发球动作要领

正面下手发球的动作要领
1.一般下手发球包括跨步步法发球和箭步步法发球两种：
2.跨步步法发球时，左脚先放置在台面正前方，右腿拉长，身体前倾，在右脚根放置在左脚尖的地方，右脚提起，带动身体做发球动作，手拿发球拍在右脚根的位置下方，蹦跶前进，挥拍把球向对方的台面上击发出去；
3.箭步步法发球时，先把右脚站在台面正前方，右腿形成弓字形，身体完全重心放在右腿脚跟处，左脚尖挑离地面，把发球拍放在右腿脚跟，然后抬起左脚，带动发球拍的发球动作，把拍子甩出去，最后把发球拍向前飞出去，击发出去；
4.把及时性和准确性融入发球动作中，严格把握发球要领，调整发球动作，提高正面下手发球能力。

乒乓球接发球十六种方法的技术要领一、正手平推：正手平推是最基础的接发球技术，可以用于接发低、中速度的球。

重心要低、腰部要有力、挥拍要稳定、力量要均匀，加上巧妙的手腕发力，能使球以更高的速度发出。

二、反手平推：反手平推是乒乓球接发球的另一种基本技术，适用于接发中速度、较高弧线的球。

反手平推时，身体和手臂的动作要放松自然，挥拍要稳定，注意在接球时用手腕发力，给球以合适的角度和力量。

三、正手上旋：正手上旋是一种在接发球中非常常用的技术，对于接发低速度、下旋的球有一定的优势。

击球时要注重旋转的发力和击球的位置，手腕要放松，以打出球旋转为主要目标。

四、反手上旋：反手上旋在接发球中同样是常用的技术之一，适用于接发低速度、较高弧线的球。

反手上旋的技术要点与正手上旋类似，腰部要有力，手腕要放松，注意用力准确地击球。

五、正手推球：正手推球适用于接发中速度、低弧线的球，可以使球以较快的速度发出。

击球时手臂要放松、身体要前倾、重心要低，注意挥拍的角度、击球的位置和用力的控制。

六、反手推球：反手推球适用于接发中速度、较高弧线的球，和正手推球类似。

在击球时身体要前倾、重心要低，手臂要稳定，手腕要通过控制力量和角度来保持球的稳定。

七、正手短球：正手短球是一种变化性很强的技术，适用于接发低速度、下旋的球。

在击球过程中手臂要放松，手腕要有力，以短、快的击球动作发力。

短球技术相似。

在击球时手臂要放松，手腕要有力，手球要轻快低矮，给对手制造困扰。

九、正手搓球：正手搓球适用于接发中、高速度的球，可以使球以高弧线的形式发出，增加对手接发球的难度。

打球时手臂要放松，手腕要用力搓球，击球位置要注意，以保持球的稳定和旋转。

十、反手搓球：反手搓球在接发球中同样是一项非常重要的技术，适用于接发中、高速度的球。

在击球时手臂要放松，手腕要用力搓球，注意击球的位置和击球的力量控制。

十一、正手削球：正手削球适用于接发高速度、高旋转的球，以削球为主要目标。

乒乓球常用发球技术及动作要领乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，发球是乒乓球比赛中至关重要的一环。

以下是乒乓球常用的发球技术及动作要领。

一、直板正手发球技术1.准备：站在发球区后部中间，球拍握持正方向，目光集中在球上，身体放松，双脚并列。

2.发球过程：(1)挥拍准备：先向上提臂，然后以顺时针方向转动上半身，同时提前抬高右臂。

将球拍悬在眼睛前方，将球拍垂直，以着力点落在球拍中心位置。

(2)挥拍力量控制：右手向上挥拍，手臂保持放松。

球拍快速向前击打。

当球拍接触球时，发力并向下推球，将球打出。

(3)视线跟随球：球出手后，眼球迅速转移到球落点上。

(4)打击要诀：发球时，球拍切忌太过下压或打得太死，应保持一定的力度，使球出发低平弧线，尽量落在对方发球区网前区域。

二、反手平推发球技术1.准备：站在发球区后部中间，球拍握持正方向，目光集中在球上，身体放松，双脚并列。

2.发球过程：(1)挥拍准备：右臂放松，带动根腕向后张曲。

对球进行合理的定位，右侧腰部向前转动，将球与预发球点连线，将球往身体左侧抬高。

(2)挥拍力量控制：手臂保持放松，回拧时关键是腕部和掌部发力。

向后拉球，同时收腰向前撑球，右腿稍稍向前迈步，致使全身螺旋。

(3)视线跟随球：球出手后，眼球迅速转移到球落点上。

(4)打击要诀：发球时，球拍切忌升起或向下压太多，应保持合适的力度和角度，使球发出均匀的旋转，并落在对方发球区网前区域。

三、切球发球技术1.准备：站在发球区后部中间，球拍握持正方向，目光集中在球上，身体放松，双脚并列。

2.发球过程：(1)姿势准备：双脚离地约肩宽，膝盖屈曲，身体微向前倾，上半身要保持稍微弯曲的姿势。

(2)挥拍力量控制：球拍带动右臂向前上挥拍，球拍的顶面朝向对方发球区。

球拍接触球时，要略向下按压球，使球更容易带上前旋。

(3)视线跟随球：球出手后，眼球迅速转移到球落点上。

(4)打击要诀：发球时，球拍切忌不要过度切割球，应保持适量的能量使球具有更好的穿透力和旋转。

排球垫球传球发球的动作要领排球的垫球、传球和发球的动作要领如下：
1、垫球：
动作要领包括：
准备姿势：面对来球，以半蹲或微蹲姿势站立。

重心要根据来球的高度和角度以及球员腿部的力量来确定。

垫手型：双手垫球常用的手型有三种，分别是叠指型、握拳型和相互倚靠型，常用的有叠指型和握拳型。

无论什么手型，都需要注意手掌并拢，拇指相互平行。

击球动作：一夹二紧三提肩。

一夹是指两手握紧，二紧是两臂尽量靠紧，三是提肩。

但是有一个要求是垫球不可以把腰挺直，要下弯，双腿弯曲，灵活移动。

2、传球：
动作要领包括：
准备姿势：双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势，双臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

传球动作：双手包球，撑开，托住在球的三分之二处，形成一个三角形的形状。

前三个指头用力，后两个指头保护。

3、发球：
动作要领包括：
正面下手发球：一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。

侧面下手发球：球向侧面跑出，转体击球。

发球时，用手掌根部快速击球，击球后有一瞬的停顿。

其实就是手别跟球飞了。

发球技术
基本发球技术
正面下手发球 侧面下手发球 正面上手发球
正面下手发球
技术规格与要领 练习步骤与方法
正面下手发球
正面下手发球 技术规格与要领
准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在 前，右脚在后，两膝微屈，上体前倾，左手持 球于腹前，右臂自然下垂，两眼注视球。
抛球：左手将球在体前右侧抛起，高手20-30 厘米．在抛球的同时右臂后收回。
注意
在治疗过程中要警惕有无恶变或者黑色素瘤的 可能，仔细询问观察，恶变的标志是：色素痣 突然变大、色泽变黑，或变成其他颜色，发炎、 破溃、结痂、易于出血，软化或者易碎，色素 痣周围出现卫星状小黑点，当怀疑恶变时，禁 忌激光治疗。
点阵激光的原理
点阵激光治疗原理为点阵式光热解作用。点阵 激光治疗是用激光在皮肤上均匀地打上微细的 小孔，继而引起一连串的皮肤生化反应，达到 紧肤、除皱、嫩肤及去除色斑的效果。由于点 阵激光治疗只会覆盖部分皮肤组织，新打上去 的小孔又不会相互重叠，所以部分正常皮肤得 到保留，加快复原。病人可以在4-5天后恢复 正常生活。治疗本身较为安全，而且可以治疗 身体的任何部位。是介于有创和无创治疗之间 的微创治疗。
站在端线外发球过网要求用力适当，击中球的部位。 站在端线后轮流发球要求互相观察，注意抛球与挥臂击球之间的
节奏,固定抛球高度和挥臂路线，发球离手后迅速入场作好防守 准备姿势。 规定任务发球练习每人必须连续发若干好球，若中途失误，必须 从新开始计数，要求动作正确，减少失误。
激光治疗中心的一般原则
治疗前拍照也很重要，为疗效提供直接的证据， 也是司法诉讼中的重要证据。
调制脉冲气化切割模式
工作原理
以皮肤组织为目标，气化皮肤组织。这种激光 有气化作用，将浅表组织及部分色素气化，之 后清洗异物颗粒，治疗中创面不出血，无组织 飞溅，可控制治疗深度，逐层去除异物。

发球的动作要领
发球是乒乓球运动中非常重要的技术之一，以下是发球的动作要领：
1. 预备姿势：面对球桌，两脚开立，略宽于肩。

右手持拍，置于身体的右侧，略低于肩膀。

眼神紧盯来球。

2. 转体挥拍：腰部向右旋转，同时将球拍从身体的右侧挥向左侧，此时应充分调动身体的力量。

3. 击球点：当球到达身体的正前方时，迅速击球，利用球拍的甜点部位击打球体。

此时，身体重心转移至左脚。

4. 随挥和回转：完成击球后，保持一定的随挥动作，有助于球的方向控制。

同时，在身体回转的过程中，为下一个回合做好准备。

5. 拍面和力度控制：在击球时，要确保球拍与来球的接触面适当，避免拍面过于直立或过于倾斜。

同时，根据来球的速度和力量调整自身的发力。

在发球的过程中，需要不断练习和调整，才能找到适合自己的发球方式。

直拍勾手发球超细讲解
直拍勾手发球是乒乓球比赛中非常重要的技术之一，下面是超细讲解：
1. 准备动作：站在发球区域，双脚打开与肩同宽，身体保持稳定。

将球放在左手掌心中，右手握拍，手臂自然垂直于地面。

2. 起拍：将球轻轻向上抛起，右手随即跟着拍子切入，使球以
顺时针方向旋转，并努力将球击出去。

3. 打击点：球应该被击中在其上部分，这样它的旋转才会更强烈，更难以被对手接住。

同时，注意要用拍板的正面来击打球，这样可以使球的速度更快，反弹更高。

4. 动作细节：在进行直拍勾手发球时，需要注意以下几个细节： - 手臂要自然放松，不要硬挺；
- 拍面要平行于球台，否则球会偏离目标；
- 拍头要尽量靠近球，这样可以更好地控制球的方向和旋转；
- 在发球后，要及时回到原位，以备下一次击球。

总之，直拍勾手发球是一项需要细心训练和练习的技术，只有掌握了正确的动作要领和注意事项，才能够在比赛中发挥出更好的水平。

乒乓球 11 种发球技术介绍正手平击发球(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。

对方简单回接，便于连结正手攻球或反手推拨的练习。

(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。

当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前面发力。

(3)注意事项：初学者简单出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。

反手平击发球(1)特点作用：出球性质与正手平击发球近似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为今后掌握高质量的反手发球打下基础。

(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。

当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前面发力。

(3)注意事项：除学习正手平击发球时的常有问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。

正手发右侧上旋急长球( 奔球 )(1)特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。

球的翱翔弧线低且向左偏斜，拥有较强的右侧上旋。

如想有目的地与对方形成中、远台对持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。

(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手段自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。

当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一刹时拇指压拍，手段从右后方向左上方抖动。

(3)注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。

反手焦急球(1)特点作用：比赛中为了管束对方，有时使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。

(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然凑近身体左侧，向左后方引拍。

球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一刹时前臂加速向右前上方横摆，手段控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动( 图 3-3-4) 。

(3)注意事项：应与反手平击发球相差异，反手急球着台后反弹弧线偏低。

排球发球动作要领排球是一项以团体为主体、以合作为精神的球类运动。

发球是比赛的开始，它的正确性、立体感和准确性是影响比赛结果的关键，因此在学习过程中一定要重点训练发球动作的质量。

一、正确发球的基本要素1、正确的站姿：发球动作是有准备的，并非是突然出现的。

当发球时，站在球网前应注意站姿的正确性，双脚应分开稍宽，双肩收紧，目光平静定定地注视着对方，胸部微微向前，双臂轻松自然地放到身侧。

2、正确的动作：双拳紧握，两臂自上而下地分开，微微向外弯曲，手挽发出球，从一个固定的点将球抛出，以肩为正中心，腿弯曲，膝盖向内，再以躯干的转动和腿的支撑为辅助，将球抛出。

3、正确的时机：防守方在接受球之前往往会做出一定的反应，因此，发球者应该紧跟着对手的动作节奏，在最佳的时机发球，从而取得最佳的效果。

4、正确的力度：发球时需要根据实际情况把握力度，应该舍得力度过大，也不能力度过小，最好是根据实际情况来把握力度，以达到球在空中有足够的时间，以便进行跳球或者下落过程中进行反应。

二、发球动作练习1、基础训练：在最基础的训练中，要求操作者以正确的姿势发球，进行细致的练习，熟悉发球动作。

2、节奏训练：对于控制发球节奏，需要以不断加快或者不断减慢发球节奏来操作者训练，以打乱对手防守的反应，达到发球技术的提高。

3、自由发球：自由发球是训练操作者自主考虑发球节奏、空时、力度等技术要素的综合训练，可以提高操作者对发球动作的整体掌控能力。

4、与对手合作：与对手的合作可以提高操作者的发球技术，可以模拟比赛中的发球，发球动作可以根据实际情况变化，以便更准确的打击，达到赢得胜利的目的。

三、发球训练要点1、发球是练习过程中不可或缺的重要部分，训练过程中应注重发球质量。

2、训练时要重视细节，发球动作要做到正确稳定，动作滑顺，发球的力度和节奏要根据实际情况把握。

3、训练时，发球者应该多模仿比赛中实际情况，多进行与对手的练习，以便能更好的把握比赛的节奏，打出更有效的球。

乒乓球的发球要领和训练方法乒乓球作为一项重要的体育运动项目，发球技术在比赛中起着至关重要的作用。

发球要领和训练方法是每位乒乓球爱好者必须掌握和熟练运用的基本技能。

下面将从发球的要领和训练方法两个方面来详细介绍。

一、发球的要领1.发球姿势：站在发球区的后部，脚与肩同宽，身体略微向前倾斜，保持良好的平衡，双臂自然下垂。

2.发球手法：乒乓球发球可分为横拍发球和直拍发球。

横拍发球以控制为主，球速较慢、弧线高；直拍发球以速度为主，球速较快、弧线较低。

3.发球力量：乒乓球发球应力求平稳，发球的力量不宜过大，以掌握球的稳定旋转和落点。

4.发球角度：乒乓球发球的角度是指发球球与球台的夹角。

要根据竞技需求选择不同的发球角度，以增加对手接球的难度。

5.发球旋转：乒乓球发球的旋转直接关系到对方接球的难度。

旋转有前旋、后旋、左旋和右旋四种。

要根据对手的接球能力和自身的技术水平选择合适的旋转方式。

二、发球的训练方法1.基本发球练习：乒乓球爱好者可以在球台两侧设置好发球区，进行横拍和直拍发球的练习。

通过不断的反复练习，可以提高自己的发球稳定性和准确度。

2.不同角度发球练习：在训练中，尝试不同的发球角度，比如偏左侧发球、偏右侧发球，以增加对手接球的难度。

通过改变发球方向的训练，可以提高自己的发球精准度和变化性。

3.旋转发球练习：乒乓球发球的旋转是非常重要的技巧之一、可以通过在球拍上贴上不同的胶皮，创造不同的旋转效果。

通过不断练习，掌握各种旋转效果的发球。

4.对抗式发球训练：可以和别人进行对抗式的发球训练，模拟真实比赛中的发球情况。

通过交互式的训练，可以提高发球的应变能力和适应能力。

5.视频分析和模仿训练：乒乓球发球是一项技术性较强的运动，可以通过观看职业运动员的发球视频，学习他们的发球技巧和策略。

模仿他们的动作和节奏进行练习，逐渐掌握发球的技巧。

发球技术的要领和训练方法对于乒乓球运动员来说至关重要。

通过不断的努力和训练，可以提高自己的发球水平，使自己在比赛中占据优势。

正手发球的动作要领
正手发球的动作要领
一、发球站姿
1、双脚站在发球线上，距离网约1．2米左右，双脚并拢，重心放在双腿之间；
2、体重均匀地负荷在双腿上；
3、上半身前屈，肩部微后仰，双肩角画圆，衣服不要拉皱；
4、手臂前伸，手腕灵活，松软，球拍舞动，贴近自己身体；
5、双手放在自己的发球区，并且把球拍两端固定在左右腰部之间；
6、头部保持正确的位置，面朝正前方，眼睛盯着发球。

二、发球技术
1、发球时，双腿提膝，身体向后仰，前臂提起；
2、前臂稍有角度，锁定膝盖，不可抬高，并且尽量保持前臂的平直；
3、右手要握紧球拍，右肘落低，另一只手要放轻；
4、球拍朝下击打，使球拍的底面和手掌有一定的角度，并且要把球拍的两端贴紧腰部；
5、发出之前，双腿蹲下来，并且从腰部发力；
6、带动右臂和腰部同时发力，有节奏地将球拍朝上击打；
7、发球时，双脚要贴在地面上，双腿发力，球拍把球打出去；
8、发出球的时候，身体要跟着球拍一起发力，并且保持身体的
稳定。

三、发球练习
1、慢性练习：保持身体正确姿势，双手持球拍，从发球线慢慢向后走，同时双手练习飞球动作；
2、快速练习：保持身体正确姿势，双手持球拍，从发球线向后跑，同时双手练习飞球动作；
3、实战练习：在实际发球比赛中熟练掌握发球科学技术，提高发球技术水平。

乒乓球发球的动作要领详细讲解乒乓球发球作为比赛中的第一步，直接决定了比赛的节奏和优势，因此掌握好发球的动作要领至关重要。

本文将详细讲解乒乓球发球的动作要领，帮助读者提高技术水平。

步骤一：站立姿势1. 站定：双脚打开与肩同宽，身体保持均衡，重心放在双脚之间。

2. 对准台角：保持身体正对球台，使自己站在合适的位置。

3. 上半身姿势：挺直腰背，抬起头部，使眼睛平视前方。

步骤二：手部动作1. 握拍：选择合适的握拍方式，一般有直拍和横拍两种。

掌握住握拍的有效抓持点，能够灵活地控制球拍。

2. 准备动作：将握拍与身体保持一定距离，握拍与身体保持一定角度，准备迎接球的到来。

步骤三：发球的动作要领1. 身体配合：整个发球动作要保持身体的协调。

通过腰部、臀部的转动以及上身的前后摆动，提供发球的力量和稳定性。

2. 手部动作：- 腕部动作：在发球时，要活动腕部。

腕部动作主要负责控制球拍的方向和力度。

- 握拍动作：发球时握拍要轻松有力，同时保持柔软的手腕，以获得更灵活的球拍控制力。

3. 球拍轨迹：发球时球拍应该有清晰的轨迹。

弧线发球和直线发球是常见的发球方式，发球时根据具体情况选择合适的发球方式。

4. 发球时间：发球时要注意掌握好发球的时机。

选择合适的时间点发球，可以制造对手的不适应和出乎意料。

5. 球的区域：发球时可以进行不同的发球变化，通过改变球的高度、速度和方向，制造对手的困扰。

步骤四：练和技巧1. 频繁练：发球是一项技术活动，只有通过大量的练才能够提高。

建议每天进行针对发球技术的练，逐渐提高自己的水平。

2. 观摩研究：可以观摩乒乓球比赛，研究优秀选手的发球动作，从中吸取经验并进行改进。

3. 注意细节：发球时要注意细节，例如发球的力度掌握、发球后准备位置的移动等。

4. 创新发球：可以根据自己的特点和对手的惯，进行创新的发球方式，提高发球的效果和对手的反应时间。

乒乓球发球作为一项基本技术，是打好乒乓球比赛的重要一环。

排球正面下手发球动作要领
一、正面下手发球：
1、准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。

2、抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约20 cm 。

右臂伸直，向后摆动。

3、击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。

在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。

手触球时，手指手腕紧张，手伸直。

击球后，随著击球动作，重心前移。

二、侧面下手发球：
这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较弱，适用于初学者。

（1）准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

（2）抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。

（3）在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。

击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。

重心随击球动作前移，迅速进场
比赛。

乒乓球常用发球技术及动作要领乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，发球是乒乓球比赛中非常重要的一环。

一个好的发球能够给自己争取得到主动权，同时也能够破坏对手的节奏。

下面是乒乓球常用的发球技术以及相关的动作要领。

1.正手搓球发球：正手搓球发球是比较常用的一种发球技术。

发球者将球放在手掌上，通过手掌的摩擦，产生自旋和速度。

动作要领是，在发球前，将球放在手掌与拇指之间，手指略微分开，然后迅速用手臂将球向上抛起，同时用手掌的摩擦力将球搓出旋转。

发球时，手臂用力向前推动，让球有一个好的出球角度和出球高度。

2.反手削球发球：反手削球发球适合右手选手进行发球。

动作要领是，将球放在左手掌上，手掌稍微分开，然后将球向上抛起。

在抛球的同时，右手持拍，在球抛起的瞬间，用拍面碾压球面，让球产生下旋。

发球时，手臂向前推动，保持拍面与球的接触时间尽量长，保证球的下旋效果。

3.横切球发球：横切球发球可以制造对手的失误。

动作要领是，将球放在手掌与拇指之间，手指略微分开，然后向上将球抛起。

在球抛出的瞬间，手腕向内旋转，与球面产生横向摩擦力，给球以自旋。

发球时，手臂向前推动，让球产生低而快的弧线，造成对手的困扰。

4.平推球发球：平推球发球是伪搓球发球技术的一种。

动作要领是，将球放在手掌上，手指分开，然后用手臂将球向上抛起。

在球抛起的瞬间，手掌保持水平，用手臂的力量推动球出发。

发球时，手臂保持直线推动，控制力量和速度，让球以平直的线路飞向对方。

以上是乒乓球常用的发球技术及相关的动作要领。

在实际练习中，不同的球员可以根据自己的特点和对手的情况来选择合适的发球技术。

除了动作要领外，还需要注重发球的变化和节奏，以及与接发球的配合，这样才能在比赛中更好地发挥发球的威力。

正面下手发球的动作要领1.站姿：站立于球场的后方中央位置，双脚与肩同宽，身体面向球场，脚尖稍微向前。

保持身体放松，双腿微微弯曲，重心分布均匀。

2.持球与握拍：用非执拍手抓住球，稍微抬高，以便能顺利地放球。

用执拍手握拍，拇指和食指形成一个V字型，将拍面置于球拍靠近头部的部分，其余三指环绕球拍把手，保持握拍发球掌控力。

3.姿势准备：向后迈一小步，身体略微向后倾斜。

将非执拍手伸向前方，以保持身体平衡。

这个动作类似于牵拉弓弦，为发球做好准备。

4.前摆：将执拍手臂带动着球拍前摆，同时将非执拍手松开球。

前摆过程中，保持手臂的伸展和肩、手腕的柔软，通过手腕的运动带动球拍前方移动。

5.转身：随着球拍前摆，身体开始向前旋转。

扭转腰部和脚腕，使得肩膀和臀部都朝向侧面。

同时，将非执拍手从前方转向背后，以配合身体的转向。

6.瞄准：当身体旋转到侧方时，开始瞄准发球目标。

通过弯曲头颈，保持视线注视球场的前方上方，将目光聚焦于特定的目标，如球场的对角线位置。

7.摆臂：同时，用非执拍手自然地摆动于身体侧面，帮助保持身体平衡。

摆臂的幅度应适中，不能过大也不能过小。

8.上摆：在转身阶段之后，开始将执拍手臂以相对平滑的方式从下向上摆动。

将击球手臂伸直，并以肘部为轴，使得手臂自然地从身体后摆至头部上方。

9.鞭动：接下来，快速用手腕和手臂向前鞭动，上摆的加速鞭动带动球拍向前击球。

这是整个发球动作中最关键也是最有力的一击。

10.追球：球拍离开球时，用眼睛注视着球，迅速反应并移动身体位置来接球。

通过运用步伐和身体力量，准确地把球击回并控制球的方向。

乒乓球发球的动作要领乒乓球的发球动作要领有哪些?众所周知，乒乓球的发是乒乓球运动中一项重要的技术，下面是小编为大家整理的乒乓球发球的动作要领，希望对大家有所帮助!乒乓球发球的动作技巧(一)发球动作的一般规律1、握拍的虎口不宜过死，应活一点，以保证手腕和手指的灵活性。

不少人在发球时还对自己的握拍略作调整，尤其是横握拍的运动员在这方面的变动更大。

2、引拍要充分，其中特别应强调手腕的引拍动作一定要充分，否则会大大削弱手腕的动作效果。

3、注意腿、腰、大臂、前臂、手腕的协调配合，触球瞬间手腕须突然爆发用力，而且尤应重视手指画龙点睛的作用。

4、依据发球旋转，调节用力方向、击球部位和触拍位置。

如，发侧上(或不转球时)，拍形后仰角度要小，触球中下部偏中部;发侧下(或下旋)球时，拍形后仰角度要大，触球下中部(偏底部)。

(二)正手用相似动作发强烈下旋与不转球此发球的威力在于转与不转的差距大，动作相似难辨认。

发强烈下旋球时，将撞击球力与摩擦球力融为一体，触球部位为下中部，用拍面偏左的位置触球。

发不转球时，力求使整个动作轮廓与发下旋球时一致，触球瞬间用拍推球，触球中下部(偏中部)，用拍面的偏右位置触球。

还有一种用上、下抖动式动作发强烈下旋与不转球。

球拍运行路线是先下后上，球拍在向下运动时触球为下旋;在球拍即将向上抖动时触球为不转球，甚至有时还会略带上旋。

(三)侧身正手发低抛左侧上、下旋球拍运行路线似马鞍形A点触球为左侧下旋，拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦球，直握拍者拇指用力压拍。

B点触球为侧上旋，拍从球右侧中下部向左侧面摩擦，直握拍者食指稍用力压拍。

提高此发球的旋转强度，应特别注意引拍动作，手臂充分外展(切忌紧紧夹着大臂)，手腕有一上提动作(即手的伸与外展)。

触球瞬间，应强调手腕在手臂带动下的突然爆发力，同时手指在球拍后边还要有一个画龙点睛的动作。

(四)侧身正手高抛抖动式发球高抛抖动式发球是我国吉林省运动员刘玉成于1964年发明的，曾成为风靡世界的一项发球技术。

乒乓球接发球十六种方法技术要领乒乓球是一项技术性很强的运动，其中接发球是最基础也是最重要的技术之一、下面介绍乒乓球接发球的十六种方法技术要领。

1.正拍掌握：接发球时手背朝下，手腕保持相对僵硬，面部要对准球势，腰部和腿部保持放松状态。

2.反拍掌握：接发球时手背朝上，手腕保持相对僵硬，面部要对准球势，腰部和腿部保持放松状态。

3.正反手结合：根据球的旋转方向，灵活地使用正拍和反拍结合的接发球技术。

4.搓球：用手腕和手指的力量来控制球的方向和旋转，使球的速度慢下来。

5.阻挡：在球来袭时，将球板放在球的路径上，利用球的速度和旋转将球反弹回去。

6.推球：将球板放在球的路径上，用手腕的力量将球推向对方。

7.后场传球：在接发球时，将球板放在身后，用手臂的力量将球传给对方。

8.前场传球：在接发球时，将球板放在身前，用手臂的力量将球传给对方。

9.斜球：改变球拍的角度，使球以斜线的方式飞行。

10.弧线球：在接发球时，改变球板和手腕的角度，使球以弧线的方式飞行。

11.高球：将球板朝上，用手臂的力量将球发到对方的后场。

12.短球：将球板朝下，用手臂的力量将球发到对方的前场。

13.旋转球：通过改变球板和手腕的角度，使球带有旋转效果。

14.搓边球：将球板放在球的侧面，用手腕的力量将球改变方向并带有旋转效果。

15.抽生球：将球板放在球的上方，用手腕的力量将球发射出去，速度较快。

16.骑马球：接发球时，身体微微前倾，将球板放在中央偏前的位置，用手臂的力量将球发射出去。

以上是乒乓球接发球的十六种方法技术要领。

掌握这些技术，需要不断的练习和实践，才能在比赛中准确地执行。

不仅要注意球拍的动作，还要注意身体的平衡和力量的控制。

只有通过不断的训练和实践，才能在比赛中灵活运用这些技术，并取得好的成绩。