唱歌气息发声训练方法

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浅析唱歌发声训练

作者：刘健

来源：《青年文学家》2011年第05期

摘 要：歌唱的声音训练应建立在自然说话时的发声基础上，因为说话和歌唱从生理和物理的角度上来看，其发声原理都是由于气息冲击声带而产生的微弱音波经过人体各共鸣腔的调节，扩大与美化而实现的，但歌唱发声比说话的声音要求有更大的音量幅度，更丰富的变化音色，更宽广的音域和连贯，匀称的声音运行，因而歌唱发声要掌握和运用比说话更高、难、更复杂的发声技术。

关键词：发声训练；喉结；共鸣；气息

一、发声训练是歌唱的基础

歌唱发声的训练是一个复杂而微妙的过程，它是以主观与客观感觉相统一而体现的，在发声训练过程中，要根据学生的不同情况，不同声音条件进行训练，在声音训练时教师要善于捕捉学生可能偶然出现的某一正确的发音。有的初学者往往由于盲目模仿某一种唱法而迫求某种发声效果、而产生一些毛病，这时首先应要求学生发出自然的声音，然后在这个基础上用正确的发声状态，逐级逐段地要求学生，用科学的方法一步步地引向正确的发声状态上。

发声训练既不能过于紧张也不能完全松弛，要求学生既能集中精力又要自然。如果学生在发声训练中连续出现三次学不会的模仿声音时就不应该强制他一定做到。多次做不到，会加大学生的精神压力，产生畏缩心理，这时需要鼓励学生建立必胜信心。

歌唱发声最显著的特点，就是有良好而完美的共鸣。各共鸣腔体之间不是孤立地发生作用，而是彼此相互关连和相互影响的。

二、真声的状态、特点及训练

在歌唱发声训练中，首先练习的就是真声，真声就是自然声，在发真声时声带有着明显的闭合感，声带闭合的集中点是在声带长度的前三分之一处。在训练真声时各共鸣腔体的活动状态是绷紧软抓、抬高小舌头，喉壁向后扩展，喉结向下坐住为特征。气息支持方面，气流的运行要在腔体的后侧，冲击点是在小舌的后侧，不能使气流流人口腔前部，同时要连通鼻咽腔和胸腔，促成鼻咽腔共鸣和胸腔共鸣连接的通道，这是声带振动、气息支持和主要共鸣腔体的活动状态初步的结合。

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语言表达训练

通过与播音员主持人接触，他们最担心的就是嗓子出问题。有的出现声带小结，有的出现声带息肉，有的出现声带闭合不好的问题。播音员都需要好听的声音，需要节约气息，需要骨骼振动。但在实现的过程当中，这些成了很多播音员主持人遥不可及的梦想，这主要是由于传统普通话发声训练存在的“四个误区”，影响了大家业务能力的进步。

第一个误区：以气托声。

大家都知道，脑神经的支配下，声带的振动需要一定的张力，然后是由肺提供一些气息，使声带振动，从而产生我们所需要的声音。经过研究发现，声带振动所需要的气息是非常少的，无论音多高，都不需要更多的气息冲击就可产生相应的振动频率。虽然声源音量的大小也决定最终声音的效果。但生活中我们也发现，加大气息冲击声带所产生的声音效果并不理想，得到优美声音的秘密不是以气托声，而是全身的骨骼产生共鸣。我们来看一个比较清楚的例子：我们用的高音喇叭，是由线圈、磁铁和三个大小不等的筒子组成，当我们把它分解开，只剩下线圈和磁铁时，根本听不到任何声音，但能感到线圈的振动，我们随后逐一加上三个筒子，声音则从高到低逐渐加强，整个过程没有加大音量，声音却越来越大，高音、低音逐步产生并加强。我发现高音喇叭对声音的放大过程没有气息支撑，也根本不需要气息支撑。然而，从发声原理看，人体的发声原理与高音喇叭没有两样。所以，以气托声在理论上天大的错误。以气托声的危害。以气托声就是试图用最大的气息，催动声带产生强烈振动，/School/Info/724

从而获得大而美的声音。这种错误的做法，第一增加声带的负担，使声带在多余外力的的冲击下大幅摆动，由于拉动声带的肌肉受力过大，造成喉室内肌肉疼痛，甚至充血。第二较危险的是，使声带长期处于剧烈运动之中，易造成声带息肉或产生小结。用这种发声方法讲话或歌唱不能超过40分钟，超过这个时限就会感到喉室疼痛。实践证明，以气托声导致大量气息外流，根本无法得到清脆悦耳的声音，反而让大家感到气息不足。

科学发声的气息训练

（一）、腹肌的锻炼：

1．腹肌爆发力的锻练

（1）、仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸

前。要求不停歇连续做30-50次。

（2）、团身起坐：

第一步：直立，体会骨盆前倾的感觉；

第二步：仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。

第三步：团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势，5秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。注意在用力抬身时（腹肌用力收缩时）呼气，放松腹肌时吸气。每次做5遍，每天做三次。

（3）、侧团身起坐：第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。

（4）、腹肌弹发练习：用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四个音来配合：哈（ha）、嘿（hei）、嚯(huo)、呵（he）。开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后，可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时，听起来似京剧小生的笑，在发“嘿”时似冷笑。

2．腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。

（l）、肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，似“蹬自行车”。

（2）、肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。

3．腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。

有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志，由于生理的原因，腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习，体会腹肌与呼吸、发声的配合。

长期计划需练习:前后鼻音练习。道貌岸然。听新闻。录音对比。

第一板块：【发声器官预热】

1、打开口腔：夸张念e， 嘴角尽量往两个耳朵的方向张开，然后念u，嘴唇呈鸡屁股状。

e—u来回练习

2、打开口腔：咬苹果，把拳头塞进嘴里，尽量吞。 嘴巴一张一合来回联练习

3、练舌头：拨菜叶子，舌头在上下牙齿区域逆时针顺时针来回转动，反复练习

4、练嘴唇： 放松嘴唇，闭合，用气重开，抖动嘴唇，使之发出嘟嘟的声音。

从鼻孔出气不断气，紧闭双唇，连贯哼歌

5、拍打口部肌肉，使之放松。

第二板块：【气息练习】

1、念 si 的音，放松身体，感觉丹田（腹部）有气息在源源不断的送出，上下牙齿闭拢，门牙间留一丝缝。

2、念 a 的音，张开口腔，呈a的嘴型，然后感觉丹田（腹部）有气息在源源不断的送出，可以用手掌在嘴巴前感受冒出的热气。

3、念e的音，呈e的嘴型，然后感觉丹田（腹部）有气息在源源不断的送出

4、练习声音的弹性和变化，将 a 和 e 连着念，用升调和降调 反复练习。

5、练习发声的力度和变化。 念 嘿 ，从弱到强，由近及远。

6、吹纸。用气息把纸贴紧墙，不掉落。

7、哼唱《浏阳河》歌曲，用气息发声。

第三板块：【发声练习】

1、念数字，从1开始，尽量数更多的数字。 中间不可断气换气，数字要求清晰

2、念绕口令 《数枣》

第四板块：【朗读练习】

读新闻、杂文、诗歌、台词等不同风格感觉的内容，感受声音的魅力