七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒每日一练(2014.3.4)

提高记忆力的7个技巧，让学习更高效学习是一个与每个人的日常生活息息相关的重要活动。

然而，有时我们会发现自己在学习过程中遇到困难，无法有效地记住所学内容。

这不仅浪费了我们的时间和精力，也阻碍了我们的学习进步。

为了帮助我们提高记忆力，让学习更高效，以下是7个技巧，可供我们尝试和应用。

1. 创造有趣的联想和图像记忆是基于联想和关联的。

为了更好地记忆，我们可以尝试创造有趣的联想和图像来帮助我们记住所学的内容。

例如，如果我们想记住一个人的名字，可以将该名字与他们的外貌特征或一些独特的事物联系起来。

通过创造有趣的联想和图像，我们可以将抽象的概念转化为具体的形象，从而更容易记住。

2. 使用重复和复习重复和复习是巩固记忆的重要方法。

我们可以通过多次重复学习的方式，将学习内容在我们的大脑中反复强化。

此外，及时的复习也可以帮助我们巩固记忆。

在学习过程中，可以使用复习卡片或复习计划来提醒自己定期复习。

通过坚持重复和复习，我们可以更好地保持学习内容的记忆。

3. 创造有组织的大纲和笔记创造有组织的大纲和笔记是帮助我们整理和梳理学习内容的有效方式。

当我们将学习材料按照一定的逻辑结构进行组织时，可以更容易地理解和记住这些内容。

大纲可以作为我们学习的路线图，帮助我们将各个知识点连接起来。

同时，详细和清晰的笔记也可以成为我们复习时的良好参考。

4. 运动和休息运动和休息不仅对健康有益，而且对记忆和学习也有积极的影响。

研究表明，适度的运动可以改善大脑的认知功能，提高记忆力。

此外，合理的休息也可以帮助我们恢复疲劳，提高专注力和注意力。

因此，在学习过程中，我们应该合理安排运动和休息时间，以提高学习效果。

5. 多角度学习和多感官参与多角度学习和多感官参与是提高记忆力的有效方法。

当我们通过不同的感官通道来学习和记忆时，会将学习内容与我们的感觉和经验联系起来，从而更加深入地理解和记忆。

例如，我们可以通过阅读、听讲座、写作、绘画等方式来学习，以增加我们对学习内容的理解和记忆。

7次记忆法为了更有效地学习和记忆知识，人们一直在寻求能够提升记忆力的方法。

以下是7个记忆法，它们都可以帮助你更好地记忆和掌握知识。

1. 复述法。

复述法是指将你学习的内容讲给别人听。

通过这种方式，你不仅会更好地记忆学习内容，还能够使所学知识更加深入人心。

在讲述过程中，可以将学到的知识进行分类、整理和概括，这样不仅可以更好地掌握知识要点，还可以将其记忆深刻。

2. 记忆宫殿法。

记忆宫殿法是一种经典的记忆术，它可以将你要记忆的内容想象成一个庞大的建筑，再通过走过这幢建筑的每一个房间，让自己逐步记忆所需掌握的知识。

通过这种方式，你可以将知识有机地组合起来，更好地记忆所需掌握的内容。

3. 联想法。

联想法是一种很常见的记忆方法，它是通过将你学习的内容与你已经掌握的知识或者生活经验联系起来，从而建立新的记忆。

通过这种方式，你可以极大地增强记忆效果。

4. 制定目标法。

制定目标法是通过明确自己要达到的学习目标和所需要完成的任务，从而帮助自己更好地记忆和掌握所需的知识。

在学习过程中，一定要根据自己的目标和任务要求来制定学习计划，并且不断地检查自己是否达到了所需的目标。

5. 序列记忆法。

序列记忆法是指通过将需要记忆的内容进行排列，形成一个有序的序列，从而使自己更好地记忆所需学习内容。

在使用这种记忆法时，可以将所需记忆的内容分成相互联系的几个部分，并将它们按照一定的方式排列起来，再通过反复练习来巩固记忆。

6. 重复记忆法。

重复记忆法是指不断地反复练习已经掌握或者正在学习的内容，以加深自己的记忆印象和巩固所学知识。

在使用这种方法时，可以将所学知识进行反复复习，以确保自己真正地掌握并牢记所需学习的内容。

7. 图像记忆法。

图像记忆法是指通过将所需记忆的内容变成具有视觉形象的图像，从而帮助自己更好地记忆所需掌握的知识。

在使用这种方法时，可以将所学知识与各种图像进行联系，从而让自己更加深刻地记忆所需掌握的内容。

总之，以上所列举的这些记忆法都是很好的方法，可以帮助你更好地记忆和掌握所需的知识。

快速记忆，提高学习效率！7个有效的记忆方法揭秘人类的记忆力是我们学习和生活中不可或缺的一部分。

然而，很多人都会遇到遗忘信息的困扰，无法有效地记住所学的知识。

幸运的是，有许多记忆方法可以帮助我们提高记忆力，加快学习效率。

在本文中，我将揭秘7个有效的记忆方法，帮助你快速记忆，提高学习效果。

1. 形象联想法形象联想法是一种利用形象化的图像和场景来帮助记忆的方法。

通过将要记忆的信息与一个鲜明而有趣的图像相关联，我们可以更容易地记住这些信息。

例如，如果你要记忆一本书的标题，你可以想象一只大象站在你的书上，这样你就可以轻松地记住这本书的名称。

2. 建立联系建立联系是一种通过将新的知识与我们已经了解的知识联系起来来提高记忆力的方法。

当我们将一个新的概念与我们已经熟悉的概念进行对比或类比时，我们更容易理解和记忆这个新的知识。

例如，如果你想记住一个陌生的单词，你可以将它与一个类似的单词进行对比，这样就更容易记住了。

3. 分块记忆分块记忆是一种将大块信息分成小块来记忆的方法。

当我们将大的信息块分解为小的子部分时，我们更容易记住每个子部分，并且更容易将它们整合到一起。

这种方法可以应用于记忆电话号码、长数字、地理信息等。

例如，你可以将一个电话号码分成三个部分，并使用意义相关的图像来记住每个部分。

4. 多通道记忆多通道记忆是一种利用多个感官通道来记忆信息的方法。

当我们同时使用多个感官通道（如视觉、听觉和触觉）来体验学习材料时，我们更容易记住这些信息。

例如，当你学习一个新单词时，你可以将它读出来，并将其写下来，同时也可以试着用它造句，这样你就可以通过多个感官通道来加强记忆。

5. 反复温习和复习反复温习和复习是一种通过不断重复来巩固记忆的方法。

当我们反复温习学习材料时，我们可以帮助我们巩固记忆，从而更好地掌握所学的知识。

然而，为了防止一成不变的死记硬背，我们可以采用不同的温习方式，如主动回忆、测试和与他人讨论等。

6. 创造记忆场景创造记忆场景是一种将要记忆的信息与一个具体的场景或故事联系起来的方法。

七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒每日一练(2014.9.28)一、单项选择题（每题的备选项中，只有1个最符合题意）1、当事人在庭前证据交换过程中没有争议并记录在卷的证据，则（）A．经审判人员在庭审中说明后，可以作为认定案件事实的依据B．必须经过庭审质证，才能作为认定案件事实的依据C．可直接作为认定案件事实的依据D．不能作为认定案件事实的依据2、原告可以提供证明被诉具体行政行为违法的证据。

原告提供的证据不成立的，不免除（）对被诉具体行政行为合法性的举证责任。

A．原告B．被告C．法院代替原告D．法院代替被告3、在行政赔偿诉讼中，（）应当对被诉具体行政行为造成损害的事实提供证据。

A．原告B．被告C．人民法院D．人民检察院4、下列关于鉴定结论的说法中,错误的是（）A．鉴定结论，应当载明委托人和委托鉴定的事项B．应当载明鉴定的依据和使用的科学技术手段C．须有鉴定人的签名,无须鉴定部门的盖章D．应有鉴定部门和鉴定人鉴定资格的说明5、关于涉及国家秘密．商业秘密或者个人隐私的证据,说法错误的是（）A．如原告或者第三人不能自行收集，但能够提供确切线索的，可以申请人民法院调取B．因保护秘密的需要,无须质证C．只能由人民法院调取该类证据D．该类证据须特别保护6、涉及国家秘密．商业秘密和个人隐私或者法律规定的其他应当保密的证据，则（）A．无须质证B．不得在开庭时公开质证C．应当在开庭时公开质证D．由当事人协商决定是否质证7、涉及国家秘密．商业秘密和个人隐私或者法律规定的其他应当保密的证据，则（）A．无须质证B．不得在开庭时公开质证C．应当在开庭时公开质证D．由当事人协商决定是否质证8、下列有关调取证据的说法，不正确的是（）A．涉及国家利益．公共利益．他人合法权益的事实认定，人民法院有权向有关行政机关以及其他组织．公民调取B．人民法院可以依职权调取涉及追加当事人．中止诉讼．终结诉讼．回避等程序性事项的证据C．原告或者第三人可以申请人民法院调取由国家有关部门保存而须由人民法院调取的证据材料D．人民法院可以为证明被诉具体行政行为的合法性，调取被告在作出具体行政行为时未收集的证据9、下列关于质证的说法,错误的是（）A．按照审判监督程序审理的案件，对当事人依法提供的新的证据，法庭应当进行质证B．在第二审程序中，对当事人依法提供的新的证据，法庭应当进行质证C．对补充的证据仍应进行质证D．经过庭审质证的证据, 一律不再进行质证10、下列关于质证的说法,错误的是（）A．按照审判监督程序审理的案件，对当事人依法提供的新的证据，法庭应当进行质证B．在第二审程序中，对当事人依法提供的新的证据，法庭应当进行质证C．对补充的证据仍应进行质证D．经过庭审质证的证据, 一律不再进行质证11、下列关于鉴定结论的说法中,错误的是（）A．鉴定结论，应当载明委托人和委托鉴定的事项B．应当载明鉴定的依据和使用的科学技术手段C．须有鉴定人的签名,无须鉴定部门的盖章D．应有鉴定部门和鉴定人鉴定资格的说明12、下列关于质证的说法,错误的是（）A．按照审判监督程序审理的案件，对当事人依法提供的新的证据，法庭应当进行质证B．在第二审程序中，对当事人依法提供的新的证据，法庭应当进行质证C．对补充的证据仍应进行质证D．经过庭审质证的证据, 一律不再进行质证13、下列哪种人不能作为证人?（）A．年迈体弱或者行动不便的人B．未成年人C．不能正确表达意志的人D．聋哑人14、下列说法不正确的是（）A．由国家有关部门保存而须由人民法院调取的证据材料可以申请人民法院调取B．涉及国家秘密．商业秘密．个人隐私的证据材料可以申请人民法院调取C．涉及国家利益．公共利益或者他人合法权益的事实认定的证据由当事人搜集D．当事人确因客观原因不能自行收集的其他证据材料可以申请人民法院调取15、当事人在庭前证据交换过程中没有争议并记录在卷的证据，则（）A．经审判人员在庭审中说明后，可以作为认定案件事实的依据B．必须经过庭审质证，才能作为认定案件事实的依据C．可直接作为认定案件事实的依据D．不能作为认定案件事实的依据16、被告因不可抗力或者客观上不能控制的其他正当事由，不能在法律规定的期限内提供证据，应当在收到起诉状副本之日起（）日内向人民法院提出延期提供证据的书面申请。

七步记忆法及怎样增强记忆力七步记忆法1、分段交替记忆如果让大家一次记住一大段内容，哪怕记忆力极好的同学也极难记住，而且多数只是开头和结尾印象比较深，中间的部分最容易遗忘，相反，如果只让大家记忆一个很短的材料，相信大家都可以在非常短的时间记住，根据这个原理，我们可以把一大段内容分成几小部分，分段来去记忆，效果会更好。

2、知识树记忆法如果记忆一些零碎、分散的知识，这个确实极容易遗忘，如果把这些知识分类组织起来，我们的记起来效率更高，而且也不容易遗忘。

如下图是高中生物基因表达相关的知识，如果把这些分散的知识使用知识树的方式串联起来，是不是明显更好记，而且记得更快、更不容易遗忘。

3、艾宾浩斯遗忘规律复习法艾宾浩斯遗忘曲线相信大家都听说过，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

所以不要指望我们我们可以过目不忘，那是不科学的，要想记得更好，多次重复复习是极有必要的。

4、“过电影”式记忆法过电影式记忆法，是指你将老师上课时，师生互的情境和知识点，在脑海里像看电影一样的去回忆。

“过电影”时，如果遇到中断的情况，不要着急打开书本，而应该自己先努力回忆，或者借助一些轻松的画面，让自己回忆起当时的内容。

比如上课时老师开了一个玩笑。

这样比一回忆不起来就看书，效果要好多了。

5、记忆策略要有明确的目的性要有明确的计划。

比如某个时间段，要记住哪些内容、要达到怎样的记忆效果、多长时间复习一次等，并且督促自己坚持完成计划目标。

6、过度记忆法心理学家实验发现，如果以你记住知识的时间为100%来计算，那么给一组人多50%的时间来复习，再给另一组人多100%的时间复习，结果却是50%的人记忆效果更好。

这就是“过度学习”的理论。

这告诉我们，记忆时，如果只是简单记住了还不够，可以再多复习一段时间，但是又不能时间太长，要不容易产生疲劳、厌倦，以150%为最佳。

7、纸条记忆法平时可以把容易遗忘的知识点，写在纸条上，贴在容易看到的地方，比如卧室、门上、床头、写字台边，多留心记忆。

七种高效记忆训练方法高效的记忆训练方法对于提高学习效率和记忆力具有重要意义。

下面介绍七种高效的记忆训练方法。

1.画图法：将需要记忆的信息用图像的形式呈现出来。

因为大脑对图像的记忆能力要强于文字，通过将信息转化为图片，可以更容易地记住和回忆起相关的知识。

2.分组法：将需要记忆的信息分组，按照一定的逻辑关系进行分类。

这样可以增强记忆的连贯性和逻辑性，使得信息更容易被记住和理解。

3.反复诵读法：反复诵读是记忆的一种有效方式。

通过不断重复信息，可以巩固记忆并提高长期记忆的能力。

可以适当进行声音的模仿和变化，以增加注意的持久性和记忆的印象深度。

6.制作关键词：将需要记忆的信息提炼出关键词，并将其制作成一张索引卡片或便签。

通过反复查看和思考这些关键词，可以快速回忆起相关的知识。

除了以上的记忆训练方法，还有一些其他的技巧可以帮助提高记忆效果：-注意力集中：在学习或记忆过程中，保持专注和集中注意力，排除干扰因素。

只有在注意力集中的情况下，大脑才能更好地吸收和储存信息。

-良好的休息：给大脑提供充足的休息时间，以帮助记忆的巩固和提升。

睡眠对于记忆的重要性不容忽视，合理的睡眠可以促进记忆的整合和强化。

-多种感官参与：通过多种感官参与学习和记忆，例如触摸、听力、视觉等，可以增强记忆的多样性和刺激效果。

-健康生活方式：保持良好的饮食习惯、适量的运动和合理的心理压力，有助于提高大脑的记忆力和工作效率。

通过使用这些高效的记忆训练方法和技巧，可以提高学习效率和记忆能力，使得知识更加深入和牢固。

记忆是学习的基石，只有掌握了高效的记忆训练方法，才能更好地应对各种学习挑战。

记忆力训练的方法记忆，是学习的童要环节，是巩固知识的重要手段。

科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。

因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。

1、交替记忆法。

又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。

这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。

长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用表示）；那么，记忆的序列则为： A B C D E F 可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。

为了降低这种抑制，可以采用间隔法。

也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。

因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。

也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。

午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。

怎样利用记忆的这一特点呢？（1）把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。

（2）记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。

（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。

七大记忆法记忆是人类智慧的基石，而记忆法则是提高记忆力的有效工具。

在众多的记忆法中，有七种方法被广泛运用并被誉为“七大记忆法”。

本文将分别介绍这七种方法及其运用原理，帮助读者提升记忆能力。

一、联想法联想法是最常用的记忆方法之一。

它通过将记忆内容与已知信息或形象进行联系，以增强记忆效果。

例如，要记忆一个人的名字，可以将其与某个形象联想在一起，如将“李明”与“太阳升起的明亮”联想，这样就能更容易记住这个名字。

二、编码法编码法是将要记忆的内容转化为特定的编码形式，以便更容易记忆。

例如，将一串数字转换为字母，如将“1234”转换为“abcd”，这样就能更容易记忆这串数字。

三、重复法重复法是最简单也是最基本的记忆方法之一。

它通过反复记忆同一内容，以加深印象并增强记忆效果。

例如，要记忆一个长串的数字，可以反复背诵，每次背诵时逐渐增加记忆的长度，直到能够完整记住为止。

四、分组法分组法是将要记忆的内容按照一定的规则进行分组，以便更容易记忆。

例如，要记忆一串乱序的数字，可以将其按照一定的顺序进行分组，如每两个数字为一组，这样就能更容易记忆这串数字。

五、空间法空间法是将要记忆的内容与特定的空间位置进行关联，以增强记忆效果。

例如，要记忆一段文字，可以将每个关键词放置在不同的空间位置上，然后依次在脑海中将这些位置串联起来，这样就能更容易记忆这段文字。

六、故事法故事法是通过编写一个有趣的故事，将要记忆的内容融入其中，以增强记忆效果。

例如，要记忆一组人名和对应的职业，可以编写一个有趣的故事，将这些人名和职业融入其中，这样就能更容易记忆这组信息。

七、图像法图像法是将要记忆的内容转化为图像，以增强记忆效果。

例如，要记忆一组事物的顺序，可以将每个事物与一个图像联系起来，然后将这些图像按照特定的顺序排列，这样就能更容易记忆这组顺序。

以上就是七大记忆法的简要介绍。

每种方法都有其独特的应用场景和特点，读者可以根据自己的需求和记忆习惯选择适合自己的记忆方法。

【快速记忆法】7种简单高效的快速记忆方法1、写出你的问题当我们执行复杂任务时，我们将依靠我们的工作记忆“，这是一个能量有限的记忆系统，暂时处理和存储信息。

有效的工作记忆有助于学习、计划、推理和其他方面。

在写作中表达情绪是间接提高工作记忆能力的方法之一。

心理学家不知道你一个月花多少次20分钟坐下来写下发生在你身上的悲伤的事情道的原因是什么，但这种方法确实有显著的效果。

2、亲近大自然我们都知道大自然对人类有神奇的影响，但心理学家仍然不知道大自然为什么会起作用。

提高记忆力是大自然的神奇效果之一。

根据一项记忆研究，在植物园里散步比在繁忙的街道上散步要高出约20%。

你甚至可以不用出门就在家里使用这种方法。

你可以看到一些大自然的图片。

虽然效果并不明显，但也可以产生有益的影响。

3、大声地说出来这无疑是提高记忆力的最简单方法：如果你想记住某事，尤其是与之相关的细节，大声说出来！一项研究发现，大声说话可以提高单词记忆10%，即使你只是张开嘴。

相对较小的收益会带来较小的成本。

4、冥想改善记忆长期以来，冥想被认为可以改善大脑的认知功能，包括记忆力。

但是冥想需要时间，不是吗？还有很长很难练习的时间吗？也许，不！在最近的一项研究中，参与者每天花20分钟冥想四次。

结果表明，他们的工作记忆和其他认知功能得到了改善。

5、预知你的行为问问自己，你过去的记忆是否会对你的生活产生深远的影响。

这项工作就是利用过去发生的事情来记住未来会发生什么。

当meieretal（2022）在测试人们的前瞻记忆（记住未来该做什么）时，他们发现这种预测方法非常有效。

在一些测试任务中，人们的记忆力提高了近50%。

6、动起来！使用你的身体语言我们不能仅仅依靠大脑来记忆事物。

有时我们也可以使用自己的肢体语言。

例如，研究表明，手势可以用来更好地理解语言。

我们也可以用手势来编码记忆。

研究人员发现，他们试图用英语教授日语动词，并在学习中使用手势来编码记忆。

一周后，使用手势的小组成员记住的日语单词几乎是其他小组成员的两倍。

这7个助记法助你快速记忆考试知识点1.首字母缩写法首字母缩写法是一种常用的助记法，可以帮助你快速记忆大量的知识点。

通过将每个单词的首字母组合在一起形成一个缩写词，可以减少学习的负担，并提高记忆效果。

例如，在生物学中，我们可以使用DNA来表示脱氧核糖核酸。

这种方法尤其适用于需要记忆大量术语和定义的科目。

2.关键词联想法关键词联想法是一种将知识点与日常生活中的事物联系起来的方法。

通过找到与所需记忆的内容相关的关键词，并将其与容易记忆的事物进行联想，可以帮助你更容易地记住知识点。

例如，如果你在学习化学元素周期表，你可以将锌(Zn)与锌屋顶联系起来，这样每当你看到锌的符号时，你就能够迅速记起与之相关的内容。

3.记忆宫殿法记忆宫殿法是一种利用空间记忆特性来帮助记忆的方法。

你可以想象一个你熟悉的地方，例如家中的房间或学校的教室，并将需要记忆的知识点与这些地方的不同部分联系起来。

当你需要回想起这些知识点时，你只需想象自己在这个地方，然后逐个回忆其中存储的知识。

4.图像联想法图像联想法是一种通过将信息转化为图像来帮助记忆的方法。

你可以将需要记忆的内容转化为有趣而生动的图像，并将其与所学的知识点关联起来。

例如，如果你需要记忆地理上的重要城市，你可以将每个城市想象成一个具体形状的建筑物，这样每当你回想起这些建筑物时，就会联想到相应的城市。

5.排序法排序法是一种将知识点按照一定顺序排列的方法，帮助记忆和组织信息。

通过将知识点按照时间、重要性或其他逻辑顺序进行排列，你可以更容易地理解和记住这些知识点。

这对于需要记住一系列事件、步骤或观点的学科尤为有效。

6.网络图法网络图法是一种通过绘制知识点之间的关系来帮助记忆的方法。

你可以使用箭头、线条和关键词来表示不同知识点之间的连接，并通过观察这些图形来回想起相关的知识。

这对于需要记忆大量概念和它们之间相互作用的学科非常有用。

7.递进关系法递进关系法是一种将知识点按照递进顺序进行组织和记忆的方法。

一、讨论有利于记忆大概许多人都有这样的经验：读初中和高中的时候，考试的前几天，几个好朋友集中到某个同学的家里，吵吵嚷嚷地讨论习题集。

由某一个人讲自己的解法，这时有疑问的同学就会质问，为什么会是这样的呢?于是大家七嘴八舌地把自己想到的，积极地说了出来。

在最后，得出大家都能接受的答案，再到答案栏里去验证是否正确。

若是错了，由大家讨论出错处，把它纠正过来。

确实，这样一来，每个人的长处和短处都可以得到很好的发扬和弥补。

一个人很难理解的问题，这时就能比较顺利地解决。

大家就同一个问题思考、发表意见，因而能很清楚地了解和记住解决问题以前的过程。

在这个过程中，互相启发，有时会出现意想不到的灵感，从而发现和理解问题的本质。

靠自己一个人从书本上得到的知识，即使原封不动地都记下来，结果也是有限的。

做提纲、出声读、多次反复阅读固然很必要，但是两三个人把彼此不足之处互相补充，效果就更好。

从这个意义上看，有组织的讲习会、读书会等等．对验证知识是很有效的。

参加的人数以两个人或三四个人为最合适。

二、巧记教科书中的资料读教科书时，我们的注意力应集中在哪里?这个问题颇值得关心。

这种学习和日常信息的学习有两点不同。

第一点差别在于如何集中注意力。

读教科书必须全神贯注，不能分散注意力。

除非本来就对教科书兴趣极浓厚，否则，在记住教科书中的内容之前，必须先增进对它的专注力。

第二点差别是从教科书中找出有关的资料相当困难。

决定教科书中哪些资料应该记忆很重要。

我们有时候得读完一整段，甚至一章才能知道哪些资料是重要的，哪些是无关紧要的。

有效地找出相关资料的第一步是增进专注力。

人都好奇，容易被新奇的事吸引，甚至还会主动寻找新奇的刺激。

因而读教科书时，极容易被新奇的刺激干扰而分散注意力。

为此我们得采取一些措施以免注意力分散，比如找个安静的地方读书，避免视觉的干扰。

假如发现自己读书的时候经常瞪着窗外看(由于街道上的景物经常在变动，容易引人注意)，不妨把头转个方向，或者放下窗帘。

七种轻松高效的记忆方法
大自然对人类产生神奇的效果，这我们一直都知道，但心理学家目前还不知道大自然起作用的原因。

大自然的神奇效果之一是改善记忆。

在一项记忆研究中显示，人在植物园散步比去繁华的街道步行，能提高20%左右。

事实上，你甚至足不出门，也可以在家使用这个方法，看一些大自然的图片，虽然效果不够明显，但也能产生有利的影响。

2、.写出你的问题
当我们执行复杂的任务时，我们会依靠自己的工作记忆，这是对信息进行暂时加工和贮存的能量有限的记忆系统。

一种有效的工作记忆有助于学习、计划、推理等其他方面。

通过书面表达情感是间接增加工作记忆容量的方法之一。

你每个月分几次
花20分钟坐下来，写写发生在你身上的伤心事，心理学家目前还没不知道是什么原因，但这种方法确实有显著的效果。

3、大声地说出来
这无疑是改善记忆中最简单的方法:如果你想记住某些东西，尤其是与其相关的详细内容,就大声说出来吧!在一项研究发现，大声说出来能提高10%的单词记忆,哪怕只是张开嘴巴。

一个相对小的增益,。

七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒每日一练(2014.11.27)一、单项选择题（每题的备选项中，只有1个最符合题意）1、下列哪些行为符合行政执法人员行为规范（）A．越权干预他人的行政执法活动B．截留、私分或者变相私分罚款和没收的违法所得或者非法财物C．接受与行政执法工作相关的吃请D．拒绝行政管理相对人的不合法要求2、不属于行政程序的原则包括（）A．程序法定原则B．加强管理与效益与成本相协调原则C．效率原则D．程序公正原则3、下列行为符合行政执法人员行为规范:（）A．行政执法人员有影响工作的不良嗜好B．私分罚没的违法所得或者非法财物C．向行政相对人索要财物D．拒绝行政管理相对人的不合法要求4、行政执法监督的内容包括（）。

A．省人民政府所在地的市和经国务院批准的较大的市的人民政府制定的规章和其他规范性文件的合法性B．组织实施法律、法规、规章和其他规范性文件的工作情况C．具体行政行为的合法性与适当性D．以上均包含5、县级以上人民政府所属工作部门（包括法律、法规、规章授权的组织）对行政执法权限有矛盾或争议的,应 ( )。

A．由各部门协商解决B．由各部门负责人决定C．由本级人民政府根据法律、法规、规章的规定和本地的实际情况，予以确认D．由上级部门确认6、下列不属于《江苏省行政执法监督办法》监督的内容是（）A．经国务院批准的较大的市的人民政府制定的规章的合法性B．省人民政府所在地的市制定的规章的合法性C．省地方性法规的合法性D．省人民政府所在地的市制定的其他规范性文件的合法性7、县级以上人民政府所属工作部门（包括法律、法规、规章授权的组织）对行政执法权限有矛盾或争议的，由（）根据法律、法规、规章的规定和本地的实际情况，予以确认。

A．上级人民政府B．本级人民政府C．本级人大D．本级人大常委会8、行政执法人员在进行调查和检查时必须由（）共同进行。

A． 2人B． 3人C． 4人D． 5人9、不属于行政程序的原则包括（）A．程序法定原则B．加强管理与效益与成本相协调原则C．效率原则D．程序公正原则10、行政处罚的原则不包括（）A．处罚法定原则B．自觉性原则C．公正公开原则D．处罚救济原则11、县级以上人民政府制定的其他规范性文件，应当在发布施行之日起30日内报( )备案。

七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒每日一练(2014.12.19)一、单项选择题（每题的备选项中，只有1个最符合题意）1、下列制度中，属于我国行政程序基本制度的有（）。

A.行政听证制度B.行政回避制度C.诉讼外救济制度D.案卷制度答案：ABD2、根据我国《行政复议法》，下列关于复议机关的说法中，正确的有（）。

A.对某县教育局具体行政行为不服的，应向该县教育局申请复议B.对某省外汇管理局具体行政行为不服的，应向国家外汇管理局申请复议C.对某县人民政府具体行政行为不服的，应向上一级人民政府申请复议D.对某省人民政府具体行政行为不服的，应向国务院申请复议答案：BC3、我国《刑事诉讼法》第231条规定：“第二审人民法院审判上诉或者抗诉案件的程序，除本章已有规定的以外，参照第一审程序的规定进行。

”这一规定属于（）规范。

A.准用性B.确定性C.情况性D.事实性答案：AB4、下列制度中，属于我国行政程序基本制度的有（）。

A.行政听证制度B.行政回避制度C.诉讼外救济制度D.案卷制度答案：ABD5、根据《联合国国际货物销售合同公约》，只有在卖方根本违约时，买方才可以采取的补救措施有（）。

A.中止履行B.要求交付替代物C.损害赔偿D.宣告合同无效答案：BD6、2012年10月，李某拟从南方贩运橘子到北方出售，因无经营资金，于是编造虚假合同，从银行骗得货款60万元，全部用于橘子贩卖，准备赚钱后归还。

不料在运输过程中因保管不善，导致橘子大量腐烂，几乎血本无归，无力归还银行贷款。

李某上述行为触犯的罪名是（）。

A.诈骗罪B.合同诈骗罪C.贷款诈骗罪D.骗取贷款罪答案：D7、我国《刑法》第27条第2款规定：“对于从犯，应当从轻、减轻处罚或者免除处罚。

”这一规定属于（）规范。

A.任选的B.情况性C.必择其一的D.委任性答案：C8、法律法规可以分为授权性规范、义务性规范和权义复合性规范，这种分类依据的标准是（）。

A.法律法规的调整对象B.法律法规的确定性程度C.法律规范的制定机关D.法律规范本身的性质答案：D9、我国自然资源法律制度主要由综合资源法、资源行业法、专项资源法和资源保护法四个方面的法律法规所构成。