健康长寿・齐大爷有腿脚冰凉的老毛病，无冷后开始自制药酒养生， 没想到不仅没能强身健体，反而将血压“补” 了上去。医生发 现，现在很多人的上半身是火焰，动不动就上火，下半身则是 海水一样冰冷。在专家看来，人是一个矛盾复合体，养生也需 要讲究辩证法。现象1:上半身是火焰下半身是海水齐大爷年过七旬，为了调理腿脚冰凉、腰膝酸冷的毛 病，买来中药泡酒后每日饮用。让他没想到的是，几天后他 开始满嘴起大泡，鼻子里像着了火，血压升到了 180/100毫米 汞柱。辽宁中医药大学附属医院中医经典科闫海慧：不少中老 年人的体质可能都跟齐大爷差不多，上半身是火焰，动不动 就上火，口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事，有时还 牙龈出血、流鼻血。下半身则是冰水，大便不成形、便滴、 腰膝酸冷、腿脚冰凉、尿频等身体不适时有发;生。对于这类人群，建议用综合辨证的方法去调理：晨起喝 生姜红枣茶（一天一个人的饮用量，一般掌握在生姜5片、大 枣3颗左右即可），夜间喝陈皮乌梅茶（普洱茶10克，陈皮5 克，乌梅10克，加水冲泡）。现象2:大腹便便四肢消瘦现实生活中，很多老年人会发现，自己的身体比例日益 失调——肚子一天比一天大，四肢却一天比一天纤细消瘦。 这是为何？复旦大学附属华山医院营养科周卉昭：这是典型的肌肉 减少症，这种情况的出现是老年人机体由盛 转衰的一个关键节点。因为四肢肌肉的流 失，很多人会出现四肢无力、易跌倒、行 走困难、步态缓慢等情况。要想改变这种情况，需要张开嘴、迈 开腿。饮食中，需补充优质蛋白，多吃点..*
人是矛盾复合体，养生要讲辩证法奶类、蛋类、瘦肉、禽类、鱼虾 及大豆制品。另外，还需要适当 补充富含维生素D的食物，比如鱼 肝油、动物肝脏、蛋黄等。运动方面，建议增加抗阻力 运动。抗阻力运动可以增加肌肉 力量，保持肌肉容量，每周3次以 上，每次20~30分钟为宜。快走、 慢跑、俯卧撑或双手对墙撑、举 哑铃、坐位抬腿等均可。现象3：身材苗条内脏却堆 满脂肪身高1.75米，体重不到60千 克，60岁的孙先生竟被查出了脂 肪肝。他纳闷：我这么瘦，怎么 会是脂肪肝？江苏省体育科学研究所所长 盛蕾：很多人虽然体重正常，但 身体内脏的脂肪含量却并不少， 他们虽吃得不多，但平时喜欢偏 食挑食、嗜酒熬夜等，导致营养 失衡。判断内脏脂肪是否超标，只 需两步。第一步是测腰臀比（腰 臀比=腰围一臀围），如果男性腰 臀比例在0.9,女性在0.8以上，就 表明是内脏脂肪过剩。第二步， 捏肚脐周围。如果能轻松捏起2厘 米，则表示堆积的是皮下脂肪； 如果捏不起来，表示很多脂肪堆 积在内脏里。如发现体内脂肪超 标，建议把一部分精米白面换成 豆类、粗粮，把炒、炸的方式改 成蒸、煮、烫、炖。用山药、红 薯等薯类食材来替代米饭，对减 少体脂也有好处。另外，建议每 天进行20分钟以上的全身运动， 如游泳、做健身操等。家庭健康1
唯物辩证法——矛盾观(矛盾分析法)
唯物辩证法——矛盾观，是马克思主义哲学中最为重要的观点。它认为社会上一切事物都是双重性的，并且存在着冲突和矛盾，即事物之间都同时存在着“两个相反的面”：即既是A又是非A，既有一种又有另一种。既有积极意义又有消极意义；既有前提又有后果。
在唯物辩证法的角度来看，几乎所有的社会现实都可以简化为两个矛盾的概念：一个是“现实矛盾”，即涉及到现实上的实质性问题，即社会生活存在的对立冲突；而另一种是“理论矛盾”，涉及到学术性的概念认识，即这一对立冲突可能与一般认识上的认知相冲突。从这种视角看，社会生活中只有这两种矛盾，由它们构成了全部的社会现实，因此被认为是马克思主义哲学基本的观点。
矛盾观强调对一切社会现象的“相互关系”及“发展”的考察，指出任何一种社会现象都联合着相反的另一方，这种现象就会从一个方面到另一个方面发生变化，由此带来不断发展。在唯物辩证法中，这一观点被用在所有的领域，像自然界、社会组织和历史事件等，即被认为这些既有积极也有消极的方面，并且由于它们之间相互矛盾，而产生了变化和发展。
此外，矛盾观还强调矛盾发展体系的著会及把握，即找出矛盾内部的发展规律，来分析这些事态的发展，进而处理问题，明确进一步发展的方向。因此，矛盾观被看做是解决社会现实问题的重要手段和思考方式，而且它表明社会现实是多重方面的发展过程，因此在分析和解决社会问题时，要弄清问题的矛盾方面，以便更好地处理这些社会问题。
运用辩证法原理分析解决歌唱中的矛盾问题
作者：张燕
来源：《乐府新声·沈阳音乐学院学报》 2011年第1期
[内 容 提 要]歌唱是一种系统的协调运动，全身参与歌唱的器官之间充满着合作与对抗。它们互相制约，又互相促进。文章分析了声乐教学过程中“呼”与“吸”的矛盾关系；歌唱中“松”与“紧”的矛盾关系；声音位置前与后的矛盾关系以及气息与声音的矛盾关系等，并提出了处理好这些矛盾关系的方法和解决途径。从实践的角度，将辩证法原理运用到声乐教学之中。
[关键词]辩证法/声乐教学/“松”与“紧”/气息/声音
中图分类号：J616.2
文献标识码：A
文章编号：1001-5736（2011）01-0213-3
事物的矛盾法则，即对立统一的法则，是唯物辩证法的最根本的法则。毛泽东指出，矛盾的普遍性或绝对性包括两个方面的含义，一是指矛盾存在于一切事物的发展过程中，二是指每一个事物的发展过程中都自始至终存在矛盾运动。同样，声乐教学实践过程中也存在着各种各样的矛盾。其中，发声的过程就是矛盾的运动过程，这是被实践所证明的真理。在声乐教学中，运用辩证法基本原理来分析解决学生发声过程中的种种矛盾，求得平衡，对于促进教学相长，提高声乐教学质量具有十分重要的意义。
一、歌唱中“呼”与“吸”的矛盾关系
呼吸是一切生命活动的必须行为，呼吸停止就意味着生命结束。同理，歌唱也需要呼吸，歌唱的呼吸与生活的呼吸是有区别的，生活中谁都会呼吸，本能而自然地吸进去呼出来，循环往复地呼吸着。而歌唱的呼吸不同于生理性呼吸，而属于有意识、有目的、带有技巧性的呼吸。
没有科学的呼吸，歌者就不可能发出美妙的声音。歌唱发出的声音需要气息支持，吸气是使体外的气进入体腔，以便歌唱时气足、气长、气深；呼气即是将体腔内的气根据歌唱的需要有控制的释放到体外，两者的过程恰好相反，一里一外、一进一出、一紧一松，其关系相互矛盾、对立统一，这一组矛盾掌握得越好，歌唱者的呼吸能力和对气息的控制能力就越好。
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专题15唯物辩证法的矛盾观与否定观
【讲备考】
1. 本专题从方法论的角度回答了“如何正确看待我们周围的世界”这一主题。在复习过程中要围绕三个方 面。第一，唯物辩证法的总特征，即联系的观点和发展的观点。第二，唯物辩证法的实质和核心，即矛盾 规律。第三，唯物辩证法的根本要求，即创新。要注意理解联系、发展、矛盾和创新的内在联系。
2. 一条主线：世界是运动、变化、发展的，又是普遍联系的、充满矛盾的。
一大对立：唯物辩证法和形而上学的对立。
三个方面：唯物辩证法的总特征一一联系和发展，唯物辩证法的实质与核心一一矛盾，唯物辩证法的要求 ――树立创新意识。
三大观点：联系观、发展观、矛盾观。
一种意识：创新意识。
3. 从考点角度看，矛盾的属性、矛盾的普遍性与特殊性、具体问题具体分析等属于高频考点。从题型角度 看，矛盾观点考查主观题的几率较大。从命题背景材料角度看，生活处处有哲学，平时要提高运用哲学思 维解读热点问题和漫画、古文的意识和能力。
【讲重点】
一、唯物辩证法的矛盾观
1 •矛盾的基本属性一一同一性和斗争性
(1) 矛盾的同一性是指矛盾双方相互吸引、相互联结的属性和趋势。矛盾的斗争性是指矛盾双方相互排斥、 相互对立的属性。
(2) 同一性与斗争性相互联结、不可分割。同一性离不开斗争性，同一以差别和对立为前提；斗争性也离不 开同一性，斗争性寓于同一性之中，并为同一性所制约。
2.矛盾的普遍性
(1) 矛盾的普遍性：矛盾存在于一切事物中；矛盾贯穿每一事物发展过程的始终。
(2) 方法论：矛盾的普遍性原理要求我们承认矛盾，分析矛盾，勇于揭露矛盾，积极寻找正确的方法解决矛 盾。
3 .矛盾的特殊性
(1) 含义：矛盾着的事物及其每一个侧面各有其特点。
(2) 表现：不同事物有不同的矛盾，这些不同的矛盾构成了一事物区别于他事物的特殊本质。同一事物在发 展的不同过程和阶段上有不同的矛盾。同一事物中的不同矛盾、同一矛盾的两个不同方面也各有其特殊性。
