是接近底线的高压球，则要打深，就是也打到对方底线的位置去。

这样对自己最有利。

还有一点非常重要的就是，面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰着往后退，一定要用交叉步指着球往后退。

高压球其实最重要不是力量，是角度。

三，网前截击上网无疑是网球中一项非常重要的技术。

对于初学者来说，也不是很好掌握，因为它容易让人进入误区。

首先，当对方球回得浅时，你就可以用切削球把球削回对方地线去，尽量深点，角度开点。

菜鸟学打网球须知的注意事项打网球是一项非常有趣的运动，但对于菜鸟来说，可能会觉得有些困难和无从下手。

为了帮助菜鸟快速成为一名合格的网球手，以下是一些关于菜鸟学打网球须知的注意事项。

1.正确的持拍方式正确的持拍方式是打网球成功的第一步。

在开始打网球之前，必须选择一把适合自己的球拍。

然后根据球拍的不同类型选择正确的持拍方式。

通常情况下，右撇子手应该用右手持拍，左撇子手应该用左手持拍。

持拍的手应该放松但不能松散。

拇指应该在球拍的侧面上，其他手指握住球拍。

2.了解基本的挥拍姿势挥拍姿势是打出准确的网络球和地面球的关键。

正确的挥拍姿势是从后而向前挥拍，如果是右手持球拍，那么先是右手向后挥拍，然后在接近球时，挥拍方向应该转向左边。

整个动作应该流畅，力度要适中，同时保持身体平衡。

3.学会改变球的方向和速度一名成功的网球手必须能够改变他击球的方向和速度。

为了更好地学会这一技能，需要通过技巧和练习来了解如何扫描球场并找到对手的破绽。

此外，需要尝试使用一些不同于正常击球的技术来影响对方，比如使用各种不同的旋转技巧和挥拍姿势来让对手失去平衡。

4.学会注意力和耐性在打网球时，注意力和耐性是两个不可或缺的特质。

一名好的网球手需要能够集中注意力，看到比赛中的每一个细节，并且不会受到干扰。

同时，还需要有耐性，通过正常击球来慢慢地积累分数，而不是只想着赢。

5.学会走位和转移重心在网球比赛中，正确的走位和重心转移可以让你在击球时保持平衡，同时也可以提高击球的力量。

在移动时，一定要沉重但不失平衡，保持重心在脚掌上。

同时，需要认真地分析自己和对手的走位，以便在对手犯错时找到对手的弱点。

6.学会与伙伴合作打网球练习与一名伙伴合作打网球最好的方法是在比赛前进行。

这不仅可以让你熟悉网球的规则和技巧，还可以使你理解如何与其他人进行合作。

如果你有机会参加双打比赛，这对你来说可能是一个绝佳的学习机会，因为它可以帮助你更好地了解如何与自己的搭档和对手合作。

网球初学知识点总结规则1. 网球比赛分为单打和双打两种形式。

单打是一对一的比赛，而双打则是两对两的比赛。

2. 网球比赛的场地分为硬地、红土和草地三种类型，不同类型的场地对技术和战术都会有不同要求。

3. 网球比赛通常以先赢2盘3盘胜出的方式决出胜负。

在每盘比赛中，先赢6局的一方胜出。

4. 网球比赛中，球员需要在规定的时间内发球，否则将被裁判判罚。

装备1. 网球比赛中，球员需要穿着合适的运动服装和鞋子，以确保在比赛中的舒适度和灵活性。

2. 网球比赛中，球员需要使用专业的网球拍和网球，拍子的选择需要根据自己的技术水平和比赛场地来选择。

3. 除了拍子和网球，球员还需要使用护腕、头带、球袋等配件来增加比赛中的舒适度和便利性。

基本技术1. 发球是网球比赛中的重要技术之一，球员需要掌握好发球的姿势、力量和旋转等要素，以确保发球的准确性和威力。

2. 底线击球是网球比赛中的常见技术，包括正手击球和反手击球，球员需要掌握好击球的动作、力量和角度等要素，以确保击球的准确性和威力。

3. 网前截击是网球比赛中的重要技术之一，球员需要掌握好截击的时机、角度和力量等要素，以确保截击的准确性和威力。

战术1. 网球比赛中，球员需要根据比赛的类型和场地的特点来制定战术，包括多次制胜、配合发球、变换节奏等。

2. 网球比赛中，球员需要不断调整自己的战术，以应对对手的变化和场地的情况。

3. 网球比赛中，球员需要根据自己的优势和对手的弱点来制定战术，以增加比赛的胜算。

综上所述，以上是一些网球初学者需要了解的知识点，包括基本规则、比赛装备、基本技术和战术等方面的内容。

希望这些知识对于初学者的网球之路有所帮助。

Word 文档1 / 1菜鸟学打网球须知的注意事项菜鸟学打网球须知的留意事项 步伐在全部的球类活动中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的运动，假如步伐运行正确娴熟，处理来球必能得心应手，唯有稳健的步伐才有正确的打击。

网球运动具有挑战性，每一球都必需靠正确的推断和灵敏的步伐来击球，正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果。

脚步快速与正确，可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑，如何在急跑，急停中，把握时机迎击来球，是打好网球之要件。

一般而言，是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置，尤其是碎步，当球离身体很远需大步来移动，在接近时应改为小步，才能顺利取得深体与球间的距离。

打球的`时候确定要把握到很多详情的部分，只有这样才能够无往而不利，所以我信任只要坚持经常练习的话，你的球技也可以得到一个很大的提升，这个是特殊重要的。

击球位置准时机击球位置，也就是击球点，预报球拍长度约有80公分，体会挥动球拍时手的延长，击球位置在身体侧前方45度处，即手能自然伸展的部位。

发球又分平击发球，切削发球和上旋发球，每种发球根据战术需要和击球特点对技巧的把握都不同，以下是常规发球的基本要点。

打网球需要留意什么详情1、要选择合格的场地，因为网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆简洁造成跌倒等事故扭伤踝关节。

2、当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据苦痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等爱惜工具。

但是，假如刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵敏性，反而简洁出事。

3、球拍过重，手臂深肌群更费劲，相对更简洁劳损，出现网球肘的可能性越高。

女性锻炼者更应当选个轻拍子，球拍过重简洁让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。

4、打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿态，因此，有腰痛、膝关节炎〔膝盖常隐隐作痛〕者并不适合这项运动。

5、教练的关怀在初学阶段是很重要的，没有教练的状况下你很难分析推断并了解到自己的真实状况。

新手打网球需要了解的禁忌新手打网球需要了解的禁忌很多人们在对网球有着一腔热血，但是却还在门外徘徊，对于新手打网球禁忌及注意事项不是很了解。

以下是小编为您搜集整理提供到的新手如何打网球需要了解的禁忌内容，希望对您有所帮助！欢迎阅读参考学习！新手打网球需要了解的禁忌不要模仿顶尖高手的随意动作费德勒、阿加西、桑普拉斯都是百年难得一见的天才，他们已经把网球变成了身体的一部分，可以用任意动作打出美轮美奂的效果。

但是作为新人，模仿的结果往往就是身体受伤。

球满天飞是必然阶段由于动作不稳定、拉拍晚、无法判断球的落点、移动步法慢等原因，新手在前几次打球，每打必飞都是极正常的现象，不要因此就丧失继续坚持的耐心，过了这个阶段，球自然机会就会回到场地里面的。

你们要知道，很多高手都也是从打球能落下鸽子的阶段过来的。

专业教练指导下打基础，避免“野路子”球风经过专业教练的分解动作讲解、多球训练的教学手段，对巩固技术动作、打下良好基础有着非常明显的效果，相信很多民间高手都走过不少弯路，花极大的代价来改正错误的体会吧。

稳定动作比球过网重要击球动作稳定扎实了，球过网、打到有效区域的概率自然就会大大增加，用错误动作击球过网，危害无穷。

不要选择太便宜的球拍、球线经常看到有新人拿着足有一吨重的低档球拍来学打球，这种武器是没法上战场的.，好的球拍更容易找到手感、控制方向，为了能尽快体验驾驭网球的乐趣，最好还是选择中档以上为好。

相关内容初学者打网球要注意的起水疱拇指关节内侧，掌际与拍柄后部相接触的部位，前脚掌等都是容易起水疱的地方，原因除了平时运动训练太少外，拍柄表面太硬、太滑，手脚部的汗湿，握拍太紧或太松，鞋底太硬，鞋号过大，鞋垫不合适等都可能导致水疱的产生。

预防办法：在拍柄缠上一层柔软防滑的吸汗带，并且不用拍柄过细或过粗的球拍打球。

鞋子穿着不舒服，及时更换。

肌肉拉伤由于准备活动不充分或不到位，某部分肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差，疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降、力量减弱、协调性降低，错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴，气温过低，湿度太大，场地或器械的质量不良等都可能引起肌肉拉伤。

初学者的网球技巧训练
一、基础动作要领
对于初学者来说，掌握正确的基础动作要领是学习网球的第一步。

首先要注意站姿，双脚要与肩同宽，身体保持平衡。

接着是握
拍方式，要选择适合自己的握法，一般来说，西方握法适合初学者。

在挥拍动作上，要注意挥拍的力度和角度，保持挥拍的流畅性和准
确性。

二、练习发球技巧
发球是网球比赛中至关重要的一环，因此初学者要重点练习发
球技巧。

在练习发球时，要注意站位的正确性，挥拍的力度和角度，以及发球的节奏和速度。

可以通过反复练习和模仿职业选手的发球
动作来提高自己的发球水平。

三、学习正手和反手击球技巧
正手和反手是网球比赛中最常用的击球方式，初学者要重点学
习这两种技巧。

在练习正手击球时，要注意挥拍的力度和角度，保
持身体的平衡和稳定。

而在练习反手击球时，要注意挥拍的角度和
力度，保持身体的灵活性和稳定性。

四、提高移动和截击能力
在网球比赛中，移动和截击是至关重要的技能，初学者要通过反复练习来提高自己的移动和截击能力。

在练习移动时，要注意脚步的灵活性和速度，保持身体的平衡和稳定。

而在练习截击时，要注意挥拍的力度和角度，保持身体的灵活性和准确性。

五、总结与展望
初学者在学习网球技巧时，要注重基础动作要领的掌握，练习发球、正手和反手击球技巧，提高移动和截击能力。

通过反复练习和模仿职业选手的动作，可以逐渐提高自己的网球水平。

希望初学者能够坚持不懈，不断提高自己的技术水平，享受网球带来的乐趣和挑战。

网球初学者注意事项介绍1、“蹦网”摔伤可能有不少的朋友有过这个危险的动作。

对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题中间914MM，两边1070MM。

但如果今天你的状态不是很好，或者你疲劳了，或者由于一冬季的休养，你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复，这时做此类动作就非常危险了。

那么最好的办法是——不去做!2、拣球被球击中切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你自己，或者是保护你的眼睛。

因为被球击中要害还是很严重的。

3、击球时被自己球拍击中由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸伤膝盖等事故。

解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕，而硬砸地伤了手腕，还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。

记住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。

4、踩在球上业余爱好者扭脚，有部分的人是因为踩在了球上。

所以切记，一定要保证在你击球的周围地上没有球在! 特别是一些女孩，常常口袋里装不下几个球，就把球放在了身边底线处的位置，这不是更容易踩球而脚吗。

以后记住，没有口袋时，把球放到后面的铁丝网边上去。

5、撞到场地边的硬物上有些朋友跑动特别积极，是好事。

但跑动中也一定要看清楚周围的环境。

如果有危险，就放弃这一球，因为这也不是大满贯的决赛，因为安全第一。

有些球场，场地会短一些，如果不注意，跑动太积极了，撞在铁丝网上还是很危险的。

6、肌肉拉伤大多数时候的肌肉拉伤，都是业余爱好者热身不够所致。

还有“落枕”。

有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上来就打，由于颈部肌肉的准备不足，就很容易突然扭伤了。

所以，打球前尽量要做热身运动，特别在初春和早起打球。

7、开球筒被划伤有些朋友，可能歇球了好长时间，没有感受到阳光明媚的球场。

偶尔的一次，约了朋友，还带了2筒新球，就急不可奈的说，来来来，用我的新球，就去匆忙中拉球筒的铁环，根本不想还有什么开球筒的123方法。

打网球要注意哪些细节最需要注意的一点，初学者在单独对墙练习时，击球后应将球拍随挥到肩上，完成一个完整动作，身体随球拍旋转，练习协调性和肌肉记忆力1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。

其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。

此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。

不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。

在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。

眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。

3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。

如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。

保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。

7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。

当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。

8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

网球课安全注意小常识I. 选择合适的场地和设备- 确保网球场地表面平整，没有明显的障碍物或损坏。

- 使用适合自己的球拍和网球，确保球拍符合个人体格和技术水平。

- 确保头部有合适的保护装备，如帽子或头带。

- 穿着合适的运动鞋，确保脚部稳定且有足够的支撑。

II. 热身运动和伸展- 在开始网球课之前进行必要的热身运动和伸展，以减少受伤的风险。

- 包括跑步、旋转手臂和腰部、伸展肌肉等动作。

III. 注意身体姿势和动作- 不要沉重地摆动球拍，注意控制力度和速度。

- 保持平衡并正确站立，脚距要适中。

- 使用适当的击球动作，研究正确的发球和挥拍技术以避免受伤。

- 注意身体的核心稳定性，避免过度扭转。

IV. 避免过度使用和疲劳- 不要过度参加网球课程，给身体充足的休息时间。

- 根据个人能力和条件，控制比赛和训练的时间和强度。

- 如果感到疲劳或身体不适，立即停止活动并休息。

V. 温和的天气和环境- 避免在极端天气条件下进行网球课，特别是在高温、高湿度或恶劣的天气中。

- 确保有充足的饮水和防晒措施，保持身体清爽和防晒。

VI. 提前做好预防措施和急救准备- 在网球课前，检查场地和设备的安全性，并做好相应的调整。

- 如果可能，安排有合资质的教练或监督人员在场，以提供及时的急救和应急处理。

以上是网球课安全注意小常识的一些要点，希望能帮助大家在参与网球活动时保持安全和健康。

请大家注意并积极遵守这些注意事项，预防受伤和意外事件的发生。

_注意：本文档内容仅供参考，不能替代正式的法律意见和指导，如有需要，请咨询专业律师或相关机构。

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初学网球十大诀窍初学网球十大诀窍初学网球的你，一定有着许多的疑惑，店铺整理了初学网球十大诀窍，欢迎欣赏与借鉴。

初学网球十大诀窍1、眼睛看球，尽一切可能的看着球，无论球在网那边还是在自己要击球时;2、动作引领技术，不要贪图一时的成功率而去实践不规范的动作;3、动作的美感很重要，力求把动作做得华美、流畅，不要僵硬，更不要勾头缩颈;4、模仿但不要钻牛角尖;5、至少在一年内手腕的动作只会坏了你的网球前途，所以牢牢固定你的手腕;6、无论你是否有空，都不要一星期不碰你的球拍，就是在家里握在手上也好;7、男人们不要急着发力，稳定总是在力量之前(其实女人也一样);8、敲墙总是有好处的;9、不要心急，技术的提高很可能你自己感觉不到，但会在某一刻突然显现;10、最后，请教一些周围的前辈，买把适合你的好拍子，它会给你回报的。

掌握了这些小的技巧，相信你的努力将会得到回报!放松打网球的小诀窍屏息（憋气）导致你的肌肉变的紧张僵硬，抑制最好的发挥。

所以你永远不要屏息。

而用鼻子吸气，用嘴呼气，是更为有效的办法。

这样呼吸有很多好处：★鼻腔将空气加热，为身体舒适的接受它做好准备。

★鼻子里的毛发会过滤掉空气中的污染物，形成柔和的气体，让你深深地将它吸进肺里。

★用嘴将气体呼出，你将十分完全的排空肺里二氧化碳，给新鲜的`空气腾出空间。

放松，身心愉悦，才能有更好地发挥，用正确的呼吸习惯驱散比赛带来的压力。

你是否曾经注意过游泳运动员在比赛之前，会靠抖动手和腿来放松身体？他们懂得在比赛时放松有多么地重要。

优秀的网球选手也会在分与分之间用非持拍手拿住球拍，抖动几下持拍手进行短暂的放松。

同样，专家告诉我们另外一个好的放松方法：★在发球前可以用抛球手臂抓住拍子，来放松持拍手的手腕。

最后，在每一次击球之间，松开你紧握球拍的手，用非持拍手抓住球拍。

【初学网球十大诀窍】。

打网球的注意事项
一、打网球的注意事项二、打网球的好处三、初学者常犯的几种打网球错误
打网球的注意事项1、打网球要注意调整好心态
打球主要是为了锻炼身体,健身减肥,所以不要当自己是职业运动员,见了谁都想赢。

这点对女性朋友来说比较容易做到,但是男性朋友就该注意,不要逞强。

既然网球只是一项健身运动,就不必掌握全面的技术,不需要强烈的上旋,不需要快速的移动,你可以等球落地两次后再回击,还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。

总之,只要学会控制好运动量,使自己既能出汗,又不至于第二天感到腰酸背疼,就达到了锻炼目的了。

2、打网球要注意防治措施
初学者首先要改正错误的技术动作,用大臂带动小臂,击球瞬间手腕关节要有一定的角度和力度,而不是松弛的;如果拍弦过紧,可以适当减少拍弦磅数,减轻一些因拍过硬击球时产生的震动;做好充分合理的准备活动,可以佩戴护腕以加强外在保护;加强手腕关节的功能锻炼,可以手握哑铃或者其他阻力进行屈伸、收展、旋转运动,锻炼时注意循序渐进。

3、打网球要注意不要被球击中
切记一点,当别人还未停止这个球的来回练习时,一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的眼睛。

因为被球击中要害还是很严重的。

4、打网球要注意不要被自己球拍击中
由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。

打网球需要注意的地方
以下是分享给大家的关于网球初学者要注意的地方，欢迎阅读!网球初学者要注意的地方1：松1、心松。

告诉学员身心一定要放松，不要太紧张，更不要在乎一两个没击好的球，或别人的感受。

是否紧张，可通过手在握球拍时看指甲是否发白，白就是紧张的表现。

用深呼吸的办法调节心理紧张的情绪。

心情放松，动作就不会僵硬，击球的方向性就好。

2、体松。

心理的放松才有身体神经、肌肉等松弛。

肌肉的放松，会储备能量，在击球时的肌肉收缩会更加握紧球拍，对拍面的控制会更加稳定。

网球初学者要注意的地方2：轻1、球要轻。

根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球、“过渡球“软球和“迷你球等。

如果没有这样的球，可将标准球(旧球)挫一个洞，使内部气压降低，也可代替使用。

气压的球，在击球的瞬间，对球拍的振动小，控制能力就提高，来回球就多。

在国外使用这样的球作为“球感训练，从04年我先国外带回部分彩色低压球(现在国内也有)使用至今，教学效果还可以。

这也是李德添老师提倡的“简易法中希望使用“过渡球教初学者使用的球。

2、球拍要轻。

球拍要根据学员的年龄、性别等因素考虑，选择相对较轻的球拍，以减缓肌肉的疲劳程度，也可减轻手臂的负重，从而就易控制球。

网球入门自学小贴士近年来由于我国经济的快速发展，人民生活水平的不断提高，使得越来越多的人加入到了体育健身的行列，而网球作为一项新兴的体育活动，在全国也展开了高速的发展，以下是分享给大家的关于网球入门自学小贴士，希望能给大家带来帮助!小贴士：1、注意力集中，你的注意力要始终集中再球上。

小贴士：2、腿要动。

不要站死在一个地方。

准备击球时脚后跟稍微离地。

小贴士：3、适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。

小贴士：4、适当加快挥拍速度。

如果你的做法正确，前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50%，也就是以很轻松的方式击球。

而现在，由于场地变大，你需要使用更多的力把球打远。

但要注意，我们的原则依然使把球打得尽量慢。

并把球打到对方容易接到的位置。

网球入门自学教程：首先，并不提倡初学者自学网球。

教练的帮助在初学阶段是很重要的。

没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。

例如你对正确动作缺少了解，更不用说去控制和纠正。

对于从未有过网球经验的初学者，学习正确的事务很容易，养成错误的习惯更是容易。

根据经验，很少有人自学网球而未养成任何不良习惯。

听上去很糟，不是吗?如果看到这里你还执意要自学并且充满自信的话，非常好，因为这个自学教程一定会对你有所帮助。

你需要什么?球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。

球鞋：建议选择专业的网球鞋，如果没有，一定要穿运动鞋，所有的球场都拒绝皮鞋入内。

球：建议购买一罐新球。

场地：任何网球场，只要能看清楚线且球网完好。

其实，在开始阶段，任何空地都能进行你的自学计划。

搭档：你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。

我们的教程分为三个阶段：球感培养阶段，近距离对打阶段，远距离对打阶段。

阶段一：球感培养在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。

比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。

练习一：颠球将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。

初学网球一定要注意的6点初学网球一定要注意的6点网球运动是一项技术性很强，动作要求很高的运动。

初学者由于缺乏专业人士的指导常出现一些错误动作，如何在打球过程中找出自己技术动作的毛病，并通过有效的练习方法进行改正，这是网球爱好者的热门话题。

下面是初学网球一定要注意的6点，希望对你有所帮助：1、握拍方法正确的握拍方法是学好网球的基础，无论是东方式、西方式，还是大陆式，只要掌握任何一种握拍方法都能打出一手好球。

2、挥拍路线正确的挥拍路线将直接影响击球的'效果，而身体(肩、腰、髋)的转动是影响挥拍路线的直接因素。

不管你采用的是开放式打法还是关闭式打法，正确的击球用力都是靠腿、臀部、躯干、手臂以及手腕的全身协调发力来完成的。

如果身体不转或转动不够，将直接影响挥拍路线的击球用力。

3、重心过高、移动不足对于初学者而言，适当的降低重心是保证人稳和球稳的重要手段。

应把准备姿势和步法移动练习与正拍击球技术的练习紧密结合起来。

通过反复的练习，掌握正确的准备姿势和步法移动方法，这样才能为更好地学习正拍技术创造条件。

4、急于上场打比赛对于初学者来说，不应该过早地上场打比赛，应以练基本功为主，如多对墙打或多球练习来增加球感，待基本能够控制球时再上场对打。

打比赛虽然可以增加对抗性，增加打球的乐趣，但对初学者及水平一般的人却不适合。

5、发力过猛击球时急于发力是初学者较常见的现象。

特别是有点基础的人，对打能打上几个回合时，就想打出大力球来。

可由于他们的基本功不够扎实，控制球能力还远远不够，握拍及挥拍路线没有达到运作自动化，如果用力较大，打出的球必然失误较多。

长此下去对初学者以后的球技进步是有很大阻碍的，6、盲目模仿球星打法许多网球初学者在观看电视转播比赛后，不考虑自身与他人的素质差异，盲目学习球星打法，结果导致动作错误、受伤等情况的出现。

因此初学者不宜盲目模仿明星球员打法，要制定适合自身素质的打法，然后进行一些基本功的练习。

体育赛事知识：新手们练习网球的实用技巧对于想要学习网球的新手来说，准备好一些实用技巧是非常重要的。

本文将介绍一些实用的网球技巧，帮助新手们更好地掌握网球的基本功。

一、认识网球场和球拍网球场包括单打场和双打场，单打场长度为23.77米，宽度为8.23米；双打场长度为10.97米，宽度为8.23米。

在网球场上竖立着一条网，高度为0.914米，两端有两个标志。

球拍也是一个重要的工具，需要选择适合自己的大小和重量，以便更好地控制球。

二、基本姿势掌握正确的姿势是打好网球的关键。

新手们需要始终保持身体的平衡。

注意脚步的动作，比如改变方向时踩前脚或者后脚。

球拍握持时需要注意握紧程度，握紧过度或者过松都不利于打球。

同时避免头部晃动，保持注视着球。

三、基本运球技巧运球技巧可以帮助新手们更好的掌握球的控制力。

为了让球运行的平稳，需要保持正常的距离和方向。

好的运球可以让你在比赛中更加灵活自如，创造更多的机会。

通过练习，运球可以有效地提高你对球的掌控力。

四、基本击球技巧击球是网球场上最常见的技能。

新手们需要掌握正确的姿势和击球力度，打球时需要放松身体，同时控制好自己的力度。

一旦掌握了正确的动作过程，击球练习可以帮助你更好地掌握技术。

五、正手和反手技术正确的击球技巧中，正手和反手技术是尤其重要的。

新手们需要掌握如何正确地使用正手和反手技术来击球。

准确的正手击球可以创造有力的进攻，而反手击球则可以帮助你更好地应对对手的攻势。

六、熟练的跑动技能在网球场上，选手需要经常移动来接球，同时也需要快速反应来回应对方的攻击。

一旦掌握了跑动技能，你将在比赛中更加灵活自如，迅速接住对方的球。

练习以上技巧需要大量的实践和耐心。

新手们需要通过不断地练习来熟练掌握这些技能。

渐渐地，你会发现你的技术水平正在不断提高。

总结实用技巧的练习是一个持久的过程，需要不断的实践和掌握。

新手们可以通过研究资料、观看专业比赛、请教教练等方法来学习网球，同时也要保持积极的态度和充足的耐心，快速提高自己的技术水平。

如果，你是网球初学者请一定注意这三个问题！当下，大量成年和少儿初学者兴致盎然地踏入网球场，追寻这种阳光、健康、时尚的运动。

但恐怕很多人还没想好自己准备怎么学网球，打算学到什么程度。

盲目热情的初学者们，一旦在学球过程中遇到困难，可能就打退堂鼓了。

所以在学网球前，我们还是先帮你做好思想准备。

1、初学网球，最好接受正规指导打网球，必须能够利用手中的球拍打出各种各样的击球（发球、抽球、截击、高压等），因此，要想成为高手需要花费相当多的时间。

一般认为，要想达到一定水平约需要5年，如果想成为高手大约要10年时间。

而太幼小的孩子不适合打网球，应根据身体发育情况来确定，通常在小学阶段开始学网球比较合适。

2、为初步掌握击球动作，首先打“小场网球”任何体育运动都是通过肢体的技术动作来引发人们的兴趣和快乐。

不言而喻，基本动作是非常重要的。

但如果只是过分强调知识和规范要求，也会减弱打网球带来的快乐。

初学打网球的人，不妨先进行“小场网球”练习，也就是在半个发球区的小场地进行练习。

虽然正规网球要比小场地更有趣，但在还没有控球能力的情况下，盲目打全场的后果就是捡球多于打球。

如果你能对这种“小场网球”练习有兴趣，接下来就可以练习基本动作了。

打“小场网球”时，可用自己感觉舒服的方式握拍，主要考虑方便击球，相互对打使球落在发球区中间。

击球时多体会球拍触球的感觉，如击中球拍中心，握拍手几乎不会感到振动，而且即使不用很大力，球也会飞行较远距离。

在这样的来回球练习中，你能逐渐体会到击球的远近与用力大小的感觉。

其实，打“小场网球”时完全可以是一种游戏。

比如相互对攻时，能够打出长球或短球，来诱使对手失误。

至于界线在哪儿、怎么移动身体，目前来讲都没有关系。

千万不要以为只有掌握了各种基本技术才能打比赛，大可不必拘泥于网球规则，先用简单的计分法玩起来。

比如，对手失误一球失1分，先获10分者为胜。

待技术稍有进步，再扩大场区为两个发球区，进行4人双打比赛练习，那将会是更有趣的游戏。

网球常识八个打网球最基本的要领打网球，每个人都有自己的方法，对于初学者来说要掌握网球什么方法呢?很多朋友都问这些问题!下面小编推荐给大家八个打网球的基本要领，不管是以后还是现在，都能让你的球技更高，一起来看看吧!都说万变不离其宗，打网球的方法也是，虽然有些朋友加入的自己的方法，让自己打的更舒适，但是最基本的还是下面小编为大家介绍的八个要领。

1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。

其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。

此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。

不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。

在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

2、在对方挥拍的时候，双眼就要盯住网球，击打出去，用眼睛判断网球运动的轨迹，然后身体开始移动，等到网球到自己半场的时候，调整好身体，做出最舒适的击球动作，然后击球到对方半场。

3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。

如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

6、打网球，大家都可以在电视上看到，选手们都保持着一个低蹲位，这样重心低，移动快，可以保证更好的击球。

在低蹲位的时候，两腿微微叉开，膝盖弯曲，上身垂直，两眼直视前方，这都是必要的动作。

7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。