陈老师泄油瘦身汤

自制瘦身汤配方

瘦身的话除了吃蔬菜水果可以减肥之外，其实喝汤也是可以的，减肥效果很明显，而且很容易就瘦下来了，饱腹感超级强哦，每天不限量的喝也能瘦呢，以下是店铺为你整理的自制瘦身汤配方，希望能帮到你。

自制瘦身汤配方

中药减肥瘦身汤

材料：决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。

1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟。

2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚;转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来。

3、过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。

7种配方的减肥功效

决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。

山楂：有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

车前子：能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。

陈皮：陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

何首乌：何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的，服用后会有利于排便。

甘草：甘草有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他药物，可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急疼痛等病症。

枳壳：有理气宽中、行滞消胀的功能。对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用。

TIPS：所以前五种材料是主泻，而后两种是调和，相互搭配协调作用，就可以轻松减掉多余的脂肪，并减轻对身体的副作作用。这些材料在在普通的中药铺都可以买到。

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排毒养颜瘦身汤

排毒养颜瘦身汤1、木瓜绿豆汤

减肥排毒功效：绿豆有清热、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很强，可以解除多种毒素。现代医学研究证实，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

做法：

1、木瓜去皮、籽切块，海带丝洗净。

2、瘦肉切小方块，绿豆、百合洗净备用。

3、沙锅放适量净水。

4、将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开、小火炖2个小时。

5、放入百合及木瓜再炖15分钟，加盐调味即可

排毒养颜瘦身汤2、老鸭笋尖汤

材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许。

做法：将老鸭除内脏后洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋尖用水泡软后洗净，掐头去尾取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水1500～2000毫升，大火煲滚改小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。

功效：此汤可强身健体、清理肠胃。汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。 本文整理于网络，仅供阅读参考

排毒养颜瘦身汤3、莲藕排骨汤

材料：排骨750克，新鲜莲藕2段。

做法：排骨洗净切段，清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。

功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。是很好的减肥汤饮。

排毒养颜瘦身汤4、野生菌王汤

材料：金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适量。

做法：提前将菇类洗净后用水漂1～2天，沥干水后放入高汤，大火煲滚，然后改小火继续煲3个小时左右，盛汤前加盐调味即可。

功效：本汤可调节免疫力，有抗癌作用，同时有清热解毒、润肺利尿等功效。能够帮助缓解身体燥热，排出身体毒素让你的减肥更加顺利!

用料

番茄1个

嫩豆腐1盒

小葱1根

油1滴

蚝油少许

生抽少许

盐少许

鸡精少许

日瘦一斤的减脂瘦身汤的做法

1. 番茄切十字刀，开水烫去皮，切丁

小葱切碎 2.

锅里放一丢丢油，湿下锅就行

3. 番茄丁下锅炒化 4.

加一碗开水

5. 豆腐划成小块 6.

豆腐倒入锅中

7. 加蚝油，生抽，盐 8.

加鸡精出锅

9. 撒葱花

七日瘦身汤配方范文

第一天：番茄洋葱汤

材料：

-番茄3个

-洋葱1个

-鸡汤400毫升

-盐适量

-黑胡椒适量

-葱花适量

做法：

1.将番茄切成丁状，洋葱切成片状。

2.热锅加入适量的橄榄油，放入洋葱炒香。

3.加入番茄继续炒煮1-2分钟。

4.倒入鸡汤，煮沸后改小火慢慢煮20分钟。

5.加入适量的盐和黑胡椒调味。

6.装盘时撒上葱花，即可食用。

第二天：黄瓜玉米汤

材料：

-黄瓜1根 -玉米1根

-鸡汤400毫升

-盐适量

-胡椒粉适量

做法：

1.将黄瓜去皮切成小块，玉米去籽切成小段。

2.将黄瓜和玉米放入热锅中翻炒1-2分钟。

3.倒入鸡汤，煮沸后改小火慢慢煮20分钟。

4.加入适量的盐和胡椒粉调味。

5.煮熟后用搅拌机搅打至光滑。

6.倒入碗中即可食用。

第三天：胡萝卜西红柿汤

材料：

-胡萝卜2根

-西红柿2个

-鸡汤400毫升

-盐适量

-料酒适量

-姜末适量 做法：

1.胡萝卜去皮切成小块，西红柿切成块状。

2.将胡萝卜和西红柿放入热锅中翻炒1-2分钟。

3.倒入鸡汤，煮沸后改小火慢慢煮20分钟。

4.加入适量的盐、料酒和姜末调味。

5.煮熟后用搅拌机搅打至光滑。

6.倒入碗中即可食用。

第四天：蘑菇洋葱汤

材料：

-蘑菇100克

-洋葱1个

-鸡汤400毫升

-盐适量

-酱油适量

-香菜适量

做法：

1.将蘑菇切成片状，洋葱切成片状。

2.热锅加入适量的橄榄油，放入洋葱炒香。

3.加入蘑菇继续炒煮1-2分钟。 4.倒入鸡汤，煮沸后改小火慢慢煮20分钟。

5.加入适量的盐和酱油调味。

6.装盘时撒上香菜，即可食用。

第五天：南瓜胡萝卜汤

材料：

-南瓜200克

-胡萝卜2根

-鸡汤400毫升

-盐适量

-姜末适量

做法：

1.将南瓜去皮切成小块，胡萝卜去皮切成小块。

2.将南瓜和胡萝卜放入热锅中翻炒1-2分钟。

3.倒入鸡汤，煮沸后改小火慢慢煮20分钟。

4.加入适量的盐和姜末调味。