各式早餐做法

简单早餐的做法100种1. 早餐三明治2. 煎鸡蛋3. 蘑菇玉米煎蛋4. 煎香肠5. 煎培根6. 烤蛋糕7. 果汁香蕉牛奶8. 早餐煎薯饼9. 芝士汉堡10. 早餐鸡肉蔬菜披萨11. 重芝士面包12. 早餐炒饭13. 全麦蔬菜卷饼14. 烤面包15. 早餐布丁16. 豆浆饼17. 烤杏仁面包18. 饼干牛奶19. 烤面包三明治20. 早餐热狗21. 草莓奶昔22. 奶酪三明治23. 早餐泡芙24. 芝士火腿卷25. 火腿鸡蛋三明治26. 牛角包27. 放红薯王国28. 煎鱼蛋29. 煎腔肠30. 鸡蛋煎饼31. 烤草莓32. 芝士海鲜汉堡33. 早餐沙拉34. 披萨卷饼35. 鸡蛋三明治36. 奶油音乐三明治37. 蓝莓卷饼38. 早餐素食披萨39. 芝士腊肠三明治40. 芒果奶昔41. 牛油果煎饼42. 香甜早餐饼43. 蓝莓煎饼44. 蔬菜蛋糕45. 早餐蛋卷46. 巧克力牛奶47. 煎蛋炒面48. 玉米面包49. 奶酪汉堡50. 早餐混合沙拉51. 水果蛋饼52. 酸奶薄脆53. 早餐鸡汁米饭54. 烤香蕉牛奶55. 糊米糕56. 香鸡肉蔬菜煎蛋57. 阿拉伯披萨58. 蛋早餐色拉59. 早餐芒果干牛角60. 奶酪香蕉早餐汤61. 苹果羹62. 蓝莓芝士蛋糕63. 豆浆饼和牛奶64. 蔬菜面包三明治65. 烤桃子66. 火腿苹果三明治67. 芝士鸡蛋卷68. 杏仁燕麦片69. 奶昔披萨70. 奶油鸡肉三明治71. 太阳蛋面包72. 杏仁牛奶73. 早餐芝士蛋饼74. 早餐豆腐沙拉75. 全麦草莓披萨76. 早餐蓝莓塔77. 烤鱼片78. 全麦小米饼79. 芒果冰淇淋80. 早餐墨西哥卷81. 香蕉奶昔82. 坚果汉堡83. 早餐芝士汉堡84. 早餐橙汁85. 早餐芝士蛋糕86. 早餐金枪鱼汉堡87. 蔬菜蛋煎饼88. 蜂蜜早餐豆汤89. 早餐肉桂卷饼90. 早餐香芋饼91. 早餐玉米香肠92. 豆腐早餐卷饼93. 早餐南瓜粥94. 早餐球花蛋95. 羊角饼96. 早餐烤鱼97. 早餐鱼片三明治98. 早餐饼干99. 杏仁特色早餐汤100. 早餐烤串。

简单早餐的做法100种以下是100种简单早餐的做法:1. 烤面包片2. 煎鸡蛋3. 酸奶与水果4. 燕麦粥5. 水煮蛋6. 烤土豆7. 炒饭8. 炒面9. 热牛奶与麦片10. 煎香肠11. 烤玉米12. 芝士夹13. 烤豆腐14. 煮粥15. 烤花生酱面包16. 煮紫薯17. 蛋饼卷18. 蒸馒头19. 炒香菇20. 炒豆芽21. 糖醋排骨22. 豆腐花23. 烤三明治24. 煎蕃茄鸡蛋25. 温热奶茶26. 拌粉丝27. 蒸鸡28. 炒牛肉29. 煎鳕鱼30. 豆腐煲31. 香蕉片与可丽饼32. 腌黄瓜33. 水果沙拉34. 水煮豆腐35. 炒宽粉36. 蒸南瓜饼37. 凉拌黄瓜38. 蒸饺39. 炒辣椒炖豆腐40. 烤甜薯41. 煮鸡蛋面42. 炒黑木耳43. 烤苹果44. 温热果汁45. 清炒蔬菜46. 煮饺子47. 拌炒豆腐48. 烤鸡蛋卷49. 煮杂粮粥50. 拌韭菜51. 炒豆角52. 烤橘子53. 温热白粥54. 清炖瘦肉55. 香蕉酸奶56. 拌炒豆芽57. 烤蛋糕58. 煮南瓜稀饭59. 凉拌海带丝60. 炒番茄炖豆腐61. 烤蓝莓饼干62. 温热豆腐汤63. 煮青菜面64. 炒豆腐丝65. 烤香蕉66. 蒸香菇滑鸡67. 拌蒜蓉豆腐68. 烤草莓69. 温热鲜肉粥70. 芒果沙拉71. 炒金针菇72. 煎番茄炒土豆73. 烤香葱饼74. 煮鸡蛋粉丝75. 温热牛肉粥76. 拌炒豆干77. 烤杨桃78. 清蒸鲈鱼79. 炖鸡蛋豆腐80. 拌炒冬瓜丝81. 烤桃子82. 温热蔬菜汤83. 蜂蜜柚子片84. 炒空心菜85. 煎韭菜盒子86. 煮蛋面87. 烤菠萝88. 煮白粥89. 凉拌豆皮90. 炒豌豆尖91. 烤栗子92. 温热番茄汤93. 拌炒黑豆芽94. 烤酸柚95. 清炒豆苗96. 煎白萝卜丸子97. 煮糯米粥98. 凉拌海带99. 炒螺丝100. 烤椰子注意：以上菜谱仅为参考，具体口味可根据个人喜好调整。

超好吃的早餐做法[简易米饭饼]主料：鸡蛋2个配料：剩米饭半碗调料：白糖少许1、准备好鸡蛋、米饭、白糖；2、鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀；3、把剩米饭倒入蛋液里；4、搅拌成颗粒分明的米饭蛋液；5、平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底；6、底部煎熟。

贴士：这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。

做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。

煎得嫩一点，吃起来口感软糯。

[土豆鸡蛋饼]主料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺配料：香葱适量调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺1、材料图（土豆、鸡蛋、葱花）；2、取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。

（这样可防止土豆变色，如果立即操作，也可省略此步）；3、调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀；4、磕入鸡蛋搅拌均匀；5、加入3大勺面粉拌匀；6、最后加入葱花拌匀；7、平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。

（厚薄按自己喜欢而定）；8、大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底；9、翻面继续煎熟；10、出锅后按自己喜欢改刀食用。

（也可整块卷起来吃，香味能浓郁）。

贴士：1、碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。

如果立即操作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。

2、摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。

3、刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。

这样的土豆饼煎至两面稍微焦黄的会更香。

[“异国风情”披萨蛋饼]主料：鸡蛋2个配料：培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗调料：盐1/5茶勺1、准备好所有食材；2、培根、洋葱、青红椒分别切成细丝，香葱切段；3、鸡蛋磕入碗中，加入几粒盐，搅拌均匀；4、加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊；5、不粘锅刷一层薄油，开小火，倒入全部蛋糊，铺平锅底；6、大概40秒以后，把火关掉，在蛋糊面上轻轻铺上培根丝；7、接着铺上青红椒丝、洋葱丝；8、最后铺上切好的奶酪丝；9、盖上盖子，继续开起小火，闷2—3分钟左右；10、打开锅盖，奶酪条融化，轻轻晃动锅，饼会自己脱离锅身即可。

100种懒人营养的早餐早餐是一天中最重要的一顿饭，它为我们的身体提供了所需的能量和营养，帮助我们开始一天的工作和学习。

然而，很多人因为时间短缺或懒惰而不愿意准备健康的早餐。

为了解决这个问题，本文将为懒人提供100种营养丰富的早餐建议，既方便快捷又能满足身体所需。

水果类1.香蕉奶昔–将香蕉、牛奶和冰块放入搅拌机中搅拌均匀，即可享用。

2.水果杯–切碎不同种类的水果，放入杯中，撒上一些蜂蜜或浆果酱，可根据个人口味添加一些坚果。

3.果汁–挤榨新鲜水果，如橙子、苹果、葡萄等，喝一杯新鲜果汁给身体提供充足的维生素。

4.水果沙拉–将多种水果切块，混合在一起制作成水果沙拉。

添加一些蜂蜜和柠檬汁，更增添口感。

5.蓝莓酸奶–将蓝莓和酸奶或无糖酸奶混合在一起，打成奶昔，口感丰富。

五谷杂粮类1.麦片–将麦片和牛奶或酸奶混合，加一些坚果和水果，既方便又富含纤维。

2.全麦面包–用全麦面包做各种各样的三明治，可以搭配鸡蛋、火腿、酪梨等配料。

3.燕麦–简单地将燕麦和牛奶煮熟，并添加一些水果和坚果，以增加口感和营养价值。

4.全麦松饼–用全麦面粉制作松饼，可以加入一些新鲜水果或果酱，更加美味。

5.紫薯馒头–用紫薯和面粉制作馒头，富含纤维和维生素。

蛋类1.煎鸡蛋–用一些橄榄油将鸡蛋煎熟，可以加一些蔬菜增加营养。

2.水煮蛋–把鸡蛋放入沸水中煮熟，既简单又健康。

3.蛋饼–打散鸡蛋，加入蔬菜和调料，用平底锅煎熟，可以卷成蛋饼卷加入面包中。

4.蛋汤–将鸡蛋打散和煮开的高汤混合在一起，制成美味的蛋汤，充满营养。

5.蛋三明治–将煎鸡蛋和配料放在面包中，可添加生菜、火腿、酪梨等配料。

面食类1.豆浆油条–买现成的豆浆和油条，既省事又美味。

2.包子–使用买来的包子皮，自制馅料，蒸熟即可享用。

3.煎饺–将冷冻饺子放入平底锅，加入一些水，盖上锅盖，慢慢煎至金黄色即可。

4.馄饨–买现成的馄饨皮，自制馅料，煮熟后加入高汤中，美味可口。

5.米粉–将泡软的米粉煮熟，加入各种配料如鸡肉、虾仁等。

100 种懒人营养的早餐如今愈来愈高度重视早饭了，但是早晨要工作早饭全是急急忙忙的吃一下了事，今日给大伙儿详细介绍 100道只需 5 分鐘就能进行的营养成分早餐美食，给你的早饭更为有营养成分。

更为多种多样，每日都能吃到不一样的口感。

一、白米饭鸡蛋灌饼它是一款非常简单，而不奢侈浪费的鸡蛋饼，假如前一天有剩余白米饭，那麼第 2 天的早饭就有着落了原料：生鸡蛋 2 个调料：剩米饭小半碗调味品：白砂糖少量1：准备好生鸡蛋、白米饭、白砂糖。

2：生鸡蛋磕入碗中，添加白砂糖搅拌均匀。

3：把剩米饭倒进鸡蛋液里。

4：拌和成颗粒物明晰的白米饭鸡蛋液。

5：炒菜锅刷一层薄油，倒进一半白米饭鸡蛋液，刮平底锅。

6：底端煎熟这一米饭饼甜的、咸的，都美味，根据本人爱好。

做咸的可添加食用盐和花椒粉，再配搭点蔬菜水果，表层煎得老一点，吃起來口味松脆。

煎得嫩一点，吃起來口味软糯。

二、土豆鸡蛋饼原料：马铃薯 1 个、生鸡蛋 2 个、小麦面粉 3 炒勺调料：小香葱适当调味品：盐 1茶勺、五香粉 1茶勺、花椒粉 1/2 茶勺流程：1：马铃薯、生鸡蛋、葱段2：取个很大的碗，装小量冷水，马铃薯清洗削皮，立即刨入碗中。

（那样可避免马铃薯掉色，假如马上实际操作，也可省去此步）3：加入盐、五香粉、花椒粉翻拌。

4：磕入生鸡蛋搅拌均匀。

5：添加 3 炒勺小麦面粉翻拌。

6：最终添加葱段翻拌。

7：炒菜锅略微加热后刷上一层薄油，改中文火，放入少量土豆鸡蛋糊刮平底锅。

（薄厚按自身喜爱而定）8：大概 2 分鐘上下，饼底端已熟，摇晃锅，饼会离去底锅。

9：翻过来再次煎熟。

10：起锅后按自身喜爱打花刀服用。

（也可一整块卷起来吃，香气能浓厚）碗中的冷水不必放多了，多了得话需要添加的小麦面粉就多，那般煎出去的饼就不足香。

假如马上实际操作，也可立即把马铃薯刨成丝，随后添加生鸡蛋。

摊饼以前，锅不必烧得太热了，太热，饼糊一入锅就熟，便不容易流动性，也就较难摊平。

刚入锅时刮平之后不要动，底端煎熟之后，要是摇晃锅，饼会自身离去底锅。

40种早餐的做法第一种：奶黄包，麻酱花卷，虾仁木耳烧白菜，煮鸡蛋，热牛奶第二种：烤面包，蔬菜汤，青菜白玉菇炒肉丝，热牛奶第三种：海绵方糕，鸡蛋筋饼，手撕牛肉，热牛奶第四种：抹茶蛋糕卷，筋饼，炒合菜，吐司布丁，煮鸡蛋，热牛奶第五种：咖喱鸡丁，虾仁木耳白菜，大米饭第六种：香蕉烤燕麦，面包，西兰花炒虾仁，煮鸡蛋，热牛奶第七种：小馒头，盘丝饼，菠菜木耳白菜鸡蛋，煮鸡蛋，热牛奶第八种：卷心菜炒虾仁，馒头，玉米片泡牛奶第九种：番茄肉酱螺丝意面，橙汁第十种：抹茶芝士夹馅软欧包，菜花木耳炒肉片，煮鸡蛋，苹果，牛奶咖啡第十一种：豆沙花卷，圆白菜木耳炒虾仁，煮鸡蛋，牛奶燕麦粥第十二种：盘丝饼，麻酱火勺，黄瓜片木耳炒肉，小米粥，牛奶星星第十三种：鸡蛋饼皮蒸肉卷，青椒胡萝卜碎炒蛋，原味热豆浆第十四种：炼乳热香饼，香煎培根肉，木耳白菜片，热牛奶，葡萄第十五种：虾仁木耳炒甘蓝，猪肉白菜包子，热牛奶第十六种：菠菜，香菇馅肉小馄饨，烤面包片第十七种：红糖黑芝麻发糕，红枣馒头，烧茄子，水果萝卜丝虾球，煮鸡蛋，热牛奶第十八种：全麦果仁列巴面包，菠萝酱抹吐司，鸡蛋皮蒸肉卷，木耳拌甘蓝，煮鸡蛋，热牛奶第十九种：培根吐司小披萨，豆沙花卷，水煮大虾，香菇油菜，椰浆西米露第二十种：黑椒土豆泥，切片面包，糖醋排骨，木耳白菜粉条，煮鸡蛋，酸奶第二十一种：火腿蛋芝士蔬菜三明治第二十二种：牛奶吐司布丁，红糖三角，卷心菜木耳炒虾仁，煮鸡蛋，热牛奶第二十三种：刀切馒头，切片香肠，盘丝饼，肉末茄条，煮鸡蛋，热牛奶第二十四种：牛肉圆葱水饺第二十五种：玫瑰豆沙花卷，白菜木耳炒虾仁，煮鸡蛋，热牛奶第二十六种：黑米发糕，土豆鸡蛋饼，羊肝，培根炒茼蒿菜，煮鸡蛋，青椒，热牛奶第二十七种：鸡蛋饼面包，豆腐脑，西葫芦香菇炒鸡蛋，煮鸡蛋，热牛奶第二十八种：黑芝麻豆沙包，小馒头，卤蛋，烧芸豆，热牛奶第二十九种：什锦培根披萨，炸薯条，热牛奶第三十种：芝士西多士，白馒头，五香鹌鹑蛋，烧茄子，黑米八宝粥，热牛奶第三十一种：蒸鸡蛋糕，白馒头，香煎培根肉&牛肉早餐肠，醋溜紫包菜，煮鸡蛋，热牛奶第三十二种：玉米饼，筋饼，胡萝卜炒土豆丝，煮鸡蛋，热牛奶第三十三种：豆沙包，枣糕，煮鸡蛋，白菜汆丸子，热牛奶第三十四种：黑椒牛排，美式粗薯，西兰花木耳炒虾仁，枣糕，吉士排面包，热牛奶第三十五种：发面白糖饼，豆沙包，虾仁木耳烧白菜，煮鸡蛋，热牛奶，阿胶枣第三十六种：白面馒头，枣糕，洋葱木耳炒鸡蛋，熟食拼盘，热牛奶第三十七种：鸡蛋饼面包，香菇扒油菜，煮鸡蛋，热牛奶第三十八种：麻酱花卷，京式五仁月饼，虾仁炖冬瓜，煮鸡蛋，热牛奶第三十九种：油醋火腿什锦果蔬沙拉，青椒牛柳炒意面，热牛奶第四十种：刀切馒头，肉松小贝，粗粮果仁燕麦饼，煮鸡蛋，西兰花木耳炒虾仁，热牛奶。

100个教你如何打造精致早餐的小贴士如今，越来越多的人开始关注健康和营养，早餐作为一天中最重要的一餐，其重要性也逐渐被人们所认知。

但是，许多人却因为忙碌的生活节奏而无法享受美味又健康的早餐。

今天，我们就来分享一些100个打造精致早餐的小贴士，让早上的饮食更为营养且丰富。

一.精选早餐菜谱1. 炒鸡蛋饭：把事先煮熟的白米饭和打散的鸡蛋一并翻炒，调味料可根据口味添加，健康又美味。

2. 燕麦粥：将燕麦和水混合，煮沸后加入果汁、切碎的水果和坚果。

3. 苹果蛋饼：打散一个鸡蛋，加入切碎的苹果和调味料，慢慢煎至两面金黄色即可。

4. 芒果酸奶冰沙：将切碎的芒果、冰块和酸奶混合，疏松均匀即可。

二. 快捷早餐小点心5. 面包：面包是早餐中最常见的食品之一，可以配以牛油或果酱，口感Q弹且美味。

6. 酸奶：酸奶含高蛋白和钙质，能够帮助维持肠道的健康。

7. 坚果：含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以作为早餐小点心或加入麦片中。

8. 水果：富含维生素和天然糖分，早上吃水果可以提高饱腹感，也有助于调节身体机能。

三. 精致美食创意9. 早餐沙拉：将生菜、水果、腰果、拌入柠檬汁和蜂蜜的酱汁中，口感清甜爽口。

10. 薯饼三明治：将切碎的土豆、洋葱、绿椒和辣椒煎至成饼，嵌入三明治中，口感鲜美又咸香。

11. 酸辣汤：将生姜、大葱和辣椒炒至香，加入高汤、菇类和碎鸡肉等材料，让早餐更加丰富多彩。

12. 早餐比萨：将薄饼切片，加入芝士、蛋清、火腿和草莓，烤至金黄色，口感设计极高。

四. 自然健康饮食13. 热柠檬水：将半个柠檬切片，加入开水和一匙蜂蜜，有助于提高免疫力和肠胃健康。

14. 爱尔兰藻粉：富含大量的藻酸和纤维素，能够帮助身体排毒和增强免疫力。

15. 姜汁茶：将姜切片、加入蜂蜜和柠檬，能够舒缓肠胃不适。

16. 绿茶：富含抗氧化剂和茶多酚，有助于补水和提高免疫力。

五. 早餐美味搭配17. 爆米花和葡萄干18. 燕麦片和枸杞19. 蒸饺和牛奶20. 葡萄和牛肉干21. 橙汁和香蕉22. 咖啡和饼干23. 燕麦粥和南瓜子24. 花生酱和面包六. 创意“膳食配方”25. 燕麦粉+全麦片+牛奶+蓝莓26. 葡萄干+燕麦+蜂蜜+花生酱27. 鸡蛋+西红柿+乳酪+烤饼28. 鲑鱼+黄瓜+酸奶+柚子29. 青柠+薄荷+蜂蜜+切片橙七. 做早餐的5大注意事项30. 早餐面食要选用高蛋白和低脂肪的材料。

健康营养早餐50种搭配方法，妈妈再也不用烦恼了！1、海绵蛋糕青椒炒蛋牛奶麦片2、西芹炒百合花卷红薯小米粥橙3、面包木耳炒鸡蛋赤豆粥煮马蹄4、肉末茄子青菜面干果牛奶5、猪肉白菜豆腐粉条包玉米小米粥胡萝卜西芹炒马蹄白煮蛋6、糖三角八宝粥小蘑菇炒蛋橙7、肉松面包山药黑豆核桃杏仁芝麻糊青椒炒蛋8、窝窝头青豆玉米炒马蹄银耳炖雪梨白煮蛋9、草莓酱夹心土司虾皮炖蛋草莓牛奶麦片10、菠菜三明治紫薯奶昔11、紫薯松糕水果羹白煮蛋12、酥粒辫子面包紫甘蓝拌菠菜核桃芝麻牛奶麦片13、水果三明治青瓜炒蛋牛奶炒米14、豇豆包青瓜焖茭白红薯糖水荷包蛋15、芋头饼水果小圆子。

16、玉米青豆粥胡萝卜莴笋炒笋白煮蛋草莓17、奶酪面包卷虾皮炒蛋香蕉牛奶麦片18、果酱面包玉米白煮蛋黑芝麻糊草莓19、青瓜蛋饼小米红枣红薯粥提子20、甜甜圈八宝粥崇明糕白煮蛋21、水果可丽饼牛奶22、黄油卷白煮蛋圣女果苦菊牛奶麦片23、生菜粥香葱蛋饼橙24、鹌鹑蛋三明治牛奶25、海绵蛋糕椒盐杏鲍菇火龙果牛奶麦片26、蛋饼胡萝卜山药炒芹菜樱桃小圆子27、蛋花汤香肠卷橙28、小米大米粥枸杞拌菠菜烤面包白煮蛋29、玉米粥葱香面包西葫芦炒蛋圣女果30、葱油饼拌黄瓜牛奶麦片31、牛奶松饼白粥（还有肉松忘拍了）小白菜紫布李32、南瓜豆包牛奶麦片松籽玉米提子33、红薯粥面包烘蛋猕猴桃34、罗宋汤刺猬馒头提子干果35、印度飞饼煎小香肠胡萝卜西兰花面糊哈密瓜36、萝卜牛肉卷玉米粥煎饺橙37、面包冰糖雪梨荷包蛋炒筒篙菜38、小餐包草莓牛奶麦片炒白菜鸡蛋39、面包牛奶麦片小雪人（草莓鸡蛋）40、紫薯米糊包子橙41、鼠小弟和丘比三明治牛奶42、萝卜丝红椒蛋饼冰糖雪梨43、苹果煎饼红薯粥44、迷你蒸饺铜锣烧牛奶麦片鹌鹑蛋45、高汤土豆泥章鱼馒头牛奶46、蘑菇菠菜面草莓47、萝卜排骨粥玉米炒小菠菜猕猴桃48、山楂果酱土司水果牛奶麦片煮蛋49、山楂果酱三明治荷包蛋麦片缤纷蔬菜沙拉50、红薯小米粥向阳糕炒白菜桔子。

—20套营养早餐1、大米绿豆粥＋茶蛋＋炝菠菜＋面食。

2、八宝粥＋面食＋茶蛋＋炝青椒土豆丝。

3、肉末菜粥：肉末10克＋青菜50克＋大米、茶蛋、豆腐、面食。

4、二米粥＋面食1份＋鸭蛋＋花咸菜（肉末黄豆雪里藏）。

5、燕麦粥＋茶蛋＋面食＋小柿子。

6、挂面卧鸡蛋＋油菜＋拌海带丝。

7、馄炖+煮蛋+绿豆芽泡波菜。

8、大米粥＋肉松（鱼松）＋茶蛋＋西红柿100克（炝干豆腐黄瓜丝）。

9、什锦炒饭：米饭+火腿肠+胡萝卜丁+蒜薹、紫菜蛋花汤（蛋1个）。

10、烩饼：油饼+卧鸡蛋+波菜（西红柿）+木耳少许。

11、肉丝面：肉25克+挂面100克+波菜+木耳、腐乳。

12、豆江+果子+水果、豆腐脑+馅饼。

13、牛奶1杯+煮鸡蛋+熟土豆100-150克。

14、牛奶1杯+煎蛋+熟地瓜100-150克。

15、牛奶1杯+茶蛋+熟倭瓜100-150克。

16、牛奶1杯+燕麦片+鸡蛋1个。

17、牛奶1杯+即食玉米面+鸡蛋。

18、牛奶1杯+煎蛋+熟胡萝卜100-150克。

19、牛奶+煎蛋+面点+蔬菜沙拉1份。

20、牛奶+面点+果酱+煎蛋+水果1个。

——养生粥十款1．山芋粥山芋与粳米同煮成粥，常食可预防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

2．芝麻粥芝麻捣碎后与大米同煮，可治疗眩晕、记忆力衰退、须发早白等症。

3．牛肉粥牛肉切碎与粳米同煮成粥，可补脾胃、强盘骨。

4．乌鸡肉粥乌鸡肉与粳米同煮，加调味，主治虚弱劳损。

5．菠菜粥菠菜与粳米加猪肉若干煮粥，加调味，用于高血压、贫、血、营养不良等症。

6．木耳粥取木耳、粳米加冰糖同煮，用于润肺生津、滋阴养胃、补脑强心。

7．胡桃粥取胡桃仁捣碎，与粳米同煮，有补肾、益肺、润肠之功用。

8．枸杞粥枸杞与粳米煮粥，有补肾益血、养阴明目功用。

9．胡萝卜粥取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮成粥，能健胃、补脾、助消化。

10．栗子粥栗子肉与粳米共煮，能补肾强筋、健脾养胃。

——男性必吃的12种食物-据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。

8种懒人营养的早餐的做法大全，早餐食谱简单快速做法为大家整理了8种懒人营养早餐做法，每天十分钟，简单快捷的早餐食谱让你一周不重复小样！香菇蒸蛋羹/ 食材 /干香菇、鸡蛋、盐、味精、糖、生抽/ 步骤 /1、干香菇泡发，用刀切成丁2、鸡蛋3个，打散后放入香菇丁，泡香菇的水（鸡蛋和水比例约1:2），盐，味精，糖，拌匀3、水烧开后，把碗放蒸架上，上面倒扣一盘子，中小火蒸10分钟4、开盖撒上葱花，再蒸5分钟5、取出，浇上一点生抽、芝麻油即可芝士鸡蛋煎饼/ 食材 /鸡蛋2个、奶酪片2片、火腿适量、盐适量/ 步骤 /1、2个鸡蛋打入碗里，搅拌均匀，加一点盐2、奶酪片切成细丝，火腿肠切成细丝，细一点比较容易做出饼，要不太粗饼不好卷3、锅里放入油，倒入鸡蛋液，要用中小火，不要用大火4、放入火腿丝还有奶酪丝，看鸡蛋刚变颜色就可以马上从一边卷起来哦，如果太晚卷就碎了，卷好后，在锅中中小火煎熟5、吃的时候可以切成块就好了吐司香蕉派/ 食材 /吐司、香蕉、鸡蛋/ 步骤 /1、吐司切掉边角，香蕉斜切成片摆在吐司上，对折卷起2、打两个鸡蛋，将包好香蕉的吐司沾满蛋液3、锅内放入少量油，吐司下锅煎至双面略焦，香蕉融化在里面即可蛋煎饺/ 食材 /速冻饺子适量、鸡蛋1个、小葱2根、芝麻适量/ 步骤 /1、速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下2、饺子半熟后，倒鸡蛋液3、饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦黑胡椒土豆饼/ 食材 /土豆500g、淀粉30g、葱少许黑胡椒粉适量、盐1茶匙/ 步骤 /1、葱切碎备用，土豆去皮切块，大火隔水蒸15-20分钟2、蒸好的土豆趁热压成泥，调入盐和胡椒粉，放入生粉拌匀3、将拌好的土豆泥搓成一个个丸子大小4、勺子沾点水，将搓好的土豆丸子一个个压扁5、锅里放足量油，大火烧热至7、8层熟放入土豆饼胚6、半煎半炸的将土豆煎至两面金黄，最后撒上葱花即可/ 小窍门 /1、用手按压的话很容易粘手，用沾水的勺子按压的话效果会好些2、锅里放入油，要烧至7、8层熟后放饼坯，然后立刻转小火3、这土豆饼是软糯的，煎的时候不要急着翻面，轻轻晃动锅子，定型后再反转，反转的时候用筷子加铲子一起，小心的慢慢翻转，两面都煎至定型后翻面就很容易了酸奶芝士沙拉/ 食材 /生菜150克、圣女果6个、鸡蛋2个、橄榄油一汤匙自制微甜酸奶200ml/芝士粉一大勺/ 步骤 /1、生菜浸泡后清洗干净，撕成小块放入盘中；圣女果洗净后对切，摆放在生菜上2.鸡蛋煮熟后去皮，有四瓣。

早点大全各种做法1. 煎蛋早点：将鸡蛋打入碗中，加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀。

在平底锅中加热一些植物油，将蛋液倒入锅中，用铲子轻轻翻煎，煎至两面金黄即可。

2. 牛奶麦片早点：准备一碗麦片，加入适量牛奶或豆浆，轻轻搅拌均匀。

再加入一些切碎的水果或干果，如香蕉片、苹果丁、葡萄干等，即可食用。

3. 烤面包早点：将面包片放入烤箱中，用220℃预热10分钟。

取出后，涂抹适量黄油或果酱，再撒上一些糖粉或肉桂粉即可食用。

4. 酸奶水果沙拉早点：将酸奶倒入碗中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。

切好各种水果，如草莓、蓝莓、香蕉等，放入碗中，混合搅拌均匀，即可食用。

5. 豆浆油条早点：将油条切成小段，放入碗中。

热一碗豆浆，将豆浆倒入碗中，稍微浸泡一下，即可食用。

6. 水煮鸡蛋早点：将鸡蛋放入锅中，加水煮沸，大火煮7-8分钟。

取出后放入冷水中，稍微晾凉后剥壳，即可食用。

7. 水煮馄饨早点：将馄饨放入锅中，加水煮沸，煮至馄饨浮起即可捞出，装入碗中。

添加适量的鸡精、香菜等调料，即可食用。

8. 蔬菜煎饺早点：将煎饺放入平底锅中，加入少许植物油，小火煎至底部金黄即可。

同时，在另一锅中煮开水，加入洗净的蔬菜，焯水煮至熟软，捞出沥干，与煎饺一起食用。

9. 炒面早点：将面条放入开水中煮熟，捞出沥干备用。

热锅加入适量的植物油，先炒一些蔬菜（如胡萝卜丝、豆芽等），再加入面条，翻炒均匀，最后加入酱油、盐等调料，炒匀后即可食用。

10. 煎土豆饼早点：将土豆煮熟捣成泥状，加入面粉和盐，揉成面团。

将面团擀成薄饼，放入平底锅中，用油适量煎至两面金黄即可食用。

一、【葱花鸡蛋饼】食材：鸡蛋3颗、盐10克、面粉150克、葱花适量、清水适量。

步骤方法：1、首先我们在碗中打入3颗鸡蛋，然后再加入10g食盐，用筷子搅拌均匀。

2、接着加入150g面粉，再一边倒水一边搅拌，搅至浓稠度适中的状态就可以了。

3、最后加入提前切好的葱花，继续搅拌均匀即可。

4、接下来我们在平底锅里倒入一层薄油，开小火慢慢加热，把油温升高后将鸡蛋糊倒入锅中。

5、把鸡蛋糊倒入锅中后，蛋饼还未成型前，慢慢转动锅底，让鸡蛋糊形成一个薄厚均匀的圆形，煎至一面定型再翻到另外一面继续煎，给它煎至两面定型就可以啦。

（温馨提示：煎饼的时候，锅内别放太多油，如果油太多的话面糊会熟得很快，不好做出漂亮的饼形，而且吃起来会比较油腻。

）二、【果汁鸡蛋饼】食材：面粉200克、鸡蛋3颗、清水250克、鲜橙汁250克、白糖10克、盐1克、食用油25克、橙子皮5克（不喜欢的话可忽略）步骤方法：1、在碗中放入3颗鸡蛋、清水250克、鲜橙汁250克、白糖10克、盐1克、食用油25克，再加入提前切好的橙子皮碎5克。

（不喜欢的朋友可以不放）2、把全部食材搅拌均匀之后再倒入200g面粉，然后再继续搅拌成没有面疙瘩的面糊状。

3、接下来同样在平底锅里刷上一层薄薄的食用油，开中小火把锅烧热。

4、然后往平底锅里面倒入一勺面糊，开小火边加热边转动锅底，大概1-2分钟就能煎熟一张，色泽金黄，闻香扑鼻，清甜开胃，看起来就十分诱人。

三、【苹果早餐饼】食材：苹果1颗、鸡蛋2颗、白糖少量、食用油少许。

步骤方法：1、我们先准备一个苹果，然后用刀切成碎末再装入碗中。

2、接着在装了苹果碎的碗中打入2颗鸡蛋，然后加入少量白糖的调味，充分搅拌均匀之后，再倒入适量的面粉，搅拌成糊状即可。

3、在锅中刷上一层薄油，然后倒入一勺准备好的苹果面糊，开中小火煎至两面金黄即可出锅。

孩子们最爱吃的一道苹果早餐饼就做好了。

四、【土豆丝煎饼】食材：土豆2颗、食用盐适量、胡椒粉少许、葱花适量、食用油少许。

简单的早餐食谱以下是简单早餐食谱的文字描述，涵盖了各种口味和营养需求：1.煮鸡蛋配全麦面包：将鸡蛋煮熟，搭配全麦面包食用，营养丰富。

2.香蕉松饼：将香蕉捣成泥，与鸡蛋、牛奶和面粉混合，煎成小饼。

3.燕麦粥：将燕麦片加入热水中煮熟，加入蜂蜜和水果块调味。

4.煎蛋三明治：将煎蛋夹在两片全麦面包中，加入生菜和番茄片。

5.酸奶水果杯：将酸奶倒入杯中，加入切好的水果块，搅拌均匀。

6.烤面包片配芝士：将面包片烤至金黄，搭配芝士片食用。

7.煮红豆粥：将红豆煮熟，加入糯米和红枣，熬成粥。

8.蔬菜煎饼：将蔬菜切碎，与鸡蛋和面粉混合，煎成小饼。

9.烤薯条配番茄酱：将薯条烤至金黄酥脆，搭配番茄酱食用。

10.煮玉米粥：将玉米面加入热水中煮熟，加入糖和牛奶调味。

11.煎蛋配烤面包：将煎蛋与烤面包片一起食用，简单美味。

12.水果沙拉：将各种水果切成小块，加入沙拉酱拌匀。

13.煮绿豆汤：将绿豆煮熟，加入糖和桂花调味，清爽可口。

14.烤面包片配火腿：将面包片烤至金黄，搭配火腿片食用。

15.蔬菜鸡蛋卷：将蔬菜切碎与鸡蛋混合，煎成蛋卷。

16.酸奶麦片：将酸奶与麦片混合在一起食用，营养丰富。

17.烤面包片配花生酱：将面包片烤至金黄，涂抹花生酱食用。

18.煮小米粥：将小米加入热水中煮熟，加入红枣和枸杞调味。

19.水果酸奶杯：将酸奶与切好的水果块混合在一起食用。

20.煎蛋配烤肠：将煎蛋与烤肠一起食用，美味可口。

21.燕麦水果杯：燕麦、酸奶和水果混合。

22.蔬菜煎蛋饼：蔬菜与鸡蛋混合煎制。

23.全麦吐司配果酱：全麦吐司涂抹果酱。

24.烤面包片配培根：烤面包片搭配培根。

25.绿豆薏米粥：绿豆和薏米熬制的粥。

26.煮红薯粥：红薯与大米熬制的粥。

27.香蕉奶昔：香蕉、牛奶和冰块搅拌成奶昔。

28.烤面包丁配奶酪：烤面包丁搭配奶酪。

29.蔬菜鸡蛋炒饭：蔬菜和鸡蛋炒饭。

30.水果燕麦粥：燕麦粥加入水果块。

31.煮鸡胸肉配蔬菜：将煮熟的鸡胸肉切成小块，搭配蔬菜食用。

100种简单早餐第一种：红糖发面小饼。

食材：面粉150克，温水80克，酵母粉1、5克，红糖适量，馅料放面粉少许。

过程：酵母粉与温水混合均匀，静置两分钟，然后倒入面粉中，先搅拌成絮状，然后揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，置于温暖处醒发一小时。

一把红糖一把面粉，比例大约为一比一，混合均匀做为红糖馅。

将发酵好的面粉揉搓排气，切成小剂子后擀成圆形，包入一勺红糖馅，像包包子一样收口，压扁，放入平底锅里干煎，煎至两面出现焦黄即可。

第二种：荞麦肉饼。

食材：面粉150克，荞麦粉50克，酵母粉2克，白砂糖5克，温水100克，猪前腿肉一块，盐少许，料酒一勺，生抽一勺，花椒粉少许，葱姜水少许。

过程：2克酵母粉加入100克温水中，用筷子搅拌均匀，然后倒入面粉里，加入白砂糖，揉成光滑的面团，盖湿布在暖气房里醒发一小时。

猪前腿肉洗干净，剁碎，加入葱姜水，料酒，生抽，花椒粉，盐，往同一方向搅拌上劲，做成猪肉馅。

取发酵好的面团，重新揉光滑排气，然后切出面剂子，擀成圆形，包入肉馅收口，稍微擀成厚厚的圆形饼状，醒发10分钟。

平底锅里刷一层薄薄的油，中小火，摆入肉饼慢慢煎，煎至两面金黄即可。

第三种：小葱鸡蛋饼。

食材：鸡蛋两个，面粉两勺，小葱几根，盐少许。

过程：鸡蛋加入面粉中，再一点一点加入清水，搅拌成可以流动的稀面糊状。

加入一勺盐，适量的小葱碎，搅拌均匀，静置5分钟。

平底锅刷一层薄薄的油，中小火烧热，倒入稀面糊，转动平底锅让稀面糊流动成圆形，待凝固后翻面，把两面都煎黄即可。

第四种：西葫芦鸡蛋饼。

食材：西葫芦半个，鸡蛋一个，面粉两勺，清水少许，盐一勺。

过程：西葫芦洗干净，切碎备用，不需要去皮，也不需要去内瓤。

鸡蛋磕入面粉中，少量多次加入清水，搅拌成可以流动的面糊状。

加入切碎的西葫芦丁，盐，搅拌均匀。

平底锅刷一层油，中小火加热，舀入一勺面糊，摊平，煎至两面凝固定型即可。

第五种：烙饼。

食材：面粉160克，凉水40克，开水40克，盐少许。

过程：面粉中加入少许盐，置于一个大点的容器中，方便揉面，这种烙饼卷菜卷肉还是干吃都美味。

100套最适合学生的早餐1.红枣花生豆浆（牛奶）2.肉松小贝3.拍黄瓜4.蒸粗粮5.煎鸡蛋6.蒸紫薯7.蒸山药8.蒸玉米9.戚风蛋糕10.小圆饼11.豆浆12.牛奶13.红枣花生米香豆浆14.枸杞奶香玉米汁15.猪肉酸菜粉条包子16.奶黄包17.番茄炒蛋18.猪肉酸菜粉条馅包子19.奶黄包20.玉米汁21.红薯豆浆22.猪肉酸菜粉条馅饼23.黄瓜炒鸡蛋24.鲜花饼25.红薯豆浆26.米糊27.咸甜饼28.黄瓜炒鸡蛋29.红薯粥30.煎饼31.胡萝卜炒土豆丝32.煮鸡蛋33.萝卜干34.牛奶35.三明治36.煎蛋37.牛排38.蛋挞39.菠菜拌金针菇40.蛋挞三明治41.小凉菜42.火腿三明治43.红枣燕麦双豆豆浆44.蔓越莓司康45.秋葵炒鸡蛋46.小番茄47.蒸红薯48.蒸山药49.蔓越莓司康50.枸杞燕麦南瓜糊51.潼关饼夹炒蛋52.薯条53.盐焗鹌鹑蛋54.黄瓜拌凉皮55.枸杞燕麦南瓜糊56.潼关饼57.苏打饼干58.面包59.烧饼60.养颜八宝粥61.降血糖牛奶麦片62.香蕉酸奶63.酸奶64.菠菜小馒头65.香蕉豆浆66.豆腐干67.咸鸭蛋68.鲜橙69.汉堡面包70.奶酪71.果酱72.早餐奶73.营养麦片74.猕猴桃75.咖啡76.面包类77.水煮鸡蛋78.香肠79.火腿80.培根81.黄油炒鸡蛋82.酱汤83.摩洛哥塔吉锅84.富尔梅达梅斯85.椰浆饭86.纳豆味噌汤浇米饭87.阿帕姆88.Khichdi89.土耳其塔尔哈纳90.伯尔沃尔斯香肠91.彩色蔬菜馒头92.开花馒头93.刀切彩色馒头94.可可双色馒头95.千层奶香馒头96.刀切馒头97.大枣馒头98.刀切芝麻馒头99.别样馒头丁100.南瓜双色花卷馒头101.南瓜玉米馒头102.南瓜玫瑰馒头103.孜然炒馒头104.南瓜紫薯小花卷105.南瓜红枣发糕106.孜然馒头107.南瓜花卷108.南瓜馒头109.动物馒头灌鹅蛋饼110.南瓜花卷馒头111.孜然香辣馒头112.南瓜香馒头113.南瓜蝴蝶馒头114.南瓜菊花馒头115.巨蟹南瓜包116.抹茶桂花馒头117.改良版奶香地瓜玫瑰馒头118.抹茶蝴蝶卷119.油炸馒头片120.两色馒头121.吵馒头122.小馒头123.奶香刀切馒头124.桔子玫瑰花馒头小螃蟹125.奶香南瓜馒头126.奶香双色小馒头127.奶香小馒头128.棒棒糖馒头129.杂粮蜜豆窝窝头130.清甜南瓜馒头131.奶香玉米面小猪馒头132.椒盐花卷133.椒盐老干妈炒馒头134.奶香紫薯包135.奶香紫薯花式馒头136.发面馒头137.咸香馒头片138.什锦菜炒馒头丁139.土豆馍馍140.梅花馒头141.全麦南瓜馍142.全麦黑芝麻馒头143.无糖馒头144.白馍145.白面馒头146.特色馒头147.粉色玫瑰馒头148.糯米馒头149.牛奶刀切小馒头150.牛奶南瓜馒头151.牛奶小馒头152.牛奶馒头153.简易米酒小馒头154.番茄馒头丁155.炒白馒头156.玉米发糕。

21种家常营养早餐的做法。

早餐很重要，有精力一定要亲自下厨做早餐哦！一、皮蛋瘦肉粥材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。

调料：盐。

做法：1、先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱切末。

2、猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。

当然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。

3、取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝，最后根据口味的需要再适当的加些盐调味，香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的时候撒到粥里就可以了。

二、海鲜云吞面材料：方便面（用龙须面最好，家里正好有方便面我就用了），馄饨（自己包也好，买现成也好），大虾，油菜，高汤（骨头汤、鸡汤均可），紫菜，香菇，香葱，海米。

调料：盐，鸡粉，胡椒粉，香油。

做法：1、将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，这样做出来比较好看，将处理好的虾洗净；油菜取油菜心洗净；香菇泡发，有心情的可以做个十字花刀，让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮；香葱洗净后切末。

2、材料都准备好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，我用的是方便面，稍煮一下就可以先捞出了，由于现在是夏天，所以煮好的面条可以过下水。

3、如果有高汤的话，味道会更好，现在也就可以另起锅烧开高汤了，如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了，烧开后放入虾仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。

三、肉末旋饼材料：开水面团1份（后附开水面团做法）内馅：肉馅，葱花，椒盐，（还可以放入少量虾皮）。

做法：1、将肉馅，葱花，椒盐搅拌均匀；将开水面团揉匀，搓成长条。

1、方便面+西红柿、鸡蛋、火腿、黄瓜、胡萝卜等。

（一）2、热牛奶＋麦片（原味的）、水果、肉松面包。

3、红（绿）豆（前一天煮好的）一热就可以了，加菜包子。

4、杂面粥＋鸡蛋＋凉菜或水果，加菜花卷。

5、银耳＋百合＋梨，如果有醪糟和米饭加进去最好（银耳润肺又养颜，最适合冬天干燥季节，但最好不要剩，煮熟的银耳放置时间长了亚硝酸盐比较高，对健康不好）。

加鸡蛋6、豆浆+煎饼料:白面粉、玉米面粉、鸡蛋、圆白菜(萝卜、芹菜、葫芦)、芝麻、盐7、酸奶＋补钙面饼料:面粉,虾皮粉,葱,蛋,糖.8、米粥+小菜+蛋+馒头等9、热牛奶＋超健康养生三明治全麦吐司面包两片、苜蓿芽少许、大番茄半颗、奇异果半颗、青苹果半颗、火腿一片(可省略)、蛋一颗、咸味高钙起司一片。

在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。

10、杂酱面：青菜煮面+肉酱11、炝锅面：葱姜炝锅放些菜加开水煮面。

12、炒饭：将头天晚上吃剩的米饭放入冰箱冷藏，次日早用各种菜、鸡蛋、火腿、酱油等炒饭。

13、牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条14、豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥15、牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋16、豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥17、牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳18、豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝19、牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥20、菠菜馄饨+豆浆+菠萝21、做南瓜饼，南瓜切块，放高压锅里压烂成泥，放一点白糖、芝麻，再放一点糯米粉，然后放锅里烤一下就好了。

22、红枣黑米粥,三个蜜汁鸡中翅，两个小馒头，一个梨23、开胃羹：豆腐、肉丝、香菜、松花蛋加番薯粉调成羹。

超市里买的小馒头，切片，油炸，炸前水里浸一下，外脆里嫩，很好吃。

24、周末包了饺子，蒸熟了放冰箱里，早上煎起来配稀饭，孩子很喜欢吃。

25、牛杂面、肉包子、汉堡，豆腐馄饨，配生菜、火腿切片、沙拉。

有时候早上是两个地瓜加两个土鸡蛋、牛奶。

26、把牛奶放锅里烧，然后放入核桃粉、芝麻粉、胡萝卜粉、玉米粉，还有百合粉（女儿有点咳嗽）烧成糊，再煎个荷包蛋用两片面包夹着吃，再吃两片苹果。

100种简单的早餐做法1.煎蛋2.薄煎饼3.奶酪汉堡4.意式腊肠5.法式吐司6.烤玉米棒7.烤培根8.鸡蛋三明治9.德式熏肉10.烤鸭肉片11.烤芝士12.烤海鲜片13.新鲜蔬菜蛋饼14.早餐披萨15.香肠面包16.油炸鱼17.油炸面18.香蕉焙饼19.柠檬草莓玛芬20.蔬菜汤21.星星形松饼22.烤香蕉片23.水果磅蛋糕24.香蕉奶油25.蓝莓烤卷26.烤西兰花27.卷心菜蛋饼28.核桃蔓越莓球29.橙汁快餐30.南瓜磅蛋糕卷31.蓝莓烤玉米饼32.培根橙酱汉堡33.海苔丹麦饼34.南瓜山核桃籽煎饼35.芝士薯饼36.香煎煮蛋37.芝士鸡蛋炒面38.法式香蕉面包39.蔓越莓水果沙拉40.抹茶散发饼41.咖啡蛋糕42.香煎煎蛋43.烤蔬菜披萨44.烤蕃茄三明治45.墨西哥玉米饼46.桃子颗粒面包47.芥末鹌鹑蛋48.蔬菜鸡蛋皮49.焗芒果香蕉饼50.香煎罗勒鸡蛋51.松饼藤椒水果汁52.马铃薯酥53.地瓜锅烤54.胡萝卜汁卷饼55.酸奶玉米饼56.蛋黄芝士汉堡57.百里香牛油煎蛋58.芝士苹果烤面包59.烤蘑菇三明治60.烤蓝莓酸奶61.蔬菜芝士卷62.早餐焗烤马铃薯63.烤芝士腌蘑菇64.烤芝士吐司65.烤芝士胹叶66.虹彩蔬菜饼67.香蕉蘑菇磅蛋糕68.烤杏仁苹果面包69.烤抹茶芝士70.玉米烙饼71.炸芝士香蕉72.蔬菜香肠蛋饼73.星形浆果薄煎饼74.地瓜鸡蛋薄饼75.蔬菜奶酪松饼76.核桃炒饭77.凤梨比萨78.香蕉面包79.饼干拌奶油80.烤芝士抹茶糕81.蔬菜蛋 pub82.柠檬鼠尾草可颂83.榛子玉米饼84.香橙奶酪面包85.鳳梨餡餅86.烤香蕉牛奶酥87.凤梨麦片88.烤核桃派89.丹麦烤玉米饼90.抹茶芝士松饼91.芒果煎蛋饼92.草莓芝士蛋饼93.烤西瓜玉米饼94.烤蔬菜芝士三明治95.提拉米苏烤玉米饼96.蜂蜜奶油磅蛋糕97.胡萝卜蛋饼98.烤玉米棒99.蔬菜披萨100.‘鳳凰卷’ 烤松花蛋。

100种简单早餐做法大全1. 煮鸡蛋配牛奶2. 牛奶燕麦粥3. 烤面包配果酱4. 香蕉牛奶冰沙5. 炒蛋配土豆饼6. 三明治配鸡肉片7. 牛奶小麦粥8. 烤饼配酸奶9. 煮玉米粥10. 烤面包配花生酱11. 煮鸡蛋配果酱12. 牛奶混合水果沙拉13. 蔬菜炒蛋饼14. 煮花卷配豆浆15. 酸奶拌燕麦片16. 红薯煮粥17. 烤饼配炸鸡块18. 牛奶混合蜂蜜19. 酸奶配香蕉片20. 红枣煮燕麦粥21. 烤面包配蛋黄酱22. 油条配豆腐脑23. 雪糕混合水果沙拉24. 健康果汁25. 酸奶混合蜂蜜和坚果26. 炒面配火腿丝27. 葱油饼配豆浆28. 果酱配面包片29. 蔬菜煮粥30. 炒蛋配烤土司31. 红豆糕配豆浆32. 牛奶混合坚果和蜂蜜33. 煮馄饨配酸辣汤34. 烤面包配煎鸡蛋35. 健康蔬菜汁36. 煎鸡蛋配熏肉37. 香蕉牛奶冰淇淋38. 炒面配培根丝39. 咸鸡翅配米粥40. 煮小馒头配鸡蛋羹41. 炒饭配水煮鱼42. 烤面包片配沙拉酱43. 蒸蛋配糖醋肉丝44. 炒面配油炸鸡45. 牛奶混合蜂蜜和香蕉46. 红枣糕配黑豆粥47. 烤饼配鸡柳48. 煮鸡蛋配豆豉鲮鱼49. 蛋黄酱配番茄酱50. 牛奶混合蜂蜜和花生酱51. 温泉蛋配盐水毛豆52. 炒面配牛肉酱53. 牛奶混合蜂蜜和巧克力酱54. 葱油饼配豆角糊55. 花卷配五香蛋56. 煎饼果子配豆腐脑57. 烤鸡蛋配培根58. 炒面配酱猪肉丝59. 牛奶混合杏仁和蜂蜜60. 炒面配烤鸭片61. 香蕉酸奶冰激凌62. 煮豆包配葱花鸡蛋羹63. 蛋黄酱配酱香肉丝64. 炒面配烤鸡块65. 牛奶混合蜂蜜和核桃66. 葱油饼配卤蛋片67. 酸奶混合柠檬汁68. 炒面配黑椒牛肉酱69. 牛奶混合花生和蜂蜜70. 煮大馒头配肉松71. 烤鸡蛋配蔬菜沙拉72. 炒面配酸辣猪肉丝73. 牛奶混合蜂蜜和蛋黄酱74. 葱油饼配香肠片75. 煮爆米花配黑糖豆浆76. 煎鸡蛋配熏鱼片77. 炒面配黄焖鸡块78. 牛奶混合杏仁和花生酱79. 蛋黄酱配炒虾仁80. 烤面包配辣牛肉酱81. 象饼配炒鸡蛋82. 煮盐水蛋配花菜83. 牛奶混合蜂蜜和黑芝麻84. 葱油饼配面筋丝85. 炒面配蚝油牛肉酱86. 煮馒头配泡菜87. 牛奶混合杏仁和核桃88. 烤饼配酸菜肉丝89. 饽饽配杏仁腐皮卷90. 酸奶混合蜂蜜和椰果91. 蛋黄酱配酱香炸鸡块92. 炒面配蚝油猪肉酱93. 牛奶混合花生和核桃94. 葱油饼配香蕉片95. 香芋烧饼配烤土豆片96. 烤饼配黑胡椒牛肉酱97. 牛奶混合杏仁和巧克力98. 煮豆浆配油条99. 炒面配叉烧酱100. 烤鸡蛋配番茄沙拉。

10种营养早餐的做法1.鸡蛋三明治的做法用料：鸡蛋 1个、吐司 2片、蛋黄酱适量、盐少许、黑胡椒少许做法：1、鸡蛋煮熟，捣碎，可适量保留颗粒感。

加入蛋黄酱，少量的盐和黑胡椒调味;2、吐司切去四条边，夹入鸡蛋，切成三角形或小方块。

小贴士：也可夹入火腿、芝士、黄瓜片等。

2.五分钟微波炉红枣年糕的做法用料：糯米粉 80克、牛奶 95毫升、植物油一勺、红枣 4颗、糖 15克做法：1、所有粉类放在一起;2、红枣去核切成小快，牛奶微波炉转成温热;3、温热的牛奶和一勺油倒入分类，搅拌均匀。

牛奶的比例其实可以自己调，厚一点，更有嚼劲。

油也可不加，但加了口感更好，脱模也方便);4、底部撒上红枣，再浇一层面糊，再撒一层红枣，再浇一层面糊。

(其实这个步骤怎么做都行，随意的，只是让红枣分布均匀点罢了);5、直接放入微波炉，转大约2分半钟(我家微波炉功率不大，所以需要根据自家微波炉的性格自行调整，只要成型凝固了就好~中途会膨胀的很高，没关系的，会塌下来的)趁热倒扣，把年糕拿粗来，(白白嫩嫩滑滑哒);6、比较黏，不太好切，放凉一会儿。

但是味道很棒!开吃!~小贴士：原理就是很简单，随意发挥吧在家就能吃到简单又美味，热热的年糕真的很幸福~3.红枣鸡蛋发糕的做法用料：小麦面粉150克、鸡蛋2个、枣10颗、酵母粉1.5克、水70克、白砂糖30克1、鸡蛋打入盆，直接加入清水、酵母粉、白砂糖，用蛋抽搅拌3分钟左右(耐心好的话，也可以一样一样加，先加白糖，打匀后再加溶化了发酵粉的水，搅拌均匀)2、加入面粉，搅拌均匀，加入1/3的红枣肉拌匀，到入耐高温的碗中(碗中铺一层油纸，不铺的话刷层色拉油也可以)3、盖上一张保鲜膜，放30几度的温度中发酵50分钟4、看到发酵到1倍高度的时候，就撒上剩下的2/3红枣肉，入蒸锅，中大火蒸40分钟，中途不要开盖子5、蒸好后焖个5分钟就可以出锅的，蒸的时间不够的话容易夹生发粘，蒸好的发糕中间是略突起的，如果是凹的话，那是发酵过头了，可能会略酸，但也能吃的4.迷你水果三明治的做法用料：吐司4片、猕猴桃1个、草莓酱1大勺、果酱(菠萝)1大匙1、将猕猴桃去皮，切成片，将吐司片切去四边的硬边，取1片吐司片涂上草莓酱，盖上1片吐司片2、在吐司片上放上猕猴桃片，再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片盖在最上面3、将吐司对切成三角形，再对切成小三角形，取4根牙签插入4块小吐司固定4、好了，可以享用营养美味的早餐了5.西班牙土豆煎蛋饼的做法用料：鸡蛋三颗、土豆一颗、洋葱半颗、黑胡椒粉、盐做法：1、准备食材，土豆去皮切成薄片，用清水冲去土豆片表面的淀粉待用(如果不马上做，要把土豆片浸泡在清水中防止变色)。