自小锻炼，至今不断摸索领悟。得出些个人体会，分享给大家。以下的观点是个人理解，也许比较粗浅，但如果能对大家有所帮助，将非常高兴。
首先讲一下什么是习武人所讲的功夫。功夫，应当是一种可以习练来健身，调节心理，危险御敌的运动方式。功夫不是粗暴的对抗方式。习武者同样可以很高雅。俄罗斯对各种格斗术，功夫，统称为战斗艺术。
有人会问，现在社会有习武的必要吗？这是大多数人在没有遇到危险，侵犯前会产生的念头。当然，可以把习武当做是健身方式，就像踢足球，打羽毛球那样。习武学来的技能在危险时可以保命，却是其他运动很少可以做到的。（除了类似游泳这样的运动）有人会说，哪里有那么多危险，搞得紧张兮兮的？这里可以告诉你，危险无时不在。
开车时分神的瞬间；电梯门打开，但由于维修里面没有出现电梯间；走夜路，被坏人跟踪；银行取钱被人盯上，等等。电影里的情节在现实中都可能出现。所谓防患于未然，大家完全没必要，在受到伤害后再想到学防身技巧。在国外各界精英习练防身术，追求一种健康的生活方式已是一种流行。
在中国大家应当习练什么样的功夫？这是一个很纠结的问题。太多的功夫门派，要想找到一个适合自己的真不容易。这就产生一个问题，无论你练什么，你想达到一个什么习武效果？想在街头一拳KO对手？然后潇洒的走开？（那是电影看多了。后期的医疗费，法律责任纠纷会让你筋疲力尽。）那打又不能打，遇到危险怎么办？这里告诉你，遇到危险，遇到对方的拳脚，棍棒来袭，应当化解。不要激化问题。如何化解？这就讲到了该学什么技能的问题。我认为正确的防身技能是，危险时能保护自己不受伤，少受点伤，同时又能给对方以警告，让对方知难而退，不到万不得已，不伤害对方。这样，化解了矛盾，也不至于后期结仇。
俄罗斯实战桑搏技术，以及相关的俄罗斯功夫正是这种适合街头防身，相对简单易学，实用性很强的防身技能。首先，大家不要把防身术混淆为只是女子才学的防身技能。在俄罗斯至今实战桑搏是内务部，军方习练的科目，可见其实用性。
在实战桑搏的训练中，你可以学习应对对方的拳脚肘膝进攻，应对对方的匕首，棍棒。在地面如何防卫对方的进攻，如何利用身边的物品防身。例如一根木棒，一条绳子，一件衣服，一根皮带等等。随心所欲的技术发挥使你在习练过程中体会到的不是肌肉的酸痛而是身心的愉快。对练式的训练方法，使你更接近现实，更深的体会防身技能的实用性和趣味性。
功夫追求的境界应当是行云流水似得应对一切，最终无招胜有招。当你理解了事物的本质后，也就明白了为什么过去所说的言传身教，而没有教材。而对本质的理解，是需要不断的实践，悟道、最终形成认识。
只想不练的人一辈子不可能理解。青春耗费在了不必要的事务上。
大家在练武中悟到的道理可以灵活应用于生活中。乐观的面对生活，尽可能化解相关的矛盾而不去激化。学会尊重，礼让。不要让社会的不良风气侵袭自己。做一个有道德，有爱心的人。根据自己的能力，尽可能的去帮助那些需要帮助的人。你的生活会过的更加充实和快乐。
武术的现代社会价值 一、武术的现代健身价值 (一)武术运动的健身、娱乐性 1..武术运动具备时代要求 武术运动渗透着中国古代医学的理论与实践,从整体观来调节阴阳,改善人体内环境,具有独特的健身功效。影响人类健康的现代“文化病”以其不可阻挡的势头威胁着人类的健康,现代西方医学技术已不能完全抵制,而从研究、探讨神秘东方医学入手,运用中华气功,太极拳来解决此类问题。 2.武术的健身功效 紧张而快节奏的现代生活,造成人们精神上的紧张,导致患心血管病、神经衰弱,太极拳作为一种轻灵、柔和而缓慢的拳术,它可以缓解这种由于高度紧张而造成的病患。太极拳是在专一意念引导下进行的,用意而不用力,以意带力。这种意念和身体锻炼相结合的方法,可以使大脑皮层运动中枢的活动处于高度兴奋,使大脑皮层的其他区域因负诱导作用而处于抑制状态,可以使大脑得到休息。 3.武术的娱乐健心功效 武术运动以其独特的运动形式,显示着古老东方的神韵,还是一种独特的艺术,能给人类以美的享受,使人赏心悦目。激发人类美的情操,运动者在演练中可以抒发情感,创造情感。武术套路按照攻防进退。刚柔虚实等对应统一规律编排而成。其动作美好特征,主要表现在内外合一,形神兼备,威武勇猛,节奏鲜明,起伏转折,快速敏捷,连贯协调,舒展大方。讲究身体点、线、面的对比均衡和动作美多样化统一。 二、武术的技击价值
技击自古以来就是武术的重要内容,是支撑武术发展的支柱,当然并非是武术唯一的内容。武术的技击价值能从三皇、五帝、夏商周 发展到今天,其中有以下几大因素。 (一)从历史看武术攻防技击形成的主观和客观原因 任何事物都有其自身赖以区别其他事物的特殊本质。武术的特殊本质特征是它的技击性――攻防格斗技术。武术的技击性源于原始 社会的狩猎技术,并在古代军事斗争中得到了迅速的发展。原始社会 末期,部落之间常因为争夺经济资源以及婚姻的掠夺和血缘复仇等引 起强烈冲突。从此,生产工具便成为人与人斗争的兵器,原始社会的 狩猎技术转变为具有军事意义的格斗技术。它能够沟通原始狩猎技术――古代军事技术――武术攻防技击内在的联系。 (二)武术的传统技击价值 在冷兵器时代武术的主要作用是用于军事斗争,用于人与人之间 的搏击,这从历史资料中可以证明。武术在古代被称之为武艺。所谓 武艺指骑、射、击、刺等军事技术。战国时,齐国经过考试和训练的 步兵称之为技击。技击就是用于搏击的技术。(史末)载:“枪刀手胜 三人者,立为武艺出众格。”后世称搏击敌人的武艺为技击。这些历 史资料都说明武术在古代主要用于搏击。 (三)武术的现代技击价值 武术的攻防技击特点决定于其特有的内容和形式,武术在基发展 的过程中形成了套路运动和格斗运动这两种主要的运动形式,它们平 行存在,相互补充。武术是一个体育项目,而不是一种单纯的格斗技能,它以攻防技击为特点,但不以生搏斗为目的。攻防技击性作为武 术的特点,将永远存在。如果动作没有技击特点也就不成其为武术了。 三、武术的文化艺术价值 武术在整个的发生发展过程中,受中国传统文化的影响是全面而 深刻的,它与各种不同的文化形式和层面有着紧密的血缘关系。 (一)受中国儒家文化影响,尚武崇德形成传统
大班《中国功夫》社会教案 活动目标： 1．了解中华武术的风格、作用，对中华武术产生浓厚的兴趣。 2．萌发强身的愿望和民族自豪感。 活动准备： 多媒体课件、幼儿功夫操图片 活动过程： 一、情境引导，激发对中国功夫的喜爱之情 1．老师的着装——用武术的传统服装引起兴趣，感知武术的民族特色。 师：（着武术服装）孩子们，你们看我今天的打扮奇怪吗？ 幼：奇怪，像要跳舞的样子，像要练功的样子 师：我最近迷上了中国功夫，表演一套给你们看，要不要啊？ 幼：要（个别幼儿跃跃欲试） 2．我知道的武术明星——走近明星，贴近幼儿认知，进一步激发兴趣。 师：哎呀，你比我厉害，我把我师傅请出来，比你还厉害。
（播放北京申办2008奥运会的纪录片，定格在成龙表演功夫一幕。） 师：我师父是谁？ 幼：成龙 师：你知道我师父表演的是什么吗？ 幼：中国功夫 师：对，中国功夫，也叫武术。 师：我师父是武术明星，你知道像我师父一样厉害的武术明星还有谁？ 幼：黄飞鸿，，狄青、花木兰、令狐冲 师：你们知道的真多，他们都是我国从古到今的大英雄。 3．自由表现——自主的空间，调动已有的经验和兴趣。 师：你们想学中国功夫，向他们一样成为武林高手吗？让我们就一起来练一练吧。 （幼儿自由表演武术动作） 师：哦，你好厉害，你是咱们班的武术小明星。小朋友看，他厉害吗？为什么？ 幼：——
师：他的动作有力，眼睛有神。 师：你们的动作刚劲有力，长大后都可以当武术明星。 二、感知体验，进一步感受中国武术的魅力 1、武功秘籍——幼儿在模仿学习中感受到探索学习的快乐。 师：我被你们说的热血沸腾了，我把我的秘籍传给你们。 （出示四套幼儿武术操，上标有：武当秘籍、少林秘籍、华山秘籍、峨眉秘籍） 师：（逐一出示，和幼儿共同认读） 师：自己选择加入一个门派，看着武功秘籍上的动作来练一练，老师给你们配一首雄壮有力的歌，伴着歌声来操练吧。 幼：（播放歌曲《中国功夫》，自由选择练习） 2、武林大会——大胆表达自己对中华武术的感受和理解。 师：孩子们，你们练得真棒，我们来开个武林大会，pk一下，看哪个门派最厉害。 （幼儿分组表演） 师：哪个门派最厉害？
目标：1、了解中华武术的博大精深，喜爱中华武术，激发作为一名中国人的自豪感。2、常识看图示探索中华武术的基本动作并大胆表演，感受中华武术雄壮有力的气势。 准备：红腰带师生个一条，歌曲《中国功夫》，字卡，课件。 过程： 一、引题 教师腰系红丝带，引发幼儿观察：老师今天的打扮有什么特别的地方？ 过渡语：让你们猜到了，最近我迷上了中华武术！ 二、初步感知中华武术的特点 师：我有一个师傅，叫李连杰。看看我师傅的练武吧！ 1、播放李连杰的视频，幼儿观看。 神情 动作 2、交流：你从什么地方看出我师傅非常厉害？教师出示字卡（刚劲有力，灵活；：有气势，有精神，精气十足。） 小结：这就是中华武术，它源远流长，是一种体育项目，也是我们国家的国粹。 三、了解练武的目的 1．你知道谁在练武吗？（幼儿交流后教师出示相应的图片：明星、爷爷奶奶、外国人） 2．连外国人也加入了练武术的队伍，这说明了什么？ ？ 3．练武有什么用？（出示） 防身辨析：幼儿之间的打打闹闹是武术吗？（ppt ） 锻炼身体鹤发童颜、延年益寿（老爷爷的ppt） 观赏表演的ppt
小结：练武既锻炼了身体，有帮助了别人。 四、幼儿看图谱练武术 1. 个别幼儿表演武术动作，教师小结几个主要的动作：出拳、马步。 2. 幼儿学一套武术操 1）出示两本书《武林秘籍》和《少林秘籍》，提问：什么叫秘籍？ 2）出示几张图片，引导幼儿学习看图谱。（马步、握拳、立掌、虚线的意思为走台布）3）幼儿分成两组，自学自练（背景音乐配乐） 3. 教师喊口令，幼儿分组表演。 4. 武林大会武术表演：幼儿每人一根腰带，到台上表演（配乐） 五、延伸活动：激发幼儿把武术传承下去。
大班综合活动教学设计：中华武术（社 会） 目标：1、了解中华武术的博大精深，喜爱中华武术，激发作为一名中国人的自豪感。2、常识看图示探索中华武术的基本动作并大胆表演，感受中华武术雄壮有力的气势。 准备：红腰带师生个一条，歌曲《中国功夫》，字卡，课件。 过程： 一、引题 教师腰系红丝带，引发幼儿观察：老师今天的打扮有什么特别的地方？ 过渡语：让你们猜到了，最近我迷上了中华武术！ 二、初步感知中华武术的特点 师：我有一个师傅，叫李连杰。看看我师傅的练武吧！ 1、播放李连杰的视频，幼儿观看。 神情 动作 2、交流：你从什么地方看出我师傅非常厉害？
教师出示字卡（刚劲有力，灵活；：有气势，有精神，精气十足。） 小结：这就是中华武术，它源远流长，是一种体育项目，也是我们国家的国粹。 三、了解练武的目的 1．你知道谁在练武吗？（幼儿交流后教师出示相应的图片：明星、爷爷奶奶、外国人） 2．连外国人也加入了练武术的队伍，这说明了什么？ 3．练武有什么用？（出示） 防身——辨析：幼儿之间的打打闹闹是武术吗？（PPT ） 锻炼身体——鹤发童颜、延年益寿（老爷爷的PPT） 观赏——表演的PPT 小结：练武既锻炼了身体，有帮助了别人。 四、幼儿看图谱练武术 1. 个别幼儿表演武术动作，教师小结几个主要的动作：出拳、马步。 2. 幼儿学一套武术操 1）出示两本书——《武林秘籍》和《少林秘籍》，提问：什么叫秘籍？
2）出示几张图片，引导幼儿学习看图谱。（马步、握拳、立掌、虚线的意思为走台布） 3）幼儿分成两组，自学自练（背景音乐配乐） 3. 教师喊口令，幼儿分组表演。 4. 武林大会武术表演：幼儿每人一根腰带，到台上表演（配乐） 五、延伸活动：激发幼儿把武术传承下去。 目标：1、了解中华武术的博大精深，喜爱中华武术，激发作为一名中国人的自豪感。2、常识看图示探索中华武术的基本动作并大胆表演，感受中华武术雄壮有力的气势。 准备：红腰带师生个一条，歌曲《中国功夫》，字卡，课件。 过程： 一、引题 教师腰系红丝带，引发幼儿观察：老师今天的打扮有什么特别的地方？ 过渡语：让你们猜到了，最近我迷上了中华武术！ 二、初步感知中华武术的特点
民族体育 基于数字环境的社会武术锻炼意义认同建构及意义宋威焦作师范高等专科学校 摘要：互联网背景下，信息传播方式发生了翻天覆地的改变，颠覆了很多传统产业，同时也催生了一批新兴产业，社会武术锻炼就是在这样的背景下兴起并发展壮大的。我们对社会武术锻炼产业兴起所面临的问题进行透视分析，再对社会武术锻炼当前发展展望前景，对产业链探索出一条健康发展道路。 关键词：社会武术锻炼；盈利模式；产业链；认同建构 社会武术锻炼伴随着互联网的发展聚集了大量的资源，形成广阔的市场和成熟的商业模式及产业格局。社会武术锻炼产业目前还存在很多的问题待解决，需要不断学习借鉴别人的发展方式来形成适合自己的发展模式，在不久的将来迎来新的更好的发展契机。 一、数字环境下社会武术锻炼的问题透视 (一)优质作品稀缺，人才不足 由于商业化严重导致运营商过度依附，逐渐造成内容粗糙、逻辑混乱等，很难在看到能显现个性的作品。市场上缺乏权威的评价体系来对质量进行评价衡量。这些问题目前相对而言比较突出，社会武术锻炼产业无法得到长足发展。另一方面能满足真正意义上的实践训练很少，所以培养出来的人才和实际需求的人才有一定的差距；师资力量的缺乏，配套设施和教材跟不上发展所需，教学内容停留在单一层面，远没有跟上发展的需求。 (二)推广不足，营销乏力 好的产品只有善于推广和营销其价值才能被开发出来。但推广模式非常单一，仅限于电视推广，没有很好的利用现代互联网技术进行推广，产业链缺乏。同时，缺乏相应的人才，市场不成熟。品牌营销是营销推广环节中非常重要的一环，品牌是消费者在进行消费时最重要的价值参考依据和衡量标准。我国的大多数把精力放在了作品的制作上面，几乎很少考虑品牌的培养和推广，对品牌的推广不重视，过于追求眼前利益。 (三)投入成本高，资本依赖性强 社会武术锻炼产业目前发展最大的难处就是缺钱。我国的资本也是近几年才发展起来，规模普遍不大，投资环境也不是很成熟。完善的产业链是社会武术锻炼未来健康发展的关键所在。我们整个产业链处于断裂的现象，市场对于社会武术锻炼衍生品进行盲目开发，出 品环节与产品环节没有很好地衔接经常 导致产品发行不同步或者比较滞后，这 都是我们目前比较突出的问题，严重影 响社会武术锻炼产业日后健康发展。 二、数字环境下社会武术锻炼意义 认同 (一)学校的社会武术锻炼教学改革 步伐稳步推进 高校体育教育教学改革的步伐不断 提速，学生的动手实践能力不断提升， 学生对于社会化的适应水平不断增强， 在与社区武术锻炼互动中实现了示范、 带动、共同发展的良性过程。同时，丰 富的健身活动也吸引到了社区的参与， 为学生实践活动提供了强大的动力支撑 与智力认可。高校借助武术锻炼运动的 社区化发展明确了教学改革与高校科研 的发展方向，课程内容更为贴近现实、 贴近学生、贴近实际，让学生能够更好 地学以致用，不断提升和拓展科研领域， 并使得学生与群众都得到全面的发展。 (二)社区的体育锻炼氛围日渐浓厚 当前的社区居民结构日益呈现出多 元化的发展，社区体育组织的氛围更为 融洽，人际关系更为平等。因此，在具 体的交流中，我们发现居民之间的活动， 比如沟通、合作意识进一步增强，亲子 关系、邻里与同事关系不断和睦。在这 种文化氛围的熏陶与影响下，家庭中的 孩子能够带动家庭，家庭能够带动社区， 从而影响了整个社区的武术锻炼项目的 质量提升，形成了良好的体育文化圈层。 (三)社区与高校合作更为紧密和谐 高校周边社区的居民生活水平较高、 体育消费的能力和意识较好，但是武术 锻炼项目的单项发展上还是缺乏相关的 指导。通过武术锻炼运动社区化发展， 不仅有效激活了高校的师资力量与资源， 也拓展了高校相关领域的研究层次，推 动了高校与社区之间的深度融合、互动 发展，对于社区运动的进一步发展奠定 了良好的基础。 三、数字环境下社会武术锻炼意义的 建构路径 (一)提升社区武术锻炼运动的普 及度 武术锻炼运动的群众知晓度相对较 低，普通的群众大多缺乏深入了解。同 时，由于锻炼的场所主要集中在人群集 中的公共场所，加上锻炼人群的年龄结 构相对偏大、人群锻炼的知识相对匮乏、 参与锻炼项目科学性不强等原因，居民 对于群众体育锻炼，尤其是武术锻炼运 动知识相对匮乏。因此，我们需要不断 地加强相关领域的知识宣传，增强群众 锻炼的基本意识，从而有效地提升群众 的锻炼水平。借助上述措施，逐渐在 群众心中树立起健康体育的理念，进而 更好、更为自觉地投身到武术锻炼运动 中去。 (二)拓展传播途径，丰富产业链 产业链的开发是我们能够更好地盈 利和发展中最重要的环节。每一个成熟 的产业都会有一个完整而紧密的产业链 才能持续健康发展，社会武术锻炼的产 业链更是渗透我们生活的方方面面，从 内容的产生到游戏开发、院线上映、图 书音像制品、版权分发、生活用品、饰 品挂件等等，这样消费者就能从生活的 方方面面满足自己对作品的喜爱，最大 可能的开发消费者的消费能力，实现社 会武术锻炼产业的长足发展。 (三)拓展社区武术锻炼运动的内容 在社区中举办的体育活动中，能够 参加武术类竞技运动的大多是身体素质 较好、年龄较小、能力较强的群众才能 参加。然而，这与社区武术锻炼的项目 设置初衷背道而驰。为此，我们要坚持 武术锻炼发展的全新方向，拓展竞技武 术锻炼的基本内容。例如，中老年的武 术锻炼要注重娱乐与健身相互结合的方 向，考虑到他们年龄、身体上的问题， 在具体的武术锻炼项目编排上，我们可 以借鉴一些舞蹈类项目，如红绸、扇子 等，让节目的编排更为灵活多样，让更 多地群众能够提高兴趣，积极加入进来。 四、结语 社会武术锻炼伴随着互联网的发展 聚集了大量的资源，形成广阔的市场和 成熟的商业模式及产业格局。社会武术 锻炼产业目前还存在很多的问题待解决， 需要不断学习借鉴别人的发展方式来形 成适合自己的发展模式，在不久的将来 迎来新的更好的发展契机。 参考文献： [1]任晓宁.社会武术锻炼的热风骤起 [N].中国新闻出版广电报，2017-10-09 (008). [2]欧造杰.社会武术锻炼的经典化及 其引导[J].河池学院学报，2016，36 (01)： 32-36. [3]陆双祖.社会武术锻炼发展中存在 的问题及对策[J].发展，2017 (01)：79-80. [4]夏瑛.社会武术锻炼传播与知识经 营[D].浙江大学，2014. 95
2017年社会武术套路项目竞赛规程 国家体育总局武术运动管理中心 二〇一七年三月
目录 第十三届运动会群众比赛暨太极拳健康工程系列活动—太极拳公赛竞赛规程 (1) 第十三届运动会群众比赛太极拳竞赛规程 (8) 全国传统武术比赛竞赛规程 (11) 第14届全国武术之乡武术套路比赛竞赛规程 (16) 全国少数民族传统武术比赛竞赛规程 (22) 全国“市长杯”武术太极拳比赛竞赛规程 (27) 全国“企业家杯”武术太极拳竞赛规程 (30)
中华人民共和国第十三届运动会群众比赛暨2017年太极拳健康工程系列活动--- 太极拳公开赛（竞赛规程） 一、赛事地点和时间 （一）华南、华东赛区：广州4月26日至28日（二）东北赛区：四平5月9日至11日 （三）华中、华北赛区：武当山5月21日至23日（四）西南、西北赛区：都江堰6月3日至6日 （五）青岛总决赛：青岛10月28日至30日 二、参加单位 （一）分赛区 各省(区、市)武术中心、武术协会，各中国武术协会会员单位，各武术组织。 （二）总决赛（参赛资格） 获得第十三届运动会群众比赛暨2017年太极拳健康工程系列活动—太极拳公开赛四个分赛区总决赛所设项目各项一等奖的运动员可报名参加。 三、竞赛项目 （一）分赛区项目设置 1.个人项目
（1）规定项目：陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳、42式太极拳、24式太极拳、42式太极剑、32式太极剑。 （2）传统项目：陈式太极拳（器械）、杨式太极拳（器械）、吴式太极拳（器械）、武式太极拳（器械）、孙式太极拳（器械）、和式太极拳（器械）、东岳太极拳（器械）及其他传统太极拳（器械）。 2.对练项目：各式太极拳（器械）对练。 3.集体项目：（1）规定项目太极拳、太极器械； （2）传统项目太极拳、太极器械。 （二）青岛总决赛项目设置 1.规定项目 陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳、42式太极拳、24式太极拳、42式太极剑、32式太极剑。 2.传统项目 陈式太极拳（器械）、杨式太极拳（器械）、吴式太极拳（器械）、孙式太极拳（器械）、武式太极拳（器械）、和式太极拳（器械）。 四、参加办法 （一）每队可报领队、教练、队医各1名，运动员人数不限。 （二）个人项目：每名运动员限报拳术1项、器械1项、可兼报对练项目和集体项目。
自小锻炼，至今不断摸索领悟。得出些个人体会，分享给大家。以下的观点是个人理解，也许比较粗浅，但如果能对大家有所帮助，将非常高兴。 首先讲一下什么是习武人所讲的功夫。功夫，应当是一种可以习练来健身，调节心理，危险御敌的运动方式。功夫不是粗暴的对抗方式。习武者同样可以很高雅。俄罗斯对各种格斗术，功夫，统称为战斗艺术。 有人会问，现在社会有习武的必要吗？这是大多数人在没有遇到危险，侵犯前会产生的念头。当然，可以把习武当做是健身方式，就像踢足球，打羽毛球那样。习武学来的技能在危险时可以保命，却是其他运动很少可以做到的。（除了类似游泳这样的运动）有人会说，哪里有那么多危险，搞得紧张兮兮的？这里可以告诉你，危险无时不在。 开车时分神的瞬间；电梯门打开，但由于维修里面没有出现电梯间；走夜路，被坏人跟踪；银行取钱被人盯上，等等。电影里的情节在现实中都可能出现。所谓防患于未然，大家完全没必要，在受到伤害后再想到学防身技巧。在国外各界精英习练防身术，追求一种健康的生活方式已是一种流行。 在中国大家应当习练什么样的功夫？这是一个很纠结的问题。太多的功夫门派，要想找到一个适合自己的真不容易。这就产生一个问题，无论你练什么，你想达到一个什么习武效果？想在街头一拳KO对手？然后潇洒的走开？（那是电影看多了。后期的医疗费，法律责任纠纷会让你筋疲力尽。）那打又不能打，遇到危险怎么办？这里告诉你，遇到危险，遇到对方的拳脚，棍棒来袭，应当化解。不要激化问题。如何化解？这就讲到了该学什么技能的问题。我认为正确的防身技能是，危险时能保护自己不受伤，少受点伤，同时又能给对方以警告，让对方知难而退，不到万不得已，不伤害对方。这样，化解了矛盾，也不至于后期结仇。
武术套路社会体育指导员国家职业技能鉴定考核实施细则 国家体育总局职业技能鉴定指导中心 2012年1月
根据中华人民共和国劳动社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》中的有关规定，针对武术健身市场对武术指导人员的从业要求，制定客观科学合理规范的武术套路国家职业资格考核鉴定大纲。理论与实践两部分，理论包括公共理论和专业理论考核；实践包括专项技能和实践 操作技能。
（一）高级游泳救生员技能考核内容………………………………………………错误！未定义书签。 （二）高级游泳救生员实操考核标准………………………………………………错误！未定义书签。 （三）高级游泳救生员技能考核说明………………………………………………错误！未定义书签。 （四）高级游泳救生员考核评分标准………………………………………………错误！未定义书签。 附件1：初级游泳救生员水上技能操作考核评分表…………………………………错误！未定义书签。 附件2：初级游泳救生员现场赴救组合技术题签……………………………………错误！未定义书签。 附件3：初级游泳救生员心肺复苏考核表……………………………………………….错误！未定义书签。 附件4：初级游泳救生员陆上解脱考核题签……………………………………………错误！未定义书签。 附件5：初级游泳救生员陆上解脱考核表……………………………………………….错误！未定义书签。 附件6：中级游泳救生员水上技能操作考核评分表…………………………………错误！未定义书签。 附件7：中级游泳救生员现场赴救组合技术题签……………………………………错误！未定义书签。 附件8：中级游泳救生员心肺复苏考核表……………………………………………….错误！未定义书签。 附件9：中级游泳救生员陆上佩戴颈托考核表……………………………………….错误！未定义书签。 附件10：中级游泳救生员陆上急救板使用考核表………………………………….错误！未定义书签。 附件11：高级游泳救生员培训与管理考评表……………………………………………错误！未定义书签。 附件12：高级游泳救生员模拟教学题签……………………………………………………错误！未定义书签。 附件13：高级游泳救生员水中急救板使用考评表……………………………………错误！未定义书签。