特禀质中医药保健方法

黄煌教授是南京中医药大学的教授，他提出了八种体质类型的理论，包括气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

每种体质类型都有其独特的生理和心理特征，以及相应的调理方法。

以下是黄煌教授八大体质的详解：1. 气虚质：这类人容易疲劳、气短、自汗、面色苍白、食欲不振等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持充足的睡眠等。

2. 阳虚质：这类人容易怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、腹泻等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、注意保暖等。

3. 阴虚质：这类人容易口干舌燥、五心烦热、失眠多梦、便秘等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持心情舒畅等。

4. 痰湿质：这类人容易肥胖、痰多、胸闷、四肢沉重等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯等。

5. 湿热质：这类人容易长痘、口干舌燥、小便短赤、大便黏腻等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持充足的睡眠等。

6. 血瘀质：这类人容易出现肤色暗沉、痛经、舌下静脉曲张等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持心情舒畅等。

7. 气郁质：这类人容易情绪低落、胸闷、乳房胀痛等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持良好的心态等。

8. 特禀质：这类人容易过敏、哮喘、荨麻疹等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、避免接触过敏原等。

需要注意的是，每个人的体质类型可能不止一种，而且不同的体质类型之间也可能相互影响。

因此，在调理体质时，需要根据个人的具体情况进行综合调理。

同时，体质的调理是一个长期的过程，需要持之以恒地进行。

如果您有相关健康问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

特禀质调理方法特禀质是指个体在遗传、环境等多种因素作用下，对某些物质或现象具有过敏、敏感等特殊反应的体质。

特禀质人群在生活中较为常见，他们对过敏原的反应程度和类型各异，可能表现为皮肤瘙痒、红肿、哮喘、鼻炎等症状。

为了改善特禀质人群的生活质量，本文将从饮食、生活、中医、心理和运动等方面介绍调理方法。

一、特禀质的定义与特点特禀质，又称过敏体质，是指具有遗传性过敏倾向或对某些物质过敏的体质。

特禀质人群具有以下特点：1.过敏反应：对某些物质（如花粉、灰尘、动物皮屑等）产生过敏反应。

2.皮肤症状：皮肤瘙痒、红肿、干燥、脱屑等。

3.呼吸道症状：哮喘、鼻炎、过敏性鼻炎等。

4.生理特征：家族遗传、免疫功能紊乱等。

二、特禀质的饮食调理方法1.避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触，如花粉、灰尘、动物皮屑等。

2.增强免疫力：多吃富含维生素C、锌等营养成分的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。

3.平衡膳食：保持饮食多样化，保证营养均衡，避免过度偏食。

三、特禀质的生活调理方法1.保持室内清洁：定期清洁被褥、窗帘、地毯等，减少过敏原在室内的积聚。

2.避免过度劳累：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

3.加强锻炼：适当增加户外运动，增强身体抵抗力。

四、特禀质的中医调理方法1.中医药治疗：根据个体症状，选择具有抗过敏、祛风止痒等作用的中医药。

2.中医养生：如拔罐、刮痧、艾灸等疗法，以调和气血、增强体质。

五、特禀质的心理调理方法1.调整心态：保持乐观积极的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。

2.社交互动：积极参加社交活动，增加与他人的交流与合作。

六、特禀质的运动调理方法1.适量运动：选择适合自己的运动项目，如散步、瑜伽、游泳等，每周保持3-5次，每次30分钟以上。

2.持之以恒：坚持锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。

七、总结：特禀质的全面调理策略特禀质的调理需从多方面入手，包括饮食、生活、中医、心理和运动等。

通过综合调理，特禀质人群可以降低过敏反应发生的风险，提高生活质量。

中医九种体质如何指导个体化调理方法中医体质学认为，人的体质分为九种，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

了解自己的体质类型，对于采取个体化的调理方法，预防疾病，保持健康具有重要意义。

平和质是最理想的体质状态，这类人群阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛。

平和质的人日常调理主要在于保持良好的生活习惯，饮食均衡，劳逸结合，适度运动，保持心情舒畅。

气虚质的人元气不足，容易疲乏、气短、自汗。

调理时应多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。

避免过度劳累，作息规律，可选择一些较为舒缓的运动，如散步、太极拳等。

还可以通过按摩足三里等穴位来补气。

阳虚质的人阳气不足，平素畏冷，手足不温。

饮食上要多吃温热的食物，如羊肉、韭菜等。

注意保暖，尤其是腰部、下肢和足部。

运动方面，可以选择在阳光充足的时候进行户外活动，如慢跑、瑜伽等。

睡前用热水泡脚也是不错的调理方法。

阴虚质的人阴液亏少，口燥咽干，手足心热。

宜多吃滋阴清热的食物，如鸭肉、绿豆、冬瓜等。

避免熬夜和剧烈运动，选择太极拳、游泳等较为柔和的运动。

居住环境宜安静，避免燥热。

痰湿质的人体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多。

饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚腻的食物，多吃蔬菜、水果。

加强运动，如快走、游泳等，有助于出汗排湿。

居住环境要保持干燥，避免潮湿。

湿热质的人面部油光，易生痤疮，口苦口干。

饮食上要多吃清热利湿的食物，如薏米、苦瓜、绿豆等。

避免居住在潮湿闷热的环境中，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳等。

血瘀质的人肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑。

可多吃活血化瘀的食物，如山楂、桃仁等。

保持心情舒畅，避免抑郁。

适量运动，如舞蹈、瑜伽等，促进血液循环。

气郁质的人神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐。

饮食上可多吃疏肝理气的食物，如黄花菜、玫瑰花等。

多参加户外活动，开阔心境。

可以通过听音乐、旅游等方式来调节情绪。

特禀质的人包括过敏体质、先天禀赋异常等。

特禀体质疗养表现：您的体质属于特禀体质，为一种偏颇体质。

这是一类体质特殊的人群，其中最常见的是过敏体质者。

比较容易患哮喘，平时即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易对药物、食物、气味、花粉、季节等过敏。

有的人还容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。

原因：该种体质是由先天因素和遗传因素造成的一种体质缺陷，包括先天性、遗传性的生理缺陷，先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺陷等。

从而，使您对外界环境适应能力较差，比如对过敏季节及环境适应能力差，易引发过敏性疾病。

易患病:您的体质情况说明您体内肺气不足，卫表不固，则易致外邪内侵，形成风团、瘾疹、咳喘等。

所以，您比较易患药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病，需要特别注意检查，做好预防及治疗工作。

进补原则：饮食宜益气固表，益气固表的食物，如：鹌鹑、燕窝、木耳、银耳、花生、核桃、百合、松子等。

温泉药浴：（1）老寒腿汤：配方：威灵仙、伸筋草、透骨草、苏木、桑寄生、当归、鸡血藤、川牛膝、生乳香、生没药、独活；适应人群：反复发作、久治不愈的腿部膝关节酸麻疼痛的老年人等; 功效：温阳散寒、舒筋活络、祛风除湿、补肝肾、益精血。

（2）感冒咳喘汤：配方：麻黄、细辛、桂枝、甘草、紫苏；适应人群：慢性支气管炎、哮喘群体；功效：祛风散寒、解表发汗、宽胸理气。

（3）地肤子、防风除痒汤配方：地肤子、防风适应人群：皮肤过敏群体；功效：祛除体表风邪、强固体表、养颜；（4）白芷、大黄养颜汤配方：白芷、大黄适应人群：面部痤疮、肤色较暗、油性较大群体；功效：清热去火、润肠通便；（5）润肠排毒汤配方：金银花、连翘，麻仁，大黄，干姜；适应人群：便秘、肝胆毒素较多，黄褐斑、雀斑等。

功效：润肠、通便、排毒药膳疗养：补脾益胃区（C区自助餐厅）脾胃乃后天之本，该区主要选用健脾益胃，祛湿除寒之地道药材，配以补脾气，调胃气的食材等。

具有健脾胃，壮气力，抗疲劳，促进胃肠消化功能，清热利肠，凉血解毒之功效。

特禀体质如何养生定义：特禀质指的是有一些先天性禀赋或先天遗传性疾病的体质，包括过敏体质、先天畸形或生理性缺陷等。

成因和临床表现：特禀质多由遗传因素和先天因素造成，因此其症状往往有先天性、家族性的特征。

特禀质朋友易患的疾病最常见的有：过敏性皮炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘等。

久康云健康养生原则：益气固表，养血消风起居调养：做好防护工作，减少与过敏原接触的机会，身边常备抗过敏或应急的药品。

特禀体质者容易“水土不服”，在更换新环境时应格外注意饮食起居。

运动调养：特禀体质者可通过运动来增强免疫力，改善特禀体质。

可以室内运动为主，如瑜伽、健身操等，如过敏原明确，在不接触过敏原的前提下也可做户外锻炼。

饮食调养：应避开易导致过敏的食物。

一般来讲，特禀体质者的饮食应提倡清淡、补益脾气，如大枣、百合、粳米、山药、莲子、薏米、银耳等，这类食物可提高免疫力，对过敏反应也有一定的改善作用。

还应多食新鲜的蔬菜和水果。

而生冷、辛辣、肥甘油腻的食物和荤腥发物应当忌食。

药物保健：特禀体质由多种原因形成，过敏原多种多样，过敏反应也不尽相同，应当根据不同人的特点采取不同的治疗方法。

用药上可以健脾益气、祛风解表、清热凉血的中药为基础，如黄芪、白术、防风、马齿苋等。

若过敏症状及原因复杂，应在医生指导下用药。

四季养生：特禀体质者四季都应避免接触过敏原。

比如春季多风，柳絮、花粉随风飞散，出门应注意戴好口罩、纱巾，同时应防止受风，尽量避免在户外活动。

夏季在运动时应防止大量出汗、伤津耗气，及时补充水分。

秋冬季气候转寒，过敏体质者应注意及时增添衣物，避免在清晨及夜晚在户外活动，还可以适时进补，以健脾益气或滋阴润燥的食物为主，以利冬季的闭藏。

精神调养：正确看待自己的体质特点，不为此感到自卑。

多与人交往，保持乐观向上的心态。

必要时主动告诉别人自己的禁忌，赢得他人的理解和帮助。

老年人中医药健康管理-平和质常见表现：面色、肤色润泽，头发较密，目光有神，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红、苔薄白，脉和缓有力。

1.情志调摄：宜保持平和的心态。

可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。

2.饮食调养：饮食宜粗细粮食合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品；不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；注意戒烟限酒。

3. 起居调摄：起居宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合，穿戴求自然。

4.运动保健：形成良好的运动健身习惯。

可根据个人爱好和耐受程度，选择运动健身项目。

5.穴位保健（1）选穴：涌泉、足三里。

（2）定位：涌泉位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。

足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。

（3）操作：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。

每天操作1～2次老年人中医药健康管理-气虚质常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，易头晕，活动量减少，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

1.情志调摄：宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。

宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。

2.饮食调养：宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。

尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。

不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

3. 起居调摄：提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。

平时应避免汗出受风。

居室环境应采用明亮的暖色调。

4. 运动保健：宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。

在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍。

避免剧烈运动。

5. 穴位保健（1）选穴：气海、关元。

特禀体质的养生法【导读】特禀体质的养生法！一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病，而又找不到发病原因的人，称之为过敏体质。

我们来了解下特禀体质的养生法。

特禀体质的养生法调养法则益气固表，养血消风。

过敏通常是受到外界过敏原的刺激，自身产生的过于亢奋的应激反应或病理反应。

身体抵御外界环境的影响靠的是卫气,体内正气足，卫气就强，对外界的适应力就强，肌表就坚固，所以过敏体质的调养当以益气固表为首。

精神调养过敏体质的人因为对外界的适应能力较差，会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。

有资料显示，中国有两亿多人有过敏倾向，所以应当正确看待自己的体质特点，不应为此感到焦虑、自卑，把自我的防护看作是日常生活的一部分，接受现实，积极寻求解决问题的方法、途径，多与人交往，心胸宽阔，有包容心，保持乐观向上的生活状态。

必要时主动告诉别人自己的禁忌，赢得他人的理解和帮助，或找到相同体质的人作为伙伴，分享生活中的心得体会和生活技巧。

过敏体质的人由于各自身体情况不同，应按自身体质特点避开过敏原，防止过敏症状的产生。

日常生活中，应注意全身气机的调畅，增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。

平时应做好防护工作，减少与过敏原接触的机会，身边常备抗过敏或者备急的药品，减少户外活动，按程序进行室内运动。

四时更替，寒冷变化时应当注意保暖，适时增减衣被。

保证良好的作息习惯，保证睡眠充足，精力充沛。

过敏体质者容易水土不服,在更换新环境时应格外注意饮食起居，提前了解当地的自然、社会环境，提前做好应对准备。

运动调养过敏体质的人可以进行针对自身特点的锻炼方式。

如对花粉、柳絮等植物过敏者，应避免在野外、公园长时间运动和逗留；有过敏性鼻炎的人，不宜在冬季进行户外锻炼等。

过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致，所以通过运动的方式加强气血的循环，对增进免疫力，改善过敏体由于体质特点，过敏体质的人应以室内运动为主，如瑜伽、气功、健身器械、健身操等，如过敏原明确，在不接触过敏原的前提下也可做户外锻炼。

特禀质的中医保健方法特禀质的小伙伴们，今天咱们就来唠唠适合咱这种体质的中医保健方法呀。

咱特禀质呢，比较特殊，对一些东西容易过敏啥的。

那在饮食上可就得注意啦。

像那些容易引发过敏的食物，比如海鲜呀，有些人一吃就浑身起疹子，那就得少吃或者干脆别吃啦。

可以多吃点清淡又有营养的，像山药就很不错哦。

山药这东西，又能补脾又能养肺，对咱身体可好了，熬个山药粥，喝起来香香甜甜的，还能增强体质呢。

起居方面也有讲究哦。

要特别注意居住环境的清洁。

灰尘多了呀，咱就容易打喷嚏或者不舒服。

经常打扫打扫房间，换床单被罩的时候抖一抖，别让那些灰尘毛毛到处飞。

还有哦，季节交替的时候，天气变化大，这时候可不能逞强，要及时增减衣物。

春天风大的时候，出门可以戴个口罩，防止那些花粉之类的东西进到鼻子里引起过敏。

运动也是很重要的保健方式呢。

不过咱特禀质不能像那些体质好的人一样一开始就做很剧烈的运动。

可以先从散步开始呀，每天饭后在小区里或者公园里散散步，看看花草树木，心情也好。

等身体适应了，再慢慢增加运动量，像打打太极拳就很棒。

太极拳动作慢悠悠的，但是能让咱全身都得到锻炼，还能调节气息呢。

中医还有一些小妙招哦。

比如说艾灸。

艾灸足三里这个穴位就很不错。

足三里在哪呢？就在咱们膝盖下面外侧一点的地方。

艾灸这个穴位可以提高咱们的免疫力，让身体棒棒哒。

不过艾灸的时候要注意安全，别烫伤自己啦。

还有按摩，没事的时候可以自己按按迎香穴，这个穴位就在鼻子两边。

经常按一按，能让咱们的鼻子更舒服，对那些鼻子容易过敏的小伙伴很有用哦。

咱特禀质的小伙伴只要在饮食、起居、运动还有这些中医小方法上多注意，慢慢调理，身体也会越来越健康的，就可以和那些小毛病说拜拜啦。

特禀体质的中医调理方法
中医体质学以生命个体的人为研究出发点，旨在研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准，从而应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。

一共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

特禀体质的特征
1、特征：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征
2、形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷
3、心理特征：因禀质特异的情况而不同
调理配方：竹叶乌梅芦根粉
中医体质调理粉，由沈中仁教授根据九种体质的各项特性，借鉴几千年的中医文化，制定出的9套个性化体质调理方案，该套产品还解决了药食同源中药材口味不佳的难题，是目前最权威的中医体质调理产品。

1、主要成分及功效
芦根功效：清热生津，除烦，止呕，利尿。

乌梅功效：梅酸可软化血管，推迟血管硬化，具有防老抗衰作用。

淡竹叶功效：甘淡渗利，性寒清降，善导心与小肠之火下行而利尿通淋。

菊花功效：散风清热，平肝明目。

2、功效原理
特禀体质调整冲饮主要针对容易过敏，身体对某些物质有特异性反应，让你不能招架不停的喷嚏，哮喘，皮肤肿胀，风疹等且对外在环境适应能力差的这一部分人群。

通过药食同源食材合理搭配，利用中医体质平衡原理，通过饮食调节恢复人体平衡，达到稳定健康状态，减小特禀体质相关病症的发生率。

如果你对自己的体质不是很了解的话，可以去/Test.htm做一下免费的中医体质测试，这样你就可以更清楚的了解到自己的调理需求啦！。