彻底清除手机垃圾绝佳方法！！！
以下方法可以清理C盘少说4 －5M的垃圾为了方便大家观看我已经把文件夹标注上了红色
C:\Private\100012a5
DBS_101F8683_ScshortcutEngine.ini 待机模式下快捷方式的设置.删除后恢复默认设置
DBS_101F8878_Notepad.dat 记事本.删除后清空所有记事本内容
DBS_101F8878_Template.n31 短信中的常用短语.删除后恢复默认
DBS_101FD685_BrowserBookmarks.db 自带浏览器书签(收藏夹)
DBS_101FD685_BrowserSavedPages.db 保存的网页
DBS_101FE031_mcv7.mpd 音乐播放器播放列表
DBS_10207216_SWInsLog.db 程序安装和删除的记录.删除后清空程序管理的记录\10003a5b\Calendar 日历项.删除后清空所有日历项
\10005399\SchedulesBackup.dat 日程备份
\10005A3E\mediaplayer.dat RealPlayer播放记录
\10008d38\BrowserBookmarks 自带浏览器保存的书签
\10202dce\preInstalledAppscache.dat 清空安装程序前的缓存
\102072c4/reserved 删除
\1020735b 可以清空
\101f8637 删除
\102072C4 清空
\1020735b 飞信产生的垃圾文件删除
c盘data目录下的installs是软件的安装目录，可以清空
XLive 清除最近播放在C盘MOBILETV文件夹里PREPLAY里面清除
c:\system\data\bookmarks1.db\书签删除
C:\system\dmgr文件夹里面删除
c:\sys\install\sisregistry\ 下删除产生的文件及文件夹(如
a00000eb\00000002_0000.ctl之类)多是将程序和主题COPY到卡上后，再用文件管理进行安装后产生的文件
C:\system\Apps\Applnst\Appinst.ini这个文件是用来记录安装软件的信息，随着软件安装的增多而增大。
C:\system\Apps\profileApp\dbProfile.db手机的数据库文件，用来记录安装软件的信息，随着软件安装的增多而增大。
C:\System\Date\midp2未知意义，每次开机后都有小许的增大。重命删除，开机自动会生成回
C:\system\Data\wapstore这个文件夹主要用来存储用WAP上网时的一些设定和网
页缓存。
cache文件夹是缓存目录，建议大家定时清空。
在Images和Videos这两个文件夹里PAIbTN的隐藏”垃圾“文件夹删除
4.S60的手机错误代码：供大家查看
S60手机系统错误代码解释诺基亚,NOKIA,symbian,S60,N70,3230,QD
用S60手机系统的人多多少少都会有系统出错的时候,可是系统总是给你一个"SYSTEMERROR".让你不知道到底是什么错误．下面让我告诉大家一给方法，你们就知道到底是什么错误了！进入Ｃ：＼system＼bootdata这个文件夹．新建一个名字为＂ＥrrＲd＂的空文本文件，下次手机出错的时候就会把错误代码记录到这个文本文件中，我们自然可以轻松发现问题所在了．以下是一些出错的代码，你可以轻松了解到出错的原因，不在为爱机系统出错头痛！
ＫＥrrＮotＦound－１找不到指定文件
ＫＥrrＧeneral－２一般错误
ＫＥrrＣancel－３操作被取消
ＫＥrrＮoＭemory－４内存不足
ＫＥrrＮotＳupported－５不支持所要求的操作
ＫＥrrＡgument－６错误要求
ＫＥrrＴotalＬossＯfprecision－７精确的失去总和
ＫＥrrＢadＨandle－８错误的物件
ＫＥrrＯverflow－９超出限定的界限
ＫＥrrＵderflow－１０少于限定的界限
ＫＥrrＡlreadyＥxsits－１１已经存在了
ＫＥrrＰathＮotＦound－１２找不到指定的目录
ＫＥrrＤided－１３程序关闭
ＫＥrrＬnＵse－１４指定的物件正被其他程序使用中
ＫＥrrＳerverＴerminated－１５服务器已关闭
ＫＥrrＳerverＢusy－１６服务器正忙
ＫＥrrＣompletion－１７完成的过程中出现错误
ＫＥrrＮotＲeady－１８还没准备好
ＫＥrrＵnknow－１９不知名的错误
ＫＥrrＣorrupt－２０错误
ＫＥrrＡccessＤenied－２１拒绝接受
ＫＥrrＬocked－２２锁闭
ＫＥrrＷrite－２３读写失败
ＫＥrrＤisＭounted－２４错误的磁盘
ＫＥrrＥof－２５出乎预料的文件到了尾端
ＫＥrrＤiskＦull－２６磁盘已满
ＫＥrrＢadＤiver－２７驱动损坏
ＫＥrrＢadＮame－２８不允许的名称
ＫＥrrＣommsＬineＦail－２９Ｃomms线失败
ＫＥrrＣommsＦrame－３０Ｃomms线框框错误
ＫＥrrＣommsＯverrun－３１Ｃomms线超频错误
ＫＥrrＣommsＰarity－３２Ｃomms同位错误
ＫＥrrＴimeＯut－３３时间到了
ＫＥrrＣouldＮotＣonect－３４连接失败
ＫＥrrＣouldＮotＤisconect－３５断连接失败
ＫＥrrＤisconnected－３６断了
ＫＥrrＢadＬibraryＥntryＰoint－３７损坏的资料库接入点
5.接下去就要说如何帮你的手机节约内存了
c:/**/102072c4/reserved.bin的这个文件,节省c盘4.5M。
但是很多朋友对此有疑惑,不知道,这个文件到底可不可以删掉,根据多数人的反映,删掉这个文件是没有副作用的,为此我特地查找了有关的资料,已经大致了解此文件的作用:
(此段话摘自国外网站上的内容)I found some huge file in phone,
c:/**/102072c4/reserved.bin, 4.5 Mb size of plain 0xff.Deleted it and free up phone memory check if your phone has one.
the files are for FOTA (firmware over the air) coz when i remove it, and go to the device mgr. app it reapears, so its safe to remove it, we wont need it as we never get any FOTA updates.
翻译：我在电话里发现了一些巨大的文件，c:/**/102072c4/reserved.bin，4.5M大小的简单16进制文件。
检查一下，如果你的手机含有这个文件，删除它释放你的手机存储。
这个文件是为了FOTA（空中固件），因为我移动它后去检查过设备管理器。
app it reapears,所以移动它是安全的，我们不需要它，因为我们从来没得到任何空中固件的更新。
我猜测这个是有关空中升级(在线升级)的东西,如果你需要你可以把他剪切到e盘里面,等到需要的时候在放进去,删除它也是没有问题的,而且可以节省接近5M的c盘空间!
注意:手机必须XX才可以看见那个文件, XX方法请参考XXNG 的帖子. XX完以后请用最高权限的X-plore来查看!
再看一下手机储存与手机内存
首先要明白手机内存和手机存储空间的关系。举一个简单的例子：手机内存就像是电脑中内存条一样的作用。程序运行的快慢（包括是否能正常运行）都靠它。而手机存储空间就像电脑的C盘（系统盘），装机必须的文件都放在里面。
1：有些机油说的手机内存不足，是表述不恰当的。准确的说应该是手机储存空间不足。内存不会因为你安装了多少程序而变少，只会因为你运行了多少程序而相应减少。
知识点2：塞班的系统和电脑的不一样。电脑中的内存和缓存占有着一定的关联。也就是说，如果你的系统盘空间很小，那么就算你的内存再大，运行程序的速度也快不起来。（infit system recoent and public space 程序关联性）但是塞班的系统内存和储存空间相对独立，换句话说，就算你的手机储存空间只有100K（当然这只是理论上，智能手机有100K保护）程序也是可以运行的。
因此，大家对手机C盘也就不要有太多的顾虑啦。有什么就正常安装就是了（为什
么说程序尽量不要安装在C盘呢？C盘里有程序关联，如果程序出现错误，冗文件就会破坏原有关联文件，造成空间的浪费。）
再说下如何删除手机的无用文件
1.首先cache文件夹里的缓存就可以直接删掉了
2.space文件夹里的cache也可以清除
3.temp文件夹是临时目录建议清空
4.System文件夹里的Install中logs日志文件夹可以清除，registry文件夹中的temp 临时文件可以清除
5.如果你不需要帮助文件那就把System文件夹中的APPs删掉吧（能腾出300KB的说）
6.最后一步，重启手机（不要用文件动力，否则缓存会有遗留）
另外在程序管理里面查看安装程序，如果后面没有卡的形状，就说明这个程序你安装在手机里拉。（看了不爽的就可以删了。。其实你看了爽的也可以删的要欠扁了。。呵呵）
PS:手机C盘中**文件夹的内容（XX手机的同志看，不过别删，否则后果我不管）10003a3 fimportapps-软件注册信息
10202dce-软件安装文件
102033E6-JAVA程序
1000484b-MAIL2短信邮件
10207114-主题
101daa2b-蓝牙文件管理
2000ce79-energy profile
20004ebb-掌中任务
2000A586-TaskMan
20001f63-诺基亚地图
20012FA6-CorePlayer
200078BE-nicecalc
2000737E-RescoViewer
20000131-来电管家
a0008e00-magickey
e845dc07-app uid viewer
2000a2aa-zta4
a6965ed6-贪吃蛇
A000998F-ucweb
A6965ED6-ucplayer
EC696702-手机签名
20002ee2-office suit sheet
20002ee3-office suit word
20002ee4-office suit docslauncher
a0000b68-smartmovi
a0001806-来电通
2000cd2b-Adobe reader
ec696702-手机签名
A020D913-SuperMiners
AB736950-Sudoku
a2b80ad8-QQ2008
10003a3f\import\apps 应用程序资源，rsc文件
10202dce 安装文件的备份，有些程序删除后在程序管理里有残余，在这删除102033E6\MIDlets Java程序存放文件夹，此文件夹里存放的是Java安装程序1000484b\Mail2 短信存放文件夹
10207114\import 卡上主题存放文件
ps：这个我不确定。大家自己看着办吧！
第1.程序安装记录：“C:\**\100012a5\DBS_10207216_SWInstLog.db”第
2.RealPlayer播放器播放记录：“c:\**\10005a3e\mediaplayer.dat”第
3.增加
4.7M 内存:“c:\**\102072C4\reserved。
已经很多人试过了，完全没有什么后遗症，而且手机能省最少4.7M空间出来。
另外有朋友说是不是删了什么播放器之类的,在这样我虽然不能很明确的告诉你到
底是删了什么,不过我能确定的是,手机有的东西都能运行,并没有什么软件运行不了的。
传统方法：1 方法一：
1：只使用一个SIM卡，手机的运行速度会变慢，需要清理C盘垃圾文件。最简单的方法是
取出MINISD卡接着更换SIM卡后再开机。待机3-5分钟后关机换回原来的SIM卡再把minisd
装回去。这样Series60系统就会重新将C盘的数据重写一次,自动清除了原来无用的文件。
大家一试无妨。
2：关闭不必运行的后台程序。
相机没打开使用是不会在后台运行的,但只要你开过,即使关上了也会在后台运行,为的是下
次开启时更快,名片夹也一样.在运行程序介面（长按菜单键可显示后台运行程序）按选择再按关闭应用程序这样就可以真正关上使用的程序。
方法2：
使用y-管理器（或者自己使用的管理器）打开c盘：
1：cache文件夹是缓存目录，建议大家定时清空。
2：所有temp文件夹是临时目录建议清空。
3：依次打开C:/system/dmgr，里面有两个文件夹了，各有一个contents的文件夹，进去之
后发现里面的文件是不是似曾相识？嘿嘿，这就是平时上网下载的一些视频啦音乐还有一
些文本文件，可以安全删除，不放心的话，这里的文件可以直接打开。
4：c盘data目录下的installs是软件的安装目录，可以清空。
5：最后大家可以把短讯储存的位置设置在手机内存。然后用蓝牙传送一个大约几十兆的文
件，手机会提示储存空间不足，自动清理一些隐藏的垃圾文件。
简单的方法：
1、定期删除通信记录
2、定期删除c盘：/system/install/目录下那个后缀ini的安装信息文件
3、定期删除c盘：/system/data/mediaplayer.dat(或者在属性设定把它改为不存档文件）
4、定期删除c盘：/system/data/cbs/cbtopicsmgs.dat文件，先将cbs文件夹改名，然后删除里面的cbtopicsmgs.dat文件，删除后再把cbs文件夹的名字改回来。
5、定期删除c盘：/system/system.ini一次，关机重启后他会自动重新生成。
6、使用名片压缩软件“压缩圣手”定期对名片进行压缩，释放c盘空间。
7、上网所产生的c盘文件，会在重新启动手机后自动消失。
8、日历备忘、代办事项、机身记事本的内容尽量不要太多，很占c盘空间
的。 9、把短信箱设置在储存卡，这样可以不占用c盘空
间。
10、将c:/system/favourites文件夹里的所有文件复制到e盘
/system/favourites文件夹里，这是捷径文件，然后把c盘的删除.
如果安装/删除软件比较频繁，建议定期用*#7370#格机一次，最好每月一次，这样可以及时清理c盘垃圾，保持c盘拥有较大空间!
手机存储别乱删! 教你正确清理手机垃圾 16GB也好32GB也好，手机内存对于我们来说越来越不够用，视频缓存、音乐缓存以及各种大型游戏安装包、图片让手机让再大的手机内存也变得捉襟见肘。对于一个具有强烈洁癖的手机使用者，笔者恨不得像电脑一样把所有的内存垃圾全部清理掉。但是很难想象对于一款安卓手机，想要快速清理内存中的垃圾并不轻松。 安卓设备中的文件管理功能属于开放状态，不过针对不同类型的文件也进行了总体分类，例如在分类浏览中，我们可以集中查看音乐、视频、图片、安装包以及压缩包等各种类型的文件。在这里我们可以集中删除音乐文件或者大型的视频内容，不过你会发现即便是删除完这些内容，存储空间依然没有被清空，同时“其他”（Others）几乎占据了手机中的大部分空间，但是却无法通过手动来删除。那么怎么样来清除手机中的这些顽固的“胖子”呢？ 知己知彼方能百战不殆，首先我们要来了解一下“其他”（Others）里的文件都来自哪里才能够下手。在3G时代之前你一定是先把音乐和电影导入内存卡再进行播放，不过来到了WiFi和3G时代在线视频和在线音乐成了我们的最爱，想看一部电影无需下载随搜随看，不过这里也会出现问题。 对于在线视频和音乐这样的App，一般在安装的同时会建立相应的缓存文件夹，于是我们在线观看的电影都会存放在这里，但
是它们并不是以视频、音频的标准格式存放，而是手机无法识别的缓存形式存在，它们在文件管理器中的类型查看中并不能以视频、音频的形式存在，只能归类于“其他”（Others）中。 除了在线音乐、视频之外，手机中还存在各种各样的缓存，包括游戏、图片等等，往往一部电影播放完之后相应的缓存就会存放在那里，这样“其他”（Others）体积越来越大。 技术流实用叫你手动清除手机缓存 安卓的文件夹看起来和Windows差不多，不过有些东西是不能乱删的。尤其是经过Root后的手机删除时不会有提醒，笔者就曾在误删过手机中的桌面启动器导致刷机变砖，因此删除文件一定要小心。那么怎样来安全清除这些缓存呢？ 对于一般的App在文件管理器中都会有一个文件夹，例如在“多米音乐”中就存在这样一个“Cache”，打开之后你会发现这里存放的就是在线音乐的缓存文件，批量删除即可。 对于耗费存储的另一个大户视频应用来说情况有些复杂。以“百度影音”为例，除了视频缓存，它还带有视频下载功能，很多时候我们下载完没有清除掉也会占据很大空间。还有一些视频App例如豌豆荚的“追逐看”还会在WiFi情况下自动下载你要追的剧集，如果你是一个“洁癖”，相信也不会容忍这样的事情发生。
如何清除血液垃圾 多吃芹菜 原花青素可以强效清除外源性垃圾。是迄今为止发现的最强的抗氧化物，，是世界上唯一能穿透血脑屏障保护大脑组织的天然物质。天然红曲可清除内源性垃圾，起到降血脂的作用, 银杏黄酮的作用是快速修复破损的的血管、细胞及组织。 1.排毒吃哪些水果 樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。如果你不喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。此外，草莓也是一种可以排毒的水果。 2.“三把扫帚”扫除人体垃圾 物理扫帚主要是膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们独特的物理特性能像海绵一样，吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质并及时排出体外；缩短毒废物质在肠道内滞留时间并减少肠道对废毒物质的吸收。同时，它们又像是一把刷子，清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。化学扫帚主要指抗氧化剂，如维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮等。蔬菜富含维生素C、维生素E等成分，有助“化学扫帚”发挥功能。 生物扫帚系抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌孳生，抵御病原菌侵害。经常喝酸奶能补充益生菌，更好地发挥“生物扫帚”功能。 3.清除垃圾的食品 常常听说人体垃圾，但如何清除人体垃圾，有没有可能在日常生活中，通过简单方法清除这些垃圾呢？回答是肯定的。下面向您介绍几种饮食用以清除体内垃圾：常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）：鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。 常吃海带：海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。 常喝绿豆汤：绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。 常吃猪血汤：猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。 常吃黑木耳和菌类植物：据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。 新鲜洋葱每100g中约含水份88g、蛋白质1.1g、碳水化合物8.1g、粗纤维0.9g、脂肪0.2g、灰分0.5g、胡萝卜素0.02mg、维生素B10.03mg、维生素B20.02mg、维生素C8mg、维生素E0.14mg、钾147mg、钠4.4mg、钙40mg及硒、锌、铜、铁、镁等多种微量元素。洋葱除含一般营养素外，还含有杀菌利尿降脂降压抗癌等生物活性物质。洋葱中的蒜素及多种含硫化合物在较短时间内可杀死多种细菌和真菌；洋葱中的某些生物活性成份可促进机体内钠水从肾脏排出而具利尿作用；洋葱油具有降低血脂的作用；洋葱中K因子（钾/钠之比
9招清理手机、平板中的垃圾文件 在不久前的《春季攻势，围剿系统十大垃圾》一文中，我们介绍了如何清理电脑中的垃圾文件，相对电脑内动辄TB 级的硬盘，手机、平板一般只有16GB、32GB的容量，因 此更有必要清除其中的垃圾文件，做到合理有效的利用存储空间。本次，我们同样整理出最占用Android设备空间的垃圾文件类别，告诉大家如何清理它们。 1.下载数据 占用空间：200MB~500MB 对于使用WiFi连接的手机来说，由于网速很快，时间长了 很容易在下载目录残留各种已经下载却没有用处的数据。以UC浏览器为例，启动UC后进入“设置→高级设置→下载默认路径”，然后记住这里下载文件保存位置，接着在文件管理器中打开上述路径，按提示定期进行清理即可。 为了方便对各类文件的管理，平时就要养成文件归类的习惯，比如可以在SD卡下建立“音乐”、“安装包”、“视频”等大类目录，然后在复制或者下载文件的时候就按照文件具体类别存放在对应的目录，这样后继清理不用的垃圾文件时就更加方便。 2.QQ聊天记录
占用空间：500MB左右 同样的我们经常使用的手机QQ也有大量无用的垃圾文件，比如在手机中接收到的图片，语音聊天数据、文件等。登陆QQ后打开“设置→聊天记录”，点击“清空所有聊天记录”和“清空缓存数据”，即可将所有记录文件删除。使用QQ自带组件清理聊天记录 3.微信语音数据 占用空间：500MB~800MB 微信语音聊天文件同样会占用大量的空间。不过并非所有的语音文件都是垃圾文件，对于有用的文件我们可以先将其导出，然后再删除这些语音文件。 启动微信后打开和好友的聊天窗口，长按选中需要保存的语音数据，接着在弹出的窗口选择“收藏”，这样选中的语音文件会自动导出到“SD卡 \Tencent\MicroMsg\2dbb4143456djehu890452\favorite/”目录下（注：类似2dbb4143456djehu890452的目录每个人手机上不同，一般其中文件名最长的即为该目录）。
肠道越干净人越健康 教你简单的清肠方法
数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与 20 年前相比下降 20% 左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发 现，从肠道中清除宿便后体重下降 1-15 公斤。看来，清肠行动，刻 不容缓。
真相一：现代人的消化速度超级慢！
人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要 8~12 小时，但 discovery 频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过 去人类 8~12 小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬 果的状况下，竟然需要 80~120 个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西， 竟然是 3 天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便 积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
真相二：每天嗯嗯也不够
不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根 据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息 囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有 3~6 ㎏的宿便，肥胖、便秘者 体内则有 7~11 ㎏的宿便。女性朋友请想想，妳 45kg 的曼妙身材中， 竟然有６kg 的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。
宿便的产生三大问题：
1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。 如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基 本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，
身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。 你每月消费的健 康品可就发挥不了最大的效果了。
2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。 小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液， 进而逐渐循环全身， 终致造成酸毒症(acidosis)， 同时会加重肝、 肾、 皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或 许成因就是 宿便 先生造成的哦！
3.宿便会不知不觉让身材变形。 即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹， 并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信 大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧， 这类的人， 小肠中至少藏有 十公斤 左右的宿便， 真可谓是 「宿便男」 、 「大便爸爸」或是「便便人」！
如何因应宿便的问题
现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问 题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有 100 公克，排便量与 每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚
人体有哪些垃圾要清除? 有些人看上去可能衣冠整齐，白白净净，但却没想到，从头到脚都可能藏着垃圾，这并不是耸人听闻。 清洁体表“三个垃圾场” 头发：我们现在赖以生存的环境中，灰尘、粉尘、化学物，以及各种微生物(细菌、霉菌)无时无刻不在侵蚀着我们的头发，再加上很多人对天天洗头会伤害头发的误解，头发成了我们体外第一个“垃圾场”。 脸：虽然一天两遍的洗，但是被列为第二“垃圾场”，各种污染和化妆品的侵害，自身分泌的油脂等，都不是简单的洗脸可以清洁干净的。 手：接下来是大家都达成共识的第三“垃圾场”——我们的手，一只手上大约沾附有40多万个细菌。 对付这三个体外“垃圾场”，最好的办法就是养成良好的个人卫生习惯：天天洗头，彻底洁面，及时洗手。 “三把扫帚”扫除体内垃圾 以上三个“垃圾场”都是暴露在人体外面的部分，还有许多“垃圾场”存在我们人体内部。 人体的内脏无处不存在垃圾，例如肠、肝、肾等。当然血液里也有垃圾，血液粘稠就是血液有垃圾的表现之一。 物理“扫帚” 主要指膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们独特的物理特性能像海绵一样，吸附肠道内代谢废物，以及随食物进入体内的有毒物质，并及时排出体外；缩短毒废物质在肠道内滞留的时间，减少肠道对废毒物质的吸收。同时，它们又像是一把刷子，清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。富含膳食纤维的食物有车前籽壳、燕麦等。 化学“扫帚” 主要指抗氧化剂，如维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮等。蔬菜富含维生素C、维生素E 等成分，有助化学“扫帚”发挥功能。 生物“扫帚” 主要指抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌的孳生，抵御病原菌侵害。经常喝酸奶能补充益生菌，可以更好地发挥生物“扫帚”功能。
(1) [华为手机垃圾清理]华为手机怎么清理垃圾还是很卡怎么办？打开它，手机跟新买的一样 日前，迪信通发布2017年8月手机零售指数报告，华为毫无意外仍旧稳坐当月销量第一宝座，OPPO、vivo紧跟其后。结合7月份的数据来看，华为无疑成为暑期档手机销量冠军。 数据指出，2017年8月份，华为手机销量占比为23%，相比7月份的21%有所提升。虽然销量占比提升的幅度不算很大，但是从目前的智能手机市场状况来讲，也实属不易。 不过，最近有不少华为用户反应，说手机是越来越卡了而且怎么清理垃圾都不管用，在这种情况下只有一个办法了 首先，打开手机的【设置】，点击【关于手机】，在版本号这个选项的地方连击版本号六次（一定记得点，出现你已处于开发者模式)。 然后，在手机的设置中就会出现【开发者模式后】选项，点击可以进行GPU渲染。强制后便可做到渲染整个画面，做到“指哪打哪”般的迅速和准确。 大家都知道GPU性能的强弱决定了一部手机玩游戏的卡顿程度，当手机越来越卡的时候，说明手机的处理器已经不够用了，需要GPU 来帮 CPU 分担一点，看到这里诱人会担心耗电的问题，因为玩游戏很耗电，恰恰相反，在现在的条件下，开启这个功能反而更省电。 因为GPU的能效比是高于CPU的，让GPU去承担图形渲染这一类底层级的大量重复运算，效果会更好，耗电会更低CPU可以腾出时间和功耗去进行其他的高级逻辑运算工作。而我们普通用户的直接感受就是华为手机的流畅卡顿变为流畅，从流畅变为可以媲美ios的粘手，同时发热耗电也会降低，所以当你的华为手机怎么清理垃圾还是一样的卡顿的时候，你就可以试着的去打开这个功能了。 (2) [华为手机垃圾清理]空间不够用？华为手机的这个功能，帮你快速清理“无用垃圾”！ 手机空间不够用了？一般要对内存进行清理！不过，手机里辣么多文件，怎么知道什么文件体积大，什么文件可以清理呢？今天我就为大家说道说道，华为手机的一个贴心功能，它能帮你轻松找出手机里的大文件哦~ 1、首先，打开【手机管家】，选择【空间清理】； 2、找到【大文件清理】，点进去，等待扫描完成； 3、将不常用的应用进行卸载，然后对相关文件进行清理即可（都分好类了）。 二合一伸缩手机智能充电线￥100 天猫购买
iphone5s内存垃圾如何清理攻略 目前，苹果手机已经快出iPhone 8了，红楼手里还握着苹果6p不放，真是掉渣啊，并且还是16G内存。现在各种APP频现，像我的手机里有跑步软件、购物软件，还有各种游戏软件等，在这种未来极有可能不断膨胀的状况下，我的可怜的手机内存岌岌可危了。如何不断清理手机扩展内存，成了我最近整理总结的问题。 1.万恶的相册 打开苹果手机的“设置”-“照片与相机”。找到“我的照片流”并打开，接入无线局域网时，新的照片会自动上传并发送到所有登陆iCloud账户的设备，这样就不会占用手机的内存了。 2.庞大的视频
在“照片与相机”中，还包括录制视频的相关设置选项，并且尽量关闭“保留正常曝光的照片”选项。对于苹果7的手机用户，可以对平常的视频录制中，对一些不在意视频质量的苹果录像，可以选择在设置中，找到照片与相机，把录制的视频降低视频格式，可以将4K格式改成1080p;又或者降低为720p。 3. 容易被遗忘的“语音备忘录”
喜欢使用语音备忘录的朋友们，可以记得定期删除已经过时的备忘记录，如果对其使用不是十分“感冒”，不如一不做二不休，直接移除。
4. 清除网页缓存
打开苹果手机的“设置”，然后打开“Safari”，随之选择性的“清除历史记录与网站数据”，是非常有必要的，像我平时用网页浏览器看这个看那个的还是积攒了很多垃圾的。 5. 头疼的短信息
实际上苹果是具有定时清理功能的。打开苹果手机“设置”，然后找到“信息”，你会看到“30天”、“1年”、“永久”三个选项，可以直接设置历史记录设置为30天清
怎样才能清宿便，清宿便最有效的方法 一、大肠构造与毒素的形成 大肠是人体消化系统的重要组成部分，为消化道的下段，全长约1.5m，起自右髂窝，终于肛门，包括盲肠、结肠、直肠三大段，其中结肠又分为升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠四部分。大肠口径较粗，肠壁较薄，其中结肠处由肠壁上的横沟隔成众多囊状的结肠袋。 大肠主要功能是吸收粪便中的水分、电解质和其他物质（如氨、胆汁酸等），形成、贮存和排泄粪便；大肠还分泌粘液，可保护肠粘膜防止肠壁损伤、润滑粪便使其易于下行，其中结肠分泌碳酸氢盐，故大肠液呈碱性（pH8.3～8.4）。 2、大肠蠕动与排便 大肠具有类似小肠的分节运动和蠕动，频率较慢；同时还有一种进行很快且移行很远的强烈蠕动，每日约发生3～4次，常发生于饭后，自横结肠开始，可将一部分大肠内容物一直推送到结肠下端，蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力则产生排便反射，引起便意。如条件允许，大脑皮层发出冲动使排便中枢兴奋增强，乙状结肠和直肠收缩，肛门括约肌舒张，同时支配腹肌和膈肌的神经兴奋，腹肌和膈肌收缩，腹内压增加，促进粪便排出体外。如条件不适，大脑皮层发出冲动下行抑制中枢活动，沿神经传出纤维使括约肌收缩增强，肛门象节制闸门一样紧闭，并反射地引起乙状结肠舒张，直肠内的粪便即返回乙状结肠，使便意暂时消失。 3、大肠内细菌活动 大肠内的酸碱度和温度对一般细菌的繁殖极为适宜，故细菌在此大量繁殖。大
肠内细菌可对食物残渣进行发酵、腐化作用的分解和合成某些维生素，并产生单糖、醋酸、乳酸、二氧化碳、沼气、氢气、肽、氨基酸、氨、吲哚、酚等物质，分解产物一部分被吸收入血液到肝脏解毒，另一部分则同分解后食物残渣、肠粘膜的分泌物、脱落的肠上皮细胞和大量的细菌一起组成粪便。 二、便秘对人体的危害 1、便秘的症状 常表现为大便次数减少、间隔时间延长；排便次数和时间正常，但粪质干结排出困难，或粪质不干但排出不畅，感觉有残留。可伴见口苦、腹胀、腹痛、排气多、食欲减退、暖气反胃、大便带血、下腹坠胀等症状，部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。 2、形成便秘的原因 1）强忍便意不排：没有定时排便的习惯，经常因工作繁忙、出差、生活不规律，即使有便意但受因四周环境强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，日久引发便秘。 2）生活习惯不良：蹲厕时看书看报造成排便反射连续性中断，以及睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。 3）药物刺激作用：降脂降压类、神经系统类、消化系统类、消炎镇痛类、内分泌类、抗过敏类药物会影响胃肠道运动神经或肌肉，尤其长期服用泻剂会使直肠对粪便刺激感受性降低，引起便秘。 4）饮食精细且少：食物纤维的缺乏令粪便体积减小、粘滞度增加，食物的机械性或化学性刺激不足使肠道蠕动减少，食物残渣在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
手机存储别乱删教你正确 清理手机垃圾 Revised by BLUE on the afternoon of December 12,2020.
手机存储别乱删! 教你正确清理手机垃圾 16GB也好32GB也好，手机内存对于我们来说越来越不够用，视频缓存、音乐缓存以及各种大型游戏安装包、图片让手机让再大的手机内存也变得捉襟见肘。对于一个具有强烈洁癖的手机使用者，笔者恨不得像电脑一样把所有的内存垃圾全部清理掉。但是很难想象对于一款安卓手机，想要快速清理内存中的垃圾并不轻松。 安卓设备中的文件管理功能属于开放状态，不过针对不同类型的文件也进行了总体分类，例如在分类浏览中，我们可以集中查看音乐、视频、图片、安装包以及压缩包等各种类型的文件。在这里我们可以集中删除音乐文件或者大型的视频内容，不过你会发现即便是删除完这些内容，存储空间依然没有被清空，同时“其他”（Others）几乎占据了手机中的大部分空间，但是却无法通过手动来删除。那么怎么样来清除手机中的这些顽固的“胖子”呢 知己知彼方能百战不殆，首先我们要来了解一下“其他”（Others）里的文件都来自哪里才能够下手。在3G时代之前你一定是先把音乐和电影导入内存卡再进行播放，不过来到了WiFi和3G 时代在线视频和在线音乐成了我们的最爱，想看一部电影无需下载随搜随看，不过这里也会出现问题。 对于在线视频和音乐这样的App，一般在安装的同时会建立相应的缓存文件夹，于是我们在线观看的电影都会存放在这里，但是它们并不是以视频、音频的标准格式存放，而是手机无法识别的缓存形式存在，它们在文件管理器中的类型查看中并不能以视频、音频的形式存在，只能归类于“其他”（Others）中。 除了在线音乐、视频之外，手机中还存在各种各样的缓存，包括游戏、图片等等，往往一部电影播放完之后相应的缓存就会存放在那里，这样“其他”（Others）体积越来越大。 技术流实用?叫你手动清除手机缓存 安卓的文件夹看起来和Windows差不多，不过有些东西是不能乱删的。尤其是经过Root后的手机删除时不会有提醒，笔者就曾在误删过手机中的桌面启动器导致刷机变砖，因此删除文件一定要小心。那么怎样来安全清除这些缓存呢 对于一般的App在文件管理器中都会有一个文件夹，例如在“多米音乐”中就存在这样一个“Cache”，打开之后你会发现这里存放的就是在线音乐的缓存文件，批量删除即可。 对于耗费存储的另一个大户视频应用来说情况有些复杂。以“百度影音”为例，除了视频缓存，它还带有视频下载功能，很多时候我们下载完没有清除掉也会占据很大空间。还有一些视频App例如豌豆荚的“追逐看”还会在WiFi情况下自动下载你要追的剧集，如果你是一个“洁癖”，相信也不会容忍这样的事情发生。 另外需要注意的是还有一些垃圾会残留在存储卡中，例如安装好的APK包是可以删除的，删除后的App文件夹也会残留下来，这些文件都可以删除掉腾出空间。
手机微信怎么彻底清除存储空间 在我们安装完微信一段时间之后会发现微信所占用的存储空间越来越大，在手机本身内部存储空间不足的情况下，如何释放这些空间就显得很有必要啦，具体该怎么清理呢，下面就让小编为大家详细地介绍一下吧。 1、首先，请大家打开微信应用中的“通用”设置选项，在通用设置选线中我们可以看到有一个清理微信存储空间的菜单，点击该菜单进入设置。 2、进入清理微信存储空间的页面之后，我们会看到微信占用了接近200MB的空间，如果你的手机内存不足的话，释放这些空间是很有必要的。
3、接下来，点击页面中间的“查看微信存储空间”菜单，查看一下到底是哪些文件占用了如此巨大的内存。 4、可是，在打开的页面中就没有显示任何文件，我们可以删除的文件除了聊天记录就没有啦，所以，我们还要点击页面中的“手机瘦身”按钮来清理这些文件。 5、要想使用手机瘦身功能，必须安装腾讯手机管家，虽然我个人一向反感这种捆绑安装的行径，但是为了安全起见，还是先下载这个应用试试再说呗。 6、当我们成功安装了腾讯手机管家之后，点击页面中的“运行腾讯手机管家”来开启手机瘦身功能，以便清理这些文件。
7、好了，这一步中点击“立即开启手机瘦身功能”，毕竟是第一次安装这个应用，一些必须的操作还是得按部就班的来进行。 8、接下来这一步中，将开始扫描微信应用中存在的垃圾文件，我们可以看到应用正在进行扫描，等待一会儿后就可以开始选择性清理啦。 9、建议大家仅仅清理日志缓存，游戏缓存，朋友圈图片和聊天图片，这四个部分就可以了，剩下的文件就不要清理了，清理之后还得重新联网加载，很不方便。 10、在清理文件的过程中，直接全部选择这些图片文件，然后点击页面下方的“删除”按钮，就可以清理这些文件啦，但是请确认之后再删除，因为删除之后就无法恢复了，希望大家谨慎一点。
几个妙招可清除体内五种毒 北京中医医院肿瘤科副主任医师徐咏梅，北京大学人民医院皮肤科主任张建中，北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞。.hzh “要想身体好，排毒不可少”，随着人们保健意识的提高，“排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是，各种排毒手法也纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目，即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。这些手法真的能排毒吗？答案是否定的。通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行“自我疗法”，加强身体代谢，就能“百毒不侵”。 清“肠毒”： 规律排便，多吃蔬果由于身体里的毒素最大来源是吃出来的，很多被化学污染的食物，都是通过肠道把毒素吸收到了体内，肠道中的毒素是首先需要清除的。 建议：减少肠道毒素的关键是养成每日规律排便的习惯，可以缩短代谢废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。同时一定要多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮助排便。 清“肺毒”：? 主动咳嗽，多深呼吸一个人每天的呼吸能将数千升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺中。 建议：减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。如果身边有人抽烟，一定要避免吸入“二手烟”，并尽量不要长久呆在充满烟尘的地方。遇到沙尘天气，出行别忘了戴个口罩。此外，可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸：放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。 清“肾毒”： 充分饮水，清淡饮食肾脏是泌尿系统主力军，也是身体最重要的排毒器官，它可过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。 建议：要减少肾脏中的毒素，科学、充分饮水很重要。水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，可减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。此外，尤其不要频繁憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸入血液，危害身体健康。 清“剩毒”： 有氧运动，出汗排毒当其他器官的毒素排出后，别忘了还有一个最大的排毒器官也要好好利用，那就是皮肤，它可以帮其他器官无法解决的毒素排出。让皮肤帮助排毒，最好的方式就是多出汗、多运动。 建议：最简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。此外，还有很多其他运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，如瑜珈、游泳，还有太极拳、五禽戏，但关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。 清“心毒”： 调整心态乐观开朗很多人浑身不舒服，还长痘、上火，除了体内器官积聚毒素外，还需从情绪、心理上下手，清理“情绪垃圾”。不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积，而且其危害比通过食物、空气摄入的毒素的危害要大得
手机存储别乱删教你正确清理手机垃圾 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
手机存储别乱删! 教你正确清理手机垃圾 16GB也好32GB也好，手机内存对于我们来说越来越不够用，视频缓存、音乐缓存以及各种大型游戏安装包、图片让手机让再大的手机内存也变得捉襟见肘。对于一个具有强烈洁癖的手机使用者，笔者恨不得像电脑一样把所有的内存垃圾全部清理掉。但是很难想象对于一款安卓手机，想要快速清理内存中的垃圾并不轻松。 安卓设备中的文件管理功能属于开放状态，不过针对不同类型的文件也进行了总体分类，例如在分类浏览中，我们可以集中查看音乐、视频、图片、安装包以及压缩包等各种类型的文件。在这里我们可以集中删除音乐文件或者大型的视频内容，不过你会发现即便是删除完这些内容，存储空间依然没有被清空，同时“其他”（Others）几乎占据了手机中的大部分空间，但是却无法通过手动来删除。那么怎么样来清除手机中的这些顽固的“胖子”呢？ 知己知彼方能百战不殆，首先我们要来了解一下“其他”（Others）里的文件都来自哪里才能够下手。在3G时代之前你一定是先把音乐和电影导入内存卡再进行播放，不过来到了WiFi和3G时代在线视频和在线音乐成了我们的最爱，想看一部电影无需下载随搜随看，不过这里也会出现问题。 对于在线视频和音乐这样的App，一般在安装的同时会建立相应的缓存文件夹，于是我们在线观看的电影都会存放在这里，但是它们并不是以视频、音频的标准格式存放，而是手机无法识别的缓存形式存在，它们在文件管理器中的类型查看中并不能以视频、音频的形式存在，只能归类于“其他”（Others）中。
5种方法教你清除体内垃圾，身体更轻松 现在生活节奏更快，而且，我们吃的食物更是没有辣么健康了，体内一定有不少垃圾没有排除，一起来学习如何清除体内垃圾吧！ 1.多食阳性食品 阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量。 阳性食物有：红色肉类；根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜；五谷根茎类，如黄豆；坚果类，如芝麻。2.多样化的主食 改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B；小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素；燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁。要时常换着吃，不要长期食用同一类主食。3.适量运动 适量的体育运动能够促进肠胃蠕动，加快新陈代谢速度。每周至少做一次达到出汗程度的运动量的有氧运动，可以排出其他器官难以排出的毒素。运动前后都应该充分饮水，不仅可以为身体补充水分，更可以加快新陈代谢有助于毒素的排
出。4.改变烹饪方法 想要最大程度的保留食物中的营养成分，你可以采取清蒸的方式，或稍微用油煎一下，大油大荤是绝对行不通的。芦笋蒸鱼、芹菜沙拉，都是清理肠胃不错的选择。5.调节情绪 保持良好的情绪有利于各脏器正常地运作，提高脏器的排毒功效。在学习工作之余多去大自然走走，做些自己喜欢的运动，听听音乐，保证充足的睡眠等等，这些都能帮助你心情愉悦。重要的是要学会排解那些不良情绪，压力很大的时候或难过悲伤的时候，哭也是一种很好的发泄。不管怎样，自己身体最重要，大家一起动起来，为自己打造一个健康的身体吧！
清除肠道垃圾方法 1.海带：肠蠕动“加速器” 中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。 另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。 清肠防便秘这样吃： 海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸煮后，切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。 2.魔芋豆腐：肠轻盈“正能量” 减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。 另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。 清肠防便秘这样吃： 将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。 3.黑木耳：肠清洁“钟点工” 黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。 清肠防便秘这样吃： 凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。 4.糙米：肠疏通“管道工” 糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
[排宿便清肠道的方法]清肠胃可以清15斤垃圾 便秘是影响女性面容的方法。那么对于女性朋友来说，有哪些常见的排宿便的方法呢?今天，为你带来了排宿便清肠道的方法。 一、蜂蜜香油汤 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。 做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。 用法：每日晨起服食。 功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。 二、苏麻粥 原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。 做法：上述三种原料共煮粥。 用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。 三、松子仁糖 原料：白砂糖500克，松子仁200克。 做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。 用法：每次适量，每日2次。 功效：润肠通便，用于肠燥便秘。 四、土豆蜜膏 原料：土豆1000克，蜂蜜适量。 做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。 功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。 1、地瓜 地瓜，即红薯，营养成分极其丰富，其中所含有的膳食纤维含量非常高，可以帮助人体刺激肠胃蠕动，从而帮助排出体内多余的毒素和宿便。地瓜是很好的养颜排毒的食品，女性朋友们常吃地瓜可以起到非常好的养颜保健的作用。 2、香菇 香菇是非常好的排毒养颜的食物，其中所含有的粗纤维含量非常高，可以帮助人体抵抗免疫力，促进肠胃蠕动，帮助人体清除多余的宿便，因此，建议女性朋友们常吃香菇。 3、大蒜
RE管理器清理手机内存教程 我们的手机在使用一段时间之后就会变得卡顿，很多时候是因为我们手机中因卸载、删除以及日常的使用等等操作而产生的系统垃圾在不断地增加，导致手机内存不断减少。下面小编就给大家介绍一下如何使用RE管理器清理手机内存。 1.清理cache分区 cache是系统的缓存分区，时间长了可能会产生各种垃圾文件。下面进行清理，打开RE管理器，进入cache，进入后选择全部删除。
2.清理系统日志文件 返回RE管理器主页，打开data/log文件夹，这里存放的是系统运行的日志，同样删除全部。
3.清理DEX文件 返回RE管理器主页面，打开data文件夹，找到dalvik-cache文件夹，直接将该文件夹删除（该目录下的文件，都是系统软件和你安装软件后自动产生d ex文件。当你删除某软件后，有些dex文件不会跟着被删除，这就是占用存储空间的根源）。
4.重启手机 退出RE浏览器，迅速关机（否则就会产生系统错误通知）。再次开机后，你会发现存储空间变大了许多。重启时系统会自动生成一些必需的文件，所以会比较慢，请耐心等待。 注意：本教程需手机已Root并且已安装RE管理器。对于那些配置较低的机型，本教程会非常有用，释放内部存储（ROM）空间，会让你玩机更舒心。
相关介绍 手机存储简介： 手机运行内存（RAM），是神圣不可侵犯的，相管也管不到，它就像电脑的cpu，负责运算处理数据。 手机内存，里面装的是基本的系统功能，里面装的是基本的系统功能，像开关机、触摸功能和程序安装代码，还有一些软件产生的缓存，后期可作为一些系统软件和基础应用（如：短信功能）的安装位置，还有的软件在内存里才能开机自启动，像搜狗输入法，放在SD卡就不能自启，使用起来不方便。 电脑自带资源管理器是无法查看的，腾讯、360、豌豆荚等pc助手能查看（不能查看隐藏文件，能看到带点的隐藏藏文件夹，里面文件内容仍然看不到），但不能增加减少或更改其文件，否则会弹出“操作无法完成，系统不允许操作源文件或文件夹”之类，可复制和打开一些apk之类的安装应用文件，是否还有其他pc工具可对其进行操作本人未曾深究。 手机软件Re文件管理器可查看其隐藏文件，还可在获得root权限、挂载读写模式时自由添加删除改动手机内存里的文件。 内置SD（有的手机没有内置SD），放一些应用软件，这些应用文件在使用过程中产生的插件多会存在于内置SD中，比如qq游戏，你把它安装在SD卡里，你一联网刷新出来的界面元素全都存在了内存里面自动生成的文件夹里，应该也可以叫缓存，手机软件一般都不能像电脑软件一样设置除了下载安装以外的其余路径，比如手机pptv要想改变缓存路径，那是不可能的。
如何清理手机里的垃圾？ 答： C:\system\Apps C:\system\Apps\Applnst\Appinst.ini 这个文件是用来记录安装软件的信息，随着软件安装的增多而增大。 C:\system\Apps\PhotoAlbum\PhotoAlbum.ini 图片浏览器的初始化文件 C:\system\Apps\profileApp\dbProfile.db手机的数据库文件，用来记录安装软件的信息，随着软件安装的增多而增大。 C:\system\Apps\SystemExplorer 这个文件夹就是SeleQ软件的安装文件夹 C:\system\bootdata\ 手机导入数据文件夹。文件夹中的CommonData.D00、FirstBoot.dat 、HALData.dat、LocaleData.D01、SIMLanguage.dat这5个文件大小固定不变的，分别为17b、0b、16b、70b、4b。其中SIMLanguage.dat是记录SIM卡语言种类的。 C:\system\Data这个文件夹记录程序初始化或运行时的数据的。 C:\System\Date\AHLE互联网 C:\system\Data\cbs 这个文件夹下有两个dat文件，其中cbs0.dat的大小不变，为71b C:\System\Date\midp2未知意义，每次开机后都有小许的增大。重命删除，开机自动会生成回 C:\system\Data\saveddecks 这个文件夹默认为空，作用与手机服务商的网络有关。 C:\system\Data\wapstore 这个文件夹主要用来存储用WAP上网时的一些设定和网页缓存。C:\system\Data\Applications.dat程序数据记录 C:\system\Data\backgroundimage.mbm保存在系统中的墙纸图片文件 C:\system\Data\Bookmarks.db 书签数据文件,用来记录W AP地址。 C:\system\Data\CACerts.dat 安装各种软件的证书文件诺 C:\system\Data\Calcsoft自带的计算器 C:\system\Data\Calendar 手机自带的日历 C:\system\Data\CLOCKAPP.dat 时钟设定存档文件 C:\system\Data\CntModel.ini 电话本初始化文件 C:\system\Data\Contacts.cdb 电话本数据文件，随着电话本记录的增多而增大。 C:\system\Data\Logdbu.dat手机的通讯数据文件，包括来电，去电，通话时间，GPRS流量等等。 C:\system\Data\medialPlayer.dat多媒体播放器RealOne播放机。 C:\system\Data\mms_seting.Dat彩信设置全 C:\System\Date\music.db 音乐播放器 C:\system\Data\NITZ.dat 默认大小为1b C:\system\Data\Notepad.dat记事本 C:\system\Data\Pinboard 捷径 C:\system\Data\SavedDecks.db C:\system\Data\smsreast.dat smssegst.dat手机的短信设定存档文件 C:\system\Data\Template.n01手机短信信模版文件 C:\system\Data\UnitConverter.int手机自带的单位转换器初始化文件 C:\system\Data\VoCoSModelData.db 和媒体声音有关的数据文件 C:\system\Data\wapreast.dat WAP设定存档文件，初始化大小为59b。 C:\system\favourites 收藏夹，初始化为空。 C:\system\favourites\xx.lnk 快捷键增加的文件位置及名称
微信聊天记录恢复到手机的方法教程有时我们清除手机垃圾时候不小心把重要微信聊天记录也删除了，那么能不能恢复呢?是可以的，方法也很多，比较常用的方法我们可以借助电脑管家进行恢复备份，下面一起看看解决方法! 方法步骤 1)首先先在打开电脑端的腾讯电脑管家，点击下方的工具箱，在应用工具再点击微信聊天备份记录 2)出现开始手机连接，等待其连接完; 3)出现请在微信上对电脑管家进行授权，此时请打开手机微信; 4)打开你的手机微信出现如下图画面，点击确认授权，出现授权成功后，请继续在电脑管家操作画面; 5)在电脑端出现重新备份和恢复到手机，点击恢复到手机; 6)即出现正在恢复微信聊天记录。 补充：微信使用小技巧 电脑登陆微信后，将手机调为静音状态： 登陆微信不仅可以使用手机登陆，而且还可以使用电脑登陆。首先点开电脑版微信，使用手机扫描二维码
登陆。 手机的微信和电脑的微信可以同时登陆的，而且接收到的信息，电脑和手机都可以收的到。 但是手机和电脑同时接收信息，两个设备都有提示音，这会感觉让人很烦。那么如何关掉手机端的声音呢当你在p c端登陆微信之后，在手机微信聊天界面顶部会有一条状态栏，点击它，然后在该界面中选择即可。 也可以通过刚才的操作，快速的打开。 拉黑微信运动里的好友： 自从有了之后，每天都会为了占到榜首而去刷步数，但是你不想天天看到某人的封面、步数或是不想人某人看到你的步数，那么该如何操作。 首先最简单、直接的方法就是拉黑该好友，但这太不道义了。 你可以通过来拉黑好友。首先点开，然后点击页面右上角的图标。 找到并点开，再点击就可以把好友拉黑，你看不到t a的排行，t a也看不到你的排行。 相关阅读：微信忘记了密码怎么办 通过手机号找回：用手机注册或已绑定手机号的微
相信有不少iPhone用户都曾遇到过“空间不足”这个问题，其实我们手机中实际的存储容量被完全占满，有很大一部分因素是由于垃圾文件造成的，那么如何安全有效的清楚这些垃圾呢？今天就让小编我来帮助你们保养自己的爱机，教你iPhone怎么清理垃圾。 iPhone垃圾文件清理教程 最常见情况：iTunes同步造成垃圾文件遗留 相信大部分iPhone用户都会使用iTunes进行同步，毕竟使用iTunes进行视频和音频的同步会比较方便，但是我们在正常使用中也会出现一些小瑕疵，由于USB接口等问题，iTunes 的同步经常会出现文件丢失，而这些丢失的文件却占据了你手机的存储空间，那么我们如何清除它们呢？ 解决办法：首先我们要下载安装iTools，使用它可以帮我们查看iPhone原本的系统目录，这样在进行垃圾文件清理时会更加方便。
使用iTools查看iPhone中【/private/var/ mobile /Media/iTunes_Control/Music】目录，这里是iTunes上传的多媒体文件存放目录，我们可以在这里找到那些手机上没有却占据我们存储空间的多媒体文件。
它们都是以“F”开头为名的文件夹，将它们删除后进行重启，然后取消第一次媒体同步，再进行一次同步即可完成整个清理过程。 最容易忽视的情况：安装程序删不干净 有不少用户都习惯用第三方市场应用来下载游戏等程序，虽然这种下载方式非常简单，但是也会给手机遗留下不小的安装文件，经过长时间的积累，这种无用的安装文件会给我们的存储空间造成不小的侵占。 解决办法：首先是告诉大家几个常见安装文件的目录位置。 1.iPA格式文件的安装目录是【/private/var/mobile/Applications】。