不对,即使是必需元素,也有一个合理摄入量的问 题,因为摄入不足或摄入过量均不利于人体健康。
2、硒对人体有重要的作用。微量的硒(Se)可以 防癌;过量了,则是致癌的因素之一。对此,你 有哪些看法?
硒元素是人体必需的微量元素之一,摄入量 不足或过量均对人体健康不利,因此适量地 合理摄入,才能起到保健的功能。
不振,生长迟缓 奶类、蛋类、
发育不良
豆类
缺硒可能引起表皮角
质化和癌症,如摄入 菜花、大蒜
量过高会使人中毒
缺碘或过量都会 引起胛状腺肿大
海产品加 碘盐
缺氟易产生龋齿,过 量会引起氟斑牙和氟
主要来自于饮水
骨病
1、人体缺少必需微量元素会得病,因此有人认为 应尽可能多吃含有这些元素的营养补剂,你认为 这种想法对吗?为什么?
微量元素与健康
微 元 对人体的作用
量素
元 铁 是血红蛋白的 素 成分,能帮助
对 氧气的运输
人 体
பைடு நூலகம்
锌
影响人体发育
的
作 用
硒 有防癌抗癌
及 的作用
适
宜 碘 是甲状腺素的
摄 重要成分
入
量氟 能防治龋齿
摄入量过高过低对人 体的影响
缺铁会引起贫血
食物来源
肝脏、瘦肉、 鱼、豆类、芹菜
缺锌会引起食欲 海产品 肝脏、