晚上磨牙咋办呢

心理治疗解决磨牙病症
睡觉时发出咯吱咯吱的声音，扰他人清梦，自己醒来却浑然不知，这在医学上叫夜磨牙。

中山大学孙逸仙纪念医院神经科刘中霖副教授说，6～13岁，孩子处于换牙期，有牙掉了有牙刚长出来，为适应上下牙齿的磨合，出现磨牙现象是正常的。

需要提醒的是，成人若常有磨牙现象，是一种病态。

刘中霖认为，磨牙的原因多种多样，压力给人们带来的精神负担是引发磨牙症最主要的原因。

生活习惯不好也会让磨牙频繁发作，需要逐个纠正。

偶尔磨牙虽对健康影响很小，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间太长，则可造成牙齿过敏的不良后果。

*从心理预防放松点，磨牙少点
神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素在睡眠中的表现之一就是磨牙。

心理学家发现，磨牙是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种睡眠现象。

当人为逃避潜意识的心理压力时，睡眠中会磨牙。

你是否存有心理压力呢?看来得学习点排解压力的方法，闷在胸中晚上磨牙以示抗议。

此外，精力要求高度集中的工作者，
如设计师、文字工作者、司机、运动员、钟表匠等，因为白天神经紧张，晚上也会出现磨牙问题。

调剂生活合理休息非常重要。

如果你已经出现磨牙问题，特别要注意避免夜晚睡前忙碌个不停，或睡前剧烈运动，不然睡眠中兴奋的神经会发出信号命令面部的咀嚼肌活动，而出现磨牙。

*从习惯纠正别趴着睡
刘中霖说，除心理调节外，纠正生活中的不良习惯也很重要。

晚上磨牙是什么原因
*导读：晚上磨牙是什么原因？工作、学习压力太大、寄生
虫病、兴奋、焦虑、郁闷、愤怒等不良的情绪都会导致晚上磨牙……
有些人晚上睡觉时会发出咬牙声，早上醒来别人说起，他却完全不知，这种现象被称为夜磨牙症。

晚上磨牙是一种现象，并不病。

只是，磨牙严重的话会让我们的牙齿磨耗过快，牙齿过度敏感。

那么，晚上磨牙是什么原因导致的呢？
白天工作、学习压力太大、心情过于紧张，身体太疲劳等都会使得晚上磨牙。

这种情况下，建议大家一定要学会调理自己的心态，不要让自己整日处于压力下。

也可以到牙科医院，按照自己的牙齿形状，做一个磨牙保护垫，在晚上睡觉时戴在，可以控制口腔运动，抑制磨牙，对牙齿的咬合面具有保护效果。

晚上磨牙可能是因为我们患上了寄生虫病。

如果我们的肚子里长了蛔虫，会导致消化系统功能不规律，引起磨牙。

建议大家可以治疗驱虫，用药物把寄生虫或蛔虫杀死，没有了寄生虫蠕动的刺激，唱到蠕动也会减少了。

兴奋、焦虑、郁闷、愤怒等情绪也会导致晚上磨牙；针对这种现象，晚上磨牙的人在睡觉前要学会自己，心情保持平静。

可以做一些简单的体操、泡个热水澡、听柔和地音乐等。

睡觉前就不要再吃刺激的食品或者吸烟了，也不要喝富含咖啡因的饮料等。

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晚上睡觉磨牙是什么原因怎么治疗*导读：晚上睡觉磨牙是什么原因？第一种。

特别是对一些小孩子来说就是积食所造成的。

当然还有一种情况就是对于大人来说平时的工作压力精神压力过大所造成的。

……尤其是对一些小孩来说睡觉磨牙是非常常见的情况。

但是在年轻人当中磨牙也是非常常见的。

所以为了改掉这习惯我们不仅要在小孩子身上多下功夫，对我们自己也是要格外注意的。

如果想要彻底的治疗睡觉磨牙的情况我们就必须要先了解晚上睡觉磨牙是什么原因造成的？晚上睡觉磨牙是什么原因其实对于睡觉磨牙的情况是非常的常见，也是非常容易被我们忽视的一种疾病。

因为他不会对我们的身体造成任何的伤害。

但是也是要引起我们的重视的，那么引起晚上睡觉磨牙的原因有哪些呢？第一种。

特别是对一些小孩子来说就是积食所造成的。

当然还有一种情况就是对于大人来说平时的工作压力精神压力过大所造成的。

晚上睡觉磨牙虽然不会对我们的身体带来一定的影响。

但是，如果我们再睡集体宿舍或者是在集体休息的时候磨牙就会给我们的生活带来一定的影响，所以我们一定要了解治疗磨牙的情况。

这个我们可以通过补充身体的一些微量元素来消灭他，因为磨牙从根本上来说就是因为体内缺乏某种元素所造成的。

睡觉磨牙怎么治疗1.心理治疗心理治疗是很有效的一种方法，因为睡觉磨牙会有一些精神心理的因素，在睡觉时就会使颌骨肌肉张力过度，进而就会磨牙，这个时候就要进行心理治疗了，要消除紧张的情绪，解除那些不必要的顾虑，对工作进行合理的安排，如果症状特别严重的话可以服用安神片，但是药物要适量，并且不能长期服用，对身体是不好的。

2.调整牙合治疗其实通过调整牙合治疗磨牙也是一种很好的方法，通过调磨少量的牙体组织，去除咬合干扰以及牙合早接触，建立起咬合平衡，这样也是可以从根本上消除磨牙的，而且还能对牙齿畸形的人进行修复，但是，这种方法会产生疼痛。

缓解磨牙尴尬小妙招磨牙是指在睡眠或者清醒状态下，不自觉地出现咬牙或者磨牙的习惯行为，磨牙不仅会影响自己的睡眠质量，也会影响他人的休息，给人带来尴尬。

下面提供了一些缓解磨牙尴尬的小妙招。

1. 改善睡眠姿势正确的睡姿有助于缓解磨牙的问题。

建议睡前使用低垫枕头、睡姿平躺，双腿稍稍彼此错开的方式，保持颈部与背部间的直线关系。

避免打弯睡姿，姿势保持舒适，均衡地透过头、颈、背骨及脊椎整体松弛。

另外，如果您是口呼吸者，建议治疗颈椎问题，以避免进行颈脊椎的过度疲劳。

2. 放松心情生活压力过大，心情不好，也会引起磨牙的行为。

建议在平时生活中通过做一些自己喜欢的事情减缓自己的压力，例如听听舒缓的音乐、打打怎样的音乐器乐，让自己心情放轻松，减少磨牙的现象。

3. 饮食调节合理饮食对身体健康十分重要，适当改变饮食习惯有可能会对缓解磨牙有所帮助。

比如说，应该尽量避免吃太过刺激性的食物，有刺激性食品的人容易摄入过多的能量，在睡眠来临时变得很容易磨牙，例如辣椒、咖啡、红茶、巧克力等刺激性物质消耗多，最好不吃；同时增加保持口腔湿润的水分摄入，有助于缓解磨牙的状况。

4. 运动锻炼适量的运动可改善身体和心灵，缓解生活和工作压力，这也是缓解磨牙尴尬的小妙招之一。

建议可以选择低强度运动，如慢跑、瑜伽、泰式按摩等运动方式，其中时间不必过长，只需进行30分钟到1小时的轻微运动就可以达到缓解磨牙的效果。

5. 建立良好的睡眠环境尽可能的创造一个良好的睡眠环境，显然是减轻磨牙现象的一个好方法。

要在睡前保证房间的温度适宜、光线柔和以及安静舒适，睡觉环境舒适，有助于您放松，舒适度也可以增加睡眠质量。

6. 治疗颌骨紧张问题对于一部分完全控制不了磨牙行为的人，建议您到口腔、颌面部线、耳鼻喉、神经等医学中心做针对性的诊疗，这些也是缓解磨牙尴尬现象的有效方法之一。

总之，缓解磨牙的尴尬方法有很多。

在生活中，只要您有意识地改变自己的习惯和饮食习惯，稳定自己的心态，好的睡眠环境，就能有效减轻磨牙的不适，并改善睡眠质量。

睡觉磨牙是什么原因怎么解决
磨牙是大家都经历过的一个过程，人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。

但是有些成年人也还是会有这种现象发生，那么，睡觉磨牙是什么原因，怎么解决呢？
一、精神压力大
当工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等出现这些心理因素且无法表示出来时，会试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，这些情况会使颌骨肌肉张力过度，导致磨牙，而且次数频繁。

二、中枢系统控制失调
磨牙、梦游、遗尿、恶梦这些都是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分唤醒的症状，是一种失去高级中枢调节控制反应。

由于大脑皮质活动受到控制，下意识的闭颌反射增加，肌肉张力和收缩的节律性均发生明显改变，出现紧咬型或磨牙的活动反应；醒来后，磨牙就会得到控制。

三、疾病诱发
当自身身体出现有牙龈炎，牙周病，牙齿咬合畸形等口腔疾病或胃肠炎，消化不良等消化系统疾病，女性内分泌紊乱时都有可能出现睡觉磨牙的情况发生。

四、寄生虫感染
当自身有肠道寄生虫者感染时也会出现睡觉磨牙的现象，像很多人都患有过的蛔虫病；如果肠道寄生虫所产生的毒素及其代谢产物会
被人体吸收后，就会出现磨牙等症状发生。

但这种情况，小儿多见，成人较少，但也有发生。

治疗磨牙的土方法磨牙是指在睡觉时无意识地磨碎或咬紧牙齿的行为，也称为夜磨牙或牙齿咬合紧。

这种磨牙行为可能会导致牙齿磨损、牙齿松动、颌关节紊乱、头痛、面部肌肉疼痛等问题。

尽管还没有针对磨牙的完全治愈方法，但我们可以采取一些土方法来缓解磨牙的症状。

1. 放松技巧：磨牙通常与压力和焦虑有关，因此放松技巧可以帮助减轻磨牙的症状。

尝试进行深呼吸、冥想、温水泡澡、听轻音乐或进行适量的运动以减轻压力和焦虑。

此外，保持良好的睡眠质量也是减轻磨牙的重要因素。

2. 均衡饮食：饮食中的某些物质可能会刺激咬合肌肉，导致牙齿磨损。

避免摄入过多的咖啡因、酒精和尼古丁等刺激物，这些物质可能会导致咬肌激活。

此外，均衡饮食也有助于维持身体健康，减少不适症状。

3. 热敷：热敷可以缓解面部肌肉和颌关节的紧张，有助于减轻磨牙引起的不适。

使用热水袋或热毛巾敷在面部肌肉或颌关节区域，每次约15分钟，每天重复数次。

请确保敷在面部的热物品不会烫伤皮肤。

4. 咬合板：咬合板是一种可由牙医定制的塑料装置，可以穿戴在上下牙齿之间。

咬合板可以向牙齿提供缓冲层，减少摩擦和咬合力，从而减轻牙齿之间的磨损。

此外，咬合板还可以帮助减少面部肌肉的紧张，并缓解颌关节问题。

牙医可以根据患者的牙齿情况和需要进行咬合板的定制。

5. 牙齿保护技巧：采取一些特定的技巧可以减少牙齿之间的磨损。

避免咀嚼硬物如冰块、硬糖或嚼口香糖。

保持正确的咬合姿势，咬合平衡，避免单侧咀嚼或咀嚼偏向一侧。

如果发现自己磨牙，尽量不要让牙齿彼此紧靠。

如果可以，尝试放松下颚和面部肌肉，并通过舌头轻轻抵住上颚以保持正确的咬合。

总之，磨牙是一种常见的问题，尽管没有特效的土方法可以完全治愈磨牙，但采取适当的方法可以减轻磨牙的症状。

自我放松技巧、均衡饮食、热敷、咬合板和牙齿保护技巧都是值得尝试的方法。

如果磨牙问题严重或持续时间长，建议咨询牙医以获得更专业的建议和治疗。

磨牙的民间说法磨牙，也被称为牙关紧闭或睡觉咬牙，是一种普遍的睡眠障碍问题。

通常表现为在睡眠状态下磨蹭或咬紧牙齿。

磨牙可能会导致牙齿磨损、头痛、颌部疼痛以及睡眠质量下降等问题。

在中国传统文化中，磨牙也有很多民间的说法和解决方法。

下面，我们就来了解一下。

一、磨牙是因为缺钙有些人认为磨牙是由于身体缺钙而引起的。

因此，他们建议每天适当补充钙质，睡前饮用牛奶，或食用富含钙的食品，如鱼、虾、牛肉、芝士等。

二、磨牙让人易发怒有人甚至认为磨牙会导致易怒。

因为磨牙会使人感到疲劳、焦虑和紧张，长期这种状态下，很容易产生心理上的消极情绪，从而导致情绪波动加剧。

三、磨牙与祖先有关在中国民间传统中，有一种说法是磨牙与祖先有关。

他们认为，祖先的灵魂在晚上会来探望后人，而磨牙是与祖先交流的方式之一。

四、通过咬胶解决磨牙问题一种常见的磨牙解决方法是咬嚼柔软的橡胶垫或胶垫，这种做法旨在减轻磨牙对颌骨和牙齿的损伤，提高睡眠质量。

当然，选择咀嚼胶垫时，应选择适合自己口感和肚量的品种。

五、磨牙对牙齿造成损伤磨牙会对牙齿造成损伤，如牙齿表面出现磨损、龋齿和牙髓炎等问题。

因此，有必要及时治疗和防范磨牙的问题，以避免对口腔健康的不利影响。

六、多去旅游缓解睡眠问题有人认为，旅游可以缓解睡眠障碍，可以在旅行时去一些海滩和避暑胜地，这可以减轻压力，帮助心灵愉悦。

因此，推荐睡眠问题严重的人多去旅游，不仅可以放松身心，同时也能提高睡眠质量。

总之，磨牙问题虽然普遍，但是可以通过适当地改变习惯、饮食和生活方式等方法来缓解。

如果磨牙问题较为严重，请尽快到专业医院寻求治疗建议。

晚上老是磨牙是什么原因好的防治方法有哪些
*导读：有一些人们在睡梦之中会无意识地磨牙，可能他们自己没有意识到。

而且在白天，这些人们通常也不会有太多的其他症状。

因此，许多人们对于它都不太在意。

那么晚上老是磨牙是什么原因？它究竟对于人们的健康有没有特别的影响呢？如
果有，人们该采取什么比较有效的方法应对它呢？……
有一些人们在睡梦之中会无意识地磨牙，可能他们自己没有意识到。

而且在白天，这些人们通常也不会有太多的其他症状。

因此，许多人们对于它都不太在意。

那么晚上老是磨牙是什么原因？它究竟对于人们的健康有没有特别的影响呢？如果有，人们该采取什么比较有效的方法应对它呢？
*晚上老是磨牙是什么原因的原因
晚上老是磨牙是什么原因？引起这种情况的原因，大致可以归为三种。

一是由寄生虫引起的。

如果人们体内有了寄生虫，可能会在一定程度上对神经控制系统有所影响，从而引发磨牙；另一种情况则是由于人体缺钙所致；还有一种情况，就是人们的精神状态过于紧张，导致郁气内积，或者是肝火过旺，从而引发磨牙。

*如何治疗
如果是小儿，缺钙的可能性最大。

为了保证他们的健康成长，人们可以在平时适当地给他们补钙。

如果是成年人，则由精神紧
张引起的因素比较多一点。

不过，无论是哪个年龄段的人们，如果发生了这种情况，而且不知道晚上老是磨牙是什么原因，那么最好还是找专业的医务工作者进行诊疗，这样会稳妥一些。

*如何预防
想要预防晚上磨牙的情况发生，人们首先要让身体处于比较健康的状态，特别是要让内分泌系统处于稳定平衡的状态。

此外，平时晚上入睡之前，也可以做一些放松的活动，如听听音乐，用热水泡脚等。

磨牙最好的解决方法
首先，对于轻度磨牙的人群来说，可以尝试一些简单的方法来缓解磨牙带来的不适。

比如，在睡觉时可以尽量保持舌头放在牙齿的前面，这样可以减少牙齿之间的接触，从而减轻磨牙的程度。

此外，可以适当调整睡姿，尽量避免平躺着睡觉，可以使用枕头垫高头部，这样也可以减少磨牙的发生。

对于中度磨牙的患者来说，可以考虑使用一些辅助工具来帮助缓解磨牙带来的问题。

比如，可以选择戴上牙套，这样可以有效地减少牙齿之间的接触，从而减轻磨牙的程度。

此外，也可以尝试使用一些口腔保护器，这样可以在一定程度上保护牙齿，减少磨牙带来的损伤。

而对于重度磨牙的患者来说，最好的解决方法是寻求专业的医疗帮助。

可以去口腔科进行全面的检查，了解磨牙的具体原因和程度，然后医生会给出相应的治疗方案。

比如，可以选择做牙齿矫正，这样可以有效地改善牙齿的排列，减少磨牙的发生。

此外，还可以考虑进行口腔功能训练，这样可以帮助患者调整咬合力度，减轻磨牙的程度。

总的来说，对于不同程度的磨牙问题，可以采取不同的解决方法。

对于轻度磨牙的患者来说，可以尝试一些简单的方法来缓解磨牙带来的不适；对于中度磨牙的患者来说，可以考虑使用一些辅助工具来帮助缓解磨牙带来的问题；而对于重度磨牙的患者来说，最好的解决方法是寻求专业的医疗帮助。

希望本文所述内容能够对您有所帮助，祝您健康快乐！。

晚上睡觉磨牙怎么解决在人们睡眠的时候，都希望有一个安静舒适的环境。

但是有时睡觉时，尤其是群居生活中，这样的要求总是很困难的。

在一起睡觉总会有一些打呼噜，说梦话，磨牙等情况发生。

但是这样的情况是无法避免的，总有一些由于体质，过度劳累等原因，产生磨牙打呼的情况，那么，晚上睡觉磨牙怎么解决？晚上睡觉磨牙怎么解决1、避免服用兴奋饮料。

如咖啡、浓茶等，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

2、在专家指导下进行肌肉松弛训练，预防减少夜间磨牙的发生。

3、使用牙合垫，让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫，可以减少磨耗保护牙齿，减轻颌面部疼痛。

4、药物治疗，主要着眼点是试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常。

不过，药物治疗需要特别慎重，只有在其他治疗方法无效时才可考虑，需采用药物治疗应在当地医院专家指导下进行。

影响磨牙有什么因素1、心理因素当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态，患者的各种情绪在睡眠状态可下意识地表现出来，夜磨牙就是这种表现形式之一。

2、牙颌因素包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。

所以在深睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿这个自纠性动作，以求达到咬合平衡。

3、其他因素寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙。

晚上睡觉磨牙很困扰他人的睡眠，自己也觉得非常不好意思，但是这又不是轻易可以改变的。

所以我们应该在睡觉前避免做剧烈运动，服用兴奋类食物，可以在睡前听一些舒缓情绪的轻音乐。

平时吃东西多吃一些水果和清淡类的食物，多注意休息，必要时可以服用一些药物治疗。

14岁磨牙最好的解决方法
磨牙，也称为牙齿磨损，是指在白天或睡觉时，不自觉地用牙齿来磨擦或咬合，导致牙齿表面磨损、牙釉质磨损，甚至引发牙齿疼痛、颌面肌疼痛等问题。

尤其是在青春期的14岁左右，磨牙现象较为普遍。

那么，针对14岁磨牙问题，什么是最好的解决方法呢？
首先，要了解磨牙的原因。

磨牙的原因有很多，可能是因为牙齿不正常咬合，
也可能是因为情绪压力大、焦虑、紧张等心理因素导致的。

因此，针对不同的原因，我们可以采取不同的解决方法。

对于牙齿不正常咬合导致的磨牙问题，可以考虑戴牙套进行矫正。

牙套可以帮
助调整牙齿的位置，改善咬合关系，从而减少磨牙的发生。

此外，还可以通过口腔正畸手术等方式来解决牙齿不正常咬合的问题，从而减少磨牙的发生。

对于情绪压力大、焦虑、紧张等心理因素导致的磨牙问题，可以考虑通过心理
疏导、放松心情等方式来缓解磨牙的情况。

比如，可以进行一些放松的运动，如瑜伽、散步等，也可以尝试一些放松心情的方法，如听音乐、看书等，从而缓解情绪压力，减少磨牙的发生。

此外，对于14岁的青少年来说，良好的生活习惯也是预防磨牙的重要方法。

保持充足的睡眠，避免过度疲劳，注意饮食健康，避免过度摄入咖啡因等刺激性食物，都有助于减少磨牙的发生。

总的来说，对于14岁磨牙问题，最好的解决方法是综合考虑牙齿咬合情况、
心理因素和生活习惯等多方面因素，采取针对性的解决方法。

通过正畸矫正、心理疏导、良好的生活习惯等方式，可以有效预防和减少磨牙的发生，保护牙齿健康。

希望广大青少年朋友能够重视磨牙问题，及时采取有效的措施，保护好自己的牙齿健康。

磨牙自愈的最佳方法
磨牙是一种常见的睡眠障碍，可能会导致牙齿磨损、牙痛、头痛和颌关节疼痛等问题。

以下是一些自愈的最佳方法：
1. 放松技巧：练习深呼吸、冥想或放松技巧，如温水浸泡、按摩身体等，有助于减轻焦虑和压力，从而减少磨牙行为。

2. 避免刺激物：避免饮用含咖啡因的饮料、酒精和咖啡等，因为这些刺激物可能会增加磨牙的风险。

3. 填补空腹：空腹可能会导致磨牙行为，尽量避免就寝前进食，特别是进食过多或吃辛辣、酸性食物。

4. 避免咀嚼物：避免咀嚼口香糖、咬指甲或其他硬物，因为这些习惯可能会刺激牙齿磨擦，增加磨牙的风险。

5. 睡眠环境优化：保持舒适的睡眠环境，如保持房间的温度适宜、使用舒适的床垫和枕头等。

如果以上方法无效或磨牙严重影响生活质量，建议就医咨询。

牙医可能会推荐使用牙套、口腔保护器等器械来减轻牙齿磨擦，或者进行行为治疗来改变磨牙行为。

【成年人夜间磨牙原因】睡眠磨牙的疗养法引言夜间磨牙，也被称为睡眠磨牙或睡眠性牙齿疾病，是指在夜间睡眠过程中无意识的牙齿紧咬和磨擦的行为。

虽然这种行为在儿童中较为常见，但也有一部分成年人遭受睡眠磨牙的问题。

本文将探讨成年人夜间磨牙的原因，并提供一些疗养方案来帮助缓解这一问题。

成年人夜间磨牙的原因精神压力与情绪问题成年人常常面临着工作压力、家庭压力以及其他生活压力。

这些压力和情绪问题可能导致心理紧张，从而在夜间睡眠时出现磨牙的行为。

焦虑、抑郁和紧张情绪都与睡眠磨牙有一定的相关性。

不良睡眠姿势与睡眠呼吸障碍睡眠姿势对于保持正常的咀嚼和吞咽动作是至关重要的。

如果睡眠姿势不正确，或存在睡眠呼吸障碍，如打鼾、睡眠窒息症等，这些问题可能导致夜间磨牙。

例如，打鼾时嘴巴打开，此时牙齿易于咬合并磨擦。

牙齿不适与颌面肌肉紧张牙齿不适，如牙齿龋髓炎、牙齿松动、牙周炎等，以及颌面肌肉紧张可能成为夜间磨牙的触发因素。

当牙齿或颌面肌肉不舒服时，人们倾向于通过磨牙来寻求短暂的缓解。

睡眠磨牙的疗养法去除引发因素首先，我们需要找出引发夜间磨牙的因素，并尽力去除它们。

例如，通过心理调节舒缓压力和情绪问题，改善睡眠环境和姿势，以及治疗任何口腔问题等。

使用牙套牙套是一种常见的疗养方法，可以帮助减轻睡眠磨牙所产生的不适和牙齿磨损。

牙医可以根据个人情况制作合适的牙套，通过减少牙齿之间的接触，达到保护牙齿的效果。

放松肌肉使用热敷或冷敷方法可以帮助放松颌面肌肉，减少磨牙行为的发生。

热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，而冷敷则可以减少肌肉炎症和肿胀。

寻求专业治疗如果以上方法没有明显效果，建议咨询专业牙医或口腔科医生。

他们可以评估病情并提供相应的治疗方案，如口腔矫正、物理治疗、技术治疗等，以帮助缓解夜间磨牙的问题。

改善生活惯除上述疗养法外，改善生活惯也是预防夜间磨牙的重要手段。

保持良好的口腔卫生、规律的作息时间、健康的饮食惯以及合理的心理调节等，都有助于减少夜间磨牙的发生。

大人睡觉磨牙怎么办解决磨牙的办法有哪些
*导读：磨牙，很多人认为是小孩子比较容易出现的问题，事实上，大人也是会出现磨牙的症状的。

那么大人睡觉磨牙怎么办好呢？……
相信有宝宝的人都知道晚上睡觉的时候，宝宝可能会出现磨牙的症状，这个是很正常的。

宝宝磨牙的症状一般会在一岁左右的时候就消失，对自己的身体是没有什么影响的。

但是这个不代表大人就不会磨牙了，有一些人在成年的时候也是会磨牙的。

那么大人睡觉磨牙怎么办？有什么比较好的解决办法吗？
*大人睡觉磨牙怎么办
说到大人睡觉磨牙怎么办，我们要先来看看为什么大人睡觉也会磨牙。

因为我们在白天的时候可能情绪太过于激动，所以就导致了我们的大脑皮层对兴奋的控制失去了平衡，然后呢我们的咀嚼肌就会开始运动，就是产生我们说的磨牙。

当然了也有可能是因为肠道产生了寄生虫，最后导致了磨牙。

那么我们就来看看要怎么解决这个问题吧。

我们首先就是要让自己的饮食规律化，我们不能养成一些挑食的习惯，很多人就是不喜欢吃的东西就完全不吃，完全就是不管自己的身体是不是会出现了一些问题，比如说蔬菜水果的补充，因为很多时候蔬菜水果给我们的身体的补充了很多的营养物质的，如果是缺乏一些元素的话，就非常容易导致自己患上磨牙的情况。

那么晚上的时候也要尽早的去睡觉，要是没有多少的必要最好就是不要去熬夜，早点的去上床睡觉，这样对于我们的身体是有很大的好处的，因为我们的身体会进行自我排毒的一个过程，要是我们的机体没有睡觉的话，那么就不会进行这个排毒的过程。

当然了，安眠药最好也不要使用。

这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医
学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

【成人夜间磨牙原因】睡觉磨牙的治疗方法因为身边有人有磨牙的习惯，也会给睡在旁边的人造成了睡眠的压力。

那么到底为什么成年人在睡觉时会有磨牙的表现呢?下面是精心为你的成人夜间磨牙的原因，一起来看看。

一、唾液分泌量少医生指出，成年人在入睡后，如果白天活动时身体没有补充大量的水分，那么在入睡后，口腔里的唾液的分泌量就会减少，这个时候，牙齿得不到润滑，就会出现了如空磨一样的磨牙现象，其实是为了刺激更多的唾液的分泌。

二、精神因素医生说如果患者的精神出现问题的话，也会引起了磨牙的表现。

例如，精神时出现了紧张，悲伤，或者是痛苦时，不仅睡眠质量不好，而且也会让患者出现噩梦，就会引起了身体上的条件反射，自然就造成了磨牙的表现。

三、口腔疾病如果患者有口腔疾病的话，那么也会造成了磨牙的表现的。

例如，如果有牙齿缺失，或者是牙体龋破坏，或者是牙根有发炎等现象时，那么就容易出现了晚上睡觉磨牙的现象。

因此，如果得了口腔疾病的人，则一定要先做好口腔疾病的治疗。

4、口四周病变最后一种就是如果你的口腔周围有一些病变的话，那么也会引起了睡觉磨牙的现象。

例如，当你的颞下颌关节，或者是神经肌肉发生了病变时，就会导致了夜间而出现了磨牙的表现。

因此，有一些这种疾病的人，也要做好治疗的准备。

心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。

消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。

必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。

肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。

常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。

作用很小。

调整牙合医治：通过调磨大批牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡干系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的心理平衡，消除磨牙症。

对于有牙合畸形的病人先举行正畸或举行修复。

然后服用蘑芽亭胶囊举行调理神经祛除磨牙症。

对症消除磨牙困扰
作者：谭龙泽
来源：《家庭医药·快乐养生》 2015年第1期
⊙ 湖南省儿童医院谭龙泽
很多人有睡觉时磨牙的习惯，不仅影响他人的睡眠，长时间磨牙还会加快牙齿的损耗，导
致牙齿过度敏感，严重者会破坏牙周组织以及导致咀嚼肌疲劳。

磨牙是由多方面原因引起的，只有找到问题的根源，对症下药才能消除磨牙困扰。

1.如果体内长期有蛔虫或者其他寄生虫存在，会使消化系统紊乱导致磨牙。

应当查明寄生
虫种类，借助药物消灭体内寄生虫以减少其对肠壁的刺激。

2.身体缺钙会导致神经系统的紊乱，使人容易产生磨牙。

在日常生活中应注意补钙，多吃富含维生素的食物。

同时注意饮食规律及
营养均衡，增加肉类、水果等的摄取。

3.工作压力大，也会导致情绪焦虑、抑郁，引发睡眠不佳及磨牙现象。

睡前要放松身体和
精神，可以通过泡澡、听音乐、适当运动等方式，提高睡眠质量。

4.长时间的不良生活习惯，也会使牙齿出现畸形错位。

在日常生活中要注意对牙齿的保护，不要用牙齿咬过硬的物体，如果出现牙齿畸形要及时到医院进行矫形修复。

5.长期睡眠姿势不正确会严重影响睡眠质量，也会导致磨牙。

睡眠时不要将身体缩成一团，尽量保持右侧卧位，不要用被子蒙头，舒适的枕头及被褥也是保证睡眠质量的必备因素。

（摘自《保健时报》）。

晚上磨牙是什么原因，应该怎么预防
睡觉的时候出现磨牙的情况，对牙齿的健康威胁是很大的，因为长时间牙齿和牙齿之间的磨合，会导致牙齿外表层磨损，从而影响牙齿的健康。

对于磨牙的原因是什么大家知道么。

白天工作或学习期间过分紧张疲劳，情绪发生紊乱;建议要
调理好心态，不要给自己太多的压力。

建议到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以限制口腔的运动，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。

患有寄生虫病，肚子里长有蛔虫，引起消化系统功能紊乱;
建议作驱虫治疗，将肚子里的寄生虫或蛔虫用药物杀死，以减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

缺少钙质使得神经功能紊乱;建议多吃些含维生素丰富的食物，日常饮食注意补充钙。

过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;建议睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。

可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。

像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

牙齿畸形错位;建议到牙医那里根据其牙齿形状进行牙齿形态的调整，进行正畸或进行修复。

睡觉时的姿势不正确;建议保持正确姿式，睡觉时弯成一团也会导至磨牙，不要将被子盖到头上。

孩子夜间磨牙的六大原因
一、概述
随着孩子的生长发育，每个阶段都会遇到不一样的问题，有细心的家长会发现，孩子以前睡的挺好，怎么这一段时间晚上睡觉的时候开始磨牙了呢，一般家里有老人会迷信认为磨牙是不吉利的象征，其实这种说法是错误的，大家还是要相信科学，以科学的方法来面对这件事情，其实孩子磨牙是有很多原因的，那么下面来给大家具体说说磨牙的原因都有哪些呢。

二、步骤/方法：
1、引起孩子夜间磨牙的原因1：肠道感染了寄生虫，也就是孩子肠子里有蛔虫，这种情况会引起孩子睡觉不踏实，经常磨牙，烦躁睡的不踏实。

2：是由于孩子在睡前吃了很多东西，给孩子造成了消化的负担，导致孩子夜间磨牙。

2、3：夜间磨牙的孩子也可能是由于缺乏维生素D，缺钙和患有佝偻病的孩子，这些孩子由于体内微量元素的缺乏，睡觉的时候会有多汗，磨牙和夜惊的情况。

4：牙齿排列不整齐和上下牙齿咬合不好的孩子，在晚上睡觉的时候也会引起磨牙。

3、5：是由于精神因素引起的磨牙。

比如孩子在睡前听了紧张刺激的故事，和看了扣人心弦的电视，神经系统过于兴奋，也会引起孩子磨牙。

6：孩子睡姿的不正确同样会引起孩子夜间磨牙，孩子睡觉的时候经常头偏向一侧，长期的一侧神经受压迫，就会引起磨牙。

三、注意事项：
需要注意的是，孩子出现夜间磨牙的情况，家长要引起重视，首先去检查是不是缺乏某种微量元素，孩子平时的生活和学习，家长也不要给太大的负担，多注意观察孩子的内心。

磨牙怎么办应对磨牙办法多多效果佳*导读：磨牙是一种比较常见的现象，很多人都有过磨牙，很多人并不会将磨牙看做一件非常重要的事情，磨牙怎么办？应对磨牙办法多多效果佳。

……磨牙不仅仅是孩子会出现的现象，许多成年人也会出现磨牙，那么磨牙怎么办？应对磨牙办法多多效果佳。

*1.心理治疗磨牙可能是由于精神因素导致的，所以可以通过解除精神上的紧张等解除磨牙带来的危害，可以合理安排工作，解除不必要的顾虑，必要的时候口服安定片。

*2.减轻大脑兴奋度治疗睡前需要放松自己，不要看使得神经兴奋的电视节目，避免吸烟与食用兴奋性食物，还可以通过改善睡眠环境减轻患者的大脑兴奋度，也可以调动患者的自我控制意识保证磨牙不会发生。

*3.肌肉松弛法颌骨肌肉的过分紧张是导致磨牙产生的一个重要因素，所以接触颌骨肌肉的过度紧张是解除磨牙的一个必要措施，可以采用肌肉松弛仪，进行咀嚼肌的生理功能训练，按摩、视听暗示等等。

*4.睡眠中唤醒刺激治疗这种方法是当患者磨牙的时候将患者唤醒，这种方法虽然具有一定的效果，但是它干扰了患者于同居者的睡眠，所以效果并不长期。

*5.调整牙咬合牙齿咬合不好也会导致磨牙，可以对咬合不好的牙齿进行矫正，这样可以消除因为牙齿咬合不好导致的磨牙。

*6.肠道驱虫治疗很多人由于肠道内有寄生虫所以会磨牙，主要是蛔虫与蛲虫，可以采取驱虫进行治疗。

这种情况一般来说是对于小孩子，成年人以及青年人发生这种情况的几率几乎不存在。

*7.纠正牙颌系统不良习惯牙颌系统不良习惯也会导致磨牙的发生，别不单侧咀嚼、嚼口香糖等等。

*8.咬合板治疗可以制作一个牙垫，晚上睡觉时候戴上，早晨摘下来，能够缓解肌肉几张减少磨牙对牙齿的伤害，但是这种方式不能消除磨牙。

*9.药物治疗主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。

但是这种方法往往会产生很多的副作用，所以治疗起来效果虽好，但是并不常用。

*10.中药食疗这种方法副作用小，并且效果比较明显，很多人选择这种方法。