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高尿酸及尿路感染的健康教育1.尿酸偏高应该怎么控制？2.尿酸高会引起哪些疾病？吃什么可以控制尿酸？3.尿酸偏高未控制，会出现什么状况，该如何避免呢？4.山西大医院风湿病讲座及病患教育大讲堂十三讲:高尿酸血症、痛风尿酸偏高应该怎么控制？尿酸偏高最重要的就是，要控制好自己的饮食。
日常的也是一定要是合理一些的，并且平时要少吃嘌呤高的食物，甚至饮料也不要喝，如果你吃的多或者是喝的多，那么体内的尿酸就会变得越来越高，所以高嘌呤的食物一定要减少，比如海鲜，食品以及火锅，还有动物的内脏，这些都是要少吃的，如果你本来尿酸就已经高了，那么你多吃一口就会非常的遭罪。
尿酸偏高的人，日常一定要加大饮水量，因为喝水是可以帮助身体代谢的，那么在喝水的过程当中，也可以增加排尿的次数，而在排尿的时候，身体里多余的尿酸就会排出到体外，所以这对于降低尿酸是最好的一个办法。
每天喝水应该是在两千毫升以上，这样才可以让身体的代谢以及尿酸的排出得到更好的帮助。
尿酸偏高就不要再喝酒了，因为酒精是会妨碍身体里的尿酸排出到体外的。
所以这个时候一定不要再喝酒了，而且喝酒对身体的健康也是有很大的影响。
酒精会刺激身体里的器官，然后导致身体器官变得越来越差，那么对于身体的健康就会有巨大的影响，日常的生活当中，除了要管住嘴以外，最重要的事情是要迈开腿。
适当的运动也是可以帮助身体里加快尿酸排出的，而且有氧运动是不错的，还可以提高身体里的代谢，总而言之，如果你的尿酸偏高的话，就要从饮食，运动以及喝水方面进行调整，这样才会很好的将尿酸排出到体外，然后让身体的代谢变好。
当身体的代谢变好了之后，就不会有尿酸偏高的情况了，而尿酸偏高一定是要引起注意的，因为就容易发展成痛风，那么就会非常的难受了。
尿酸高会引起哪些疾病？吃什么可以控制尿酸？1、多进行运动现在处于亚健康的人群越来越多，这其中很大的原因还在于平常的运动量少，导致人们的抵抗力低以及自身体质都比较的弱，要想有个好的体质，就需要多做有氧运动，可以提高自身的新陈代谢以及血液的循环，特别是对于高尿酸的病人，适当的有氧运动也可以调理体内的尿酸，更容易将其维持在一个正常的范围之内，建议患者在做有氧运动时，一定要根据自身情况进行有规划的运动。
文/黄金华 北京市中关村医院谨防高尿酸血症困扰青少年健康青少年时期是人生重要的成长阶段，身体生长发育变化迅速。
然而，一些潜在的健康隐患也可能在这一时期悄然而至，其中之一就是高尿酸血症。
高尿酸血症不仅会带来疼痛，还可能影响青少年健康发育，给未来留下隐患。
因此，要重视青少年高尿酸血症，并采取有效措施进行预防。
什么是高尿酸血症?高尿酸血症是指血液中尿酸水平超过正常范围的疾病。
尿酸是人体核苷酸代谢的终产物，主要来自食物中嘌呤物质的代谢。
嘌呤广泛存在于肉类、海鲜及一些植物性食品中，摄入这些食物后，人体内会将嘌呤分解为尿酸，再由肾脏将其排出体外。
但如果尿酸生成过多或肾脏排泄功能受损，就会导致过多尿酸积累在体内，超过肾脏的排泄能力，从而引发高尿酸血症。
高尿酸血症会引发多种疾病，最常见的是痛风。
当血液中的尿酸浓度持续升高时，过量的尿酸就会在关节、肾脏等部位结晶沉积。
一旦这些尿酸结晶刺激到关节和周围组织，就会引起剧烈的疼痛、红肿、发热等炎症反应，这是痛风的典型表现，最常见于大脚趾关节。
如果不及时治疗，还可能导致关节变形和功能障碍。
青少年高尿酸血症快速增长的原因近年来，青少年高尿酸血症的发病率不断攀升，已成为一个值得重视的公共卫生问题。
青少年高尿酸血症主要是由多重因素共同作用所致：生长发育代谢旺盛，嘌呤及尿酸代谢发生变化。
青少年处于生长发育的关键时期，细胞代谢旺盛，嘌呤和尿酸的产生也随之增加。
不良饮食习惯，过量摄入高嘌呤食物。
当代青少年的饮食结构发生较大变化，偏好肉类、海鲜等高嘌呤食物，加之垃圾食品及高糖碳酸饮料摄入增多，增加了尿酸的生成。
青春期激素水平波动影响尿酸代谢。
青春期是一个激素分泌旺盛的时期，如睾酮等雄激素的升高，会促进嘌呤和尿酸的合成，同时抑制尿酸的排泄，从而导致尿酸水平增高。
遗传对尿酸水平的影响。
先天性代谢缺陷及家族史中存在痛风或高尿酸血症，都会增加青少年患病的风险。
药物影响尿酸代谢。
利尿剂、降糖药、抗癌药物等部分药品会干扰尿酸的生成和排泄，可能诱发高尿酸血症。
高尿酸血症的健康指导高尿酸血症是一种由体内嘌呤代谢紊乱导致的常见疾病。
在现代社会生活中，由于饮食结构的改变和生活方式的转变，越来越多的人受到高尿酸血症的困扰，对于该方面的健康指导尤为重要。
一、高尿酸血症的危害1.关节部位的损伤当人体血液中尿酸含量过高时，尿酸会通过血液流向各个关节，进而在关节软组织中沉积。
这一过程引发的尿酸盐沉淀会对关节造成不同程度的损伤，从而非出现关节局部红肿热痛、活动受限等现象。
此外，骨膜、软骨长时间受尿酸盐侵蚀的可能会产生纤维化，若局部缺血严重，甚至走向坏死的道路。
这样的损伤不仅局限于关节自身，还可能导致骨折等更为严重的问题。
2.痛风疾病的患发高尿酸血症与痛风之间存在着密切的联系。
痛风实际上是尿酸盐沉积于关节软组织中引起炎症反应，通常伴随着关节麻木、剧烈疼痛、肿胀、皮肤发热和暗红等症状。
这一疾病对患者的生活质量产生严重的影响，甚至可能长时间影响患者的身心健康。
由于与高尿酸血症相互作用，痛风的防治也成为了一项复杂而又艰巨的任务。
3.肾功能的减退及损伤肾脏作为人体内部清除尿酸的重要器官，长时间的高尿酸血症无疑对其构成了过重压力。
当血液中尿酸浓度长时间偏高时，尿酸盐在肾脏中过多地堆积，堵塞肾小管和肾间质，引发肾脏慢性炎症，从而导致肾功能逐渐下降，久而久之，可能走向肾脏功能衰竭。
这一严重后果将对患者的整体健康状况造成极大危害。
二、高尿酸血症的健康指导1饮食指导中医尤为重视饮食指导。
（1）蛋白质的选择和控制优质蛋白的摄入：一些健康研究表明，摄入一定的牛乳蛋白能降低血清尿酸水平。
乳制品摄入水平与尿酸水平呈负相关。
因此，建议每日饮用2杯或以上牛奶，以降低痛风发作的风险。
限制高嘌呤食物：动物内脏（如鸭肝、鸡肝、猪大肠、猪肝、猪肺、猪肾等）、蚌蛤、牡蛎、鲢鱼、乌鱼、白带鱼、白鲳鱼、香菇等食物中嘌呤含量相当高，应严格限制。
豌豆、坚果等也含有一定量的嘌呤，应减少食用。
增加低嘌呤食物：谷类（如：米、面、玉米、高粱等）、乳蛋类及部分水果（如石榴、葡萄、梨、枇杷、桃子、西瓜、柠檬、橘子、橙子、哈密瓜等）等食物嘌呤含量较低，可适量增加摄入。
痛风健康教育引言概述：痛风是一种常见的代谢性疾病，主要由高尿酸血症引起，临床表现为关节炎、尿酸结晶沉积等症状。
痛风患者需要进行全面的健康教育，包括饮食调整、生活方式改变、药物治疗等方面。
本文将从四个方面详细介绍痛风健康教育的内容。
一、饮食调整1.1 控制高嘌呤食物摄入：高嘌呤食物会导致尿酸水平升高，痛风患者应限制摄入，如内脏器官、海鲜、红肉等。
适量摄入低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
1.2 控制饮食中的糖分和酒精摄入：糖分和酒精会增加尿酸生成和排泄的难度，痛风患者应减少糖分和酒精的摄入，尤其是甜饮料、糖果、啤酒等。
1.3 增加水分摄入：充足的水分摄入有助于尿酸的稀释和排泄，痛风患者每天应饮用足够的水，约为2-3升。
二、生活方式改变2.1 控制体重：肥胖是痛风的危险因素之一，减轻体重可以降低尿酸水平。
痛风患者应通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
2.2 避免过度劳累和关节损伤：过度劳累和关节损伤会引发痛风发作，痛风患者应注意休息，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。
2.3 戒烟限酒：烟草和酒精会加重痛风症状，痛风患者应戒烟限酒，避免二手烟和饮酒过量。
三、药物治疗3.1 降尿酸药物：痛风患者需要长期服用降尿酸药物来控制尿酸水平，如丙磺舒、别嘌呤醇等。
但需注意药物的剂量和副作用，应在医生指导下使用。
3.2 防止急性发作药物：急性痛风发作时，痛风患者需要及时使用止痛药和非甾体抗炎药，如布洛芬、吲哚美辛等，以缓解关节炎症状。
3.3 辅助治疗：痛风患者可以尝试一些辅助治疗方法，如中药、针灸、理疗等，但需在医生指导下进行，并注意避免虚假宣传和不良反应。
四、定期复诊和监测4.1 定期复诊：痛风患者需要定期复诊，与医生沟通病情变化，调整治疗方案。
定期复诊有助于早期发现并控制病情。
4.2 尿酸监测：痛风患者应定期监测尿酸水平，以评估治疗效果和调整药物剂量。
监测尿酸有助于及时发现异常情况并采取相应措施。
4.3 遵循医嘱：痛风患者应严格按照医生的嘱咐进行治疗，不可自行停药或随意调整药物剂量。
体检人群中无症状高尿酸血症患者的健康教育对策摘要：目的：探讨对体检人群中高尿酸血症患者进行健康教育的对策。
方法：对我院体检中心2011年下半年体检中发现的104例无症状高尿酸血症患者采取多种方式给予健康宣教、饮食指导、行为干预综合措施。
结果：经过健康教育后。
尿酸偏高的总人数和尿酸测定值均有明显下降。
结论：通过对高尿酸血症患者的早期健康教育，使其建立良好的生活方式可显著改善血尿酸水平，防治和缓解高尿酸血症对人体的危害，提高生活质量。
关键词：体检人群；无症状高尿酸血症；健康教育【中图分类号】r589.7【文献标识码】a【文章编号】1674-7526（2012）08-0363-01高尿酸血症是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病。
随着人们生活水平的提高和生活主方式的转变，高尿酸血症的发病率逐渐上升且有明显的年轻化趋势。
血尿酸水平男性>416 umol/l、女性>357umol/l 时为高尿酸血症，它不仅是急性关节炎、痛风石、肾结石和尿酸性肾病最主要的生化基础，而且是高血压、肾功能不全和心血管病死亡的独立危险因素[1]。
由于高尿酸血症患者中有80%-90%的人没有特异的临床表现[2]，人们对其危害性认识不足，只有出现了相关脏器损害时才引起注意。
为了有效控制和预防高尿酸血症，我院健康体检中心对2011年下半年某几个事业、机关单位职工体检时发现的104例高尿酸血症患者进行了健康教育综合干预，取得了良好的效果，现将方法和结果报告如下：1对象与方法研究对象：选择2011年下半年在我院参加体检的某几个事业、机关单位的高尿酸血症患者104例，其中，男70例，女34例，年龄（22-68岁），血尿酸测定采用酶比色法，测定值：男性>416 umol/l，女>357 umol/l，血尿酸最高者587 umol/l，均排除严重心脑疾病患者及有严重合并症患者。
2健康教育对策2.1提高高尿酸血症患者对自身疾病的认识：高尿酸血症主要原因是人体内血清尿酸过度或代谢异常。
高尿酸血症的健康教育指导
【摘要】随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变,疗养员高尿酸血症的发生率不断上升,该文作者通过对疗养员进行有效的健康教育指导,明显降低了高尿酸血症和痛风症状的发生率,极大地提高了疗养员的生活质量。
【关键词】高尿酸血症;疗养员;健康教育指导
高尿酸血症是一组由于嘌呤代谢酶的活性降低或缺乏引起的血液尿酸生成增加或尿酸排泄减少所致的疾病。
主要临床特点为血尿酸升高,由于高尿酸血症可引发痛风和尿酸性肾病,与高脂血症、糖尿病、冠心病等心血管疾病相关联[1]。
据调查显示,中国一些地区尤其是沿海地区高尿酸血症的发生率在上升。
我院疗养员在常规体检中也发现了不少高尿酸血症患者。
我们认为,科学合理的饮食和良好的生活习惯能够有效预防高尿酸血症的发生。
1生活指导
1.1合理的饮食习惯可明显降低高尿酸血症的发生我们在查房时为疗养员做好饮食方面的健康教育指导:①高蛋白膳食可能通过增加血尿酸的肾脏排泄降低血尿酸水平。
通过观察,老年疗养员很少有饮用牛奶的习惯。
一些健康研究项目中显示:摄取一定的牛乳蛋白有降低血清尿素的作用。
乳制品摄入水平与尿素水平之间存在着负相关[2]。
护理人员在查房过程中为疗养员科学地讲述利害关系,告知疗养员每天饮用2杯或者2杯以上的牛奶可以降低痛风发生的危险率。
②为疗养员讲解需严格限制的高嘌呤饮食,如:鲜肉、海鲜、禽类及动物内脏;另外豌豆、坚果等食物亦含有一定量的嘌呤,尽量少吃;多食用嘌呤含量很少或不含嘌呤的食物,如:谷类、乳类、蛋类及部分水果。
同时日常饮食注意多采用蒸、煮、卤、凉拌的烹调方式,以减少油脂用量。
通过健康教育,使疗养员认识到饮食调节的重要性并养成良好的饮食习惯。
绝大部分疗养员改变了不良的饮食习惯,在复查时尿酸指标明显降低,提高了生活质量。
1.2科学减重利于防止高尿酸血症的发生肥胖者易发生高尿酸血症。
疗养员查体后,检查结果表明,在尿酸偏高的疗养员中有大约30%的疗养员出现体重指数超标:肥胖或超重。
在查房时加强对这部分疗养员的运动指导,指导疗养员适当运动,宜选择太极拳、散步、慢跑等有氧运动。
同时告知疗养员科学减重不应操之过急,应循序渐进缓慢减重,快速减重会引发组织分解,造成大量尿酸的产生,引起急性痛风发作。
1.3足够的水分可使尿酸顺利排泄对于尿酸指标偏高的疗养员,护理人员在日常查房过程中发现其饮水相对不足时,为疗养员讲解饮水的重要性,告知疗养员要注意饮水时间,不要在饭前半小时内和饱食后立即饮大量的水,这样会冲淡消化液和胃酸,影响食欲和妨碍消化功能。
特别是已因尿酸偏高引起痛风的疗养员,通过有效的健康教育使其养成定时饮水的习惯,保证每天的饮水量在2 500～3 000 mL。
1.4减少酒精的摄入可控制尿酸的合成青岛有闻名中外的啤酒城,经常有疗养员慕名而去。
因啤酒本身就含大量嘌呤,酒精可促进尿酸的合成,过量饮酒必会导致尿酸升高,严重影响健康。
作为护理人员,我们注重饮食保健知识的宣传与普及,当发现疗养员频繁饮酒时,会耐心地告知疗养员酒精摄入过量的危害,如会增加高尿酸血症的发生率等,必要时采取适当的护理措施,防止危险的发生,优化疗养质量。
通过我们的努力,疗养员在享受青啤的香醇时能够自我节制,适量饮用,避免了因过量饮酒导致的尿酸增高对身体造成的伤害。
2心理指导
由于高尿酸血症是一种终身性疾病,目前尚无根治方法,高尿酸血症又可以引起痛风等多种疾病,痛风发病突然,疼痛且影响活动,疗养员多表现为焦虑、烦躁、紧张、根治心切。
作为责任护士,掌握疗养员的第一手资料,全方位分析疗养员的心理动态,认真观察疗养员的言行,及时采取针对性的护理措施:①当我们查房发现疗养员有焦虑、烦躁、紧张等异常情绪时,都会耐心地和疗养员沟通交流,了解其情绪异常的原因,针对性地消除其顾虑,把消极的情绪转化为积极的情绪,告知疗养员乐观和积极向上的状态对高尿酸血症病情的控制很有帮助,从而消除异常情绪。
②责任护士可定期协调理疗科为高尿酸血症的疗养员进行音乐疗法,经过音乐疗法帮助疗养员缓解了紧张的情绪,培养了积极乐观的心态,树立了治疗疾病的信心。
3用药指导
高尿酸血症是一种慢性疾病,需要耐心长期规律服药配合治疗。
疗养期间我们加强对患有高尿酸血症的疗养员用药知识的健康宣教:①纠正疗养员的用药误区。
责任护士在查房时嘱咐疗养员坚持遵医嘱按时用药,告知疗养员高价药不一定有更好的治疗效果;禁用或少用影响尿酸排泄的药物,如:青霉素、四环素等,同时应避免应用促进尿酸增高的药物,如:呋塞米、氢氯噻嗪等。
②规范疗养员的用药行为。
当发现疗养员有自动停药,服药不规律的情况时,责任护士都会耐心地为疗养员讲解规律服药的重要性及擅自停药的危险,如:停药会导致血中尿酸再度升高,严重时可诱使痛风复发,使其树立正确的服药意识。
帮助其正确地认识自身的疾病,改变不良的服药观念。
通过加强对疗养员的健康指导,帮助其建立了有规律的起居生活,形成了良好的饮食习惯,同时做好了家属的健康教育,发挥其监督提醒的作用,调动了所有能动因素,提高了疗养员的生活质量。
参考文献
[1]朱军,余俊文.高尿酸血症和痛风的流行病学及其危险因素的研究进展[J].现代生物医学进展,2008,18(1):191-195.
[2]马玲,姚华.高尿酸血症与膳食营养[J].现代预防医
学,2009,36(12):2270-2272.。
