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【无网不活，宅男宅女】夜趣宅男网址触屏版你是络？是否喜欢日夜颠倒的日子？是否不喜欢跟陌生人打交道？是否宁愿整日呆在家里发霉也不愿意出门逛街散步？……如果你有这些征兆，那么，恭喜你，已经有了做“宅男宅女”的潜质啦！身边的人（尤其是上辈人）常常抱怨我越来越“宅”,把我归入孤癖、沉迷网络、不擅社交的社会边缘人群，可是，他们哪里知道，不是谁想宅就可以宅的。
做“宅男宅女”就像技术人员评职称，也是需要有条件的，毕竟，人不是想不出门就可以不出门的。
套用一句俗话说：我“宅”，我容易吗？我们院子里有不少这样的人，比如他们是自由职业者，或者是没有职业者，总之不必要在天刚蒙蒙亮的时候就赶路上班。
另外他们得足够沉静，因为即使不上班，诱惑也是很多的，饭局牌局酒局都在召唤，得下决心不想出去。
这个决心来自于对内心宁静的珍惜，减少活动可以使自己更容易饱满，也会有时间欣赏自己的花草，打扫自己的卫生间，或者干脆冲着窗外的野猫发呆。
宅男宅女的另一个必要条件，就是周边要有送餐上门的饭馆，以及送货上门的小超市。
我的意思是，要宅就宅到底，每天下楼买东西散步，那不叫宅。
至少三天大门不出二门不迈，才算宅得有点形状。
生活用品要靠电话来解决，也可以上网买，让人家快递过来。
记得刚有互联网那阵，还有人做过实验，让几个志愿者呆在房子里，靠网络找饭辙，结果找了大半夜才有一家豆浆店肯送餐。
现在不至于了，连狗食猫粮都有人送。
我们村的小饭馆，有好多就靠外卖维持呢。
另外一个条件，那就是在家有事情做。
要是在屋子里呆着无所事事，那叫行为艺术，鬼才撑得住呢。
我说的事情，比如写点文字赶点稿子，比如上网打游戏攒积分炼级，还比如看大片、搞点科研，等等。
这些都足以让人足不出户。
别以为天天当宅男宅女可以睡懒觉，据我了解，凡是宅着的人，很少有睡眠充足的，不是晚上失眠就是早晨早醒，或者两者兼有。
所以，在一个封闭的空间里，必须保证生活充实有节奏感，才能更长时间地坚持下去。
宅起来，需要克服一些缺点，不爱打扫卫生就是一个。
鸿猷文化王力青：家有宅男宅女怎么办？编者按：宅男宅女一词源自国外，原本的意思是深居浅出的人们，虽然不爱出去，但依旧拥有丰富的精神世界。
在中国却是指脱离现实，沉迷于虚拟世界的“宅人”。
如今，由于我国宅人长期缺乏与人交往，导致社交功能退化，出现多种不健全人格，已成为众多家长困扰的问题。
随着电子产品日益的进步，越来越多的家长感受到，自家的孩子越发宅。
尤其是放假后，几乎是闭门不出，拒绝交流，厌恶交流，总是沉迷于网络世界中。
家住长沙开福区的王女士告诉记者：“如今马上就要放寒假了，原本想报个补习班，把他的数学补一补，但是他怎么都不想去。
每天就喜欢宅在家里上网，让他写作业他还发脾气。
”记者了解到，不只这位王女士，还有很多家长都面临了这样的问题。
对此，记者特意采访了鸿猷文化教育培训机构创始人王力青老师，王老师说道：“宅男宅女已经成为国内普遍现象，许多家长困扰不已，当然也有许多家长不以为然。
其实，整天待在家里不出门，对孩子的身心健康发展是极其不利的。
”“从身体上出发，影响生长发育；从心理角度出发，容易沉溺虚拟世界。
”王老师进一步强调。
尤其在人际交往方面，长期独处使孩子不善于与人沟通，必然导致孩子人际关系不良，缺少朋友。
没有朋友更会直接打击孩子的自信心。
很多孩子就是因为在学校跟同学关系不好而产生自卑心理，从而影响学习，严重的发展到了退学的地步。
对于宅男宅女，王老师建议：“平时多鼓励孩子出去玩耍，让孩子处于一个集体环境中多进行交流，此外也需要鼓励孩子户外运动，培养孩子运动兴趣，让孩子拥有一个健康向上的生活氛围。
”小编寄语：人是社会型动物，脱离社会必然导致适应不良，尤其是现代社会，讲究团队精神，讲究双赢或共赢，凡是孤立的人都将被淘汰。
而且这些教育更多的需要家长来完成，所以家长如果想要孩子能很好地融入社会，就必须从小培养。
这是个贯穿始终的教育过程，而不是某个阶段性的任务。
宅男宅女亚健康大盘点，你还敢宅吗？
宅男宅女通常是形容整天对着电脑、久坐不动、缺少运动、不喜欢外出、不善于交际的居家男女，也是亚健康最青睐的人群。
其实宅这种生活方式很不健康，久宅的人因为气血不畅，导致很多疾病找上门，后果很严重。
一、肩颈酸痛、腰酸背痛
宅男宅女，因为久坐不动，肌肉活动减少，血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。
长期低头伏案工作者，经常感到颈肩酸痛，腰酸背痛，通常是用颈椎按摩器来缓解疲劳，宅男宅女也是颈椎病、肩肘炎的高发群体。
二、视力听力下降
两耳不闻窗外事，一心只在电脑上，这是宅男宅女生活状态的真实写照。
长时间对着电脑，容易眼睛干涩，眼睛疲劳，视力模糊等症，多数人喜欢使用眼部按摩器缓解下眼部疲劳，严重的甚至会出现干眼症或角膜炎，高度近视者视网膜易脱离。
宅男宅女每天开电脑，塞上耳机听着音乐，时间长了，耳膜受损，很容易导致听力下降。
三、脂肪堆积、健康隐患
宅男宅女比较喜欢喝可乐、汉堡等高热量食品，久坐不动，摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内。
长期肥胖，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生。
四、形成血栓，引发梗死
久坐不动，血液循环减缓，对心肺、脾胃功能都是一种伤害，长此以往，心脏机能衰退，大脑供血不足，伤神损脑，身体各主要器官都会出现病变。
五、便秘痔疮，常年相伴
宅男宅女，因为久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，容易便秘，长期便秘会引起痔疮。
宅是一种生活状态，但宅也要宅得健康，一不小心宅出病来就后悔莫及了，看看以上宅男宅女亚健康大盘点，你还敢宅吗？
本文由整理。
七年级心理健康教育教案```在青少年时期，学生的心理健康状况对其学习和生活都有着深远的影响。
为了帮助七年级的学生建立积极的心理状态，促进其全面健康成长，本次心理健康教育课将围绕“构建阳光心态，迈向快乐成长”这一主题展开。
课程目标：1. 让学生了解心理健康的重要性。
2. 教授学生基本的情绪调节和压力管理技巧。
3. 引导学生树立积极向上的人生观和价值观。
4. 增强学生面对挑战和困难时的应对能力。
教学内容：第一部分：心理健康基础知识介绍- 定义心理健康，解释其对学生发展的重要性。
- 分析影响青少年心理健康的常见因素。
第二部分：情绪认识与管理- 识别不同的情绪及其表现。
- 学习有效的情绪调节方法，如深呼吸、积极思考等。
第三部分：压力与应对策略- 讨论学生可能面临的压力源，如学业、人际关系等。
- 分享时间管理和放松技巧，帮助学生减轻压力。
第四部分：建立积极人生观- 探讨如何设定合理的期望和目标。
- 引导学生认识到失败是成功之母，鼓励他们从挫折中学习和成长。
教学方法：- 采用互动讲授与小组讨论相结合的方式，鼓励学生积极参与。
- 通过案例分析和角色扮演，让学生在实践中学习和应用心理健康知识。
- 安排自我反思和同伴反馈环节，帮助学生更好地理解自己和他人。
教学评估：- 通过课堂表现和参与度来评估学生的学习效果。
- 布置相关的小作业，如情绪日记，以便于学生在日常生活中实践所学技巧。
总结与展望：通过本次心理健康教育课程，学生不仅能够认识到心理健康的重要性，还能学会基本的心理健康知识和技能。
这些知识和技能将帮助他们更好地应对青春期的挑战，培养积极向上的心态，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
我们期待看到每个学生都能在心理健康教育的引导下，成长为更加自信、乐观和坚韧的个体。
对宅男宅女社交恐惧症的看法作文日趋发达的信息技术丰富了社交手段，也改变着人们的社交方式——从当面沟通交流到指尖点击键盘，身为互联网“原住民”的“90后”“00后”，自小耳濡目染，对虚拟社交更加青睐，端坐电脑前或者手机方寸间，就能与外界沟通互联，尽览大千世界。
然而，越来越多的人发现，回归现实生活后，与人交往时，却少了网络上嬉笑怒骂时的那份洒脱自如，“社交恐惧症”逐渐成为青年群体的热点词汇。
实际上，随着“社交恐惧症”广泛流行和使用，其含义已经发生了改变。
不同于该词的医学概念，当代青年口中的“社交恐惧症”（以下简称“社恐”）主要是指一种回避社交、抗拒社交的生活状态，并往往伴随着社交过程中心里蔓延的尴尬与不适情绪。
为什么不少青年人声称自己会“社恐”？首先，与“90后”“00后”成长和教育环境有关。
“孤独成长”是许多独生子女的常态，他们从小被封闭在单元楼的格子间里，缺少传统社会中亲戚和邻里关系的交往互动体验。
在相当长一段时间里，青年人的交际圈局限于以自我为中心的核心家庭中，这就导致他们很难以一种开放自然的心态对待陌生人。
而在中小学教育中也鲜少开设专门的社交课程。
单一的评价体系往往要求学生“一心只读圣贤书”，社交圈子广泛反而会被家长和老师认为是不够用心学习的表现。
上学的时候读书是第一要旨，而社交技能需要等到踏入社会时再习得。
这样的应试教育观使得学生缺乏社交技能，在需要真正社交的环境中，他们仿佛手无寸铁以面对千军万马，于是逐渐开始压缩自己的社交需求，进而恐惧社交，厌恶社交。
除了生活环境以外，网络时代社会交往方式的变迁也是重要因素之一。
当社交场所由现实转移到网络时，互联网不受时空限制的特点无形中增加了社交的压力，社交由特定场所延伸到私人生活中。
大二学生小蝶（化名）说：“上了大学以后，我仿佛无时无刻不在手机中待命，害怕错失学生会和班级的群消息，信息在爆炸，我的脑袋也快要爆炸了”。
人分给社交的精力资源是有限的，如果线上社交已经足够丰富，更为繁琐困难的线下社交就显得多余且麻烦。
初一下册心理健康教育教案初一下册心理健康教育教案（精选11篇）初一下册心理健康教育教案篇1教学目标：了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。
教学过程：活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。
活动二：讨论早恋具有极大的危害性。
1、早恋严重影响正常学习。
2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。
3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。
4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。
活动三：讨论怎样正确处理早恋。
1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。
2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。
活动四：思考：1、什么是友谊?2、什么是爱情?3、如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程?活动五：在思考的基础上，能加强友谊、杜绝早恋。
初一下册心理健康教育教案篇2一、活动主题：中学生心理健康教育二、活动时间：三、活动地点：四、活动对象：五、活动背景：有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。
世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。
在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。
目录初一第一课时：大声地说：“我能行!” (3)初一第二课时：学习自信心的培养 (4)初一第三课时：拥有好人缘 (5)初一第四课时：借我一双慧眼 (6)初一第五课时：男女生交往 (7)初一第六课时：相信自己——让我自己来 (8)初一第七课时：追星少年 (9)初一第八课时：守护心灵的门户 (12)初一第九课时：正确对待不良诱惑 (14)初一第十课时：学习策略 (16)初二第一课时：塑造良好性格 (19)初二第二课时：心怀感恩 (20)初二第三课时：让我夸夸你 (22)初二第四课时：请让我帮助你 (24)初二第五课时：预防早恋行为 (25)初二第六课时：学习兴趣的培养 (27)初二第七课时：赞美的阳光 (28)初二第八课时：克服厌学情绪 (29)初二第九课时：树立志向、激发动机 (30)初二第十课时：学会合作 (31)初三第一课时：搭座心桥过代沟 (32)初三第二课时：感恩父母 (34)初三第三课时：做情绪的主人 (35)初三课四课时：树立自信 (37)初三第五课时：开心教室——快乐的秘诀 (40)初三第六课时：我是谁 (42)初三第七课时：播种性格 (44)初三第八课时：保持心理健康 (46)初三第九课时：男女同学的交往 (47)初三第十课时：意志——成功的助力器 (50)初一第一课时：大声地：“我能行!”活动目的：1、通过活动使学生了解成功的关键之一是自信。
2、通过游戏活动让学生体会成功，帮助学生了解自己的长处，尝试建立自信心。
3、帮助学生掌握了解自己，建立自信心的方法。
活动重点：感受自信，学会自信活动难点：帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法。
活动方式：游戏、活动、讨论、交流、表演等活动准备：录音机、录音带、投影、记分册、学生自备小礼物活动过程：一、了解自信1、听录音：闽南歌曲《爱拼才会赢》2、请听得懂歌曲的同学说说歌曲的意思。
3、教师讲解歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。
情趣宅人宅男宅女的15个养生之道*导读：随着电脑的普及和科技的发达，越来越多的人加入到宅人一族中来，特别思想标新立异的年轻人。
对于宅男宅女，很多印象中都是一个邋遢的戴着眼镜抱着电脑的人，可宅人也可以很有情趣的哦~做个有情趣的宅人，我们一起来看看有什么养生之道吧！宅男宅女做个情趣宅人宅男宅女的15个养生之道睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。
而无论你选择在家SOHO 还是偶尔享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以让这一段宅时光成为你的健康加分题。
1、宅生活最大的享受：睡到自然醒睡觉睡到自然醒是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从睡饱和状态开始。
时间充分保证的睡眠，不再有应付打卡的紧迫感，身心自然会是一种放松。
值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗。
2、宅女特权：穿运动BRA给乳房松绑不用穿着束身合体的套装，亦不用担心走光，宅家你就有可以只穿着运动Bar，或什么内衣都不穿的自由了。
还乳房原本的摸样，让她处于舒适的状态。
专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密，这个世界上80%的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。
而最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。
为了让S形身材保持得更久些，宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势，选择穿运动内衣在家，避免乳房下垂。
3、赤足，让脚丫享受自由的碰触宅家的你，可以不必再做那个性感热辣的女人。
踢掉7寸高跟鞋，让双足回到自由的状态，打着赤脚踩在木质地板上，那份惬意的心情想让人起舞。
赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。
赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。
不是我不明白，是世界变化太快。
随着科学技术的飞速发展，生活节奏越来越快，竞争愈演愈烈，人们的世界观、生活方式和社交模式都发生了巨大的变化，近些年，一些所谓的“宅男宅女”“新新人类”问题成了人们关注的对象，一些青年人不堪社会的压力，或因为缺乏信仰，失去了生活的动力，为了逃避现实世界中的压力和失败，在虚拟世界中寻找满足，干脆闭门不出，白天睡觉，晚上上网打游戏。
“宅男宅女”不与社会环境发生直接的关系，人际交往甚至恋爱都是通过互联网进行，这将使个体的社会功能受损。
虽然他们自己不痛苦，他们的父母、亲人痛苦不堪。
“宅男宅女”已经成为困扰当今社会的一个严峻问题。
李某，男，26岁，大学毕业后找到一份工作，仅一个多月，因工资太低，人际关系复杂而辞职，接着找工作，几次没有成功，便不出家门，白天睡觉，晚上上网，聊天，看资料，打游戏，开始半年还和母亲交流，偶尔一起去游泳，慢慢地不和人联系，手机长期不开，房间电话线拔掉，不和家人一起吃饭，连大年三十晚上也不出来，几年不理头发，现头发已经长到臀部以下，家人痛苦不堪，到处为他求医，自己无动于衷。
自称“六星级宅女”的小潘这样描述自己的每一天：起床，穿着睡衣面对电脑，不停按F5键刷新网页，然后打游戏、看电影、看漫画，一首歌能反复听一天。
家里备有泡面和各种干粮，饿了就随便吃点。
手机永远调成震动，电话一响或者有人敲门就神经紧张。
QQ、MSN常年隐身或者干脆不上线，有时候突然想找人聊天，说两句话自己就先不耐烦地跑掉了。
出行地点仅限于住所两公里以内的范围，到人多的地方就会觉得很累。
“有时候，也想出门走走，但起床、化妆、梳洗打扮完了已经是下午了，就放弃了。
”小潘的爸爸为女儿的“宅女”生活发愁：“她每天就对着电脑上网，一天只吃一顿饭，爸妈说十句话她只回答一句，既不和同学玩也不出门。
我们年轻的时候，周末约上几个同学去爬山、游泳，多充实。
现在的孩子就喜欢整天待在家里，真怕他们憋出什么病来。
”在房间里旅行买书上卓越，日用品上淘宝，衣服化妆品包包香水一概忽略不买——作为典型宅女之代表，小S轻飘飘地在自己的小房子内过起了简陋的日子。
