高一体育 双杠后摆转体180度成分腿坐教案 新人教版

高一年级体育与健康《双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐》教学设计课堂教学设计说明一、指导思想本课遵循“健康第一”的指导思想，以教师为主导，以学生为主体，充分调动学生主动学练的积极性，培养学生勇于克服困难和团结协作的优良品质。

二、教材选择双杠教材是发展学生肩带和躯干肌肉群力量的重要内容之一。

依据《体育与健康课程标准》水平五的教学目标要求，结合高一男生身心发展的特征，及现有的运动技能水平，本课选择了“双杠—后摆转体180度成分腿坐”动作为本课次学习的主教材。

三、教学重、难点重点：后摆至双腿高于杠面时转髋剪绞分腿。

难点：支撑后摆与转髋剪绞分腿的衔接时机。

四、教学组织学生按身高情况随机分为四组。

布置场地时，将四幅双杠呈正方形摆放，既有利于教师组织教学、巡回指导、减少调队，又有利于学生练习。

五、教、学法设计1．“正步走”既能体会挺直膝、绷脚背的动作要领，又能展示学生良好的队列素质和饱满的精神状态。

2．“双杠活动操”，既是准备活动又是培养学生正确的身体姿态的内容。

3．游戏“抢垫子”，既调节学生的情绪，又是为学生布置场地作铺垫。

4．技能学习过程中，教师设置辅助、诱导练习及自制小护垫的目的，一是便于学生体会动作，如地面俯撑，做转髋分腿剪绞动作的练习；二是降低练习难度，如设置不同高度、不同斜度的杠面；三是消除学生畏惧心理，如添加小护垫。

以此满足不同层次学生的需求。

5．指导学生掌握正确保护与帮助的方法、适时帮助的时机，培养学生的责任意识和互助精神。

6．“信任搬运”游戏，让学生体验信任与合作，遵守规则，增强责任感。

7．学生在《新疆吆喝》的配乐中做整理活动，使其身心得到充分放松。

六、场地器材：篮球场：1块，双杠：4副，体操垫：12块，小护垫：8块，挂图：1幅，录音机：1台七、运动负荷预计平均心律：130-150次∕分练习密度：40%左右八、教学设计表学校：班级：高一5班男生40人组织：如图示要求：快、静、齐。

双杠【教学目标】1．了解双杠运动的特点及对身体、心理的锻炼价值。

2．学习掌握双杠的基本动作技术，发展力量、灵敏、柔韧等体能，掌握发展力量、平衡及空间感知能力的练习方法，并能应用于日常的体育锻炼中。

3．培养学生顽强意志品质和敢于挑战自我的精神，提高自我调控情绪的能力。

4．培养安全意识和能力，掌握保护帮助方法，并运用到练习实践中。

【教学重难点】1．教学重点：了解双杠运动的特点及锻炼价值；学习掌握双杠的基本动作技术，发展力量、灵敏、柔韧等体能，掌握发展力量、平衡及空间感知能力的练习方法，并能应用于日常的体育锻炼中。

2．教学难点：培养学生顽强意志品质和敢于挑战自我的精神，提高自我调控情绪的能力。

【教学过程】一、新课导入双杠运动是在一杠或两杠的正向、侧向上，通过支撑、挂臂、悬垂，做摆动、摆越、屈伸、弧形、转体、回环、滚翻、空翻等各种动作。

二、新课学习（一）认识双杠运动双杠运动是在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。

通过双杠练习，能有效地发展上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹肌、背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性增强，能有效发展平衡能力、支撑力和协调性。

双杠练习需要身体和器械接触，不仅需要勇于克服困难、顽强、果断，还需要掌握自我保护和相互保护帮助的技能，对团结互助、合作学习等协作意识的形成和意志品质的培养有积极作用。

（二）技术提高与应用1．分腿坐——前滚翻成分腿坐分腿坐前滚翻成分腿坐是典型的双杠滚翻类动作，技术特点主要是依靠身体各部位依次撑杠滚动来完成的，因此，必须要有一定的上肢力量、肌肉的控制能力及空间的定向能力。

（1）动作方法由分腿坐开始，两手于体前靠近大腿处撑杠，肘稍内收，上体前倒低头含胸，屈臂、收腹提臀；当肩触杠时两肘外分，并腿重心前移，两手迅速换握杠经屈体挂臂撑，分腿、压臂撑杠、跟肩成分腿坐。

（2）技术要点握杠靠大腿，前倒要提臀；肩着杠时肘外分，前滚换握要及时；分腿、压臂、跟肩相配合。

学校：班级：人数：课次：授课教师：教材双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐教学目标1.认知目标：在学生已有知识经验的基础上，通过尝试性练习，初步建立正确的“双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐”的动作技术概念。

2.技能目标：75℅的学生能在帮助下完成“双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐”的动作技术；发展学生肩带、躯干肌肉群的力量，及控制身体基本姿态的能力。

3.情感目标：形成克服困难和团结协作的优良品质。

课序教学内容组织教法与要求时间准备部分一、课堂常规1.体育委员集合整队，报告出勤情况2.师生问好3.教师宣布本课内容、学习目标4.安排见习生二、队列练习：正步走三、双杠活动操1.双手扶杠压肩2.单手扶杠体侧屈3.体转双手触杠4.双手背后握杠前踢、后摆腿5.双手握杠转髋四、游戏：抢垫子方法：双杆外侧的同学绕杠顺时针跑进，双杠内侧的同学绕垫子逆时针跑进。

听到哨声，所有同学抢垫子或上双杠，让脚离开地面。

组织：如图示要求：站队快、静、齐组织：如图示教法：教师提示动作要点，学生在教师的口令下完成动作。

要求：精神饱满、队列整齐、腿绷直、脚尖下压组织：如图示“”代表双杠教法：教师示范、语言提示，学生模仿要求：动作舒展有力组织：学生分两队绕垫子或双杠跑进教法：1、教师讲解方法及要求2、学生在教师带领下活动要求：注意力集中，反应迅速9分钟基本部分一复习1.杠中跳起成支撑——后摆挺身下（或前摆挺身下）2.杠端跳起至分腿坐——分腿坐前进一次——后摆挺身下（或前摆挺身下）二、学习“后摆转体180°成分腿坐”动作动作要领:后摆两腿高于杠迅速转髋两腿分缓慢下落轻触杠推手转体成坐撑重点：后摆至最高点时转髋剪绞分腿组织：如图示教法：1.教师示范、讲解、强调要点。

2.学生练习，教师巡回指导并及时纠错。

3.教师口头评价。

要求：1.动作正确、连贯、姿态优美。

2. 注意保护。

组织：同上教法：1、教师示范，结合挂图讲解动作要点。

学校：班级：人数：课次：授课教师：教材双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐教学目标1.认知目标：在学生已有知识经验的基础上，通过尝试性练习，初步建立正确的“双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐”的动作技术概念。

2.技能目标：75℅的学生能在帮助下完成“双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐”的动作技术；发展学生肩带、躯干肌肉群的力量，及控制身体基本姿态的能力。

3.情感目标：形成克服困难和团结协作的优良品质。

课序教学内容组织教法与要求时间准备部分一、课堂常规1.体育委员集合整队，报告出勤情况2.师生问好3.教师宣布本课内容、学习目标4.安排见习生二、队列练习：正步走组织：如图示要求：站队快、静、齐组织：如图示教法：教师提示动作要点，学生在教师的口令下完成动作。

9分钟×××××××××××●××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××●×××××××××××××××××××三、双杠活动操1.双手扶杠压肩2.单手扶杠体侧屈3.体转双手触杠4.双手背后握杠前踢、后摆腿5.双手握杠转髋四、游戏：抢垫子方法：双杆外侧的同学绕杠顺时针跑进，双杠内侧的同学绕垫子逆时针跑进。