微量 元素
(40多种)
铁、锌、硒、碘、氟、铜、钼、钴、锰等 含量<0.01%
96%
3.95%
0.05%
人体中元素的存在形式
水 糖类 油脂 蛋白质 维生素
(主要有C、H、O、N) 常量元素(主要有Ca、P、Na、K)
无机盐
微量元素
必需元素(Fe、Zn、Se、I、F等) 非必需元素(铝Al、钡Ba、钛Ti) 有害元素(汞Hg、铅Pd、镉Cd)
1、注意保存碘盐的方法。要将碘盐装在玻璃或陶瓷缸中,加上盖子,并将盐缸放 在凉爽、没有太阳直射的地方,尽量不要使盐受热。
2、注意烹调方法。我们在做菜时习惯于先加盐,而碘遇热会挥发掉。因此,烧菜 时要尽量后加盐,更不要将碘盐加在热油中同菜一起煎炸。
3、注意吃盐的量。按我国碘盐标准,每人每天吃6克盐约可获得120微克的碘,这 完全可以满足大多数成年人的生理需要量。孕妇或哺乳期妇女及婴幼儿等特需人群需碘 量比一般人要大。因此,建议孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等特需人群要补服碘油丸或常 吃些海带、紫菜等海产品,这样既可以不多吃盐又可补充适当的碘量。
❖9、要学生做的事,教职员躬亲共做;要学生学的知识,教职员躬亲共学;要学生守的规则,教职员躬亲共守。2021/8/122021/8/12Thursday, August 12, 2021 ❖10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。2021/8/122021/8/122021/8/128/12/2021 8:06:53 AM ❖11、只有让学生不把全部时间都用在学习上,而留下许多自由支配的时间,他才能顺利地学习……(这)是教育过程的逻辑。2021/8/122021/8/122021/8/12Aug-2112-Aug-21 ❖12、要记住,你不仅是教课的教师,也是学生的教育者,生活的导师和道德的引路人。2021/8/122021/8/122021/8/12Thursday, August 12, 2021