八十八式太极拳

武术流派的简介中国武术的门类繁多，可以按地域、传承与起源、技巧(套路)特点等方式进行分类与命名。

下面是店铺为专门您整理好的：武术流派的简介。

武术流派中国武术的门类繁多，可以按地域、传承与起源、技巧(套路)特点等方式进行分类与命名。

早期多把武术分为南、北两派，或者分为内、外两家，内家以太极、形意、八卦三门为代表，外家统称少林，分南北两大流派。

武术流派(或称"武术门派")，汉语语境主要按传承起源进行分类的总称，简称"门派"、"流派"。

武术流派拳术闪拳、白鹤拳、鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、宿鹤拳、鸣鹤拳、纵鹤拳、鹤拳道、梅花桩、少林派、武当派、心意拳、河南派心意拳、上海派心意拳、山西戴氏心意拳、形意拳、宋氏形意拳、尚氏形意、武术流派拳、车氏形意拳、太极拳、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、吴氏太极拳、孙氏太极拳、赵堡太极拳、和氏太极拳、八卦太极拳、忽雷太极拳、八卦掌、程氏八卦掌、尹氏八卦掌、咏春拳、洪门拳、意拳、劈挂拳、通背拳、五行通背拳、祁家通背拳、八极拳、燕青拳(迷踪拳)、螳螂拳、卢氏结构、转气心法、李贤康武术学、轨迹拳学、截拳道、谭腿、散手、散打、还有主要流派:中华武术五大流派:崆峒、少林、武当、峨眉、昆仑。

卢氏结构、抟气心法、太极导引、外功、铁沙掌、铁布杉闪拳闪拳是一种内外兼修;打化合一的拳术。

此拳以"闪"命名，为意之快、一闪即到，有瞬间到达的意思。

闪拳创始人华东海，根据钱镖投掷劲法演化成的拳术搏击。

其中创编了拳术、刀术、剑术、棍术、枪术、大刀、双刀、对练、闪拳搏击术等。

闪拳求的是有效、简单、快速、潇洒、具有实用价值的风格特点。

闪拳风格独特，有拳术和器械套路;有对练与实战搏击。

闪拳有五法:闪、意、掷、抢、神。

少林派发源于河南嵩山少林寺。

少林武术内容极为丰富，其中少林拳的精华被称为"少林五拳"，系指龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳和鹤拳，分为小洪拳、大洪拳、罗汉拳、梅花桩炮捶等几十种少林拳法，还有刀、枪、剑、铲、棒等器械的技击法，并创造出少林易筋功、小武功、阴阳功、混元一气功等气功。

赵堡太极拳拳谱108式全套动作灵活贯通赵堡太极拳又有三种架子分别是中架、低架、高架，在练习时三者之间既是相互联系又有区别，那么该如何去练习呢?今天小编给大家推荐的赵堡太极拳拳谱即赵堡太极拳大架拳谱，下面大家跟着小编一起来看看吧!赵堡太极拳拳谱第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶势第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭>>>太极拳教程如何练习赵堡太极推手第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭>>>太极拳教程练习太极拳要遵循哪些要领第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落拳法用法(一)，对方进右步、出右手击我。

赵堡太极拳一百零八式拳谱第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落。

70博 览省疗专栏Health Protection and Promotion February 2021 Vol.21 No.3太极一词是我国古代的一种哲学理论，“易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，即“根本、终极”之意。

古代朴素唯物主义者把宇宙万物都包括在阴阳之中，太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。

一动一静，互为其根。

太极拳就是用阴阳理论为基础编造而成的一种拳术，它的招数，招招成圈，招招分阴阳；外柔内刚，动静结合连绵不绝。

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。

由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

作为我国20世纪杰出的太极拳代表人物，1959年7月，李经梧先生调任河北省医疗气功医院，专门从事太极临床应用、养生保健和教学研究工作。

他德艺双磬，内外双修，内功深厚，推手精湛，无武界之陋习，有大家之宗风。

有专家评价，李经梧先生是位“深谙太极思想，深研太极拳艺，深修太极道德的武术大家”。

李经悟先生不仅将自己的太极拳、太极内功、针灸艺术全部奉献给了医疗保健事业，更在该院收徒受艺，将一身本领悉心传授，使太极拳事业在医院薪火相传。

在医院工作生活期间，李经梧先生深入探索太极拳与气功的结合，并创造性地运用在医疗临床治疗和养生保健上，开创了太极拳界的先河。

他兢兢业业传功育人，从学者数万人，他的弟子和再传弟子多次在全国太极拳、剑、推手比赛中获得冠、亚军，为我国太极拳的普及发展做出了不可磨灭的贡献。

杨氏太极拳103 式口诀
杨氏太极拳传统套路103 式是杨氏太极拳第四代传人杨振铎先生在85 式基础上修定的，下面是小编找到的杨氏太极拳103 式口诀，希望对你有所帮助。

杨氏太极拳103 式口诀第一式预备势
第二式起势
第三式揽雀尾
第四式单鞭
第五式提手上式
第六式白鹤晾翅
第七式左搂膝拗步
第八式手挥琵琶
第九式左搂膝拗步
第十式右搂膝拗步
第十一式左搂膝拗步
第十二式手挥琵琶
第十三式左搂膝拗步
第十四式进步搬拦锤
第十五式如封似闭
第十六式十字手
第十七式抱虎归山
第十八式肘底看锤
第十九式右倒撵猴
第二十式左倒撵猴
第二十一式右倒撵猴。

中老年人常练太极拳有什么好处?延缓衰老预防癌随着年龄的增长，老年人身体方面的功能也在不断衰退，不适合做太剧烈的运动。

中老年人都喜欢打太极来修身养性，太极拳是一种动作比较缓慢，动中求静、柔中带刚的运动项目。

下面店铺为大家介绍老人练太极要注意什么及好处有哪些?一起来看看吧!中老年人练习太极拳有什么好处?常练习太极拳可以改善自身的身体状况，那么练习太极拳有什么好处呢?1、对呼吸：拥有“开阔”的心胸经常练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，同时还会增强肺的通气功能。

太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，在反复的动作中，腹肌和膈肌经常运动，因此可以增加透气功能。

又能通过腹压有规律地改变，使体内的血流加速，增进肺泡的换气功能，这些都有助于保持老人的活动能力。

2、对骨骼肌肉：矫正脊柱习练太极，对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。

练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。

“很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背的也很少。

3、对消化：机械刺激，预防便秘因为中枢神经系统主管着体内的所有系统，因此经常练习太极拳，可以达到“隔山打牛”的效果，通过中枢神经系统活动能力的提高，改善消化系统的仅能，还能避免因神经系统紊乱，而产生的消化系统疾病，如运动、分泌、吸收的紊乱。

4、对心血管：消除瘀血的良方太极拳的动作很多，包括了各组肌肉和关节的活动，还包括着有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。

这些动作组合在一起，就能加强血液和淋巴的循环，减少体内的瘀血现象，是一种消除体内瘀血的良方，同时，加快血液的流通，也就改善了血液循环的状况。

5、对中枢：优化大脑“软件系统”练习太极拳，要求“心静”“用意”，注意力要集中，对大脑活动都有良好的锻炼作用。

从动作上来讲，练太极动作要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，要上下不乱，前后连贯。

因为动作有时较复杂，所以需要良好的支配和平衡能力，无形中，就一次次地优化我们大脑的“软件系统”，加强了系统的工作能力。

陈氏太极拳经过近百年发展，演变出有代表性的杨、吴、武、孙四大流派。

杨式太极杨福魁(1799～1871年)，字露禅，河北永年人。

晚清时期，陈家沟人陈德瑚在永年开中药铺，杨在药铺当学徒，后陈德瑚带杨回陈家沟家中做些杂活。

陈氏十四世祖陈长兴在陈德瑚家设武学，教后人习拳舞械。

陈长兴见杨聪明伶俐，做事殷勤，为人忠诚老实又喜爱拳术，与陈德瑚商量后，乃收为徒弟，传授太极拳。

杨练拳极下工夫，夜里练挙疲困时，仅在长板発上打吨。

这种长凳很窄，很快就跌下来，醒后继续再练。

如是者七年之久，拳乃练成。

经老师与东家同意后，他装卷归里，离开陈家沟(后又两次拜访陈家)。

杨露禅回家后，经亲友推荐到京城教拳，打败许多名手，名声大震，后到清宫王府教拳。

因习拳的都是些贵族子弟，为了适应他们娇嫩体质的需要，他便将陈氏太极拳套路中的缠丝劲及蹿蹦、跳跃、发劲等难度较大的动作做了些改动，使其姿势较为简化，动作柔和，不纵不跳。

后经其三子健侯修改成中架子，再经其孙澄甫的修改而成为目前流行较广的杨式太极拳。

其特点是:拳架舒展、动作和顺、姿势柔软，要求绵里藏针。

杨澄甫(1883-1936年)著有《太极拳使用法》《太极拳体用全书》，曾在北京、上海、广州等地传拳，是知名的杨式太极拳一代宗师。

吴式太极奉杨露禅在清宫王府教拳时，满族人全佑从学于杨，后又学于杨班侯(1837-182年)。

全佑传其于鉴泉，后来鉴泉从汉姓为吴。

吴鉴泉(1870-192年)的架以柔化著称，推手守静面不妄动，形成了架式大小适中、柔和紧的特点。

吴要泉曾在上海开办学社，培养学生，成为现代流行的以柔化见长的吴式太极。

武式太极拳武两襄(1812-1880年)，河北永年人。

初学同乡杨露禅大架动作，后落名至陈家沟，求长兴公教。

因长兴公年岁已高(80余岁)，不再传季，其子耕耘走山东，不在身边。

但见他求学心切，便将武介绍给陈氏同族十五世陈清，陈清的季架小而紧凑，加圈缠丝，是陈氏小架拳派的支流。

武禹襄学季很下工夫，潜心专练，在杨式大架和陈氏小架的基础上演变成为现在的武式太极季。

[转]太极拳常识[转] 太极拳常识（一）．太极拳是谁发明的？无论是河南温县陈家沟流传下来的太极拳，或山西洪洞传播下来的《通背拳》9初步考察，可能是河南温县陈家沟失传的《长拳》，都与明朝戚继光（公元1528—1587年）总结出来的拳经三十二势有关，其中雷同的势名良多，在三十二势中，太极拳就采用了二十九势，相承关联是极为显明的。

而戚继光自己否认，他的拳经是根据民间十六家拳法综合假造出来的。

2．太极拳有多少种？一）三系：1）大架式——陈氏太极拳，杨氏太极拳，八十八式太极拳和简化太极拳通常多采用大架。

大架式的特色是拳式舒展大方，轻灵雀跃兼而有之。

2）中架式——以吴氏太极拳为代表，其拳大小适中，擅长柔化。

3）小架式——以孙氏，武氏太极拳为代表，拳式小巧紧凑，步活身灵。

二）五类：1）杨氏太极拳；匀缓柔和，伸展慷慨。

2）陈氏太极拳：刚柔相济，快慢相兼。

有新架老架大架小架之分。

3）吴氏太极拳：柔和紧凑，大小适中。

4）武氏太极拳：动作机动，步法轻捷。

5）孙氏太极拳：与武氏太极拳特点相近，开合鼓荡，玲珑紧凑，步活身灵。

以上所举的，是初步的演绎，若再具体列举，还有数种，各有各的特点。

简化太极拳，八十八式太极拳是国家体委运动司主要采用风行最广的杨氏太极拳整编的。

小架可以变通成中架或大架，大架亦可以变通为中架或小架，中架亦可以变通为大架或小架。

若年老体弱或有病的人采用陈氏太极拳，亦可免做显于外的发力和震脚等动作。

3．为什么叫太极拳？一）太极图分阴阳，而太极拳动作处处罚虚实，那就不契合所以称为太极拳。

可见练太极拳如果分不清虚实，那就不吻合太极拳名称自身的要求。

二）太极图分阴阳，而太极拳强调全身放松，虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，气沉丹田，即要做到上虚下实（特别是胸虚腹实），所以称为太极拳。

可见，练太极拳如果做不到上虚下实，下盘必不稳定，也不相符名称本身的含意。

三）太极拳是圆的，太极拳动作多呈弧形，也是圆的，所以称为太极拳。