紫薇星培训教材系列——今唯肽TM乳酸菌粉
益生菌与健康
――改善肠道微生态
尊敬的各位来宾、各位朋友：
大家好！欢迎大家参加紫薇星健康讲座。许多朋友都是带着对健康的企盼和心态来参加我们的讲座。今天，我们给大家讲解一个有益健康的新话题，益生菌与人体健康
首先，我想询问大家几个问题，请大家自我对照一下，您是否存在以下问题：
1、便秘，2天以上才排便一次，且大便干燥
2、食欲不佳，消化不良，经常腹胀，放屁很臭。
3、吃得不多，仍然肥胖；吃得很多，但总不长肉
4、经常口臭，上火，口腔炎症，刷牙也不管用
5、面色晦暗，黑斑暗疮
6、头昏脑胀，情绪不佳
尤其是便秘，众所周知，便秘对人体健康危害很大，可以引起下列疾病：1）胃肠疾病：食欲不振、腹部胀满、结肠炎、溃疡、癌症；
2）诱发心、脑血管疾病发作，如高血压、动脉硬化、肝、肾疾病、糖尿病、忧郁症等；
3）皮肤损坏：晦暗、痤疮、老年斑
虽然造成便秘的原因有很多，如：肠动力减弱、直肠排便敏感性减弱、肠道菌群失调。但肠道菌群失调是其中最普遍的原因。
那么，什么是肠道菌群失调症吗？
所谓肠道菌群失调症，就是指肠道益生菌与有害菌的比例失调，人体肠道及体表栖息着数以亿计的细菌，其种类多达500余种，重达两公斤。仅人体肠道内就有多达100万亿个细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、肠杆菌、链球菌等。这些庞大的菌群之间相互制约，在一段时期处于相对平衡状态，组成了体内最大的微生态环境，是维护人体健康的天然防线。。
这些细菌按照其对人体健康的影响，可分为有益菌（益生菌）和有害菌、条件致病菌三类。正常情况下，这些细菌保持着适宜的比例，即“菌群平衡”，维持肠道乃至整个身体的健康。但随着年龄的增长，以及受膳食结构改变和其它不
良生活习惯的影响，再加上抗生素的滥用，使得肠道菌群失调，肠道中的益生菌数量和比例不断降低，从而危害人体健康。
有害菌：对人体有害的菌如幽门螺杆菌、痢疾杆菌
有益菌（益生菌）：对人体有益的如嗜乳酸杆菌、双歧杆菌
条件致病菌：介于二者之间，即在一定条件下会导致人体生病的菌如大肠杆菌、变形杆菌、产气荚膜梭状芽胞杆菌等
其中益生菌是一类活的微生物，是指对人体能产生健康益处的细菌。益生菌在人体是随着年龄增长从无到有，从多到少的。1岁前肠道内充满了益生菌，1岁后逐渐减少，20岁以后进一步减少至10％－40％，60岁以后仅存1－5％了，年龄越大，益生菌会越少，肠道微生态逐渐恶化，成为健康的隐形杀手，褚如便秘等情况也就越来越严重了。好比自然界中的生态平衡，如果猫太少了，老鼠可能就会成灾，鸟多了，虫害就少减少的道理一样。因此，要维护肠道微生态平衡，保持人体身体健康，就必须提高肠道益生菌的比例，临床研究结果显示，用益生菌改善人体微生态有七大好处－－《健康从肠内开始》
1、提高免疫力，预防胃肠道感染，
2、清洁肠道，改善消化。
3、抗肿瘤
4、净化血液，护肝降脂减肥，预防糖尿病和心脑血管病。
5、强身健脑，改善睡眠，预防老年痴呆症。
6、合成天然维生素和有机酸，促进营养吸收。
7、美容养颜，消除暗疮，淡化黑斑
正因为如此，自90年代初以来，形形色色的“益生菌”类保健品风靡了整个世界。与此同时，“益生菌”的研究业已成为国际上的热门研究课题。
虽然益生菌很多，但人们平时最常摄入的益生菌主要是以下三类：
1.乳杆菌类：（如嗜酸乳杆菌）
2.双歧杆菌类：（如长双歧杆菌、短双歧杆菌）
3、革兰氏阳性球菌：（乳酸链球菌、乳球菌、酵母菌等）
通常人们是通过“种”、“养”肠内益生菌以增加数量，即“种菌”“养菌”，“以菌治菌”，增进健康：
“种菌”：直接口服益生菌，让活的益生菌在肠内安家落户，繁殖增生，恢复肠道微生态平衡；
“养菌”：提供益生菌喜欢的食物，给它们创造良好的营养环境，使它们快速繁殖，增加数量，“压过”有害菌势力。
“以菌制菌”：益生菌是肠胃有害菌的天敌，通过“种”、“养”结合，增加益生菌数量，抑制有害菌繁殖，“以菌制菌”，快速恢复肠道年轻化。
三、今唯肽TM乳酸菌粉——改善肠道微生态
广东紫薇星实业有限公司以“为人类奉献健康”为己任，秉承“二十一世纪，人人享有健康和美丽”的理念，大力倡导家庭医疗保健工程和绿色健康疗法，倡导“治未病”的理念，不断推出高科技健康新产品，现隆重推出今唯肽TM乳酸菌粉。今唯肽TM乳酸菌粉以“补充肠道益生菌，改善肠道微生态”为原则进行配方设计。产品易于携带，食用方便，是健康维护之佳品。
1、有效成分：肽乳酸菌粉内含嗜酸乳杆菌、双歧杆菌，海洋鱼皮胶原低聚
肽、麦芽糊精、低聚异麦芽糖等，其中：
嗜酸乳杆菌：指能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为
乳酸菌。属于益生菌，也是食品工业上的常用菌种，如酸奶类。
双歧杆菌：一种厌氧的革兰氏阳性杆菌，末端常常分叉，故名双歧杆菌。
根据《益生菌类保健食品评审规定》（卫法监发【2003】84号附件4），
经审查，批准乳杆菌、双歧杆菌为可用于保健食品的益生菌菌种，列入
卫法监发【84号附件5】“可用于保健食品的益生菌菌种名单”。
2、主要作用：
（1）维持肠道菌群平衡，纠正肠道功能紊乱：今唯肽TM乳酸菌粉内含低聚糖既可促进益生菌生长，又能增加肠道渗透压，软化粪便，促进肠道蠕动。其中乳酸菌分泌的乳酸能提供肠壁刺激源，从而刺激肠蠕动，改善肠道功能，优化肠内微生态环境；海洋胶原肽既可促进益生菌繁殖增生，又能改善肠粘膜细胞的结构和功能，增加肠动力，防治便秘、腹泻。
（2）促进消化，增加营养：增加乳酸菌其代谢产物可促进消化酶分泌，有利乳糖、蛋白质吸收，有助合成天然维生素和有机酸，促进钙、铁、锌、硒等矿物质微量元素的吸收，强化补充人体所需要的营养，预防营养不良和骨质疏松症。（3）排毒养颜，延缓衰老：服用今唯肽TM乳酸菌粉可增加肠内益生菌数量，抑制有害菌繁殖，“以菌治菌”，优化肠内微生态环境，快速恢复肠道年轻化，排
毒养颜，延缓衰老。
3、产品组方特点：直接补充益生菌，作用迅速；乳酸菌、低聚肽、低聚糖科学配伍，效果更优；不含防腐剂。
4、目标人群：便秘、腹泻等肠道功能紊乱者，中老年人群
5、注意事项：本品所含乳酸菌为活菌，食用时所用水、汁、汤、粥的温度
不宜过高；食用本品后，半小时内不宜吃热的食物（包括热水）；单个小包装打开后，请尽快食用；
本品不能代替药物；请勿由儿童自行食用。
【配料】乳酸菌粉、海洋鱼皮胶原低聚肽、麦芽糊精、低聚异麦芽糖等【规格】2g ／包 30／盒（每包含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌约4.0×108（4亿）个）
【食用方法】每日2次，每次1包，直接或冲饮
【价格】全国统一零售价：？元／盒
【保质期】：12个月
【贮存】：密封、贮存于阴凉、干燥处
卫生许可证号：（沪）食证字（2006）第010028号
食品生产许可证号：QS311706018026
执行标准：Q/OAHF47
制造商：上海葡萄王企业有限公司
制造商地址：上海市松江区新公路518号
总经销：广东紫薇星实业有限公司
总经销地址：广东省汕头市潮阳区新华西路紫薇星大厦
小结：
您是否存在肠道菌群失调问题？
您是否需要重建肠道微生态？
益生菌与微生态平衡
今唯肽TM乳酸菌粉帮您解决问题（主要成分、作用、特点、目标人群）
俗话说，要想长寿，肠中常清；肠道年轻20岁，健康长寿100岁。而便秘、腹泻往往是万病之源，肠道健康，就能获得人体健康。今唯肽TM乳酸菌粉，改善肠道健康之根本，舒畅您的人生。
愿紫薇星的健康产品给您和您的家人带来幸福健康的生活。
广东紫薇星实业有限公司李南华编写
二○○八年四月
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/f718260100.html, 益生菌与人体健康研究 作者：孙小华付英 来源：《中国卫生产业》2015年第21期 [摘要] 益生菌是活的微生物，对人体健康有着重要的作用。它对人体的健康作用逐步被人们验证，功效包括：调节肠道菌群、延缓衰老、减低胆固醇、抑制有害细菌、抗过敏、提高机体免疫力等，此外益生菌安全问题也应引起关注。该研究主要综述了益生菌对人体的健康作用。 [关键词] 益生菌；人体健康；功效 [中图分类号] R15 [文献标识码] A [文章编号] 1672-5654（2015）07（c）-0162-03 1 益生菌概述 1.1 益生菌定义 益生菌包括各种友好的微生物。从原始社会起，它们就在帮助人类维持生命。但是，直到20世纪初人们才真正认识到它们保护健康的作用。 1908年的诺贝尔医学奖得主俄国科学家EleiMetchn- kioff发现住在里海山脉的保加利亚人寿命都非常长。在研究这些保加利亚人的文化之后，发现了这些人都喝乳酸酒的发酵奶制品，并完成了著作《永不衰老的长寿理论》，为人类认识益生菌的健康功效起到了巨大推动作 用。在他的著作中：他认为摄入大量的益生菌能够减弱有害细菌的危害，甚至可以消除有害细菌，促进健康。WHO给益生菌下的定义是：益生菌是活的微生物，当摄入足够数量时，对宿主起有益健康的作用。 1.2 益生菌种类 目前研究的益生菌包括：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中研究最多的益生菌是双歧杆菌和乳酸菌。常见双歧杆菌有长双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、青春双歧杆菌、短双歧杆菌等。乳酸菌包括干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、卷曲乳杆菌、格氏乳杆菌等[1]。与此同时，益生菌对人体健康的功效、作用机理也成为了研究热点。 2 益生菌与人体健康 2.1 改善肠道功能 肠道微生物和肠道屏障可以保证肠道健康。肠上皮由肠上皮细胞吸收，可作为保护人体的屏障，防止有害物质和微生物的侵袭。肠道出现紊乱轻者会引起腹泻、肚疼、甚至危及生命。
益生菌的20个惊人事实 1. 益生菌成为我们身体最大的器官之一。一般人的大脑重量约3磅，一个健康的人体将有超过3.5磅的益生菌和生物体（根据凯西亚当斯博士的事实，我们的心重量只有0.7磅，我们的肝脏重约4磅。 2. 超过10倍细胞数的益生菌在我们身体里面。一个健康的人，有超过10-30兆益生菌和酵母，而只有1兆个细胞在我们的身体。据玛丽艾伦桑德斯，如果在我们的身体里的细菌被裁减首尾相连，他们将环绕地球的2.5倍。 3. 益生菌市场是巨大的。在过去的十年，有超过500种益生菌食品及饮料产品已经推出。而这些数字预计将继续增长，因为只有全面的健康治疗将变得更加普遍。 4.益生菌活在我们的整个身体里面。最大数量的益生菌住在结肠，但也有数十亿住在口腔、鼻腔、食道、牙龈的周围，在我们胸膜腔的口袋（肺的周围）。它们住在我们的胃、我们的肠道内、阴道、直肠周围。在关节、腋窝下、在脚趾甲、脚趾间、尿路、尿路内和许多其他地方！ 5. 盲肠也不是一无是处 - 其中孕育益生菌研究人员发现，当人体被病原体攻击下，阑尾会释放益生菌，将完美地对付特定类型的入侵者。当人体感染时，阑尾释放他们进入盲肠。 6. 益生菌对抗癌症、感冒和便秘听到益生菌可减少便秘，它可能不会令你感到惊讶（意大利，Amenta 等 2006）。但可能会令你感到惊讶的是，益生菌对癌症也会发挥作用。他们已被证明刺激生产
抗癌的化学品（Hatakka 等 2008）。在东京益生菌、干酪乳杆菌，也被证明，可以减少患膀胱癌的风险，这取决于频率和剂量（大桥等 2002）。许多益生菌已被证明对抗病毒，如感冒、流感、轮状病毒、疱疹和溃疡。在新德里，100个2-5岁儿童分别给予 L.acidophilus 6个月。这些儿童的感冒，流感，腹泻和发烧发病率少于安慰剂组（萨仁山等 2002）。 7. 食用益生菌已知有超过100个优点据由凯西亚当博士着作的' 益生菌'这本书，补充益生菌有超过100种效益。数以百计的研究表明不同种类的益生菌赋予不同的健康益处。8. 益生菌负责我们70％的免疫反应据亚当斯凯西博士，益生菌发挥我们在70-80％的免疫反应作用。益生菌刺激了从 T细胞巨噬细胞。益生菌还能激活细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应。 9. 益生菌生产抗生素化学品在'益生菌'书中，《保护免受感染》，凯西阿达玛斯写道：“为了防止病原体，‘益生菌’将产生一定数量的天然抗生素，以减少‘病原菌’的数量... ...” 此外，这些物质可以完全调整抗生素以杀死入侵的病原体。而如果病原体产生耐药性，益生菌会改变策略，并产生一个新的、更有效的抗生素的化学物质。 益生菌这个动态策略对比我们的静态方法，口服抗生素必须每隔数年淘汰（如病原体进化成抗药性）。虽然我们也许能够继续发现新的抗生素药物，但自然会一直赢在前面。细菌会永远发展出抗药性。这说明了一个事实，细菌甚至可以生存在核废料里面！
益生菌与健康生活 想象一下这些场景：1．你身处一架拥挤不堪的飞机，更糟糕的是身边一半的人都在打喷嚏，流鼻涕；2．可怕的流感病毒正在你的周遭肆虐；3.你津津有味地大嚼鸡蛋三明治，却不知一种常见却可怕的沙门氏杆菌正在通过口腔进入你的体内。在这样的环境里，你是倒霉的感染患者，还是有能力逃脱感染的幸运儿，这取决于你的肠道菌群是否处于平衡状态了解以上知识后大家可以加我V: jinshanlin188 就可以获得免费领取杜邦益生菌资格。 我们所处的环境里充斥着各种各样的微生物，所有人都暴露在这些危险的微生物中。除此之外，工作、生活等方方面面的压力也让人身心俱疲，抵御疾病的能力下降。所以下面我要说的绝对是个让人惊喜的好消息——研究表明，益生菌有助于维持免疫系统抵御“外敌入侵”的能力。从刚出生的婴儿到暮年的老人，无论处于生命中哪一个阶段，益生菌都是协助我们保持身体健康的好帮手。 促进健康 医疗保健有时就像一个你追我赶的游戏。身体不适的时候，我们往往会先去看医生，期望他们作出明确的诊断，然后妙手回春。即使是对那些一丝不苟地坚持每年体检的人，医生们所做的也只是竭尽所能找出疾病。 但是，我们最需要的不是发现自己有病，而是保持完美的健康状态。这当然离不开一个强大而又完善的免疫系统。因为免疫系统能帮助人们清除各种威胁健康的微生物，即使不幸患上了某些疾病，免疫系统也可以帮助我们在最短的时间内康复。
每天在膳食中添加适量益生菌，就如同爱车的人定期给车做保养以避免零件损坏一样。一方面，益生菌能够与有害微生物抢夺养料和胃肠道中的有利位置，从而抑制甚至清除有害微生物。另一方面，益生菌还可以激活机体的免疫系统来控制炎症反应。后者对病人而言有着非常重要的意义，因为很多情况下，致病微生物本身不会引发那些困扰人们的症状，免疫系统引发的炎症反应才是真正的罪魁祸首。 科学家们发现，与不常摄取益生菌的人相比，那些经常摄入益生菌的人显然身体状况更好。这种现象不仅在严谨的临床实验中可以观察到，在普通人群中也可以观察到。在第一章中，我曾提到过一个来自瑞典的研究，这个研究表明，补充益生菌的实验组比对照组更不容易遭受疾病之苦。研究者选择实验对象时的首要标准就是身体健康，所以这个实验可以证明，补充益生菌后，健康状况会变得更好。 在德国，科学家们开展了一项调查研究，这个研究的实验对象多达479名，他们均为18~67岁的健康人。所有人在正常饮食之外，都需要摄入富含维生素和矿物质的营养品。研究者随机挑选出一半人作为实验组，给他们的营养品从外观上看，与对照组的没有任何差别，实际上除维生素和矿物质外，还含有乳酸杆菌、双歧杆菌等几种益生菌。
益生菌对人体健康的影响 益生菌可以被称作是一个“古老而新兴”的概念。人类早在上百年前就开始食用酸乳、奶酪等含益生菌的食品,但益生菌及其产生的益生元成分的功能却一直未引起人们的注意。在近30年来，人们才逐渐认识到益生菌、益生元及含有这类物质的产品对人们的保健功能，随之而来的是对益生菌的广泛研究，和其在各种产品中的广泛使用。益生菌作为促进人类健康的物质,其功能是多方面的。它不仅直接体现在对产道微生态的改善，也能有效降低血脂、血糖，预防“三高”，还可综合调节人体免疫功能，间接地起到预防癌症的作用。以下我们就来看一下益生菌在不同方面的作用。 1、益生菌维护肠道健康的作用 益生菌对人体健康最直接，也是最突出的作用表现在其对人体肠道微生态的改善。益生菌主要通过以下几个方面的作用维护者人体肠道的健康。 .益生菌的定植拮抗作用 益生菌能与致病菌竞争消化道上皮的附着位点。抑制致病菌在肠道内的定植或增殖。例如双歧杆菌通过脂壁磷酸粘附于肠上皮细胞表面，竞争性抑制肠道内源性及外源性潜在致病菌对肠上皮细胞的粘附、定植，从而起到定植拮抗作用。 益生菌还能与有害菌竞争营养物质，在营养物质有限的情况下，通过竞争性地消耗潜在致病菌的营养素，限制有害菌的生长。 .益生菌产生抗菌物质 乳酸菌在体内发酵乳糖，产生大量的乳酸乙酸，可降低肠道局部pH 值，改善微生态环境，抑菌或杀死肠道内的大肠菌、沙门菌、链球菌等；同时，低pH 值有利于肠道蠕动，维持正常生理功能，阻止致病菌的定植。乳酸菌产生的组织酸对革兰氏阴性菌作用更明显；乳酸菌本身还有抑制病原体复制的作用； 还有一些益生菌可产生具有广谱抗菌作用的物质，如：细菌素、过氧化氢、亲脂分子、二乙酰、二氧化碳和乙醛等，这些物质对肠道内的大肠杆菌、沙门菌和链球菌等均有抑菌或杀菌作用。 净化肠道微环境 枯草芽孢杆菌可在大肠中产生氨基氧化酶、氨基转移酶及分解硫化物的酶，可将臭源吲哚化合物完全氧化，将硫化物氧化成无臭无毒物质，从而降低血液及粪便中有害气体的浓度。 另外，需氧型益生菌进入消化道后，生长繁殖消耗肠道内大量氧气，使局部环境的氧分子质量浓度降低，氧化还原电势下降，使需氧型致病菌得不到足够氧气而大幅度下降，起到防止人患病的作用。 2、益生菌对“三高”的预防 益生菌和由益生菌产生的益生元类物质能够通过调整肠胃功能，调节人体对食物中糖分、脂质等物质的吸收，进而调节人体血糖、血脂，预防高血压、高血糖和高血脂等疾病的发生。 .益生菌对高血压的预防 近来很多研究表明: 益生菌食品确实能起到一定程度上控制血压升高的效果。从啤酒酵母和瑞士乳杆菌发酵乳中分离出来的肽类物质具有抑制血管紧张素转移酶I（ACE）活性的作用。这种物质可以干扰肾素的作用，一定程度上抑制ACE的活性，以起到降血压的作用。 .益生菌对高血脂的预防 当前诸多研究表明，益生菌可以有效降低体内胆固醇的含量。 肠胃中胆固醇的溶解度取决于胆盐的溶解度，胆盐经水解后溶解度下降，从而致使胆固醇也一同沉淀下来，增加了胆酸和胆固醇的排出量，减少小肠对胆酸的重吸收进而减少血清
益生菌对人体的作用 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。 1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B 2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。 2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。 3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤（NK）细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。 4、益生菌对高血压的效果：乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸（GABA）具有降低血压的功效。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白（酪蛋白），产生具有抑制引起血压上升的酶（血管紧张素转化酶，ACE）活性的多肽（如VPP和LPP）。常期饮用含有这种活性多肽的酸奶有防止高血压的效果。 5、益生菌有预防阴道感染的作用：不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长。还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们。 6、益生菌有缓解过敏作用：过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白（IgE）数量过多，使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗
益生菌是什么呢？就是细菌，在我们的人体表面和各种腔道中存在着大量的细菌，大约400～500多种，100～200万亿只，把这些细菌都刮下来，拿去称重，有1～2公斤。当然这其中99%是对人体有益的，我们称之为益生菌；如：乳杆菌、键球菌、双歧杆菌等。益生菌在人体肠道内是从新生儿的定殖，到儿童期的渐增，到成年的定型，到中老年期的渐减至死亡的消失。所以专家认为：体内菌是我们身体“器官”的一部分。 总的来讲益生菌在人体中起了以下七种功能：1、形成生物屏障，阻止害菌的入侵和感染；如今我们是生活中的空气已经严重被污染，时刻威胁着我们的健康，而益生菌就在我们人体的表面及腔道器官中就起了第一道防线的作用。 2、帮助消化、吸收、代谢各种营养素，如：蛋白质、糖、纤维、微量元素等；蛋白质是由20种氨基酸组成，其中9种氨基酸是人体无法自体合成，必须通过食物中摄取，称之为必须氨基酸，人体中缺乏了这些必须氨基酸就无法存活，可这些氨基酸必须通过肠道中的有益菌才能吸收转换，所以人体不能缺少这些益生菌；有进就要有出，排便是人生存中非常重要的一件生理活动，但没有膳食纤维就无法排便，膳食纤维要发挥作用的前提是要分解为最少份子，它才能吸水来刺激肠道的蠕动，分解膳食纤维的工作就是有益生菌来完成的。 3、合成营养素，胆固醇的应用转换及脂质代谢。维生素：维持生命的无素，已知的14种维生素，人体缺一不可，其中凝血维生素：VK及维生素B族都是要靠肠道中的益生菌合成；现今社会人的饮食
中含有大量的胆固醇，如不被转换利用，将会引发人类的头号杀手心脑血管疾病，胆固醇的转换利用就是有益生菌完成的。 4、净化胃肠环境，保护肝、心、肾脏等。人体有毒素有两种来源，一个是外源性的，一个内源性的，为论哪种大部分都是在肠道中产生的，并通过小肠吸引到血中，通过血液送到各器官中，从而伤害到各器官，然而如果肠道中的益生菌足够的话可以杀死有害菌，分解毒素从而起到保护肝、心、肾等器官。 5、安定肠道PH值及使蠕动功能活性化。人体肠道各段的PH都是不同的，各段肠道内的益生菌分泌出不同的PH值以维持肠道的不同功能。 6、分解有害与致癌物质，预防癌芽细胞萌生。来自食物和空气中的毒素、致癌物质、自由基是人体患癌的定时炸弹，首先益生菌可在肠道中杀死、分解这些毒素及致癌物质，并可提高人体免疫力，活化免疫细胞以起到抗自由基，杀死癌胚芽细胞作用。 7、分泌酵素、激活酵素。酵素是什么呢？它不是药也不是补品，是我们人体内本来就有的重要营养物质。酵素在化学上称为“催化酶”，每一种生化应都要有特定的酶来催化完成，人体是最精密的化学工厂，每分每秒都有6000多种生化反应在进行着，相对应的必须要有6000多种酵素来催化完成，而人体自身只能合3000多种，近3000种的酵素必须通过外界的摄取和益生菌的分泌，当人体中的酵素不足时轻着生病，重着死亡。酵素对人起的重大作用可以体现在以下几点：①消化、吸收食物与营养素。脂肪分解酵素、淀粉分解酵素、
益生菌与人类的关系非常密切，可以讲：“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难”。从研究结果发现；婴儿出生几个小时，在其肠内就出现双歧杆菌，1-2周时双歧杆菌占绝对优势；有关资料报道：母乳喂养的婴儿粪便中双歧杆菌占99%以上，人工喂养的婴儿粪便中双歧杆菌占90%以上。并且证实双歧杆菌终生存在，只有在患病、衰老时，其菌量即减少。见下例： 年龄与益生菌的关系 年龄双歧杆菌菌数 1～4天9.3±2.5（47） 5～9天9.9 ±1.5（90） 4～6岁10.1 ±0.6（97） 20～64岁9.8 ±0.7（100） 65～86岁9.4 ±0.8（85）注（）内数字表示检出率 数字表示10的次方数 饮食与益生菌（双歧杆菌）的关系 饮食 双歧杆菌数 碳水化合物过 量增加 脂肪过 量激减 蛋白质过 量正常 纤维素过 量变化不大 饮食改变时对双歧杆菌也有影响。如33名日裔美国人由日本饮食转变为美国饮食时，其双歧杆菌的对数由8.20→9.25。 疾病与双歧杆菌的关系 疾病名 称双歧杆菌数
胃酸减少 症少数减 少多数消失 胃切 除 减少 十二指肠溃 疡 减少 大肠 癌 减少30～70% 肝 癌 减少40% 胃炎、胰腺炎、胆管炎、十二指肠炎、空肠炎变化不大 麻疹、痤疮、酒渣鼻、肛门瘙痒症变化不大 慢性多发性关节 炎增加慢性肾 炎 部分消失 婴幼儿感冒、鹅口疮、口内 炎减少或消失 慢性便秘 时25%减少或消失 除上述各因素对双歧杆菌有影响外，还存在个体差异与药物的影响尤其是抗菌素的影响最大，如每4小时1次口服250mg的四环素，双歧杆菌立即消失。还有报道情绪变化对双歧杆菌也有影响。 5.3 益生菌研究的简要历史 对于益生菌的研究，从1899年发现到目前，在这100余年漫长岁月中，科学界积累了大量的资料，证明这是一个具有发展前景的高新技术领域。益生菌的研究主要经历了发现、认识和现代研究应用3个阶段。 5.3.1 发现阶段
益生菌----人类长寿的根源健康的法宝 益生菌----人类长寿的根源健康的法宝益生菌----人类长寿的根源健康的法宝 双歧杆菌在乳制品发酵过程中可以产生乳糖酶，帮助患者消化乳糖。 双歧杆菌在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸，能提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收。 双歧杆菌发酵乳糖产生半乳糖，是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。 双歧杆菌可以产生维生素B1、B2、B6、B12及丙氨酸、缬氨酸、天冬氨酸和苏氨酸等人体必需的营养物质，对于人体具有不容忽视的重要营养作用。 双歧杆菌能抑制腐败菌生长，减少其代谢产物中的氨、硫化氢、蚓跺及粪臭素等有害物质的生成。 双歧杆菌制剂的作用是双向调整的，既可将高的降下来，也可将低的升上去，使用双歧杆菌制剂可以同时治疗腹泻和便秘，使人体恢复正常，这就是调整的作用。 嗜乳酸杆菌的工作是协助蛋白质消化，在此作用中将产生乳酸、过氧化氢、酵素、抗生素、及维他命B等；根据结肠健康手册此书所指，健康的结肠应含至少85％的乳酸杆菌及15％的大肠杆菌。
然而，一般的结肠菌数测试的结果恰恰相反，因而产生胀气、小肠及整个系统的毒性、便秘及吸收不良，此症状会导致念珠菌生长过盛。 嗜乳酸杆菌可能也有助于解毒。导致的因素包括反复地使用抗生素、口服避孕药、阿司匹灵、皮质类固醇、饮食欠佳、吃甜食、酵母菌、紧张。 这些都造成良性菌的不平衡。良性菌容易与一些废物结合，而被排出体外；嗜乳酸杆菌也有抗菌作用 我们的身体常常承受着来自四面八方的压力：日趋严重的环境污染、紧张的工作节奏、糟糕的饮食结构、过多的食品添加剂、缺乏必要的体育锻炼、抗生素药物的过度使用这些都可能导致我们体内的菌群失衡，引发一系列潜在的疾病 所以，为了让身体维持活力，我们需要适当地补充益生菌，帮助身体建起坚固防线。 随着生活水平的提高，现代人更重视营养。但是高脂肪、高蛋白摄入过多，食物纤维摄入过少，很容易导致体内菌群失衡，从而导致亚健康的状态甚至是疾病。 通过益生菌来调节人体的微生态平衡，在有效防治各种疾病的同时使人远离药物的副作用。 渴望健康长寿是很多人所追求的，益生菌会帮助你保持健康的身体状态，消除健康隐患。 人体消化系统包括口腔、食管、胃、肠和肛门，是人体
益生菌与皮肤健康 由于皮肤直接暴露于外界环境中，因此，许多微生物可长期持久的栖息在皮肤上。皮肤的问题（或疾病）往往预示着身体更深层次的问题。当人们患上皮疹、麻疹、痤疮、白斑、黑斑、老人斑等时，往往意味着人体中出现了某种失衡，由此在皮肤上发出了信号。对此，皮肤乳霜、雪花膏或时下流行的药物并不能从根本上解决问题。某些皮肤问题如皮炎、湿疹、牛皮癣等的本质仍是过敏症问题。痤疮（汗腺或毛囊的炎症所导致的黑结（皮肤下固定的肿胀）、囊肿等，无论它们是炎症还是皮肤过敏问题，都可尝试通过益生菌来得到缓解和改善。 一、益生菌用于防治皮肤疾病皮肤是人体最大的器官，益生菌通过促进胰腺的消化酶分泌，使部分通过皮肤进入的毒素转化为可溶性的毒素，再进入循环的血液中，以尿液或汗液的形式排出体外。在人体皮肤的表面和组织中，均可找到有益菌和有害菌、常驻菌和暂住菌。 皮肤给人体器官提供了一个屏障，保护着器官并隔绝其与病原微生物的接触。免疫细胞在这些边界旁高度活动着，如同一支时刻在边境线上驻守的军队，随时防御着有害细菌的突然袭击和侵占。胃肠道中的益生菌有助于营养成分的吸收，并抑制过敏物质的吸收。在保证皮肤免疫力正常和抗氧化能力较强的前提下，人体皮肤细胞才能正常工作，保持其表面的健康和光滑。当食物进入胃肠道后，会被消化分解为特别小的分子，这就不会对体内的循环系统造成任何威胁。但当肠渗漏现象发生时，情况会有所不同，此时小肠内壁变得可以渗透，较大的食物颗粒能够进入血液循环，然后进入肝脏并被视为毒素。 益生菌存在的意义在于它能够增加肠内有益菌群的数量，解决肠渗漏问题，这些有益菌群的数目越多，发生肠渗漏的几率就越小。另外，荷尔蒙失衡在年轻人中的表现为：产生过多皮脂和毛囊堵塞。这使得病原微生物开始繁殖，进而引起发炎。 现在一般治疗方法主要是使用抗生素类药物治疗。当痤疮持续时，一般方法治疗不会起太大的作用；而长期的抗生素治疗会杀死“好细菌”并使耐抗生素细菌产生，甚至引起痤疮病变。早在20世纪60年代，欧洲的研究者和医生使用益生菌进行胃肠道方面问题治疗的时候发现：大部分患有面部痤疮的受测验人群在服用益生菌两周后，痤疮基本上得以消除。这同时也表明，益生菌在平衡人体内肠道菌群的同时，对痤疮起到治疗作用。皮炎和湿疹是过敏性皮肤常见的两种皮肤病。通过服用益生菌，可在解决皮肤病症。婴儿和儿童更易患上湿疹或皮疹，这可能是由于婴儿和儿童的胃肠道尚未发育成熟且平衡的肠内菌群还没有完全建立起来的缘故。 二、益生菌与生物美容化妆固然是创造美丽外形的直接方式，但并未真正关注到皮肤的功能。实际上，皮肤具有防御和排泄双重功能。最外层皮肤是由0.5Um的薄皮脂膜组织所覆盖，并防止化学物质和外界有害微生物的入侵。该层组织能被中性洗洁剂和肥皂清洗掉，但可迅速再生。皮脂膜下还有角质层起共同的防御作用。身体可通过皮肤排汗等功能来排出毒素，并散发体内热量，调节体温。皮肤的新陈代谢较快，一般28天为一周期。旧皮肤变成污垢排出体外并使皮肤表面呈酸性，阻止有害菌的侵袭。随着人们年龄的增长，皮肤会慢慢老化，出现皱纹。尤其是20岁以后，皮肤容易干燥且缺乏透明感。这主要皮肤老化；患病及外界紫外线长时照射；过量吸烟和睡眠不足；人体细胞的保水能力和皮脂分泌量下降
益生菌对人体的保健作用“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。” ?来源： ?时间：2009-06-17 人们对益生菌已越来越感兴趣，关注程度且呈上升态势。在国外前些时候，曾经流行起一种被称为不依赖药物的21世纪自我保健新观念，即利用乳酸菌、双歧乳酸杆菌等这些益生菌进行疾病预防和保健。这种益生菌保健法，目前已风靡日本和整个欧共体国家。一、什么是益生菌 对人体有益的细菌叫益生菌，它们可以维持肠道菌丛的平衡，从而让身体更健康。迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类：包括乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌。 乳杆菌类如：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。 双歧杆菌类如：长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。 革兰氏阳性球菌如：粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。 此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。 二、益生菌对人体的好处 益生菌是人类与生俱来的好朋友，对于身体健康，尤其是肠道系统的健康至关重要。在我们每个人的健康肠道内就生存着10-400种益生菌，这些益生菌生活在我们的身体里，与我们同生死共患难。益生菌与人类的关系非常密切，可以讲：“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。” 那么，益生菌到底有哪些保健作用呢？可以概括为： ①防治腹泻：正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。 ②治疗便秘，帮助消化：益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B 族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。 ③缓解不耐乳糖症状：不耐乳糖症在世界各地较为常见。患者只要一喝牛奶，就会引起腹泻。这是因为牛奶中含有大量乳糖，而乳糖是一种在肠道中具有高渗透作用的物质。有些人天生缺乏可分解乳糖的乳糖酶，故大量乳糖原封不动地进入肠道就会引起腹泻。试验表明：酸牛奶是治疗不耐乳糖症的理想食品。因为酸牛奶在发酵时加入一定量的乳杆菌与双歧杆菌，上述益生菌在发酵过程中会消耗掉一定量的乳糖，故酸牛奶对这些人十分有益。
益生菌是由乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌、肠球菌、大肠杆菌、等经过特殊工艺复合而成的活体微生物,对人类的营养和健康有着非常重要的意义, 目前广泛应用于食品发酵、工业乳酸发酵以及医疗保健和饲料工业等领域。 两岐双岐杆菌Bifidobacterium bifidum 婴儿双岐杆菌 B. infantis 长双岐杆菌 B. longum 短双岐杆菌 B. breve 青春双岐杆菌 B. adolescentis 保加利亚乳杆菌Lactobacillus. bulgaricus 嗜酸乳杆菌L. acidophilus 干酪乳杆菌干酪亚种L. Casei subsp. casei 嗜热链球菌Streptococcus thermophilus 罗伊氏乳杆菌Lactobacillus reuteri 益生菌研究现状与进展 （论双歧杆菌与乳杆菌的研究） 浙江省疾病预防控制中心任锦玉 由于经济的迅速发展促使人们生活水准不断的提高，医学科学也从治疗医学发展到预防医学，现在又从预防医学发展到保健医学。人们也开始渐渐形成已病要治疗，未病要预防，无病要保健的观念。这也是医学发展的客观规律。保健医学在我国目前还是起步阶段，本世纪必将是保健医学大发展的时代。从这个意义上看益生菌的作用不可忽视，要更好地研究、发展与应用，为民造福。 然而随着微生态学理论研究的深入，人们对有益细菌的利用越来越重视。并从多方面研究结果表明有益细菌与人类的生存和健康有密切的关系。以有益细菌制成的微生态制剂，具有调整人体内微生态的平衡，恢复正常生理功能，防治疾病、促进健康的作用。目前对微生态制剂的应用与研究在全世界已经形成热潮。我国于50年代开始微生态学的研究，尤其是在近年经济迅速发展的带动下，微生态学的研究技术更趋于深入和提高，并已利用益生菌投入生产和应用。 1.微生态学概况所谓微生态学即是研究微生物与微生物、微生物与寄主、微生物和寄主与外环境的相互制约和相互依存的学科。 微生态学作为一门生命学科分支，最初于1964年由前东德中央营养研究所Hacnal与lohmann提出来的。以后相继在多个国家（美国、德国、日本、意大利等）召开了微生态学的讨论会，并成立了微生态学与疾病学会（SOMED）。学会集中讨论了对正常微生物群与其宿主相互关系的复杂的生态学问题，近年
益生菌的研究进展及与人类健康-食品加工技术论文(1) 【摘要】随着人们对肠道内微生物菌落与人类健康关系的认识与研究，益生菌作为一个新领域开始被了解和关注。本文综述了对人类的营养和健康有着非常重要意义的益生菌的营养功效、作用机制及其应用情况的研究进展。 【论文关键词】益生菌；功能与作用；作用机制 1概述 1.1什么是益生菌 “益生菌”的英文单词“probiotics”由Lilly和Stillwell于1965年在《Science》发表研究论文时所创造。根据联合国粮农组织（FAO）世界卫生组织（WHO）联合专家组在2001年给出的定义，益生菌是“经适量服用后，有益于其宿主健康的活的微生物”。概括地讲，益生菌的作用在于促进有益菌、抑制致病菌的生长，维持肠道菌群的平衡，有益人体健康。 1.2益生菌与乳酸菌 益生菌与乳酸菌是从不同角度对某些细菌的定义。益生菌包括部分乳酸菌，而乳酸菌不全是益生菌。乳酸菌是从发酵糖产生乳酸机理方面考虑，指发酵糖生成乳酸细菌的总称。有些对人类生活有益，有些是有害的。市场上的发酵乳制品中的乳酸菌通常是指保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。益生菌有的耐酸，有的能在人体肠道中生殖一段时间，是有益宿主健康的细菌。常用的益生菌菌种有双岐杆菌，乳酸杆菌和一些链球菌。在制剂中，有的为单一菌种，有的为多种菌联合使用，几种菌种联合使用有增多的趋势。 1.3作为益生菌的细菌应该具备的条件： (1)对宿主有益；(2)无毒性作用和无致病作用；(3)能在消化道存活；(4)能适应胃酸和胆盐；(5)能在消化道表面定殖；(6)能够产生有用的酶类和代谢物；(7)在加工和贮存过程中能保持活性；(8)具有良好的感官特性。
精心整理 益生菌对人体健康的影响 益生菌可以被称作是一个“古老而新兴”的概念。人类早在上百年前就开始食用酸乳、奶酪等含益生菌的食品,但益生菌及其产生的益生元成分的功能却一直未引起人们的注意。在近30年来，人们才逐渐认识到益生菌、益生元及含有这类物质 1 1.1. 消耗潜在致病菌的营养素，限制有害菌的生长。 1.2.益生菌产生抗菌物质 乳酸菌在体内发酵乳糖，产生大量的乳酸乙酸，可降低肠道局部pH值，改善微生态环境，抑菌或杀死肠道内的大肠菌、沙门菌、链球菌等；同时，低pH值有利于
肠道蠕动，维持正常生理功能，阻止致病菌的定植。乳酸菌产生的组织酸对革兰氏阴性菌作用更明显；乳酸菌本身还有抑制病原体复制的作用； 还有一些益生菌可产生具有广谱抗菌作用的物质，如：细菌素、过氧化氢、亲脂分子、二乙酰、二氧化碳和乙醛等，这些物质对肠道内的大肠杆菌、沙门菌和链球菌等均有抑菌或杀菌作用。 1.3 2 2.1. 啤酒酵母和瑞士乳杆菌发酵乳中分离出来的肽类物质具有抑制血管紧张素转移酶I （ACE）活性的作用。这种物质可以干扰肾素的作用，一定程度上抑制ACE的活性，以起到降血压的作用。 2.2.益生菌对高血脂的预防 当前诸多研究表明，益生菌可以有效降低体内胆固醇的含量。
肠胃中胆固醇的溶解度取决于胆盐的溶解度，胆盐经水解后溶解度下降，从而致使胆固醇也一同沉淀下来，增加了胆酸和胆固醇的排出量，减少小肠对胆酸的重吸收进而减少血清胆固醇的含量。益生菌产生的胆盐水解酶可以使结合胆酸分解为游离胆酸，游离胆酸与胆固醇结合形成复合物共同沉淀下来，从而促进胆固醇含量的降低[9]。 2.3. ，3 大部分益生菌是非病原性革兰氏阳性菌，其细胞壁主要组分为肽聚糖(PG)、多糖(PS)和胞壁酸(LTA)，它们都有免疫刺激特性。能直接活化宿主的巨噬细胞、内皮细胞、光滑肌肉细胞、中性粒细胞等免疫细胞。被活化的细胞又可释放肿瘤坏死因子（TNF-α）、白介素（IL-1、IL-6、IL-8、IL-12）以及蛋白酶等具有免疫功能的因子。
服用益生菌的好处 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。 1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。润峰金康氨基酸中含有双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，含有双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。 2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。 3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于
粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤（NK）细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。 4、益生菌对高血压的效果：乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸（GABA）具有降低血压的功效。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白（酪蛋白），产生具有抑制引起血压上升的酶（血管紧张素转化酶，ACE）活性的多肽（如VPP和LPP）。常期饮用含有这种活性多肽的酸奶有防止高血压的效果。
关于益生菌你知道么? ——解开益生菌食物的三个误区 益生菌到底是什么？他对人体都有哪些益处呢？ 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定殖于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 它的功能异常强大： 1.维持肠道正常功能。 肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系，人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行。 2.缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收。 乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀，腹泻等不良反应。在一些亚洲国家患有乳糖不耐症的人群则超过90%。研究发现，乳杆菌等具有半乳糖甘酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。 3.增强人体免疫力。
益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡；另一方面是益生菌可以直接作用与宿主的免疫系统，诱发肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，从而增加机体的免疫功能。 4.预防癌症和抑制肿瘤的生长。 益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物，如多糖、细菌素及乳酸等，通过抑制转化致癌物质的酶的产生，激活机体免疫系统，特别是巨噬细胞、NK 细胞、B淋巴细胞的活性及抑制细胞突变等方式，以及降低肠道内的PH值，刺激肠道蠕动，使肠道内的致病菌毒素和致癌物质排出体外，降低致癌的可能性。 5.缓解过敏反应。 研究发现，正常人肠道中益生菌越多，罹患过敏性的机会也就越小。 6.降低血清胆固醇。 益生菌主要通过同化作用来降低胆固醇的含量、抑制胆固醇合成酶（3-羟基-3-甲基戊二酸CoA还原酶）的活性，通过益生菌的胆盐水解酶的作用，将小肠内水解后的胆盐能与食品中胆固醇发生共沉淀作用，减少机体对胆固醇的吸收，促进由粪便排出体外。 7.益生菌肥胖的作用。 肠道益生菌群紊乱在肥胖的发生发展过程中发挥着非常重要的作用。有大量实验证实，通过摄入益生菌，可以有效的防止肥胖。 8.益生菌对糖尿病的作用研究发现糖尿病患者体内也存在肠道菌群紊乱现象。益生菌可以通过调节肠道菌相，降低血糖水平。
益生菌及其乳制品与人体健康 发表时间：2018-12-17T09:29:54.623Z 来源：《药物与人》2018年9月作者：付山桂 [导读] 随着人们生活水平及医疗条件的不断发展，益生菌以药用及食材等多种形式出现在我们的生活之中，这也使得我们对于益生菌的研究越来越重视.益生菌不仅被应用于食品行业，更被应用于人类医学以及畜牧业等领域。 摘要：随着人们生活水平及医疗条件的不断发展，益生菌以药用及食材等多种形式出现在我们的生活之中，这也使得我们对于益生菌的研究越来越重视.益生菌不仅被应用于食品行业，更被应用于人类医学以及畜牧业等领域。虽然益生菌在被人们所发现并应用于生活中来的时间很短，但是它发展情况十分迅速，常被应用到药剂及食材中，这是因为益生菌对人体健康有着重要作用，其主要应用于乳制品当中，且随着社会的发展，富含益生菌的乳制品产品类型逐渐增多。近年来，随着人们生活品质的逐渐提高，其对乳制品的需求日益增加，同时大众对益生菌的摄入量也逐渐关注起来。本文将从益生菌概念及其功效等方面出发，简单探讨了其发展前景，并以此为基础探讨人们生活中与益生菌的的联系，为人类的健康做出更大的贡献。 关键词：益生菌；乳制品；人体健康；发展前景 1 益生菌概念及其功效 1.1益生菌概念 益生菌的概念，简而言之，即有益于生命的细菌。具体来讲是指通过改善肠道菌群平衡从而发挥作用的活性微生物制剂，主要分为三大类，即乳杆菌类、双歧杆菌类、革兰氏菌类。 1.2 益生菌的主要功效 众所周知，益生菌是人类体内必不可少的一部分，在很大程度上，可以认为是人体健康的调节者。益生菌对于身体健康来说至关重要，因为在我们的身体中存在着不同种类的菌群，这些菌群所对应的功能也有所不同，像肠道内部的菌群结构能够在一定程度上促进人体吸收营养物质，调节肠胃内部的PH值，有利于提高人体的免疫力。同时像我们正常生活中所遇到的一些便秘、腹泻等都可以由益生菌进行调节。对于一些特殊人群，可能会对于乳糖等人体必需物质有免疫排斥的现象，同样，在牛奶中加入益生菌可以在缓解这种症状的同时为人体补充必须的营养物质。随着人们生活习惯的改变，越来越多的人因为饮食不规律或者暴饮暴食等生活习惯患有高血压、高血糖、胆固醇高等病症，而部分益生菌恰恰有降低血清胆固醇的作用。同时益生菌还有一个最被人们看重的作用就是能够有效预防癌症和抑制肿瘤的生长，生活水平的提高也意味着生活节奏的加快，当代年轻人在一味追求快节奏生活的同时，往往不能很好的照顾到自己的身体，因此一些油腻的快餐为肝脏加重了负担，长此以往就会导致肝脏负荷较大，极易产生癌症的病变，但是使用益生菌食品能够辅助肝脏及肠胃对于油脂进行分解，有助于防治某些癌症及抑制肿瘤的发生，因此，益生菌对于人类的营养和健康有显著促进作用。 2 益生菌在乳制品中的应用 随着时代的不断发展，人们对于医疗保健的需求也越来越重视，这就使得益生菌作为重要部分被广泛研究，因为益生菌制品在有效增强人体免疫力方面效果显著，食用益生菌制品可以平衡身体内部菌群间关系，防止一些有害致病菌数量过多而引起疾病。同时益生菌的确对于人体也有大部分的好处，对于大部分人来说，通过饮食上补充益生菌能够有效的缓解消化不良、大便干燥等病症，同时通过食物获取足够的益生菌源，有利于保护健康的肠道菌膜，提升人体自身免疫力。益生菌拥有众多的优点，因此现在被广泛应用于食品、药品等多个行业多个方面。尤其是益生菌在食品生产行业中的乳制品行业的应用十分出名，乳制品在加入了益生菌以后产品的种类更加丰富了，同时也为乳糖不耐受人群提供了更加多样化的选择。因此，当益生菌和病菌之间失去平衡时，如果食用含有益生菌的酸奶制品，能够快速方便的对于自身菌落平衡的调节有一定的帮助。 3、如何补充益生菌 由于益生菌在我们的生活中扮演着很重要的角色，因此也有很多医生通过食用含有益生菌食材的疗法对于患者进行诊治，因为它是一种很方便的治疗手段，通过饮用或者食用含有益生菌的物质，使益生菌能够很好地吸附在肠胃内壁上，对于平衡菌群，改善肠内免疫系统来说是十分有效并且快捷的。尽管益生菌对于我们人体的作用十分重要，我们也不能盲目摄取。对于人体内部的菌群来说，各有各的特色，益生菌制品只能起到调节菌群平衡的作用，而不能作为替代。像当前市场上所销售的各类益生菌制品，种类繁多，样式百出，我们在采购的同时必须要分清楚是含有益生菌还是乳酸菌，辨别乳酸、乳酸菌饮品等功能特性。同时，在储存益生菌食材的时候，应该在适当条件下进行储存，这样才不会抑制益生菌的活性，降低益生菌对于人体的功效。同时在使用益生菌制品的时候，应该注意查看其是否污染，若益生菌制品的品质不佳，则不能食用。最重要的是，食用益生菌制品是为了调节体贴内菌落平衡，因此在食用益生菌制品的时候切记不要与抗菌素同时服用。避免因为抗菌素作用对于益生菌活性及功效的抑制，造成体内菌落的进一步失衡。益生菌不能代替体内菌落，一些食用性益生菌或医用益生菌可以在医嘱下进行使用，其他情况下要慎用益生菌，避免菌落的排斥性对人体造成影响。 4益生菌在肠道疾病治疗中的应用 对于益生菌在肠道疾病治疗中的应用，最主要的一点是其安全性较高，在肠道疾病的临床治疗中能够有效降低其他治疗途径的病原性及毒性。尤其对于益生菌在肠道疾病治疗中的应用来说，益生菌所含有的特性能够保证其在肠道存活的时间，并且能够保障益生菌产生的活性物质有效吸附在肠道内壁，并通过益生菌的一些酶学性质，发挥其在肠道疾病治疗中的应用。其次，通过对于很多肠道疾病病例的研究、们不难发现益生菌代谢活性安全性，能够在治疗肠道疾病的同时，不对于人体产生二次伤害，能够很好的发挥益生菌在肠道疾病治疗中的功效。 4 结束语 随着社会的不断发展，人们生活水平的不断提高，人们对生活和健康越来越重视，同时需求也越来越多元化。随着益生菌产业崛起和发展速度的不断加快，我们必须将益生菌的安全使用以及有效利用作为当务之急进行关注，通过直面益生菌产业化发展所带来的各种问题，对于我国益生菌产业进行规范。虽然益生菌及其乳制品对于维持人体内菌群平衡有一定的作用，但人体内的菌种只能进行平衡，不能
益生菌与人体健康研究 益生菌是活的微生物，对人体健康有着重要的作用。它对人体的健康作用逐步被人们验证，功效包括：调节肠道菌群、延缓衰老、减低胆固醇、抑制有害细菌、抗过敏、提高机体免疫力等，此外益生菌安全问题也应引起关注。该研究主要综述了益生菌对人体的健康作用。 标签：益生菌；人体健康；功效 1 益生菌概述 1.1 益生菌定义 益生菌包括各种友好的微生物。从原始社会起，它们就在帮助人类维持生命。但是，直到20世纪初人们才真正认识到它们保护健康的作用。 1908年的诺贝尔医学奖得主俄国科学家EleiMetchn- kioff发现住在里海山脉的保加利亚人寿命都非常长。在研究这些保加利亚人的文化之后，发现了这些人都喝乳酸酒的发酵奶制品，并完成了著作《永不衰老的长寿理论》，为人类认识益生菌的健康功效起到了巨大推动作用。在他的著作中：他认为摄入大量的益生菌能够减弱有害细菌的危害，甚至可以消除有害细菌，促进健康。WHO给益生菌下的定义是：益生菌是活的微生物，当摄入足够数量时，对宿主起有益健康的作用。 1.2 益生菌种类 目前研究的益生菌包括：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中研究最多的益生菌是双歧杆菌和乳酸菌。常见双歧杆菌有长双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、青春双歧杆菌、短双歧杆菌等。乳酸菌包括干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、卷曲乳杆菌、格氏乳杆菌等[1]。与此同时，益生菌对人体健康的功效、作用机理也成为了研究热点。 2 益生菌与人体健康 2.1 改善肠道功能 肠道微生物和肠道屏障可以保证肠道健康。肠上皮由肠上皮细胞吸收，可作为保护人体的屏障，防止有害物质和微生物的侵袭。肠道出现紊乱轻者会引起腹泻、肚疼、甚至危及生命。Merger和Croitoru的研究显示，益生菌可以改善与肠道固有微生物的耐性下降有关的免疫系统功能的失调所导致的慢性肠炎疾病[2]。腹泻病是儿科常见病，儿童时期肠道免疫功能不健全，且年龄越小，肠道微生态平衡越脆弱，更容易出现肠道紊乱。此时双歧杆菌等益生菌数量明显减少。补充益生菌有较好的疗效，一方面它补充了人体肠道正常细菌，在肠道内形成一