记忆力减退(健忘症)的中医中药治疗方案
记忆力减退属于神经衰弱中的一种常见症状，中医称为“健忘”或“善忘”。有这种症状的人，工作效率降低，注意力不易集中，时间稍长，即感到头昏脑胀，疲乏无力，无法坚持工作或学习。记忆力减返的人，遇事善忘，特别以近事记忆减退最为明显，记不住数字，记不住人的名字。中医认为这种健忘与生性迟钝、天资不足者不同，它多由“心脾不足，肾精虚衰”而引起，也即是指思虑过度伤及心脾，或fang事不节(xing生活过度),肾精亏损，造成脑力衰弱，产生健忘这种症状。
得了健忘症，思想上不必紧张，这种症状是可以治好的，它的预后是良好的。
得了健忘症，该怎么办呢?
1.保持良好的睡眠，是预防和治疗健忘症的关键。健忘常与失眠并见，二者在病因、治疗方面均有密切的联系。如果出现了失眠症状，首先应把它治好，才能保持良好的记忆力。
人们白天进行工作或学习，中枢神经一直处于高度的兴奋状态中，但是这种高度兴奋的状态是不可能永远保持下去的，到了一定的程度，中枢神经就会产生疲劳。这时就需要用休息来消除疲劳。睡眠是消除中枢神经疲劳的有效的休息方式之一。
治疗失眠可用刺五加、五味子、合欢皮、夜交藤各15一30克，熬水服。每日一剂。分三次服。也可用琥珀粉冲开水服，临睡时
一次服下。或用成药刺五加糖浆、五味子糖浆, 照说明服。2.讲究用脑卫生，也是防治健忘症的有效措施。大脑的正常活动规律是: 一定部位处于兴奋状态，另一部位就处于抑制状态。大脑神经细胞互相交替地兴奋和抑制，轮流工作和休息，人们在工作或学习时才能做到注意力高度集中。人们的记忆力是通过大脑神经细胞的反复兴奋(多次重复) .而产生的，而不是一次兴奋就能获得的。因此，对脑力活动要作适当安排，让大脑皮质上的各个神经细胞群得以轮流工作和休息，该兴奋的部位高效率的兴奋，该抑制的部位高效率的抑制，避免长时间的过度疲劳，也即是中医所说的不要思虑过度，这是保捋良好记忆力的有效措施之一。
如果不顾大脑活动的规律，一天到晚处于焦虑之中,大脑处于持续的、普遍的紧张状态，就可能出现整天昏昏沉沉。头痛、困卷、心悸、吃不好、睡不安等症状。有了这些症状，除了自己注意纠正“思虑过度”的不良习惯以外，还可服中药归脾汤(黄芪、党参、白术、茯神、炙甘草、当归、龙眼肉、酸枣仁、远志、木香、生姜、大枣)，以助于消除这些症状。
3.中医认为疲劳过度，造成肾精亏耗，出现腰酸乏力，甚则滑jing 、zao泄等症状，也可引起记忆力减退。如果已经出现“肾精亏耗”症状，而且记忆力明显减退者，可用下列方剂治疗:
①舌红、脉细数者，用六味地黄丸(成药)加酸枣仁、五味子、远志、菖蒲各10克(熬水吞服六味地黄丸)。
②舌质淡、脉沉细者，上方再加鹿角胶、苁蓉、巴戟、紫河
车等。
4.适当参加体力劳动及体育活动，不但有助于正常大脑神经活动的恢复，而且能增强体质。实践证明，体力劳动或体育活动对记忆力减退的患者是十分有益的，许多人参加一定的体力劳动锻炼或体育活动后，记忆力减退等症状都有显著好转或痊愈。总的说来，记忆力减退是可以治好的。
中药菌灵芝，每日30克，加冷水500毫升煎熬二小时，煎三次,饭前服。成药脑灵衰，都可以作为常服药品。其中以菌灵芝的疗效比较突出。
针灸疗法:针刺足三里、内关、神门、三阴交等.
耳针疗法(耳穴:皮质下、神门、心、肾、内分泌、交感等)对记亿减退的疗效也比较好。
记忆力减退症患者的注意事项:
1.要科学用脑。这对于改善记忆力有着决定性的作用。科学家用考鼠作过有趣的实验。首先训练小白鼠如何逃脱电击。不久所有的小白鼠均熟练地掌握了这种技巧。但是当人为地使一部分小白鼠处于人工控制的亮光和黑暗环境，使之昼夜颠倒，这些小白鼠便丧失了记忆力，遗忘了已经掌握的逃避电击的技巧。相反，处于正常环境的小白鼠，对学到的逃避电击的技巧一直记忆犹新。科学家认为，动物之所以能有记忆力，是因为有一种具有记忆功能的蛋白质的合成和激素的分泌，在24小时内周期地出现高峰
和低潮。一旦打乱了这种周期，记忆力就会消失。昼夜颠倒之所以使小白鼠很快忘记了逃避电击的技巧(丧失了记忆力),就是因
为拨”乱了它们赖以保持记忆的生物钟。
科学研究发现，在一天内，人的大脑存在着4个变化周期。清晨6~7点,大脑已经通过睡眠做完了对头一天所输入信息的整编工作，加上一早起来没有识记材料的干扰，此时看书学习，背诵课文，识记印象比较清晰。这是生物钟赋予人们用脑的第一个“黄金时间”。上午8~10点，经过几个小时的活动，精已升至旺盛期，此时大脑具有严谨、周密的思考能力，是用脑的第二个好时辰。下午1点，生理机能进入了一天中的一个低潮，生物钟便“响”起了午睡的“钟声”，您应该顺其自然，稍事午休。从下午2时起，第三个良辰又接踵而至，这段时间思维能力最敏捷，人们最善于“检索”贮存于大脑的信息，能以较短时间进行加工整理，形成结论,但其记忆力不如清晨那么好。傍晚6~8点，睡前10~11点，这是识记效果特别好的又一个“黄金时间”，此时记忆力好。利用这个“黄金时间”记忆单词、数据、公式等准以记忆的东西，效果最好，请君一试。
有的人不懂科学用脑，把“凿壁偷光”、“头悬梁”、“锥刺股”的精神，作为用脑的途径加以借鉴。这种“拨”乱生物钟的疲劳战术，实在是劳而无“术”。不宜提倡。
提高记忆力的方法还有“单侧体操法”。科学研究认为，根据左右脑的不同功能，实行“单侧体操法”，可增强记忆力。从
大脑分工看，左脑掌握语言、逻辑、计算等高级精神活动，右脑掌握空间识别能力。若左脑过于疲劳，就会出现全身无力、记忆力减退等症状，此时就应暂时停止计算、语言、逻辑等高级精神活动。还有，手的活动与记忆力紧密相连，而大部分人习惯于用右手。为了提高记忆力，应加强左手的活动和左半身的活动。把左右两个半球脑都利用起来，可以使记忆力得到改善。
提高记忆力还有一个方法，就是:在念书后立即吃饭。人们不妨一试。
记忆力减退患者还应常喝面汤，常吃鸡蛋。乙酰胆碱是人体神经系统的一种重要物质，它有助于加强人体的多种生理功能如记忆功能。若大脑中乙酰胆碱不足，记忆力就会大大减弱。补充脑内乙酰胆碱最好的方法是多吃含卵磷脂的食物。卵磷脂极易与水结合，标准面粉的面汤中卵磷脂含量极高。因此，吃完面条再喝面汤的作用，就不仅仅限于人们常说的“原汤化原食”了，更大的好处是能提高人们的记忆力。鸡蛋黄也含有丰富的卵磷脂，常吃鸡蛋也能提高人的记忆力。
记忆力减退患者宜戒酒。这是因为，酒精能顺利进入人的血液，也很容易进入人的大脑，损害脑细胞，影响人的记忆力。
记忆力减退患者忌饭后即用脑(看书、读报、演算、写作等等)。因为饭后大量血液集中在胃肠道帮助消化，脑部血液供应相对减少，如果饭后立即用脑，会感到头昏，效果不好，久之还会得消化不良。
过度肥胖也会导致记忆力下降 *导读：亲们，不要误以为健忘症仅发生在老年人身上，其实2040岁之间的中青年人，三成都有健忘症。那么，哪些问题会导…… 亲们，不要误以为健忘症仅发生在老年人身上，其实2040岁之间的中青年人，三成都有健忘症。那么，哪些问题会导致我们的记忆力减退呢? 1.过度肥胖。肥胖是威胁人类健康的重要因素之一，它不仅容易导致糖尿病、心脏病等，最新的研究还发现，肥胖与记忆力减退也存在着紧密联系。发表在《美国老年学会杂志》上的一项研究显示，美国西北大学研究人员在对9000名年龄6579岁老人进行的调查中发现，一个人体重越重，中老年以后产生记忆障碍的几率就越大;而在体重相同的情况下，梨形身材(臀部及大腿脂肪过多)的人比苹果形身材(腰腹部脂肪过多)的人出现记忆问题的概率更大。研究者戴安娜柯文博士对此解释，一方面脂肪会释放一种叫细胞激素的激素，能干扰记忆能力和其他智力活动;另一方面，肥胖可能与缺乏运动相关，它使大脑也处在一种不愿活动的懒散状态，进而影响记忆。 2.长期单身。当个潇洒单身贵族成为了很多都市人的新选择时，发表在《英国医学杂志》上的一项新研究却提醒我们，你的记忆力可能会在长期单身生活的日子里，悄然流逝。芬兰科学
家对1400名参与者进行了长达20年的随访研究结果发现，无论是因为找不到合适对象、不想结婚、离婚还是丧偶等原因，长期单身的人记忆力似乎特别脆弱，年老后很容易出现比较严重的记忆受损或者失忆症状，罹患老年痴呆的风险也较高。而与之相反，处在美好的婚姻或是恋爱状态，则有助于维持记忆力。研究人员表示，婚姻生活中，夫妻间的沟通互动不仅能在不知不觉中让大脑得到锻炼，积极刺激记忆力发展，还能相互填补记忆漏洞。 3.依赖网络搜索引擎。记忆是用进废退的过程，但自从有了计算机的保留文件功能，有了网络搜索工具，很多人的大脑就开始变懒了。来自美国哥伦比亚大学、哈佛大学和威斯康星大学的认知心理学家伊丽莎白斯帕罗和丹尼尔韦格纳等人进行了一 项试验，他们让参与者把一堆琐碎的消息输到电脑上，然后告诉其中一半人这些信息会被删除，而另一半人则被通知这些消息将被永久保存在电脑上。结果发现，认为信息会被删除的人，在回忆这些消息时，平均得分会高出40%。也就是说，当人们知道有办法可以获得自己想要的信息时，大脑会不知不觉地删掉这些记忆。 4.受他人影响。人的记忆并不是单纯的个体化活动，而是会受周围人的影响不断发生改变。以色列魏茨曼科学研究所与英国伦敦大学的神经科学家联合发表在权威期刊《科学》杂志上的一项研究表示，人们在回忆过去的事时，普遍容易受到周围人、特别是与自己经历相仿的同龄人的干扰。哪怕同伴们选择的答案
记忆力明显下降怎么回事呢 随着生活压力的增大，有的人记忆力也是越来越差，在工作中总是丢三落四，东西不记得放在哪了，这些现象逐渐增多。研究表明：人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，会时常受到干扰。那么记忆力明显下降怎么回事呢，怎么去改善记忆力呢？ 一:长期吸烟喝酒 我们知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。 二：睡眠不好 经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。
人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。 三：过于依赖电脑 电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。 四：身边病变 患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。
老年人记忆力减退的原因 一、老年人记忆力减退的原因 引起老年人记忆减退的原因很多，如：心理问题、老化、精神衰减、脑变性疾病、脑血管疾病、神经精神疾病、躯体疾病等。有的记忆减退可以通过综合性治疗而获得减轻，甚至恢复正常；但有的记忆减退则是某些疾病的早期表现或首发症状，此时若误认为正常老年健忘而被忽略，则会延误治疗，其中尤其需要警惕的是老年性痴呆（多发生在中老年，该病的患病率随年龄而增加）。 因此，不要轻易把中老年人的记忆减退看成正常现象或认为是老了就糊涂，老了就记性差等，使潜在疾病缓慢进展，以至错过最佳治疗时机。 二、老人记忆力减退怎么办？ 1、做事集中注意力 老年人有时候容易忘记做某些事，这些事大部分都是一件小事。因此为了防止老年人忘事的情况出现，老年人可以将自己的注意力集中在自己要做的事情上，将自己要做的每一件小事都赋予一定的意义，集中注意力专心的去完成它。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆；又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。
2、学会充分的利用大脑 老年人要善于学习，有规律、不间断地用脑，不能放弃，还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动。老年人记忆力衰退的问题主要出现在大脑上，小时候老师经常会提醒我们，大脑不用也会生锈，要学会动脑。老年人也是如此，要学会充分的利用我们的大脑，让大脑活跃起来。一个活跃的大脑可以有效的提高老年人的记忆力，防止出现老人记忆力减退的症状，有效预防老年痴呆症。 3、多听音乐提高记忆力 国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。老年人也可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。 4、有效的睡眠提高记忆力 老年人普遍有失眠的情况出现，这也是影响老年人记忆力减退的原因之一。因此，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。睡眠这个过程可以让大脑得到休息，而休息时为了走更长远的路，老年人保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才有精力
学生记忆减退的原因 1、睡眠不足 前夜疯得太晚，可能直接导致你今天记不住新同事的名字。“当我们睡眠时，大脑的 某些部位也处于休息，而与记忆和情感相关的深层部分却更加活跃。”纽约神经与睡眠诊 所医学博士艾伦这样说，“睡眠不足和睡眠不规律的人，不仅仅会受到记忆力减退的困扰，还会疲劳，主意力不集中，反应迟缓。”一天八小时睡眠的建议未必人人适用，如果你早 上醒来时感到疲乏，或者在白天瞌睡连连，则说明你需要更多睡眠时间。 2、焦虑与忧虑 研究表明，哪怕只是因为即将在CEO面前做报告而紧张也会影响你的记忆力。很多证 据表明忧虑、焦虑、躁郁都会影响记忆中枢。严重的健忘往往映射了严重的情绪波动。长 时间处在压力状态下会提高大脑中皮质醇的水平，从而导致脑细胞树突减少脑细胞互相链 接的桥梁，其结果就是储存和调取记忆的能力受到影响。但好消息是，当健忘是由情绪波 动引起的，则多半至少可以部分修复。当情绪平复，健忘的问题就会好很多。 3、压力 紧急情况下你可能连自己家的电话号码都可能记不起来。一项发表在《神经》杂志上 的研究表示，压力会影响大脑中控制工作记忆的部分。研究者发现持续的压力刺激会降低 大脑中与思维过程相联系的受体敏感。尽管此项试验是在动物身上完成的，但人类大脑构 造相似。专家认为：“持续和慢性的压力刺激是有害的。 具体来说，经常暴露在糖皮质激素一种由肾上腺分泌的激素中同样会让脑细胞减少受 体数，让大脑对神经化学物质的反映减缓。“寻找减缓压力的方式同样对记忆力有帮助： 加州大学的一项研究表明练习冥想不仅清除压力，也可改进记忆力。在两周内连续练习8 组45分钟冥想的学生们，GRE平均成绩从460分提升至了520分。 4、不爱运动 是的，身体不动的话，你的记忆力也会生锈。美国科学家的实验发现：每天规律运动 有助于帮助保持记忆力的敏锐。“运动帮助改善心情和睡眠，并籍此影响认知能力和记忆力”，杜克大学的福杜希博士说。以发表在《大脑、行为与免疫》期刊上的动物实验为例，连续12周跑步锻炼之后，大脑细胞生长得到了增长。福杜希博士推荐一周四次，每次45 分钟的有氧运动。 5、缺乏维生素B12
头晕记忆力减退如何改善 经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。 多与人交往 美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。 学一门外语 加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。 跑跑步 美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。 随身带个笔记本
好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。 照顾孩子 美国里士满大学教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。对老人来说，每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。 注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度 及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 1、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类
十大爆笑健忘故事 1、在楼梯上跌倒了，嘴里说着倒霉，用最快的速度爬了起来。看看周围，?还好，没有人看到。突然，发现一个问题，我刚才，到底是在上楼？还是下楼？-_-? 2、早上起床去卫生间洗刷，要刷牙了，就是想不起来哪支是我的牙刷。。。颜色呢？。。。四支牙刷摆在那里，就是不知道选哪个好。。。靠。。?不刷了。。+? 3、早上出门去上学，突然发现忘了东西，赶紧回家。到了家里，死活想不起来忘带什么。只好拿了门口的雨伞。没想到那天晴空万里。。。我在没有课本的情况下上了一天的课。。。? 4、无聊中，给朋友打了个电话，正好接通的时候，发现自己忘了是给哪个朋友打的电话。只好，开口就问，“请问，您是谁”? 对方：“那你找的是谁？（哪来的神经病？？！！！）”。。。? 我：“是啊。。。不清楚。。”。。。? 对方：“-_-”。。。第二天上学，有个朋友问我，“你昨天是不是打了我家电话? ？”。。。? 我：“？。。有吗？（?原来是你家啊）”。。。?
朋友：“除了你这个白痴，世界上还有谁自己打了电话，还问对方是谁！”? 5、去拉面馆出拉吃面，吃完后，总是发现自己的碗里有7~8片，只咬了一口的酱菜。。。? 6、早上上学，却回了好几趟家。理由是。? “妈妈，我的表”? “妈妈，我的钱包”? “妈妈，我的手机”? “妈妈……”? “又落什么了呀~~~”? “妈妈，今天是星期六吧？”? “是啊”? “那我今天不用上学”? “咣当……”? 7、打车，车走到一半，突然觉得心里有点不对劲。。。啊。。对了。。。?
“。。师傅。刚才。。我跟你说去哪里来着？？”? 8、在学校里，想打电话，翻书包找手机。。。找到了，拿出来晕。。。?家里的无绳电话机！？！。。好大。。。? 9、写完了健忘证的故事，点关闭。系统问，“是否保存？”? 。。。我很高兴的点了下“否”。。-_-。。。? 只好重新写了一次。。真想把手指头给砍了！
24岁记忆力下降的原因 在生活中有很多的坏习惯是导致记忆力下降的主要原因。下面是为你整理的记忆力下降的原因，希望对你有帮助! 记忆力下降的原因 一、吃太多垃圾食品 根据国外的研究显示，当我们身体中吃太多的垃圾食品不会让你发胖，但是对于你的记忆力却又很大的影响，这个结论至少已经在小白鼠的身上测试过了。 专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶。 二、太过专注于一件事 假如我们太过与担心或专注某件事;;例如面试或考试，我们绝对会出现“记忆短路”的情况，比如我们会忘掉要寄某封信，或者某个约会。 三、饮酒过度 经过长时间的研究显示，经常酗酒的人比起适当饮酒的人，会早六年的时间出现记忆力衰竭的现象。并且，不管时间长短，只要酗酒，都会促使你的记忆力下降。
四、过度使用社交软件 长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一。 五、睡眠不足 据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。 六、吸烟或者头部猛烈撞击 吸烟会引起大脑供氧不足，从来损伤你的记忆力。而据国外研究表明，曾经脑部受伤的人记忆力衰退明显比正常人快得多，因此，猛烈的头部撞击也会损害思维能力及记忆力。 提高记忆力食物 1、卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。 2、大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。 3、牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。 4、鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。
我的健忘症老妈作文 我的健忘症老妈作文 在日常生活或是工作学习中，大家都不可避免地要接触到作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是小编为大家收集的我的健忘症老妈作文，欢迎大家分享。 “妮妮，你看见妈妈的手机了吗？帮我找找……”唉，我的妈呀，你又犯老毛病了！我的老妈在家中温柔贤惠，干活样样精通，可以称之为“上得了厅堂，下得了厨房”的全能女人。你只要尝一口她做的菜，都会竖起大拇指，连连称赞。可是妈妈却有一个美中不足之处——健忘。她的记性呀，真的可以称是鱼的记忆。不信？那快来看看吧！ “妮妮，我手机不见了，你快找一找！”瞧，妈妈又健忘了，几分钟前还得意洋洋地网购了新的手机壳，可现在这手机却不翼而飞了。大家都无奈地站起身，翻箱倒柜地找了起来，可还是一无所获。 妈妈见了这情形，急得像一只热锅上的蚂蚁，这翻翻那
掏掏。可哪来的.手机呀？还不是怪她自己乱放，唉，这真够我们一家子烦恼的。 一分钟……十分钟……二十分钟，眼看时间一分一秒地过去，老妈的手机还是不见踪影，这下大家都像泄了气的皮球，干脆甩手不干了，妈妈也只好坐在一旁生闷气。 一家人安安静静地坐在沙发上，谁也不说一句话，地上如果掉了一根针，我们也会觉得烦。 突然，妈妈的衣袋里“滋滋”响了一声，好像有什么东西动了一下，我们全家人的目光都盯向了那个衣袋子。 只见妈妈缓缓地伸出手，悄悄地掰开了衣袋子，袋子里立刻射出了明亮的光线，手机出现在妈妈手中，顿时我们三人紧盯着妈妈。妈妈尴尬地望着我们，脸红得像个苹果，支支吾吾地说：“啊，终于……找到了。”我们看到妈妈这慌乱的样子，不禁哈哈大笑起来。 唉，不知道老妈的健忘症啥时才能好！
记忆力减退反应慢怎么回事 记忆力是我们生活所必需的能力之一，但随着年纪增大，越来越多的人感觉到自己的记忆力有了一定的下降，那么如何才能提高记忆力呢，下面是为你整理的记忆力减退反应慢怎么回事，希望对你有帮助! 一、甲状腺功能不正常 当甲状腺功能出了毛病时，你会感觉到太热、太冷、焦虑和抑郁，记忆力也会滞后。虽然甲状腺在大脑功能中并未起到特定的作用，但如果它的正常功能停止运转，人们就会注意到记忆力丧失的情况出现了。因此，当你注意到记忆力发生问题时，可以要求医生给你做一个简单的甲状腺功能检测，以确定它是否是引起记忆力问题的元凶。 二、潮热 潮热是更年期女性的一个常见不适症状，它会导致女性记住名字和事件的能力较差。幸运的是，潮热并不会对大脑功能造成任何影响;当潮热消退后，记忆力就能得到提高。更年期的其他症状还包括失眠和睡眠呼吸暂停，它们也会促成记忆力衰退。 三、缺乏睡眠 昨晚很晚才结束的聚会让你在第二天很难记住新同事的名字。当人们睡觉的时候，尽管大脑的一些部位会小憩片刻，但它深层中参
与记忆和情感反应的部位会变得相对的更为活跃。存在睡眠剥夺和睡眠功能障碍的人不仅记忆力会受到损伤，而且会出现白天疲劳、注意力不集中和反应时间减慢等现象。每晚睡眠八个小时的标准建议并不一定适用于每个人。如果你起床后感到疲劳，在白天无意睡着，这就说明你需要更多的睡眠。 四、焦虑和抑郁 强有力的证据表明：抑郁、焦虑和情感障碍类疾病会对参与记忆形成和检索的神经通路造成扰乱。记忆力丧失的严重程度通常能反映出情感障碍的严重程度，严重的抑郁症会导致同样严重的记忆损失。 当记忆丧失与情感障碍(包括焦虑和抑郁)共存时，这种记忆丧失通常来说至少在部分程度上是可逆的。随着患者情绪的改善，其记忆力也能得到提高。 五、处方药 检查一下药箱，你会发现很多常见的处方药会引起人健忘。一些治疗焦虑障碍的药物会对大脑中负责将短期记忆转化为长期记忆的部位造成损害。治疗心脏病的药物，包括他汀类药物和β-受体阻断剂也与记忆力问题之间存在关联。其他对记忆力造成不良影响的药物还包括麻醉性止痛药、治疗尿失禁的药物、催眠剂，甚至是抗组胺药。 需要遵循的底线就是：不要轻易停止服用药物(特别是具有潜在救命作用的药物)，但要向医生咨询一下哪些药物可能会对记忆力造成影响。
妈妈的“备忘录” 我觉得我的妈妈患有“轻度健忘症”，但她既不承认这一事实，也不喜欢用各种各样的备忘录，经常怪罪我和爸爸忘了什么，我俩每次都是“哑巴吃黄莲有苦说不出”，谁让妈妈是我们家的老大呢？ 这不快过年了，妈妈的事渐渐多起来了，既要把家装饰得焕然一新，置办年货，单位又要关帐。她的健忘症慢慢严重起来。我觉得为了不城门失火，殃及池鱼，我得帮她记点什么，提醒她。 机会很快就来了，这天晚上准备去超市采购些年货，妈妈照例在出发前开始念叨着，“卫生纸、瓜子、电池、红包、零食、牛奶、洗衣液……”我在旁边听了，暗暗记下，用背古诗的劲头把妈妈说的内容背了下来。然后我俩出门了，在路上妈妈时不时地还重复几遍。 到了超市，琳琅满目的商品，喜气洋洋的人们，满满都是年味。妈妈眼睛一亮，抓起购物篮，兴奋地左顾右盼，寻找猎物，一眨眼的功夫，购物篮就装了一大半了！我紧紧地跟在后面，心里默默地背诵着，眼睛盯着篮里的商品核对着。果然不一会儿，妈妈购物的节奏慢了下来。 一定是“健忘症”又犯了，我暗暗想着。果然，只见妈妈紧锁眉头拼命回想着，嘴巴一张一合轻轻念叨着，过了好一会儿眉头越来越紧，该我发挥作用了！我连忙笑着说：“还有电池、牛奶”，妈妈一听露出恍然大悟地神情用手大腿一拍，喊了声“对呀！”说完又去采购了，接下来就变成这样：我提醒一样商品妈妈拿一样……最后圆满完成了这次购物任务。妈妈满意极了，封我为“备忘录长”，还说这全
自动的备忘录真是太好用了！我听了哭笑不得！ 接下来的日子，就是我这个备忘录长上班的日子。整个春节我不停地提醒妈妈不要忘了关门、关电灯、带钥匙、买礼品、打扫……看着妈妈满意的笑容，我有了成就感，忽然觉得这是寒假做的最有意义的一件事！
什么原因导致了记忆力下降 很多人都觉得自己的记忆力不好，那你知道是什么原因造成记忆力不好吗?下面是由给大家带来关于记忆力下降的原因，希望对大家有帮助! 一、甲状腺功能不正常 当甲状腺功能出了毛病时，你会感觉到太热、太冷、焦虑和抑郁，记忆力也会滞后。虽然甲状腺在大脑功能中并未起到特定的作用，但如果它的正常功能停止运转，人们就会注意到记忆力丧失的情况出现了。因此，当你注意到记忆力发生问题时，可以要求医生给你做一个简单的甲状腺功能检测，以确定它是否是引起记忆力问题的元凶。 二、潮热 潮热是更年期女性的一个常见不适症状，它会导致女性记住名字和事件的能力较差。幸运的是，潮热并不会对大脑功能造成任何影响;当潮热消退后，记忆力就能得到提高。更年期的其他症状还包括失眠和睡眠呼吸暂停，它们也会促成记忆力衰退。 三、缺乏睡眠 昨晚很晚才结束的聚会让你在第二天很难记住新同事的名字。当人们睡觉的时候，尽管大脑的一些部位会小憩片刻，但它深层中参与记忆和情感反应的部位会变得相对的更为活跃。存在睡眠剥夺和
睡眠功能障碍的人不仅记忆力会受到损伤，而且会出现白天疲劳、注意力不集中和反应时间减慢等现象。每晚睡眠八个小时的标准建议并不一定适用于每个人。如果你起床后感到疲劳，在白天无意睡着，这就说明你需要更多的睡眠。 四、焦虑和抑郁 强有力的证据表明：抑郁、焦虑和情感障碍类疾病会对参与记忆形成和检索的神经通路造成扰乱。记忆力丧失的严重程度通常能反映出情感障碍的严重程度，严重的抑郁症会导致同样严重的记忆损失。 当记忆丧失与情感障碍(包括焦虑和抑郁)共存时，这种记忆丧失通常来说至少在部分程度上是可逆的。随着患者情绪的改善，其记忆力也能得到提高。 五、处方药 检查一下药箱，你会发现很多常见的处方药会引起人健忘。一些治疗焦虑障碍的药物会对大脑中负责将短期记忆转化为长期记忆的部位造成损害。治疗心脏病的药物，包括他汀类药物和β-受体阻断剂也与记忆力问题之间存在关联。其他对记忆力造成不良影响的药物还包括麻醉性止痛药、治疗尿失禁的药物、催眠剂，甚至是抗组胺药。 需要遵循的底线就是：不要轻易停止服用药物(特别是具有潜在救命作用的药物)，但要向医生咨询一下哪些药物可能会对记忆力造成影响。 提高记忆力的食物1、橘子
记忆力减退 病因： 健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二 十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记 忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的 发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因 素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。 一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大 脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气 不足，脑的血液量减少导致。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女 性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。 检查诊断 1、健忘指善忘前事，而思维意识仍属正常，与痴呆之智能减退，不晓其事可以鉴别。 2、据病情进行诊断思考，如： a.病久体弱，并有其他虚弱症者，多属神劳、不寐、卑蝶等病。 b.形体不弱而健忘，甚至有遗忘，且与精神情志因素密切相关者，多为气厥、神郁等病。 c.老人健忘明显者，常见于脑络痹、脑萎、脏躁等病。 d.外伤、中毒、酒厥等所致健忘，必有相应的病史可查。 3、必要时，可考虑作脑血流图、脑电图、头颅X线平片及CT扫描等检查。 治疗护理： 1、勤于用脑 “用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往 可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经 常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会 处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记 等对记忆力也很有帮助。
记忆力减退的原因 1.不良情绪 不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪这些不良情绪会影响我们的思维同时也影响着我们的记忆导致出现记忆力减退。 2.失眠 出现失眠睡眠质量不好的朋友记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护如果人得不到休息那么就会影响我们的记忆力与注意力。 3.疾病 不管是生理上的疾病还是心理上的疾病都会导致我们出现记忆力减退。 4.年龄 当我们的年龄增大时因为身体机能的下降那么记忆力也随之下降。 5.用脑过度 用脑过度会让导致一个人疲劳感增加对外界事物的敏感度降低从而影响记忆。 6.依赖 如过度的依赖电脑、书籍等会影响我们去开发自己记忆力运用自己的记忆能力从而出现记忆力减退。
7.压力 适当的心理压力可以增加我们的记忆力但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。 8.不良嗜好 如抽烟喝酒等酒精可以帮助人们消除疲劳使身体活性化。但是饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用很可能会发生暂时性记忆丧失。 记忆力减退的预防方法 对于要预防记忆力衰退的朋友们来说首先就要注意朋友们不能吃太多的垃圾食品吃了太多的垃圾食品是容易导致记忆力下降的因为垃圾食品中的营养元素是非常少的但是却能容易产生饱腹的感觉很多朋友们在食用了垃圾食品之后就不想食用主食了长期这样人们身体中对于各种营养素的缺乏就会非常的多从而就影响了朋友们的脑部健康也容易导致记忆力的衰退所以大家要注意尽量少吃垃圾食品! 接下来就是朋友们过多的使用各种聊天工具比如说QQ以及微博等因为各种社交软件和聊天软件中信息含量是非常大的而且各种网页中也含有大量的信息而朋友们大脑对于信息的接收量是有限的倘若朋友们总是强迫大脑不断的去接受新的信息从而容易导致大脑疲惫而倘若长时间高频率的使用这些朋友们的记忆力也会随之衰退! 记忆力减退的建议
也许大家都有过突然间忘记事情的经历，今天我就告诉你该怎么办。 按照中医的说法，健忘的症状为突然间忘记自己要做的事，费尽心力去向也想不起来，做事有头没有尾，说话没完没了，而且说不到点子上，这都是因为心经和脾经失调的关系。心和脾都是主神智的，因此想得太多就会出问题。如果伤心的事太多就会使体内的血耗尽，神不守舍，如果自己的脾不好在过渡的想事情就会使胃气衰竭，使胃的生理功能下降。这两个都会导致人突然间忘记要做的事。 中医上讲，血是生血的，如果血少了就不能使其他脏器正常工作，或者长期爱吃大量的非常热的食物，食物到了胃里热气变成凉气，这些气在人体内出不去，就会使气淤积在体内，近而使脾功能受损，才会出下那种现象。要想不忘事最重要的是补血，理脾气，并辅以药物调理。如果是老年人就让他住在一个清幽的地方，让他快乐，远离愁闷过一段时间就会好的，而且不用吃药。如果是年轻人，且正处在拼搏奋斗的时段，那就做到“情绪到家门口为止”让家里充满快乐，从而使自己快乐，或者看一些有趣的书籍或听一些笑话并辅以下列药当中的一个就可以改善你的健忘症。 1.归脾汤，主方：黄芪（蜜炒2钱）人参（3钱）白术（去芦，一钱五分）白茯苓（去皮3钱）当归（酒洗3钱）远志（甘草水泡，去心，1钱）龙眼肉（10个）酸枣仁（炒3钱）木香（8分）甘草（炙6分）用姜枣煎服，健忘严重的用双倍的酸枣仁，茯神，当归，再加柏仁子。加柴胡，栀子就是加味归脾汤。 2.加减补心方：人参，白术，白茯苓，陈皮，当归，白芍（酒炒），
生地黄，远志（甘草水泡去心），石菖蒲，麦门冬（去心）酸枣仁（炒），黄柏（酒炒），知母，甘草用姜枣煎服。此药是静心凝神，益血固精，壮力强志，令人不忘，清三焦，化痰涎，去烦热，疗咽干，除惊悸，定怔忡，养育心神，大补元气，读书劳神，勤政劳心，长宜服之。 3.天王补心丹：怀生地（4两）天门冬（去心）麦门冬（去心）当归，柏子仁，酸枣仁（炒）五味子各一两，人参，远志（甘草水泡去心）白茯苓（去皮）玄参，丹参，桔梗（各五钱）一方加酒炒黄连2两。上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大，朱砂为衣，每服二三十丸，睡觉前，用竹叶汤服下，灯心，枣汤亦可，如饮食不思，大便不实，恐不易也，又当服安神定志丸 4.安神定志丸：人参（一两五钱），白术（去芦炒），白茯苓（去皮）白茯神（去心），远志（甘草水泡，去心），石菖蒲（去毛，忌铁），酸枣仁（炒），麦门冬（去心，各一两），牛黄（另研，一钱），辰砂（二钱五分，水飞为衣）上为细末圆眼肉四两，熬膏，和炼蜜3、4两为丸，如梧桐子大，辰砂为衣，每服三十丸，清米汤送下，不拘时，一日三次 请大家记住，要是心中有结，就算吃再多的药也没用，放下心结，加以服药才可以使自己的健忘好转。我会后续发一些穴位的用处，请亲们支持！
大脑的可塑性非常强，这就意味着它的功能可以改变或提高。一些简单而有力的干预措施就能让记忆力得以提高。下面是为你整理的女性记忆力减退的原因，希望对你有帮助! 记忆力减退的原因 一、甲状腺功能不正常 当甲状腺功能出了毛病时，你会感觉到太热、太冷、焦虑和抑郁，记忆力也会滞后。虽然甲状腺在大脑功能中并未起到特定的作用，但如果它的正常功能停止运转，人们就会注意到记忆力丧失的情况出现了。因此，当你注意到记忆力发生问题时，可以要求医生给你做一个简单的甲状腺功能检测，以确定它是否是引起记忆力问题的元凶。 二、潮热 潮热是更年期女性的一个常见不适症状，它会导致女性记住名字和事件的能力较差。幸运的是，潮热并不会对大脑功能造成任何影响;当潮热消退后，记忆力就能得到提高。更年期的其他症状还包括失眠和睡眠呼吸暂停，它们也会促成记忆力衰退。 三、缺乏睡眠 昨晚很晚才结束的聚会让你在第二天很难记住新同事的名字。当人们睡觉的时候，尽管大脑的一些部位会小憩片刻，但它深层中参与记忆和情感反应的部位会变得相对的更为活跃。存在睡眠剥夺和睡眠功能障碍的人不仅记忆力会受到损伤，而且会出现白天疲劳、注意力不集中和反应时间减慢等现象。每晚睡眠八个小时的标准建议并不一定适用于每个人。如果你起床后感到疲劳，在白天无意睡着，这就说明你需要更多的睡眠。 四、焦虑和抑郁 强有力的证据表明抑郁、焦虑和情感障碍类疾病会对参与记忆形成和检索的神经通路造成扰乱。记忆力丧失的严重程度通常能反映出情感障碍的严重程度，严重的抑郁症会导致同样严重的记忆损失。 当记忆丧失与情感障碍(包括焦虑和抑郁)共存时，这种记忆丧失通常来说至少在部分程度上是可逆的。随着患者情绪的改善，其记忆力也能得到提高。 五、处方药 检查一下药箱，你会发现很多常见的处方药会引起人健忘。一些治疗焦虑障碍的药物会对大脑中负责将短期记忆转化为长期记忆的部位造成损害。治疗心脏病的药物，包括他汀类药物和β-受体阻断剂也与记忆力问题之间存在关联。其他对记忆力造成不良影响的药物还包括麻醉性止痛药、治疗尿失禁的药物、催眠剂，甚至是抗组胺药。 需要遵循的底线就是不要轻易停止服用药物(特别是具有潜在救命作用的药物)，但要向医生咨询一下哪些药物可能会对记忆力造成影响。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 老年人记忆力急剧下降的原因有哪些 导语：随着时间的推移，老年人的机体开始慢慢的退化，比较典型的代表就是记忆力下降。很多家人发现老人的记忆力呈现急剧的态势，非常的担心，害怕 随着时间的推移，老年人的机体开始慢慢的退化，比较典型的代表就是记忆力下降。很多家人发现老人的记忆力呈现急剧的态势，非常的担心，害怕发展为老年痴呆症，由此产生的后果可想而知。因此，我们必须清楚可能的因素，积极地进行改善，防止更加严重的情况发生。那么，老年人记忆力急剧下降的原因有哪些？ 很多老人感慨随着年龄增长记性越来越差，那记忆是怎么回事呢？医学上记忆是指信息在脑内的储存和提取，包括编码、储存和提取三个基本过程。记忆可以分为工作记忆(对信息进行暂时性加工和储存)、情景记忆(有关生活情景的实况记忆)、语义记忆(对词语意义和一般知识的记忆)和内隐记忆(不需要有意识记而获得的记忆)。 一般认为记忆的存贮和提取过程发生在大脑的海马和内侧颞叶，与记忆密切相关的神经递质为乙酰胆碱。老年人随着年龄增长，大脑不同程度发生了一些老年性脑改变，严重的会发生脑萎缩，记忆储存和提取的物质基础发生了改变，不能对新学习的知识进行编码和储存，就会发生记忆力下降。所以，当老年人出现了严重的记忆力下降，其病理机制是脑器质性的改变，即脑萎缩或者脑的记忆神经递质减少了。导致记忆力下降的原因很多，以下几个方面可能和记忆力下降有关： 1、不良情绪：不良情绪主要是指抑郁、焦虑和愤怒等，这些不良情绪不仅会影响老年人的思维，而且也会影响他们的记忆，从而导致记忆力减退。 2、失眠：出现失眠、睡眠质量不好的老年人，记忆力也会有所减生活常识分享
记忆力遭受损害的原因之一就是神经递质系统发生紊乱。 7、新的研究着眼于神经细胞的接受装置--树突上的受体，考虑它们的数量及敏感程度，是否足能正常结合并处理神经递质。如果受体没有足够的活性，信息将无法传递下去，那么不论大脑中有多少游离的神经递质都是徒劳的。受体缺陷能导致诸多的麻烦。例如，阿尔茨默氏病患者的大脑中，就存在乙酰胆碱受体数量及功能的缺陷。这就提出了一个新的研究方向：如何产生更多的受体及如何控制受体的敏感性。 重要的论点：这些神经递质的成分及受体的生化活性是随时变化的，有些变化取决于你的日常饮食及活动。 总的来说，有两个对大脑特性的关键性理论已经被否定了。一个是说：童年以后大脑便停止生长和变化了。另一个是说：人大约在20岁以后脑细胞开始进行性的减少，结果导致脑功能无可挽回地下降。 过去虽然大家一致公认年轻的大脑是生长、变化、发展着的，但是科学家们认为青春期过后大脑已经静止定型，就失去了继续生长发育的能力。现在我们已经知道，在任何年龄脑细胞都会萌发新的树突，建立新的突触，形成新的联系网络。因此，虽然人们生来具有固定数目的脑细胞，这一先天带来的数字并不能限制一个人的智力，起决定作用的是后来在生活中建立的细胞连接情况。有些人虽然脑细胞数目较少，却可以获得与他人相同或更高的智力，关键问题在于神经元网络的复杂程度。 大脑进行网络连接和再连接的过程称为大脑的可塑性。这意味着大脑总是在
改变和修正着自己……我们现在已经知道即使成年人的大脑也在不断地变化，不断地形成新的连接。 密西西比大学医学中心，拉塞尔·L·布莱洛克医学博士 哈佛大学的艾伯特博士说，事实上在未受疾病损害的老年大脑，大脑最关键的部位、记忆和思维的功能区--大脑皮质丢失的神经元是微乎其微的。老化引起的神经元丢失更容易发生在危害较小的大脑深层组织，而且这种变化往往只是化学性质的改变，比较容易修复，无关大局。 8、受到最广泛研究的神经递质是5-羟色胺，它几乎影响到大脑活动的每一个方面：从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。抗抑郁药如盐酸氟西汀就是通过提高脑内5-羟色胺水平而起作用的。 60岁与30岁的人相比，大脑中5-羟色胺特异受体的数目已减少了60%。由于5-羟色胺的效力下降，随年龄增长患抑郁症的可能性增加。另外，5-羟色胺还能增强记忆力，并能保护神经元免受神经兴奋毒素的损害。因此充足的5-羟色胺确实能在老化过程中防止脑损害发生！许多补品、维生素、营养品及脂肪酸能提高和调节5-羟色胺的活性。 人的情绪像一首交响乐，5-羟色胺就是指挥家手中的指挥棒。 西北大学精神病学家，詹姆斯·斯托卡德 9、新的研究表明，老年大脑所具有的普遍性的改变往往是脑细胞能量短缺、功能减退，而不是功能彻底消失。老化过程中大脑发生变化的环节在信号系统，即信息传递方面的改变，与其说是细胞丢失引起信号数量减少，不如说信号量没
竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除 中年人记忆力下降的原因|40岁记忆力 减退的原因 随着年龄的增长，出现记忆力下降的现象是很自然的，但一些生活中不知不觉养成的坏习惯也会有损大脑。下面是小编为你整理的中年人记忆力下降的原因，希望对你有帮助! 中年人记忆力下降的原因 1.压力过大 适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重
的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。长此以往，必然陷入一个恶性循环中。 2.睡眠不足 青年人由于工作量大，经常加班熬夜工作，直接导致睡眠不足。大量研究证实，缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低，这很可能与缺乏睡眠后，大脑前额叶皮层活动降低有关。 由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式补眠。然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。 所以，即使是休息天也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床。而平时也应该合理安排工作，逐步改掉睡眠不足
的习惯。 3.过度“宅”在家中 现在的“宅男”“宅女”越来越多，一到休息天就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。 爱宅的人大多都不喜欢动，平日也很少进行运动锻炼。这也是降低记忆力的一个原因。因为运动对大脑的好处非常明显，它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑，给大脑丰富的滋养。同时运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。 4.长期抽烟酗酒
成年人提高记忆力的技巧 现在生活的压力与工作压力，让不少人都患上了健忘症，提高记忆力成为了大家迫切需要解决的问题。下面是为你整理的成年人提高记忆力的技巧，希望对你有帮助! 一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 二、背诵经典提高记忆 我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。 三、身心运用记忆效率 正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为
当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。 四、奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。 五、多咀嚼能增记忆力 人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。 六、女人唠叨助长记性 唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
关于老年人记忆力下降的原因 记忆力对于一个人来说是非常重要的，如果记忆力不行的话就会影响人们的整个 生活。 关于老年人记忆力下降的原因 首先我们应该先了解一下老年人的记忆力变差都是哪些方面引起的呢，因为老年 人的身体机能开始下降，大脑开始跟不上节奏，当然还有其他的因素，老年人记忆力 衰退是什么原因造成的。 知道了老年人记忆力衰退的原因，但是很多老年人不止有记忆衰退的现象，还有 的可能出现老年痴呆，那有人就可能会问了老年痴呆和老年记忆衰退是同一个事项吗，看看专家是怎么说的吧，老年痴呆是老年人记忆衰退吗。 其实老年痴呆和老年记忆衰退的表现是不一样的，大家应该对于这个事项要了解 清楚哦，老年痴呆是疾病，老年人记忆衰是正常现象，那么看看老年痴呆的表现有哪 些吧。好了，大家已经了解以上的信息后，我们在回到老年记忆力衰退上吧，很多人 都想知道怎么才能让自己提升自己的记忆力呢，其实方法有很多种，但是先找适合自 己的提升记忆力的方法是非常重要的，哪些方法可以提升老年记忆力呢。 在中医上按摩也可以缓解老年记忆力衰弱，但是小编告诉大家按摩是要掌握一定 技巧和按摩穴位才有用的，所以怎么按摩可以缓解老年记忆力衰退呢。当然也有一些 老年人在年老时期记忆力依旧很好，这是为什么呢，如果不出现记忆力衰退的话，这 样对谁都好，那么怎么做才可以预防老年记忆力衰退呢。 老年人为什么会记忆衰退 1、遗传因素的作用 遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响 亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记 忆力减退、智力下降等非正常现象，这大都是由家族遗传性因素所造成。这种性质的 老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不可逆转的。 2、疾病因素 老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响 到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患 上高血压病、动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这