心锚的运用步骤

心锚 Anchor

什么是心锚(Anchor) ?

NLP中的心锚(Anchor)是一种改变内心状态的行为技术。心锚的运作是一种条件反射(conditioning)技术。行为心理学家Pavlov曾经以狗作为这方面的研究, 他每次摇响了铃子, 同一时间给狗子最爱吃的食物。当这个过程重复数次之后, 在狗的大脑内制造了一条连结铃声与食物的神经信道, Pavlov发现每次当他摇起铃声的时候, 纵使没有送上食物,

狗依然会自动分泌唾液。铃子的响声就是一种心锚。(注一)

心锚可以分为视觉、听觉、感觉及嗅觉等心锚。当某人在处于某种心理状态下(例如兴奋、直信、被爱等), 在身体上某个特别的地方施行一个剌激, 或者用另外一种说法, 安装一个”掣”(button), 这个”掣”便会与这种心理状态连结在一起, 每当这个”掣”被按下的时候, 那种心理状态便会再次出现, 这是一种感觉型心锚。有关视觉型心锚, 例如每当你看见自己在某一项比赛中赢取的奖杯的时候, 你会自然地重现那份成功的感觉。又例如当你看见某次旅行的照片, 你会自然浮现出当时那种轻松写意的感觉。

事实上, 在我们每天的生活环境中, 均有各种不同的心锚在影响我们的身心状态, 例如流行曲、广告、口号、某些字眼等。正确, 有意识地在自己身边环境选择, 制造合适的心锚会对自己的表现会有很大影响。Pavlov亦曾经做过另一个研究学生在不同班房内的考试表现, 他指示一班学生在同一班房内学习某种知识, 然后把他们分为两组, A组学生留在原班房进行考试, B组学生被安排在另一班房考试, 结果A组学生的成绩平均较B组优胜,

原因是在原班房内放置了很多有关该种知识的学习素材、书本(当然学生并不可以翻阅!) ,

这些素材能够作为一种心锚, 刺激A组学生大脑更容易回忆起答案。(注二)

如果你有观看功夫大师李小龙(Bruce Lee)在对打的过程, 你会发现他往往会发出一些奇怪的嘶叫声, 这些叫声其实是一种听觉心锚, 刺激他的交感神经系统, 使他表现出巨大的力量。

挽回中的心锚术：TA反倒会越来越想你

Easilove

你是否也曾这样想起过一个人：

在大街上与陌生人擦肩而过，一阵风将他身上香水的味道送进你的呼吸，你的脚步不由自主地停下，默然一怔，这感觉……好熟悉。

你漫步在早已物是人非的校园，感觉似乎少了点什么，直到走到钟楼面前，你突然想听当年跟他一起每天放学听的那首情歌——《他不爱我》，你掏出耳机，音乐响起，他青涩的模样如初见般映入你的脑海。

或许你没听说过心锚，但你一定曾这样想起过一个人，也一定经历过触景生情。在挽回中，心锚的意义非同小可：不断触碰心锚开关扎TA心，让TA对你心念旧情。

这解释听上去不难理解，但操作起来很容易跑偏，很多人学了心锚之后胡乱使用，最后发现不但没能唤起前任对TA的美好回忆，反倒把负面感受全都给激活了，这样还能挽回那可真是烧高香。

为了能让大家对心锚有更全面系统的理解，这篇文章就带你们深挖一下心锚术，保准你们看完会用。

● 什么是心锚？

亲密关系中可运用的心锚主要有以下两种：

情绪心锚

预期心锚

情绪心锚我们经常在教大家恋爱技巧时会提到，它的作用是一经触发后，将对方代入到你想让TA感知的某种感觉中。

预期心锚更多的使用在沟通上，它是暗使对方将某种预期跟你联系起来，从而便于你达到某种目的。

情绪心锚的锚定物可以是人、可以是物、也可以是某个场景。比方说，你跟男友最初是在夜店认识的，你见他的第一眼他正喝的酩酊大醉，醉而起舞，别说跳的还有点小性感，这个时候你感觉欲望在悄悄萌生——他把自己跟欲望捆绑在了一起给你种下心锚。

等到几天之后，你突然想起他，这时你的脑海里不自觉地就会感到一种欲望，这就是他——你的男友这个心锚开关被唤醒了。

这个心锚还可以是物，比方说，男友曾在一周年纪念时送给你一条项链，那是他花了半年的积蓄买的，当时你的情绪很复杂，但是感动占据了上风——直到后来每当你看到那条项链，你就会想起当年感动的感觉。但要注意的是，心锚是有有效期的，多年不用很容易作废，除非他每年纪念日都让你感动一次。

练习--折叠心锚

作者：佚名 | 文章出处：网络

练习--折叠心锚

这项练习可以帮助你在意识上得到对某人运用设心锚程序的感觉。

步骤1.与某人一起坐下，你可以轻松地要他告诉你，他特别神思源涌、有创意、且自信满满的时候。

步骤2.当此人记起及回忆此种经验时，你可举你的左手，在他的右膝来由触觉上为它设心锚。运用你的感官能力进行回馈，确定当他在引用他所描述的这个经验时，你只触摸了此人的膝盖。

步骤3.(选择性的)。藉带领此人经验他的每个感官系统，包括内在地及外在地，以及检视在此状态中所运作的表象，你可以获得此项经验的一个完整的四种感官。举例来说，你可以询问：当你在此状态时，你的内心感觉如何？(Ki).你有任何外在的身体认知吗？(Ke).当你在此状态时，你由哪里呼吸，而且呼吸的速度多快？(Ke)。你有任何内在对话吗？(Ai,d)。你对周遭发生的声音听得多清楚？(Ae).当你在此状态时，你自己的声音听起来如何？(Ae,t)。你能看清楚周遭发生的事物吗？(Ve).你看到脑海里有任何事物吗？(Vi).在此状态时，你能嗅得多仔细？(Oe).你记得任何的气息或味道吗？(Oi)

运用你的感官经验去确认它们正在检视每一个系统，而且精确确认所有的引用过程都具有相同的强度。当它们引用此经验的每个部分时，将它们每一个都在左膝上设立心锚。然后你就可以设立完整的四感官的心锚。我们可将此标记如下：〈Aei→Vei→Kei→Oei〉这个式子显示了一号心锚引出了一号状态。

步骤4.继续测试及强化此心锚，直到你满意它已非常稳固为止。此人在意识上无需知道你为此心锚所做的动作。此人也不需要知道你正在用什么来干涉这个过程，除非它让他无法引用你所想要的讯息。要不要告诉此人你正在进行的程序，完全由你来决定。(你也可以让此人建立一自我控制的心锚，将之视为一项资源。)

步骤5.接下来，问此人是否在某种状况或任务中他会发觉自己没有效率或受到局限。当此人在探讨此状况时，你可举起右手，将之放在此人的左膝，以此动作来为它设心锚。再者，运用你的感官经验去确认你在适当的时机上进行设心锚的动作。

《十月男人》揭秘NPL心锚链接术

说到底，其实心锚就是一种条件反射。对于任何生物建立心锚都是有可能的。如果兄弟们不太清楚心锚到底是什么的话，那么你就可以回忆一下自己过往的经历中，有没有因为一句话就想到一个人，因为一段旋律就想到一个人，或者看到一个东西就联想到一个人的经历呢？

长期以来一直有人询问晓宇有关《十月男人》种种技术如何操作的问题，在晓宇给出答案以后，有的人恍然大悟，有的人若有所思，还有的人呢，满目疑惑。

晓宇知道也许各位坏男孩的兄弟们都很好奇，《十月男人》这本被传为神作却很难操作的书里面究竟是怎样的技术呢，所以今天为各位兄弟们带来的帖子是“世界上最神秘的约会学技术，《十月男人》：NLP心锚链接术”并且带给大家可以直接看完就能拿去用的“心锚”技巧和干货。

如果你还没有在上一段感情走出来，也许只因一句话，一个字，一个物品，你就会想起她，如果你也想防患以默然，那么接下来的“心锚”技巧和干货就能帮到你。

就在去年的8月15，这个在中国本是一家团圆开心的日子，晓宇却突然接到了一个电话。

电话那头的他告诉晓宇说：

“我在大学的时候曾谈了一场刻骨铭心的爱情，在这场爱情中经受了很多，有时也想过试图离开，但是却发现自己已经无法自拔。在大四的时候我们彼此都见过了家长，双方家长都尊重我们的意愿，自由发展。

与大多数大学事情的爱情相似，在彼此毕业后，她在父亲安排的事业单位上班（她家所在的城市），我则在遥远的南方打拼，她无法忍受外企工作的压力和繁琐，而我则不想一毕业就去她家那个小城市，我渴望靠自己打拼出一番事业。

就这样，毕业后的两年，在争吵和猜忌中度过。最终分手。试图挽救，分分合合，最终还是失败。其中过程，真的很痛苦，我真的伤心透了。两个月的心痛，现在已经好了少许，她说的分手，说我们不合适，可是我的心不想改变，也不想别人代替她。我该怎么办呀？她把和我的感情抛弃了，我真的很想挽留与她的感情呀！

而今晚我吃着月饼了，一吃月饼就想起她，我还记得去年的时候她喂我吃月饼，当时她还