喝咖啡的利弊 七类人群不宜喝咖啡

喝咖啡对身体的好处和坏处有什么喝咖啡的好处1、提神醒脑：喝咖啡可以提神醒脑。

咖啡里面含有咖啡因，可以提高神经兴奋性，起到提升醒脑的作用。

白天感觉瞌睡犯困的时候，可以冲一杯咖啡，可以缓解疲劳。

2、减肥瘦身：喝咖啡可以减肥瘦身。

咖啡里面含有的咖啡因，可以提高心率，从而起到提高人体新陈代谢速率的作用。

想要减肥的人群，可以适当喝些不加糖的咖啡，可以促进身体新陈代谢的速度，从而起到辅助减肥瘦身的效果。

3、消除水肿：喝咖啡可以消除水肿。

咖啡里面含有钾等元素，可以增强肾脏功能，促进身体内多余水分通过尿液排出体外。

身体存在水肿的人群，可以适当喝些咖啡，可以起到消除水肿的作用。

喝咖啡的坏处1、导致失眠：喝咖啡可能会导致失眠。

如果本身对咖啡因比较敏感，喝完咖啡以后，可能会导致神经兴奋性过高，出现入睡困难等失眠症状。

2、导致缺钙：喝咖啡可能会导致缺钙。

如果长期大量喝咖啡，会导致体内咖啡因过量，从而影响身体对钙的吸收，出现缺钙的情况。

喝咖啡能为身体带来多方面获益咖啡可以说是一种传统饮品，对于很多朋友来说，也很喜欢咖啡的香醇口感，实际上除了提升口感以外，咖啡中，还含有不少的好物质，除了大家熟知具有提神作用的咖啡因之外，咖啡中还含有一定量的多酚类物质，这些物质具有超强的抗氧化作用，能够起到抗氧化清除自由基的作用，同时咖啡中也含有一定量的脂肪、蛋白质，类黑色素，维生素等营养物质。

喝咖啡能有什么好处呢?今天主要为大家介绍4个方面。

01 提神醒脑很多朋友爱喝咖啡，主要就是看中咖啡的能量提升作用，咖啡中的咖啡因能够增强身体的能量，提升情绪，让人更好的保持专注力和兴奋状态，尤其是上午工作时，喝一杯咖啡，对于提升精神状态，改善疲劳，都会有不错的帮助作用。

但要注意的是，虽然身体不会贮存咖啡因，但摄入后咖啡因可以在6小时内对人体形成影响，而且要注意适量摄入，喝得过多，反而可能会带来更多的负面影响。

02 提升运动表现如果我们要进行耐力运动，比如长跑，骑行或游泳等运动时，咖啡因以及咖啡中的其他营养能够有助于提升身体的耐力，减少肌肉的疲劳感和运动后的疼痛感，通常2杯咖啡提供的咖啡因(200mg到400mg)，就足以有助于提升人体的运动能力，更多的咖啡因摄入，并不会有更大的帮助。

咖啡的功效与作用及禁忌咖啡的功效与作用及禁忌咖啡是一种广泛流行的饮料，具有提神醒脑、增加注意力、提高警觉性等功效，深受人们的喜爱。

然而，咖啡不仅仅只有这些好处，它也具有一些副作用和禁忌。

本文将详细介绍咖啡的功效与作用，以及需要注意的禁忌事项。

咖啡的功效和作用1. 提神醒脑咖啡中的咖啡因是一种中枢神经系统刺激剂，能够刺激大脑皮层，提高警觉性和注意力。

适量饮用咖啡可以迅速提神醒脑，缓解疲劳，增加工作效率。

2. 改善体力和运动表现咖啡可以促使脂肪分解，增加脂肪酸的释放，使其作为能量燃烧。

同时，咖啡也能够刺激肌肉的收缩，增加肌肉力量和耐力。

因此，适量饮用咖啡可以提高身体的体力和运动表现。

3. 提高新陈代谢咖啡中的咖啡因可以刺激代谢，加快脂肪分解和燃烧，有助于减少体重。

研究还发现，喝咖啡可以增加基础代谢率，提高能量消耗，有助于控制体重。

4. 预防疾病咖啡含有丰富的抗氧化物质，能够中和自由基，减少氧化损伤。

此外，咖啡中的多种活性物质还具有抗炎、抗癌和抗衰老的作用，对预防癌症、心脑血管疾病等具有一定的保护作用。

5. 促进肠胃蠕动咖啡中的咖啡因可以刺激胃酸分泌，增加胃肠蠕动，有助于促进消化和排便。

适量饮用咖啡还可以缓解胃痛和胃酸过多的症状。

咖啡的禁忌尽管咖啡具有许多好处，但并不是所有人都适合饮用咖啡。

以下是一些需要注意的禁忌事项：1. 对咖啡因过敏或敏感的人咖啡中的咖啡因是一种刺激剂，对一些敏感的人可能会引发不适或过敏反应，如心悸、失眠、焦虑等。

这些人应避免饮用咖啡或减少咖啡因摄入量。

2. 患有胃酸过多、溃疡或胃炎的人咖啡中的咖啡因能刺激胃酸分泌，增加胃酸的浓度，对于胃酸过多、溃疡或胃炎患者来说可能会加重症状，导致胃痛、消化不良等。

这些人应避免饮用咖啡。

3. 孕妇和哺乳期妇女咖啡因可以穿过胎盘或乳汁，进入胎儿或婴儿体内。

高剂量的咖啡因摄入可能会对胎儿或婴儿的发育造成负面影响，导致极小体重儿或生长迟缓。

孕妇和哺乳期妇女应减少或避免饮用咖啡。

喝咖啡的利弊咖啡是一种被广泛饮用的饮料，它以其独特的味道和提神的效果而受到人们的喜爱。

然而，喝咖啡的习惯也有其利弊。

本文将探讨喝咖啡的利益和不利之处。

利益1. 提神醒脑咖啡中含有一种名为咖啡因的物质，它具有刺激神经系统的效果，帮助人们提神醒脑。

许多人在早晨起床后喝咖啡来帮助他们在一天的工作中保持清醒和专注。

此外，咖啡还可以提高大脑中多巴胺的水平，这是一种与愉悦和奖励相关的神经递质。

2. 改善运动表现咖啡被认为可以增加肌肉的耐力和力量，改善运动表现。

研究表明，摄入适量的咖啡因可以提高运动员在训练和比赛中的表现。

咖啡因能够促使肌肉细胞释放更多的钙离子，从而提高肌肉收缩的效率。

3. 降低患某些疾病风险一些研究发现，适量地饮用咖啡与某些疾病的风险降低相关。

例如，咖啡因可以降低患帕金森病的风险，据一项研究发现，饮用3到5杯咖啡的人群患帕金森病的风险比不喝咖啡的人群低约30％。

此外，咖啡还被认为可以减少患肝癌、Ⅱ型糖尿病和中风的风险。

不利1. 上瘾和依赖咖啡因是一种上瘾性物质，长期饮用咖啡会使身体对咖啡因产生依赖。

如果戒断咖啡因，会导致咖啡因戒断症状，如头痛、焦虑和疲劳。

此外，过量饮用咖啡会导致咖啡因中毒，可引起心悸、失眠和消化问题等不适症状。

2. 影响睡眠质量咖啡因可以影响人的睡眠质量。

饮用含有咖啡因的饮料在睡前几个小时会导致入睡困难和睡眠中断。

如果在睡眠质量受损的情况下长期饮用咖啡，可能会导致疲劳和注意力不集中等问题。

3. 对胃有刺激作用咖啡是一种酸性饮料，会刺激胃酸分泌，对胃黏膜有刺激作用。

长期饮用大量的咖啡可能会导致胃酸过多，增加胃溃疡和消化不良的风险。

此外，咖啡还可能引起胃灼热和胃痛等不适症状。

结论咖啡作为一种受欢迎的饮料，有其利弊。

适量地饮用咖啡可以提神醒脑，改善运动表现，并降低某些疾病的风险。

然而，过量饮用咖啡会带来上瘾和依赖的问题，影响睡眠质量，并对胃部健康有不良影响。

因此，我们在享受咖啡的美味和提神效果的同时，也应该注意适度饮用，并根据个体情况及时调整饮用量，以免造成不良的身体和健康影响。

咖啡是不是可以抗衰老不宜人群千万别轻易喝咖啡一提到咖啡，信任大家都不会觉得生疏。

许多人，尤其是上班族在工作疲乏的时候，都喜爱喝一杯咖啡来解困，整个人立马精神后才又投入到紧急的工作中去。

但是始终以来，大家对咖啡的评价却是褒贬不一。

下面和网一起来了解一下吧。

咖啡可以提神醒脑，这或许是个好处，然而大多数还是担忧喝咖啡简单成瘾，因此爱喝咖啡和不爱喝咖啡的人都是各执一词。

但是关于喝咖啡的好处，近来却是又多了一个，有观点认为喝咖啡可以抗年轻！这是真的吗？喝咖啡真的可以抗年轻吗？咖啡始终以来，都是提神醒脑的代表，但关于喝咖啡能否抗年轻这一观点，却没有一个确定的回答。

虽然咖啡中的多酚物质可清除自由基、起到抗氧化的作用，但这并不意味着咖啡具有抗年轻的作用。

咖啡中含有多种功能性成分，其中有咖啡因、绿原酸和类黑精等成分，这三种主要成分或多或少能对人体健康起到肯定的作用。

咖啡因是其中最引人关注的成分，其主要用于提神醒脑，而绿原酸和类黑精则可以起到肯定的抗氧化作用。

但是需要指出的是，这些成分在咖啡中的含量很少，不同的咖啡，它的功能性成分也不同。

即便是大家每天喝上几大杯咖啡，摄入的功能性成分（具有抗氧化作用的绿原酸和类黑精）也是微量的，这样很难产生显着的功效。

换句话说，也就是每天喝几大杯咖啡也不肯定能起到抗年轻的作用。

此外，不管是科学试验还是临床医学，目前都没有讨论证明咖啡与抗年轻有着准确的关系，因此喝咖啡能抗年轻这一说法还有待考证。

不留意这些就别轻易喝咖啡！喝咖啡虽然不能抗年轻，但许多人喝咖啡也不是为了抗年轻，因此就算这一观点没有得到证明，人们照旧会连续喝咖啡。

那么喝咖啡有没有一些留意事项呢？确定是有的。

咖啡由于口感独特，深受着人们的宠爱，但是并不是全部人都适合喝咖啡的。

首先，高血压、冠心病患者就不宜喝咖啡。

由于咖啡会促进心肌活动以及增加血管扩张，这会加重高血压和冠心病患者的身体负担，不利于掌握病情。

其次，胃病患者也不宜喝咖啡。

细数咖啡的健康指数看咖啡的益处与害处美味的咖啡是很多OL一族的桌边饮，有的姐妹总说，我就是一辈子离不开咖啡的人，那么咖啡究竟对人体有益还是有弊呢，我们今天不妨好好探讨一下！咖啡里面的主要成分有咖啡因，单宁酸，生物碱，脂肪，烟碱酸，蛋白质和糖类。

美味的咖啡是很多OL 一族的桌边饮，有的姐妹总说，我就是一辈子离不开咖啡的人，那么咖啡究竟对人体有益还是有弊呢，我们今天不妨好好探讨一下！咖啡的好处主要有以下几点：喝咖啡的好处1、保持头脑清醒。

咖啡里面的咖啡因能够刺激脑部中枢神经，使思维清晰，起到提神醒脑的作用，因而能更好提高工作效率；这也是很多OL一族离不开咖啡的主要原因。

2、具有抗氧化的功效。

咖啡里面的咖啡酸，绿原酸成分可以抗氧化，并且有效去除自由基，延缓衰老，并且一些科研机构已经证实咖啡的抗氧化功能能喝绿茶相媲美。

3、利尿，消除水肿。

尤其是黑咖啡，消除水肿的功效很明显。

4、有助减肥。

咖啡有助于减肥，主要是因为咖啡可以促进新陈代谢，减少热量，从而达到减肥的作用。

5、抗忧郁。

咖啡可使人心情愉快，精神振奋，舒解忧郁。

美味的咖啡是很多OL一族的桌边饮，有的姐妹总说，我就是一辈子离不开咖啡的人，那么咖啡究竟对人体有益还是有弊呢，我们今天不妨好好探讨一下！而频繁饮用咖啡对人体也有害，尤其是对女性。

喝咖啡的弊端1、干扰矿物质吸收。

咖啡会导致钙的流失，导致骨质疏松，所以经常喝咖啡的女性，应注意补钙。

2、增加患病风险。

频繁大量的饮用咖啡会使女性患心肌梗塞的危险增加。

3、容易伤胃。

咖啡会促进胃液分泌和胃酸增加，饮用过量或空腹喝会导致胃的不舒服。

4、孕妇不宜饮用。

咖啡会造成胎儿畸形，所以，怀孕的女性不要饮用咖啡。

5、容易不受孕。

咖啡里的咖啡因会影响女性怀孕的几率。

咖啡对人体可以说是各有利弊，关键是饮用的量要有限制，不可以过多，否则只会对人体造成伤害哦。

喝咖啡对身体有害吗
适量喝咖啡对身体是无害的，因为咖啡中的咖啡因能起到提神醒脑、兴奋神经的作用，提高工作效率，也有抗氧化作用。

但如果经常大量喝咖啡，可能会有以下影响：
神经过度兴奋：咖啡中的咖啡因过量摄入可能导致神经过度兴奋，出现头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、恶心等症状。

睡眠问题：咖啡因的摄入可能会影响睡眠质量，导致失眠或睡眠质量下降。

钙流失：咖啡因摄入过多可能导致钙元素流失速度加快，增加骨质疏松的风险。

消化不良：咖啡中的酸质和其他化学成分可能会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃酸过多等问题。

心血管问题：长期大量喝咖啡可能会增加心血管疾病的风险，如心率失常、高血压等。

因此，适量饮用咖啡是可以的，但要根据个人情况控制摄入量。

如果有特定健康问题的人（如焦虑症、胃病、高血压等），以及特定人群（如孕妇、儿童、老年人等），应该更加谨慎或咨询医生意见。

另外，不要空腹喝咖啡，不要饮用太浓的咖啡，以及避免与其他药物或酒精同时摄入。

咖啡什么人群不能喝咖啡什么人不适合
咖啡味道非常的独特，喝起来由苦到甜，咖啡具有非常明显的提神醒脑的效果，对于很多的上班族来说，每天感到精神疲惫的时候，只要喝上一杯咖啡，就会感觉自己全身动力又重新回来了。

很多年轻人都特别喜欢喝咖啡，但是有些人是不适合喝咖啡的，下面看看咖啡什么人群不能喝？
一、肾虚患者不适合喝咖啡
大部分人之所以喜欢喝咖啡，就是因为咖啡能够让自己的精神亢奋，享受快感，但其实如果自己本身就有肾虚情况的患者，最好是能够不要喝咖啡，因为咖啡当中含有的咖啡因会刺激到肾脏，使肾虚的情况进一步加重。

40岁左右的中年男性都会出现严重或者是轻度的肾虚现象，不管情况严不严重，都不要喝这些刺激性的饮料，以免使自己肾虚更加严重。

二、三高患者也不要喝咖啡
虽然很多咖啡都写了低脂咖啡、低糖咖啡，但是中国人还是习惯要在咖啡当中加入奶片或者是糖片，因为原本的咖啡味道太过苦涩，大部分的人喝不惯，在喝咖啡的过程当中，人的身体内会出现许多多余的蛋白质以及油脂类的食物，不利于病情的控制。

三、中老年人要少喝咖啡
一些年纪较大的人，平时睡眠时间本就不够，经常会出现失眠的情况，如果经常爱喝咖啡的话，那会导致睡眠的时间越来越少，每晚
越来越难入睡。

四、咖啡不适合有心理疾病的人喝
心理的疾病相比于身体上的疾病来说，要更加严重，身体上的疾病可以通过治疗来彻底治愈，但如果心理上有疾病的话，一般都是比较抗拒治疗的，而且很多人都不知道自己存在心理障碍，如果这些心理有问题的人喝了咖啡之后，可能就会出现不同程度的表现情况，比较严重的，会感觉自己头痛头晕，情况相对较轻的，则会出现失眠情况。

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哪些人不适合喝咖啡？喝咖啡有哪些注意事项
导语：适量饮用咖啡，可使人体力充沛，精神焕发，工作效率增加。

饮咖啡虽然对人体有一定的保健作用，但并非人人皆宜，尤其对身体状况不佳或有某些
适量饮用咖啡，可使人体力充沛，精神焕发，工作效率增加。

饮咖啡虽然对人体有一定的保健作用，但并非人人皆宜，尤其对身体状况不佳或有某些疾病的人，饮用后反而会对身体有害。

哪些人不适合喝咖啡？喝咖啡有哪些注意事项
哪些人不适合喝咖啡？
1、失眠患者不宜饮用
咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，会加重失眠患者的病情。

2、孕妇不宜过多饮用
咖啡可导致婴儿神经系统发育异常，甚至出现弱智、痴呆，还可使胎儿肌肉张力降低、肢体活动能力变差，影响胎儿的正常发育。

3、有脑血管瘤患者、高血压、冠心病患者不宜饮用
因为咖啡因能升高血压、增高血脂、促使动脉粥样硬化和冠心病的加剧，所以，高血压和冠心病患者不宜饮用咖啡。

4、消化道溃疡患者不宜饮用
咖啡可导致胃酸等消化液分泌增加，加重对胃黏膜的刺激，影响消化道溃疡的病情。

5、缺钙者不宜饮用
咖啡会使体内的钙减少，增加骨质疏松的危险，是诱发骨折的原因之一。

这主要是因为咖啡因会增加尿排泄中钙的含量，并阻止对钙的吸收，尤其老年人饮用咖啡，会使缺钙更为严重，加快骨质疏松的速度。

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龙源期刊网 7类人群不宜喝咖啡作者：来源：《家庭医学》2015年第08期北京读者徐某来电说：妻子怀孕7周了，她是从事文字工作的，经常写东西到午夜，常用咖啡提神。

知道孕妇喝咖啡不好，从准备怀孕到现在倒也忌口，可是最近开始出现孕早期的反应，胃口很差，特别想喝咖啡，能喝点吗？答徐某读者：如你所知，孕妇不宜喝咖啡。

因为含咖啡因的饮品被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

为产妇和胎儿健康考虑，不建议喝。

此外，还有6类人也应当禁忌咖啡。

⒈缺钙者忌喝咖啡：据国外研究者报道，喝两杯咖啡饮料，人体将损失约15毫克钙。

因此，常喝咖啡饮料的人应多吃肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等富钙质的食品。

⒉儿童忌喝咖啡：咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动，影响他们学习。

⒊老年人忌喝咖啡：人的一生都需要补钙。

老年人每天从食物中吸收的钙量有限，与代谢需要相差甚远，本身就易缺钙，咖啡因有利尿作用，会将钙也排出。

老年人若经常喝咖啡，会加剧钙的缺乏，引起骨质疏松。

⒋胃病患者忌喝咖啡：咖啡等含碳酸盐的饮料是消化道溃疡的危险因子，胃病患者不宜多饮。

⒌经期女性忌喝咖啡：过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科病加重，如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病。

在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，同时会加快人体所有的功能老化，并导致月经紊乱。

⒍失眠者忌喝咖啡：咖啡因兴奋中枢神经系统，喝咖啡更不易睡觉。

南京医科大学教授姜允申。

喝咖啡的好处和坏处咖啡是一种常见且广受欢迎的饮品，拥有许多人喜欢的浓郁香味和充满活力的效果。

然而，喝咖啡也存在着一些好处和坏处。

本文将分析喝咖啡的好处和坏处，并探讨适量饮用咖啡的建议。

好处一：提神醒脑咖啡因是咖啡的主要成分，具有刺激中枢神经系统的功效。

适量饮用咖啡可以使人保持清醒和集中注意力，增强工作和学习的效率。

研究表明，咖啡因可促进大脑中的神经递质的释放，使人感觉更为警觉和精神焕发。

好处二：提高运动表现咖啡因还可以刺激身体产生肾上腺素，这是一种能够增加肌肉收缩力和耐力的激素。

因此，适量摄入咖啡因可提高体能表现，使运动能力提升，并延迟肌肉疲劳的发生。

许多运动员在比赛前饮用一杯咖啡，以获得额外的动力和能量。

好处三：抗氧化作用咖啡豆含有多种抗氧化剂，例如多酚和羟基苯甲烷。

这些抗氧化剂可以抑制自由基的产生，减少细胞氧化损伤，从而有助于预防心脑血管疾病和某些癌症的发生。

研究还发现，适量饮用咖啡与降低患糖尿病、帕金森氏病和阿尔茨海默病风险有关。

坏处一：咖啡因成瘾咖啡因是一种可以使人产生依赖性的物质。

长期过量饮用咖啡会导致机体对咖啡因产生耐受性，逐渐增加摄入量才能达到相同的效果。

戒断咖啡因时，可引发戒断症状，如头痛、疲劳和焦虑等。

因此，对于咖啡因过敏或容易上瘾的人群，应谨慎饮用咖啡。

坏处二：影响睡眠质量咖啡因的刺激作用会引起大脑皮层兴奋，从而影响睡眠质量。

在睡前饮用咖啡或含有咖啡因的饮料可能导致入睡困难和失眠。

研究发现，咖啡因的半衰期为3-5小时，因此建议晚上6点之后不再摄入含咖啡因的饮品，以避免睡眠受到干扰。

坏处三：胃肠刺激咖啡对胃肠道具有刺激作用，可能会引发胃酸分泌增多、胃痛和消化不良等问题。

此外，过量饮用咖啡还可能导致腹泻，因为咖啡因可以促进肠蠕动。

对于胃肠道敏感的人来说，适量饮用咖啡并注意饮用方式（如不空腹饮用、加入牛奶等）是很重要的。

结论咖啡的好处和坏处都需要我们认真对待。

适量饮用咖啡可以提供清醒和增强精力的效果，但同时需要注意避免咖啡因成瘾和影响睡眠。

喝咖啡的坏处多喝咖啡有损身体六大部位咖啡的坏处1、咖啡中含有咖啡因咖啡中含有咖啡因能够使得神经系统的过度兴奋，从而导致失眠神经的紧张。

如果摄入过多的咖啡因会导致身体发生耳鸣、心脏亢奋。

就是心脏跳动速度变快，脉搏增加，所以要合理饮食，不要过量饮用。

2、喝咖啡会加重心脏急症和高血压对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。

长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。

因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。

每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。

3、中老年妇女大量饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松而实际上妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

4、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化如果和大量的咖啡，严重的会影响到食物，重度的可能会引起呕吐和胃部的痉挛，也有几率患有胃炎的可能，总感觉身心疲惫。

5、孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。

6、维生素B1缺乏者咖啡饮用过量，咖啡会破坏其吸收的维生素B1对保持神经系统的平衡和稳定作用。

7、癌症患者饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

8、体内咖啡因过多身体内部的咖啡因过多会我们的神经系统具有消极的影响会导致人失眠、手脚发抖以及讲话含糊不清。

9、大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能会引起尿道感染。

10、饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。

对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

11、因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。

长期喝咖啡的益处与害处在欧洲预防心脏病杂志上发表的一项研究中，科学家们对50万人进行了长达11年的跟踪研究，以探讨咖啡与心脑血管疾病之间的关系。

他们观察了不喝咖啡、适量喝咖啡和大量喝咖啡的人在心血管疾病发生率和死亡率上的差异。

研究结果显示，每天坚持适量喝咖啡的人相较于从不喝咖啡的人，心血管疾病的死亡风险降低了约17%，脑中风的风险降低了约21%，全因死亡风险降低了约12%。

这项研究明确表明了适量饮用咖啡对心血管健康的积极影响。

对于心血管疾病风险较低的人群来说，适量饮用咖啡可以作为一种有益的健康策略。

然而，对于部分人群来说，他们可能在喝完咖啡后出现心跳加速的情况。

为了保护自身健康，这部分人群建议避免长期饮用咖啡。

同时，有人担心喝咖啡会导致心律失常。

然而，最新的JAMA内科学子刊发表的一项研究表明，长期适量饮用咖啡可能有助于预防心律失常。

相比从不喝咖啡的人，每天坚持适量饮用咖啡的人心律失常的发生风险降低了约3%，房颤和（或）房扑的风险降低了约3%，室上速风险降低了约4%。

这些最新的研究结果再次证明了适量饮用咖啡对人体健康的积极作用。

对于习惯喝咖啡的人来说，可以继续保持这个习惯，适量饮用咖啡并不会增加心律失常的风险。

然而，任何事物都应有个度，即使是氧气和水这样的人类必需品，过量也不可取，否则会造成氧中毒、水中毒。

因此，饮用咖啡时也需适量。

一项由澳大利亚研究者开展的观察研究对40万人进行了观察，结果显示，咖啡的摄入量与大脑总体积以及灰质、白质、海马体积之间存在明显的负相关关系。

每天饮用超过6杯咖啡的人，大脑可能更容易发生萎缩，痴呆的风险也会明显增加。

观察研究显示，与每天喝3杯咖啡的人相比，从不喝咖啡或每天喝6杯以上咖啡的人的痴呆风险都有所增加。

因此，即使您喜欢喝咖啡，也需要注意适量饮用，不宜过量。

值得注意的是，速溶咖啡通常是由奶精、糖、咖啡混合而成，含有大量的糖和油脂。

最近一项研究发现，长期饮用速溶咖啡的人，患乳腺癌的风险比常人高出152%。

喝咖啡的好处与坏处具体有什么中国越来越开放的时候，外国的生活习惯和经验也渐渐流入中国。

喝咖啡就是现代都市白领避免不了的生活习惯，这也是从外国传入，那么，喝咖啡有什么好处呢?但喝都了又有什么坏处呢?下面由店铺为大家介绍喝咖啡的好处与坏处，希望能帮到你。

喝咖啡的好处预防胆结石咖啡，不仅是提神醒脑的饮品，还能预防胆结石。

美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡，得胆结石的几率比不喝咖啡的人低40%左右。

而每天喝4杯以上的咖啡的人，得胆结石的几率更会降为45%。

不过，不含有咖啡因的咖啡就没有这种效果了。

咖啡因可以刺激胆囊收缩、减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

但是是同样含有咖啡因的茶、可乐等饮料，由于咖啡因含量低于咖啡，就无法达到这种效果。

防辐射目前，放射线产生的辐射已经成为危害人们健康的大敌。

尤其是家用电器的辐射，如电脑、电视、微波妒等等。

最近有研究发现，咖啡能保护老鼠免受放射线的伤害，这种发现可能也适用于人类。

印度笆巴原子研究中心研究人员发现，注射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后，有70%在25天后仍然存活、未接受注射的老鼠则全部死亡。

领导研究的卡恰彼利乔治表示，这项发现可能也应用于人类.他说：“研究的确显示，咖啡可能有助于防止辐射伤害。

”保护心血管咖啡所含的多酚类物，不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功能，最近在全美化学学会年会中的食品化学的专题讨论会中，有新的科学证据证明：咖啡含有强力抗氧化物质，有保护心脏血管的功能。

这些多酚类物质也被称为黄酮类化合物，具有超强的抗氧化能力。

防痛风症血液中尿酸升高是患痛风症的主要原因，而增加每日的咖啡摄入量，可以明显降低血液中的尿酸水平。

爱喝咖啡的人，特别是平均每天要喝两杯以上咖啡的人，血液中的尿酸水平已经明显降低，从而大大降低了痛风症的发病概率。

调节情绪经过十年的研究，英国布里斯多大学一位教授发现，人们在喝过一杯咖啡后，会变得比较机警，也比较能集中注意力。

喝咖啡对身体有什么好处和坏处咖啡，这种起源于非洲的饮品，自17世纪开始流行于欧洲和美洲，如今已成为全球最受欢迎的饮料之一。

它不仅以其独特的风味和提神效果闻名，还蕴含着丰富的营养成分和多种健康益处。

然而，咖啡并非适合所有人，过量饮用也会带来一些健康风险。

本文将详细探讨喝咖啡对身体的好处和坏处。

咖啡的好处：1. 营养成分丰富：咖啡豆在烘焙过程中，其营养成分会有所增加。

咖啡中含有烟碱酸、维他命B、游离脂肪酸、咖啡因和单宁酸等成分。

这些成分不仅为咖啡增添了独特的风味，还具有一定的营养价值。

2. 促进代谢：咖啡可以促进人体的代谢机能，活络消化器官，对便秘有显著的缓解作用。

此外，使用咖啡粉洗澡也是一种温热疗法，有助于减肥。

3. 解酒功能：酒后喝咖啡，可以加速酒精代谢产物乙醛的氧化，分解成水和二氧化碳排出体外，从而减轻酒精对身体的伤害。

4. 消除疲劳：咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助人们消除疲劳，恢复精力。

补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能都是消除疲劳的重要途径，而咖啡恰好具备这些功能。

5. 预防胆结石：研究表明，每天喝两到三杯咖啡的男性，患胆结石的机率会降低40%。

这是因为咖啡能刺激胆囊收缩，减少胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。

6. 防止放射线伤害：印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中发现，咖啡可以防止放射线伤害。

这一结论也被认为可以应用到人类。

7. 保健医疗功能：咖啡具有抗氧化、护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消食、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等多种保健医疗功能。

8. 情绪影响力：实验表明，每天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，可以显著提升一个人的机警和情绪。

9. 降低帕金森氏症发生率：咖啡中的某些成分被认为可以降低帕金森氏症的发生率。

10. 抗氧化能力：咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，能更有效地对抗心血管疾病。

不同的冲泡方式也会影响咖啡中抗氧化物质的含量，如Espresso的抗氧化物质含量最高。

咖啡对身体健康的影响和禁忌咖啡是一种广泛饮用的饮料，具有提神醒脑的功效。

然而，它也有一些对身体健康有影响的因素和禁忌。

本文将探讨咖啡对身体健康的影响以及需要注意的禁忌。

一、咖啡的正面影响首先，适量饮用咖啡可以增强注意力和集中力。

咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，使人感觉更清醒和警觉。

这是为什么在疲倦或需要集中精力的时候，许多人会选择喝一杯咖啡。

其次，咖啡还含有丰富的抗氧化物质。

研究表明，饮用咖啡可以帮助减少患上某些疾病的风险，如2型糖尿病、帕金森氏病和某些癌症。

这些抗氧化物质可以中和体内的自由基，从而减缓细胞老化的过程。

此外，咖啡还能够提升代谢率。

咖啡因可以刺激神经系统，并促进脂肪氧化和能量消耗。

这就解释了为何有些人喝咖啡后会感觉更有精力和焦虑。

二、咖啡的负面影响虽然适量饮用咖啡可以带来一些益处，但过度饮用咖啡可能会对身体健康产生负面影响。

首先，咖啡因会对睡眠产生不良影响。

过量的咖啡因摄入会导致失眠和睡眠质量下降。

此外，长期饮用过多咖啡可能会对生物钟造成干扰，导致身体节律紊乱。

其次，咖啡因会导致消化问题。

过度摄入咖啡因可能会刺激胃酸分泌，导致胃酸倒流和胃溃疡。

对于胃酸过多或易患胃溃疡的人来说，适量饮用咖啡非常重要。

另外，咖啡对心血管系统也有一定的负面影响。

长期大量饮用咖啡可能会导致血压升高和心律不齐。

尽管这种影响对大多数人来说是短暂的，但对于已有心脏病患者或高血压患者来说是需要特别警惕的。

三、咖啡的禁忌除了上述提到的负面影响外，还有一些人需要完全避免咖啡的摄入。

孕妇和哺乳期妇女是需要限制咖啡摄入的人群。

因为咖啡因可以穿过胎盘或乳汁传给胎儿或婴儿，过量摄入咖啡因可能会对胎儿或婴儿的中枢神经系统造成不良影响。

另外，个别人群对咖啡因过敏，特别是那些对咖啡因代谢较慢的人。

过敏症状可能包括心悸、紧张、头痛、恶心等。

对于这些人来说，避免食用含有咖啡因的食物和饮料是非常重要的。

四、如何合理饮用咖啡在享受咖啡带来的好处的同时，我们也应该注意合理饮用咖啡。

什么人不适合喝咖啡呢
以下几类人群不适合喝咖啡：
心血管疾病患者：咖啡属于刺激性饮品，过多饮用容易增加心脏负担，从而导致心率加快，因此不建议心血管疾病患者过多饮用。

胃病患者：咖啡饮用后会刺激胃酸分泌，所以不建议胃病患者过多饮用，尤其是胃溃疡、胃出血的患者，否则饮用不当会加重病情。

失眠患者：咖啡中含有大量的咖啡因，饮用后能兴奋神经中枢，起到提神的作用，所以不建议失眠患者饮用，否则可能会加重失眠症状。

肾结石患者：咖啡中含有一定的鞣酸成分，而鞣酸具有一定的收敛性，可能会影响体内钙离子的吸收，并且可能会与钙离子结合生成沉淀物。

因此也不建议肾结石患者过多饮用咖啡，以免加重肾结石症状。

贫血患者：咖啡当中含有大量的鞣酸，鞣酸会影响身体对铁离子的吸收。

因此贫血患者也要少喝咖啡，尤其是缺铁性贫血患者。

孕妇和哺乳期妇女：如果孕妇经常喝咖啡，很容易导致流产或者是早产，甚至造成胎儿畸形，所以孕妇要严格控制咖啡的摄入。

此外，咖啡中的咖啡因可能通过母乳进入婴儿体内，对婴儿造成不良影响，因此哺乳期妇女也不建议饮用咖啡。

请注意，每个人的体质和反应都不同，因此具体的禁忌可能会因人而异。

如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或营养师的建议。

咖啡与健康探索咖啡的好处与坏处咖啡是许多人早晨的必需品，它被认为能够提神醒脑，给人带来精力和动力。

然而，长期以来咖啡的健康效果备受争议。

本文将探索咖啡的好处与坏处，帮助读者了解咖啡对健康的影响。

一、咖啡的好处咖啡中含有丰富的抗氧化剂，如多酚和糖类化合物，它们对人体具有多种益处。

首先，咖啡可以提高大脑功能。

咖啡因是咖啡中的主要成分，它可以刺激中枢神经系统，使人保持警觉和集中注意力。

适量的咖啡摄入还可以改善大脑的认知功能，提高反应速度和注意力。

其次，咖啡对身体健康也有积极的影响。

研究发现，适量的咖啡摄入与较低的患心脏病、中风和糖尿病的风险相关。

咖啡中的化学物质能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉硬化和血栓形成。

此外，咖啡还有利尿作用，可以促进排尿，减少水肿。

咖啡还被认为是一种有效的运动增强剂。

研究表明，咖啡摄入可以提高运动耐力和肌肉收缩力，增加脂肪燃烧，有助于减肥和塑身。

此外，咖啡中的咖啡因还能刺激神经系统释放出肌肉活化的信号物质，促进肌肉协调和反应速度。

二、咖啡的坏处尽管咖啡有许多好处，但过量摄入咖啡也会带来一些负面影响。

首先是咖啡因的依赖性。

过多的咖啡因摄入会导致人体对咖啡因产生依赖，如果突然戒断咖啡因，可能会出现头痛、疲劳和情绪不稳等戒断反应。

其次，咖啡同样也会对睡眠产生不良影响。

咖啡因是一种刺激性物质，摄入过多会导致失眠和浅睡眠，影响人体休息和恢复能力。

尤其是在晚上饮用咖啡，其刺激作用会延长入睡时间，导致睡眠不足。

此外，咖啡还会对胃肠道产生刺激作用。

大量摄入咖啡可能导致胃酸分泌过多，引起胃烧灼感和胃痛。

对于已经存在胃溃疡或胃酸过多的人群，饮用咖啡可能加重症状。

三、合理饮用咖啡的建议基于以上的利弊分析，我们可以得出一些关于咖啡的建议。

首先，适量的饮用咖啡是安全的。

根据研究，每天摄入3-4杯咖啡对大多数人来说是安全且有益的。

然而，咖啡的效应因个体差异而异，因此饮用咖啡的量应根据个人情况而定。

喝咖啡的16大禁忌1、吸烟时忌喝咖啡。

咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，简单使人体某些组织细胞发生改变，甚至诱发癌症。

2、工作时忌喝咖啡。

工作时喝含有咖啡因的饮料，会增加工作的紧急感，造成心率加快，使血压上升和胆固醇增多。

3、饮酒时忌喝咖啡。

白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。

酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。

4、新婚时忌喝咖啡。

新婚男子过量饮用咖啡因的饮料，会直接损害精子，影响男子的生育力量。

饮酒时忌喝咖啡。

白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害5、缺钙者忌喝咖啡。

经国外讨论人员讨论说明，喝两杯咖啡饮料，将损失体内的钙约15毫克，因此常喝这种饮料的人要多吃肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等富含钙质的食品。

6、高血脂者忌喝咖啡。

常常饮用咖啡因饮料的男子，血液中胆固醇比不饮者高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多，它有促使动脉粥样硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中胆固醇也略高于正常人。

7、老年人忌喝咖啡。

人的一生都需要补钙，老年人缺钙更加严峻，加上进食量少，每天汲取的钙不多，与代谢需要相差甚远。

咖啡因的'利尿作用，能将汲取的钙削减一半。

老人若常常饮用咖啡饮料，会加剧体内钙质的缺乏，会引起骨质疏松。

8、儿童忌喝咖啡。

儿童的多动症与常饮含咖啡因的饮料有关，多饮这样的饮料，可引起心情烦躁，导致不守纪律、学习成果下降等。

9、忌喝咖啡过多。

饮用咖啡的弊端在于它具有剧烈的兴奋作用， 10克的咖啡因足以使一个成年人丧命。

因此，假如短时间内饮用大量的咖啡，很可能引起中毒。

10、铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。

因牛奶含磷高，可影响铁的汲取。

茶和咖啡中的鞣酸可使铁的汲取削减75%。

宜用温开水送服。

11、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙汲取降低。

所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

六种人忌饮咖啡
咖啡是世界三大饮料之一。

生咖啡含有糖、蛋白质和脂肪等养分物质，含有少量的微量元素和咖啡因等。

有的人长期依靠高浓度的咖啡来刺激大脑，以求提神，这样做不肯定有好处。

据讨论，人在饮高浓度咖啡后，体内肾上腺聚增，导致心跳频率加快，血压明显上升，并消失紧急担心，耳鸣及脚体不自主抖动等特别现象。

因此，饮咖啡切忌浓度过高。

健康成年人每天咖啡因的摄入总量不宜超过２５０毫克，即饮２－３杯咖啡。

哪些人忌饮咖啡呢？
１、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人；正常人长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人明显不应喝咖啡。

２、老年妇女：咖啡会使人体需要的钙质削减，从而导致骨质疏松。

妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多１０倍以上。

假如老年妇女常饮咖啡，易发生骨折。

３、胃病患者：有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，在为喝咖啡过量可导致胃病恶化。

４、孕妇：孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形成或流产。

５、维生素Ｂ１缺乏者：维生素Ｂ１保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素Ｂ１却有极大的破坏作用。

６、癌症患者：过量饮用咖啡对正常人的有致癌危急，尽管目前尚未准确证明咖啡因与癌症的联系，但对已患癌症的人来说，还是不喝咖啡为好。