技术分析:
1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右 脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚 之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右 手肘抬起并指向前方, 右手五指自 然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩 上的位置, 左手扶球
2.投篮动作:如图肩、肘、腕3个 90度,肘可适当外展。
上、下肢动作要求协调。
技术重点:
6.当球升到 接近最高点 时, 左手自 然离开球, 右脚亦自然 向下伸展使 全身伸展及 预备著地
7.当球升到 最高点时, 右手手腕带 动手指把球 向篮板轻拨 (擦板射球)
8.球最主要 由食指及中 指导向及拨 出
9.著地时, 双膝微曲以 减低落地的 撞击力
上手投篮
上手投篮
技术重点:
1.及2.与下手走篮同
投篮时,球的旋转是依靠伸臂举球,手腕前屈或翻转,手指拨球动作所产生的 力作用于球体,使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方 向不同,球的旋转也就不同。一般中,远距离不碰板投篮时,大都是使球围绕横 轴向后旋转,这样易于加大球的飞行弧线,从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时, 要根据不同投篮动作和位置,使球侧旋或不旋,以便碰板时产生一个适宜的角度 入篮。因此,要提高投篮命中率,应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转。
3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右 肩前上方
4.当跳至最高点时, 以单手投篮方法 将球投出
技术分析:
1.及4.与下手投篮同
5.双手同时将球升至肩上
6.此时, 右手五指自然张开, 手心向 前上方, 指尖向后上方托著球的 后下方而左手则扶著球, 动作与 单手投篮同
7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下 伸展以预备著地, 而双手则以单 手投篮方法将球投出
心,创造更好的投蓝机会。