常吃四种鱼有效预防乳腺癌

乳腺癌食疗十佳食物
乳腺癌食疗十佳食物
1.甲鱼：能有效预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病等症。

甲鱼可用于防治因放射治疗、化学疗法而引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症。

2.西红柿：含有丰富的番茄红素，具有独特的抗氧能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。

3.洋葱：具有发散风寒、强效杀菌、促进消化、防癌抗癌、清除自由基、防治骨质疏松症和感冒等功效;并且还可治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

4.木耳：含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

5.芋头：含有多种微量元素，能有效增强人体免疫力，可作为防治癌症的理想食品。

在患癌症或手术后放疗、化疗及其康复的过程中，常食芋头能增进食欲、帮助消化。

6.扁豆：具有健脾、化湿、止泻等功效，适用于体倦乏力、呕吐呃逆、乳腺癌、官颈癌、恶性葡萄胎等症。

如果扁豆荚果出现紫色，表示富含生物类黄酮，具有抗氧化作用，可防止细胞病变，抑癌抗癌。

7.萝卜：具有顺气宽中、防癌抗癌的功效。

萝卜所含的木质素可使人体内巨噬细胞的吞噬能力提高2—3倍，有助于吞噬和消灭癌细胞，从而加强人体的抗癌能力。

8.海带：性寒味咸，可软坚散结、清热利水。

现代医学研究发现，海带等藻类植物内，因含有微量元素碘，对预防乳腺癌有效。

9.香菇：味甘，性平，有健脾和胃、理气化痰、止血、抗肿瘤的功效，适用于胃炎、食欲减退、大便秘结、坏血症、肿瘤等症。

10.薏米：能抑制痛细胞的增殖，可供多种恶性肿瘤患者促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾排脓之功效。

盐藻虾青素预防治疗乳腺癌一并解决据媒体报道，著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于2015年1月16日下午16时55分病逝，年仅33岁。

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，被称为第一“红颜杀手”。

研究显示，我国女性乳腺癌高发年龄段比国外早5～10岁，尤其是在生活节奏快、压力大的当下社会，国内女性乳腺癌发病率明显上升，并且有年轻化的趋势。

郑州人民医院乳腺外科主任刘薇介绍，造成乳腺癌年轻化的原因首先是生活方式的改变。

现代快节奏的生活给女性带来诸多压力，心理压力导致内分泌失调，为乳腺癌的发生创造了条件。

环境的污染、饮食的污染、紧张的心理压力，还有其他原因造成的激素水平的改变以及人为的一些因素都导致女性乳腺癌的发病风险增加。

这种危险性在绝经前妇女中最为显著。

晚婚、晚育、少哺乳、xiaogu雌激素摄入过多等都是乳腺癌的诱因。

早期乳腺癌患者会出现触痛，乳头溢液，乳房有“桔皮样”改变，肿瘤表面皮肤凹陷，乳头偏向肿瘤所在的方向，乳头内陷等症状。

而到乳腺癌中晚期会出现“肿瘤食欲不振—恶病质综合征”，有食欲不振、厌食、消瘦、乏力、贫血及发热等症状，严重的甚至有生命危险。

后期可能出现淋巴转移，同侧腋窝淋巴结肿大，而且肿大的淋巴结数目不断增多，互相粘连成团，少数患者会出现对侧腋窝淋巴转移。

乳腺癌后期还可能出现远处转移，如乳腺癌转移到肺部，出现胸痛、胸水、气促等症状；脊椎转移，出现患处剧痛甚至截瘫等；肝转移，出现黄疸、肝肿大等。

乳腺癌如果早期得到发现和治疗，临床治愈率远远高于其他癌症，可以达到90%-95%。

但关键是“早期”两字。

据美国百龄堂医药研究所遵循中医调理养生之法，在高浓度盐湖中提取真核藻类之精华，从雨球红藻中提取了虾青素，这两味菌类据研究表明可抗癌，修复癌细胞基底，抗衰老、提高免疫力之功效等，在海外已经成为热销产物。

根据4007676918消费者反馈热线，美国百龄堂盐藻虾青素正式入驻中国，心知元公司成为国内唯一一家可以销售美国百龄堂盐藻虾青素刘薇提醒，对乳腺癌来说，有家族遗传史的人都属乳腺癌的高危人群，这些人更应定期做乳房检查。

多吃高纤维食物 , 降低乳癌功突出高纤维的食谱可以让体重减轻 , 由此起到降低乳腺癌危险的作用。

研究发现 , 每天食用 27g 以上纤维的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低。

这些雌激素却被证实与乳腺癌有关。

专家建议食用全麦早餐谷物 , 全麦面包和全麦面条作为晚餐。

另一个获取纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午餐 , 新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。

蔬菜水果常多吃 , 可降女性乳癌率研究显示 , 蔬菜、水果富含植物化学物质 , 这些物质能帮助抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

研究发现 , 每天只食用一两份蔬菜水果的女性比食用 5份以上蔬菜水果的女性患乳腺癌的危险增加 50%。

在任何可能的情况下获取蔬菜水果 , 如在早餐麦片粥里放一把葡萄干 , 或者在下午茶时吃一点杏干。

大多数水果和蔬菜含有少于 100卡路里的热量 , 所以不必担心食用它们。

但是对水果干却要特别注意 , 5枚西梅干就含有 100卡路里的热量 , 而 5片杨桃干含有 155卡路里的热量。

绿茶每周 2￣3杯 , 女性体健癌自飞虽然有些人不喜欢绿茶的味道 , 但每周饮用 3杯绿茶非常有益。

绿茶可以减缓癌细胞的生长。

研究发现 , 每周饮用 3￣4杯绿茶的女性比不饮用绿茶的女性患乳腺癌的几率低 40%。

每天 1匙亚麻油 , 乳腺防癌不用愁亚麻籽有很强烈的坚果味道 , 含有两种物质 :木酚素和Ω-3脂肪酸 , 可以帮助预防乳腺癌。

一项由 3000多名女性参加的研究显示 , 经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低 33%。

只需要加一茶匙亚麻籽油到你的早餐或午餐盘里 , 或用亚麻籽油做沙拉调味剂 , 将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可。

每周 3&4次鱼类 , 乳癌细胞自破溃冷水鱼 , 如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、金枪鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、沙丁鱼 , 它们富含Ω-3脂肪酸 , 可以通过杀死早期乳腺癌细胞 , 从而预防乳腺癌。

研究发现 , 每天食用至少 50g 此类鱼的女性 , 比极少或根本不食用此类鱼的女性患乳腺癌的危险低 26%。

关于10种常见鱼的保健作用保健，源于日语“保蕅” 意思：保护安康。

亦指为保护和增进人体安康、防治疾病，医疗机构所采取的综合性措施。

专家研究。

吃鱼也能保健，以下是为大家提供的10种常见鱼的保健作用。

1、鲤鱼，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。

鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。

大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。

2、鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。

腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。

用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。

鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。

鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

3、鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

鱼4、青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。

其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

5、黑鱼，有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。

黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。

黑鱼与红糖炖服可治肾炎。

产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

6、墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。

是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

7、草鱼，有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

8、带鱼，有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。

肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善病症。

9、鳗鱼，有益气养血、柔筋利骨等功能。

10、黄鳝，入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。

气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪(纱布包)加水煮熟调味服食。

小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。

内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。

1)皮肤发痒用手抓冬天因枯燥感到浑身发痒时，切不可用手抓挠，否那么易抓破皮肤引起继发感染。

防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。

适当多吃粗粮、玉米、豆类等杂粮，高纤维的饮食对乳腺癌患者是有利的；低脂肪饮食，常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶，少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化食物；多吃富含维生素A、C的蔬菜和水果，如鲜猕猴桃、胡萝卜等；常吃含有抑制癌细胞的食物，如卷心菜、荠菜、蘑菇等，常吃干果类食物，如芝麻、南瓜子、花生等，它们富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸；宜吃减轻放疗、化疗副作用的食物：鹅血、蘑菇、鲨鱼、桂圆、黄鳝、核桃、甲鱼、乌龟、猕猴桃、莼菜、金针菜、大枣、葵花籽、苹果、鲤鱼、绿豆、黄豆、赤豆、虾、蟹、银豆、泥鳅、塘虱、鲩鱼、马哈鱼、绿茶、田螺多食具有增强机体免疫、抗肺癌作用的食物，如薏米、甜杏仁、菱、牡蛎、海蜇、黄鱼、海龟、蟹、鲎、蚶、海参、茯苓、山药、大枣、乌梢蛇、四季豆、香菇、核桃、甲鱼。

化疗前均衡口腹，每日口腹中包含谷薯类（大米或小米做成的饭、面粉做的食品）、菜蔬水果类（约600~800克）、肉禽蛋类（瘦肉或鸡肉或鱼肉约50~100克，鸡蛋一个）、奶及豆制种类（牛乳一袋，豆制品50~100克）以及油脂类（约25克）五大类食物。

每日4~5餐，加餐以水果为主。

化疗前一天吃低脂肪、高碳水合合物、高维生素和矿物质的口腹。

选择食物如：大米或小米做成的饭、面粉做的食品、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、豆腐、菜蔬、水果等。

2. 化疗中：化疗期间，因为药物在打死打伤肿瘤细胞的同时，不免会使没事了的细胞遭到一定侵害，产生相应的毒副反映，如免疫功能降落、白细胞减少、消化道粘膜溃疡、脱发等。

此时，病人宜补充高氨基酸食物，如奶类、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣、赤豆等。

河蟹、黄鳝、黑鱼、牛肉等也有助于升高白细胞。

如呈现食欲不振作、食积，可增长健脾开胃食物，如山查、白扁豆、莱菔、香蕈、陈皮等。

滋阴健脾粥：可缓解化疗期间食欲不振作、口干、乏力等症状。

制作要领是把桂圆20克、莲子20克、薯蓣50克、薏苡仁50克、粳稻，加水煮粥。

化疗起头的24钟头内尽量不要吃本身平时喜欢吃的食物，因为如许会影响往后你对于这种食物的觉患上。

营养指南——常吃九大食物远离乳腺疾病乳腺疾病发病率越来越高，成为困扰很多女性的首大风险疾病，生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用!1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。

因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

3、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

4、海带海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

5、鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

6、蔬菜蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

7、牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

8、谷类谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。

小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

9、各色水果葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

十大抗癌鱼类排名，鲍鱼中的鲍灵素可抗癌，带鱼抗癌能力很强亚健康状态是当前社会许多人的身体状态，光辐射和噪音污染以及空气污染都会给人体带来不行逆的损伤，人们对于身体健康的重视程度也越来越高，对于食物的要求也随之提高，开头选择更具功效性的食物，下面，就快和网一起了解十大抗癌鱼类排名吧！十大抗癌鱼类排名1、虾，2、鲍鱼，3、带鱼，4、鳖甲，5、银鱼，6、沙丁鱼，7、鲨鱼软骨，8、海参，9、黄鱼，10、泥鳅。

1、虾虾壳的抗癌的作用必需要好好夸一夸，虾壳的养分价值和保健作用特别高，买什么保健品，吃过的虾壳不要扔，裹上蛋液一炸，隔壁小孩都馋哭了。

2、鲍鱼鲍鱼是珍贵的“海珍品”之一，味道鲜美，养分丰富，被誉为海洋“软黄金”。

鲍鱼是珍贵的海洋食用贝类，被誉为“餐桌黄金，海珍之冠”，其肉质细嫩、养分丰富。

鲍鱼不仅好吃而贵，其养分成分也不容小觑，抗癌不在话下，鲍鱼中含有特别多的抑制癌细胞生长的成分，科研人员从中提取出的“鲍灵素”可是抗癌药品的重要组成。

3、带鱼带鱼属于脊索动物门下脊椎动物亚门中的硬骨鱼纲鲈形目带鱼科。

又叫、裙带、肥带、油带、牙带鱼等，性凶狠。

青岛、日照黄海沿岸城市称鱽鱼。

生活在深海的带鱼，身上掩盖着一层银白色的油脂，这可是个好东西，这油脂层可是急性白血病和其他癌症的有效治疗药，抗癌力量一级棒的带鱼。

4、鳖甲吃鳖甲可以关心人们调整免疫功能，提升免疫力，提高人体淋巴细胞的转化，从而预防癌症细胞的消失，吃鳖大补啊，好吃得很。

5、银鱼银鱼中含有特别多的钙物质，钙有利于预防结肠癌和直肠癌的发生，所以银鱼还有个神气的外号，那就是“长寿食品”，吃鱼就吃小银鱼，健康养身体。

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，相宜小孩子食用。

据现代养分学分析，银鱼养分丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。

并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，养分完全，利于人体增进免疫功能和长寿。

6、沙丁鱼沙丁鱼中的核酸能提高免疫力，免疫力提升了，癌变的几率就小了。

１．乳腺癌宜食海带、海藻、紫菜、牡蛎、芦笋、鲜猕猴桃等具有化痰软坚散结功能的食物。

</DIV><DIV>２．手术后，饮食调养可给予益气养血、理气散结之品，巩固疗效，促进康复。

如山药粉、糯米、苡仁、菠菜、丝瓜、海带、泥鳅、鲫鱼、大枣、橘子、山楂等。

</DIV><DIV>３．放疗时，饮食宜食用甘凉滋润之品，如杏仁霜、枇杷、梨、乌梅、香蕉、莲藕、荸荠、胡萝卜、海蜇等。

</DIV><DIV>４．化疗时，易出现消化道反应和骨髓抑制现象，可食和胃降逆、益气养血之品，如鲜姜汁、甘蔗汁、鲜果汁、佛手、陈皮、芡实、番茄、苡仁、粳米、白扁豆、灵芝、黑木耳、葵花子等。

</DIV><DIV>5．乳腺癌晚期，除上述食品外，还可用营养丰富的食物，如鲫鱼、蚕蛹、合什蟆油，及新鲜蔬菜和新鲜水果。

６．乳腺癌患者应适当减少脂肪的摄入量，如少食肥肉、乳酪、奶油等，忌食辛辣之品，如辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大葱、洋葱、芥末、韭菜，及老南瓜、醇酒厚味等，以免助火生痰。

乳腺增生的食物治疗法乳腺增生是妇女常见的乳腺疾病，多发生在30－50岁的妇女，30岁以前较为少见。

国内普查得知：大城市成年妇女检出率为10－15％，在知识女性中检出率达30％，甚至更高。

西医多认为该病与精神及内分泌失调有关，中医称为乳癖，认为，多由肝郁气滞而成，亦有因冲任失调所致者。

患者除乳房有明显肿块及胀痛外，常伴有胸闷，嗳气，心烦，乏力等症状。

验方与食疗：一、全蝎2只，夹于馒头或糕点中，一日一次，七天为一疗程，应连用2个疗程，疗程间可休息2天，无效者，可改施他法。

二、海带2－3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食之。

佐料按常规加入，可加食醋少许。

三、山楂桔饼茶：生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1－2匙，当茶频食之。

四、天合红枣茶，天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。

选择抗癌食品，力求有针对性药食同源，部分食品兼具食疗抗癌作用，可有针对性地选择应用。

民间用其配丁香、柿蒂治疗食管癌、乳腺癌、肝癌等，实验已证实其对致癌病毒引起的小鼠移植性肿瘤有抑制作用。

日常生活中的食物如大蒜、豆制品、绿茶等，也都是抗癌良药。

另外，根据《美国流行病学期刊》最新发现，有乳腺癌家族史的中年妇女，尤其是早期发现乳腺癌后，在医生指导下适当服些人参，对防治和康复很有益。

（参见《益寿文摘》2009年第4期）【宜】(1)宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、鲎、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、赤、文海带蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。

(2)宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑椹、猕猴桃、芦笋、南瓜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇。

(3)肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、塘虱、鲛鱼、泥鳅、黄颡鱼、田螺。

(4)胀痛、乳头回缩宜吃茴香、葱花、虾、海龙、抹香油鲸、橘饼、柚子、鲎【忌】(1)忌烟、酒、咖啡、可可。

(2)忌辛椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物。

(3)忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。

(4)忌公鸡等发物。

盘点：预防乳腺癌的食物名称及说明乳癌发病率虽高，但也是可以预防的，只要积极治疗乳腺增生，注意膳食，就会减少乳癌的威胁。

所谓提前预防胜于治疗，现在就推荐几项可以降低患乳腺癌的食谱。

经典预防食物(一)：大豆+大白菜大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。

实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。

此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。

经典预防食物(二)：亚麻其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。

亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

经典预防食物(三)：黑覆盆子乳腺癌患者术后由于应用一些其他药物治疗，导致食欲低下、恶心、呕吐、腹泻等症状。

吃这⼏种鱼不得肝癌不饱和脂肪酸含量⾮常⾼（图） 据《科技⽇报》报道，⽇本国⽴癌症研究中⼼⽇前发布的⼀项调查结果称，常吃鲭鱼、秋⼑鱼、沙丁鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的⼈，与不怎么吃这些鱼的⼈相⽐，患肝癌的风险约低40%。

鲭鱼等背部发青的鱼类在⽇本统称“青鱼”，这些鱼体内的不饱和脂肪酸含量⾮常⾼。

研究⼈员在1995~2008年间，以⽇本9个府县的约9万名45~74岁的居民为对象，进⾏了长期跟踪调查。

研究⼈员记录了这些⼈摄⼊沙丁鱼、鳗鱼等8种鱼的量，所选取的8种鱼都是不饱和脂肪酸含量较⾼的种类。

结果发现，每天上述鱼类合计摄取量达到约70.6克的⼀组⼈，与每天只摄取约9.6克的⼀组⼈相⽐，患肝癌的风险要低36%。

⽴刻吃鱼的9个理由：保护视⼒提升脑⼒延长寿命 逢年过节，⼈们的餐桌上总少不了鱼。

除了图喜庆、吉利外，鱼还有很多健康优势。

近⽇，美国《赫芬顿邮报》给出了⽴刻吃鱼的九个理由，并建议每周吃⼀两次更好。

保护视⼒。

中央视⽹膜退化是⽼年⼈视⼒下降的常见原因。

⽽法国⼤规模研究发现，富含欧⽶伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰⽼导致眼睛黄斑变性的风险。

降低⼼脏病风险。

在美国，⼼脏病仍是导致成年⼈死亡的⾸要原因。

不过，哈佛⼤学公共卫⽣学院通过观察发现，每周通过吃⼀两次鱼摄取2克左右的欧⽶伽—3脂肪酸，能使⼼源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。

提升脑⼒。

“如果即将⾯临⼀个重要任务或考试，建议你多吃点鱼。

”⼀项刊登在美国《公共科学图书馆—综合》杂志上的研究指出，将富含欧⽶伽—3脂肪酸的鱼油作为膳⾷补充剂提供给⼀组18~25岁的年轻⼈，6个⽉后，他们的脑⼒得到了稳步提⾼。

究其原因，研究⼈员认为，欧⽶伽—3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。

预防类风湿性关节炎。

瑞典卡罗林斯卡医学院针对3.2万名妇⼥的研究显⽰，每天摄取210毫克欧⽶伽—3脂肪酸，相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦⾁鱼，可以使类风湿性关节炎的患病风险降低52%。

女性吃鱼有“特殊”好处作者：蒲昭和来源：《科学养生》2009年第05期鱼肉是人们喜欢吃的水产食品，它不仅营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化。

近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热量低，女性常吃鱼不易发胖外，吃鱼对女性还有以下一些“特殊”益处。

孕期吃鱼有利胎儿健康生长丹麦科学家对8000名怀孕妇女的饮食情况及她们在怀孕期间吃鱼的频率做过调查研究。

结果发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。

还发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9％，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1％。

研究人员认为，鱼富含ω－3脂肪酸，这种物质可能有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。

孕妇常多吃鱼能减少抑郁症发生美国医生研究发现，在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的ω－3越多（指每周吃鱼二至三次），她们在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。

专家建议孕妇可多吃富含ω－3的鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼等，但别吃含水银高的鲨鱼、剑鱼、青花鱼。

女性吃鱼可防乳癌有研究称，日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常吃深海海鱼有关。

芬兰研究人员发现，鱼类中含有的必需氨基酸和ω－3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。

如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。

研究表明，鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。

防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼等，墨鱼的墨汁也含有独特的抗癌物质。

女性糖尿病者吃鱼能防止并发症患有糖尿病的妇女发生心血管疾病的危险性特别高。

但国外研究证明，女性糖尿病患者吃鱼越多，在16年内她们发生心脏病的可能性就越小。

观察还发现，每周吃鱼5次以上的糖尿病人群中，得心脏病的危险性最小，与很少吃鱼的患者相比，前者心脏病的发病率能减少64%。

有关专家认为，不管是对糖尿病患者还是非糖尿病患者，每周至少吃两次鱼是非常合理而有效的。

女性多吃鱼能防中风和心血管病英国研究人员曾对8万名34～35岁的女性进行跟踪观察研究，14年后发现，经常吃鱼有助于减少女性患中风的危险，如果每周吃鱼5次，妇女患中风的发病率可减少52%。

乳腺肿瘤患者放化疗饮食及预防12第一章一、导语尊敬各位病友：肿瘤直接影响大多数病友的身体和心理健康，最易出现厌食和机体代谢异常。

导致进行性体重下降，贫血，低蛋白血症等，如果处理不当直接影响治疗效果，并发症增加，生活质量下降，医疗费用增加。

肿瘤患者伴随营养不良在临床上很常见，调查显示，肿瘤患者营养不良发生率从乳腺癌的9%到食管癌的80%不等，其中，食管、胃、胰腺、肝、结直肠肿瘤发生营养不良的风险较高，乳腺、淋巴肿瘤、白血病、肉瘤风险较小。

这本营养指导手册的适用人群为住院患者及家属，帮助你们了解住院期间以及出院回家后的饮食注意事项。

最后祝您早日康复，有关饮食问题可咨询管床医生护师及营养医师。

12 营养治疗流程简介第二章 营养治疗流程简介 一、规范化营养优质服务介绍临床营养工作要进行合理的营养治疗，首先需要正确评定每个肿瘤患者的营养状况，筛选出具备营养治疗适应证的患者，及时给予治疗；为了客观评价营养治疗的疗效，则需要在治疗过程中不断进行再评价，以便及时调整治疗方案。

肿瘤血液科营养服务，见下图。

图1：营养工作流程图营养治疗流程简介二、——营养风险筛查1. 目的：营养风险筛查，发现营养不良人群提前预防风险。

2. 执行人：营养医师或护士进行筛查。

营养风险筛查（Nutrition Risk Screening 2002 ，NRS2002）–营养风险：找到入院的营养不良高风险患者–筛查方法：营养状况+疾病状况+年龄–评分标准：NRS Score >or = 3–3营养治疗流程简介三、营养评估和营养支持1. 目的：判断是否需要营养支持。

2. 执行人：营养医师或临床医生。

3. 营养评估方法：膳食调查+体格测量+消化功能评估+实验室检查4. 营养支持条件：满足以下条件之一：①6个月体重下降＞10%~15%；②BMI＜18；③SGA~C 级；④血清白蛋白＜30g/L。

5、营养支持方法：口服肠内营养液，加少渣流质饮食，必要时肠外营养。

吃什么抗癌养生？五种食物赶走乳腺癌导言乳腺癌是指乳房组织内的恶性肿瘤，是女性最常见的恶性肿瘤之一。

随着生活方式的改变以及环境污染的增加，乳腺癌的发病率也逐年上升。

尽管治疗技术的进步，但预防和健康饮食仍然是乳腺癌防治的重要因素之一。

本文将从饮食方面入手，介绍五种食物，它们具有抗癌养生的作用，可以帮助赶走乳腺癌。

一、大豆及其制品大豆及其制品如豆腐、豆奶等是优质的植物性蛋白来源，同时含有丰富的植物雌激素异黄酮。

研究表明，大豆异黄酮与乳腺癌之间存在逆相关关系，即大豆制品的摄入量越高，乳腺癌的风险越低。

此外，大豆还含有丰富的纤维、维生素和矿物质，对人体健康有很多益处。

建议：每天适量食用大豆及其制品如豆腐、豆浆等，例如每天食用半杯豆浆或100克豆腐。

二、蔬菜水果蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素，是人体健康所需的重要营养素。

其中，一些蔬菜水果还含有抗氧化剂和植物化学物质，能够抑制乳腺癌的发生。

例如，绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜等富含叶绿素，可以有效清除体内自由基，降低癌细胞的发生风险。

此外，番茄、西瓜等红色水果蔬菜富含番茄红素，具有一定的抗癌作用。

建议：每天保证蔬菜和水果摄入量，建议每天摄入300克以上的蔬菜和水果，多样性摄入以保证不同种类的营养。

三、鱼类鱼类富含ω-3脂肪酸，具有抗癌、抗炎以及调节免疫功能的作用。

一些研究表明，饮食中富含ω-3脂肪酸可以降低乳腺癌的发生风险，并改善乳腺癌患者的生存状况。

尤其是富含ω-3脂肪酸的冷水鱼类如三文鱼、鳟鱼等，其抗癌作用更为显著。

建议：每周至少食用2-3次鱼类，其中至少一次为富含ω-3脂肪酸的冷水鱼。

四、坚果和种子坚果和种子如核桃、腰果、杏仁、亚麻籽等都是植物性食物中富含的优质蛋白和不饱和脂肪酸的重要来源。

这些不饱和脂肪酸具有抗癌、抗炎和调节免疫功能的作用。

此外，坚果和种子还富含抗氧化剂和纤维素，对预防乳腺癌也有一定的作用。

建议：每天适量食用坚果和种子，例如每天食用一小把的坚果。

多吃深海鱼可防乳腺癌
核心提示：日本一项研究发现，女性多吃鱼可降低患乳腺癌的危险。

《朝日新闻》报道，日本文部科学省研究小组调查发现，女性多吃鱼可降低患乳腺癌的危险。

研究小组在1988年至1990年间对全国25400名40至70岁的女性进行了调查，主要是调查她们在日常生活中的吃鱼量和吃鱼次数，然后在此后的七年半中，一直跟踪她们的健康状况，其中有127人患乳腺癌。

研究人员发现，每天吃鱼的一组与每周吃鱼一至两次以下和不怎么吃鱼的两组相比，乳腺癌发病低43%。

世界上大概有2万余种鱼，几乎都可以吃，只是有的鱼内脏有毒，中国科学院海洋研究所曾调查得出，中国人吃河鱼的数量要远远大于海鱼，前者占
9.86%，后者只占2.08%。

那究竟什么鱼怎么烹调能更好的抗癌防癌呢？
瑞典卡罗林斯卡医学院研究者曾对6万多名做过乳房X光透视的妇女饮食习惯和病情进行询问和分析后，发现每周至少吃一次高脂肪鱼，患肾癌几率可降低74%。

鱼中的抗氧化剂欧咪伽—3脂肪酸就隐藏在厚厚的脂肪中，所以，寒冷深海中生长的鱼含量尤其高。

中国疾控中心营养与食品安全所研究员张坚对比了几种鱼的营养成分后得出：三文鱼等深海鱼中欧咪伽—3脂肪酸含量是带鱼的3倍、鲤鱼的5倍、草鱼的20倍。

所以，真正能有抗氧化功效的，主要还是深海鱼。

在挪威、瑞典等北欧国家，人们几乎天天吃深海鱼，所以心血管普遍健康而且癌症的患病率较低，如果中国人的餐桌上每天能用一份深海鱼代替红肉，健康状况一定会改善许多。

如果没有条件吃深海鱼，用淡水鱼代替红肉也可以。

丁香鱼的营养价值关于《丁香鱼的营养价值》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在我们养生学上边，我们的饮食搭配是更为关键的，好的饮食疗法可以带来我们好的免疫能力和抵抗能力，保证百病不侵的作用，下边我们来掌握淡水鱼中的一种，称为丁香鱼，那麼我们应当了解和掌握丁香花鱼的营养使用价值，要是明白了丁香花鱼的营养使用价值，我们就能依据营养成分挑选合适自身的作法。

丁香鱼也就是我们常说的小银鱼，丁香鱼产于南海海底里边，它的个人十分小，但营养成分很高，那麼丁香鱼究竟的营养成分怎样呢?丁香鱼能防止我们的心脑血管病症，能具有防癌抗癌的功效。

香鱼属鲑形目﹑胡瓜鱼亚目﹑香鱼科。

其型体最明显的特点是背鳍非常大，口腔底膜呈褶薄膜状。

有脂鳍，尾分岔，背部翠绿色，腹部银色，在胸部侧边鳃盖后才，有一条椭圆型浅黄色花纹，看起来光彩耀眼。

个人小，长细近圆柱状，一般身长6 8公分，头甚平扁，嘴短，嘴的两边稍向内凹。

自然产丁香鱼一般身长150~250Mm，休重80~150g。

人工养殖的能长达250~300mm,休重达到150~200g。

据中华民族中国药典记述：“海蜒，味咸性温，有清热解毒、治腹泻之作用。

”民俗还用以医治慢性结肠炎、肺结核等症。

据剖析，丁香鱼含很多烯酸(DHA)和廿碳五烯酸(EPA)，这二种不饱和脂肪对身体防止和医治心脑血管病呼吸系统的病症具备独特功效。

而脂溶性的VA、VE，对身体抗癌,防癌防衰老具备极其重要的功效。

丁香鱼要冷藏储存才不容易掉色变味儿，服用时要温开水稍为浸洗，能够除去冰渣，日本的人们常见来熬粥服用，中国台湾老百姓也这般，对少年儿童与老年人更为滋润。

上文我们了解了什么叫做丁香鱼，也知道丁香花鱼的营养使用价值。

丁香鱼具备非常好的饮食疗法实际效果，我们平时能够多吃丁香鱼，能够具有防止癌症和心血管疾病的功效，并且也有延缓衰老的作用。