小学四年级学生暑假作息时间表

小学生时间管理计划表四年级一、上学日（周一 - 周五）1. 早上。

- 6:30 - 7:00：起床、洗漱、喝一杯温水。

- 7:00 - 7:30：背诵语文课文或者英语单词。

- 7:30 - 8:00：吃早餐，准备上学用品，检查书包（课本、文具、水杯等）2. 上午。

- 8:00 - 12:00：上课时间，认真听讲，积极回答问题，做好课堂笔记。

3. 中午。

- 12:00 - 12:30：放学回家，洗手后吃午餐。

- 12:30 - 13:30：休息片刻，可以看15 - 20分钟课外书（轻松有趣的故事书），然后休息午睡。

4. 下午。

- 13:30 - 17:00：上课时间，保持专注。

5. 放学后。

- 17:00 - 17:30：在学校完成部分作业或者复习当天课堂内容。

- 17:30 - 18:30：回家路上，可以和同学交流当天学习心得或者趣事。

- 18:30 - 19:30：吃晚餐，休息一下。

6. 晚上。

- 19:30 - 20:30：完成家庭作业，按照科目顺序（语文、数学、英语等）依次完成，遇到难题先思考，实在不会做好标记，问家长或者第二天问老师。

- 20:30 - 21:00：复习当天学习的知识点，整理课堂笔记，可以制作简单的思维导图帮助记忆。

- 21:00 - 21:30：预习明天要学习的内容，简单浏览课文，找出不理解的地方。

- 21:30 - 22:00：可以自由阅读课外书籍，拓宽知识面。

- 22:00：洗漱，准备睡觉。

二、周末。

1. 周六上午。

- 8:00 - 9:00：起床、洗漱、吃早餐。

- 9:00 - 10:30：完成学校布置的周末作业（语文、数学、英语各做一部分）- 10:30 - 11:00：休息，吃点水果。

- 11:00 - 12:00：继续完成周末作业。

2. 周六下午。

- 12:00 - 13:00：吃午餐，休息片刻。

- 13:00 - 15:00：参加兴趣班（如绘画、书法、音乐等）或者进行户外活动（如打球、跳绳等）- 15:00 - 15:30：休息，补充水分。

小学生暑期作息计划表一、小学暑期作息时间表8：00 起床 (穿衣、折被子、洗刷要求自理)8：309： 00 吃早餐9：0010： 00 写暑期作业10：0011：00 自由活动 (到外面活动或许看电视等)11：0012：00 练字或念书12：0012：30 吃午餐12：3013：30 歇息 (不歇息就自由活动)13：3015：00 看书或练字 (过年时期有活动就参加活动)15：0016：00 写暑期作业 (包含妈妈部署的家庭作业)16：0018：00 自由活动 (能够跳绳等活动 )18：0018：30 吃晚餐18：3020：00 自由活动 (包含洗刷、看电视或玩游戏)20：0020：30 看书20：30 睡觉二、暑期作业清单1.每天坚持为家人朗诵 10 钟文章或许诗词等。

2.参照老师供给的书单，也能够自己精选课外书进行阅读，并作阅读记录。

开学后请介绍一本喜爱的书。

3.采访 5 名不一样的人，记录整理他们的新年梦想，简要写出自己的采访感觉。

4.每天一拍，配以文字，记录暑期。

5.当一次小老师，招集许多于三个伙伴，试试上一节语文课，用照片和视频记录过程。

6.采集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上边的错别字，指犯错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。

7.试试向喜爱的杂志投一次稿。

8.用图文并茂的方法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。

每年记录一两件最值得纪念的大事。

一句话，一段话均可。

9.设计一份 20XX 年台历。

10.和家人排列假期商品采买清单，购置商品，计算开销，高年级试试把数据做成适合的统计图。

11.发现中的对称现象，摄影记录，并查找其对应的对称类型。

12.和伙伴玩拍球游戏，依据游戏，设计一道乘法题和一道除法题并解答。

13. 用身旁的物件，依据自己的想象做一个3D 图形。

14.用尺子丈量房间物体的长度，并记录。

15.阅读一本你喜爱的数学读本，开学分享你的收获。

16.认识七巧板里的图形，并拼组自己喜爱的图案，把它们画在纸上，涂上漂亮的颜色。

小学生暑假作息时间表模板作息时间表如下：1.每天7：30——7：50起床、洗漱。

2.每天7:50——8:20吃饭。

3.每天8:20——8:50读英语。

(每天一个模块)4.每天8:50——10:00写暑假作业。

(语文、数学各四页)5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。

6.每天12:30——1500吃饭、午休。

7.每天15:00——15:40练字帖。

8.每天15:40——16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。

9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。

10.每天18:10——19:30吃饭。

11.每天19:30——20:30看课外书或博文。

12.每天20:30——21:40看电视。

13.每天21:40——21:50写暑假记录。

14.每天21:50开始入睡。

15.每天抽时间做一件我能做的家务。

注意事项1、制定作息时间的目的：学会自律家长不要一直充当管理者、监督者，甚至是孩子乐趣的终结者，要引导孩子制定合理的作息时间，让孩子在作息时间的指导下学会自律，管理好自己的时间。

2、制定作息时间的'原则：文武之道一张一弛毕竟暑假是孩子的假期。

休息时间和课外活动必须得到充分保证。

学习时间安排不要太紧，体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿插进行。

3.不要安排过多过密的暑期补习。

每到暑假，各大培训机构都不遗余力地打广告，促销。

有的家长要自己去上班，怕孩子一个人在家失去监控。

因此，他们利用各大机构提供的高折扣，一口气给孩子报了四门或更多的课程。

孩子每天从早到晚呆在补习班。

虽然学习时间够长，有老师讲课，但是看起来还是不错的。

但补习班不同于学校，管理相对松散，针对性和监管力度不够。

补习太多会让孩子很累，学习效率自然会失效。

4.过度补习最大的弊端就是孩子上课被动，缺乏主动学习的动力。

以每天听完课为己任，知识没有及时消化吸收，费时费力。

5、作息时间的执行：1)日程一旦制定，需要严格执行，并采取一定的奖惩措施进行监督。

小学生暑假作息时间表
暑假即将到来，家长们开始考虑如何安排孩子的暑期生活。

为了让孩子的暑期生活变得充实有价值，许多家长会选择报暑期班、请家教或带孩子出去旅游。

下面是小编为您整理的小学生暑假作息时间表模板范例。

作息时间表如下：
1.每天早上7:30-7:50起床并洗漱。

2.每天早上7:50-8:20吃早餐。

3.每天早上8:20-8:50研究英语（每天一个模块）。

4.每天早上8:50-10:00写暑假作业（语文、数学各四页）。

5.每天上午10:00-12:00玩电脑或阅读课外书。

6.每天中午12:30-15:00吃午餐并午休。

7.每天下午15:00-15:40练字帖。

8.每天下午15:40-16:40预五（六）年级新知识或复四（五）年级旧知识。

9.每天下午16:40-18:10锻炼身体并玩乐。

10.每天晚上18:10-19:30吃晚餐。

11.每天晚上19:30-20:30阅读课外书或博客。

12.每天晚上20:30-21:40看电视。

13.每天晚上21:40-21:50写下暑假记录。

14.每天晚上21:50开始入睡。

15.每天抽出时间做一件力所能及的家务。

暑假期间，我会认真按照以上作息时间表进行安排。

当遇到特殊情况如辅导班或旅游时，我会当日事当日毕。

我希望度过一个充实、快乐、劳逸结合并能够提升自己的暑假。

寒假暑假小学生一天规划表时间安排7:00 - 8:00：起床、洗漱、早餐8:00 - 9:00：晨读9:00 - 10:30：学习计划110:30 - 10:45：休息10:45 - 12:00：学习计划212:00 - 13:30：午餐休息13:30 - 15:30：户外活动/爱好培养15:30 - 15:45：休息15:45 - 17:15：学习计划317:15 - 18:30：休息、晚餐18:30 - 19:30：兴趣拓展19:30 - 20:30：洗漱、准备明天的学习20:30 - 21:30：睡前阅读、放松具体内容起床、洗漱、早餐（7:00 - 8:00）早晨是一天的开始，在起床后先进行日常洗漱，刷牙洗脸，然后准备一份丰盛的早餐，如牛奶、面包、鸡蛋等，为全天的学习和活动提供充足的能量。

晨读（8:00 - 9:00）晨读是培养孩子读书爱好的重要环节，可以选择优秀的儿童读物，每天读上半小时，培养孩子的阅读兴趣和提高阅读能力。

学习计划1（9:00 - 10:30）在这个阶段，可以安排数学、语文等学科的学习。

根据小学生的年级和学习进程，安排相应的学习内容，注重基础知识的巩固与扩展。

休息（10:30 - 10:45）适当的休息可以帮助孩子调整身心状态，保持学习的效率。

可以做一些放松的活动，如听听音乐、看看短视频等。

学习计划2（10:45 - 12:00）在这个时间段，可以安排英语、科学等学科的学习。

可以通过看英文动画片、做一些科学实验等形式，激发孩子的学习兴趣。

午餐休息（12:00 - 13:30）午餐时间是孩子们恢复体力的重要时间段，要保证足够的休息时间，并提供丰富营养的午餐，让孩子有一个良好的身体状况去迎接下午的活动。

户外活动/爱好培养（13:30 - 15:30）在这个时间段，可以让孩子进行一些户外活动，如运动、游玩等，也可以根据孩子的兴趣爱好来培养一些特长，如学习钢琴、舞蹈等。

休息（15:30 - 15:45）适度的休息时间可以帮助孩子更好地调整状态，为下一阶段的学习做好准备。

小学生暑假作息计划表一、小学暑假作息时间表8：00 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)8：30—9：00 吃早饭9：00—10：00 写暑假作业10：00—11：00 自由活动(到外面活动或者看电视等)11：00—12：00 练字或读书12：00—12：30 吃午饭12：30—13：30 休息(不休息就自由活动)13：30—15：00 看书或练字(过年期间有活动就参加活动)15：00—16：00 写暑假作业(包括妈妈布置的家庭作业)16：00—18：00 自由活动(可以跳绳等活动)18：00—18：30 吃晚饭18：30—20：00 自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)20：00—20：30 看书20：30 睡觉二、暑假作业清单1. 每天坚持为家人朗读10钟文章或者诗词等。

2. 参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。

开学后请推荐一本喜欢的书。

3. 采访5名不同的人，记录整理他们的新年愿望，简要写出自己的采访感受。

4. 每日一拍，配以文字，记录暑假生活。

5. 当一次小老师，召集不少于三个同伴，尝试上一节语文课，用照片和视频记录过程。

6. 收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字，指出错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。

7. 尝试向喜欢的杂志投一次稿。

8. 用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。

每年记录一两件最值得纪念的大事。

一句话，一段话均可。

9. 设计一份2019年台历。

10. 和家人罗列假期商品采购清单，购买商品，计算开支，高年级尝试把数据做成合适的统计图。

11. 发现生活中的对称现象，拍照记录，并查找其对应的对称类别。

12. 和伙伴玩拍球游戏，根据游戏，设计一道乘法题和一道除法题并解答。

13. 用身边的物品，根据自己的想象做一个3D图形。

14. 用尺子测量房间物体的长度，并记录。

15. 阅读一本你喜欢的数学读本，开学分享你的收获。

16. 认识七巧板里的图形，并拼组自己喜欢的图案，把它们画在纸上，涂上好看的颜色。

小学四年级学生暑假休闲时间表
1. 早晨活动（7:30 - 8:00）
- 早餐
- 晨读课外书
2. 研究时间（8:00 - 10:00）
- 复上学期研究内容
- 阅读课外书籍
3. 室内活动（10:00 - 12:00）
- 家庭手工制作
- 画画或拼图
- 棋类游戏
4. 午餐时间（12:00 - 13:00）
- 餐前洗手
- 健康饮食
5. 室外活动（13:00 - 15:30）
- 做运动，如踢足球、打篮球、跳绳等- 骑自行车或滑滑板
6. 休息时间（15:30 - 16:00）
- 小憩或自主活动
7. 研究时间（16:00 - 17:30）
- 写作业
- 复新学期课程
8. 晚餐时间（17:30 - 18:30）
- 餐前洗手
- 健康饮食
9. 娱乐活动（18:30 - 20:30）
- 观看适龄电视节目或电影
- 玩电子游戏或玩具
10. 晚安时间（20:30 - 21:00）
- 洗漱准备睡觉
- 睡前阅读故事书
以上是一个小学四年级学生暑假休闲时间表的建议。

请家长根据实际情况和孩子的兴趣爱好进行调整和安排，确保孩子既能享受休闲时光，又能充实自己的暑假。

同时，也要注意合理安排学习时间，以便适应新学期的学习任务。

暑假生活作息表用24时计时法四年级【篇一】作息时间如下：7：00——7：30：下班、砌被子和洗手洗头;7：30——7：50：吃早饭;7：50——8：30：搞英语作业(韦词一遍、删归类词一部分、删词组),搞口算题; 8：30——9：00：看电视;9：00——9：30：搞家务;9：30——10：00：锻炼身体;10：00——11：00：写下十万个为什么和三国、水浒小故事;11：00——12：00：做练习册;12：00——12：30：吃午饭;12：30——13：00：默英语单词一遍、抄归类词、抄词组一部分13：00——14：30：睡午觉;14：30——15：00：自由活动;15：00——15：40：写毛笔字和钢笔字;15：40——16：00：锻炼身体;16：00——17：00：反杜林论英语课文;17：00——17：40: 自由活动(包括做家务事);17：40——18：20：写日记;18：20——19：00：吃晚饭;19：00——19：30：：玩游戏;19：40——20：30：做数学或其他;20：30——20：50：泡澡，洗手;20：50——21：20：读名著和外语单词;21：20：睡。

【篇二】1、每天可以精心安排两至三个时间段去自学。

比如说上午8-9点写下作业或练字。

晚上7点30抽到8点读书。

时间不要短。

其它可以精心安排下每天下班、玩游戏、午觉的时间。

2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。

父母只能建议。

3、制订中可以表明，每周可以存有2天，也可以就是周末，孩子可以挑选不自学，全然收紧。

但必须确保其它时间段的正常自学。

4、安排表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。

对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至合适的.奖励，包括外出游玩。

让孩子自信地坚持下去。

但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。

特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。

小学四年级学生暑期作息时间表
1. 早晨起床时间：7:00 AM
学生应在早晨早点起床，以确保充足的休息，并为新的一天做好准备。

2. 早餐时间：7:30 AM - 8:00 AM
学生应在早餐时间之间吃饱健康的早餐，营养均衡，以提供足够的能量供应。

3. 研究时间：8:30 AM - 11:30 AM
学生应在上午专注于研究，进行各科目的研究和复。

这段时间可以根据学生的需求进行合理的调整。

4. 午餐时间：11:30 AM - 12:30 PM
学生应在午餐时间之间享用有营养的午餐，确保能够获得身体所需的养分。

5. 休息时间：12:30 PM - 2:00 PM
学生在此时间段可以进行休息、娱乐和放松活动，例如阅读、玩游戏、进行户外活动等。

6. 研究时间：2:00 PM - 4:30 PM
学生可以在下午继续进行研究和完成作业。

这段时间也可以用于进行课外辅导和兴趣培养活动。

7. 晚餐时间：5:00 PM - 6:00 PM
学生应在晚餐时间之间享用健康的晚餐，并与家人一同分享。

8. 休闲时间：6:00 PM - 8:00 PM
学生可以在此时间段进行休闲活动，如看电视、与家人互动、
进行户外运动等。

这段时间应保持愉快和轻松的氛围。

9. 洗漱睡觉时间：8:00 PM - 9:00 PM
学生应在睡觉时间之前完成洗漱，并尽量保证每天有足够的休
息时间，以准备次日的研究和活动。

总结：上述时间表可根据学生的个人需求和家庭安排进行适当
的调整，以确保在暑假期间能够有效地利用时间、提供充足的休息，并综合考虑学习与休闲的平衡。

小学生暑假作息时间表
奖励和惩罚
一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星，周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星，周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.
二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.
三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星，表现特别不好,当天不许玩电脑。

评分表
1、做的好的画★，没做画X，一般画△。

如果有特别原因也可写明.
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是
否属实.
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。

背诵一栏也可填背诵的题目。

4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排.
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样.
6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的
暑假生活一定会是充实而又快乐的.
我给自己定目标：
1、学会一到两项本领.（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安
全第一.
2、每天在家做一件力所能及的家务事.
3、一个星期整理一次房间。

4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。

5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。

小学暑假作息时间表8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）8：30—9：00 吃早饭9：00—10：00 写暑假作业10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等）11：00—12：00 练字或读书12：00—12：30 吃午饭12：30—13：30 休息（不休息就自由活动）13：30—15：00 看书或练字（有活动就参加活动）15：00—16：00 写暑假作业（包括妈妈布置的家庭作业）16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动）18：00—18：30 吃晚饭18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）20：00—20：30 看书20：30 睡觉暑假作业清单语文1. 每天坚持为家人朗读10钟文章或者诗词等。

2. 参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。

开学后请推荐一本喜欢的书。

3. 采访5名不同的人，记录整理他们的愿望，简要写出自己的采访感受。

4. 每日一拍，配以文字，记录暑假生活。

5. 与亲人一起观看世界杯，尝试对节目进行评价。

6. 当一次小老师，召集不少于三个同伴，尝试上一节语文课，用照片和视频记录过程。

7. 收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字，指出错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。

8. 尝试向喜欢的杂志投一次稿。

9. 用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。

每年记录一两件最值得纪念的大事。

一句话，一段话均可。

数学1. 设计一份2018年台历。

2. 发现生活中的对称现象，拍照记录，并查找其对应的对称类别。

3. 和伙伴玩拍球游戏，根据游戏，设计一道乘法题和一道除法题并解答。

4. 用身边的物品，根据自己的想象做一个3D图形。

5. 用尺子测量房间物体的长度，并记录。

6. 阅读一本你喜欢的数学读本，开学分享你的收获。

7. 认识七巧板里的图形，并拼组自己喜欢的图案，把它们画在纸上，涂上好看的颜色。

8. 找一找生活中的“植树问题”，并尝试讲解。

小学四年级学生暑假作息时间表
1.6：30起床，10分钟内整理好床铺，洗漱完毕
2.6：40——7：30运动
2.7：30——8：00读书(名人名言，唐诗三百首，优美词句，好作文等)
3.8：00——8：20早饭
4.8：40——9：40写作业(口算题卡，抄字词等)
5.10:00——11：00写暑假作业
6.11：20——12：00看课外书
7.12：10——12：40吃中饭
8.12：40——2：30午睡
9.3：00——3:40练字
10.4：00——4：50阅读、写阅读收获或日记11.4：50——7：00自由活动
12.7：00——7：30吃晚饭
13.7：30——8：30自由活动
14.9：00睡觉
注:
暑假阅读的书有《斑羚飞渡》、《海底两万里》、《汤姆.索亚历险记》、《我要做个好孩子》、《》、《鲁滨逊漂流记》、《草房子》、《老人与海》、《假如给我三天光明》、
《》等。

对于好的字词句进行摘抄，每周写一篇作文，办一本自己的作集。

暑假作息奖励计分表星期
奖罚项目
周一周二周三周四周五遵守时间
科学饮食。

小学四年级学生暑假作息时间表
1. 6：30 起床，10分钟内整理好床铺，洗漱完毕
2. 6：40——7：30 运动
2. 7：30——8：00 读书(名人名言，唐诗三百首，优美词句，好作文等)
3. 8：00——8：20 早饭
4. 8：40——9：40写作业(口算题卡，抄字词等)
5. 10:00——11：00写暑假作业
6. 11：20——12：00 看课外书
7. 12：10——12：40 吃中饭
8. 12：40——2：30 午睡
9. 3：00——3:40 练字
10. 4：00——4：50阅读、写阅读收获或日记
11. 4：50——7：00 自由活动
12. 7：00——7：30 吃晚饭
13. 7：30——8：30 自由活动
14. 9：00 睡觉
注:
暑假阅读的书有《斑羚飞渡》、《海底两万里》、《汤星期
奖罚项目周一周二周三周四周五
姆.索亚历险记》、《我要做个好孩子》、《爱的教育》、《鲁滨逊漂流记》、《草房子》、《老人与海》、《假如给我三天光明》、《爱的教育》等。

对于好的字词句进行摘抄，每周写一篇作文，办一本自己的习作集。

遵守时间
科学饮食
独立睡觉
按时完成作业
写作业习惯
家务劳动
合计
暑假作息奖励计分表
暑假作息奖励得分表
得分备注
第一周第二周第三周第四周第五周第六周第七周第八周。