校园警示标志及防护措施
- 格式:doc
- 大小:23.92 KB
- 文档页数:9
学校暴雨天防护措施暴雨天气对学校带来了不小的困扰,不仅给师生的出行带来了不便,也可能导致校园内的水患和安全隐患。
为了保障学校师生的生命安全和正常的学习环境,学校需要采取一系列的防护措施。
一、建设排水系统学校应在校园工程建设中充分考虑排水问题,建设完善的排水系统。
首先,应对校园内的路面铺设防滑砖或者混凝土,以减少雨水流失速度和减少滑倒的风险。
其次,应合理规划雨水收集设施,例如建设雨水花园和雨水蓄滞池,减缓雨水流入排水系统的速度,增加雨水入渗的机会。
二、设立警示标志学校在校园内的各处,特别是容易积水的区域,应设立明显的警示标志。
如“雨天小心湿滑”、“请勿翻越栏杆”等标识,提醒师生遵守规定并注意自己的安全。
同时,学校还可以通过宣传栏、班级通知等形式,向师生传达相关安全知识,增强他们的自我保护意识。
三、加强管理和巡查学校应加强雨天安全管理和校园巡查工作。
在每天课间和下课时,特别是暴雨天气,学校应派出专人巡查校园各区域的排水情况,及时清除堵塞的排水口和检查栏杆、护栏等设施的稳固性,确保师生的安全。
四、建设避雨场所为了避免师生在雨天中受到风雨淋湿,学校应建设更多的避雨场所。
可以在学校大门、教学楼、操场等地方建设有顶棚的候车亭或者雨棚,供师生在雨天休息和等候。
此外,学校还可以在开放式的区域设置遮阳雨伞,供师生在雨天活动时使用。
五、提供防雨工具学校可以为师生提供一些防雨工具,如雨鞋、雨衣、雨伞等。
特别是对于一些需要外出实地考察或体育活动的课程,学校可以提前计划并提供相应的防雨装备,保障师生在雨天的出行安全和身体健康。
六、制定应急预案学校应针对暴雨天气制定相应的应急预案,在突发情况下能迅速应对。
应急预案中应明确指示学校相关部门的职责和任务分工,包括人员疏散、紧急通知和事故处理等流程,以及应对突发事件的技巧和方法.此外,学校还应组织相关部门和师生进行应急演练,增强应对突发事件的能力。
七、加强与社区合作学校应与周边社区建立紧密的合作关系,共同应对暴雨天气带来的问题。
学校安全警示标识设置方案概述学校安全是家长和学生关注的重点。
为了提高学校的安全性,必须合理设置安全警示标识,引导学生正确面对各种安全问题。
本文将从十二个方面展开讨论学校安全警示标识的设置方案。
一、交通安全警示标识在学校内外设置交通安全警示标识,如人行道标识、交通指示牌等,以提醒学生遵守交通规则,确保校园交通安全。
二、火灾防护警示标识设置火灾防护警示标识,如消防器材使用说明、逃生通道指示牌等,提醒学生接受火灾预防和应急疏散知识培训,并保持火灾防护设施的正常使用状态。
三、食品安全警示标识餐厅和食堂的墙壁上设置食品安全警示标识,包括食品安全检测合格标识、食品留样标识等,增强学生对食品安全的认知和监督餐饮服务的品质。
四、安全出口标识合理设置安全出口标识,明确标示出口位置、疏散通道、应急疏散路线等,确保学生在紧急情况下快速、安全地离开学校。
五、防护设施警示标识设置防护设施警示标识,如安全网、防护色带等,以提醒学生注意周围环境和危险场所,减少意外事件发生的概率。
六、实验室安全警示标识在实验室入口设置实验室安全警示标识,如实验室安全告示牌、禁止脱离监督等,以加强实验室安全管理,保障学生的安全。
七、校园防范警示标识在学校周边设置校园防范警示标识,如禁止外人入校、保持环境整洁等,增强学生对周围环境安全的意识,减少校园安全风险。
八、防疫警示标识在学校内设置防疫警示标识,如保持室内通风、勤洗手、戴口罩等,提醒学生做好防疫措施,预防传染病的传播。
九、安全知识宣传标识设置安全知识宣传标识,如安全教育宣传牌、安全知识展板等,通过图文并茂的形式向学生传递安全知识和应对策略,提高学生综合安全素养。
十、应急设施警示标识在应急设施旁设置警示标识,如急救箱位置指示牌、应急通讯设备说明等,指导学生熟悉并正确使用应急设施,提高应对突发事件的能力。
十一、体育设施安全标识设置体育设施安全标识,如游泳池使用规则、健身房设备指南等,引导学生正确使用体育设施,预防运动场所安全事故的发生。
小学校园安全警示标识随着社会的发展,小学校园安全问题越来越受到人们的关注。
为了保障学生的人身安全,许多学校都采取了一系列的安全措施,其中之一就是设置校园安全警示标识。
本文将就小学校园安全警示标识的种类和作用展开论述。
一、交通安全警示标识交通安全是学生在校园内必须重视的问题。
为了引导学生遵守交通规则,学校在校园的各个交叉口、道路两旁等设立了交通安全警示标识。
这些标识包括红绿灯、禁止停车、限速标志等,通过视觉效果提醒学生要注意交通,遵守规则,确保他们的安全出行。
二、火灾安全警示标识火灾是小学校园内常见的安全隐患之一。
为了引起学生对火灾的重视和应急意识,学校在各楼层、教室、走廊等地方设置了火灾安全警示标识。
这些标识包括灭火器、灭火器使用方法、疏散通道等,通过简明直观的图示和文字提醒学生要了解火灾的应急知识,并掌握防火、逃生的基本技能。
三、防护安全警示标识为了预防事故和保护孩子的身体安全,学校在校园内设置了一些防护安全警示标识。
这些标识包括禁止攀爬、禁止触摸危险物品、不准乱扔垃圾等,通过明确的文字和图示告诉学生哪些行为是危险的,提醒他们要注意自身安全,增强自我保护意识。
四、防溺水安全警示标识游泳是小学生喜欢的一项运动,然而,溺水事故却经常发生。
为了加强对学生的防溺水教育,学校在校园内设立了防溺水安全警示标识。
这些标识包括游泳池安全标识、不准私自下水等。
标识通过醒目的颜色和明确的文字提醒学生要遵循游泳池的安全规则,不擅自下水,确保他们的生命安全。
总之,小学校园安全警示标识的设置,为学生的安全提供了有力保障。
学校通过设置不同种类的标识,提醒学生注意交通安全、火灾安全、防护安全和防溺水安全等方面的知识和技巧。
通过学习和遵守这些标识,学生能够增强安全意识,预防事故的发生。
相信随着越来越多的学校注意到这一问题,小学校园的安全问题会得到更好的解决,孩子们的健康成长将更加可靠。
学校安全风险点告知牌背景为了确保学校内部的安全,我们需要通过告知牌的形式提醒教师、学生和家长们存在的安全风险点。
本文档将列举学校内常见的安全风险点,并提供相应的预防措施和注意事项。
安全风险点1. 疏散通道堵塞- 疏散通道被堵塞会影响学生的安全,增加火灾等紧急情况下的逃生困难。
- 请教师、学生和家长们保持疏散通道畅通,不在通道上摆放物品,以确保紧急情况下的安全疏散。
2. 高处坠落- 学校内存在许多高处,如楼梯、阳台等,高处坠落是常见的安全风险点。
- 教师和家长们应当引导学生正确使用楼梯,不在阳台上乱晃、爬坐,以避免发生高处坠落事故。
3. 电器设备使用不当- 电器设备使用不当可能导致电击、火灾等危险情况发生。
- 教师和家长们应该教育学生正确使用电器设备,并适时进行安全检查,确保设备的正常运行和使用安全。
4. 化学品存储不当- 学校实验室内存在许多化学品,存储不当可能对学生的健康和安全造成威胁。
- 教师们需要妥善存储和标记化学品,并确保学生不擅自接触和使用化学品,避免意外发生。
预防措施和注意事项1. 建立安全意识- 学校应定期开展安全教育和培训,提高教师、学生和家长们的安全意识。
- 通过讲座、演练等形式,加强对安全常识和应急知识的宣传,提高应对突发事件的能力。
2. 安全设施维护- 学校安全设施,如灭火器、安全门等,应定期进行维护和检测,确保其正常运行。
- 学校工作人员应及时修复损坏的设施,并注意设施操作的规范和正确使用方法。
3. 教师和家长的监督和引导- 教师和家长要密切监督学生在学校的行为,引导他们保持良好的安全惯和行为规范。
- 教师和家长们应与学生进行安全交流,了解学生在校期间的安全感受和问题,及时解决存在的安全隐患。
总结通过告知牌的形式提醒教师、学生和家长们存在的安全风险点,加强安全意识培养和预防措施的宣传,能够有效提高学校的安全水平,并为学校内部的安全提供保障。
学校警示标志和安全防护管理制度范文一、引言随着学生人数的增加和学校建筑的扩大,学校安全问题日益引起人们的关注。
为了保障学生和教职员工的安全,学校必须采取一系列的措施,其中包括设置警示标志和制定安全防护管理制度。
本文将从警示标志的作用以及安全防护管理制度的内容和实施方案等方面进行探讨。
二、警示标志的作用警示标志在学校安全管理中起着至关重要的作用。
学校应根据实际情况设置适当的警示标志,以提醒师生和来访人员注意潜在的安全风险,并告知应采取的预防措施。
警示标志的设置要合理明确,具有明显的视觉效果,能够迅速吸引人们的注意力。
为了更好地理解警示标志的作用,我们以火灾逃生标志为例进行说明。
火灾是学校安全管理中的一大隐患,警示标志的设置可以为学生和教职员工指明逃生通道和安全出口,帮助他们快速疏散,并减少人员伤亡。
此外,火灾逃生标志还可以提醒人们注意灭火器的位置和使用方法,以便在发生火灾时采取有效的灭火措施。
三、安全防护管理制度的内容安全防护管理制度是学校安全管理工作的重要组成部分。
该制度应包括以下内容:1.安全责任制度:明确学校各级管理人员和教职员工的安全责任,要求他们时刻关注学校的安全工作,并积极参与安全事故的防范和处理。
2.安全教育制度:通过定期开展安全教育活动,增强师生和教职员工的安全意识和自我保护能力。
安全教育内容应包括常见安全事故的防范知识、正确使用消防器材的方法以及应急避险的技巧等。
3.安全巡查制度:学校应建立安全巡查制度,定期对校园进行安全巡查,及时发现和处理安全隐患,并做好相应的纠正措施。
安全巡查的范围应涵盖学校的各个区域,包括教室、实验室、宿舍、食堂、图书馆等。
4.安全演练制度:学校应定期组织安全演练活动,包括火灾逃生演练、地震避险演练等。
演练活动能够检验学校安全防护措施的有效性,并提供实际情景下的应急处理经验。
5.安全管理培训制度:学校应制定安全管理培训制度,加强对教职员工的安全培训。
培训内容应包括安全管理的基本理论知识、安全技术和操作规程等,以提高员工的工作能力和安全意识。
校园安全警示标志设置方案随着校园教育的发展,校园安全问题日益引起人们的关注。
为了保障学生的生命安全和身体健康,各校纷纷设置校园安全警示标志。
本文将从不同角度分析校园安全警示标志的设置方案,并提出一些建议。
一、警示标志的种类和作用校园安全警示标志根据不同的安全问题可以分为多种种类,如交通安全标志、消防安全标志、食品安全标志等。
这些警示标志的设置旨在提醒学生和教职员工注意不同的安全风险,并防止事故的发生。
二、交通安全标志交通安全是校园安全的重要组成部分。
因此在校园内设置交通安全标志是必要的。
交通安全标志可以包括禁止停放车辆、限速标志、行人过街标志等。
通过设置这些标志,可以提醒学生和家长注意交通安全,减少交通事故的发生。
三、消防安全标志消防安全是校园中至关重要的一环。
在校园内设置消防安全标志可以起到提醒学生和教职员工重视消防安全的作用。
例如,设置灭火器使用标志、逃生指示标志等,可以帮助人们了解消防设备的位置和使用方法,以便在火灾发生时能够及时采取措施。
四、食品安全标志食品安全是关系到学生健康成长的重要问题。
在校园内设置食品安全标志可以提醒学生和教职员工注意食品安全,避免食品中毒的发生。
食品安全标志可以包括食品摊位的卫生标志、过期食品的禁止标志等。
五、安全警示标志的位置安全警示标志的设置位置非常重要。
首先,校园内的安全警示标志应该设置在容易被人注意到的地方,如入口处、走廊等。
其次,标志的设置高度应适中,能够让人们轻松看到,但又不会妨碍通行。
六、标志的颜色与图案选择安全警示标志的颜色和图案选择应当符合国家标准和国际通用规定。
例如,交通安全标志的颜色一般采用红色和白色,以突出警示作用。
图案的选择应简洁明了,容易理解和识别。
七、标志的维护和更新校园安全警示标志在长期使用过程中可能会受到损坏或磨损。
因此,学校需要定期检查和维护标志的完好性。
如果发现标志已经损坏或不清晰,应及时更换或维修。
同时,定期对标志进行更新也是必要的,以适应校园安全需求的变化。
校园警示标志及防护措施校园是学生学习、生活的地方,应该是一个安全、健康的环境。
然而,在校园中仍然存在各种安全隐患,尤其是在校园中出现的各种意外事件。
因此,在校园中设置一些警示标志和防护措施是非常必要的。
这篇文章将讨论校园警示标志及防护措施的内容。
校园警示标志1.安全出口标志在校园的公共场所,如教室、实验室、体育馆等地方设置安全出口标志是很必要的。
这些标志一般在较高的位置,以便于观察。
而且,这些标志还要经常检查和维护,确保其可读性和有效性。
2.建筑物防火标志在校园的宿舍、食堂等建筑物内,设置防火标志非常重要。
这些标志应该包括紧急电话号码和指示灯等标志,以便在火灾发生时迅速采取有效措施。
3.驾驶标志校园内通行机动车辆应该按照车辆类型、车速等进行分类管理,并在校园内设置相应的驾驶标志,如限速标志、禁止鸣笛标志等,以确保校园安全。
校园防护措施1.楼梯、走廊防护校园内楼梯和走廊是学生较为频繁使用的区域,为了保证学生的安全,应该对其进行相应的防护。
如在楼梯口设置防护栏杆、楼梯踏板上设置防滑条、在走廊设置吸声垫等。
2.消防设施防护校园内的消防设施是保障学生安全的重要设施,因此应该经常保持其完整性,定期检测和维护,确保在需要时能够提供有效的帮助。
3.电气设备防护校园中的电气设备必须保障其安全性。
应该定期检测和维护,以保证电气设备在正常情况下的使用,防止误用、线路短路、火灾等安全隐患。
结论校园内设置警示标志及防护措施是保障学生安全的必要手段。
学校应该加强校园安全管理,对校园安全问题加强监管,确保环境安全,为学生的健康成长提供保障。
学校警示标志和安全防护管理制度1. 学校警示标志的分类学校内部的警示标志主要包括以下几种:1.1 禁止标志禁止标志主要用于制止学生或教职员工在校园内发生违约行为,如禁止吸烟、禁止乱扔垃圾、禁止随意涂鸦等。
这些行为都会对校园造成不良影响,严重影响校园环境和其他人员的健康。
1.2 紧急情况标志紧急情况标志可用于指导学生和教职员工如何在校园内应对急需情况,如:火警、地震、疏散等。
1.3 安全指引标志安全指引标志主要指导学生和教职员工如何遵循安全规范,防止发生事故,如:安全出口标记、应急疏散路线标记、安全提示标签等。
2. 安全防护管理制度的重要性在学校的日常管理工作中,制定和优化安全防护管理制度是非常重要的工作之一。
这不仅关系到学校师生的人身安全,也是确保学校正常运转和全面发展顺利的重要保障。
安全防护管理制度是指学校在安全方面采取的规划和措施,包括对学校内部安全制度的科学规划和制定,管理人员的职责分工,人员培训和考核,安全设备的配备和维护,以及安全教育等。
在学校安全事故发生之前,制订和优化安全防护管理制度是非常必要的。
3. 安全防护管理制度的主要内容学校在制订安全防护管理制度时,需要详细规定管理级别、管理职责、管理措施等,以实现学校内部安全工作的有序进行。
下面是安全防护管理制度的主要内容:3.1 安全制度和制度的执行安全制度包括安全条例、安全手册、安全操作规范等。
制定安全制度是为了规范学校师生的行为,确保校园内部的安全。
将制度转化为行动,需要对各项安全操作规范进行有效的落实,包括安全设施的使用、安全操作流程的执行等。
3.2 安全管理人员学校应该明确安全管理人员的职责,实行人员分类管理,投入经费培训和考核安全管理人员并建立安装培训机制,不断提高工作中安全管理水平。
根据学校的规模和实际情况,可聘请一些专职安全管理人员,他们可以根据自己的职责制定安全制度,针对学校内部的安全问题制订有效的防控措施。
3.3 安全防护设施学校要配备必要的安全防护设施和管理设备。
学校警示标志和安全防护管理制度学校是学习和生活的地方,也是保障学生安全的场所。
建立学校警示标志和安全防护管理制度,可以最大程度地保障学生和教职工的安全,避免安全事故的发生。
学校警示标志学校警示标志是指在学校内设置的提示标志,用于警示和提醒学生和教职工注意安全,防止不必要的事故发生。
学校警示标志应以醒目的方式设置,标志的内容应简洁明了,易于理解。
学校警示标志的种类有很多,如禁止吸烟标志、禁止饮食标志、防火标志、请勿靠近标志、谨防高空坠物标志、踩踏警示标志等。
这些标志不仅需要注意与时俱进,还需要定期检查和更新,以保证其有效性。
在校园内设置的警示标志还需要与校园环境相协调,不能给人带来视觉上的污染和不适。
安全防护管理制度学校安全防护管理制度是指学校依据国家和地方法规制定的一系列安全管理措施和标准。
它是对学校安全管理的规范和具体实施细则,是学校安全管理的基础。
学校安全防护管理制度的主要内容包括:安全管理机构学校需要建立健全的安全管理机构,明确安全管理人员的职责和权力,协调学校安全工作,实施安全风险防范措施。
安全培训和教育学校需要对学生和教职工进行安全知识培训和教育,让师生了解安全方面的基本知识和应急措施,提高自我保护意识和能力。
同时,学校还需要对新生进行特别的安全教育,让他们逐渐了解校园安全规范和制度。
安全责任制学校针对各类安全风险,建立相应的安全责任制。
学校还需要制定学生和教职工的安全考核制度和违规处罚制度,使每个人都认识到自己的安全责任和重要性。
突发事件应急预案学校需要制定各种突发事件的应急预案,包括地震、火灾、台风、恐怖袭击等事件。
同时,学校还需要定期组织应急演练和训练,提高学生和教职工应对突发事件的能力。
总结学校警示标志和安全防护管理制度是保障学生和教职工安全的重要手段。
学校应与时俱进,建立健全的安全管理机制,加强安全教育和培训,制定安全责任制,制定有效的应急预案,提高校园安全水平。
校园警示标志及安全防护
制度
石
河
小
学
学校警示标志和安全防护制度
一、目的
规范学校安全警示标志管理,充分发挥安全警示标志在校园生活中的作用,避免事故的发生,结合学校实际情况,制订本制度。
二、适用范围
本规定适用于学校及周边所有场所。
三、职责
1 安全警示标志必须符合国家标准。
所需安全警示标志由教育局负责购买和安装。
2 安全警示标志的维护与管理。
学校应建立安全警示标志档案,做好安全警示标志档案,做好安全警示标志使用、维护、和管理,并列入日常检查内容;如发现有变形、破损、褪色等不符合要求的标志应及时修整或更换。
四、安全警示标志的分类
1在不准或制止人们的某种行为的场所必须设置禁止标志。
其含义是禁止人们不安全行为的图形标志。
禁止标志的基本形式是带斜杠的园边框,白底红字。
2在提示注意可能发生危险的场所必须设置警告标志。
其含义是提醒人们对周围环境引起注意,以避免可能发生危险的标志。
其基本形状为正三角形边框,黄底黑字。
3在必须遵守的场所必须设置指令标志。
其含义是强制人们必须作出某种动作或采取防范措施的图形标志。
其基本形状为圆形边框。
兰底白字。
4在示意目标方向的场所必须设置提示标志。
其含义是向人们提供某种信息(如表明安全设施或场所)的图形标志。
基本形状为正方形边框,绿底白字。
五、安全警示标志设置原则
1 安全警示标志应按照能够起到提示、提醒的目的,安全警示标识应设置在醒目的地方和它所指示的目标物附近(如易燃、易爆、有毒、高压等危险场所),使进入现场人员易于识别,引起警惕,预防事故的发生。
2在设置安全警示标志的同时,根据公共场所和生产环境的不同,设置相应的公共信息标志,如紧急出口、注意安全等。
3 安全警示标志的设置要与环境相谐调,应设置在醒目的地方,并保证标志有足够的亮度和照明;有灯光的,其照明不应是有色光。
4 安全警示标志的设置应避免滥设和不规范使用,在同一地域内,要避免设置内容相互矛盾和内容相近的标志。
用适量的标志达到提醒人们注意安全的目的,设置图形符号必须符合国家标准的规定。
5 安全警示标志设置应牢固可靠,不宜设在门窗等可移动的物体上,不得妨碍正常作业和避免造成新的隐患。
六、安全警示标志的设置方式
1 附着式:将标志直接附着在建筑物等设施上。
2 悬挂式:将标志悬挂在固定牢靠的物体上。
3 柱式:将标志固定在柱杆上。
七、其他要求
1 安全警示标志是学校公有财产,全校师生和员工都有义务加以爱护,有责任对损坏其行为加以制止。
2安全警示标志的配置使用应列入各级安全检查的内容,安全保卫部负责日常维护,保持整洁,防止沾污和损伤。
3 地表安全警示标志由于不可抗力(风雨雷电)损坏请安全保卫部将对其修缮或更换。
4安全警示标志的使用、发放、回收由安全保卫部负责并做好发放记录,作废回收的标识,尽可能地再利用,不能利用,可作废品处理。
学校卫生教育相关内容
石
河
小
学
学校卫生教育宣传材料
一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间
1.学习时间(包括自习):小学生每日不超过6小时;中学生不超过8小时。
2.户外活动时间:小学生每日不少于3—
3.5小时,中学生不少于2—2.5小时。
3.睡眠时间:小学生每日睡眠应保证10小时,中学生应保证9小时。
二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“两不”等
刷牙方法:早起晚睡要刷牙,正确方法请记下,顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。
刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。
里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。
读书的姿势:手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。
姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。
笔的姿势:小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。
食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。
写字的姿势:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。
左手压纸右手写,身正肩直头不斜。
生水喝不得:夏天汗多口以渴,生水不能随便喝,
水中病菌多又多,引起疾病多又多,
饮水卫生要讲究,确保健康真快乐。
个人卫生"四勤”:是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
手经常拿这摸那,很容易被弄脏。
如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就会把病菌带进体内,引起疾病。
所以一定要勤洗手。
皮肤是维护身体健康的第一道防线。
勤洗澡,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌,防止生疮、长癣、长疥子。
指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫,应当勤剪指甲。
此外,环境卫生不好,容易传播疾病。
要勤打扫卫生,保持室内外清洁。
个人卫生“两不”:不要共用卫生洁具(如:毛巾、杯子等),不乱扔垃圾。
个人卫生“五好”:是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
心态调整好:就是要保持心情愉快。
这样,不仅人感到舒服,还会增强抵抗疾病的免疫力。
要注意讲科学,不迷信,用科学指导生活。
生活安排好:每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。
并且注意生活的规律性。
饮食调节好:就是要注意饮食卫生和营养,尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。
衣服穿得好:就是要注意天气变化,随时增减衣服,积极预防感冒。
健康关注好:就是关注自己和家人的身体,如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。
千万不要乱吃药。
早睡早起身体好:晚上莫贪玩,按时上床睡,天亮早起来,睡中十小时,白天精神爽,学习能力强。
吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。
早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。
眼保健操的操作方法及四个穴位:四个穴位:天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴站、坐、走、卧的姿势
站如松、走如风座如钟、卧如弓
立正稳重像棵松座姿端正像个钟
头正肩平挺起胸不驼背来不窝胸
手臂下垂脚靠拢头正肩平身自然
眼视前言多威风双脚平放好轻松
走起路来似春风睡觉侧身腿稍弓
头正肩平脚步动像个大弓真舒坦
脚铁内勾和外扒侧卧仰卧不俯卧
挺胸摆臂向前行睡姿科学疲劳改
三、早晚刷牙;饭后漱口
我们吃完食物后,会有不少残渣粘在牙齿上,留在牙缝里。
晚上睡觉时口腔闭合,唾液分泌减少,加上口腔温度合适,牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸,使牙齿缺损、疼痛:破坏牙齿功能,影响消化吸收,并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败
血病等,严重影响身体健康,所以我们要养成早晚刷牙,饭后漱口和睡前不吃东西的习惯,并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷(毛束2—3排,每排6—8束毛,刷头软小,在口腔中转动灵活,容易清洗到牙齿的各个面)。
按照正确的刷牙方法刷牙,各部位重复刷8—10次,刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干,然后放入漱口杯内,刷头要朝上,要放在干燥、通风处,还应定期更换牙刷,当刷毛已倒伏、卷曲,失去清洁作用时应当废弃更换。