中学生心理健康教育《时间管理小能手》教学设计、教案

初一心理健康课《时间管理》教案一、课程背景初一学生的时间管理意识没有树立起来，初一是整个初中学习阶段的迷茫期，稍一不注意就可能深陷混乱，没有自己的目标，又由于意志力不足，注意力大多放在了游戏和其他娱乐活动上，而忽略了学习，忽略了与家人之间的相处。

现在的初中生由于从小到大家长、老师对学生的时间基本占据支配地位，因此学生形成了被动接受时间安排的惰性，很多同学不知道应当如何管理自己的时间——这种隐性的财富。

有很多同学并没有意识到时间管理的重要性，也有一部分同学是知道其重要性却没有具体的行动方案或由于缺乏足够的自制力和毅力，出现做事拖沓、无计划性、盲目行动、不讲效率浪费时间的现象，在实践中时常以失败告终，最后甚至产生自责和焦虑的情绪，带来心理上的负担。

本次心理健康课以时间管理为主题，旨在使初一新生意识到时间不停歇的流逝，意识到时间管理的重要性，学会合理管理自己时间安排自己生活的一些小技巧，使他们能更好地适应初中学习生活，对自己的过去有所复盘，对自己的现在有所了解，对自己的未来有所安排，在初中度过的这几年能有所收获有所进步。

二、教学对象初一学生三、教学时间1课时(40分钟)四、课程大纲一、时间管理为什么这么重要？（重要性、意义）（10分钟）二、一起来感受时间的流逝。

（回忆时间都去哪了）（10分钟）三、如何做出适合自己的时间管理方案（个性化的思考，学会对自己负责）（20分钟）五、教学目标1、让初一的同学们知道时间管理的重要性。

2、让同学们意识到时间实在不停的流逝的，不论自己是在做着有意义的事还是仅仅是在虚度光阴。

让同学们反省在过去的时间里自己对待时间的不正确性，使他们对时间对时间管理有一个新的认识。

3、教会大家如何进行正确合理的时间管理，劳逸结合，高效学习，快乐生活。

六、教学重难点1、如何使同学们听进去老师上课讲到的一些方法（可以准备一些小活动，让同学们都积极参与其中，形成自己的思考和感悟）。

2、培养学生们对时间流逝的敏感度，意识到时间的珍贵，不可再生不可重来。

做时间管理小能手（教学设计）2023-2024学年心理健康三年级一、教学目标1. 让学生了解时间的重要性，认识到时间管理对个人成长的意义。

2. 培养学生具备初步的时间管理能力，学会合理安排自己的学习和生活。

3. 帮助学生树立正确的时间观念，养成良好的时间管理习惯。

4. 提高学生的自律意识，培养团队合作精神。

二、教学内容1. 时间的重要性：时间是人类最宝贵的财富，要珍惜时间，充分利用时间。

2. 时间管理的方法：学会制定计划，合理安排时间，提高学习效率。

3. 时间管理的技巧：如何克服拖延，提高自律，培养良好的时间管理习惯。

4. 时间管理的实践：结合实际生活，让学生动手操作，体验时间管理的乐趣。

三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握时间管理的方法和技巧，提高自律意识。

2. 教学难点：如何让学生在实践中养成良好的时间管理习惯。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、挂图等。

2. 学具：笔记本、计划表、计时器等。

五、教学过程1. 导入：通过故事、案例等形式，引发学生对时间管理的兴趣。

2. 新课导入：讲解时间管理的重要性，让学生认识到时间管理对个人成长的意义。

3. 案例分析：分析成功人士的时间管理方法，引导学生学习借鉴。

4. 方法指导：教授时间管理的方法和技巧，让学生学会制定计划，合理安排时间。

5. 实践操作：让学生结合自己的生活，动手操作，体验时间管理的乐趣。

6. 小组讨论：分组讨论时间管理的心得体会，分享经验，共同进步。

7. 总结提升：总结本节课的主要内容，强调时间管理的重要性，激发学生持续关注时间管理。

六、板书设计1. 做时间管理小能手2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：根据教学过程，逐步呈现时间管理的方法、技巧和实际操作。

七、作业设计1. 制定一份个人时间管理计划，包括学习、生活、娱乐等方面。

2. 观察并记录自己在时间管理方面的进步和不足，为期一周。

七年级心理健康上《时间管理》教案一、教学目标：1. 让学生理解时间管理的重要性。

2. 培养学生合理规划时间、提高学习效率的能力。

3. 引导学生树立正确的价值观，珍惜时间，做时间的主人。

二、教学内容：1. 时间管理的重要性2. 时间的分配与规划3. 提高时间利用效率的方法4. 克服拖延症5. 制定个人时间管理计划三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或现象，引发学生对时间管理的思考。

2. 讲解：介绍时间管理的重要性，讲解时间的分配与规划方法。

3. 实践：引导学生制定个人时间管理计划，并进行分享与讨论。

4. 总结：强调时间管理的重要性，鼓励学生付诸实践，提高自己的时间利用效率。

四、教学方法：1. 讲授法：讲解时间管理的重要性、方法的讲解。

2. 案例分析法：通过故事或现象，引导学生思考时间管理的问题。

3. 小组讨论法：分组讨论时间管理计划，促进学生互相学习、交流。

五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问等情况，评价学生的参与程度。

2. 个人时间管理计划：评估学生制定的时间管理计划是否合理、可行。

3. 课后反馈：收集学生的课后反馈，了解他们对时间管理认识的提升程度。

六、教学准备：1. 课件：制作包含时间管理重要性的课件，包括图片、案例等。

2. 纸张和笔：用于学生制定个人时间管理计划。

3. 计时器：用于实践环节，模拟真实的时间管理场景。

七、教学步骤：1. 导入：通过一个故事或现象，引发学生对时间管理的思考。

2. 讲解：介绍时间管理的重要性，讲解时间的分配与规划方法。

3. 案例分析：分析拖延症的原因及影响，提出克服拖延症的方法。

4. 小组讨论：学生分组讨论如何制定个人时间管理计划，并分享心得。

5. 制定计划：学生根据讨论结果，制定个人时间管理计划。

6. 实践模拟：使用计时器，模拟真实场景，让学生实践时间管理计划。

7. 总结：强调时间管理的重要性，鼓励学生付诸实践，提高自己的时间利用效率。

七年级心理健康上《时间管理》教案一、教学目标1. 让学生认识到时间管理的重要性，培养珍惜时间的意识。

2. 培养学生合理安排时间、提高学习效率的能力。

二、教学内容1. 时间管理的重要性2. 时间的认识与计算3. 制定时间管理计划4. 提高时间利用效率的方法三、教学过程1. 导入：通过一个发生在学生身边的例子，让学生思考时间管理的重要性。

2. 新课导入：介绍时间管理的基本概念和方法。

3. 案例分析：分析一些成功人士的时间管理策略，让学生从中受到启发。

4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何制定适合自己的时间管理计划。

6. 课堂练习：让学生制定一个本周的时间管理计划，并执行。

7. 反馈与评价：让学生谈谈在执行时间管理计划过程中的感受，以及对时间管理的认识。

四、教学方法1. 讲授法：讲解时间管理的基本概念和方法。

2. 案例分析法：分析成功人士的时间管理策略。

3. 小组讨论法：让学生在小组内讨论时间管理的方法。

4. 实践操作法：让学生制定并执行时间管理计划。

五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，了解学生对时间管理的认识。

2. 小组讨论：评价学生在小组讨论中的表现，了解学生对时间管理方法的理解。

3. 时间管理计划：检查学生制定的时间管理计划，评价学生的实践能力。

4. 课后反馈：收集学生对时间管理的感受和体会，以便对教学进行改进。

六、教学资源1. 案例材料：收集一些成功人士的时间管理案例。

2. 的时间管理计划模板：提供学生制定时间管理计划的模板。

3. 教学工具：PPT、白板、投影仪等。

七、教学步骤1. 导入：通过一个发生在学生身边的例子，让学生思考时间管理的重要性。

2. 新课导入：介绍时间管理的基本概念和方法。

3. 案例分析：分析一些成功人士的时间管理策略，让学生从中受到启发。

4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何制定适合自己的时间管理计划。

6. 课堂练习：让学生制定一个本周的时间管理计划，并执行。

《心理健康教案--时间管理》一、教学目标1. 让学生认识到时间管理的重要性。

2. 帮助学生掌握时间管理的基本方法。

3. 培养学生合理安排时间的能力和习惯。

二、教学重难点1. 重点：时间管理方法的学习和运用。

2. 难点：如何引导学生将时间管理理念落实到日常学习生活中。

三、教学方法讲授法、案例分析法、小组讨论法、实践操作法。

四、教学过程1. 导入（5 分钟）通过讲述一个因时间管理不善而导致不良后果的小故事，比如小明总是拖延作业，结果到考试前才发现很多知识点没掌握好，引发学生对时间管理的思考，导入课题。

2. 认识时间的特性（10 分钟）- 讲解时间的有限性、不可逆转性等特性。

比如一天只有24 小时，过去了就无法再回来。

- 引导学生思考时间特性对生活的影响。

3. 时间管理的重要性（10 分钟）- 结合实际例子，阐述时间管理对学习成绩、个人发展等方面的意义。

例如小红合理安排时间，学习效率高，成绩优秀，还能有时间发展自己的兴趣爱好。

- 让学生分享自己在时间管理方面的体会。

4. 时间管理的方法（20 分钟）- 介绍制定计划、设定优先级、合理分配时间等方法。

- 案例分析：小李每天早上会列出一天的任务清单，把重要且紧急的任务放在首位，如完成作业和复习功课，然后再安排一些次要的事情，如看课外书。

他还会根据不同任务分配不同的时间，比如用一个小时做数学作业。

- 组织小组讨论，让学生交流自己的时间管理技巧。

5. 实践演练（15 分钟）- 让学生根据给定的任务和时间，现场制定一个时间管理计划。

比如周末要完成作业、复习、做家务、运动等。

- 分享并点评部分学生的计划。

6. 总结（5 分钟）强调时间管理对中学生的重要性，鼓励学生在日常生活中不断实践和改进时间管理能力。

五、教学延伸要求学生在课后一周内，记录自己每天的时间安排，并进行分析和反思，下节课分享。

时间管理心理健康教案时间管理心理健康教案（通用5篇）时间管理心理健康教案1教学目标：1、促使学生了解时间的特性，理解时间的重要性，体验光阴似箭和不可逆转。

2、帮助学生检视个人的时间管理状况。

树立爱惜时间、合理利用时间的意识。

3、学习有效的时间管理方法。

重点难点：引导学生体会时间的紧迫性，加强自控力。

学情分析：处于中学阶段的青少年自我意识还没有完全形成，自我控制的能力也不强。

随着学习负担和心理压力的加重，一部分学生的学习效率会降低。

把握时间是有效学习的关键。

而进入中学阶段后，学生对科学利用时间的意识不是很清楚，他们还没有养成自主学习的习惯，更不用说对时间的有效利用。

要做到这一点，首先要让学生领悟时间的重要性和学习的紧迫性，其次让学生掌握科学的合理利用时间的方法，并在日常的学习生活中加以时间运用，不断调整好自己的身心状态，持之以恒，养成良好的用时习惯。

教学过程一、谜语导入1、著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。

“世界上哪样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，是最能分割的又是最广大的，是最不受重视又是最令人惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于泯灭，使一切伟大的东西生命不绝。

”这是什么？是时间。

因为它无穷无尽，所以最长；又因为它转瞬即逝，所以最短。

在等待的人眼中，它是最慢的；在享乐的人的眼中，它又是最快的。

计划可以把它任意分割；毅力又可以使它无限扩展。

在当时，它最容易被忽视；过后察觉又最感惋惜。

没有时间，什么事情也做不成。

时间不会保留任何不值得纪念的东西；时间又会让所有崇高的东西生命常青。

2、“世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完。

不准把余额记账，不准预支和超支。

如果用不完第二天就自行作废。

请问，这家银行每天给我们存入的到底是什么？”也是时间，时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时，1440分钟，86400秒。

《心理健康教案--时间管理》一、教学目标1.引导学生深刻领会时间管理对于个人成长、学业进步以及生活品质提升的至关重要性，使其能够从内心深处高度重视时间管理。

2.全面细致地向学生传授一系列行之有效的基本时间管理方法，包括但不限于计划制定、优先级排序、碎片时间利用以及拖延克服等方面。

3.切实有效地培养学生养成合理安排时间的强烈意识和熟练掌握运用时间管理方法的实际能力，促使其能够将时间管理理念和方法自然融入日常生活与学习之中。

二、教学重难点●重点：对各种时间管理方法的深入阐释、详细讲解以及实际应用的指导，确保学生能够准确理解并熟练掌握这些方法的核心要点和操作流程。

●难点：如何巧妙地引导学生将所学到的时间管理方法切实可行地运用到自身的实际生活情境中，真正转化为日常行为习惯，并且能够根据不同情况进行灵活调整和持续优化。

三、教学方法采用讲授法，通过条理清晰、逻辑严谨的讲解，让学生对时间管理的概念、重要性以及方法有全面系统的认识和理解；运用案例分析法，借助生动鲜活的实际案例，增强学生对时间管理的感性认识和实际体验，提高学习兴趣和参与度；采用小组讨论法，激发学生的思维碰撞和团队合作精神，促进对时间管理问题的深入探讨和交流；结合实践演练法，让学生在实际操作中亲身体验时间管理方法的应用过程和效果，增强实践能力和自信心。

四、教学过程1.导入（5 分钟）精心挑选并讲述一个由于时间管理不善而导致学习成绩下滑、人际关系紧张或者其他不良后果的小故事，生动形象地引出时间管理的重要话题。

在讲述过程中，引导学生积极思考故事中人物在时间管理方面存在的问题以及可能带来的影响，从而有效激发学生对时间管理的好奇心和探索欲望。

2.时间管理的重要性（10 分钟）详细阐述时间的独特特性，如不可逆转性、有限性和连续性等，让学生深刻认识到时间一旦流逝就无法挽回，必须珍惜和合理利用每一刻。

结合大量具体实例，如优秀学生的学习安排、成功人士的时间管理经验等，全面说明时间管理对个人在学习成绩提升、事业发展、兴趣培养以及身心健康等方面的深远影响和重要意义，使学生切实感受到时间管理与自身息息相关。

中学生心理健康教育《时间管理小能手》教学设计、教案教学设计一、教学目标1、促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值。

2、培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能。

3、帮助学生学会运用“计划”与“目标”来管理时间。

二、教学过程一）创设情境，导入新课1、猜谜语：世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账。

不准预支和超支。

如果用不完第二天就自行作废。

请问，这个银行每天给我们存入的到底是什么？”谜底：时间2、人生时间的统计据有关专家的统计，人的一生，如果按照目前的平均年龄80岁来计算，每一个人的一生有3万天左右的时间。

在这3万天里，大约有30%的睡眠时间，也就是20多年。

剩下的50多年里，抱病，发呆，上厕所等占去了约4年的时间。

3、小品《不差钱》中小沈阳说：人这一生可短暂了，和睡觉是一样一样的，眼睛一闭一睁，一天就曩昔了；眼睛一闭不睁，这一辈子就曩昔了。

让学生直观的感受人生时间的长短。

（二）举动体验1分钟长短1、心理小活动一：金鸡独立双臂张开，与肩同平，抬起左脚离开地面，以这样的姿势保持1分钟。

1分钟的时间里，两臂不能垂下，左脚不能放下。

生理小举动二：背一首诗（限时1分钟）XXX（XXX）风雨送春归，飞雪迎春到。

已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。

俏也不争春，只把春来报。

待到XXX绚丽时，她在丛中笑。

2、想一想：同样的一分钟，感觉一样长吗？是不是对有的活动觉得时间过的快，而有的则慢呢？这是为什么呢？3、学生畅所欲言说一下现实生活中有哪些工作觉得时间过得快，哪些时间过得慢？4心灵港湾：时间是人对客观事物现象延续性和顺序性的反映。

我们对时间的知觉不是固定不变的。

在积极的情绪状态下，我们会觉得时间短，在消极的情绪状态下，则会觉得时间长；期待时会觉得时间过得慢。

时间管理是对时间的利用和运筹，如对时间进行计划、安排、掌握、分配、使用、反馈等。

时间管理能力就是在举动中体现出来的能力，时间管理能力的高低直接影响人的研究和工作效率。

七年级心理健康上《时间管理》教案一、教学目标1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习、生活的积极影响。

2. 培养学生学会制定时间管理计划，提高学习效率。

二、教学内容1. 时间管理的重要性2. 如何制定时间管理计划3. 时间管理的方法与技巧5. 实践与反思三、教学过程1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对时间管理的思考，导入新课。

2. 讲解：讲解时间管理的重要性，引导学生认识到合理安排时间对学习、生活的积极影响。

3. 示范：教师示范如何制定时间管理计划，展示时间管理的方法与技巧。

4. 练习：学生分组练习，尝试制定自己的时间管理计划，运用时间管理的方法与技巧。

5. 分享：学生分享自己的时间管理计划和实践经验，相互借鉴、学习。

四、教学评价1. 学生能明确时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习、生活的积极影响。

2. 学生学会制定时间管理计划，能够运用时间管理的方法与技巧。

五、教学资源1. 故事或案例：用于引发学生对时间管理的思考。

2. 时间管理计划模板：用于学生练习制定时间管理计划。

3. 参考资料：关于时间管理的方法与技巧的文章、书籍等。

4. 小组讨论：用于学生分享自己的时间管理计划和实践经验。

六、教学活动1. 小组讨论：学生分成若干小组，讨论他们在日常生活中遇到的时间管理难题，以及可能的解决方案。

2. 角色扮演：学生分成小组，每组选择一个时间管理场景进行角色扮演，演示如何运用时间管理技巧。

3. 制作时间管理海报：学生分组制作时间管理海报，展示时间管理的重要性和方法。

七、教学策略1. 案例分析：通过分析具体的时间管理案例，让学生了解时间管理的重要性。

2. 互动式教学：教师提问，学生回答，引导学生主动思考时间管理的问题。

3. 小组合作：通过小组合作完成任务，培养学生的团队合作意识和时间管理能力。

八、教学难点1. 让学生理解时间管理不仅是一种技巧，更是一种生活态度和习惯。

2. 引导学生如何合理安排时间，平衡学习、生活和娱乐。

时间管理小能手教案(一)时间管理小能手教案一、教学目标1.掌握时间管理的定义及重要性。

2.了解常见的时间管理技巧与方法。

3.培养学生良好的时间管理能力。

二、教学内容1. 时间管理的定义及重要性•时间管理的概念•时间管理的重要性2. 常见的时间管理技巧与方法•制定明确的目标•划分优先级•制定合理的计划•学会说“不”•避免拖延症•充分利用碎片化时间三、教学过程1.课堂导入：•向学生提问，什么是时间管理？时间管理对我们的学习和生活有什么重要性？2.时间管理的定义及重要性：•分析时间管理的概念，让学生理解时间管理的含义。

•引导学生讨论时间管理的重要性，促使学生认识到时间管理对个人发展及成就的影响。

3.常见的时间管理技巧与方法：•详细介绍以下时间管理技巧：–制定明确的目标：教导学生设立明确的目标以提高工作效率。

–划分优先级：教导学生区分紧急与重要的事务，优先安排时间。

–制定合理的计划：教导学生制定明确、可行的时间计划表，合理分配时间。

–学会说“不”：教导学生懂得合理拒绝他人的要求，避免时间分散。

–避免拖延症：教导学生养成积极行动的习惯，不拖拉任务。

–充分利用碎片化时间：教导学生善于利用零散的时间段完成简单的任务。

4.活动实践：•组织学生分组，让每个小组讨论并演绎实际案例，运用时间管理技巧解决问题。

•学生展示和分享各组的案例分析，通过互动讨论加深学生对时间管理的理解。

5.总结与延伸：•对学生进行时间管理知识的总结，强调时间管理的重要性。

•引导学生思考如何在日常生活中应用时间管理技巧，提高个人效率。

•鼓励学生积极尝试并分享时间管理的成功经验。

四、教学评估1.定义题：请简要解释什么是时间管理？2.案例分析：根据提供的情景，分析该情景中适用的时间管理技巧与方法。

3.小组讨论：小组讨论一个实际案例，展示如何运用时间管理技巧解决问题。

五、教学资源•幻灯片展示•小组讨论材料•案例分析材料六、教学反思通过本节课的教学，学生对时间管理的概念和重要性有了更深入的理解，并学习了一些实用的时间管理技巧和方法。

做时间管理小能手（教案）时间管理小能手教案一、教学目标：1.了解时间管理的重要性和必要性；2.掌握时间管理的基本原则和方法；3.学会有效利用时间的技巧和习惯；4.培养学生的时间管理意识和能力。

二、教学重点：1.时间管理的基本概念和原则；2.时间管理的方法和技巧；3.时间管理的实践操作。

三、教学难点：1.时间管理的实践操作；2.习惯的养成。

四、教学方法：1.讲授法；2.案例分析法；3.小组讨论法；4.实践活动法。

五、教学过程：1.导入①出示一个满满的沙漏，给学生感受时间的迫切性。

②引导学生回顾自己平时的时间利用情况，是否存在浪费时间的情况。

2.知识点讲授①时间管理的基本概念和原则时间管理是指合理安排时间，使之能够在所给的时间内完成事务，避免把时间浪费在不必要的事情上，以得到更多的自由时间，提高生活和工作的效率。

时间管理的原则包括：计划性原则、执行力原则、优先度原则、坚持性原则。

②时间管理的方法和技巧方法：学会制定“时间计划表”、“待办事项清单”、“日志记录表”等，将自己每天的事务规划清楚，并按照优先度逐一完成。

技巧：a.学会说“不”，拒绝他人无意义的邀约和活动；b.有效利用碎片时间，比如在等车、排队、乘坐公共交通工具的时间做些简单的事情；c.学会放松休息，要有适当的休息和娱乐时间。

3.案例分析根据现实生活中的案例，分析学生存在的时间管理问题，并提供针对性的方法和建议。

4.小组讨论将学生分成小组，进行时间管理话题的讨论，分享彼此的经验和方法，相互鼓励和支持，互相促进成长。

5.实践操作①让学生制定自己的时间计划表，并将计划表固定在自己的日记本、笔记本或壁纸上，不断检查和调整自己的计划，以保证计划的实施；②让学生制定自己的待办事项清单，并按照重要性和紧急程度分类，逐一完成，养成切实可行的习惯；③让学生做一份自己的时间日志记录表，记录自己日常生活和工作中的时间利用情况，如此一来，不仅可以梳理自己的时间利用状况，也练就“小记者”的眼力和观察能力。

时间管理小能手：教育实用钟表教案。

一、教学目标通过学习本教案，学生应该能够:1.了解教育实用钟表的功能和使用方法；2.掌握时间管理技巧，增强自身管理时间的能力；3.培养时间意识，形成良好的时间管理习惯。

二、教学内容1.时钟和秒表：学生可以通过时钟和秒表来了解时间的流逝和时间的紧迫感。

在进行任务时，时钟的指针不断前进，秒表的计时也在不断进行，可以帮助学生有意识地控制自己的时间，并提醒需要完成的任务。

2.明确自己的目标：学生需要通过明确自己的目标来规划自己的时间，避免时间的浪费。

学生可以把目标分解成具体的任务，制定时间表，合理分配任务所需的时间。

3.学会适时休：学生在进行任务时，遇到思维困难或困倦时，可以适当地休息一下，以充分利用下一阶段的时间。

注意休息时间的长短，避免浪费时间。

4.学会说“不”：学生要拒绝那些浪费时间的事情，如社交网络等。

如果学生认为某项活动不会帮助自己实现目标，就要学会说“不”，保护自己的时间。

5.坚持完成任务：学生不能放弃任务，在规定时间内完成任务。

只有这样才能提高自身的管理能力。

三、教学步骤1.介绍教育实用钟表的功能和使用方法，让学生掌握其使用方法。

2.引导学生明确自己的目标，规划自己的时间，并制定合理的时间表。

3.着重讲解学生如何适时休息，如何避免时间的浪费，以及在面临思维困难或困倦时，如何通过适当的休息来提高效率。

4.强调学生要学会说“不”，保护自己的时间，提醒学生有目的地利用时间。

5.接着，讲解学生如何坚持完成任务，提高自己的管理能力。

6.引导学生实践这些时间管理技巧，并进行反思和总结，为今后的时间管理打下良好的基础。

四、教学考核通过上课考勤、课上作业以及小组讨论来考核学生的时间管理能力。

作为考核的依据，应该依据课堂讲解和学生的实际表现进行综合评定。

对于综合评定结果比较弱的，可以安排在课后加强训练，帮助他们适应时间管理的需求。

五、教学体会时间管理是一个非常重要的技能，当我们掌握了它，就能更好地规划自己的时间。

七年级心理健康上《时间管理》教案一、教学目标：1. 让学生理解时间管理的重要性。

2. 培养学生合理安排时间，提高学习效率的习惯。

3. 引导学生学会制定时间表，对自己的学习和生活进行有效管理。

二、教学内容：1. 时间管理的重要性2. 如何制定时间表3. 克服拖延症4. 实例分析：优秀的时间管理者5. 练习：制定个人时间表三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或问题引起学生对时间管理的兴趣。

2. 讲解时间管理的重要性，让学生认识到合理安排时间对学习和生活的重要性。

3. 讲解如何制定时间表，包括步骤和注意事项。

4. 讲解如何克服拖延症，提高学习效率。

5. 通过实例分析，让学生了解优秀的时间管理者是如何管理自己的时间的。

6. 练习：让学生制定个人时间表，并进行分享和讨论。

四、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对时间管理的态度。

2. 检查学生制定的时间表，评估他们的时间管理能力。

3. 收集学生对课程的反馈，了解他们对时间管理知识的掌握程度。

五、教学资源：1. PPT课件2. 时间管理的相关资料3. 纸和笔for 学生练习六、教学步骤：1. 导入：讲述一个关于时间管理的故事，或者提出一个问题，如：“你们觉得自己的时间管理能力如何？”2. 讲解时间管理的重要性：解释为什么我们需要管理好时间，如何管理好时间等。

3. 讲解如何制定时间表：分步骤讲解如何制定时间表，包括如何安排学习、休息和娱乐的时间。

4. 讲解如何克服拖延症：提供一些克服拖延症的方法，如设定截止日期、分解任务等。

5. 实例分析：分享一些优秀的时间管理者的例子，让学生了解他们是怎样管理自己的时间的。

6. 练习：让学生制定自己的时间表，并进行分享和讨论。

7. 总结：回顾本节课的主要内容，强调时间管理的重要性。

8. 布置作业：让学生根据自己的时间表，记录一天的学习和生活，并思考如何更好地管理时间。

六、教学延伸：1. 组织一次小组活动，让学生分享自己在时间管理方面的经验和困惑。

《我是时间管理小能手》教学设计【教学目标】1.引导学生懂得珍惜时间的重要性。

2.引导学生学会合理地管理时间。

【教学重点】引导学生懂得时间的宝贵，要珍惜时间。

教学难点：引导学生掌握基本的管理时间的方法。

【教学准备】课件、白纸【教学时间】一课时【教学过程】一、谈话导入同学们都知道时间有一秒钟、一分钟、一天、一年等等，你觉得一分钟时间是长还是短？1.游戏1：单脚站立一分钟感受一分钟的长度。

师：那“短短”的一分钟我们能做些什么呢？2.游戏2：请同学们在一分钟内不停地写字，看看最快的小朋友一分钟写了多少个字。

3.看视频——灭火现场，感受危急时刻一分钟的重要性。

看看视频中一分钟都发生了什么事，你觉得这是怎样的一分钟？4.小结：一分钟虽然很短但其实能做很多事，有的时候一分钟，甚至是一秒钟都关系重大，所以我们要珍惜每一分每一秒，不能浪费时间。

二、情景教学情境一，说说小磊的时间都哪儿去了，他为什么晚上10点作业还没完成？（小磊放学后先踢足球再回家吃晚饭，吃完晚饭看动画片，做作业不专心，结果是常常晚上10点还没做完作业。

）情境二，说说小月的时间都哪儿去了，为什么她参加了许多活动还不耽误学习？（珍惜时间，善于利用每分每秒。

）讨论：你有和小磊一样的问题吗？请给小磊支个招改改坏习惯？（1）做事之前要有计划。

（2）做事不拖拉，现在的事情现在做。

（3）持之以恒，做事有头有尾。

（4）善于利用零碎的时间。

2.说说还有哪些管理时间的好方法。

三、小组活动1.金点子（1）给薇薇出点子帮她节省时间。

（2）为薇薇列一张时间安排表。

2.和时间赛跑规则：十人围圈，圈内放置九张小椅，老师喊口令“时间像小马车，哒哒哒哒哒哒哒哒向前跑”。

口令开始大家围着椅子转圈圈，口令结束迅速找到椅子坐下，没有坐下的那个人谈谈游戏感受四、全课小结“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，同学们，让我们珍惜每分每秒，与时间比速度，做管理时间的小能手。

七年级心理健康上《时间管理》教案第一章：认识时间管理1.1 教学目标：让学生了解时间管理的重要性，认识到自己日常生活中时间管理的问题。

1.2 教学内容：介绍时间管理的概念，分析时间管理的重要性，举例说明日常生活中时间管理的问题。

1.3 教学方法：讨论法，让学生在小组内讨论时间管理的重要性以及自己在时间管理上的困惑。

第二章：制定计划2.1 教学目标：让学生学会如何制定合理的时间计划，提高时间利用效率。

2.2 教学内容：介绍制定时间计划的方法，如番茄工作法、四象限法等，引导学生根据自己的实际情况选择合适的方法。

2.3 教学方法：实践法，让学生在课堂上尝试使用番茄工作法等方法，制定自己的时间计划。

第三章：克服拖延3.1 教学目标：让学生了解拖延的原因，学会克服拖延的方法，提高学习效率。

3.2 教学内容：分析拖延的原因，如畏难情绪、完美主义等，介绍克服拖延的方法，如设定截止日期、分解任务等。

3.3 教学方法：讨论法，让学生在小组内分享自己克服拖延的方法，互相学习，共同进步。

第四章：优先级排序4.1 教学目标：让学生学会如何根据重要性和紧急程度对任务进行排序，提高时间利用效果。

4.2 教学内容：介绍优先级排序的方法，如紧急重要矩阵，引导学生学会判断任务的重要性和紧急程度，合理分配时间。

4.3 教学方法：案例分析法，让学生通过分析具体案例，学会如何对任务进行优先级排序。

第五章：养成良好习惯5.1 教学目标：让学生了解良好习惯对时间管理的重要性，学会如何养成良好习惯。

5.2 教学内容：分析良好习惯对时间管理的影响，介绍养成良好习惯的方法，如持之以恒、自我监督等。

5.3 教学方法：分享法，让学生分享自己养成良好习惯的经验，互相借鉴，共同成长。

第六章：合理分配学习与休息时间6.1 教学目标：让学生学会在学习与休息之间找到平衡，提高学习效率和生活质量。

6.2 教学内容：介绍合理安排学习与休息时间的方法，如“工作学习法”和“番茄休息法”，强调休息对学习的重要性。

中学生心理健康教育《时间管理》教学设计、教案<<时间管理>>教学设计【主题背景】学生的学习效率及成绩往往与其时间管理的能力密切相关，时间管理得好，学习能力及效率就相对高，也容易取得好成绩。

鉴于初一的学生玩心重，自制能力差，对于时间仅是个概念，不能做到合理的管理，具体的使用，本节课设计通过一系列的活动，引导学生提高时间管理的意识，认识时间管理的本质，掌握科学管理时间的方法，并在日常学习生活中加以运用，养成良好的学习习惯。

【活动目标】1、体会时间的不可逆转性和管理时间的重要性。

2、提高爱惜时间、科学管理时间的意识。

3、认识时间管理的本质。

4、学习有效的时间管理方法，并应用到实际生活中。

【活动方法】游戏体验、分享感受、讨论等【活动准备】每人一条长条、每组一盒彩笔、每人一张“我的时间拼盘”工作纸【活动过程】壱、游戏导入——撕纸看人生1、游戏规则：每人一条长纸条，代表自己生命里的100 年，学生依次在教师的提示下撕掉纸条。

1)今天你多少岁，以前的日子已经一去不复返，撕掉。

2)退休以后，我们就不再为社会创造明显的价值了，你决定从什么时候养老，根据比例，撕掉。

3)睡觉的时间大约每天8 小时，占1/3，撕掉。

4)每天你有多少时间用在吃饭、上厕所、处理个人卫生等事情上，撕掉。

5)还有无聊、无所事事的时间，自己大体算一下比例，也撕掉。

（设计意图：撕掉活过的十几年，并把撕掉的小纸条撕碎，让学生感受时间不可复返。

撕掉退休后的时间，让学生明确地感受到可用来学习和工作的时间不多。

撕掉吃喝拉撒的时间再次加强学生对于时间少的感受的体验）2、学生分享感受：拿着手里的小纸条，握着“剩下的时间”年感受是什么？你想到了什么？（设计意图：学生谈出自己的感受，说出自己的想法。

学生谈出的感受有两个方向：一是我浪费的时间太多了，很可惜。

二是我要珍惜这不多的时间。

作为教师要引导学生认真对待时间就是要加强时间的管理，过渡到下一个环节）弐、认识时间管理1、时间管理的本质时间管理=事件的价值X 做事的效率2、事件的价值=实现我的理想（设计意图：让学生把时间和理想做个链接，明晰管理时间的目的，找到学习的动力）3、做事的效率=感受和自我的统一（设计意图：初一的学生自制力差，不经意间就会把时间浪费掉。

时间管理小能手教案(二)时间管理小能手教案教学目标1.了解时间管理的重要性以及对个人生活和工作的意义。

2.学习并掌握常用的时间管理技巧和方法。

3.培养学生良好的时间观念和自我管理能力。

教学内容第一课：时间管理的概念与意义•时间管理的定义•时间管理对生活和工作的影响•时间管理能够带来的好处第二课：识别和分析时间流失的原因•了解常见的时间浪费现象•分析造成时间浪费的原因•探讨改变时间浪费的方法和策略第三课：设定有效的目标和计划•目标的设定和细化•制定有效的计划和时间表•建立紧急与重要程度的区分能力第四课：掌握高效的时间管理技巧•确定优化时间利用的关键技巧•学习专注力训练和抵御干扰的方法•掌握有效的任务优先级排序策略第五课：养成良好的时间管理习惯•培养规律的作息时间•健康的生活方式对时间管理的积极影响•持之以恒地坚持时间管理的良好习惯教学方法1.讲授：通过讲解时间管理的概念、技巧和方法，帮助学生理解和掌握相关内容。

2.分组讨论：将学生分成小组，让他们一起讨论时间管理的案例和问题，以提高他们的分析和解决问题的能力。

3.角色扮演：让学生在小组内扮演不同的角色，模拟时间管理场景，通过实际操作培养学生的时间管理技巧和能力。

教学评价与反馈1.课堂测试：每个课时结束后进行小测验，测试学生对所学内容的掌握情况。

2.讨论参与度：在分组讨论和角色扮演环节中，观察学生的积极性和参与度。

3.作业评价：布置与时间管理相关的作业，对学生的完成情况进行评价。

教学资源1.PowerPoint演示文稿：用于课堂讲解和示范。

2.时间管理案例：用于小组讨论和角色扮演。

3.小测验题库：提供给学生进行测试和巩固所学内容。

教学期望通过本教案的教学，希望能够培养学生良好的时间管理观念，掌握有效的时间管理方法和技巧，提高学生生活和学习的效率，培养学生自我管理和自我调节的能力，使他们成为时间管理的小能手。

四、时间管理小能手
教育目标：
1、了解时间的意义。

2、认识我们不能合理利用时间的原因。

3、学会科学管理时间的方法。

教学课时：2课时
活动过程
一、谜语引入
“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。

”这是什么？
二、新课探究
1、学习书26页情境1、2
①小磊为什么不能写完作业？②小月每次考试都是第一名？
在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。

板书：一寸光阴一寸金、逝者如斯夫、不舍昼夜。

2、讨论：浪费时间的原因有哪些？
①不善于利用零碎时间②盲目行动、
③做事半途而废、④不会拒绝别人的请求
3、我们怎样管理宝贵的时间？〔书31页心理调适〕
学生讨论后，老师板书：
①做事之前有计划、②学会利用零碎的时间、③避免盲目行动、④持之以恒⑤明确自己的目标
三、和时间赛跑〔心理体操〕
①看、听、读交替进行，不同学科作业交替做；
②按生物节律安排学习内容：精神好时完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容；
③按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同学科内容间隔复习；
④过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好。

⑤善于借用外力，及时向他人请教。

⑥合理分配时间，按照重要程度排序。

教案：做时间管理小能手2023-2024学年心理健康三年级教学目标：知识与技能：1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到时间的价值。

2. 培养学生制定时间表、安排时间的能力。

3. 培养学生按时完成任务的习惯。

过程与方法：1. 通过小组讨论，让学生学会与他人合作，共同解决问题。

2. 通过实践活动，让学生掌握时间管理的技巧和方法。

3. 通过自我反思，让学生不断调整自己的时间管理策略。

情感态度与价值观：1. 培养学生珍惜时间的意识，树立正确的时间观念。

2. 培养学生自律、自强的品质，养成良好的学习习惯。

3. 培养学生合作、分享的精神，学会为他人着想。

教学内容：1. 时间管理的重要性2. 制定时间表的方法3. 按时完成任务的习惯4. 时间管理的技巧和策略教学重点与难点：重点：让学生学会制定时间表，掌握时间管理的技巧和策略。

难点：培养学生按时完成任务的习惯，树立正确的时间观念。

教具与学具准备：1. 课件：时间管理的重要性、制定时间表的方法、按时完成任务的习惯、时间管理的技巧和策略。

2. 活动材料：时间管理游戏、时间管理表。

3. 学生自备：笔记本、笔。

教学过程：一、导入1. 教师通过课件展示一些关于时间管理的图片，引导学生思考时间管理的重要性。

2. 学生分享自己对时间管理的认识和体会。

二、新课1. 教师讲解时间管理的重要性，让学生明白时间的价值。

2. 教师教授制定时间表的方法，让学生学会如何合理安排时间。

3. 教师通过实例讲解按时完成任务的习惯，让学生认识到按时完成任务的重要性。

4. 教师分享一些时间管理的技巧和策略，让学生掌握时间管理的秘诀。

三、实践活动1. 学生分组进行时间管理游戏，通过游戏让学生体验时间管理的乐趣。

2. 学生根据所学内容，制定自己的时间表，安排自己的学习生活。

3. 学生分享自己的时间表，互相交流学习时间管理的经验。

四、总结与反思1. 教师总结本节课的主要内容，强调时间管理的重要性。

2. 学生自我反思，总结自己在时间管理方面的优点和不足，提出改进措施。

做时间管理小能手（教案）一、教学目标1.了解时间管理的概念和重要性。

2.熟悉时间管理的基本方法和技巧。

3.提高学生的时间管理能力，管理好自己的时间。

二、教学准备1.课件2.PPT演示3.钟表4.具体的时间管理事例三、教学步骤1. 导入（5分钟）老师在课前先问学生：“你们是否觉得时间不够用，每天总是做不完自己想做的事情，不知道时间都去哪了？”引导学生思考时间管理的问题。

然后老师介绍今天的主题：“做时间管理小能手”，让学生了解时间管理的概念和重要性。

2. 时间管理的概念和重要性（10分钟）老师让学生观看PPT，了解时间管理的概念和重要性。

时间管理的概念：指掌握时间分配原则，合理地安排时间，达到最佳的时间利用效果。

时间管理的重要性：细心、稳重、有条理、目标明确，能增强自信，提高工作效率，有效减轻精神压力，增加时间的使用感受。

3. 时间管理的基本方法和技巧（20分钟）（1）任务分解法：将一个大的任务分解为若干个小的任务，再由小的任务组成完整的任务。

比如，完成一次作业可以分解成几个小任务：找资料、整理资料、总结归纳、检查错误、提交作业。

（2）任务排序法：将各项任务按照时间优先级排列，完成最紧急的任务，把次要的事情留到以后。

（3）时间计划法：将每天分为若干段时间，分别安排各项任务所需的时间，根据任务的优先程度在日程表中排列。

（4）中途调整法：在执行任务过程中，按照实际情况调整任务的进度，必要时对日程表进行调整。

4. 时间管理的实践技巧（20分钟）（1）明确自己的任务和目标；（2）正确分配时间；（3）避免浪费时间；（4）不要太急于求成；（5）要采用优先完成重要的任务的方法。

5. 总结（5分钟）通过今天的学习，学生们了解了时间管理的概念和重要性，掌握了基本的时间管理方法和技巧，提高了时间管理的能力。

6. 课后作业请学生按照今天所学的时间管理的基本方法和技巧，制定自己的时间表并记录自己是否有遵守时间表。

课后上交时间表和心得体会。