如何去湿热

湿热体质如何调理，教你3个⽅法，快速祛除湿热现在⽣活⽔平的提升，⼈们的体质也发⽣了很⼤的改变，其中很多⼈的体内都有严重的湿热，其会对⽣活有⼀定的影响。

很多⼈都对湿热不太了解，接下来就细讲下湿热的症状，以及如何进⾏调理。

1、湿热体质的⼈要么⾝材很瘦要么⾝材很胖，如果你的体型⼀直都不正常，那么可以给⾃⼰祛祛湿、清清热;2、嘴巴发⼲以及⼝臭经常伴随着也是湿热的⼀种表现，同时，湿热体质的朋友体味、汗味也会⽐普通⼈来得重;3、脸部、四肢以及躯⼲爱出油也是湿热体质的⼀种表现，想要缓解出油，那么祛湿热是⾮常有必要的;4、体内湿热严重的⼈会更不耐湿热，例如夏末的天⽓⽐较潮⽽且温度居⾼不下，湿热的⼈在这种时候会感觉⾝体各处都不舒服。

5、为什么痤疮总是治不好?这或许也跟体内的湿热过重有关，另外，湿热还会引起热淋、黄疸等疾病的出现;6、如果你发现⾆头颜⾊偏红、偏黄，那么有可能是体内湿热堆积太多引起的。

如何进⾏调理?1、经络调理中医认为，体质⽐较湿热的朋友可以在⽇常⽣活⾥多做⼀些经络调理，例如拔罐、刮痧等，这2种⽅法都可以改善体内湿热瘀结的情况。

不过需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由专业⼈⼠来操作，否则会引起不必要的伤害。

2、运动调理湿热体质的朋友⼀般都懒得动，但是专家提醒，体内有湿⼜有热的时候是需要通过⼤量运动来排汗祛湿的。

建议⼈们可以多爬⼭、游泳或者通过跑步等促进流汗的运动来清热除湿。

不过运动时要根据⾃⾝体⼒来规划运动量，急于求成可能会引起反作⽤。

3、喝茶薄荷薏仁茶其是根据王琦⼤师《⼈分九种体质学》所研制的，配料有⾦银花、淡⽵叶、茯苓、栀⼦、杏仁、薏苡仁、薄荷、⽢草。

其中薄荷有发汗解热、疏肝理⽓、利咽⽌痛、⽌痒的功效;薏苡仁有利⽔渗湿，去湿除风、清热排脓、除痹⽌痛等功效。

这些都是祛除体内的湿热。

长期喝养⽣茶，能有效改善⾎管功能，促进排出⾝体内的毒素，还可以加快新陈代谢。

薄荷薏仁茶泡⽔:⽤沸⽔反复冲泡饮⽤⾄茶⾊清淡⽆味:或撕开⼩袋，⽤温⽔冲开后直接吞服。

去湿热的食物有哪些去湿热最佳的食物去湿热最佳的食物第一：苋菜中医方面认为苋菜性凉，同时含有大量人体所需要的钙质，服用之后具有很好的清热解毒以及止血补血的作用。

苋菜具有很好的去湿热的作用，不过如果是脾胃虚寒的患者，最好不要服用;日常肠胃功能不好，经常出现腹泻的患者最好也不要多吃。

常见的苋菜做法如下：苋菜汤将苋菜取出鲜嫩的部分，然后放入油锅中炒热，最后加入高汤小火慢炖，煮熟之后就可以起锅服用了。

这道菜谱非常的凉爽以及清淡，服用之后对于小便以及大便都有着不错的促进作用，特别是一些燥热所导致的便秘患者更是应该多吃一些。

苋菜粥将新鲜的苋菜洗干净之后切碎，然后放入锅中;加入粳米以及清水还有食盐，大火烧开之后小火慢炖，最后慢慢的熬煮成粥。

这道食谱具有很好的清热作用，对于一些拉肚子的情况也有很好的治疗作用。

一些老年人体虚、大便不通畅，或者是患有急性肠炎的患者都是可以服用。

日常经常服用苋菜粥，能够很好的保健脾胃，促进身体健康。

第二：红豆中医方面认为，红豆具有很好的利水消肿以及清热解毒的作用，同时对于一些拉肚子还有脾胃不健康的情况都有着非常不错的治疗效果。

另外，身体出现皮肤湿疹的主要原因就是由于体内脾虚，这样水汽的运化就出现了问题，导致湿热的情况出现。

所以说，患有湿热所导致的皮肤湿疹患者可适量的多吃一些红豆，也可以将红豆研磨成为粉末之后用鸡蛋清调和敷在患处，效果非常的不错。

红豆鲤鱼汤将鲤鱼洗干净之后去除多余部分，然后洗干净;将红豆、花椒以及陈皮等这些塞进鲤鱼的肚子中，然后将鲤鱼放入砂锅中加入高汤尽心炖煮;等到鱼肉好了之后就可以服用了。

这道食谱具有很好的利水消肿的效果，同时对于脾胃有着很好的治疗以及保健效果，能够大大提高化湿能力，同时对于减肥的效果也很不错。

山楂红豆粥将红豆洗干净之后用清水浸泡一夜的时间;然后将红豆和山楂以及粳米洗干净之后放入锅中熬粥;将南瓜洗干净之后切片，粥好之后加入南瓜;继续熬煮片刻之后加入冰糖，然后二十分钟粥起锅服用，建议可以当作每天早晚时候的主食。

《去湿气最有效的方法怎样去湿气最好最快》摘要：常潮湿、阴冷环境就容易导致湿气入侵体，烹调生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等加入葱、姜以降低蔬菜寒凉性质，将薏米和红豆加水煮熟食用可以利尿、除湿身体湿气重有什么症状?身体除湿什么方法有效?今天编你带了湿气有效方法湿气有效方法是什么、避开环境湿气人体产生湿气除了身代谢问题以外有很部分和环境有关常潮湿、阴冷环境就容易导致湿气入侵体日常生活应、睡觉不要睡地板上地板湿气重容易入侵体造成四肢酸痛、潮湿下雨天减少外出3、房湿气如很重应多开窗透气、不要穿潮湿干衣;不要盖潮湿被子;洗完澡要及充分擦干身体吹干头发二、运动运动不仅可以缓压力还能加速湿气排出体外跑步、健走、游泳等运动有助活化气血循环增强体水分代谢体湿气重人多是饮食油腻、缺乏运动人这些人常常因感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动但越是不爱运动体淤积湿气就越多久而久必然就会导致湿气攻入脾脏引发湿热病症三、清淡饮食肠胃系统关系到营养及水分代谢保护肠胃方式就是清淡、适量、衡饮食肥甘厚味等油腻食物不易消化容易造成肠胃闷胀、发炎甜食油炸食品会让身体产生氧化物加重发炎反应生冷食物、冰品或凉性蔬会让肠胃消化吸收功能停滞不宜常食用烹调生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等加入葱、姜以降低蔬菜寒凉性质四、食疗很多我们常吃食物都可以起到除湿作用如薏米煮粥、淮山煲汤等薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆有健脾止泻、利水消肿功效将薏米和红豆加水煮熟食用可以利尿、除湿外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材煲成粥或者煮水喝可以利尿、除湿对水肿人尤其有效这两种方法都有利尿作用不适宜尿多人食用身体除湿气食物和食谱身体除湿食物、薏仁薏仁可促进体血液循环、水分代谢发挥利尿消肿效有助改善水肿型肥胖薏仁水是不错排毒方法直接将薏仁用开水煮烂按人口味添加少许糖是肌肤美白天然保养品、莲藕莲藕利尿作用能促进体废物快速排出借净化血液莲藕冷热食用皆宜将莲藕榨打成汁可加蜂蜜调味直接饮用也可以火加温加糖趁温热喝3、白萝卜萝卜有很利尿效所含纤维素也可促进排便利减肥如想利用萝卜排毒则适合生食建议可打成汁或以凉拌、腌渍方式食用、绿豆绿豆具清热毒、除湿利尿、消暑渴功效多喝绿豆汤有利排毒、消肿不煮不宜长以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用5、米米不含麸质不会刺激肠道壁是属比较温和纤维质容易被消化因适合搭配排毒餐食用米粥很适合排毒有清热利尿功效营养丰富也有助美白6、糙米糙米就是全米保留米糠有丰富纤维具吸水、吸脂作用及相当饱足感能整肠利便有助排毒每天早餐吃碗糙米粥或杯糙米豆浆是不错排毒方法身体除湿食谱、冬瓜粥利尿祛湿冬瓜00克粳米00克冬瓜洗净带皮切成块和粳米起放入沙锅加水火熬煮至瓜烂米熟成粥即成冬瓜含有丰富维生素和人体必微量元素并能利尿祛湿也是消暑佳品粥根据口味可做成甜或咸佳食用是每天上午和下午餐饮、胡椒根煲猪肚材胡椒根0~60克(药店有售)、猪肚、陈皮、生姜~3片做法各物分别洗净陈皮瓤;猪肚反用生粉揉擦洗净再洗净起与生姜放进瓦煲加入清水500毫升(0碗量)武火煲沸改火煲调入适量食盐便可3~人量猜感兴趣日常湿气方法医湿气方法3体有湿气如何除什么习惯会加重湿气5快速打通络方法6通络方法。

如何除去体内湿热我体内的湿热比较重,喝茶一点也不解愉问题,请问有什么药方可以解决问题? 问题补充：不要复制网上的东西.我以前煮金银花来清热,平时也多吃水果,蔬菜,酒很少喝,烟也吃得少,但就是还感觉到有内热的现象,鼻孔发热,嘴角生疮,还有额头也有小疮,小便有点发黄.热天特别口渴.另外,胃肠湿热重了可引起便秘,腹泻吗?有一种清热药,是中成药(水丸),有以下成份:黄连、石膏、桔梗、甘草、知母、玄参、地黄、牡丹皮、天花糖、连翘、栀子、黄柏、黄芩、赤芍。

这种药可以对肠胃湿热起到治疗作用吗我来帮他解答你好！1.首先我觉得你是进了一个误区。

不能说有热就只用清热药。

就湿热来说，湿热的话必须祛湿和清热药并用。

这是因为湿邪其性粘滞，热邪附之则难清，因此不用祛湿药的话热是始终清不了的。

2.其次，就金银花来说，金银花属于清热解毒药，其性偏于甘润，不利于湿邪的祛除。

应该用黄连、黄芩、黄柏、白头翁之类的清热燥湿药。

3.分析你的症状：鼻孔发热,嘴角生疮,还有额头也有小疮,小便有点发黄，这应该属于心火亢盛证。

心经有热，心火循经上炎故见嘴角生疮,还有额头也有小疮；心和小肠相表里，故小便黄。

而热天特别口渴可能是阳明腑实证，不知道你还有没有烦渴喜冷饮，大汗出，脉洪大有力等症状，如果有那应该就是阳明腑实证了。

4.,胃肠湿热重是可以引起腹泻或者便秘的，如果热重可能便秘会严重些，如果湿重腹泻可能就严重些，同时大便不爽，而且气味臭。

5.药的话可以试一下导赤散合黄连解毒汤加减，此外还应该注意顾护脾胃之气，因为清热药有很多都会伤脾胃，脾胃受伤则湿更难除。

最好去大医院看一下，开些中药。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。

具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。

但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢去湿热的几种方法导语：相信大家肯定都听说过湿热这个名词吧，湿热是我们中医上面的说法，在西医里面可没有湿热这样的病症。

湿热的出现容易给我们的身体带来多方面相信大家肯定都听说过湿热这个名词吧，湿热是我们中医上面的说法，在西医里面可没有湿热这样的病症。

湿热的出现容易给我们的身体带来多方面的麻烦，所以我们一定要引起重视才行，一旦我们的身体出现了湿热的症状，一定要及时去治疗，避免给身体带来更大的危害，下文我们介绍一下去湿热的几种方法。

一是忌肥甘厚味：这是因为，肥腻之物，易伤脾胃;而脾胃运化失常，可导致精气不足，精亏血少，体虚气弱，可致性欲减退。

此外，过食油腻，脾胃运化艰难，酿生湿热，能流注下焦，扰动精室;可引起遗精、早泄; 若流注宗筋则生阳痿。

说明肥甘厚味之品不可多食，否则影响性功能。

日本学者发现，大豆和豆制品，章鱼、鳗鱼、泥鳅、鳝鱼含有大量生成精子的物质——精氨酸，对增强生精子能力有效。

二是忌食太咸：因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但食咸大多则伤肾，不利助阳，因此饮食上宜清淡，多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆类、粗粮、肝脏、禽蛋、鱼类、花生、芝麻等，这对延年益寿，避免性功能衰退有积极意义。

三是忌食寒凉：因为寒凉食品，令肾阳不足，肾阳虚衰，命门火衰，可致精少阴冷，性功能衰退。

祖国医学认为：“性凉，多食损元阳、损房事”，现在已发现，菱角、茭白、海松子、兔肉、猫肉、猪脑、羊脑、水獭肉、粗棉子油等，对性功能不利，常吃能出现性功能减退或精子减少、阳痿等。

如对猪脑，《本草从新》说：“损男子阳道。

”水獭肉，《日华本草》说：“消男子阳气，不宜多食。

”《随息居饮食谱》说：预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

清热解毒去湿热的中药方
清热解毒去湿热的中药方有龙胆泻肝汤、甘露消毒丹、二妙丸等。

1、龙胆泻肝汤：该方剂的主要组成是龙胆草、栀子、黄芩、木通、泽泻、车前子、柴胡、甘草、当归等，有着清利肝胆湿热的作用，一般可用于治疗由肝胆湿热导致的胁痛、目赤肿痛、口干口苦、耳鸣耳聋、舌红太黄、脉弦等。

2、甘露消毒丹：该方剂的主要组成是薄荷、豆蔻、飞滑石、石菖蒲、茵陈、木通、藿香等，具有清除脾胃湿热的作用，常用于治疗由于脾胃湿热导致的胸闷腹胀、肢酸倦怠、泄泻、身目发黄等不适症状。

3、二妙丸：主要药物组成是黄柏、苍术，也有着较好的清热去湿的作用，对于由于湿热下注导致的白带量多且臭秽、外阴或阴囊湿痒等症状有较好疗效。

去湿热的汤水煲法当下地中海气候，夏秋之交，炎热没有尽到，水液泛滥成灾，寒湿最旺，易侵害身体，蕴结为病。

家里合适必备一些去湿热的滋补汤，立即防止，那吃什么可以祛湿呢？期待那样去湿热的滋补汤能对大伙儿有一定的协助。

紅豆莲藕猪骨汤原材料：紅豆连藕茯苓猪骨头作法：1、紅豆清洗控干预留。

2、连藕削皮清洗，切片。

3、茯苓自来水浸软，刮瓤清洗预留。

4、猪骨头清洗，放入开水中煮约5分鐘，除掉鲜血，控干预留。

5、放进全部原材料，火灾煮20分钟，转文火煲二个钟头，下盐调料就可以服用。

茯苓薏米仁鸭汤原材料：水鹅肉250克、茯苓6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、山药12克、姜片10克作法：鹅肉切片，薏米仁、莲籽凉水侵泡2钟头，全部原材料下锅，文火烧开后，用慢火煲2钟头，投料起锅。

乳鸽枸杞汤原材料：乳鸽、淮山药、薏苡仁、枸杞子、干桂圆、莲籽、大枣、薏苡仁。

作法：老火炖3个钟头。

绿豆薏米百合汤原材料：绿豆薏米百合花老冰糖作法：1、绿豆和薏仁米洗干净后侵泡四个钟头以上。

2、将百合花清洗拨好，放水里侵泡1钟头。

3、将绿豆薏米一起煮好，在煮好前5分鐘添加百合花。

4、加适当的老冰糖调料鸡骨草汤原材料：鸡骨草5克、猪横鶪80克，姜1片、小枣半粒。

作法：先把鸡骨草、猪横脷清理干净，随后把所有原材料一起放入炖锅内，猛火炖够3钟头，待炖好后添加食用盐调料就可以。

伏苓薏米仁赤小豆汤原材料：薏米仁、红小豆、伏苓各小半碗，淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶叶适当，以上原材料均为干货知识作法：将薏米仁、红小豆、伏苓加冷水侵泡一到两小时，若是加温水可减少一半時间；马齿笕侵泡三十分钟；把淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶叶用沙布捆扎好；将全部原材料下锅，放水后煲一小时。

不用加一切调味品，喝粥，吃薏仁米、红小豆和伏苓就可以。

荷兰豆鲫鱼豆腐汤原材料：荷兰豆、木棉花各15克，小枣2个，草鱼肉100克，茯苓3克，姜片2、3片作法：草鱼煎好，浇上一些冷水，荷兰豆略微煸炒一下，将草鱼、荷兰豆、泡好的木棉花茯苓、姜片、一碗开水一起放进炖锅，盖上外盖，隔水炖一个半小时。

醋泡薏米的功能主治1. 缓解湿热•醋泡薏米具有清热解毒的作用，能够缓解湿热病症。

湿热病症常表现为口苦、口腻、消化不良、大便黏滞等症状，醋泡薏米可以通过清热解毒的功效，改善湿热病症。

2. 利尿去湿•醋泡薏米能够促进身体的新陈代谢，增加尿液的排出，从而起到利尿去湿的作用。

尿液中的盐分和代谢产物通过排尿排出体外，有助于去除体内的湿气，减轻湿气引起的不适症状。

3. 调理脾胃•薏米具有健脾胃的作用，可以改善脾胃功能不良引起的症状。

脾胃功能不良表现为食欲不振、消化不良、腹胀等，醋泡薏米可以通过调理脾胃，促进消化吸收，改善这些症状。

4. 改善水肿•醋泡薏米具有利尿去湿的作用，可以帮助身体排除多余的水分，从而改善水肿的症状。

水肿常见于身体局部或全身，常与湿气有关，而醋泡薏米正是通过去湿的作用来改善水肿。

5. 促进血液循环•醋泡薏米中的有效成分能够促进血液循环，改善微循环，有助于改善肌肤暗沉、皮肤瘙痒等问题。

良好的血液循环不仅有助于滋养肌肤，还能够促进身体各个器官的正常工作。

6. 补充营养•薏米富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E，钾、钙、镁等。

醋泡薏米在薏米的基础上，通过醋的发酵使得其中的营养成分更易被人体吸收利用。

因此，醋泡薏米也可以作为一种营养补充品来食用。

7. 改善痘痘问题•醋泡薏米中的有效成分可以清热解毒，抑制痘痘的生长。

同时，醋泡薏米还能够缓解由于湿气引起的痘痘问题，改善皮肤肤色和纹理。

8. 缓解痛经•醋泡薏米具有舒筋活络的作用，可以缓解痛经症状。

痛经常发生在月经期间或前后，醋泡薏米通过活血化瘀的作用，改善经血循环，从而减轻痛经症状。

9. 改善便秘•醋泡薏米中的薏苡仁可以促进肠道蠕动，增加粪便的排出，从而改善便秘问题。

薏苡仁富含膳食纤维，能够增加肠道的容积，增加排便的次数和质量，缓解便秘。

10. 强身健体•醋泡薏米中的营养成分有助于提升机体免疫力，增强抵抗力，从而帮助身体强身健体。

此外，醋泡薏米还可以改善血液循环，增加肌肤的滋润和光泽，使人看起来焕发健康的光彩。

去湿气最好的方法
湿气在体内积聚日久则成湿毒。

不少人都备受湿毒的困扰，出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状。

所以今天就为大家介绍几种去湿气最好的方法，希望可以帮到大家。

去湿气最好的方法
1.运动去湿
水湿是湿毒的一种，缺乏运动会导致湿气加重，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。

运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗去湿排毒。

2.穴位去湿
按摩穴位也可以去湿毒。

脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。

委阳穴居于人体下部，能引水湿下行，腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。

如果湿气过重，可用艾灸治疗。

3.饮食去湿
内湿也是湿毒的一种，一般是饮食不节、脾胃损伤所致。

想要去除湿气，最直观有效的当属食疗除湿，首当其冲的就是薏米，适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果，如果搭配红豆来煮粥其效果更加直观。

4.远离潮湿环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。

经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致
湿气入侵体内。

日常生活中应注意：夏季不要贪凉打地铺，易受湿气侵袭。

长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。

去湿毒需要避免潮湿环境。

5.作息规律
中医说“思虑伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身。

所以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间，也是去湿的重要方法。

以上就是去湿气最好的方法的相关介绍，除此之外，还应该做到不要穿潮湿未干的衣服；不要盖潮湿的被子；洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。

湿热体质食谱去湿热的食物去湿热的食物花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。

除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。

具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。

具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

木棉花：具除湿毒及清热功能。

茅根：即白茅的根部，是利尿去湿热的食物。

湿热体质如何调理绿豆藕材料：藕一截，绿豆50克，食盐少许做法：鲜藕去皮洗净，绿豆用清水浸泡后取出。

装入藕孔内，加入清水炖至熟透，同时加入食盐调味。

吃法：将熟透的藕取出切片，装盘即可食用。

功效：清热解毒，明目止渴湿热体质如何调理健脾祛湿汤(2~3人分量)材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。

做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

●适合脾胃湿热脾胃差者饮用。

湿热体质如何调理和中化湿汤(3~4人分量)材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

●适合脾胃湿热脾虚者饮用。

湿热体质如何调理清热去湿汤(2~3人分量)材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

●适合去骨火，去湿，清热毒。

湿热体质如何调理鹌鹑去湿汤(2~3人分量)材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。

做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。

湿性黏浊，如油入面。

”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。

”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。

此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。

（我们不都是这样做的吗？）张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。

如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。

真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。

湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。

换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。

有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。

夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。

酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。

一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。

殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。

湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。

如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。

回南天如何防潮去湿-回南天防潮去湿的方法技巧回南天如何防潮去湿-回南天防潮去湿的方法技巧衣物如何防潮方法一：用活性炭。

不要在雨天整理衣物，以免潮气入侵衣柜;到超市里购买吸湿盒、活性炭等放进衣柜内，并且记得将衣柜门关好。

方法二：加热水甩干衣服。

使用洗衣机甩干衣服前，往甩干桶加点热水，有助于衣服水分的蒸发，但要注意的.是热水温度不宜太高。

方法三：使用绿茶、吸湿包等。

吸湿包对于大面积的防潮作用不大，但是放在衣柜中还是能起到一定防潮作用。

也可以购置一些便宜的绿茶放在衣柜中，既可吸潮，亦可除味。

字画如何防潮回南天之前，用报纸包住字画，用塑料袋密封，放入装有樟脑丸、竹炭包、吸湿剂的箱子中。

老人如何防潮老人最需防滑倒。

回南天气候湿热，雾气大，空气中灰尘多，较易引发肺部及支气管疾病，老年人体质差，雾气较大时不宜出门进行锻炼。

最好就是减少出门次数，用抽湿器保持室内干燥。

最需要注意也是最容易被忽视的是，老人需要注意不要滑倒。

如何防止湿气入侵房间和除湿中午有阳光也别开南窗。

要提前关闭门窗，先防后治，防止室外暖湿气流进入。

有些人以为中午阳光明媚，可以开窗通风，这种做法并不能缓解潮湿现象。

中午是室外气温最高的时候，室内外温差也最大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。

卫生间房门随手带上，以免水汽绵延到室内其他地方。

煮饭或洗完澡，记得要把厨房门和厕所门带上，并开抽风机，减少水分进入客厅。

家电如何防潮家电放在通风处，提高使用电器的频率，因为机器在运行时会产生热量，能有效地驱散潮气。

电视或电脑等家电不使用时，最好套上保护罩。

同时还要提高家电的使用率，最好每天使用一次，利用家电通电运行时产生的热量驱散湿气。

皮肤如何防潮皮肤需保持干燥。

由于回南天天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌感染，出现湿疹等皮肤疾病。

“回南天”为霉菌等致病微生物的繁殖提供了很好的条件。

纯棉内裤或袜子此时更加健康，内裤和袜子都不要太紧，出汗后及时更换和清洗。

去湿热的食疗方白玉猪小肚汤配料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克特色：祛湿消肿。

做法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。

先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。

红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。

大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。

板蓝根炖猪腱材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。

做法：清洗猪腱即猪前小腿的肉，切成大片。

用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。

提点：猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。

土茯苓炖水蛇材料：土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片。

做法：水蛇当刂好切段，洗干净，飞水用热水稍微煮一下待用。

然后把土茯苓刮皮、切片。

再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。

提点：买时要区分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇皮色较黑。

它们外貌非常相似，但炖汤效果有很大区别，水蛇汤色清澈鲜甜。

炖汤水蛇最好选几两重的小蛇，更易出味。

鲜桑叶炖猪腱材料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。

做法：清洗猪腱肉，切成大片。

用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。

提点：3-5月鲜桑叶最多，大家不要错过了。

嫩叶可煮吃，炖汤的话，老叶也无妨。

鸡骨草炖猪横脷材料：鸡骨草5克、猪横鶪80克，姜1片、蜜枣半粒。

做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。

提点：鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。

1、薏米中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。

薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。

盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。