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吉尔个案罗杰斯和吉尔的谈话记录罗杰斯：我想我准备好了。
你准备好了吗?吉尔：好了。
罗杰斯：我还不知道你想谈些什么。
咱们有半个小时，我希望我们在半个小时里尽可能更多地了解对方。
但我们不需要一定要达到什么目的。
这是我的想法。
你能告诉我你在想什么吗?吉尔：我和我女儿相处有一些问题。
她20岁了，在上大学。
让她就这么走了，我非常痛苦。
……我对她充满内疚。
我非常需要她，依赖她。
罗杰斯：需要她留在你身边，这样你就可以为你感到的愧疚做些补偿。
这是其中一个原因吗?吉尔：在很大程度上是吧。
她一直也是我真正的朋友，而且是我的全部生活。
非常糟糕的是，她现在走了，我的生活一下子就空了很多。
罗杰斯：她不在家，家里空了，只留下了妈妈。
吉尔：是的，是的。
我也想成为那种很坚强的母亲，能对她说：“你去吧，好好生活。
”但是，这对我来说非常痛苦。
罗杰斯：失去了自己生活中珍贵的东西是非常痛苦的，另外，我猜，还有什么别的事情让你感到非常痛苦，是不是你提到的和内疚有关的事情。
吉尔：是的，我知道我有些生她的气，因为我不能总得到我所需要的东西。
我的需要不能得到满足。
唉，我觉得我没权力提出那些要求。
你知道，她是我的女儿，不是我的妈妈。
有时候，我好像也希望她能像母亲一样对我。
可我不能向她提那样的要求，也没那个权力。
罗杰斯：所以，那样的想法是不合理的。
当她不能满足你的需要的时候，你会非常生气。
吉尔：是的，我非常生她的气。
罗杰斯：(停顿)我猜这会让你感到紧张。
吉尔：是的，非常矛盾……罗杰斯：嗯，嗯。
吉尔：很痛苦。
罗杰斯：很痛苦?这方面的情况，能再多谈谈吗?吉尔：我向她伸出手，但她却躲开我。
她向后退，然后脱开我，就好像我是个坏人，她不愿意让我碰她。
罗杰斯：听起来你同时有两种想法，一种说：“死丫头，我要你留在我身边!”另一种说："上帝，我不让她离开，我太霸道了!"吉尔：嗯，是这样。
我应该更坚强一些，更成熟一些，允许她离开家。
罗杰斯：然而却相反，有时你像是她的女儿，是吗?吉尔：是的，有时我搂着她时，感觉是她在搂着我。
个案服务记录表案例个案服务记录表是指在个案服务过程中记录客户信息、服务内容以及服务评估等相关信息的表格或文档。
下面是一个个案服务记录表的案例，用于记录一个假想的个案服务过程中的相关信息。
客户信息：姓名：张三性别：男年龄：35岁联系方式：138****5678职业：销售经理婚姻状况：已婚服务记录：日期：2022年1月5日服务类型：心理咨询主要问题：工作压力过大，情绪焦虑，睡眠不好服务内容：通过倾听和引导，帮助客户分析工作压力的原因，探索情绪焦虑的根源，并提供放松和调节情绪的方法和建议。
服务时长：60分钟服务评估：客户表示在咨询过程中得到了情绪释放和压力缓解，对解决问题有了更清晰的思路。
日期：2022年1月12日服务类型：职业咨询主要问题：职业发展困惑，不确定未来的职业方向服务内容：通过职业测评和讨论，帮助客户了解自己的职业兴趣和优势，提供职业规划建议和资源，帮助客户确定职业方向。
服务时长：90分钟服务评估：客户表示在咨询过程中对自己的职业发展有了更清晰的认知，对未来的职业方向有了更明确的规划。
日期：2022年1月20日服务类型：夫妻关系咨询主要问题：夫妻沟通不畅，经常发生争吵服务内容：通过夫妻关系咨询技巧，帮助夫妻双方改善沟通方式，理解对方的需求和情绪，提供解决冲突的方法和建议。
服务时长：60分钟服务评估：夫妻双方表示在咨询过程中增进了相互理解和沟通，关系有了明显改善。
日期：2022年2月3日服务类型：家庭教育咨询主要问题：子女教育方法不当，家庭氛围紧张服务内容：通过家庭教育咨询技巧，帮助父母重新审视教育方法，提供适合家庭的教育策略和沟通技巧，改善家庭氛围。
服务时长：90分钟服务评估：父母表示在咨询过程中重新认识到了教育的重要性，改变了原有的教育方式，家庭关系有了明显改善。
日期：2022年2月15日服务类型：焦虑管理咨询主要问题：焦虑情绪频繁发作，影响生活和工作服务内容：通过焦虑管理咨询技巧，帮助客户了解焦虑的原因和机制，提供放松和应对焦虑的方法和建议。
小学生心理健康咨询个案辅导记录表学生心理辅导个案记录孩子的学习情况,对孩子的期望也很高,表达的方式也十分粗暴。
爷爷奶奶对他的望子成龙,导致他肩负重担,过重的压力在他未能达到大人的期望时，便形成自卑心理,否定自己，怀疑自己,不安、烦恼、孤独、离群等情感障碍随之而来.小强常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟,于是他渐渐变得性格孤僻，不愿意与人交往，有时还抱怨别人不理解自己,不接纳自己。
由此他产生了一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验．3。
教师因素在学校里,老师们对小强了解不够全面，关注不多,久而久之，让他便逐渐产生失落感。
由于家庭环境的影响，不能及时完成课外作业,得不到老师适时的表扬和鼓励，甚至是另眼相待,因而否定自己的一些行为和想法,慢慢不相信自己的能力与水平,也就越来越不自信,自卑感慢慢占了上风。
另外,老师对少数心目中家境较好，乖巧可爱的优等生,日益产生的偏爱，对小强这种状况的学生来说,是一个沉重的压力。
过多的自我否定产生了自惭形秽的情绪体验。
他对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人,有低人一等的感觉.在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。
总是谨小慎微,行为萎缩,瞻前顾后等. 辅导过程:1、激励教育,唤起信心.为了消除小强的畏惧心理，我在课余经常有意无意的找他闲谈。
课间让他帮我拿作业、发作业本,上课时从不公开点名批评他，发现他有所进步及时表扬，在有意无意中，全班同学都能感受到小强是我们整体中的一员。
渐渐的，他开始喜欢和我接近了。
2、树立信心,激起动力。
记得有一次班级举行小组间的演讲比赛,胆小的小强被所在小组选上了，我知道这是小组成员给他的机会，我就发动他的好朋友动员,并让他们一起上。
开始他不愿意，最后加上家长和老师的鼓励，他上了.而且表现得还不错。
我和其他老师都在自己所任课上以他为典型进行了表扬。
他第一次在同学们面前有了开心的笑容。
从此他变了好多。
对好多课也有了一定的兴趣。
她真的开始努力了,成绩也有了飞跃。
心理咨询个案记录陈同学一、第一次来访（2011年9月14日周三中午)辅导纠正其认知偏差：个案概况:陈同学,男，初二学生,是随班就读学生.他生活在一个破碎的家庭,出生八个月父母离异，与爸爸一起生活，爸爸是一个经常犯罪的人，从他出生至今出入监狱有十次左右,经常在外面混日子,有一身不良的习气。
父亲的不良行为,对子女的影响是潜移默化的，不良的家庭教育造就了陈同学的心理危机。
妈妈再婚后，无法管教他，家里没人理他,家庭教育方式简单，以暴制暴的黑社会恶习从他的身上时时显示出来.在学校，陈同学很少与同学接触,脾气也比较古怪，感情淡漠，甚至冷酷无情，好冲动,本能支配欲望，缺乏自制力,因而常与教师、同学，甚至亲人发生激烈冲突。
跟他好的同学都是问题学生,但他要好的同学却同学其实很热情，而且非常义气，但如果别人欺负了他,他就会报复。
陈同学平时和父母不能正常交通，他认为妈妈不理他，爸爸偏心只爱再婚后的弟弟一个，对自己一点也不关心，所以也恨弟弟。
他觉得这个世界对他太不公平，自己是多余的人。
上课处于两种状态，一是睡觉，一是制造突发事件，屡教不改的违规违纪。
与高年级的问题学生拉帮结派，而且在群体中当“老大”，把反社会的人格或行为当作是“勇敢”的表现，学校凡是学生打架问题十有八九是由他发起的。
他的名字学校无人不晓,师生们谈起他，是谈虎色变。
在很多事情上他好象一只刺猬,话不投机，就竖起刺来扎人。
在学习上他也很消极。
属于易怒型,好胜心强，听不起批评,经受不起挫折，往往做出过激行为。
问题分析：从来访者进入辅导室的动作和表情等方面也可以反应出一些问题，第一次来访时,他表现叛逆心理比较严重，对自己的评价很不客观，也不正确。
由于自己的一些不合理的信念，使自己变得偏激。
对周围的人抱有戒心敌意，与家同有严重心理隔阂，对一般人的帮助采取抵触和回避态度。
正是由于他这种不合理的思维方式使他产生了自暴自弃的心理。
由于担心受到或曾经受到人们的严厉指责与嘲笑，往往比较“心虚"、“敏感”、“有戒心”、“有敌意”，常常主观地认为教师也是轻视自己、厌弃自己，甚至会“迫害”自己，以至对真正关心他们的教师也不愿接近，采取回避、沉默、甚至对抗的态度.不良的家庭环境、不正确的家庭教育方式,对陈同学心理健康发展产生极大影响。
小学心理咨询个案辅导记录表&&&小学心理咨询个案辅导记录表基本情况姓名性别男年龄8 班级 2.2 辅导时间咨询老师问题表现该学生在课堂上注意力不集中，不听讲，课堂课后不做作业，严重时整天不写一个字，不讲卫生，不爱护学习用品，但他的脑子比较聪明。
另外，他的父母工作比较忙，没有多少时间管他，常常是父母的朋友或亲戚来接他。
分析诊断根据我的了解，该孩子从小跟外婆在农村生活，没有在正规的幼儿园接受教育，没有接受良好的学前教育，一直到入学年龄，才从家里接到这里来读书。
另外，该孩子的年龄偏小，也是原因之一。
辅导过程和该孩子的家长联系，了解他的情况，和在家的一些表现。
针对他的情况我把座位调在第一排座位上，方便上课时、做作业时提醒他。
对他软硬兼施，以鼓励为主，利用课余时间对他进行辅导。
辅导效果慢慢地会打开自己的心扉，与老师、爸妈聊聊，心态上开心了不少，与人交流，诚恳对待以后的事情，作业也能按时完成了。
&&&小学心理咨询个案辅导记录表基本情况姓名性别男年龄8 班级 2.2 辅导时间咨询老师问题表现妈妈离家出走，跟着爷爷、奶奶和爸爸在一起生活，刚开学时，胆子比较小，来学校都要家人送到教室，常常找理由拉住家里人不让走，说话奶声奶气的像个女孩子一样分析诊断因为孩子的母亲不在身边，主要靠爷爷奶奶带，爷爷奶奶比较溺爱，而且奶奶看起来比较强势，大事小事一起包了，孩子的依赖性很大。
辅导过程1、激励教育，唤起信心。
“师爱是教育的基础”，为了消除小x的畏惧心理，我在课余经常有意无意的找他闲谈。
课间让他帮我拿作业、发作业本，上课时从不公开点名批评他，发现他有所进步及时表扬，经常对同学说：“看，我们的小x今天坐得真端正！”“我们的小x回答问题真响亮”……在有意无意中，全班同学都能感受到小x是我们整体中的一员。
2、树立信心，激起动力。
记得有一次班级举行小组间的接力比赛，胆小的小x被所在小组选上了，我知道这是他表现的机会，我和同学们一起动员。
小学生心理健康咨询个案辅导记录表经过与___的交流，我了解到她的自卑感来自于对自己外貌的不满和对自己能力的怀疑。
我通过与她谈话，让她意识到每个人都有自己的优点和缺点，而且外貌并不是衡量一个人价值的唯一标准。
同时，我也鼓励她多参加集体活动，多与同学交流，增强自信心和社交能力。
辅导效果经过一段时间的辅导，___的性格逐渐开朗，不再像过去那样胆小、自卑。
她开始主动与同学交流，参加集体活动，做作业的速度和质量也有了明显的提高。
同时，她的研究成绩也有了显著的提高。
班级三（2）辅导时间2016.05.23咨询老师___问题研究成绩下降，缺乏自信心，情绪波动大___是一个成绩一直很好的学生，但在最近几个月，他的成绩开始下降，缺乏自信心，情绪波动大。
在辅导过程中，我发现他在家中受到了一些影响，家长对他的期望值很高，经常批评他的研究成绩不够好，这让他感到很沮丧。
同时，他还受到了同学的排挤和欺负，导致他对自己的价值产生了怀疑。
辅导过程1、倾听和理解在辅导过程中，我首先倾听了他的心声，理解他的感受，让他感到被关注和尊重。
我和他一起分析问题，找到问题的症结所在，并和他一起制定解决方案。
2、树立自信心通过与他的交流，我发现他的自信心需要得到提高。
我鼓励他，肯定他的优点和长处，让他感到被认可和肯定。
同时，我也帮助他找到自己的研究方法和技巧，让他在研究上更加自信和有效率。
3、建立良好的人际关系我和他一起探讨如何处理同学之间的关系，让他学会与人相处的技巧。
我也和他的家长进行了交流，让他的家庭环境更加和谐，让他感到被爱和支持。
辅导效果经过一段时间的辅导，___的研究成绩逐渐提高，自信心也得到了提高，情绪波动也逐渐减少。
他学会了与人相处的技巧，与同学之间的关系也得到了改善。
他的家庭环境也变得更加和谐。
在未来的研究和生活中，我相信他会更加自信和成功。
该生可能存在注意力缺陷和过度活跃障碍（ADHD）的问题，同时也可能受到家庭环境的影响，缺乏正确的家庭教育和关爱。
心理咨询个案记录表
心理咨询个案记录表
个案信息：
姓名：
性别：
年龄：
咨询日期：
咨询师：
咨询形式：个体咨询/情侣咨询/家庭咨询/团体咨询
咨询目的：
1.
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咨询问题描述：
1.
2.
3.
咨询过程：
1. 建立良好的咨询关系，了解个案的背景资料和问题。
2. 探讨个案的情绪和内心体验，找出潜在的问题和困扰。
3. 提供非指导性的倾听和支持，让个案能够表达自己的感受和想法。
4. 引导个案思考和探索问题的原因和解决方法。
5. 根据个案的需求，提供合适的心理干预方法和技巧。
6. 帮助个案制定行动计划和目标，并跟踪进展情况。
7. 留出咨询的结束时间，探讨个案的反思和总结。
咨询结果：
1.
2.
3.
咨询建议：
1.
2.
3.
下次咨询安排：
日期：
时间：
地点：
咨询师签名：
个案签名：。
一、来访者简介李某，男，17岁，身高1。
70米，独生子女,山东某学校高三学生。
二、来访者资料收集父亲是本校教师，母亲在一家公司上班。
父母无人格障碍和其它神经症性障碍,家族无精神疾病历史。
父母身体健康，自己没有得过重大疾病。
从小学一直学习成绩很好，深受老师喜爱，一直是班里的班干部，各方面表现良好。
对自己要求一直较高,希望得到别人的认可,但由于和别人的许多想法不一致感到不被人理解。
来访者比较善于自我分析，自认为想法比同龄人成熟。
来访者主诉:从小就自认为自己和别人不一样,对自己评价很高，相信自己未来会有所作为。
希望得到别人的肯定，但由因自己与别人的想法不一致而苦恼。
喜欢上一个女生，却不知道自己该怎么办。
三、来访者诊断（一)对求助者心理状态的评估来访者感知觉正常，思维状态正常，情绪稍有低落,意志行为一致，人格完整、稳定. （二）诊断与鉴别诊断来访者的知、情、意统一,对自己的心理问题有自知力，能够主动求医。
无逻辑思维的混乱，无感知觉异常,并且没有表现出幻觉、妄想等精神病的症状，因此可以排除精神病性；对照症状学标准,该求助者表现出稍有自责、无睡眠障碍,无注意力分散等症状，排除器质性疾病所致。
根据以上依据诊断为:一般发展性心理问题.四、咨询方案目标(一）具体目标与近期目标是减缓来访者内心的烦恼.在日常生活中能够积极的自我对话,以降低焦虑水平，增强自信心；解决自己的情感问题。
目标(二)最终目标与长期目标完善求助者的性格,形成正确的自我观念,改变其完美主义的认知模式；增强其自信和社会适应能力。
主要咨询方法与适用原理：应用认知疗法,使求助者明确心理障碍产生的主要原因，认识到自己与别人有不一样的想法很正常,关键是要增强自信心.通过咨询使其缓解紧张焦虑情绪，解除其心理障碍。
咨询时间:每周三下午一次，每次50分钟,共5次。
五、咨询过程(一）第一次来访:对话摘要：来访者：我总感觉自己跟别人不一样。
咨询师：哦?能具体说说吗？来访者：我总觉得自己从小就跟别人不一样，在许多问题上我的看法总是跟同龄人不一致。
心理辅导个案记录表【单亲家庭孩子心理辅导个案】【案主基本情况】该生基本情况：李某某，女，17岁，高一学生。
是单亲家庭的独生女儿，个子高挑，五官秀丽，漂亮的外表深得人喜爱。
问题行为表现：该生在学校自觉遵守纪律，没有迟到、旷课等现象。
但上学、放学喜欢一个人独来独往，在教室里也是一个人独自在座位上发呆，很少与同学交谈，上课经常开小差，心不在焉。
平时遇到老师同学也不打招呼，总是回避别人的目光。
总之，那副可怜楚楚的样子与她漂亮的外表极不相称。
【背景调查】小李的童年是幸福的。
父亲是市电机厂的职工，母亲是幼儿园的老师，虽然经济上并不很富裕，但那种小康生活也让一家人其乐融融。
那时，聪明伶俐，活泼可爱的小李被父母视为掌上明珠。
然而在小李读五年级的时候一场意外发生了，她的妈妈在一次交通事故中不幸身亡。
这一打击犹如晴天霹雳，给年幼的小李带来重大的创伤。
从那以后，小李变得郁郁寡欢，不愿与他人交往，越来越不合群。
学习上也因自卑孤独而使成绩一落千丈。
随着后母的出现，小李这种情况更加变本加厉。
【问题诊断】小李患有轻度自卑封闭症。
这种心理症状的学生往往表现为孤僻，拒绝与外界交往，做事缺乏自信。
【原因分析】导致小李患有此症状的直接原因是家庭的变故。
根本原因是缺少关心和爱护。
处在花季时期的小李，渴望得到亲人、朋友的关心、爱护和理解，而此时的父亲由于继母的出现而忽视冷落了小李，终日闷闷不乐的她在找不到倾诉的对象后，渐渐地产生一种自我封闭的心理。
【矫治措施】1．谈话、谈心。
为了让小李觉得老师和同学们都在关心她、爱护她，我经常找她交谈，古今中外，大事小事，无所不谈，而且尽量在轻松和谐的气氛中进行，使她觉得亲切温暖。
我还找一些同学主动接触小李，与她交朋友，消除小李的自卑孤独的心理。
2．用古今一些出生贫寒而意志坚定，不怕困难，刻苦努力，最终成就事业的成功例子去激励小李奋发图强，自强不息。
如我跟她讲“囊萤映雪”、“凿壁偷光”等故事。
3．让她多参与班级活动，多担当社会工作，如鼓励她参加学校合唱队、参加班级文艺表演，主持班会课等，使她觉得自己对班集体、对学校有贡献，感到自己的存在价值，从而增强自信心。
幼儿心理健康教育个案辅导记录表一、基本信息幼儿姓名：＿____性别：＿____年龄：＿____所在班级：＿____二、问题概述1、行为表现经常独自玩耍，不愿意与其他小朋友互动。
在集体活动中表现退缩，不愿意参与。
容易发脾气，情绪不稳定。
2、学习情况注意力不集中，难以完成课堂任务。
对学习缺乏兴趣，积极性不高。
3、家庭背景父母工作繁忙，陪伴孩子的时间较少。
家庭氛围较为紧张，父母经常争吵。
三、辅导目标1、帮助幼儿提高社交能力，愿意主动与他人交往。
2、改善幼儿的情绪管理能力，减少发脾气的频率。
3、提高幼儿的学习兴趣和注意力，增强学习积极性。
四、辅导过程1、第一次辅导时间：＿____地点：幼儿园心理咨询室辅导方式：一对一谈话内容：与幼儿建立良好的关系，了解他的兴趣爱好和日常生活。
通过简单的游戏和互动，让幼儿逐渐放松心情，愿意与辅导老师交流。
效果：幼儿开始对辅导老师产生信任，但仍然比较沉默，不愿意主动表达自己的想法。
2、第二次辅导时间：＿____地点：幼儿园操场辅导方式：团体游戏内容：组织了一场小型的团体游戏活动，邀请该幼儿和其他几位小朋友一起参与。
在游戏过程中，鼓励幼儿与其他小朋友合作，分享玩具和快乐。
效果：幼儿开始与其他小朋友有了一些简单的交流，但在合作方面还比较被动。
3、第三次辅导时间：＿____地点：幼儿园教室辅导方式：角色扮演内容：设计了一个关于“分享”的角色扮演场景，让幼儿扮演其中的角色，体验分享的快乐。
同时，引导幼儿在角色扮演中学会控制自己的情绪，正确表达自己的需求。
效果：幼儿在角色扮演中表现出了一定的积极性，能够主动与其他小朋友分享玩具，但在情绪控制方面还有待提高。
4、第四次辅导时间：＿____地点：幼儿园图书角辅导方式：亲子阅读内容：邀请幼儿的家长一起参与辅导，共同阅读一本关于情绪管理的绘本。
在阅读过程中，引导家长与幼儿进行互动，帮助幼儿理解情绪的产生和应对方法。
效果：幼儿在家长的陪伴下，对绘本内容表现出了浓厚的兴趣，并且能够与家长一起讨论如何控制情绪。
完整版)小学生心理健康咨询个案辅导记录表(台账)x进步了！”这样他的自信心逐渐被唤起。
2、引导独立，培养自理能力。
在课堂上，我经常让小x自己完成一些小任务，如收拾教室、整理书包、倒水等，慢慢地他开始有了自理的能力，不再像以前那样依赖家人。
3、关注家庭情况，积极引导。
我了解到小x的家庭情况后，与他爷爷奶奶进行了交流，提醒他们要适度关爱，引导小x独立成长。
我还给小x讲了一些关于家庭的故事，帮助他理解家庭的重要性，慢慢地他开始逐渐适应了学校生活。
效果经过一段时间的心理辅导，小x的性格有了很大的改变，他不再依赖家人，独立自主地完成一些小事情。
他也开始变得自信，能够在课堂上大胆发言，与同学们进行积极的交流。
他的成绩也有所提高，家长反映他在家里也变得更加独立自主，性格开朗了很多。
时了解孩子在学校的表现和问题，并与家长一起制定解决方案。
2）针对孩子的问题，我采用了“以理服人”的方法，耐心地与他沟通，让他明白自己的错误和影响，引导他改正不良行为，树立正确的价值观。
3）在课堂上，我给他安排了一些小组活动，让他与同学们进行合作，培养他的团队意识和合作精神。
经过一段时间的辅导，郭然彬的表现有了明显的改善。
他不再喜欢管闲事，不再惹人生气，与同学们相处融洽了很多。
他也开始尊重家长和老师，能够认真听取教导和建议，做事情也更加认真负责了。
的温暖和友爱.(4)采用积极的心理治疗方法,引导她建立自信心和自尊心,鼓励她参加一些集体活动,培养她的社交能力和团队合作精神.(5)与学校医务室合作,给予必要的药物治疗和心理咨询，帮助她缓解焦虑和抑郁情绪。
辅导效果在家庭和学校的共同努力下，李晨皓的情绪得到了明显的改善。
她开始与家人和同学交流，表现出更多的自信和开朗，能够主动参与集体活动，积极参加课堂讨论。
研究成绩有了明显的提高，获得了老师和同学的认可和赞扬。
她也逐渐摆脱了抑郁情绪，对未来充满了信心和希望。
基本情况姓名：李晨皓，班级：五（1），性别：男，年龄：11岁，辅导时间：11.16，辅导老师：刘强。
学生心理辅导案例一、第一次来访：个案概况：王某,女，高三学生。
来访者自述对考试非常紧张，每次考试的时候如果遇到一两道难题不会做而空过去之后,就会头脑空白,不想再继续答题。
当时来访者在诉说自己问题的时候情绪非常低落，后来甚至哭了出来。
来访者认为考上大学是唯一的出路，而且这个观念在她的头脑中根深蒂固.总拿自己与别人比较,在做题目的效率和质量上比，在做一道题目所花的时间上比，在学习和娱乐的时间安排上比等等很多方面，如果老师上课提问一道题目,别的同学想出来而自己还没想出来时，就会很紧张；如果自己在放松休息而别人在学习的时候,就会觉得自己比别人少学了一些，休息时也不安心。
这样的比较导致来访者对做题和考试都非常紧张.问题分析:来访者的问题属于典型的考试焦虑问题。
其考试焦虑主要来源于对高考重要性的错误认识，觉得如果考不上大学，自己这一辈子就完了。
因此非常在意自己的分数和每一次考试。
所以对于该来访者首先是要转变观念，改变她原有的认识.让来访者明白她的很多想法和认识是不合理的，再与这些不合理的观念进行辩论，认清并放弃这些不合理的观念，建立起合理的观念。
观念改变后对高考自然就不是那么紧张了.同时还要改变不好的学习方法，例如该来访者会花一两个小时去想一道题目，却不认为这是浪费时间而认为值得，因为这是她自己想出来的.但事实上这样浪费了很多时间，效果却和问了别人之后掌握了类似题目的解法是一样的。
因为感觉到来访者的考试焦虑比较严重,于是我约她下周再来一次。
二、第二次来访：个案概况：来访者自述这次感觉比上次好多了，从她的表情和话语中也可以感受到她轻松的心理和快乐的情绪.但来访者表示对于考试还是有一些紧张。
当问及父母对她的期望时，来访者回答，父母对她的期望并不高，但通过自己从小的所见所闻,就产生了考不上大学就没有出路的思想，于是对自己的期望很高。
要求自己一定要考上第一批本科，如果分数只达到了第二批本科的录取线，那就不去上。
可以看出她的压力大多来自于自己本身，由于对高考看得太重,对自己要求太高，导致一遇到考试就很紧张,只要一听到老师说要考试，就一直会想着考试，害怕考不好.问题分析：人在紧张和焦虑的时候，身体上的各部分也处于紧张状态,因此建议来访者运用放松的训练方法，可以在每天晚上睡觉时躺在床上做放松练习，从脚到头，先让肌肉紧张，并保持10秒钟，然后放松，让自己充分体会放松的感觉。
