浅析优化大学生心理素质的方法与途径
摘要：大学生的心理发展正处于青年中期，正在走向成熟但尚未完全成熟和定型，可塑性很强，只要方法得当，良好的心理素质是完全可以形成的，加强对大学生心理健康知识的普及教育、营造良好的校园文化氛围以及团体心理辅导都是提高大学生心理素质的
有效途径，从而使大学生真正成为身心健康发展的合格人才。
关键词：大学生心理素质方法途径
心理素质是个体在遗传和环境因素共同作用下形成的内在的、相对稳定的心理品质。
大学生属于一个特殊群体，自我定位高，但心智发展尚未成熟，面临学习、就业、社会和家庭等问题，自身发展压力普遍加大，自身心理素质面临严峻挑战。
本文就“提高大学生心理素质的途径”这一问题进行了初步探讨。
一、影响大学生心理素质的因素大致可概括为三类：自身因素、学校家庭因素和社会因素
（一）大学生自身因素的影响
大学生作为国家的栋梁之才，肩负着重大的责任，同时也承受着巨大的心理压力，总的来说，大部分大学生能够对自己有一个较全面和正确的认识，但同时也存在着很多问题，比如说，一些大学生过度以自我为中心，凡事从自我出发，不能设身处地地替他人考虑，在遇到挫折和打击时往往怨天尤人，把自己的错误和不足归于社会和他人；而另一些大学生不能客观地全面地评价自我，只看到自己的长处，自以为是，不能虚心接受他人的意见，相反有的大学生则
只看到自己的不足，自卑，遇事悲观。
凡此种种都会对大学生的心理素质造成重大的影响。
（二）学校和家庭环境成为影响大学生心理素质的重要因素
长期以来，在高考的指挥棒下，学校和家长在教育学生的过程中大多采用应试教育的方法，只重视智力教育，而不重视培养学生的心理素质，忽略了学生健康人格的培养。
与学校相比，家庭对大学生心理素质的影响更大，家庭对个体心理素质发展所产生的影响是最早、最深远、最持久的，但是由于经济和社会的快速发展，竞争压力大，许多父母为了生存和发展疲于奔命，无暇照顾孩子，往往把孩子初期照顾和教育交给老人甚至保姆，父母与孩子沟通交流少，甚至有不少家长认为孩子只要学习成绩好就什么都好，他们不懂得什么是心理素质教育，更无从着手进行心理素质教育，只是一味地满足孩子的物质需求，另外加上近几年来快速上升的离婚率，家庭间的收入和其他差距的逐步拉大，给大学生造成的不小的心理暗示和心理影响，尤其是那些来自贫困家庭或生活在单亲、父母不和、隔代抚养的大学生，更容易产生自卑心理、信心不足、人际交往障碍等心理问题。
（三）社会环境对大学生的心理素质的影响
我们生活的社会是由各种错综复杂的人际关系组成的网络，处于这样的一个网络中，刚刚独立的大学生都希望社会对个体能够正确地评价，希望社会环境是平等的、和谐的。
大学生是善于思考，文化层次较高的群体，然而，近年来，人们的价值观念已经发生了很
大的变化，一些大学生的价值取向趋于功利化、实用化。
社会上的一些腐败现象也摧残和侵蚀着他们的心灵，使他们出现了道德的滑坡，有的大学生感到茫然、空虚、压抑，存在信仰危机，这些都极大地影响了大学生心理素质的健康发展。
二、优化大学生心理素质的方法与途径
（一）加强对大学生心理健康知识的普及教育
近年来，高校都开始重视大学生的心理健康问题，成立了心理咨询中心，开设了心理健康教育课，但是，现有的心理健康教育在系统性和针对性方面还有待加强。
按年级有针对性地举办心理讲座，进行心理辅导，使学生能学习有关知识，学会自我心理调适，显得尤为重要。
新生刚入学，对大学生活充满了好奇和希望，然而，随着学习环境、学习内容与方法、人际关系的巨大变化，不少学生常常陷入矛盾之中，针对新生出现的这些不适应，学校有必要教给学生完善自我意识，学会情绪调控，健全人格的方法，让学生学会调整自己，尽快融入大学生活。
二、三年级学生对校园生活比较熟悉，易出现学习、情感、人际等心理问题，对此阶段的学生要引导他们树立正确的恋爱观、友谊观，正确对待挫折与失败，教会他们寻找适合个人特点的学习方法。
四年级学生不仅面临毕业还面临就业的困扰，容易出现焦虑、抑郁、紧张不安等消极情绪，应开展求职前的心理准备等主题讲座，帮助他们解除职业选择中可能出现的心理困惑，为顺利步入社会做好铺垫。
（二）通过家校联系，拓展心理素质教育的空间
家庭教育比学校教育对学生心理素质的发展影响更大，学校的教育成果能否得到保障，家庭教育是关键。
有些家长不顾子女实际情形，盲目提出一些过高要求；而有的家长不尊重孩子，专断独行；还有些家长对孩子有求必应，万事包办，这些都不利于学生的心理健康成长，因此，学校与家长的交流沟通显得非常必要，
学校可引导家长对自己的子女作一个客观、全面的分析，从而对子女提出比较切合实际的期望和要求，在家庭教育中营造一种温馨民主的氛围，关心并尊重孩子，与孩子能够平等交流，消除隔阂，疏通情感。
（三）加强校园文化建设，为大学生心理素质的培养创造良好的环境
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。
校园文化是一种精神载体，它用无声的语言传递大量的信息，对提升人的心理素质有很大的隐性教育功能。
环境对人的心理影响很大，高校创造一种和谐、奋进的心理氛围，使学生处于积极的影响之中，学生的心理素质会得到很大的提高。
通过弘扬社会主义先进文化，用高品位的精神作品感化学生，创造一种积极向上、催人奋进的精神环境，使精神文明建设作为校园文化的主旋律，丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。
因此，学校应狠抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个
性，改善适应能力，形成良好的心理素质。
（四）打造一支过硬的心理素质教育工作者队伍
心理素质教育工作与别的工作不同，它的理论性和实践性都比较强，必须打造一支以专职心理老师为骨干、专兼结合，受过科学、系统培训，并且具有一定理论水平和实践经验的心理素质教育工作队伍。
学校内要成立由心理老师、辅导员、班主任和心理委员组成的工作队伍，共同为在校生提供便捷的心理帮助，同时，学校也要培训师资队伍，经常对心理教育工作者开展专业方面的培训；重视考察和相互交流，学习他人好的做法和经验。
（五）团体心理辅导——提高大学生心理素质的高效途径
采用团体活动的形式面向大学生进行心理健康教育、培养其良好的心理素质是比较有优势的，集体授课、个体咨询是传统的进行心理健康教育的主要形式，每种方式各有优缺点，集体授课可在同一时间内面向大量学生，覆盖面广，可形式单调、针对性差；个体咨询针对性较强，但受益学生人数少，满足不了需要，而且侧重点在于如何解决已出现的问题，团体心理辅导的形式保留了前二者的优点：它可以针对团体成员困惑或者感兴趣的问题，同时进行心理辅导，使比较多的学生同时受益。
团体心理辅导还有一个优势在于，团体每一个成员都是活动的参与者，同时又是互相的指导者，老师不再唱“独角戏”，参与的过程极大地调动了学生的积极性和主动性，在参与的过程中他们进行自我探索，在参与中观察、学习和体验，不仅自己以前意识到的问题得到解决，而且还从他人身上发现
原来没有意识到的问题，并进行调整，这种收获是其他活动无法比拟的，尤其在改善大学生自信心、人际交往方面，团体辅导的效果是非常显著的。
此外，体育锻炼、开展挫折教育、实施阅读疗法也是提高大学生心理素质的有效途径。
当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，因此，优化大学生心理素质意义重大。
大学阶段是人生走向社会的准备时期，也是心理渐趋成熟，实现初步社会化的关键时期，抓住这个关键时期，培养学生良好的心理素质，有利于学生的健康成长，从而使大学生真正成为社会的优秀人才。
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作者简介：
申雯（1978—），女，湖南永州人，湖南科技学院讲师，应用心理学硕士。
