《耐久跑》教学设计-优秀教案

1 / 6 《耐久跑》单元教学设计

一、教学思路：

以坚持“健康第一”为指导思想，以培养学生终身体育的意识为目标。在教学过程中，以学生发展为中心，关注个体的差异与不同需求。在完成水平五对耐久跑技术教学要求（放松自然跑和三步一呼、三步一吸）的同时，介绍多种可达到耐久跑运动目的的运动项目，使学生加深对耐久跑的认识，激发学生课后体育锻炼的兴趣，最终达到本课的学习目的。

二、教材分析

耐久跑是一向运动强度不大、持续时间较长的有氧运动。它是获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法和最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能，发展耐力、塑造强健体魄，培养学生坚毅、顽强、不怕苦、不怕累、战胜困难的意志品质。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，贯穿学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终身都可以参与健身的项目之一。它是引导学生克服困难的项目，教师要对其单调和枯燥予以高度重视。在耐久跑的教材安排上，主要是提高耐力为内容，采用跑走交替、定时跑、变速跑、重复跑和越野跑等手段来提高学生耐久跑的能力。

为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个单元教学中，基本采用小组合作的教学形式，充分调动了学生的积极性。本单元设计了跑走交替、定时跑、往返跑、自然地形跑等内容，使整个单元教材充满了趣味性，改善了原本枯燥的内容，在玩中学，学中练，使学生的意志品质得到了锻炼，多采用自评互评的评价方式，使学生逐渐养成乐学，善思的良好学习习惯。

三、教学目标：

1、在教学情境中激发学生学习的兴趣，培养耐久跑能力，提高心肺功能。

2、进一步体验和了解耐久跑项目，激起学生进行体育锻炼的兴趣。

3、让学生在交往、合作、竞争中塑造自信、自强的品质，培养他们坚毅、顽强、战胜困难的精神。

四、教法与学法

教法：目标教学法、模仿教学法、创设情境法、游戏教学法等。

学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。

五、评价方法 2 / 6 本单元采用小组评价的策略，培养学生相互观察的和获得新知的能力。通过本教材的学习，学生能提高对耐久跑的兴趣和合作交往的能力。

体育九年级《耐久跑》教案

2、小跑热身

重点：让学生正确认识耐久跑，调动学生研究耐久跑的积极性。教师主导学生活动，组织学生在指定地点集合、整队。介绍研究内容并清点人数，强调安全注意事项、安排见生。进行一般准备活动和专项准备运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、原地高抬腿和小跑热身。

课堂教学

1、400米全速跑

重点：使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法。调动学生耐久跑的积极性，让学生正确认识400米跑3次。教师示范，让学生模仿。学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练。

2、跳大绳 重点：学生能正确有序地进行跳绳。教师示范，让学生模仿。学生分组进行连续跳大绳比赛，并进行400米全速跑。

3、10分钟定时跑

重点：让学生体验呼吸节奏和体力分配的过程。教师示范，让学生模仿。进行定时10分钟跑，要求男生至少跑2600米，女生至少跑2000米。

测试

重点：通过测试检验学生的耐力素质。男女生各分为2个大组测试，公布满分学生、合格学生与不合格学生名单，提出建议。

修改后的导学设计：

课题：耐久跑（第一课）

研究目标：调动学生研究耐久跑的积极性，使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法，提高学生的耐力素质。

水平目标：学生水平为四级。

课型：素质课

教学方法：指导学生活动，流程导学内容。

课堂常规：

1.集合、整队、清点人数。

2.介绍研究内容并强调安全注意事项、安排见生。

准备部分：

1.一般准备活动：原地高抬腿、小跑热身。

2.专项准备运动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿。

课堂教学：

1.400米全速跑：让学生正确认识400米跑3次，调动学生耐久跑的积极性。教师示范，让学生模仿。学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练练。

《耐久跑》 教 案

教材 人教版田径《耐久跑》

教学

目标

1.学生初步掌握耐久跑的动作技术，在体验中克服困难，用顽强的毅力完成规定的学习任务。

2.通过学习学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大于左臂。

重点 弯道跑技术，正确的呼吸节奏与身体的协调配合。

难点 正确掌握起跑-加速跑-途中跑-终点跑的技术。

教学

过程 教

学

内

容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数

准备

部分

10分钟 一、

常

规

教

学

二、

热

身

活

动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。

1、师生问好

2、宣布本课的学习内容，练习重难点和要求。

3、安排见习生。

1.体委带队绕操场半圈

2.徒手操：

1)扩胸运动 2)振臂运动

3)体转运动4)体前屈运动

5)正压腿运动6)侧压腿运动7）膝踝关节运动8）原地大小腿折叠跑9）原地纵跳10次

教师对热身活动进行评价。 2分

3分

5分 1.体委带领全班同学按约定地点集合，检查到课人数并向老师汇报出勤情况。

组织：学生成四列横队。

要求队伍：整齐、安静。

组织如图一

××××××××××

××××××××××

O O O O O O O O O O

O O O O O O O O O O

☆

2.认真听老师讲学习的内容和要求。

3.见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。学生根据教师的要求进行有序的练习。

组织：成四路纵队

要求：队伍整齐，安静，步调一致。

组织：如图二成体操队形

××××××××××

××××××××××

O O O O O O O O O O

O O O O O O O O O O

学生根据老师的要求，集体练习。 2

×8拍

教学

过教

学

内 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次程 容 数

基本

部分

30分钟 耐

小学体育《耐久跑》优质教案教学设计

教学内容 1．耐久跑

教学目标 1．掌握耐久跑的正确呼吸方法，跑的轻松、自然、持久，完成跑的任务。

2．发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力。

3．培养协作精神，增强生存意识，提高社会适应能力。

教学

重点难点 重点：呼吸自然而有节奏。

难点：跑姿正确、轻松持久。

课的结构 课的内容 指导与练习法 运动负荷

次

数 时间

开

始

部

分

2

分

钟 1．体育委员整队、汇报人数。

2．师生问好，宣布教学内容，提出本课要求。

3．检查服装，安排见习生。

4．安全教育，增强自我保护意识。 组织队形：

要求：

1．精力集中，认真听讲。

2．注意活动安全，遵守纪律。

2

分

钟

激情

引

趣

1.游戏《踩影子》

练习队形：散点

教与学法：

1．师讲解游戏方法及规则，与生示范。

2．两人一组，自由组合。

3．用音乐调控，在规定场地进行游戏。

要求：躲闪灵活，动作敏捷，注意安全。

练习队形：

3分钟

7 分

钟

2.游戏：《追拍跑》

游戏方法：在规定的活动范围内，二人（或三人）手拉手追拍。指定的一组追拍，被追拍到的一组，可以加入追拍的队伍。

游戏规则：

拉着的手不能松开。

跑出规定范围的可以退出比赛。

《追拍跑》

教与学法：

1．讲解示范游戏方法及规则。

2．指生试做。

3．自由组合，配乐做游戏活动。

4．集中评价

要求：互相追拍、躲闪，注意安全。 1组

4分钟

自

耐久跑

教学重点：

呼吸自然而有节奏。

教学难点：

跑姿正确、轻松持久。

动作要领：上体稍前倾，眼看前方，用前脚掌或全脚掌柔和着地，以均匀的步伐，中等的速度，有节奏（跑两步或三步练习队形：

《猫捉老鼠》

教与学法：

1．以学生最熟悉的儿歌（“小老鼠上灯台，偷油吃下不来，叫妈妈，妈不在，猫来了，叽里咕噜滚下来”），展开情境。2．讲解游戏方法及规则，安全教育，并选出4人做“猫“。