羽毛球培训资料

羽毛球复习资料第二章、羽毛球运动击球基本原理羽毛球技术术语和战术术语有哪些？步法技术术语（1）步法：指脚步移动的动作方法（2）判断起动：由接来球的准备动作开始，在对方出手击球的瞬间，判断来球的方向，同事双脚前脚掌迅速蹬地向来球方向起动。

判断起动快是迅速移动到位、争取有利击球位置的前提保障。

（3)蹬步：由支撑腿向前后左右等方向用力蹬地获得力量所产生的脚步位移。

（4）跨步：一脚向前后左右跨步，伴随手臂完成击球。

步法间的调整多用跨小步，跨大步用于最后击球。

（5）跳步：争取击球时间和获得击球高度而腾空跃起的击球方法。

可利用跳步配合完成各种击球动作。

垫步：幅度较小速度快的一种移动步法，用于步法间的衔接。

并步：幅度较小速度快，双脚岁之离地向空中跃起，同时另一只脚向先行脚并拢，完成位移。

回位：由跨步或跳步完成击球动作后立即向中心位置回动。

击球后保持身体平衡是快速回位的关键。

步法慢：指场上脚步移动跟不上对方击球的速度。

（二）手法技术术语手法：握拍手击球的动作方法。

手臂内旋：握拍手向身体内侧方向转动手臂外旋：握拍手向身体外侧方向转动手臂外展：拇指向桡骨侧靠拢手腕内收：小指向尺骨侧靠拢手腕后伸：手腕由矢状面位置开始向后移动手腕前屈：手腕由矢状面位置开始先前移动击球点：球拍与球接触时身体、球拍与球之间的距离位置击球点偏前：身体、球拍与来球间距离位置相距太远，身体位置在后，击球点在前，形成‘够’球打之势。

击球位置偏前，容易下网。

击球点偏后：击球点位置在身体平行面之后。

击球位置偏后，不利于发力。

击球点偏低：击球点位置距离身体太近屈臂击球。

不利于发力。

持拍手：握持球拍的手非持拍手：没有握持球拍的手，发球时用于持球‘抛球。

击球过程中，协助持拍手保持身体平衡，完成击球。

握拍：持拍手与球拍柄的接触方式。

引拍：击球的前期准备。

如同射箭引弓一般，通过向击球反方向引拍产生力臂距离，为发力击球做必要准备。

正手击球：采用与持拍手手掌心同向的正拍面击球。

羽毛球教案一、教学目标1.让学生掌握羽毛球的基本技巧，如发球、接球、挥拍、步伐等。

2.培养学生对羽毛球的兴趣，提高他们的参与度和积极性。

3.通过羽毛球训练，提高学生的身体素质，增强他们的体质和健康水平。

4.培养学生的团队合作精神和竞技意识，提高他们的比赛水平和竞技能力。

二、教学内容1.羽毛球基本技巧训练：发球、接球、挥拍、步伐等。

2.羽毛球战术训练：单打和双打的战术运用。

3.羽毛球比赛规则和裁判法的学习。

4.羽毛球体能训练：提高学生的耐力、速度、灵活性和协调性。

三、教学方法1.示范法：通过教练的示范，让学生观察和模仿正确的技巧动作。

2.练习法：通过反复练习，让学生熟练掌握羽毛球的各项技巧。

3.游戏法：通过设计有趣的游戏，激发学生的兴趣，提高他们的参与度。

4.比赛法：通过组织比赛，让学生实际运用所学的技巧和战术，提高他们的竞技能力。

四、教学步骤1.热身活动：进行简单的热身运动，如跑步、拉伸等，以准备身体活动。

2.技巧训练：通过示范和练习，让学生掌握羽毛球的发球、接球、挥拍、步伐等基本技巧。

3.战术训练：通过讲解和模拟，让学生了解和掌握单打和双打的战术运用。

4.比赛训练：组织学生进行比赛，让他们实际运用所学的技巧和战术，提高他们的竞技能力。

5.体能训练：通过有氧运动和力量训练，提高学生的耐力、速度、灵活性和协调性。

6.冷身活动：进行简单的冷身运动，如拉伸、放松等，以缓解身体的紧张和疲劳。

五、教学评价1.技巧评价：通过观察学生的发球、接球、挥拍、步伐等技巧动作，评估他们的掌握程度。

2.参与度评价：通过观察学生在训练和比赛中的积极参与程度，评估他们的兴趣和积极性。

3.身体素质评价：通过体能测试，评估学生的耐力、速度、灵活性和协调性的提高程度。

4.竞技能力评价：通过比赛成绩和表现，评估学生的竞技水平和比赛能力。

六、教学计划1.每周进行两次羽毛球训练，每次训练时间为1.5小时。

2.每个月进行一次比赛，以检验学生的竞技水平和比赛能力。

羽毛球复习资料一．起源和发展（5分）1860年羽毛球起源于英国伯明顿1873世界上第一部关于羽毛球的规则，因草拟于印度的普那称为“普那规则”1886年在英国出现比较完善的羽毛球比赛规则1893年英国成立第一个羽毛球协会189919811992年正式成为奥运会的比赛项目1994年中国最早的羽毛球协会上海羽毛球协会我国的技术风格：快准狠活比赛风格：以我为主以攻为主以快为主汤姆斯杯：世界男子羽毛球团体锦标赛尤伯杯：世界女子羽毛球团体锦标赛苏迪曼杯：世界羽毛球混合团体赛羽毛球世界锦标赛：个人单项二．运动击球基本理论（18分）技术术语：蹬步跨步跳步并步垫步; 手臂内旋手臂外旋手腕外展手腕内收手腕后伸手腕前屈击球技术要素：1.击球区域（前中后场区域）2击球位置（高中低位置击球）3击球姿势（正手反手头顶击球）4.球体运行轨迹（高低平向下旋转直线弧度飞行）*基本技术组成：1、准备和握拍技术2、发球和接发球技术3、击球技术4、步法技术基本击球线路：1、后场区域击球线路2、前场区域击球线路3、中场区域击球线路影响击球质量的基本因素：1、击球力量2、击球弧度和节奏3、击球落点4、击球拍面5、击球点和身体位置6、旋转球的特点击球技术动作基本结构：1、上肢手法动作基本结构（准备姿势、引拍动作、击球动作、回收动作）2、下肢步法动作基本结构：1、取位准备2、判断启动3、移动击球4、回位步法三．技、战术教学训练内容与方法（22分）技、战术教学训练的注意事项（一）由易到难，由简到繁：1、泛化阶段2、分化阶段3、巩固阶段4、定型阶段（二）注意长期系统科学的训练（三）掌握正确的技、战术要领（四）技术训练带有战术意识（五）注重兴趣的培养（六）教学训练的基本要求技、战术教学训练的内容和方法辅助练习的内容和方法：1、镜面挥拍练习2、击吊线球练习3、后场高手击球动作辅助挥拍练习（分解击球动作挥拍练习、完整击球动作挥拍练习）4、抬球练习（原地抬球练习、移动抬球练习、旋转搓击球练习）5、击墙壁练习6、反映及意念练习7、增强球感练习8、步法练习9、多球练习四．羽毛球的竞赛规则与裁判方法（35分）1比赛场地：长13.40m 、宽6.10m(单打5.18m)、网柱高1.55m（球网中间高1.524m）五．竞赛组织编排（20分）竞赛的组织：（一）制定竞赛规程（二）制定工作计划（三）组建裁判员队伍（四）确定裁判员人数和人员的安排竞赛的方法：（一）竞赛的项目（二）比赛的方法：1、比赛顺序的确定2、比赛轮数的计算方法3、比赛场数的计算方法4、循环赛比赛名次的确定5、分组循环赛与种子的分布6、单淘汰赛7、循环赛、淘汰赛混合制8、佩奇制竞赛的编排：（一）竞赛日程编排的依据：1、比赛的时间2、可供练习和比赛的场地数量3、运动员的比赛负担量4、根据该次比赛的项目和运动员的技术水平估算每场比赛可能需要的时间，推算出每节比赛场地的容纳量。

羽毛球复习资料羽毛球运动概述羽毛球场地长13.4米，单打宽5.18米，双打宽6.1米，球网两边支柱高1.55米，中间高1.524米。

现代羽毛球运动起源于英国。

1873年在格拉斯哥附件的鲍弗特公爵的伯明顿庄园里进行了羽毛球表演。

1877年第一次成文的羽毛球规则在英国出版，1939年国际羽联制定了会员国共同遵守的羽毛球规则。

由国际羽联组织的世界性正式比赛有三项：汤姆斯杯----国际男子羽毛球团体锦标赛；尤伯杯---国际女子羽毛球团体锦标赛；世界羽毛球锦标赛---世界羽毛球单项比赛。

除以上3项比赛，还有著名比赛1.全英羽毛球锦标赛；2.苏迪曼杯（1988年，国际羽联决定将苏迪曼杯作为混合团体赛的冠军奖杯）。

逢双数年是汤尤杯，单数年是苏迪曼杯。

羽毛球单项比赛分为5个项目：男单，女单，男双，女双，混双。

国际羽毛球联合会，简称国际羽联，1934年成立，第一任主席是汤姆斯，总部在伦敦。

1992年，羽毛球被列为奥运会的正式比赛项目。

现代羽毛球运动于1920年前后传入我国。

1953年在天津举行全国篮、排、网、羽四项球类运动会，羽毛球为表演项目，这是羽毛球首次全国性表演赛。

1956年在天津举行全国首次羽毛球锦标赛，并规定从1956年起，每年举行一次全国比赛。

1964年第一次明确提出我国羽毛球“快、狠、准、活”的技术风格，“以我为主、以快为主、以攻为主”的发展方向。

羽毛球运动的基本技术与教学法握拍法握拍法可分正手握拍法和反手握拍法两种。

练习方法示例一、练习者按正手握拍法或反手握拍法握好球拍，逐个检查，纠正错误。

二、按手势的指令，做正手击球或反手击球的挥拍动作，要求做好相应的正手握拍法与反手握拍法的转换。

三、在击球练习中，启发练习者自觉地随时注意正确的握拍法，纠正错误的握拍法。

发球法好的发球要求：第一、高质量到位（如发网前球要贴网而过，落点靠近前发球线；发高远球落点要在后发球线附近等）；第二、变幻莫测（做到各种发球前期动作的一致性，符合战术变化的要求）；第三、符合规则要求（不违例）。

羽毛球复习资料1．羽毛球应有（ 16 ）根羽毛固定在球拖部，羽毛长64毫米至70毫米，但每一个球的羽毛从拖面到羽毛尖的长度应一致。

羽毛顶端围成圆形，直径为（ 58-68MM ），球拖直径25毫米至28毫米，底部为圆形，羽毛球重4。

6克至5。

50克2．一支球拍的长度不超过（ 68 ）厘米，其中球拍柄与球拍杆不超过（ 40 ）厘米，拍诓长度为（28 ）厘米，宽为（ 32 ）厘米。

3．随着科学技术的发展，球拍的发展向着（重量）越来越轻，（拍框）越来越硬，（拍杆弹性）越来越好的发展方向。

4．羽毛球网全长（ 610）厘米，宽（ 76）厘米，球网的最上端7。

5厘米的白色对折缝合，球网中心距离地面高度为（1.524）米。

5．运动员站在羽毛球场上的位置称为（站位）。

战位有两种情况：一种是（受限制的站位）。

另一种是（不受限制的站位）。

6．根据对羽毛球场地的划分，又可把不受限制的战位具体分为：（左半区站位），右半区战位，（前场战位）中常战位，后场战位。

7．羽毛球比赛分（男子双打），女子单打，男子单打，（女子双打），（混合双打），男子团体和女子团体七个项目。

8．所谓正手技术是指（握拍手同侧）的技术，反手技术是指（握拍手异侧）的技术。

所谓击球路线是指（从击球点到着台点之间的连线）9．1978年2月，世界羽毛球联合会于（香港）成立。

（1981）年5月，国际羽毛球联合会和世界羽毛球联合会正式合并。

10．拍形角度分为七种；（拍面向下），拍面稍前顷，（拍面前倾），拍面垂直，（拍面后仰），拍面稍后仰，拍面向上。

11、在2021年北京奥运会羽毛球比赛中，中国国羽毛球队共获得奖牌 8 枚；其中金牌 3 枚；银牌 2 枚；铜牌 3 枚。

12、羽毛球场地呈长方形，长 13.40 米，单打场地宽 5.18米，双打场地宽 6.10 米。

13、羽毛球每场比赛均采用三局两胜制。

当任一方在比赛中得到 11 分后，比赛将间歇 1 分钟；两局比赛之间的间歇时间为 2 分钟。

羽毛球技能学习教案一、教学目标本教案主要针对羽毛球初学者，旨在通过系统的研究和训练，使学员掌握羽毛球的基本打击技术，包括握拍、发球、正手和反手的接球，以及一些基本的步法和战术布局等。

二、教学内容1. 握拍方法握拍是羽毛球技术的基础，正确的握拍方式能够让你更好地控制羽毛球的方向和力度。

我们将研究两种基本的握拍方式：东方式握拍和西方式握拍。

2. 发球技巧发球是羽毛球比赛的开始，也是积分的关键环节。

我们将研究两种基本的发球方式：高远发球和平推发球。

3. 正手和反手接球正手和反手接球是羽毛球技术的核心，我们将研究如何在正手和反手位置接击羽毛球，以及如何判断和选择打击的方向和力度。

4. 基本步伐和战术布局羽毛球是一个高强度的运动，正确的步伐和战术布局是取胜的关键。

我们将研究如何运用步伐来控制场地，以及如何根据对手的打法来调整自己的战术布局。

三、教学方法本教案采用演示、实践、反馈和修改的教学方法。

教练会先演示每项技能，然后让学员实践，接着给予反馈并指导学员进行修改。

四、教学进度1. 第一课时：握拍方法和发球技巧。

2. 第二课时：正手和反手接球技术。

3. 第三课时：基本步伐和战术布局。

4. 第四课时：全面技能的实践和提升。

五、教学评估每一课时结束后，教练会对学员的技能进行评估，看他们是否已经掌握了所教的技术，以及他们在实际比赛中是否能够运用这些技术。

六、期望目标通过这个教案的研究，希望学员能够掌握羽毛球的基本技术，提升他们的羽毛球水平，让他们在羽毛球中找到乐趣。

以上就是本教案的全部内容，期待大家在研究过程中积极参与，共同提高。

专题一：羽毛球运动的基本技术与战术一、羽毛球基本技术1、握拍法正手：用握拍手手掌同一个朝向拍面的击球叫正手击球。

正手击球时的握拍方法为正手握拍法。

握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面与地面垂直，再展开右手，使手的小鱼肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的内侧小边棱，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指在拍柄的末端应稍紧，食指与中指稍分开，食指和拇指轻松扣住拍柄。

反手：用握拍手手背同一个朝向拍面的击球叫反手击球，反手击球时的握拍方法为反手握拍法。

在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄。

2、发球正手：正手发球时在身体的右侧采用正拍面击球的一种发球方式。

可根据不同的战术需要发出不同的球，如后场高远球、后场平高球、后场平射球和网前小球等不同弧度的球。

正手发后场高远球的技术动作要领（1）准备姿势：发球站位视个人习惯选择在场地的中场附近。

两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手正手握拍自然屈时举至身体的右后方，呈发球前的准备姿势。

（2）击球动作：持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，当拍挥至身体右侧前下方击球点上的瞬间。

前臂迅速内旋带动手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。

（3）击球后的动作：身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。

在发球过程中，双脚均不能离开地面或移动。

反手：发手发球技术是在身体的左前方用反拍面击球的一种发球方式。

反手发球的动作更具一致性、隐蔽性和突然性。

根据战术需要，常以发反手后场平高球、后场平射球和网前小球为主。

反手发后场平高球的技术动作要领（1）准备姿势：站位靠近前发球线，左脚在前，左脚尖侧后点地，重心放在右脚上。

左手拇指、中指和食指握住球的羽毛处，置于腹前；右手弯时稍向上提起，用反手握拍，以反拍面将球拍自然置于腹前持球手的后面，两眼正视前方，呈发球前的准备姿势。

羽毛球技术培训教案目标
通过本次培训，学员将能够掌握以下技能：
- 正确的握拍姿势
- 合适的脚步与身体协调
- 准确的发球和回球技巧
- 良好的球感和反应能力
培训内容
第一节课：基础姿势和握拍
- 介绍羽毛球场地和器材
- 演示正确的站姿和握拍方式
- 练基础步伐和移动姿势
第二节课：发球与接发球
- 介绍发球技巧和注意事项
- 练直线发球和斜线发球
- 介绍接发球的技巧和注意事项- 练接发球和回球的姿势和动作
第三节课：正手和反手技巧
- 介绍正手和反手的基本技巧
- 练正手和反手的握拍和击球技巧- 加强练基础步伐和身体协调
第四节课：比赛技巧和策略
- 介绍比赛中的技巧和策略
- 练比赛中的战术和配合
- 加强练球感和反应能力
培训要求
- 着装整洁、运动鞋必备
- 每节课前进行热身活动
- 严格按照教练要求练
- 不得在场地内吸烟、喝酒等不良行为
培训效果
本次培训采用小班授课，每班不超过8人，教学内容以实践为主，注重个体差异，互动式教学，能够有效提高学员的技能和兴趣，达到预期培训效果。

教练介绍
本次培训由李教练执教，李教练是全国羽毛球运动员，有着多
年的教学经验，具备专业的技术和知识，能够提供优质的教学服务。

羽毛球运动基础资料嘿，各位体育迷们，你们准备好了吗？今天，咱们要聊的可是那个让人热血沸腾、拍子飞舞的羽毛球运动！没错，就是那个在小小场地上，却能激发出无限激情与可能的项目。

每当看到运动员们轻盈地跳跃、精准地扣杀，是不是你也忍不住想要挥拍上阵，感受那份速度与力量的碰撞呢？来来来，让我们一起走进羽毛球的世界，深度剖析它的魅力，同时来一场基础资料的全览吧！一、羽坛魅力，无处不在首先，咱们得说说羽毛球这项运动的独特魅力。

它不仅仅是一项体育竞技，更是一种生活的态度，一种对速度与精准的极致追求。

想象一下，在宽敞明亮的场馆内，两名选手隔网而立，眼神中闪烁着对胜利的渴望。

随着裁判的一声哨响，比赛正式开始，球儿在空中划出一道道优美的弧线，每一次击打都伴随着清脆的声响，那是力与美的完美融合。

羽毛球的魅力，在于它的全民参与性。

无论是街头巷尾，还是专业赛场，都能见到人们挥汗如雨的身影。

它不受年龄、性别、身体条件的限制，只要你有一颗热爱运动的心，就能在这片小小的场地上找到属于自己的快乐。

二、基础资料，一网打尽接下来，咱们来一场羽毛球基础资料的全览。

首先，你得知道，羽毛球比赛分为单打和双打两种形式，每种形式都有其独特的战术和技巧。

单打更注重个人的综合素质，包括速度、力量、耐力以及战术运用；而双打则更强调团队协作和默契配合，两人之间的互补与呼应，往往能创造出意想不到的进攻机会。

说到装备，那可是一门大学问。

羽毛球拍的选择，要根据个人的技术特点、力量大小以及打法风格来决定。

轻拍适合快速灵活的选手，重拍则更适合力量型的选手。

而羽毛球鞋，则要注重防滑、耐磨和舒适度，毕竟在激烈的比赛中，一双好鞋就是你的得力助手。

三、明星闪耀，羽坛传奇在羽毛球的历史长河中，涌现出了无数耀眼的明星。

他们用自己的汗水和泪水，书写着属于羽坛的传奇。

比如，中国的林丹，这位被誉为“超级丹”的羽毛球传奇人物，他的每一次登场都能引起全场沸腾。

他的技术全面、风格独特，无论是进攻还是防守，都能展现出惊人的实力。