教师职场应聘对于人才的选拔和促进青年教师的专业成长,无疑具有重要意义。然而笔者在招聘中发现,几乎所有青年教师尤其是刚刚迈出师范院校大门的毕业生,在面试中都会有不同程度的紧张。适度的紧张是驾驭课堂的激励因素,有利于全身精力的动员和注意的集中;适度的紧张还会促进体内肾上腺素的大量分泌,有助于激发教育机智和教学灵感,甚至会呈现超水平发挥状态。而这里所要说的紧张,则是指“过度的紧张”,即所谓“怯场”。怯场是个体不能适应环境而产生的一种心理障碍,可引起机体的一系列变化,如血压升高、心跳加快、呼吸急促、腿脚发软、神情呆滞、口舌干燥、发声走调等。过度的紧张还会抑制大脑皮层的高级心智活动,使人发生意识障碍,以某些固定化的习惯代替自觉指向的动作或言语。(例如有位应聘者教学《司马光》时,由于潜意识中受春晚小品《司马光砸缸》的影响,老是把“司马光砸缸”说成“司马光砸光”或“司马缸砸缸”。)更有甚者,会丧失正常的判断、推理能力而把平时苦心积累的教学经验和临场准备的教学方案、预设的教学环节统统化为一片空白。要彻底克服这种怯场心理,除了应从每位应聘个体各自不同的内部原因(包括自我意识的初步成熟、气质类型中的消极因素)和外部原因(例如缺乏充分准备、缺乏临场经验、缺乏应变能力、就业压力过重等)的分析入手,有针对性地寻求突破外,还必须学会一些心理训练和情绪调节的方法。1.脱敏训练法。以继《圣经》之后世界出版史上第二畅销书《人性的弱点全集》闻名于世的美国著名心理学家和人际关系学家戴尔卡耐基说:“发展自信的方法就是做你所害怕的事,而得到一个成功经验的记录。”此话可视为对“脱敏训练法”的绝妙诠释。要抓住任何足以引起怯场的场合,强迫自己大声、完整地发表观点和见解,不断矫正和丰富情绪经验,彻底铲除怯场心理的根源。此法持之以恒,必能见效。2.层递训练法。这是一种注重适应环境的自我训练方法,亦即由较易引起怯场心理的环境,过渡到易于引起怯场心理的环境,再过渡到更高一级的极易引起怯场心理的环境,直至学会借助自控适应任何环境。“层递训练法”用于应聘心理训练,则表现为:小场合应聘训练→中场合应聘训练→大场合应聘训练。此法对于积累临场经验亦大有裨益。3.理智控制法。即以理智控制心理情绪的外露,尽力保持镇定自若的神态,并在心里喃喃自语:“我是老师,我用不着紧张,我很轻松。”如此,往往就能真正控制住怯场情绪。此法适用于自制力较强者。4.语词暗示法。语词对于人的情绪体验和情绪外现具有很大的暗示作用。林则徐制怒,用的便是此法。他的府衙里挂着一块牌匾,上书“制怒”两个大字以自我警示,果然一改火爆性格,尤其在关键时刻总是变得气定神闲,从容不迫。应聘者亦可如法炮制,在讲台左上角或教案右侧的批注栏等显眼之处写上“战胜怯场”之类自我激励的醒目字眼,借助心理暗示抑制紧张情绪。5.偶像示现法。这里的偶像可以是自己最崇拜的导师、敬爱的父母或倾慕的异性。当受到怯场情绪侵扰时,在脑荧屏上显示偶像的形象,就会觉得他(她)正以充满关切和期待的目光注视着自己,就会从中获得源源不断的精神力量,从而使怯场心理逃之夭夭。6.目中无人法。电学创始人法拉第同时也是出色的演讲家,有人问他成功的秘诀,他不假思索地回答:“他们一无所知。”诚然,一无所知的评委在应聘中是不存在的,“他们一无所知”仅仅只是一种“目中无人”的假设,但却可以起到强化自信心、克服怯场情绪的作用。由于对于招聘者而言,应聘者处于劣势,故若非意志品质坚强者,切不可轻易使用此法。7.自我放松法。此法可用于面试之前,也可用于面试之中。围棋名将刘小光一度被赛前紧张所困扰,全身出汗,脸色煞白,导致竞技状态欠佳。后来,他有意识地进行自我放松,赛前看小说、游泳……终于战胜紧张,走出低谷,变屡战屡败为百战百胜。同样,与应聘没有直接关系的任何轻松愉快的活动,诸如阅读、散步、聊天等等,都可用于面试前的自我放松。而在面试过程中,当感到紧张情绪袭来时,转移一下视线,变换一下姿势,做一做深呼吸,从讲坛上走到讲坛下,或者来几句事先准备好的幽默调侃———例如“各位尊敬的领导、老师,今天是我平生第一次给重量级的‘学生’上课,各位一定看出我很紧张吧。可不,我的双腿左右摇晃,两个膝盖老在‘打架’。”凡此种种,都可以使紧绷的神经得到松弛。必须指出,上述七种心理训练和情绪调节的方法并非对任何应聘个体,也并非在任何时空点上都能屡用不爽,只有因人而异、因境而异地灵活选用,方能奏效。也许,你果真按照本文所说的去做了,你的面试仍然因怯场而失败了,那么请坚信:当你再一次登上应聘讲坛的时候,你所付出的一切努力都会如愿以偿的!青年教师职场应聘制怯七法福建仙游师范学校(351200)陈元勋课改纵横问题探究
