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国旗下讲话心理健康教育宣讲稿——让阳光洒满心田尊敬的各位老师，各位同学，大家早上好：大地回春，春暖花开。
小树在阳光下发芽，小鸟在蓝天中翱翔，我们在阳光下成长，享受着明媚阳光。
正因为有了阳光的存在，这个世界才会如此的五彩斑斓。
有了阳光，才有了四季的更迭交替。
是阳光，创造了我们美好的世界。
今天我在国旗下讲话的主题是：让阳光洒满心田同学们，你们知道什么是我们我们人类的第一财富吗？答案是健康。
健康是人类第一财富。
联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康!”健康不仅是指没有疾病，而且指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。
所以，同学们一定要关注自己的心灵健康，正确认识和看待自己，多发现自己和他人的闪光点和长处，在自信中发展个性特长，互相学习，健康成长。
那么如何做一名有阳光心态的人，今天，我在这里给同学们提几个建议。
（一）要学会稳定自己的情绪。
同学们都知道“冲动”是什么吗？对，说的好，冲动是魔鬼。
每一天我们都在体验着各种情绪变化，当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好；当你郁郁寡欢时，一切又都变得暗淡无光，这些都是情绪带给你的感受。
然而我们的心理变化纤细而微妙，一丝不快心情可能会导致一天的心境不快，由此引来诸多烦恼，甚至可能还会引来一连串的厄运。
2018年10月28日，重庆万州公交车坠江事故，导致13人遇难，真正原因竟然是乘客与司机争执互殴导致。
这一惨案说明“冲动是魔鬼”。
现代社会日新月异，竞争变得越来越激烈，生活和学习节奏不断加快，调整好我们的心态和情绪尤为重要。
曾经有这么一个故事，老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；猫冲到外面街上，正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边的一个小孩给压死了。
这就是心理学中的踢猫效应。
可见不注意微小的不良情绪，很可能酿成大祸。
让阳光重新住进心里摘要：对于大学新生适应问题而言，技术上的处理往往比较简单，也容易见效，但是最重要的是辅导老师的态度：以一种完全接纳和积极关注的态度来关怀和对待她，逐步引导她找回自己的力量去面对诸多的问题。
关键词：阳光；心理咨询；资料收集中图分类号：g640 文献标识码：a 文章编号：1003-2851（2012）04-0123-01“大学”这两个字眼意味着什么？对年少的“我们”来说那是梦想开始的地方，对已走过的“我们”而言那是人生最美好的一段时光。
在入学之前，他们就迫不及待地向亲友、学长学姐打听了解大学的情况，也在脑海中逐渐勾勒出新生活的蓝图，一切都显得那么美好。
但是，想象和现实之间的过渡却没有那么完美，在提着行李走入大学的那一刻，在军训开始的时候，在新寝室新同学的面前，在完全没有接触过的课程上面，当社团竞选的失败来临时……一个个崭新的时刻带来的却是不知所措和迷茫，种种理想似乎从云端重重地落到地上，世界也变得黯然无光了……丽敏在军训之后参加了学校新生心理普查，结果出来了，抑郁因子分阳性、人际关系敏感因子分阳性、焦虑因子分阳性……显然这是一个需要重点关注的学生，到底是什么问题使得丽敏在入学初期产生这么多的心理困扰，甚至达到了比较严重的心理疾病程度呢？我们对她进行了电话邀约，请她来心理咨询室跟老师聊聊天，她爽快地答应了。
第一次来的时候我注意到这是个乖巧可爱的女孩，绑着清爽的马尾，衣着斯文整洁，但是一坐下来还没等我开口，她就情绪比较激动地说起最近的遭遇“老师，我刚刚又遇到很不开心的事情”，说着眼泪就掉了下来，接下来的几十分钟里，她几乎都是边哭边说，从一件事情跳到另一件事情，描述到委屈难过的地方就抽泣起来。
而且语速非常快，如果不仔细倾听辨别，都很难理解。
一般这种情况就说明，来访者有太多话压抑在心里，没有地方倾诉，情绪没有渠道宣泄。
由于丽敏情绪激动语速快，较难理解，并且谈到的问题多而跳跃，因而我进行了主动倾听，并适时地进行摘要和小结，对她的问题进行梳理。
心理咨询中的意象对话疗法（上）
我曾经讲到了思雅的故事，思雅是一个心情有些抑郁的女孩，不想上班，整日呆在姑姑家中不肯出门。
今天我们仍然借用思雅这个案例，用意象对话的疗法来对她进行咨询和治疗。
思雅进来后，我让她半躺在躺椅上，并亲自为她调整好高度。
待她姿势舒服后，我把今天的咨询方式和她做了说明：“今天我们要用一种新的心理学方法来改善你的情绪，这种方法简单易行，你只要按照我的引导一起做一些想象，就像编一个白日梦一样，你不需要在乎它是否合乎常理或者逻辑，也别去刻意的想自己的想象中到底具有什么样的象征意义，你只需顺其自然，放松心情，那么脑中的想象就会自动的浮现在眼前。
整个想象过程可以使我对你的心理有一定的了解，另外也可以通过我们共同的努力来实现调节你的情绪，改善你的性格，获得心灵成长的目的。
”
她欣然的答应后，我让她放松身体，轻轻的闭上眼睛并且跟随我的指导做20分钟的放松训练。
看着她平静姣好的面容，我轻轻的对她说：“如果让你在心里想象一座房子的话，你能把你想象中的房子的样子告诉我吗？”
“嗯，很不清晰，等一等”，她微皱了一下眉，“似乎在森林的掩映下有一个小木屋，屋子周围并没有小径，似乎这里是孤立于世的。
屋子好像很久没有人居住了，门是掩着的，从窗户处也看不到里面。
”
“那么试着推门进去，看看可不可以？”我轻轻的问。
“吱呀，门开了，好像真的很久没人住了，门上面抖落下的灰尘很呛鼻子。
屋内依然很暗，但我还是隐约的看的到屋内的布局。
屋内有一张圆形的木桌，桌上只有一个空的盘子，上面也是灰尘。
桌子的四周放着三把凳子，样子似乎又很新。
在墙上挂着一个水壶，但是拿起来却是空的，还有一顶草帽。
再往前走是一个木桶，可惜也是空的，而且也挂满了灰尘。
屋子里面说实话，有些简陋。
”她缓缓的说着，虽然闭着眼睛，眼球却不自觉的转动着。
“啊！在木屋地上的角落里面有一只小鸟，但是好像受伤了！嗯，是受伤了，我看到了，她的翅膀受伤了，可能是从屋顶的缝隙里掉落下来摔伤了吧。
”思雅突然急促的说。
“好的，先不要着急，慢慢来，现在试着想象自己把这只折翼的小鸟从地上托起来，你看好吗？”
“可是，它很害怕我，我一接近，它就害怕的不行，又叫又扑腾着翅膀想避开我，我害怕它会更加受伤。
”
“好，那么先别抓它，这样吧，它一定饿坏了，你看看屋子里面有没有谷子或者其他的东西可以给它吃。
”我试着引导思雅的想象。
“哪有什么东西嘛。
”思雅有些无奈“看样子，它是活不长了。
”
“试着找找，阴暗的角落里面会不会有一些喜欢潮湿的虫子？”
“好的，我去找找，可是我害怕潮虫那种东西，而且也很恶心！”
“嗯，好的，不要太为难自己，这种事情，你自己把握。
”
“我看到了一个灰色的潮虫，长的很丑啊！不过这儿有木枝，好吧，我把它夹起来。
”
“真的好棒，为了小鸟能勇敢的活下去，并且飞起来，你要努力啊！”我鼓励道。
“{嗯，小鸟把虫子一口就叼走了，它实在太饿了。
不过它现在不太害怕我啦，呵呵，它知道我是要帮助它。
”
“很好，非常棒！”我握住她的手，又一次鼓励道。
肢体触摸如果是异性之间最好慎用，但是因为我和思雅是同性，所以这种肢体接触可以给她以力量和温暖。
“我轻轻的捧起这只小鸟，我感觉，它用它的眼睛可怜的看着我。
他的腿部受伤了，还有血迹，我需要先帮它包扎起来啊，怎么办？”思雅似乎怕惊动小鸟细声的说。
“那么再仔细的看看木屋，真的除了你看到的东西，没有其他的东西了吗，找一找还有没有可以帮小鸟包扎得东西。
”
“没有了啊，不对，我的兜里有纸巾的，我最害怕出门不带纸巾了。
我要用纸巾帮它包扎。
”
“好的，很好。
”
“老师，包扎好了，我把它放下，我要出去找点东西，给它弄一个小巢，还要把它放在高处，这样就不用担心有其他的动物伤害到它了。
”
“嗯，好的，那就走出房子吧，你可以把门关好，等到回来时再打开！”
“我出来了，但是我感觉自己的心情不再像进去时那么忧郁了，我现在有了希望和奔头，我要快点为鸟儿找到坚果和可以铺窝用的小巢。
”
“好的，那么现在放松下来，感受自己身上涌动的希望和动力，想象着自己进入一个神秘的森林里，那里可以找到你所需要的一切。
”我又一次启发道。
思雅开始继续想象：“森林好美啊，闪着奇异的光芒，我看到参天的大树，还有五彩的蘑菇，我的心情很好，我看到了茂密的草丛，我想应该给小鸟铺一个软软的窝，那么就用棕榈树的大叶子怎么样，不，还要铺些鲜嫩的小草，还要有芳香的小花，对啊，我还要给鸟儿带上好多的虫子！不行了，我拿不动了，那就这么多吧，下次我可以拿个篮子或者其他的东西过来！”
思雅在想象中变成了一个活泼的爽朗的小女孩，它因一只受伤的小鸟儿变得勇敢。
于是我又进一步引导她想象给小鸟做了舒适的小窝，把它放在突出的屋脊上，她还想象着小鸟为了感谢她而唱出了动听的歌曲，显然，这次意象对话是成功的。
通过我的引导和思雅个人的努力，她的意向内消极的意象部分实现了转化，变化成了积极的意象。
第一次的咨询就到这里。
我给思雅留下的作业是让她每天花出二十分钟的时间来想象照顾那只受伤的小鸟，使得它能够尽快的恢复健康，实现飞翔！思雅欣然答应了。
又进行了一次放松训练，我送思雅离开了咨询室。
