习得性无助（Learned helplessness）
指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。 美国心理学家赛利格曼（Seligman，M.E.P）1967年在研究动物时提出 起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。 心理学家随后也证明了这种现象在人类身上也会发生。 如果一个人觉察到自己的行为不可能达到特定的目标，或没有成功的可能性时，就会产生一种无能为力或自暴自弃的心理状态，具体表现为认知缺失、动机水平下降、情绪不适应等心理现象。 当一个人将不可控制的消极事件或失败结果归因于自身的智力、能力的时候，一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现，自我评价就会降低，动机也减弱到最低水平，无助感也由此产生。
直接言语预兆
●“没有我的话，XXX会过得比较好“ ●“真的好累……不想继续了……” ●“没有人在乎我死了” ●“我只是……想要个出口” ●“我过一段就不在了。” ●“你之后就不用担心我啦^_^”
抑郁
4，几乎每天都有失眠或者睡眠过多。 5，几乎每天都有精神运动性激越或者迟滞（不仅主观感到坐立不安或者迟滞，而且别人也能观察到） 6，几乎每天都感到疲倦或者缺乏精力。 7，几乎每天都感到自己无用，或者有不恰当的过分的内疚（可以达到罪恶妄想的程度：不仅是为患病而自责或者内疚） 8，几乎每天都有思维能力或注意集中能力减退，或者犹豫不决（主观体验或者他人观察到。） 9.反复出现死的想法（不只是怕死），反复出现自杀的意念但无特定的计划，或有自杀未遂，或有特定的自杀计划。
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自杀是世界上最可预防的死亡方式（没有之一） 不需要是专业人员，每个人都可以参与到预防自杀中来。
