培养孩子的81个好习惯

小学生十大好习惯习惯决定性格，性格决定命运。

对于小学生来说，养成良好的习惯至关重要，这将为他们的未来发展奠定坚实的基础。

以下是小学生应该养成的十大好习惯：一、热爱阅读阅读是打开知识大门的钥匙。

养成热爱阅读的习惯，能让小学生在书的海洋中汲取丰富的营养。

无论是有趣的童话故事，还是蕴含哲理的名人传记，又或是充满科学奥秘的科普读物，都能激发他们的想象力和思维能力。

每天安排一定的时间阅读，可以是睡前的半小时，也可以是课间休息时的片刻。

让阅读成为生活中不可或缺的一部分，在阅读中积累词汇、提高理解能力，还能培养专注力和耐心。

二、按时作息充足的睡眠对于小学生的成长发育和学习都非常重要。

养成按时作息的习惯，能够保证每天都有充沛的精力。

晚上按时上床睡觉，早上按时起床，形成规律的生物钟。

这样不仅有助于身体健康，还能培养良好的时间管理能力。

不会因为熬夜而第二天精神不振，影响学习效果。

三、认真书写字如其人，书写工整漂亮是一种良好的素养。

认真书写不仅能提高作业和考试的卷面分数，还能锻炼耐心和专注力。

从一笔一划开始，保持正确的坐姿和握笔姿势，书写规范、整齐、美观。

认真对待每一次的书写作业，逐渐形成习惯，让书写成为一种自然而然的行为。

四、善于倾听在课堂上，认真倾听老师的讲解；在与同学交流时，用心倾听他人的意见和想法。

善于倾听是一种尊重他人的表现，也是获取知识和信息的重要途径。

不打断别人说话，专注于对方的表达，能够更好地理解他人，建立良好的人际关系。

五、积极思考遇到问题时，不依赖他人，积极主动地思考解决方案。

培养独立思考的能力，能够锻炼思维的敏捷性和逻辑性。

无论是在学习数学题，还是在生活中遇到小难题，都要尝试自己动脑筋，寻找答案。

这样不仅能提高解决问题的能力，还能增强自信心。

六、主动学习学习是自己的事情，要养成主动学习的习惯。

主动预习新知识，提前了解学习内容；主动复习旧知识，巩固所学。

制定学习计划，合理安排时间，不需要家长和老师的督促，自觉完成学习任务。

每个孩子应具备的81个好习惯9个学习好习惯(1)提前预习 (2)专心听讲 (3)爱提问题(7)及时改题 (5)查寻资料 (6)不磨蹭(7)仔细审题 (8)勤于动笔 (9)认真书写9个做人好习惯(1)心态积极 (2)孝敬老人 (3)勤俭节约(4)持之以恒 (5)充满自信 (6)守时惜时(7)诚实可信 (8)善待他人 (9)不给他人添麻烦9个卫生好习惯(1)饭前便后洗手 (2)早晚刷牙 (3)每晚洗脚洗袜子(4)手脏了及时洗(5)不随意席地而坐6)常换衣服常洗澡(7)不随地吐痰(8)不乱扔垃圾9)随手整理好用具和衣物9个饮食好习惯(1)定时定量 (2)细爵慢咽 (3)吃饭时不说话不出声(4)爱惜粮食 (5)不挑食不偏食 (6)不吃不合格食品(7)不边走边吃 (8)少喝饮料多喝白开水 (9)少吃零食9个阅读好习惯(1)经常去书店和图书馆 (2)手不释卷 (3)专心致志(4)做摘抄画重点 (5)读.写.思相结合 (6)爱护书籍(7)善于使用工具书 (8)姿势正确 (9)善于交流心得9个安全好习惯(1)遵守交通规则 (2)遵守公共秩序 (3)不急追猛跑(4)不玩火 5)不逞能6)离家离校要向加长或老师打招呼(7)右行礼让 (8)有自我保护意识 (9)不做危险动作9个运动好习惯（1)每天运动一小时2)认真完成每一次练习3)全面锻炼身体(4)常到大自然去 (5)循序渐进 (6)做好准备活动(7)经常散步 (8)积极参加体育比赛 (9)不断尝试新项目9个劳动好习惯(1)自己的事情自己做 (2)家里的事情主动做(3)别人的事情帮助做 (4)按操作程序劳动(5)学会共同劳动 (6)劳动中注意自我保护(7)找窍门探索巧干 (8)劳动结束后整理现场(9)爱护和珍惜劳动成果每个孩子应具备的81个好习惯9个礼貌好习惯(1)进别人的房间要敲门 (2)不乱番别人的东西(3)用双手接递长辈的东西 (4)坐有坐相,站有站相(5)礼貌待客(6)不随便打断别人的话(7)使用礼貌用语(8)在公共场合要安静 (9)见到熟人要主动打招呼大──小多──少上──下左──右前──后冷──热高──低进──退黑──白天──地男──女里──外死──活公──私快──慢矛──盾宽──窄强──弱轻──重缓──急松──紧好──坏美──丑善──恶是──非闲──忙来──去分──合存──亡动──静浓──淡偏──正饥──饱爱──恨升──降开──关始──终胖──瘦迎──送盈──亏真──假虚──实有──无雅──俗是──否稀──密粗──细东──西巧──拙恩──怨新──旧正──邪通──堵止──行古──今张──弛曲──直亮──暗亲──疏收──放输──赢逆──顺苦──甜忠──奸纵──横得──失南──北薄──厚哭──笑文──武推──拉问──答主──仆买──卖深──浅聚──散干──湿彼──此生──熟单──双首──末你──我敌──有警──匪盛──衰胜──败加──减软──硬阴──阳顺──逆反──正祸──福信──疑错──对藏──露老──少断──续钝──锐浓──淡雌──雄醒──睡止──行咸──淡正──歪名副其实──名不副实雪中送炭──雪上加霜歪歪斜斜──端端正正风平浪静──狂风恶浪迷迷糊糊──清清楚楚全神贯注──心不在焉断断续续──连续不断赏心悦目──触目惊心一丝不苟──粗心大意力倦神疲──精力充沛万马奔腾──无声无息暖暖和和──冷冷清清吞吞吐吐──干干脆脆毫不犹豫──犹豫不决别具一格──普普通通熙熙攘攘──冷冷清清心惊肉跳──镇定自如理直气壮──理屈词穷一朝一夕──日久天长悔过自新──执迷不悟群策群力──孤掌难鸣废寝忘食──饱食终日沸沸扬扬──鸦雀无声翻来覆去──简单明了吵吵嚷嚷──冷冷清清唇枪舌剑──心平气和粗制滥造──精雕细刻安居乐业──颠沛流离正常──异常非凡──平凡特别──一般扫兴──高兴轻蔑──敬重开心──苦闷寻常──异常违背──遵循怀疑──相信强盛──衰败尊重──侮辱激烈──平静嘈杂──寂静美丽──丑陋信奉──背弃失信──守信率领──追随退化──进化凝结──溶解伟大──渺小聚拢──分散增添──减少活泼──呆板鲜艳──暗淡严寒──酷暑安谧──嘈杂温暖──凉爽柔和──严厉拒绝──同意清醒──糊涂荒芜──耕种清晰──浑浊坚强──软弱微云──浓云纯熟──生疏陌生──熟悉平坦──崎岖光滑──粗糙慎重──随便喜欢──厌恶痛快──难受幽静──喧闹崎岖──平坦刚强──软弱慌忙──镇定熟识──生疏伶俐──笨拙怕羞──大方镇定──慌张团结──分裂羞涩──大方严寒──炎热洒脱──拘谨明朗──阴沉沉重──轻盈迂回──径直清澈──浑浊脆弱──坚强饱满──干瘪衰弱──强健犹豫──坚定丰收──歉收复杂──简单淡妆──浓抹相宜──不宜自在──拘束平常──奇特勤劳──懒惰喜欢──讨厌密集──稀疏胜利──失败挺进──撤退宽敞──狭窄倾斜──竖直闻名──无名认识──陌生有趣──乏味舒畅──苦闷结束──开始紧张──轻松整齐──纷乱安全──危险撒谎──诚实慈祥──凶恶可爱──可恶紧张──轻松仔细──粗心附近──远方赞许──反对淡水──咸水高兴──难过飞快──缓慢精彩──平淡笨重──轻便紧张──松弛有趣──乏味听从──违抗诚实──虚伪承认──否认高兴──伤心起劲──没劲简单──复杂容易──困难熟练──生疏准确──错误温和──严厉暴躁──温和近处──远处气愤──欢喜粗心──细心美丽──丑陋洁白──乌黑高兴──痛苦宽阔──狭窄新款──陈旧兴旺──衰败团结──分裂敏捷──迟钝危险──安全常常──偶尔幼稚──老练含糊──清楚严重──轻微茂密──稀疏光明──黑暗微弱──强大杰出──平庸恶劣──良好灿烂──暗淡特殊──普通异常──平常简陋──豪华诚意──假意理屈──理直拒绝──接受惩罚──奖励迟延──提前示弱──逞强好心──恶意破碎──完整酥软──坚硬炎热──寒冷诚实──撒谎仔细──马虎聪明──愚笨空虚──充实伶俐──笨拙狭窄──宽阔晦暗──明亮勇敢──懦弱宽容──严格表扬──批评一向──偶尔善良──凶恶寂静──热闹聪明──愚笨穷苦──富裕精致──粗糙健康──虚弱忧虑──放心糟糕──精彩潮湿──干燥喜欢──讨厌危险──安全寂寞──喧闹奴隶──主人紧张──松弛统一──分裂繁荣──衰败精致──粗糙权利──义务近义词内容：观──看寒──冷舟──船暖──热鸣──叫入──进归──回遥──远瞅──看藏──躲绝──尽叫──喊望──看看──瞧铺──展去──往来回──往返立刻──马上赶快──赶紧突然──忽然寒冷──严寒坚决──果断恐惊──恐惧暗香──幽香荒芜──荒凉得意──自得听见──闻声农夫──农民慈祥──慈爱飞翔──翱翔详细──具体每天──天天赛过──胜过好像──似乎闻名──著名满意──满足新居──新房捕获──捕捉海疆──海域天涯──天边结实──坚固遇到──碰到轻巧──轻便整齐──整洁证明──证实评比──评选注意──注重供应──供给辛苦──辛劳认识──熟悉预报──预告舒畅──愉快立刻──连忙突然──忽然四周──四面精彩──出色笨重──粗笨直立──竖立听从──服从绝技──特技附近──四周惊叹──赞叹柔美──优美洒脱──潇洒疾驰──奔驰奇丽──秀丽淘气──调皮著名──闻名震惊──震动预测──猜测特殊──特别小扣──轻敲相宜──适宜毕竟──究竟陶醉──沉醉苏醒──清醒恬静──舒适寄居──借居恐惧──惧怕轻微──稍微仍旧──仍然清晰──清楚哀求──请求贵重──珍贵挺秀──挺拔纯熟──熟练幽静──清幽陌生──生疏安顿──安置挽救──拯救天涯──天际颤动──颤抖自在──安闲打扮──妆扮管理──治理判断──判定捕获──捕捉温和──暖和惊奇──惊异简朴──简单增援──支援关键──要害疲劳──疲惫惊疑──惊奇审视──审阅愣住──停住眺望──远望防备──防御抵挡──抵抗挖苦──讥讽疑惑──迷惑夸耀──炫耀轻蔑──轻视强盛──强大侮辱──欺侮严肃──严厉清澈──清亮打扰──打搅形状──外形悄悄──静静温和──温顺暴躁──急躁灌溉──浇灌淹没──沉没冲毁──冲垮灾害──灾难胜负──胜败气愤──生气告别──离别如果──假如准备──预备耀眼──刺眼光芒──光线美丽──漂亮洁白──雪白惊奇──惊异中央──中心宽阔──宽广矗立──耸立优美──美丽新颖──新奇庄严──庄重挣脱──摆脱常常──经常敏捷──灵敏摇晃──摇摆立刻──立即抵抗──反抗周围──四周舒服──舒适笑容──笑脸茂盛──繁茂长处──优点诚实──老实注意──留意高兴──兴奋打碎──打坏用心──专心著名──有名准确──正确训练──练习严肃──严厉容易──轻易智慧──聪明气魄──气势雄伟──宏伟凝结──凝聚偶尔──偶然舒展──伸展生机──生气掠过──擦过奇特──奇异安谧──静谧温暖──暖和战役──战争情谊──友谊刚强──坚强侦探──侦察看守──看管焦急──焦虑崎岖──坎坷温和──温顺劫难──灾难防备──预防无端──无故祭祀──祭奠允许──答应希奇──希罕家景──家境严峻──严重思索──思考镇定──镇静严峻──严肃糟蹋──糟践奇怪──希奇掌握──把握犹如──如同徐徐──渐渐凝视──注视环游──周游模仿──模拟吓唬──恐吓疲倦──倦怠惬意──舒服兴趣──爱好痛快──愉快继承──继续赏给──赐给挚友──好友感触──感慨寻常──平常信奉──信仰宣布──公布相称──相当违背──违反惊讶──惊奇赠送──赠予充满──布满特殊──非凡海内──国内抚摸──抚摩特别──特殊依赖──依靠垂头丧气──没精打采全神贯注──聚精会神纤尘不染──一尘不染无边无涯──无边无际迷迷糊糊──模模糊糊情不自禁──不由自主赏心悦目──心旷神怡斗志昂扬──意气风发。

幼儿园整理的《儿童好习惯养成标准表》著名教育家叶圣陶先生曾说，教育就是培养孩子的习惯。

幼儿阶段是孩子养成良好行为习惯的重要时期，虽然在幼儿园里，老师都会有意培养孩子的行为习惯，但幼儿很大一部分时间是在家里度过的，因此，家长也需要明确自己的责任，帮助孩子养成良好的习惯。

列出了一些孩子需要在幼儿园养成的好习惯，希望幼师和家长们能共同了解，实现家园同步教育，帮助孩子优秀成长！小班从进入幼儿园的那一刻起，证明孩子已经符合幼儿园的招生标准，开始逐渐走向独立，所以孩子在幼儿园小班只需要学会这些就已经非常优秀了！一、生活习惯1. 睡眠习惯❖养成早睡早起的作息习惯，能够独立安静地入睡；❖入睡前整理好衣物摆在固定位置；❖入睡前小手空，不玩弄床上物品，保持安静，不吵闹。

2.用餐习惯❖进餐时不挑食、不偏食、不大声讲话，不玩耍。

3.如厕习惯❖养成良好如厕习惯，知道及时入厕，不尿裤子；❖掌握正确的如厕方法。

4.洗漱习惯❖培养饭前、便后洗手的习惯；❖知道并掌握洗手、刷牙、洗脸的基本方法。

二、学习习惯1.使用文具习惯❖学会笔的使用方法及书写姿势；❖懂得爱护文具；❖初步学习整理文具的方法。

2.阅读习惯❖不在强光和昏暗的光线下看书；❖姿势正确、安静阅读，不干扰他人看书。

3.倾听和表达习惯❖认真倾听老师讲话，并充分理解话语的指令及内容；❖鼓励幼儿大胆探索，勤于动手、善于动脑、踊跃发言；❖能够大胆、完整、清楚地表达自己的想法和感受。

三、礼仪习惯1.幼儿园礼仪❖入园时，能够不哭闹，自己走不用抱；❖能够向老师、小朋友问好和说“再见”；❖能够自己拿书包，整理衣物；❖不在走廊内跑跳、打闹；❖不破坏班级的桌椅、图书、玩具等物品及公共设施。

2.家庭礼仪❖别人开关门时知道避让，出入时，随手轻轻关门；❖能知道接听电话，接电话后能够简单对话；❖主动与客人打招呼，客人走时，能与客人道别。

3.公共场合礼仪❖在公共场所讲话声音要小，不喧哗、不哭闹、不打扰别人；❖不轻易打断或抢接他人讲话。

48个良好习惯1.日常生活好习惯（1）早睡早起精神足——培养早睡早起的习惯（2）衣着整洁每一天——培养讲究卫生的习惯（3）早晚刷牙要细致——培养爱护牙齿的习惯（4）不用脏手揉眼睛——培养保护眼睛的习惯（5）每天锻炼一小时——培养锻炼身体的习惯（6）做事迅速不拖拉——培养讲求效率的习惯（7）用过东西归原处——培养物归原处的习惯（8）珍惜粮食不剩饭——培养勤俭节约的习惯（9）街头零食不乱买——培养健康饮食的习惯（10）零钱使用有规划——培养合理消费的习惯（11）衣食住行不攀比——培养不爱虚荣的习惯2.学习好习惯（12）认真写字不潦草——培养正确书写的习惯（13）完成作业不马虎——培养认真细致的习惯（14）课前预习有准备——培养课前预习的习惯（15）课后复习要及时——培养课后复习的习惯（16）敢于提问和发言——培养上课发言的习惯（17）观察事物要细心——培养善于观察的习惯（18）善于动脑勤思考——培养善于思考的习惯（19）每天坚持写日记——培养勤写日记的习惯（20）学习方法常总结——培养发现规律的习惯（21）阅读好书不能少——培养经常阅读的习惯3.品行好习惯（22）多为父母做些事——培养孝敬父母的习惯（23）礼貌用语挂嘴边——培养文明礼貌的习惯（24）尊重别人不轻视——培养尊重他人的习惯（25）不讲假话和大话——培养诚实谦虚的习惯（26）说了就要努力做——培养守时守信的习惯（27）不乱动别人东西——培养自尊自重的习惯（28）爱护身边动植物——培养亲近自然的习惯（29）公共场所不喧哗——培养遵守秩序的习惯（30）爱护桌椅公用品——培养爱护公物的习惯（31）喜欢东西不独享——培养与人分享的习惯（32）做错事情敢承担——培养知错就改的习惯（33）乐于关心帮助人——培养富有爱心的习惯（34）志愿活动常常做——培养有责任感的习惯4.健康心理好习惯（35）与人交往会沟通——培养善于交往的习惯（36）赞扬别人有优点——培养取长补短的习惯（37）面对困难敢尝试——培养自信坚强的习惯（38）做事情要有始终——培养善始善终的习惯（39）调节压力不焦虑——培养乐观向上的习惯（40）自我克制不任性——培养控制情绪的习惯（41）喜欢明星不盲从——培养行为理性的习惯5.自我保护好习惯（42）穿越马路要看清——培养遵守交通的习惯（43）懂得安全用火电——培养远离危险的习惯（44）不和陌生人搭话——培养防止受骗的习惯（45）健康上网不成瘾——培养健康上网的习惯（46）影视作品选择看——培养辨别是非的习惯（47）不沾烟酒和毒品——培养珍爱生命的习惯（48）会用法律护权益——培养维护权益的习惯。

小学生好习惯养成教育三十条(一)学习类好习惯1、按时到校，不迟到、不旷课，有事或有病须向班主任请假。

2、爱护学习用品。

上学前准备好本晌或本天生活、学习用品，上课前准备好本节课需要的书、练习本和学习工具。

3、课堂上认真听讲、勤于思考，积极提出问题、回答问题，学会倾听并大胆发表自己的见解。

4、懂得认真学习是学生的首要任务。

读书写字做到“头正、身直、足平、臂开”，姿势正确。

书写工整，卷面整洁。

读书使用普通话，声音哄亮，充满感情。

5、课外时间多读书、读好书，与图书交朋友。

读书时，勤做笔记，注意积累材料，养成不动笔墨不读书的好习惯。

6、留心观察身边的事物，勤于思考，不懂就问，善于积累材料。

7、能合理安排学习时间，掌握科学的学习方法，培养良好的学习习惯。

8、同学之间友好相处，互相关心，互相帮助，学习上共同进步。

9、坚持早起晨练，为一天的学习、生活提供充沛而旺盛的精力。

10、认真、独立、按时完成各种作业，书写工整、规范。

要养成认真审题的好习惯，写完作业至少再从头到尾检查一遍，确认没有错误后才算完成任务。

每天先做完作业再做其他事情。

(二)生活类好习惯1、勤俭节约，不乱花钱，反对浪费。

节约用电、用水，节约粮食。

多喝水，少喝饮料。

每日三餐按时进食，不挑食、不偏食、不吃垃圾食品等零食、不暴饮暴食。

2、早晚刷牙，饭后漱口，饭前便后及时洗手，睡前洗脚。

勤剪指（趾）甲、勤洗头勤洗澡。

自己洗手、洗脸、洗手绢等小件衣物。

自己叠被子、叠衣服，自己收拾床铺，经常开窗，保持室内通风。

自己削铅笔，整理书包，自己的事情自己做。

帮家长收拾饭桌、扫地、抹桌凳、择菜等，干一些力所能及的事。

3、未经允许，不乱动乱拿别人的东西，进入他人房间先轻敲房门，别人同意后才可以进入。

4、按时作息，早睡早起，每天保证十个小时的睡眠时间。

未经家长同意，不看电视、不玩电脑、不玩手机，不看有害的书。

5、遇见宾客有礼貌，热情大方，不卑不亢。

见了客人主动打招呼，起立让座，沏茶倒水，客人走时要送出门外，并说“再见”。

1-9年级好习惯一览表及如何培养播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种品格；播种一种品格，收获一种命运。

每个人的一生都是由无数的行为所构成的，行为优秀不是优秀，习惯优秀才是真正的优秀。

学生阶段是良好习惯的关键期，是人的成长的起步阶段，也是人的基础素质形成的开始阶段。

尤其是新入学的孩子，更应该重视习惯培养，以利于为后继学习打好基础，为孩子的发展打好底色。

一年级习惯二年级习惯三年级习惯四年级习惯五六年级习惯教育就是习惯培养。

孩子需要养成的好习惯很多，上面的习惯都是最基础、最重要的习惯，在孩子12岁以前养成，会为孩子以后的学习和生活打下良好的基础。

习惯的养成不是一朝一夕的，老师、家长要有耐心，坚持做下去，这样孩子上了初中后就会很省心了。

初中是这十二年中最重要的三年。

要想获得更高的分数，这个阶段就必须养成一种新的、之前从来有过的学习习惯！举一个绝大多数家长容易懂的例子。

孩子在70分时的学习习惯，和95分以上孩子的学习习惯，一样吗？完全不一样。

因此，我们表面上，要求孩子刻苦学习，只是目的！其实，更多的应该去控制过程，改过程！（过程，就是学习习惯）因为，只有过程，才会影响最终的结果！初中阶段这三年是孩子一生很重要的受教育阶段，很多家长心情急切，望子成龙。

但更多的是从众学习，没有做好整个中学期间的习惯和能力培养规划，错过习惯和能力培养的最值时间，等发现问题的时候已经很难改正。

初中学习习惯与能力的培养，从我的经验来看：初一以学习习惯培养为主初二以培养思维能力为主初三以培养自学能力为主初一培养学习习惯良好的学习习惯，做好以下五个环节：听讲、笔记、作业、改错、总结。

这五个环节与我们的成绩息息相关，非常重要。

和成绩的关系度：听讲与笔记，约40%，作业约10%，改错约20%，总结约30%。

具体做法：听讲、笔记，时间分配：80%时间听讲，20%时间记笔记。

听讲听什么：老师对一个题目的思路突破分析，一个题目或者一类题目的总结，自己有疑问的地方。

好孩子要有81个好习惯、32个教养细节一、9个学习好习惯⒈提前预习⒉专心听讲⒊爱提问题⒋及时改错⒌查寻资料⒍不磨蹭⒎仔细审题⒏勤于动笔⒐认真书写二、9个做人好习惯⒈心态积极⒉孝敬老人⒊勤俭节约⒋持之以恒⒌充满自信⒍守时惜时⒎诚实可信⒏不给别人添麻烦⒐善待他人三、9个礼貌好习惯⒈进别人的房间要敲门⒉使用礼貌用语⒊用双手接递长辈的东西⒋坐有坐相站有站相⒌礼貌待客⒍不乱翻别人的东西⒎不随便打断别人的话⒏在公共场所要安静四、9个卫生好习惯⒈饭前便后洗手⒉早晚刷牙⒊每晚洗脚、洗袜子⒋手脏了及时洗⒌不随意席地而坐⒍常换衣服常洗澡⒎不随地吐痰⒏不乱扔垃圾⒐见到熟人主动打招呼⒐随手整理好用具和衣物五、9个饮食好习惯⒈定时定量⒉细嚼慢咽⒊吃饭时不说话、不出声⒋爱惜粮食⒌不挑食、不偏食⒍少吃零食⒎不边走边吃⒏少喝饮料多喝白开水⒐不吃不合格食品六、9个阅读好习惯⒈经常去书店和图书馆⒉手不释卷⒊专心致志⒋做摘抄画重点⒌读、写、思相结合⒍善于使用工具书⒎姿式正确⒏善于交流心得⒐爱护书籍七、9个安全好习惯⒈遵守交通规则⒉不玩火⒊不逞能⒋遵守公共秩序八、9个运动好习惯⒈每天运动一小时⒉认真完成每一次练习⒊全面锻炼身体⒋常到大自然中去⒌不急追猛跑⒍右行礼让⒎有自护意识⒏不做危险动作⒐离家离校要向家长老师打招呼⒌循序渐进⒍做好准备活动⒎经常散步⒏积极参加体育比赛⒐不断尝试新项目九、9个劳动好习惯1自己的事情自己做⒉家里的事情主动做⒊别人的事情帮助做⒋按操作程序劳动⒌学会共同劳动⒍劳动中注意自我保护⒎找窍门探索巧干⒏劳动结束后整理现场⒐爱护和珍惜劳动成果自己需要补充的好习惯：体现教养的32个细节细节1：尊敬国旗国徽，热爱祖国，不做有损国家和民族尊严的事。

细节2：孝敬父母和长辈，关心他们的健康，外出或回到家里要主动打招呼。

细节3：回答大人的问话要有礼貌，不敷衍了事。

细节4：对任何人都要表示必要的尊敬，哪怕是饭店的服务员或者街上的乞丐。

小学生好习惯养成一览表小学生好习惯养成一览表小学阶段是孩子们成长的关键时期，此时培养良好的习惯对他们未来的发展至关重要。

本文将为大家列举一系列好习惯，帮助大家的孩子在日常生活中茁壮成长。

一、生活好习惯1、勤洗手：饭前便后要洗手，接触到公共场所的物品后也要及时洗手。

2、勤换衣：保持身体清洁，定期更换内衣和外衣。

3、勤理发：定期修剪头发，保持整洁。

4、早晚刷牙：保持口腔清洁，预防龋齿。

5、规律作息：保证充足的睡眠，早睡早起，养成良好的生物钟。

6、均衡饮食：不挑食，多吃蔬菜水果，少吃零食和油炸食品。

7、坚持锻炼：每天保持一定的运动量，增强体质。

二、学习好习惯1、按时完成作业：根据老师布置的作业，按时完成，不拖拉。

2、认真听讲：上课专心听讲，不做小动作，不交头接耳。

3、主动学习：对学习保持浓厚的兴趣，不断探索新知识。

4、独立思考：遇到问题学会独立思考，不依赖他人，培养解决问题的能力。

5、整理书包：每天晚上整理好书包，准备好第二天的学习用品。

6、课外阅读：定期阅读课外书籍，扩大知识面，培养阅读兴趣。

三、人际交往好习惯1、礼貌待人：尊敬师长，友善同学，待人接物有礼貌。

2、主动帮助他人：在他人需要帮助时，伸出援手，营造和谐的人际关系。

3、尊重他人：不嘲笑、不讽刺他人，学会欣赏他人的优点。

4、遵守规则：遵守学校纪律和班级规定，不违反规章制度。

5、学会分享：学会与他人分享快乐和烦恼，宣泄情感，减轻压力。

四、家庭养成好习惯1、做力所能及的家务：参与家庭劳动，培养责任感和独立能力。

2、尊敬长辈：孝敬父母，尊敬长辈，传承中华传统美德。

3、养成良好的家庭习惯：与家人共同营造良好的家庭氛围，包括早睡早起、共同进餐等。

4、家庭阅读时间：每天设定一定的家庭阅读时间，与孩子共同阅读，培养阅读兴趣。

5、鼓励孩子：在孩子遇到困难时给予鼓励和支持，帮助他们树立信心。

6、以身作则：父母作为孩子的第一任老师，要以身作则，成为孩子的好榜样。

培养孩子应具备的81个好习惯一、9个学习好习惯（1）提前预习（2）专心听讲（3）爱提问题（4）及时改错（5）查寻资料（6）不磨蹭（7）仔细审题（8）勤于动笔（9）认真读书二、9个做人好习惯（1）心态积极（2）孝敬老人（3）勤俭节约（4）持之以恒（5）充满自信（6）守时惜时（7）诚实可信（8）善待他人（9）不给他人添麻烦三、9个卫生好习惯（1）饭前便后洗手（2）早晚刷牙（3）每晚洗脚、洗袜子（4）手脏了及时洗（5）不随意席地而坐（6）常换衣服常洗澡（7）不随地吐痰（8）不乱扔垃圾（9）随手整理好用具和衣服四、9个饮食好习惯（1）定时定量（2）细嚼慢咽（3）吃饭时不说话不出声（4）爱惜粮食（5）不挑食不偏食（6）不吃不合格食品（7）不边走边吃（8）少喝饮料多喝白开水（9）少吃零食五、9个阅读好习惯（1）经常去书店和图书馆（2）手不释卷（3）专心致志（4）做摘抄、画重点（5）读、写思想结合（6）爱护书籍（7）善于使用工具书（8)姿势正确（9）善于交流心得六、9个安全好习惯（1）遵守交通规则（2）遵守公共秩序（3）不急追猛跑（4）不玩火（5）不逞能（6）离家、离校要向家长或老师打招呼（7）右行礼让（8）有自我保护意识（9）不做危险动作七、9个运动好习惯（1）每天运动一小时（2）认真完成每一次练习（3）全面锻炼身体（4）常到大自然去（5）循序渐进（6）做好准备活动（7）经常散步（8）积极参加体育活动（9）不断尝试新项目八、9个劳动好习惯（1）自己的事情自己做（2）家里的事情主动做（3）别人的事情帮助做（4）按操作程序劳动（5）学会共同劳动（6）劳动中注意自我保护（7）找窍门探索巧干（8）劳动结束后整理现场（9）爱惜和珍惜劳动成果九、9个礼貌好习惯（1）进别人的房间要敲门（2）不乱翻别人东西（3）用双手递接长辈的东西（4）坐有坐相，站有站相（5）礼貌待客（6）不随便打断别人的话（7）使用礼貌用语（8）在公共场合要安静（9）见到熟人要主动打招呼。

孩子必须养成的十大优秀学习习惯在学习的过程中，拥有一些好的学习习惯，是可以帮助我们更好的去学习，习惯是很重要的，下面店铺就给大家推荐一些学习习惯，各位家长一定要尽力帮自己的孩子养成这些习惯，对以后的学习是帮助很大的哟!一、养成预习习惯每天晚上，孩子自己去寻找第二天上课要学习的内容，把教科书看一遍，自己寻找到重点难点，做好记录。

每节课后做好下一节上课的准备。

把下一节要用的课本、笔记、参考资料准备好，以免到时手忙脚乱，丢三落四。

二、养成定时定量的学习习惯所谓定时，就是对于哪些时间学习哪些内容，已经成为自觉行为，不需要别人提醒。

譬如听英语广播，到了时间，自己就准时打开收音机;什么时间该写日记了，自己就自觉打开日记本。

所谓定量，就是在固定的时间内完成定量的学习任务，不轻易改变。

譬如记忆英语单词，每天5个，雷打不动，即使走亲戚、会朋友、节假日也从不间断。

这些习惯养成，在开始的时候家长要鼓励也要强制，一般一个月后，习惯就形成了。

对于有些孩子，家长还要经常督促，以防出现反复。

三、养成自己翻查工具书和查阅参考资料的习惯比如，一遇到生字词就翻查字词典;遇到不懂的专业术语就翻查专业词典;遇到生疏的历史典故就翻查历史典籍;遇到不清楚的地名就查地图或地图册。

一个勤翻字典的人，肯定少写错别字。

四、养成“不动笔墨不看书”习惯要看书，先找笔。

看书时一边看一边圈点勾画，标号重点难点或精彩之处，或随手批注。

自己读过的书，一定要留下痕迹。

青少年的读书不能像有些老年人的读书，纯粹是为了消遣;青少年读书是为了武装自己，丰富自己，提高自己。

所以每读一本书都要有所收获。

每一本书读完后，再从头翻一遍，把标号的重点部分再读一遍，把精彩部分摘抄下来。

如有突出的感想、体会，还可以写出读书笔记。

到此，一本书才算看完了。

书看完之后，还要善于用自己的话向别人复述书中的内容。

每复述一次，就是一次复习。

这个习惯坚持下去，会对孩子一生的学习和工作有很大帮助。

小学生学习习惯30条学习习惯是小学生学习过程中非常重要的一部分，良好的学习习惯能够提高学习效率，帮助他们更好地掌握知识。

以下是30条小学生学习习惯的建议，以帮助他们养成良好的学习习惯。

1. 定时作息：每天都要保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。

2. 制定学习计划：每天制定学习计划，合理安排时间，确保每天都能完成预定的学习任务。

3. 养成预习的习惯：在上课前预习当天要学的内容，可以更好地理解老师的讲解，提前掌握一些知识。

4. 讲究课堂纪律：上课时要做到认真听讲，不打扰他人，按时完成上课要求。

5. 做好课堂笔记：有重要的内容要及时记录下来，便于复习和理解。

6. 及时完成作业：回到家后要及时完成当天的作业，不拖延。

7. 订正错误：在批改作业时，认真对待老师给出的批注，认真思考错误的原因，改正错误。

8. 阅读习惯：养成阅读的习惯，可以选择适合自己的读物，阅读能拓宽知识面。

9. 多做练习：课外辅导材料是提高成绩的好帮手，多做相关题目巩固知识。

10. 定期复习：经常回顾所学的知识，巩固记忆。

11. 解决问题：遇到困难要主动寻求帮助，向老师或同学请教。

12. 尊重他人：学习时要尊重他人的学习，不在课堂上吵闹。

13. 掌握学习方法：学会合理规划学习时间，掌握学习方法。

14. 提问互动：上课时要积极参与，提出问题，与老师和同学进行互动。

15. 认真对待考试：考试是检验知识掌握程度的方式，要认真准备，不抄袭作弊。

16. 保持专注：在学习时要集中注意力，不受外界干扰。

17. 坚持完成：遇到难题要耐心解决，不轻易放弃。

18. 善于总结：及时总结，并提取重点知识。

19. 学会记录：对于不易记住的内容，可以将其记录下来，方便复习。

20. 合理安排时间：不要过度沉迷于游戏或电视，要合理安排娱乐时间和学习时间。

21. 做好课后复习：每天结束学习后，对当天学习的知识进行复习，巩固记忆。

22. 积极参与课外活动：参加一些有益的课外活动，拓宽自己的视野。

小学生养成教育50条低、中、高养成教育是指通过培养个人的良好习惯、素质和态度，以促进个人全面发展的一种教育方式。

对于小学生来说，养成教育具有重要意义，旨在培养他们良好的行为习惯和积极的价值观。

本文将提供50条低、中、高级别的小学生养成教育建议，以帮助他们健康成长。

低级别：1. 早晨起床后，要及时整理床铺和个人物品。

2. 在吃饭时要先洗手。

3. 穿鞋系鞋带时要经常检查鞋带是否松开。

4. 出门前要确认是否带齐学习用品和书本。

5. 完成作业后要整理书桌和包。

6. 每晚要按时上床睡觉，保证充足的睡眠时间。

7. 遇到困难时要勇敢地寻求帮助。

8. 做事情时要保持专注，不要分心。

9. 要保持良好的说话礼仪，不说脏话或恶意言辞。

10. 对帮助自己的人要表达感谢之情。

中级别：11. 定期整理衣柜，进行无用物品的清理。

12. 培养每天早日起床的良好习惯。

13. 养成按时交作业、准时上课的习惯。

14. 学会分配时间，合理安排学习和娱乐。

15. 在参加活动或比赛时，要尊重规则和裁判的决策。

16. 学会和同学、朋友友好相处，不欺负他人。

17. 每天阅读一定的课外书籍，培养阅读的兴趣。

18. 培养自主学习的能力，不依赖他人。

19. 学会自我控制，遇到困难时不失去冷静。

20. 学会正确对待批评，从批评中汲取进步的动力。

高级别：21. 培养独立思考的能力，多角度思考问题。

22. 学会自制力，控制对游戏、电视等的过度依赖。

23. 学会制定学习计划，并坚持执行。

24. 对待不喜欢的科目也要有积极的学习态度。

25. 培养负责任的品质，对自己的行为负责。

26. 掌握厨艺基本知识，学会简单的烹饪。

27. 学会维护环境的责任感，保持周围的整洁。

28. 参与公益活动，帮助他人，感受乐于助人的快乐。

29. 学会倾听他人的观点，尊重不同的意见。

30. 锻炼身体，培养健康的生活方式。

31. 学会正面解决问题，不逃避困难和挑战。

32. 学会做心理调适，树立正确的生活态度。

培养孩子良好习惯的30个教育细节1、给别人鼓励时，要持续三秒以上。

2、休息时，进出洗手间脚步尽量要轻。

3、入厕时，一定要及时冲洗厕所，并保证洗手。

4、咳嗽打喷嚏时要捂住嘴。

5、餐后，要对自己的垃圾负责，把餐桌整理干净。

6、吃多少拿多少。

7、不随手扔垃圾。

当你手中有垃圾，找不到垃圾桶时，请保留垃圾。

8、吃饭时尽量不要发出声音，不东张西望，不掉饭粒。

9、嘴巴里有食物时，不要说话。

另外不要把食物放在手中把玩。

10、不能主动索要奖品。

11、起身离开座位时，必须检查椅凳是否放好。

12、拿取物品时，记住，还回来一定放回原位。

13、站着排队时，要将两臂放在身体两侧。

移动时，要安静。

14、晨会等集体活动时间保持安静，迟到的孩子站到队尾。

升国旗时保持安静、肃穆，国旗升起时眼睛跟随国旗，手放两侧，身体稳定。

15、上课时，如果你想发言，请先举手。

16、别人讲话时，要先听别人讲完，不能插嘴。

17、午睡时，如果你先醒过来，请不要打扰别人。

18、集体活动时，如果要离开座位，请绕过别人走。

19、鞋子脱完后，要放在指定的位置，摆放整齐。

20、上下楼梯，记住要靠右侧行走，并在走廊保持安静。

21、得到别人帮助，要说“谢谢”，并能热情帮助别人。

22、使用别人的物品，一定要经过主人允许。

23、永远要记住，排队时不要插队。

24、在幼儿园，见到认识的人要主动问好，见到不认识的人要以微笑示好。

但是，见到每一个老师，不论认识不认识，都要问好。

25、尽可能去帮助别人。

26、见到有小朋友犯错误，你应该主动去提醒他，绝不允许效仿，如果你效仿了，我会先批评你。

27、教室是安静的地方，我们不可以尖叫。

28、别人工作时，不去打扰别人。

29、不可以把超人、奥特曼的DVD带到幼儿园来，也不可以效仿动画中的危险动作。

30、不可以把幼儿园的玩具和物品带回家。

孩子从小要培养的良好习惯第一篇：孩子从小要培养的良好习惯孩子从小要培养的良好习惯1，早睡早起的习惯:睡眠对于孩子们的身体发育有着很大的影响。

从生活方面来说，早睡早起也可以让孩子在一天的时间里都充满活力。

2，正确的饮食习惯: 没有健康的身体，什么事情也做不成。

要让孩子明白，为了自己的身体健康，营养均衡摄取是多么的重要。

并且要教育孩子在吃饭的时候不要做其他事情，要专心吃饭。

3，自己整理书桌的习惯: 不好好整理书桌的孩子，总会浪费大量的时间在找东西上。

可以从制定学习计划和整理笔记开始，来培养孩子勤于整理的习惯。

4，运动的习惯: 最近，孩子在学习能力提高的同时体力却在下降。

只有身体强壮了学习才能搞好。

所以，要培养孩子至少坚持进行一种运动的习惯。

5，做家务的习惯: 要让孩子们明白，他们作为家庭的一员，也应负起相应的责任来。

可以让孩子做一些诸如自己房间的清洁卫生和垃圾分类回收等这些孩子力所能及的家务活，培养他们的责任感。

6，先做作业再玩耍的习惯: 作业是学习的基础。

不好好做作业的话，是跟不上学习课程进度的。

一定要让孩子养成不论怎样都先完成作业的习惯。

7，读书的习惯: 读书是进行所有学习的开始。

如果孩子讨厌读书的话，家长就大声朗读给孩子听，一直到孩子会自己去读书为止。

8，自己收拾书包的习惯: 不放心孩子自己收拾书包而代劳的做法是不可取的。

孩子们在收拾书包的同时，也是在为第二天的学习做准备，这个时候千万不要去妨碍他们。

9，保持清洁的习惯: 只有身体清洁了，心情才会舒畅。

并且，勤洗手也是预防疾病的最简单的方法。

第二篇：孩子爱劳动从小要培养孩子爱劳动从小要培养培养孩子爱劳动是孩子全面发展的一种重要手段。

现在很多家长不希望小孩子劳动这是不对的。

小学生热爱劳动，是从小培养孩子良好劳动习惯的基础，这事不能小看，我国的孩子每日劳动时间少，看来，与家长认为“现在孩子小，等他长大了自己会劳动”不无关系。

其实，从小使孩子养成良好的劳动习惯，有助于孩子良好性格的形成。

幼儿园教师如何帮助孩子养成好习惯幼儿园教师是幼儿期孩子的主要引导者和监督者。

在教育幼儿时，帮助孩子养成好习惯可以让孩子在未来的成长中受益无穷。

一个具有良好习惯的孩子会更加自信、更加有条理、更可靠，因此养成好习惯对孩子的成长至关重要。

那么，幼儿园教师如何帮助孩子养成好习惯呢？一. 养成日常生活好习惯1.培养刷牙习惯幼儿阶段是培养孩子刷牙习惯的关键期。

教师可以利用齐声唱歌、互相竞赛等方式，让孩子在轻松欢乐的氛围中养成刷牙的好习惯。

2.让孩子掌握自我保护、生活自理能力要建立孩子的自理意识，让孩子自觉遵守日常生活纪律和生活规律，如自己能喝水了就自己倒水喝，自己能吃东西了就自己动手吃饭等。

3.培养孩子卫生习惯教师可以通过游戏、展示图片、讲故事等方式引导幼儿学会洗手、戴口罩、勤换衣服的好习惯，让孩子养成勤洗手、爱干净的好习惯。

4.培养有节制的饮食习惯教师要让孩子知道什么食物对身体好，什么食物对身体不好，引导孩子养成良好的饮食习惯，严格控制零食的摄入量。

二. 培养社交、品德好习惯1.强调分享和敬爱让孩子感受到分享的乐趣，提高孩子的集体荣誉感和责任意识，让孩子拥有敬爱他人的良好品质，尊重他人的权利。

2.教孩子礼貌用语幼儿对礼貌用语的学习需要反复理解和记忆。

教师要有意识地让幼儿学会使用各种日常礼貌用语。

教师可以通过示范、角色扮演、讲故事等方式，着重强调幼儿园生活中的礼仪。

3.鼓励孩子勇于表达教师要激发孩子勇于表达自己，如“我的感受是...”“我想说的是...”等方式，引导孩子自然流露自己的内心感受，培养他们具有自发表达、自我沟通的能力。

三.培养学习习惯1.注重细节学习好习惯的养成从细节开始，教师需要认真观察孩子在学习中的表现。

对于每个孩子的特点和学习情况要有特别的关注。

不断与家长沟通，寻找最适合孩子的方法，引导孩子形成好的学习习惯。

2.培养孩子的计划情绪控制和注意力教师要以游戏、故事、歌曲等方式，让幼儿学会制订计划，掌握良好的情绪管理和注意力管理能力。

中学生的108个好习惯九个学习好习惯（1-9）1、提前预习的习惯2、细心观察的习惯3、勤于动笔的习惯4、质疑发问的习惯5、勤查工具书的习惯6、背诵的习惯7、仔细审题的习惯8、定期复习整理的习惯9、认真书写文字的习惯九个做人好习惯（10-18）1、积极选择2、独立是做人的前提3、强烈的责任心4、持之以恒的毅力5、充满自信6、懂得尊重7、保持诚信8、利人利己9、善待他人九个礼貌好习惯（19-27）1、进父母的房间要敲门2、学会礼貌待客3、乘扶梯占右侧4、坐有坐相站有站相5、文明接打电话6、不乱翻别人的东西7、不给别人添麻烦8、在公共场所要安静9、见到熟人要主动打招呼九个消费好习惯（28-36）1、计划用钱2、适度消费3、节俭4、货比三家5、自我保护6、理智消费7、少买零食8、珍惜财物9、进行价值比较九个饮食好习惯（37-45）1、一日三餐定时定量2、细嚼慢咽3、按时吃早餐4、爱惜粮食5、不挑食，不偏食6、不多吃零食7、不边走边吃8、多喝白开水，少喝饮料9、有卫生常识，不吃不合格食品九个阅读好习惯（46-54）1、经常去书店和图书馆2、良好“读”姿，保护视力3、爱护书本4、读书要持之以恒5、读、写、思相结合6、善于使用工具书7、摆放图书要有条理8、专心致志认真读书9、读书要善于交流九个休闲好习惯（55-63）1、合理安排休闲时间和方式2、学会欣赏3、自己动手4、积极锻炼5、热心公益活动6、培养一种爱好7、会利用各种场馆8、把握分寸适时适度9、做文明的旅游者九个运动好习惯（64-72）1、每天运动一小时2、认真完成每一次练习3、全面锻炼身体4、常到大自然中去5、持之以恒6、每次运动前后多活动7、经常散步8、积极参加各种体育比赛9、敢于尝试新项目九个劳动好习惯（73-81）1、劳动之前仔细设计2、事先准备好劳动工具3、劳动中注重操作有序4、随时修正劳动方式5、学会共同劳动6、劳动中注意自我保护7、巧解劳动中的难题8、劳动结束后整理用具9、爱护和珍惜劳动成果九个卫生好习惯（82-90）1、写字时别咬铅笔头2、站如松坐如钟卧如弓行如风3、睡觉时不要蒙着头4、保护口、鼻、耳5、不对着人打喷嚏和咳嗽6、勤洗手7、游泳要去干净水域8、回家以后先换鞋9、外出游玩要讲卫生九个视听好习惯（91-99）1、合理分配时间，视听有节制2、利用电视节目单选择节目3、有选择地看成人节目4、少看暴力节目5、听随身听要有节制6、每天获取有用信息7、学会处理和利用信息8、安全上网9、使用网络进行学习九个交友好习惯（100-108）1、不怕吃亏2、"表扬"别人的缺点3、关心“不显眼”的同伴4、积累交朋友的"资本"5、对朋友要讲信用6、对朋友也可以说“不”7、女生男生一视同仁8、和老朋友合作交新朋友9、热心帮助他人。

一、劳动（一）自我服务（1）进餐和喝水1、饭前不吃零食，可做一些安静、愉快的活动。

2、进餐时，一只手扶碗，一只手拿汤匙（小班）或筷子（中大班），一口一口地吃。

3、进餐时，不说话，不东张西望，不随便走动、嬉戏玩耍，不把饭菜老含在嘴里，要细嚼慢咽。

不用手抓饭菜，不依赖别人喂，要把碗里饭菜吃光，不把饭菜掉在桌面上。

4、后要漱口擦嘴，不做剧烈活动，并把碗筷、椅子放在指定地方。

大班幼儿还能帮助收拾餐具。

5、养成喝开水的习惯，喝开水时不可一边喝一边玩，喝完之后，应把口杯放回原处。

（2）睡眠6、进入寝室，就不要说话，更不许高声叫喊，要保持寝室内安静的气氛。

如有必要说的话，应轻声向老师或阿姨说。

7、好衣服即上床，上床后盖好被子，闭上眼睛，不做小动作，慢慢入睡。

有时睡不着，或是未到起床时间醒过来，也不影响别人。

要养成准时作息的好习惯。

8、睡姿最好是将身体稍微向右侧，冬天不蒙被睡觉。

（3）盥洗9、饭前便后要洗手，手脏了也要洗。

洗手时，要把手心、手背、手指缝都洗干净，不能边洗手边玩水，不摆弄肥皂。

洗完后，把手上的水珠轻轻用在水槽里，再用毛巾把手擦干。

10、每天早晨起床后、晚上上床前或三餐饭后都要洗手、洗脸时，要用自己的毛巾。

先洗眼睛，再擦洗脸庞、鼻子、耳朵和脖子。

然后把毛巾洗净拧干，挂回原处。

（小班幼儿在成人帮助下进行）11、不吮手指，不咬指甲。

要勤剪指甲。

剪完后应洗手。

12、早晚要刷牙，牙刷顺着牙缝上下来回刷。

饭后要漱口。

漱口水不可吞下，一定要吐出来。

13、在成人的提醒和帮助下，乐意洗头发、洗澡和洗脚。

（4）穿戴14、衣服讲求整洁，不挑衣服穿，不与小朋友相攀比。

15、小班幼儿在成人帮助下逐步要学会自己穿脱衣服鞋袜，中大班幼儿能独立而有次序地穿脱上衣和裤子。

16、穿上衣时，提起衣领，再找袖筒，左右手先后穿入袖筒，再把衣服拉整齐。

扣纽扣时，把衣服下沿对整齐，从底下的纽扣开始，逐粒往上扣，扣完后把上衣下沿拉一拉，并将衣领翻好。