竹竿舞的特点与价值
1.1健身性和娱乐性。
竹竿舞由踩踏、跳跃、转体等动作组合而成，不仅仅局限于脚下活动，而是一种全身性活动，全身的肌肉关节、韧带都能得到良好的锻炼，是改善臀部、腿部、膝、踝关节软弱无力的有效手段，能健身健脑。［１］跳竹竿时，以下肢弹跳和后蹬为主，手臂随音乐节奏摆动，腰、臀部也配合上下肢活动而扭动，使心跳加快，血液循环加速，肺活量增大，代谢功能、心肺功能、协调性、灵敏性都得到改善，娱乐身心。
1.2趣味性与易学性。
竹竿舞产生于生产生活，动作相对简单，在锣鼓的伴奏下，糅合美妙的舞蹈，在呐喊声中，忽而双足点，忽而单腿跳跃，忽而侧身，忽而转体，忽而腾越，各种洒脱、健美的姿势，气氛热烈而诙谐，构成了一幅别有情趣的优美民族风情画，因此具有广泛的群众性，人人都能接受和参与［2］。将其引入中小学体育课中，学生可以在轻松的气氛中学习技能。其具备趣味性、娱乐性等特点，寓教于乐，能使学生在欢乐愉快的气氛中学到健身锻炼的知识技能。
1.3多样性。
竹竿舞是黎族的一个传统体育项目，最早是大家围坐在一起跳竹竿，模仿人类活动和各种动物的动作，动作随意古朴，随着活动强度的增加，参与者的速度、灵敏、耐力等都得到良好的锻炼。竹竿舞基本技术分为打竹竿和跳竹竿两部分：（1）打竹竿。打竿姿势：坐打、
蹲打、站打。打竿的方法：平碰法，提敲法。打竿的节拍：二拍：开合；三拍：开开合、合合开；四拍：开开合合、合合开开、开开开合；七拍：1、3、5、6拍为开，2、4、7拍为合。打竿的节奏：二拍节奏，三拍节奏，四拍节奏和七拍节奏。［3］（2）跳竹竿。单脚跳、单脚转体跳法、单脚连跳、单双脚交换跳法、交叉跳、合作跳、集体的跳法（纵向排列式、并排式、双人变换式）；跳竹竿跑动的路线：直线型、交叉型、圆圈型。